Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 16 maart 2014 om 22:09
ja ik moet ook mijn 12 lopers regelen. Gelukkig is het examen 'thuis' maar toch heb ik ze nog niet! Maar dat zal wel loslopen. heb een gunstige tijd en er zijn genoeg mensen die best even mee willen doen Maar toch zou ik het fijn vinden als ik die namen gewoon op papier had! Dinsdag tijdens het training geven even definitef regelen.
maandag 17 maart 2014 om 18:40
Toch nog voor het eten gelopen. De rest van het gezin at vroeg want drie zijn er nu naar de training maar ik ben thuisgekomen en gelijk gaan lopen. Omdat ik zo snel mogelijk terug wilde zijn ben ik niet eerst naar het bos gefietst maar vanuit huis richting bos gelopen om daar een rondje te doen. Er stond 10x5min op de planning met 30sec pauze maar het zijn er 11 geworden. Had mijn rondje schijnbaar niet goed ingepland. Met deze 13km moet ik het weer een paar dagen doen. Morgen staat er me waarschijnlijk weer een mishandeling te wachten waardoor ik dan donderdag pas weer mag lopen.
maandag 17 maart 2014 om 19:54
Hoi Hoi
Baukje oei oei hopelijk gaat het morgen iets beter, en kun je donderdag weer lekker en fijn lopen.
En 13 km is toch ook weer lekkere afstand zeker als je lekker voldaan tevreden gevoel hebt.
Fiekes ik begrijp dat je hardlooptraining wilt gaan geven?
Spannend dan, maar dat gaat vast met goede lopers helemaal goed komen dat examen.
Charlar heerlijk dat je super hebt gehad in de Efteling en heerlijk als ze allemaal zo voldaan moe in hun bedje gekropen zijn.
En af en toe zondigen moet kunnen he.
Al moet ik nu ook weer beter op gaan letten met eten ben afgelopen tijd 2-3 kg aangekomen en gewoon door teveel snoepen en eetbuitjes. Deze wil ik er zeker weer vanaf hebben en het liefst nog een kg of 4 extra erbij.
Al mag ik niet klagen want 3 jr terug woog ik 27 kg zwaarder en ben geheel zonder dieet ( ik ben anti dieet) afgevallen. Gewoon door regelmatig en gezond eten en sporten.
Als is het snoepen en slechter eten afgelopen tijd wat toegenomen. Heb me net gewogen en ga me weer doelen stellen. Heb er wel vertrouwen in.
Verder vandaag bij het hardloopcentrum geweest met mijn schoenen, kreeg tijdens lopen nl last van mijn voeten en heb nu nieuwe zooltjes gekregen. Hopelijk zijn ze fijn. We zullen het morgen wel zien dan heb ik weer training bij de atletiekclub. Ben benieuwd of onze trainer er is, die kreeg vorige week kramp en is naar huis gegaan.
Hopelijk morgen weer een lekkere training op programma.
Baukje oei oei hopelijk gaat het morgen iets beter, en kun je donderdag weer lekker en fijn lopen.
En 13 km is toch ook weer lekkere afstand zeker als je lekker voldaan tevreden gevoel hebt.
Fiekes ik begrijp dat je hardlooptraining wilt gaan geven?
Spannend dan, maar dat gaat vast met goede lopers helemaal goed komen dat examen.
Charlar heerlijk dat je super hebt gehad in de Efteling en heerlijk als ze allemaal zo voldaan moe in hun bedje gekropen zijn.
En af en toe zondigen moet kunnen he.
Al moet ik nu ook weer beter op gaan letten met eten ben afgelopen tijd 2-3 kg aangekomen en gewoon door teveel snoepen en eetbuitjes. Deze wil ik er zeker weer vanaf hebben en het liefst nog een kg of 4 extra erbij.
Al mag ik niet klagen want 3 jr terug woog ik 27 kg zwaarder en ben geheel zonder dieet ( ik ben anti dieet) afgevallen. Gewoon door regelmatig en gezond eten en sporten.
Als is het snoepen en slechter eten afgelopen tijd wat toegenomen. Heb me net gewogen en ga me weer doelen stellen. Heb er wel vertrouwen in.
Verder vandaag bij het hardloopcentrum geweest met mijn schoenen, kreeg tijdens lopen nl last van mijn voeten en heb nu nieuwe zooltjes gekregen. Hopelijk zijn ze fijn. We zullen het morgen wel zien dan heb ik weer training bij de atletiekclub. Ben benieuwd of onze trainer er is, die kreeg vorige week kramp en is naar huis gegaan.
Hopelijk morgen weer een lekkere training op programma.
maandag 17 maart 2014 om 20:48
Roosje wat goed dat je door gewoon jezelf een gezond eetpatroon aan te wenden zoveel bent afgevallen. Maar inderdaad moet je het niet laten verslonzen en die 2-3 kilo nu verder op laten lopen.
Echt voldoening haal ik nu niet uit mijn revalidatie loopjes hoor. Wil gewoon weer echt serieus kunnen trainen. Ben vandaag ook wel weer 'stiekem' een blokje hel hard gegaan, gewoon om te kijken of ik het nog kon. Nu was het volgens de fysiotherapeut helemaal niet zo erg om vlot te lopen (al bedoelde hij vast en zeker niet voluit) maar de trainer was het daar volgens mij niet helemaal mee eens. Het hardlopen is gewoon zo veel leuker als je echt kunt trainen. Dan heb ik het nog niet eens over het aantal km's of de duur. Maar gewoon bezig zijn met opbouwen ipv met als strakjes mijn voet maar weer niet meer zeer doet.
Heb overigens vandaag gewoon spierpijn van het fietsen van gisteren.
Echt voldoening haal ik nu niet uit mijn revalidatie loopjes hoor. Wil gewoon weer echt serieus kunnen trainen. Ben vandaag ook wel weer 'stiekem' een blokje hel hard gegaan, gewoon om te kijken of ik het nog kon. Nu was het volgens de fysiotherapeut helemaal niet zo erg om vlot te lopen (al bedoelde hij vast en zeker niet voluit) maar de trainer was het daar volgens mij niet helemaal mee eens. Het hardlopen is gewoon zo veel leuker als je echt kunt trainen. Dan heb ik het nog niet eens over het aantal km's of de duur. Maar gewoon bezig zijn met opbouwen ipv met als strakjes mijn voet maar weer niet meer zeer doet.
Heb overigens vandaag gewoon spierpijn van het fietsen van gisteren.
maandag 17 maart 2014 om 22:26
Roosje, zo ben ik 5 jaar geleden 25 kilo kwijtgeraakt. De beste beslissing in m'n leven 
Baukje, toch best lekker hè, die spierpijn? ook al is het van het fietsen. Na een blessure loop ik ook nooit lekker. Je bent zo gefixeerd op allerlei pijntjes dat je niet lekker voluit kan gaan.
Morgen nog een klein rondje van 10km en woensdag weer het vliegtuig in, een weekje US voor m'n werk en natuurlijk gaan de loopschoenen weer mee.
Baukje, toch best lekker hè, die spierpijn? ook al is het van het fietsen. Na een blessure loop ik ook nooit lekker. Je bent zo gefixeerd op allerlei pijntjes dat je niet lekker voluit kan gaan.
Morgen nog een klein rondje van 10km en woensdag weer het vliegtuig in, een weekje US voor m'n werk en natuurlijk gaan de loopschoenen weer mee.
dinsdag 18 maart 2014 om 08:53
Charlar ook super van jou dat je 25 kg ben kwijt geraakt, ook hier de beste beslissing in mijn leven, Had zelf nooit gedacht dat ik ooit zou gaan hardlopen haha.
Wat doe jij voor een werk dan als je weekje US gaat.
Baukje kan het me voorstellen meid dat het voor jou minder prettig is, maar denk wel dat herstel van je lichaam belangrijker is he.
Maar zo zie je met flink stuk fietsen kun je ook spierpijn krijgen en dan heb je het zeker goed gedaan.
En zeker mag het niet meer worden dan 2-3 en die gaan er ook zeker vanaf.
Ik vanavond trainen en heb er zin in, lukt me steeds beter los te laten om mezelf met andere te vergelijken.
Wat doe jij voor een werk dan als je weekje US gaat.
Baukje kan het me voorstellen meid dat het voor jou minder prettig is, maar denk wel dat herstel van je lichaam belangrijker is he.
Maar zo zie je met flink stuk fietsen kun je ook spierpijn krijgen en dan heb je het zeker goed gedaan.
En zeker mag het niet meer worden dan 2-3 en die gaan er ook zeker vanaf.
Ik vanavond trainen en heb er zin in, lukt me steeds beter los te laten om mezelf met andere te vergelijken.
dinsdag 18 maart 2014 om 08:53
Charlar ook super van jou dat je 25 kg ben kwijt geraakt, ook hier de beste beslissing in mijn leven, Had zelf nooit gedacht dat ik ooit zou gaan hardlopen haha.
Wat doe jij voor een werk dan als je weekje US gaat.
Baukje kan het me voorstellen meid dat het voor jou minder prettig is, maar denk wel dat herstel van je lichaam belangrijker is he.
Maar zo zie je met flink stuk fietsen kun je ook spierpijn krijgen en dan heb je het zeker goed gedaan.
En zeker mag het niet meer worden dan 2-3 en die gaan er ook zeker vanaf.
Ik vanavond trainen en heb er zin in, lukt me steeds beter los te laten om mezelf met andere te vergelijken.
Wat doe jij voor een werk dan als je weekje US gaat.
Baukje kan het me voorstellen meid dat het voor jou minder prettig is, maar denk wel dat herstel van je lichaam belangrijker is he.
Maar zo zie je met flink stuk fietsen kun je ook spierpijn krijgen en dan heb je het zeker goed gedaan.
En zeker mag het niet meer worden dan 2-3 en die gaan er ook zeker vanaf.
Ik vanavond trainen en heb er zin in, lukt me steeds beter los te laten om mezelf met andere te vergelijken.
dinsdag 18 maart 2014 om 09:12
Hallo dames
Charlar gefeliciteerd met je pr super goed! Ik hou van de Efteling, nog even wachten tot mijn beide knullen overal in mogen, het sprookjes bos kennen ze nu wel
Baukje ik hoop dat het nu snel klaar is met je voet!
Goed hoor het vele afvallen van jullie roosje en charlar! Ik heb er nu nog 10 te veel helaas en het moet er echt af, zeker ook voor mijn knie, maar wat ik ook doe het lukt me niet, ik geef ook nog borstvoeding dus het mag ook weer niet te hard gaan, maar ben er wel aardig beu van momenteel. Ooit na de geboorte van de middelste ben ik er ook 30 afgevallen, helaas nu na de jongste dus weer 10 over.
Sinds het heuvel debacle van vorige week was ik na mijn bericht hier binnen 24 uur pijn vrij en zat er geen vocht in mijn knie, ik heb dus afgelopen week toch stiekem het opbouwen weer opgepakt, stapje terug gedaan en tot op heden volledig klacht vrij. Ik snap er geen drol meer van. We zullen wel zien.
Charlar gefeliciteerd met je pr super goed! Ik hou van de Efteling, nog even wachten tot mijn beide knullen overal in mogen, het sprookjes bos kennen ze nu wel
Baukje ik hoop dat het nu snel klaar is met je voet!
Goed hoor het vele afvallen van jullie roosje en charlar! Ik heb er nu nog 10 te veel helaas en het moet er echt af, zeker ook voor mijn knie, maar wat ik ook doe het lukt me niet, ik geef ook nog borstvoeding dus het mag ook weer niet te hard gaan, maar ben er wel aardig beu van momenteel. Ooit na de geboorte van de middelste ben ik er ook 30 afgevallen, helaas nu na de jongste dus weer 10 over.
Sinds het heuvel debacle van vorige week was ik na mijn bericht hier binnen 24 uur pijn vrij en zat er geen vocht in mijn knie, ik heb dus afgelopen week toch stiekem het opbouwen weer opgepakt, stapje terug gedaan en tot op heden volledig klacht vrij. Ik snap er geen drol meer van. We zullen wel zien.
dinsdag 18 maart 2014 om 21:40
Fiekes, wat een drukte met werk en huis kopen en tussendoor looptrainer cursus en nog trainen voor een triathlon!! Ik wordt al moe als ik het lees, waar haal je al die tijd vandaan. Maar wel lekker bezig dus. Rammelkont, fijn dat het toch weer een beetje goed gaat! hou de moed erin, zuo ik zeggen!! Roosje, wat goed dat je zoveel bent afgevallen, hou vol, het is moeilijk, bij mij hoeft er niet zo veel vanaf, maar ben toch blij dat er een paar kilo ervan af is gegaan voor de wedstrijd van zondag, nu is het doel om het zo te houden. Baukje, geloof niet dat ik ooit sneller zal worden als jij! Maar bedankt voor het vertrouwen 
Ook jij komt er weer bovenop en kun je als vanouds weer hard trainen. Gisteren best veel spierpijn, dus rustig een rondje op de mountainbike gefietst, wel over een mountainbike route, want vond het koud buiten en in het bos is het meer beschut.
Ook jij komt er weer bovenop en kun je als vanouds weer hard trainen. Gisteren best veel spierpijn, dus rustig een rondje op de mountainbike gefietst, wel over een mountainbike route, want vond het koud buiten en in het bos is het meer beschut.
dinsdag 18 maart 2014 om 22:03
@Baukje… haha, mishandelingen van de fysio. Goed om te weten hoe er over ‘ons’ word gesproken
@Roosje.. ik geef inmiddels een dik jaar training bij de atletiekvereniging waar ik bij zit. Nu op basis van mijn kennis als zelf hardloper/fysiotherapeut. Opzich genoeg om een goede training te kunnen geven, maar als ik dit papiertje heb, krijg ik er ook wat beter voor betaald
Niet dat ik het voor het geld doe overigens hoor! Ik doe het omdat ik het leuk vind om zo wat bij te dragen aan de vereniging en mensen te leren kennen in de plaats waar ik pas 1 jaar woon.
@ Charlar.. lekker dat de loopschoenen mee gaan op reis! Mijne gaan binnenkort ook gezellig met me mee naar Engeland ☺
@Rammelkont, ik heb niet helemaal gevolgd hoe het zit met je knie, maar ik meen me van eerst nog te herinneren dat je patellofemorale klachten hebt? En dan kan een heuveltraining er flink in hakken ja.. Dan heb je net een andere hoek onder je knie die dan ineens heel belastend kan zijn, terwijl een vlakke training best goed gaat. Maar waarom stiekem lopen en niet gewoon luisteren naar de fysio? En als ik het goed had met de patellofemorale klachten, flink krachttraining doen! En vergeet de bilspieren niet: dat zijn hele belangrijke stabilisatoren voor de knie en die worden vaak vergeten..
@Lauwe.. het geheim is geloof ik dat ik geen kinderen heb en een vriend die hetzelfde doet ☺ Bovendien krijg ik van zelf sporten alleen maar energie. Maar ik merk wel dat ik op tijd naar bed moet ☺
En fietsen is heerlijk met spierpijn he! Lekker uitfietsen en dan voel je je daarna weer veel beter! (hoewel het van de fiets afstappen dan toch vaak weer tegen valt)
Ik heb net de training gegeven die ik zaterdag tijdens het examen ook ga geven. Morgenochtend zwemmen en daarna in ondertrouw. Tja, ook dat soort dingen moet je regelen als je een huis gaat kopen! S Middags en s avonds weer aan het werk en dan is de week alweer door midden!
@Roosje.. ik geef inmiddels een dik jaar training bij de atletiekvereniging waar ik bij zit. Nu op basis van mijn kennis als zelf hardloper/fysiotherapeut. Opzich genoeg om een goede training te kunnen geven, maar als ik dit papiertje heb, krijg ik er ook wat beter voor betaald
Niet dat ik het voor het geld doe overigens hoor! Ik doe het omdat ik het leuk vind om zo wat bij te dragen aan de vereniging en mensen te leren kennen in de plaats waar ik pas 1 jaar woon.
@ Charlar.. lekker dat de loopschoenen mee gaan op reis! Mijne gaan binnenkort ook gezellig met me mee naar Engeland ☺
@Rammelkont, ik heb niet helemaal gevolgd hoe het zit met je knie, maar ik meen me van eerst nog te herinneren dat je patellofemorale klachten hebt? En dan kan een heuveltraining er flink in hakken ja.. Dan heb je net een andere hoek onder je knie die dan ineens heel belastend kan zijn, terwijl een vlakke training best goed gaat. Maar waarom stiekem lopen en niet gewoon luisteren naar de fysio? En als ik het goed had met de patellofemorale klachten, flink krachttraining doen! En vergeet de bilspieren niet: dat zijn hele belangrijke stabilisatoren voor de knie en die worden vaak vergeten..
@Lauwe.. het geheim is geloof ik dat ik geen kinderen heb en een vriend die hetzelfde doet ☺ Bovendien krijg ik van zelf sporten alleen maar energie. Maar ik merk wel dat ik op tijd naar bed moet ☺
En fietsen is heerlijk met spierpijn he! Lekker uitfietsen en dan voel je je daarna weer veel beter! (hoewel het van de fiets afstappen dan toch vaak weer tegen valt)
Ik heb net de training gegeven die ik zaterdag tijdens het examen ook ga geven. Morgenochtend zwemmen en daarna in ondertrouw. Tja, ook dat soort dingen moet je regelen als je een huis gaat kopen! S Middags en s avonds weer aan het werk en dan is de week alweer door midden!
dinsdag 18 maart 2014 om 22:44
Diepe buiging voor iedereen die meer dan 15 kilo af kan vallen, op welke termijn dan ook. Ik heb het zelf ooit gedaan en ben dit jaar weer bezig om 8 kilo minder mee te hoeven sjouwen.
Vanmiddag heb ik (weer) een halve marathon als duurloop gedaan. Het viel me niet mee tegen de wind in! Met wind mee wel trouwens
Helaas vrees ik dat ik moet constateren dat mijn peesplaat-pijn van mijn 'oude' schoenen komt. Daar is aan de andere kant wel iets eenvoudigs aan te doen: schoenen niet meer aan!
Fijn dat je weer verder gaat met opbouwen rammelkont! Doe het kalm aan en forceer niks.
Jeetje Fiekes: je gaat ondertussen ook nog trouwen? Dat je tijd over hebt om te slapen!
Succes met je examen!
roosje: hoe ging de training weer? Hopelijk is het niet erg verregend.
Ik hoop voor je dat deze fase snel weer overgaat Baukje, dat je straks weer lekker pijnloos voluit kunt gaan en ons allemaal weer versteld kunt doen staan met je tijden.
Vanmiddag heb ik (weer) een halve marathon als duurloop gedaan. Het viel me niet mee tegen de wind in! Met wind mee wel trouwens
Helaas vrees ik dat ik moet constateren dat mijn peesplaat-pijn van mijn 'oude' schoenen komt. Daar is aan de andere kant wel iets eenvoudigs aan te doen: schoenen niet meer aan!
Fijn dat je weer verder gaat met opbouwen rammelkont! Doe het kalm aan en forceer niks.
Jeetje Fiekes: je gaat ondertussen ook nog trouwen? Dat je tijd over hebt om te slapen!
Succes met je examen!
roosje: hoe ging de training weer? Hopelijk is het niet erg verregend.
Ik hoop voor je dat deze fase snel weer overgaat Baukje, dat je straks weer lekker pijnloos voluit kunt gaan en ons allemaal weer versteld kunt doen staan met je tijden.
dinsdag 18 maart 2014 om 22:59
Wauw fiekes betaald voor je trainingen nog wel. Hier op de av wordt er geen trainer betaald hoor. Ja onkosten vergoeding maar ik denk dat ze blij moeten zijn als ze er hun loopschoenen van kunnen betalen die ze tijdens de trainingen verslijten.
En die mishandelingen waren zijn eigen bewoordingen hoor. En beter kan ik het ook niet omschrijven. Kom er overigens net achter dat die dry needling bij mij helemaal niet had gemogen. We hadden het namelijk over eventuele vervolg behandelingen (die overigens waarschijnlijk niet nodig zullen zijn want het lijkt de goede kant op te gaan) . Ik had zelf al zoiets van volgens mij kan dat niet bij mij. Dus ik ben gaan opzoeken en inderdaad. Maar toen kwam ik dus bij toeval tegen dat dry needling ook niet had gemogen. Misschien toch een verklaring van de vermoeidheid problemen die ik sinds kort ondervind in het dagelijks leven.
Nog twee weken in ieder geval maar 3 keer per week en dan nog in blokjes lopen. Hoop dat dan het leed geschied is. En volgens de fysio mocht ik niet mopperen want had een andere fysiotherapeut me zes weken aan de ketting gelegd.
Ondertrouw en huis kopen, dat directe verband zie ik niet moet ik zeggen. Man en ik inmiddels al vele huizen samen gekocht maar we zijn niet getrouwd. Maar jullie dus wel binnenkort?
En die mishandelingen waren zijn eigen bewoordingen hoor. En beter kan ik het ook niet omschrijven. Kom er overigens net achter dat die dry needling bij mij helemaal niet had gemogen. We hadden het namelijk over eventuele vervolg behandelingen (die overigens waarschijnlijk niet nodig zullen zijn want het lijkt de goede kant op te gaan) . Ik had zelf al zoiets van volgens mij kan dat niet bij mij. Dus ik ben gaan opzoeken en inderdaad. Maar toen kwam ik dus bij toeval tegen dat dry needling ook niet had gemogen. Misschien toch een verklaring van de vermoeidheid problemen die ik sinds kort ondervind in het dagelijks leven.
Nog twee weken in ieder geval maar 3 keer per week en dan nog in blokjes lopen. Hoop dat dan het leed geschied is. En volgens de fysio mocht ik niet mopperen want had een andere fysiotherapeut me zes weken aan de ketting gelegd.
Ondertrouw en huis kopen, dat directe verband zie ik niet moet ik zeggen. Man en ik inmiddels al vele huizen samen gekocht maar we zijn niet getrouwd. Maar jullie dus wel binnenkort?
dinsdag 18 maart 2014 om 23:02
De fysio had het er vandaag ook over hoe goed zo'n blessure periode wel niet uit kon pakken en hoe snel ik wel weer niet op niveau zou zijn omdat het lichaam na een blessure periode weer extra gevoelig is voor trainingsprikkels. En twee jaar terug was het inderdaad goed uitgepakt na de blessure. Maar ik denk dat de fysio het nu vooral zei om me nog een paar weken aan een lijntje te houden.
woensdag 19 maart 2014 om 07:14
Hoi Allemaal,
Jullie zijn allemaal wel fanatieker dan ik, lees ik . Ik ben Diana en wil weer gaan hardlopen. Weet iemand een goed iPhone App met trainingsopbouw?
Thx alvast Diana
www.facebook.com/adtenties
Jullie zijn allemaal wel fanatieker dan ik, lees ik . Ik ben Diana en wil weer gaan hardlopen. Weet iemand een goed iPhone App met trainingsopbouw?
Thx alvast Diana
www.facebook.com/adtenties
Ik doe mijn best (volg me op https://www.facebook.com/adtenties)
woensdag 19 maart 2014 om 07:56
Goeiemorgen,
Diana ik liep wel met een schema maar niet via een app maar via endomondo waar ik me schema in kon zetten.
Succes dat je weer wilt gaan hardlopen heb je ook een doel of gewoon lekker genieten van het lopen.
Baukje wat leuk samen met je zoon op pad en zeker mag je daar trots op zijn dat je zoon met zijn moeder op stap wil. Lekker samen genieten.
Baukje luister naar je gevoel en je lichaam meid, en heb er vertrouwen in. Heb je we vertrouwen in deze fysio?
Anke dat wordt dan inderdaad andere schoenen aan/ kopen.
Heb je de schoenen al een geruime tijd dan?
En wind in is niet fijn had ik zondag ook behoorlijk last van.
En lukt het een beetje met de 8kg minder mee te nemen, heb er vertrouwen in en het moet ook niet te snel he.
Fiekes en hoe ging de training goed gevoel voor zaterdag, wel lekker dat je ervoor betaald krijgt, ook bij ons op de vereniging is het voornamelijk vrijwilligerswerk.
Veel plezier met de ondertrouw en wanneer trouw je?
Lauwes en hoe is vandaag met je spierpijn, en lekker rondje gefietst, inderdaad bos is meer beschut dat zoek ik ook vaker op als het loopweer minder is.
Rammelkont wat goed dat je nog borstvoeding geeft, hoeveel mnd is je kleintje nu? En als je dat afgebouwd dan zou ik pas aan de kg gaan denken.
En ik hoop dat de klachten nu ook wegblijven voor je.
Ik gister pittige training gehad met vooraf een pittige leuke warming-up. Gister voornamelijk sprintjes getrokken en daarna nog
3x1000 meter versnelling oke eigenlijk 4x1000 meter haha maar ik had me volledig gegeven met de sprintjes dat ik kapot was haha maar wel voldaan. Me billekes en bovenbenen voel ik we. Gelukkig hadden we wel wt regen gister maar niet zodanig dat we door en door nat werden.
Verder gister het start nr voor volgende week zondag binnengekregen.
Diana ik liep wel met een schema maar niet via een app maar via endomondo waar ik me schema in kon zetten.
Succes dat je weer wilt gaan hardlopen heb je ook een doel of gewoon lekker genieten van het lopen.
Baukje wat leuk samen met je zoon op pad en zeker mag je daar trots op zijn dat je zoon met zijn moeder op stap wil. Lekker samen genieten.
Baukje luister naar je gevoel en je lichaam meid, en heb er vertrouwen in. Heb je we vertrouwen in deze fysio?
Anke dat wordt dan inderdaad andere schoenen aan/ kopen.
Heb je de schoenen al een geruime tijd dan?
En wind in is niet fijn had ik zondag ook behoorlijk last van.
En lukt het een beetje met de 8kg minder mee te nemen, heb er vertrouwen in en het moet ook niet te snel he.
Fiekes en hoe ging de training goed gevoel voor zaterdag, wel lekker dat je ervoor betaald krijgt, ook bij ons op de vereniging is het voornamelijk vrijwilligerswerk.
Veel plezier met de ondertrouw en wanneer trouw je?
Lauwes en hoe is vandaag met je spierpijn, en lekker rondje gefietst, inderdaad bos is meer beschut dat zoek ik ook vaker op als het loopweer minder is.
Rammelkont wat goed dat je nog borstvoeding geeft, hoeveel mnd is je kleintje nu? En als je dat afgebouwd dan zou ik pas aan de kg gaan denken.
En ik hoop dat de klachten nu ook wegblijven voor je.
Ik gister pittige training gehad met vooraf een pittige leuke warming-up. Gister voornamelijk sprintjes getrokken en daarna nog
3x1000 meter versnelling oke eigenlijk 4x1000 meter haha maar ik had me volledig gegeven met de sprintjes dat ik kapot was haha maar wel voldaan. Me billekes en bovenbenen voel ik we. Gelukkig hadden we wel wt regen gister maar niet zodanig dat we door en door nat werden.
Verder gister het start nr voor volgende week zondag binnengekregen.
woensdag 19 maart 2014 om 08:06
Roosje ja hoor alle vertrouwen in deze fysiotherapeut. Heeft zich juist helemaal gespecialiseerd in hardloopblessures en is zelf ook trainer van een paar toplopers (die hij dus ook behandeld indien nodig) Weet dus echt wel waar hij het over heeft. Ooit overigens was hij de pupil van mijn trainer. Dus mijn trainer mengt zich om die reden ook wel gemakkelijk in bepaalde zaken en durft zich heel kritisch op te stellen omdat hij hem al als jong beginnend atleet kent en hem al die jaren begeleid heeft. Nu staan ze regelmatig als trainer naast elkaar op de baan ieder met hun eigen atleten maar heerlijk positief kritisch naar elkaar.
woensdag 19 maart 2014 om 11:19
Goedemorgen!!
@Fiekes, nee hoor niet stiekem, zeker iom de fysio weer gaan opbouwen hoor!! Maar zonder hier netjes te melden Ik heb inderdaad Patellofemorale klachten, ik ga nu twee à drie keer per week naar de sportschool voor mijn onderstel. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik er wat van merk. Voorlopig tape ik de knie in bij zware inspanning en dat gaat prima. Als ik het vergeet voor ik ga werken (horeca) voel ik het wel.
@Baukje, wat leuk dat je op stap gaat met je zoon! Ik hoop dat de mijne dat op die leeftijd ook nog willen. Fijn dat het beter lijkt te gaan en er geen pijnlijke behandelingen meer nodig lijken te zijn.
@roosje, mijn 'kleintje' is al 19 maanden dus inmiddels mag ze er zo langzaam aan wel af, ik vrees alleen dat mevrouw dat voorlopig niet blieft. Klinkt als een lekkere training!
@anke, hoop dat je klachten met nieuwe schoenen weg blijven!!
Ik ga vanavond als de oudste aan het voetbal trainen is een rondje door hij nabij gelegen park doen. Hoewel een training op kunstgras ook wel aantrekkelijk klinkt. Lekkere zachte demping en lekker vlak.
@Fiekes, nee hoor niet stiekem, zeker iom de fysio weer gaan opbouwen hoor!! Maar zonder hier netjes te melden Ik heb inderdaad Patellofemorale klachten, ik ga nu twee à drie keer per week naar de sportschool voor mijn onderstel. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik er wat van merk. Voorlopig tape ik de knie in bij zware inspanning en dat gaat prima. Als ik het vergeet voor ik ga werken (horeca) voel ik het wel.
@Baukje, wat leuk dat je op stap gaat met je zoon! Ik hoop dat de mijne dat op die leeftijd ook nog willen. Fijn dat het beter lijkt te gaan en er geen pijnlijke behandelingen meer nodig lijken te zijn.
@roosje, mijn 'kleintje' is al 19 maanden dus inmiddels mag ze er zo langzaam aan wel af, ik vrees alleen dat mevrouw dat voorlopig niet blieft. Klinkt als een lekkere training!
@anke, hoop dat je klachten met nieuwe schoenen weg blijven!!
Ik ga vanavond als de oudste aan het voetbal trainen is een rondje door hij nabij gelegen park doen. Hoewel een training op kunstgras ook wel aantrekkelijk klinkt. Lekkere zachte demping en lekker vlak.
woensdag 19 maart 2014 om 11:21
leuk Baukje: fietsen met je zoon!
Ik heb gisteren helaas niet meer kunnen lopen, overdag te druk met werken, 's avonds nog een vergadering en daarna snel tas in pakken. ben nu onderweg naar schiphol en vlieg vanmiddag naar US. moet wel vaker weg voor mijn werk dus dat ben ik wel gewend. kinderen moesten vanochtend wel alle drie erg hard huilen
hopelijk kan ik morgen naar de gym om op de loopband te lopen. ik ga eerst een paar dagen naar het noorden waar nog een flink pak sneeuw ligt en na het weekend naar Las Vegas, hopelijk is het daar juist niet te warm om te lopen.
gelukkig heeft elk hotel wel een zeer uitgebreide gym waar ik de komende week mn hart kan ophalen!
fiekes: gefeliciteerd met je huis en ondertrouw (wij zijn destijds ook "even" getrouwd om het huis, gewoon omdat het goedkoper was dan een samenlevingscontract en testament.
Ik heb gisteren helaas niet meer kunnen lopen, overdag te druk met werken, 's avonds nog een vergadering en daarna snel tas in pakken. ben nu onderweg naar schiphol en vlieg vanmiddag naar US. moet wel vaker weg voor mijn werk dus dat ben ik wel gewend. kinderen moesten vanochtend wel alle drie erg hard huilen
hopelijk kan ik morgen naar de gym om op de loopband te lopen. ik ga eerst een paar dagen naar het noorden waar nog een flink pak sneeuw ligt en na het weekend naar Las Vegas, hopelijk is het daar juist niet te warm om te lopen.
gelukkig heeft elk hotel wel een zeer uitgebreide gym waar ik de komende week mn hart kan ophalen!
fiekes: gefeliciteerd met je huis en ondertrouw (wij zijn destijds ook "even" getrouwd om het huis, gewoon omdat het goedkoper was dan een samenlevingscontract en testament.
woensdag 19 maart 2014 om 13:17
Diana welkom hier. Kan je niet helpen met een specifieke app.
Roosje hard gewerkt dus gisteren op de training.
Rammelkont de fysio verwachtte dat ik nog wel twee keer onder handen genomen moest worden hoor. Ben er dus nog niet van af.
Charlar went denk ik nooit voor kinderen afscheid nemen van papa of mama voor een weekje. Voordeel van een samenlevingscontract is dat je alles gelijk ook maar goed geregeld hebt. Kan bij een huwelijk ook alleen zit je dan ook met de extra contract kosten. Jammer dat het lopen niet meer gelukt is gisteren.
Ga zo met dochter naar het paardrijden. Misschien gelijk naar het eten nog een rondje fietsen.
Roosje hard gewerkt dus gisteren op de training.
Rammelkont de fysio verwachtte dat ik nog wel twee keer onder handen genomen moest worden hoor. Ben er dus nog niet van af.
Charlar went denk ik nooit voor kinderen afscheid nemen van papa of mama voor een weekje. Voordeel van een samenlevingscontract is dat je alles gelijk ook maar goed geregeld hebt. Kan bij een huwelijk ook alleen zit je dan ook met de extra contract kosten. Jammer dat het lopen niet meer gelukt is gisteren.
Ga zo met dochter naar het paardrijden. Misschien gelijk naar het eten nog een rondje fietsen.
woensdag 19 maart 2014 om 23:07
Ik ben vandaag dan wel in ondertrouw gegaan, ik ga overigens niet trouwen maar in geregistreerd partnerschap. Puur praktisch en gratis op maandagochtend ergens in april. Puur praktisch omdat een samenlevingscontract een heel stuk duurder is. En trouwen zijn we ooit nog wel eens van plan, maar dan om met familie en vrienden te vieren dat we van elkaar houden, en niet omdat we nu een huis willen kopen. Echt druk ben ik hier niet mee dus
En ‘betaald’ worden voor de looptrainingen is een groot woord hoor. Het is inderdaad een vrijwilligersbijdrage/onkostenvergoeding. Het is nu 5 euro per uur en dat wordt straks het dubbele. Eens in de 3 maanden lever ik het declaratieformulier in en van dat geld mag ik van mezelf onnodige maar mooie sportkleding/nieuwe loopschoenen/die toffe maar dure wedstrijd doen. Zo heb ik er ook mijn gloedjenieuwe Garmin Forerunner 220 van gekocht. In paars☺ Gewoon een extraatje dus, maar voor het geld kun je het beter niet doen inderdaad…
Training gister ging prima! Dat schept vertrouwen. Ook heb ik op papier genoeg mensen voor mijn examen (moet 12 atleten mee nemen) Vanochtend ook voor het eerst sinds weken weer eens gezwommen. Het komt er op het moment helemaal niet van omdat mijn werktijden niet rijmen het de zwemtijden. En in het weekend is het bijna niet mogelijk om te zwemmen. Door de weeks maar 1 avond, maar dat ik net de avond dat ik moet werken. Gelukkig gaat binnenkort het openluchtbad weer open en die hebben veel ruimere openingstijden.
Maar wat is het alweer laat! Snel naar bed!
En ‘betaald’ worden voor de looptrainingen is een groot woord hoor. Het is inderdaad een vrijwilligersbijdrage/onkostenvergoeding. Het is nu 5 euro per uur en dat wordt straks het dubbele. Eens in de 3 maanden lever ik het declaratieformulier in en van dat geld mag ik van mezelf onnodige maar mooie sportkleding/nieuwe loopschoenen/die toffe maar dure wedstrijd doen. Zo heb ik er ook mijn gloedjenieuwe Garmin Forerunner 220 van gekocht. In paars☺ Gewoon een extraatje dus, maar voor het geld kun je het beter niet doen inderdaad…
Training gister ging prima! Dat schept vertrouwen. Ook heb ik op papier genoeg mensen voor mijn examen (moet 12 atleten mee nemen) Vanochtend ook voor het eerst sinds weken weer eens gezwommen. Het komt er op het moment helemaal niet van omdat mijn werktijden niet rijmen het de zwemtijden. En in het weekend is het bijna niet mogelijk om te zwemmen. Door de weeks maar 1 avond, maar dat ik net de avond dat ik moet werken. Gelukkig gaat binnenkort het openluchtbad weer open en die hebben veel ruimere openingstijden.
Maar wat is het alweer laat! Snel naar bed!
donderdag 20 maart 2014 om 14:54
@Roosje, ja weekend op vrijdagavond inluiden met chocolade en chips voor de buis is vaste prik bij ons.
@Charlar, wat ben jij snel zeg top! Dagje efeling is altijd leuk he?
@Fiekes, gefeliciteerd met je ondertrouw.
@Diana, welkom. Kan je niet helpen met een specifieke app.
Zo, 14 maart voor het laatst gelopen, mijn tas kijkt mij al 2 dagen smekend aan, maar ja, het is echt te druk op mijn werk om lekker te gaan lopen. Morgen ga ik echt!
Aankomende zaterdag gaat mijn zoon meedoen aan NK korfbal/ C1, moeders gaat natuurlijk mee, dochter en man gaan samen ook iets leuks doen. Zo'n zin in.
@Charlar, wat ben jij snel zeg top! Dagje efeling is altijd leuk he?
@Fiekes, gefeliciteerd met je ondertrouw.
@Diana, welkom. Kan je niet helpen met een specifieke app.
Zo, 14 maart voor het laatst gelopen, mijn tas kijkt mij al 2 dagen smekend aan, maar ja, het is echt te druk op mijn werk om lekker te gaan lopen. Morgen ga ik echt!
Aankomende zaterdag gaat mijn zoon meedoen aan NK korfbal/ C1, moeders gaat natuurlijk mee, dochter en man gaan samen ook iets leuks doen. Zo'n zin in.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 20 maart 2014 om 15:18
Fiekes ik zou zeker zorgen dat ik een paar mensen extra had. Er zijn er altijd bij die op het allerlaatste moment afmelden of te laat komen opdagen. alvast succes met je examen.
Hier is het buitenbad helaas onlangs afgebroken. Anders ga ik in de zomer maanden ook vrij vaak zwemmen. Maar met nu alleen een binnenbad is het veel minder leuk, veel moeilijker plannen en mij eigenlijk veel te druk.
Mother jammer dat je geen tijd hebt om te lopen. Ik maak er gewoon tijd voor hoor want anders is het iets wat er altijd bij in zou schieten. Er liggen altijd wel taken op met te wachten. Maar het lopen staat bij mij vrij hoog op de lijst van dingen die in ieder geval moeten gebeuren. Nu mag het even wat minder maar daarmee is gelijk het fietsen bij mij op het lijstje gestegen.
Ben vanmiddag naar het bos gefietst om daar te lopen. 10blokjes van 5min was het advies. Maar ik ben de pauzes weer eens vergeten. Dus het is gewoon een vlotte duurloop geworden van 50min. Heerlijk loop weer, met name omdat je in het bos ook niet zoveel last hebt van de wind. En zo overdag is het heerlijk rustig daar.
Hier is het buitenbad helaas onlangs afgebroken. Anders ga ik in de zomer maanden ook vrij vaak zwemmen. Maar met nu alleen een binnenbad is het veel minder leuk, veel moeilijker plannen en mij eigenlijk veel te druk.
Mother jammer dat je geen tijd hebt om te lopen. Ik maak er gewoon tijd voor hoor want anders is het iets wat er altijd bij in zou schieten. Er liggen altijd wel taken op met te wachten. Maar het lopen staat bij mij vrij hoog op de lijst van dingen die in ieder geval moeten gebeuren. Nu mag het even wat minder maar daarmee is gelijk het fietsen bij mij op het lijstje gestegen.
Ben vanmiddag naar het bos gefietst om daar te lopen. 10blokjes van 5min was het advies. Maar ik ben de pauzes weer eens vergeten. Dus het is gewoon een vlotte duurloop geworden van 50min. Heerlijk loop weer, met name omdat je in het bos ook niet zoveel last hebt van de wind. En zo overdag is het heerlijk rustig daar.
donderdag 20 maart 2014 om 20:27
Bauke, heerlijk he het bos, ik loop meestal overdag in het bos, moet ongeveer 1 km naar het bos toe maak dan me ronde en dan cooling down weer terug naar huis. Ik loop heel verschillen van verhard en onverhard
Wel fijn dat je trainer en de fysio elkaar goed kennen en elkaar positief sturen.
En ga je strakkies een overstap maken op het fietsen hihi.
Mother morgen is het weer weekend dus choco time.
Maar wat leuk voor je zoon en met een super fan van zijn moeder aan de kant moet dat helemaal goed komen.
En ik moet er ook voor oppassen hoor als ik eenmaal niet aan aangaan ben en denk van te druk druk schuif ik het steeds voor me uit om te gaan met als gevolg dat er steeds langere tijd tussen zit. Ik zit zelf nu op 2-3 trainingen per week, eerder 2 moet ik bekennen.
In ieder geval succes met je zoon zaterdag.
Fiekes gefeliciteerd met ondertrouw.
En alle beetjes helpen toch en heerlijk datje zo je extra sportkleding ervan kan kopen. En het is je hobby dus beetje extra ervoor krijgen is toch alleen maar fijn.
Heel veel succes zaterdag maar dat gaat vast helemaal goed komen.
Charlar afscheid nemen is nooit leuk voor de kids, ik zelf zal er hier eerder meer moeite mee hebben dan de kids. Haha ik ben zelf een gevalletje heimwee. Kids lijken hier gelukkig niet zoveel last van te hebben en vinden het ook niet erg om ergens te gaan logeren. Hier heb ik meer last van het stukje loslaten pff.
Maar heel veel plezier of werk ze.
En rammelkont nog lekker gelopen?
En tja dan kunnen we niet meer zeggen 9 mnd op en 9 mnd af bij 19 mnd he.
Ik had dinsdag inderdaad een lekkere pittige training, wilde vandaag een rustige duurloop doen maar merkte dat me bovenbenen het zwaar hadden dus ga ik morgenavond een klein rondje doen.
Verder van het weekend werken, al probeer ik zondagavond ook nog een rondje te doen.
Wel fijn dat je trainer en de fysio elkaar goed kennen en elkaar positief sturen.
En ga je strakkies een overstap maken op het fietsen hihi.
Mother morgen is het weer weekend dus choco time.
Maar wat leuk voor je zoon en met een super fan van zijn moeder aan de kant moet dat helemaal goed komen.
En ik moet er ook voor oppassen hoor als ik eenmaal niet aan aangaan ben en denk van te druk druk schuif ik het steeds voor me uit om te gaan met als gevolg dat er steeds langere tijd tussen zit. Ik zit zelf nu op 2-3 trainingen per week, eerder 2 moet ik bekennen.
In ieder geval succes met je zoon zaterdag.
Fiekes gefeliciteerd met ondertrouw.
En alle beetjes helpen toch en heerlijk datje zo je extra sportkleding ervan kan kopen. En het is je hobby dus beetje extra ervoor krijgen is toch alleen maar fijn.
Heel veel succes zaterdag maar dat gaat vast helemaal goed komen.
Charlar afscheid nemen is nooit leuk voor de kids, ik zelf zal er hier eerder meer moeite mee hebben dan de kids. Haha ik ben zelf een gevalletje heimwee. Kids lijken hier gelukkig niet zoveel last van te hebben en vinden het ook niet erg om ergens te gaan logeren. Hier heb ik meer last van het stukje loslaten pff.
Maar heel veel plezier of werk ze.
En rammelkont nog lekker gelopen?
En tja dan kunnen we niet meer zeggen 9 mnd op en 9 mnd af bij 19 mnd he.
Ik had dinsdag inderdaad een lekkere pittige training, wilde vandaag een rustige duurloop doen maar merkte dat me bovenbenen het zwaar hadden dus ga ik morgenavond een klein rondje doen.
Verder van het weekend werken, al probeer ik zondagavond ook nog een rondje te doen.
