Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 10 maart 2014 om 17:27
Zo the day after CPC. Gisteren heb ik dus mijn 1 HM gelopen via het business team tijdens de CPC te DEN HAAG. Om 12:00 uur verzamelen. Groepsfoto gemaakt en toen richting het malieveld gewandeld. Daar aangekomen gingen wij inlopen en gezamenlijke warming up deden wij op het Malieveld en de yel. Vanaf 14:00 uur was het ieder voor zich. Wat een drukte en sfeer.
De eerste 10 km. gingen goed, daarna kreeg ik last van de warmte, tja niet getraind in de warmte. Later kreeg ik ook last van mijn bloedblaar en ik was ook net ongesteld geworden. Dus bij de waterposten heb ik gewandeld, wat ik eigenlijk nooit doe.
Eindtijd was: 2 uur, 34 min. trots, nee geen top tijd, maar wel een pr.
Aan de finish stonden mijn man en dochter. Van mijn dochter kreeg ik een roos, wij zijn samen over de finish gelopen. HEERLIJK!
Volgend jaar ga ik zeker weer meedoen.
De eerste 10 km. gingen goed, daarna kreeg ik last van de warmte, tja niet getraind in de warmte. Later kreeg ik ook last van mijn bloedblaar en ik was ook net ongesteld geworden. Dus bij de waterposten heb ik gewandeld, wat ik eigenlijk nooit doe.
Eindtijd was: 2 uur, 34 min. trots, nee geen top tijd, maar wel een pr.
Aan de finish stonden mijn man en dochter. Van mijn dochter kreeg ik een roos, wij zijn samen over de finish gelopen. HEERLIJK!
Volgend jaar ga ik zeker weer meedoen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 10 maart 2014 om 17:38
Wauw Mother dat klinkt heerlijk
Hier mega dip... Na een super 1,5 week met opbouwen gister ochtend heerlijk in het zonnetje gelopen, 5x 4min. Verkeerde afslag genomen dus klein heuveltje er bij gepakt, voelde goed, geen cent pijn of last van mijn knie.. Ik was ongelovelijk ik mijn element!!! Tot de dag vorderde, knie stijf werd en nu zelfs pijnlijk is. Klaar is klara.. Ik ga geloof ik maar een MRI aanvragen en voorlopig niet lopen. Ik weet niet of ik het nog op kan brengen hier regelmatig te posten. Ik zal jullie zeker blijven volgen en hopelijk zal ik ooit wel starten bij een 10km wedstrijdje
Wie weet ben ik sneller terug dan ik momenteel verwacht, het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Maar voor nu gooi ik de handoek in de ring. Ik ben er ziek van!
Hier mega dip... Na een super 1,5 week met opbouwen gister ochtend heerlijk in het zonnetje gelopen, 5x 4min. Verkeerde afslag genomen dus klein heuveltje er bij gepakt, voelde goed, geen cent pijn of last van mijn knie.. Ik was ongelovelijk ik mijn element!!! Tot de dag vorderde, knie stijf werd en nu zelfs pijnlijk is. Klaar is klara.. Ik ga geloof ik maar een MRI aanvragen en voorlopig niet lopen. Ik weet niet of ik het nog op kan brengen hier regelmatig te posten. Ik zal jullie zeker blijven volgen en hopelijk zal ik ooit wel starten bij een 10km wedstrijdje
Wie weet ben ik sneller terug dan ik momenteel verwacht, het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Maar voor nu gooi ik de handoek in de ring. Ik ben er ziek van!
maandag 10 maart 2014 om 21:57
Rammelkont balen zeg die knie. Niets zo frustrerend dan blessures en dat zeg ik nu uit de grond van mijn hard.
Mother jammer dat de halve marathon niet ging zoals je wilde. Moet zeggen dat toen ik vanmiddag ging lopen ik merkt dat mijn hartslag ook best wel relatief hoog was door de warmte. Niet dat het zo warm was maar de afgelopen keren heb ik 's ochtends vroeg gelopen bij een temperatuur van net boven nul en dan nu ineens wat zal het geweest zijn, misschien wel 17 graden. Dat is toch ineens een heel groot verschil wat je echt wel merkt.
Ik wilde vanmiddag nog gaan fietsen maar kwam toch een beetje in tijdsnood. Nog een klein rondje gedaan na het eten maar toch te optimistisch ingeschat wanneer het donker zou worden. Dan gaat het toch ineens snel en ik had natuurlijk geen lampjes bij want ik ging er gewoon van uit voor het donker terug te zijn.
Mother jammer dat de halve marathon niet ging zoals je wilde. Moet zeggen dat toen ik vanmiddag ging lopen ik merkt dat mijn hartslag ook best wel relatief hoog was door de warmte. Niet dat het zo warm was maar de afgelopen keren heb ik 's ochtends vroeg gelopen bij een temperatuur van net boven nul en dan nu ineens wat zal het geweest zijn, misschien wel 17 graden. Dat is toch ineens een heel groot verschil wat je echt wel merkt.
Ik wilde vanmiddag nog gaan fietsen maar kwam toch een beetje in tijdsnood. Nog een klein rondje gedaan na het eten maar toch te optimistisch ingeschat wanneer het donker zou worden. Dan gaat het toch ineens snel en ik had natuurlijk geen lampjes bij want ik ging er gewoon van uit voor het donker terug te zijn.
dinsdag 11 maart 2014 om 08:09
quote:Mother2009 schreef op 10 maart 2014 @ 17:27:
Zo the day after CPC. Gisteren heb ik dus mijn 1 HM gelopen via het business team tijdens de CPC te DEN HAAG.
Gefeliciteerd met je eerste halve marathon!
Je lichaam moet echt weer wennen aan de warmte. Een paar van mijn loopgroepgenoten klaagden ook tijdens de warmte bij wedstrijden het weekend. Zij hadden ook het gevoel dat ze slechter liepen dan ze op grond van hun trainingen konden verwachten.
Zo the day after CPC. Gisteren heb ik dus mijn 1 HM gelopen via het business team tijdens de CPC te DEN HAAG.
Gefeliciteerd met je eerste halve marathon!
Je lichaam moet echt weer wennen aan de warmte. Een paar van mijn loopgroepgenoten klaagden ook tijdens de warmte bij wedstrijden het weekend. Zij hadden ook het gevoel dat ze slechter liepen dan ze op grond van hun trainingen konden verwachten.
dinsdag 11 maart 2014 om 10:33
Hoi Allemaal,
Wat goed en knap dat jullie de CPC gelopen hebben en wat moet dat een super gaaf en goed gevoel zijn om samen over de finish te komen Mother. Je mag zeer zeker trots zijn op jezelf hoor!!
Rammelkont dat is mooi balen maar laat inderdaad eerst goed je knie na kijken voordat er straks meer schade is. Maar kan me goed voorstellen dat het frustrerend is dat e niet kunt lopen. In ieder geval heel veel sterkte ermee.
Succes bij de fysio vandaag ben benieuwd wat het is.
Dignity jeetje meid wat heb jij een doorzetting super hoor en knap dat je de knop om ging om de tijd los te laten Kei goed dat je hem uitgelopen hebt.
Allemaal bedankt voor het welkom hier, ik heb zelf afgelopen zondag 8 km gelopen met stukjes wandelen tussendoor. Maar het was heerlijk en heb ondanks kleine wandelingetjes tussendoor lekker gelopen.
Vanavond ga ik voor de 2e keer naar de hardloopclub en vind het nog altijd wat spannend, gezien ik toch wel bij de tragere lopers hoor. Ik moet leren los te laten wat andere denken en moet mezelf niet met andere vergelijken want ik twijfelde even of ik hier wel zou schrijven als ik jullie afstanden en snelheden zo lees wat jullie lopen wat ik ongelofelijk kan vind.
Ik merk wel dat ik mezelf moet blijven motiveren haha om te gaan, al weet ik wel als ik eenmaal weg ben geweest me juist beter voel.
Ben benieuwd hoe het vanavond gaat.
Baukje heerlijk ja korte broeken en hempjes weer, ik afgelopen zondag gelopen in me korte broek en t-shirt en warm had ik het haha. En dan kwam ik medelopers tegen met lange broek en shirt pff dacht ik maar ja niet iedereen is hetzelfde.
En hihi klein rondje, is ook een rondje toch. Voor mij is dat eer een grote ronde.
Lauwe fijn dat het beter gaat met je vader en zo jij hebt wat km gefietst zeg. Hopelijk voor jullie geen virussen meer.
Wat goed en knap dat jullie de CPC gelopen hebben en wat moet dat een super gaaf en goed gevoel zijn om samen over de finish te komen Mother. Je mag zeer zeker trots zijn op jezelf hoor!!
Rammelkont dat is mooi balen maar laat inderdaad eerst goed je knie na kijken voordat er straks meer schade is. Maar kan me goed voorstellen dat het frustrerend is dat e niet kunt lopen. In ieder geval heel veel sterkte ermee.
Succes bij de fysio vandaag ben benieuwd wat het is.
Dignity jeetje meid wat heb jij een doorzetting super hoor en knap dat je de knop om ging om de tijd los te laten Kei goed dat je hem uitgelopen hebt.
Allemaal bedankt voor het welkom hier, ik heb zelf afgelopen zondag 8 km gelopen met stukjes wandelen tussendoor. Maar het was heerlijk en heb ondanks kleine wandelingetjes tussendoor lekker gelopen.
Vanavond ga ik voor de 2e keer naar de hardloopclub en vind het nog altijd wat spannend, gezien ik toch wel bij de tragere lopers hoor. Ik moet leren los te laten wat andere denken en moet mezelf niet met andere vergelijken want ik twijfelde even of ik hier wel zou schrijven als ik jullie afstanden en snelheden zo lees wat jullie lopen wat ik ongelofelijk kan vind.
Ik merk wel dat ik mezelf moet blijven motiveren haha om te gaan, al weet ik wel als ik eenmaal weg ben geweest me juist beter voel.
Ben benieuwd hoe het vanavond gaat.
Baukje heerlijk ja korte broeken en hempjes weer, ik afgelopen zondag gelopen in me korte broek en t-shirt en warm had ik het haha. En dan kwam ik medelopers tegen met lange broek en shirt pff dacht ik maar ja niet iedereen is hetzelfde.
En hihi klein rondje, is ook een rondje toch. Voor mij is dat eer een grote ronde.
Lauwe fijn dat het beter gaat met je vader en zo jij hebt wat km gefietst zeg. Hopelijk voor jullie geen virussen meer.
dinsdag 11 maart 2014 om 19:00
Ben weer vreselijk mishandeld door de fysiotherapeut. en mag als 'beloning' vandaag en morgen daarom ook nog eens niet lopen. Had aangegeven de vorige keer niet echt veel last gehad te hebben van de behandeling achteraf. Oei dat had ik niet moeten zeggen want dat was voor hem de reden om me nu echt tranen in de ogen te bezorgen. Toch was hij heel positief, nu ik nog.
Roosje laat je afstanden en snelheden van anderen je er niet van weerhouden hier gewoon jouw verhaal en ervaringen te schrijven. Wij zijn allemaal bij het begin moeten beginnen en ook op je hardloopclubje zullen ze echt niet op je neerkijken omdat je nu bij de nog wat langzamere lopers behoort. Laat je het nog horen hoe het vanavond is gegaan?
Roosje laat je afstanden en snelheden van anderen je er niet van weerhouden hier gewoon jouw verhaal en ervaringen te schrijven. Wij zijn allemaal bij het begin moeten beginnen en ook op je hardloopclubje zullen ze echt niet op je neerkijken omdat je nu bij de nog wat langzamere lopers behoort. Laat je het nog horen hoe het vanavond is gegaan?
dinsdag 11 maart 2014 om 20:18
Baukje: was die mishandeling nav van de dry needling? Bij mij deed het echt vreselijk zeer. Ik krijg nog rillingen als ik eraan denk.
Lauwe: leuk dat je ook voor de marathon in EHV gaat! Ik denk dat ik het wel ga redden binnen 4 uur maar dan moet ik wel "heel" blijven komende zomer. Dat is met mijn blessure gevoelige lijf wel een uitdaging. Sterkte nog met je vader.
Zaterdag loop ik een halve marathon hier in de buurt in het bos. Ik twijfel nog een beetje tussen voluit gaan of er een duurloopje van te maken. Een aantal jaar geleden heb ik hier m'n PR gelopen maar in de laatste kilometer ook mijn scheurtje in mijn scheenbeen opgelopen.
Lauwe: leuk dat je ook voor de marathon in EHV gaat! Ik denk dat ik het wel ga redden binnen 4 uur maar dan moet ik wel "heel" blijven komende zomer. Dat is met mijn blessure gevoelige lijf wel een uitdaging. Sterkte nog met je vader.
Zaterdag loop ik een halve marathon hier in de buurt in het bos. Ik twijfel nog een beetje tussen voluit gaan of er een duurloopje van te maken. Een aantal jaar geleden heb ik hier m'n PR gelopen maar in de laatste kilometer ook mijn scheurtje in mijn scheenbeen opgelopen.
dinsdag 11 maart 2014 om 21:59
Charlar, wat betreft blessure gevoeligheid kunnen we elkaar wel de hand schudden denk ik maar ook mijn idee over de marathon. Wil heel graag de hele in eindhoven lopen, en binnen de 4 uur, maar eerst eens zien of ik alles heel hou. Komende zondag is onze "eigen" halve marathon en dat is mijn eerste graad meter of mijn peesplaat het houd op asfalt en hopelijk beetje snel tempo. Maar dat laatste ben ik nog beetje bang voor, nu met mijn verkoudheid! Baukje, nou dat zeg jij ook niet meer tegen de fysio, haha. maar misschien wel weer beter voor de behandeling en genezing zullen we maar denken toch!! Roosje, inderdaad niks van aantrekken, je bent al goed bezig en op de club zijn er nog meer langzamere lopers en die kijken zoiezo niet op je neer en wij hier ook zeker niet!!
woensdag 12 maart 2014 om 07:38
Op een ander topic kwamen links voorbij over vetopslag door cortisol bij hardlopen. Nu maakt het mij niet uit of je er dik of dun van wordt want ik loop voor de sport ;niet voor mijn figuur. Maar ik was toch wel benieuwd naar de onderzoeken. Nu krijg je dan via de links alleen korte samenvattingen waar je niet zo veel mee kunt. Maar ik kwam dus een proefopzet tegen waarin mensen op 50% van hun VO2Max moeten lopen.
Nu weet ik wat VO2 max is maar wat is nu precies op 50% van je VO2 max lopen? Weten jullie dat? Fiekes misschien. Heb al zitten googlen maar kom er toch niet uit.
Charlar nee geen dry needling meer, de tweede keer had het niet goed uitgepakt. Maar ik heb ontdekt dat met zijn duimen de fysio nog sadistischer is dan met naalden. Het ergste is dat ik nu weer geen echte napijn er van heb........dat beloofd wat voor de volgende keer. Hoewel volgens mij had hij de laatste keer alle krachten al gegeven die hij in zich had. Heb je je mail nog gekregen.
beetje balen ,hoef maar een half dagje te werken vandaag maar ik vrees dat er een fietstochtje niet in gaat zitten. Half de middag met dochter naar paardrijles en begin van de avond nog naar school. Net allemaal van die lullige tijden waardoor je voor de rest ook niets meer kunt.
Nu weet ik wat VO2 max is maar wat is nu precies op 50% van je VO2 max lopen? Weten jullie dat? Fiekes misschien. Heb al zitten googlen maar kom er toch niet uit.
Charlar nee geen dry needling meer, de tweede keer had het niet goed uitgepakt. Maar ik heb ontdekt dat met zijn duimen de fysio nog sadistischer is dan met naalden. Het ergste is dat ik nu weer geen echte napijn er van heb........dat beloofd wat voor de volgende keer. Hoewel volgens mij had hij de laatste keer alle krachten al gegeven die hij in zich had. Heb je je mail nog gekregen.
beetje balen ,hoef maar een half dagje te werken vandaag maar ik vrees dat er een fietstochtje niet in gaat zitten. Half de middag met dochter naar paardrijles en begin van de avond nog naar school. Net allemaal van die lullige tijden waardoor je voor de rest ook niets meer kunt.
woensdag 12 maart 2014 om 09:27
Baukje ai meid wat balen dat de fysio je zo te grazen heeft gehad maar hopen dat het goed effect heeft.
Leuk he die dingen tussendoor, ik baal dan ook meestal zo. Naar school voor 15 min gesprek of voor jezelf?
Charlar, ik denk dat je eerst moet zorgen dat je lichaam niet gaat sputteren bij rustigere uitlopen, al kan ik me ook goed voorstellen dat je graag je pr wilt verbeteren. Lastige keuze wat zegt je eigen gevoel hierin?
Lauwe leuk dat je zondag mee doet, loop je anders voornamelijk door het bos dan, ik persoonlijk vind bos zwaarder lopen dan over verharde weg.
Ik gister heerlijk gelopen, 2x1000, 2x800, 2x600, 2x400 en steeds dat versneld. Tussendoor 200 meter dribbelen. Was pittig maar voelde lekker, Bij de laatste 400 meter begon ik me kuit wel behoorlijk te voelen dus was toen blij dat het erop zat. Vanmorgen gelukkig nergens last van.
Het fijne van de hardloopclub vind ik vooraf de gezamenlijke warming-up en de techniek oefeningen. Probeer nu vrijdag avond een rondje te pakken.
Leuk he die dingen tussendoor, ik baal dan ook meestal zo. Naar school voor 15 min gesprek of voor jezelf?
Charlar, ik denk dat je eerst moet zorgen dat je lichaam niet gaat sputteren bij rustigere uitlopen, al kan ik me ook goed voorstellen dat je graag je pr wilt verbeteren. Lastige keuze wat zegt je eigen gevoel hierin?
Lauwe leuk dat je zondag mee doet, loop je anders voornamelijk door het bos dan, ik persoonlijk vind bos zwaarder lopen dan over verharde weg.
Ik gister heerlijk gelopen, 2x1000, 2x800, 2x600, 2x400 en steeds dat versneld. Tussendoor 200 meter dribbelen. Was pittig maar voelde lekker, Bij de laatste 400 meter begon ik me kuit wel behoorlijk te voelen dus was toen blij dat het erop zat. Vanmorgen gelukkig nergens last van.
Het fijne van de hardloopclub vind ik vooraf de gezamenlijke warming-up en de techniek oefeningen. Probeer nu vrijdag avond een rondje te pakken.
woensdag 12 maart 2014 om 13:24
Roosje het is voor een buitenland reis van dochter. Dus ik ben er nog een halve avond mee zoet ook. En eigenlijk heb ik het verhaal al twee keer aangehoord bij haar oudere broers. Maar ja is verplicht en ik moet vanavond nog tekenen dat ik met alle regeltjes accoord ga.
Lekker he zo'n interval training. Ik vind het altijd wel lekker om af en toe echt helemaal voluit te moeten gaan.
Lekker he zo'n interval training. Ik vind het altijd wel lekker om af en toe echt helemaal voluit te moeten gaan.
woensdag 12 maart 2014 om 21:29
Toch nog een gaatje gevonden om nog een rondje te gaan fietsen net voordat het donker werd. Welleswaar een klein rondje maar in 1 1/2 uur tijd toch nog meer dan 40km weggetrapt. Dat is dan het grote voordeel van fietsen tov hardlopen dat je gelijk na een warme maaltijd met volle maag zo op de fiets kunt stappen. Of het gezond is weet ik niet maar ik had er in ieder geval helemaal geen last van.
Morgen mag ik lekker weer lopen, ga ik het bos weer opzoeken.
Morgen mag ik lekker weer lopen, ga ik het bos weer opzoeken.
donderdag 13 maart 2014 om 11:59
@Rammelkont, he balen hoe gaat het nu met je knie? Heb je er nog veel last van?
Dank je wel.
@Lauwe, dank je wel, goed gelopen, ik denk daar anders over.
Succes zondag toegewenst.
@Baukje, nee ging niet zoals ik had verwacht maar ik vind de sfeer, muziek tijdens CPC he-le-maal geweldig. Het was echt een hele leuke dag.
Achteraf baal ik ervan dat ik heb gewandeld, ik kan daar ook zo in blijven hangen.
@Hannah, dank je wel. Ja ik kon goed merken dat ik nog niet getraind had in de warmte.
@Roosje, dank je, ja het voelde super goed om samen met mij dochter over de finish te komen.
Hoe is je training gegaan, afgelopen dinsdagavond?
@Charlar, succes aankomende zaterdag tijdens je hm.
Dank je wel.
@Lauwe, dank je wel, goed gelopen, ik denk daar anders over.
Succes zondag toegewenst.
@Baukje, nee ging niet zoals ik had verwacht maar ik vind de sfeer, muziek tijdens CPC he-le-maal geweldig. Het was echt een hele leuke dag.
Achteraf baal ik ervan dat ik heb gewandeld, ik kan daar ook zo in blijven hangen.
@Hannah, dank je wel. Ja ik kon goed merken dat ik nog niet getraind had in de warmte.
@Roosje, dank je, ja het voelde super goed om samen met mij dochter over de finish te komen.
Hoe is je training gegaan, afgelopen dinsdagavond?
@Charlar, succes aankomende zaterdag tijdens je hm.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 13 maart 2014 om 14:50
@mother: fijn dat je de CPC hebt uitgelopen en dat met het warme weer. Elke PR is meegenomen! Niet in blijven hangen hoor, want je moet ook echt trots zijn op jezelf hoor dat het zo'n ervaring was!
@dignity: geldt ook voor jouw natuurlijk: je leert er extra veel van als je je eigen grenzen zo leert kennen. Zul je zien hoeveel beter je de volgende keer kunt!
@roosje: ik vind de langzaamste lopers bij de club altijd de besten. Die willen namelijk echt beter worden! Je moet je er echt niks van aantrekken wat anderen denken. Volgens mij denken de meesten zoals ik: "zo begon ik ook....."
@rammelkont: hopelijk kom je er overheen met je knie. Met jouw gedrevenheid laat je je er ook niet door kisten. Blijf hier in elk geval meelezen.
@baukje: heel veel succes met je loopje vandaag! Hopelijk ben je door je crisis heen en kun je het nu weer oppakken. Durf je jezelf al een volgend doel te stellen of wacht je tot je zeker weet dat je weer 'mag'?
@lauwe: succes met je peesplaat as. weekend. En natuurlijk met je vader. Als het niet zo snel gaat als je wil, ben je gewoon nog te verkouden geweest!
Ik loop ook nog altijd. Veel. Vaak en steeds maar harder. Ik train nu echt op snelheid en ben helemaal om wat betreft de tempoblokken: die zijn van de Grote Onbekende een Goede Vriend geworden!
@dignity: geldt ook voor jouw natuurlijk: je leert er extra veel van als je je eigen grenzen zo leert kennen. Zul je zien hoeveel beter je de volgende keer kunt!
@roosje: ik vind de langzaamste lopers bij de club altijd de besten. Die willen namelijk echt beter worden! Je moet je er echt niks van aantrekken wat anderen denken. Volgens mij denken de meesten zoals ik: "zo begon ik ook....."
@rammelkont: hopelijk kom je er overheen met je knie. Met jouw gedrevenheid laat je je er ook niet door kisten. Blijf hier in elk geval meelezen.
@baukje: heel veel succes met je loopje vandaag! Hopelijk ben je door je crisis heen en kun je het nu weer oppakken. Durf je jezelf al een volgend doel te stellen of wacht je tot je zeker weet dat je weer 'mag'?
@lauwe: succes met je peesplaat as. weekend. En natuurlijk met je vader. Als het niet zo snel gaat als je wil, ben je gewoon nog te verkouden geweest!
Ik loop ook nog altijd. Veel. Vaak en steeds maar harder. Ik train nu echt op snelheid en ben helemaal om wat betreft de tempoblokken: die zijn van de Grote Onbekende een Goede Vriend geworden!
donderdag 13 maart 2014 om 15:02
Anke eerst maar eens helemaal herstellen en wachten tot ik weer voluit mag trainen, dan een tijdje trainen om te kijken waar ik sta en pas dan ga ik weer dingen plannen. Eerder heeft ook geen enkele zin. Het herstel zo sowieso nog een aantal weken duren en ik verwacht toch echt wel een paar maanden nodig te hebben weer een terug op niveau te zitten.
Zojuist een lekker rondje gedaan in het bos. 10 blokjes van 5min op een vlot tempo met steeds 30 sec pauze. Op zich kan ik nog wel redelijk tempo maken. Maar de trainingsomvang is op dit moment natuurlijk op een drastisch laag niveau. Hoewel ik al lang blij moet zijn dat ik zo om de dag een beetje kan blijven lopen zodat de conditie nog een beetje behouden blijft.
Zojuist een lekker rondje gedaan in het bos. 10 blokjes van 5min op een vlot tempo met steeds 30 sec pauze. Op zich kan ik nog wel redelijk tempo maken. Maar de trainingsomvang is op dit moment natuurlijk op een drastisch laag niveau. Hoewel ik al lang blij moet zijn dat ik zo om de dag een beetje kan blijven lopen zodat de conditie nog een beetje behouden blijft.
vrijdag 14 maart 2014 om 07:46
Ik heb het idee dat ik gisteren na het lopen toch weer meer last van mijn hak had. Baal daar verschrikkelijk van. Volgens de trainer duurt het ook allemaal te lang en blijft het te vaag. Hij gaat contact op nemen met de fysio om te kijken wat er verder mogelijk is. Niet dat genezing af te dwingen is natuurlijk. En op zich heb ik echt wel vertrouwen in de fysiotherapeut. Maar zelf gaf hij ook wel aan toch wat te twijfelen. Dus misschien is het inderdaad niet verkeerd om er ook een ander nog eens over te laten buigen.
Voor vandaag staat er sowieso geen lopen in de planning maar ik heb wel een lange fietsroute klaarliggen voor na het werk.
Oudste zoon heeft het lopen inmiddels ook weer serieus opgepakt. Deze week weer voor het eerst naar de training geweest. Hij is altijd wel wat voor zichzelf blijven lopen maar nu wil hij toch weer terug naar wedstrijd niveau. Hij blijkt zijn 400tjes nog in 58 sec te kunnen lopen. dus hij was zelf wel blij verrast, dacht er veel slechter voor te staan. Dat is dan gelijk een mooie motivatie om inderdaad te proberen weer helemaal op niveau te komen.
Voor vandaag staat er sowieso geen lopen in de planning maar ik heb wel een lange fietsroute klaarliggen voor na het werk.
Oudste zoon heeft het lopen inmiddels ook weer serieus opgepakt. Deze week weer voor het eerst naar de training geweest. Hij is altijd wel wat voor zichzelf blijven lopen maar nu wil hij toch weer terug naar wedstrijd niveau. Hij blijkt zijn 400tjes nog in 58 sec te kunnen lopen. dus hij was zelf wel blij verrast, dacht er veel slechter voor te staan. Dat is dan gelijk een mooie motivatie om inderdaad te proberen weer helemaal op niveau te komen.
vrijdag 14 maart 2014 om 10:33
vrijdag 14 maart 2014 om 13:11
Oh nee he charlar. Laten we hopen dat het een denkbeeldig pijntje is ivm wedstrijd stress. Heb ik zelf weleens dat ik tijdens een wedstrijd voorbereiding op de dag voor de wedstrijd ineens allemaal rare dingen voel waar ik nooit last van heb. Ga je net zo lekker , zit je vol met plannen, kun je dit echt niet gebruiken. Maar er is op dit moment niemand die zich beter in kan leven in hoe dat je hier van baalt dan ik. We houden het beeld dat hardlopen een blessure gevoelige sport is hier wel in stand.
Ga zo fietsen , de zon is zojuist nog maar pas door de mist heen gekomen.
Ga zo fietsen , de zon is zojuist nog maar pas door de mist heen gekomen.
vrijdag 14 maart 2014 om 14:29
quote:Charlar2 schreef op 14 maart 2014 @ 10:33:
Nee!! Nee!! Nee!! Nee!!
Sinds twee dagen heb ik last van mijn scheenbeen, het is geen spier die vervelend doet maar het bot. De vorige keer dat ik de pijn voelde was het een tress fractuur waardoor ik 6 weken uit de running was...
En morgen staat er een halve marathon op de planning... Charlar, wat een pech! Sterkte!
Nee!! Nee!! Nee!! Nee!!
Sinds twee dagen heb ik last van mijn scheenbeen, het is geen spier die vervelend doet maar het bot. De vorige keer dat ik de pijn voelde was het een tress fractuur waardoor ik 6 weken uit de running was...
En morgen staat er een halve marathon op de planning... Charlar, wat een pech! Sterkte!
vrijdag 14 maart 2014 om 14:58
vrijdag 14 maart 2014 om 15:59
@Anke, dank je wel, ja dat is ook zo.
27 km. zo dan, ik loop altijd alleen.
@Charlar, oh nee, ik ben benieuwd of jij morgen toch de HM gaat lopen, zo ja succes.
Zo, net lekker 10 km. gelopen, ik was natuurlijk veel te warm gekleed. Douchen, nog even werken en daarna WEEKEND.
27 km. zo dan, ik loop altijd alleen.
@Charlar, oh nee, ik ben benieuwd of jij morgen toch de HM gaat lopen, zo ja succes.
Zo, net lekker 10 km. gelopen, ik was natuurlijk veel te warm gekleed. Douchen, nog even werken en daarna WEEKEND.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 14 maart 2014 om 16:47
Mother lekker dat je heerlijk rondje gelopen hebt jaja met het zonnetje erbij is het snel lekker warm he.
Anke wow 27 km das een heel eind super hoor. Ik loop ook af en toe met oud klasgenoot en ik moet zeggen dan blijf je lekker kletsen en lopen en is gezelliger en makkelijker.
En elkaar af en toe uitdagen is ook leuk.
Charlar jeetje heel veel sterkte en ik zal heel hard duimen dat je morgen kunt lopen. Succes in ieder geval!!!
Baukje voor jou ook pech dat je last hebt van je hak, heb je dat hele dag of alleen na hardlopen?
En wat goed dat je zoon ook weer aan het hardlopen is, gaan jullie ook weleens samen?
Ik heb morgen een loopje op programma van ongeveer 10 km, WIl dan van ons uit naar mijn moeder lopen. Hoop dat ik morgen nog net zoveel zin heb om te gaan als ik nu heb.
Zeg nu ook steeds tegen mezelf e gaat morgen gewoon lekker rustig lopen en niet op tijd. Gewoon lekker uitlopen.
Wilde eigenlijk vanavond gaan maar we hebben de kids beloofd bij iemand op bezoek te gaan dus dat wordt hem niet vanavond.
Herkennen jullie dat ook soms van dat je onzeker bent over de loop van kun je het we en red je het wel?
Anke wow 27 km das een heel eind super hoor. Ik loop ook af en toe met oud klasgenoot en ik moet zeggen dan blijf je lekker kletsen en lopen en is gezelliger en makkelijker.
En elkaar af en toe uitdagen is ook leuk.
Charlar jeetje heel veel sterkte en ik zal heel hard duimen dat je morgen kunt lopen. Succes in ieder geval!!!
Baukje voor jou ook pech dat je last hebt van je hak, heb je dat hele dag of alleen na hardlopen?
En wat goed dat je zoon ook weer aan het hardlopen is, gaan jullie ook weleens samen?
Ik heb morgen een loopje op programma van ongeveer 10 km, WIl dan van ons uit naar mijn moeder lopen. Hoop dat ik morgen nog net zoveel zin heb om te gaan als ik nu heb.
Zeg nu ook steeds tegen mezelf e gaat morgen gewoon lekker rustig lopen en niet op tijd. Gewoon lekker uitlopen.
Wilde eigenlijk vanavond gaan maar we hebben de kids beloofd bij iemand op bezoek te gaan dus dat wordt hem niet vanavond.
Herkennen jullie dat ook soms van dat je onzeker bent over de loop van kun je het we en red je het wel?
vrijdag 14 maart 2014 om 16:52
@Roosje, ja was zeker lekker.
Ik noem dat altijd gezonde spanning, komt goed weet ik zeker.
Kreeg net een whatsapp bericht van mijn zoon of ik chocolade met caramel wil kopen, tja het is bijna weekend, op vrijdagavond gaan wij het altijd gezellig maken. Tv aan, chips en chocolade.
Ik noem dat altijd gezonde spanning, komt goed weet ik zeker.
Kreeg net een whatsapp bericht van mijn zoon of ik chocolade met caramel wil kopen, tja het is bijna weekend, op vrijdagavond gaan wij het altijd gezellig maken. Tv aan, chips en chocolade.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 14 maart 2014 om 18:08
Roosje we lopen allemaal hier in het gezin. Zowel man als alle acht kinderen en ook de partners van de oudste twee. Vriendin van mijn oudste is nu ook begonnen met hardlopen. Ik loop zelden tot nooit met man of kinderen samen. Heb altijd mijn eigen programma, kinderen trainen bijna altijd op de baan. En mijn oudste is sowieso veel sneller dan ik ben (zelf nu hij al een jaar niet echt serieus meer getraind heeft) en richt zich met name op de 800m. Tweede oudste loopt juist liever de 1500m maar doet ook regelmatig 5 en 10km en laatst dus ook een 15km trail. DE derde kan/mag tijdelijk niet lopen vanwege knieschijf problemen. De vierde en de vijfde lopen zowel baan wedstrijden (1500-3000) als 5km op de weg. En de jongste doet meestal nog meerkampen en af en toe een stratenloopje. Oudste van mijn man is wel van de marathon. Heeft er inmiddels 3 gelopen. Maar is wel een stuk langzamer dan ik. Terwijl hij een veel betere 10km tijd heeft. Dus het is echt een kwestie van niet optimaal trainen. Tweede heeft een aantal keren een 5km wedstrijd meegedaan maar is momenteel niet echt actief meer met hardlopen. Haar vriend is wel heel fanatiek en heel snel.
Ik heb juist gewoon overdag tijdens het werk last van mijn voet/hak. Ik dacht aanvankelijk ook dat het enkel door slechte schoenen en het vele staan op het werk kwam. Tijdens het hardlopen heb ik er geen last van. En aanvankelijk had ik ook niet het idee dat het hardlopen nu effect had op de hak. Maar gisteren had ik echt het idee dat het na het lopen erger was dan voor het lopen. Maar meestal heb ik er sowieso in de loop van de dag meer last van.
Roosje niet zo zeer van onzeker van kan ik het wel maar ben altijd wel heel zenuwachtig/gespannen omdat ik de lat voor mezelf altijd vrij hoog leg. Dus ik weet dan bij voorbaat dat het echt afzien wordt.
Anke je bent flink op dreef.
Charlar ik neem aan dat je niet gaan lopen maar anders veel succes, en Lauwe jij ook veel succes met je halve marathon.
Ben vanmiddag in België gaan fietsen. Maar hardloopconditie holt misschien wel achteruit maar mijn fietstempo gaat gestaag omhoog. Vandaag weer meer dan 80km weggetrapt. Morgen heb ik min of meer huisarrest omdat er een koelkast wordt bezorgt maar ik probeer wel wat met de kinderen te regelen zodat ik er toch even tussenuit kan.
Ik heb juist gewoon overdag tijdens het werk last van mijn voet/hak. Ik dacht aanvankelijk ook dat het enkel door slechte schoenen en het vele staan op het werk kwam. Tijdens het hardlopen heb ik er geen last van. En aanvankelijk had ik ook niet het idee dat het hardlopen nu effect had op de hak. Maar gisteren had ik echt het idee dat het na het lopen erger was dan voor het lopen. Maar meestal heb ik er sowieso in de loop van de dag meer last van.
Roosje niet zo zeer van onzeker van kan ik het wel maar ben altijd wel heel zenuwachtig/gespannen omdat ik de lat voor mezelf altijd vrij hoog leg. Dus ik weet dan bij voorbaat dat het echt afzien wordt.
Anke je bent flink op dreef.
Charlar ik neem aan dat je niet gaan lopen maar anders veel succes, en Lauwe jij ook veel succes met je halve marathon.
Ben vanmiddag in België gaan fietsen. Maar hardloopconditie holt misschien wel achteruit maar mijn fietstempo gaat gestaag omhoog. Vandaag weer meer dan 80km weggetrapt. Morgen heb ik min of meer huisarrest omdat er een koelkast wordt bezorgt maar ik probeer wel wat met de kinderen te regelen zodat ik er toch even tussenuit kan.
