Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
zondag 8 juli 2012 om 22:07
Ik viel natuurlijk voor het kleurtje En omdat hij zo vrouwvriendelijk is: makkelijk te bedienen en niet zo'n joekel om je pols.
Ik loop ook in een strakke 3/4 broek. Geen last van schuren oid. Dat lijkt me lastig lopen.
Ik heb gister iets te fanatiek getraind geloof ik... spierpijn in mijn bovenbenen. Heb ik anders nooit!
Ik vind het ook fijn om een klein buitje te lopen. Zeker met deze temperaturen is een zacht regenbuitje eerder een zegen dan een last, volgens mij.
Ik ga morgen weer lopen. Lesje 3 van Renate. Mèt hartslagmeter (hoop ik!)
Ik loop ook in een strakke 3/4 broek. Geen last van schuren oid. Dat lijkt me lastig lopen.
Ik heb gister iets te fanatiek getraind geloof ik... spierpijn in mijn bovenbenen. Heb ik anders nooit!
Ik vind het ook fijn om een klein buitje te lopen. Zeker met deze temperaturen is een zacht regenbuitje eerder een zegen dan een last, volgens mij.
Ik ga morgen weer lopen. Lesje 3 van Renate. Mèt hartslagmeter (hoop ik!)
maandag 9 juli 2012 om 08:13
Ik zit ook klaar om te gaan lopen zometeen, les 4. Maar ben vannacht vergeten mijn telefoon op te laden (die functioneert als mijn mp3 speler). Dus moet nog even wachten tot hij opgeladen is. Is zo vervelend als hij halverwege uitvalt he .
Niet slim dat ik daar gisteren niet aan gedacht heb, maar goed, heb toch vrij vandaag, dus tijd genoeg.
Niet slim dat ik daar gisteren niet aan gedacht heb, maar goed, heb toch vrij vandaag, dus tijd genoeg.
maandag 9 juli 2012 om 10:34
Goedzo debby, dat is een mooi doel om naartoe te werken die loop!
Zojuist les 4 gelopen en het ging zowaar ontzettend goed! Had bijna het idee dat ik mijn tempo nu toch wel weer wat mag opschroeven zo makkelijk ging het. Maar ik zal niet te hard van stapel lopen, want dan zul je zien dat het woensdag weer een ramp wordt . Die kleine succesjes moet ik ook maar waarderen, want dat houdt me gaande .
Ik snap je gevoel helemaal debby, die sippe smiley dat je morgen pas weer mag haha. Ik zat gisteren ook steeds 'oh morgen mag ik weer, morgen mag ik weer!' hihi.
Zojuist les 4 gelopen en het ging zowaar ontzettend goed! Had bijna het idee dat ik mijn tempo nu toch wel weer wat mag opschroeven zo makkelijk ging het. Maar ik zal niet te hard van stapel lopen, want dan zul je zien dat het woensdag weer een ramp wordt . Die kleine succesjes moet ik ook maar waarderen, want dat houdt me gaande .
Ik snap je gevoel helemaal debby, die sippe smiley dat je morgen pas weer mag haha. Ik zat gisteren ook steeds 'oh morgen mag ik weer, morgen mag ik weer!' hihi.
maandag 9 juli 2012 om 11:37
Hai prulletje, mijn lesje ging ook lekker! Het was inderdaad 18x 1 minuut met steeds 1 minuut wandelen tussendoor.
Dit is dan het Renate schema voor 4 mijl easy. Je moet dan wel trainen op hartslag zones, de eerste weken in zone 1 en 2 (best lage hartslag) en dat is nog aardig lastig.
Maar ik merkte vandaag toch wel dat ik al sneller kan lopen met dezelfde hartslag.
De volgende les wordt de eerste keer in het schema, dat ik 15 min achter elkaar ga lopen .
Ik vond dit prettiger dan meteen naar de 10 km toewerken.
Debby, goed doel
Dit is dan het Renate schema voor 4 mijl easy. Je moet dan wel trainen op hartslag zones, de eerste weken in zone 1 en 2 (best lage hartslag) en dat is nog aardig lastig.
Maar ik merkte vandaag toch wel dat ik al sneller kan lopen met dezelfde hartslag.
De volgende les wordt de eerste keer in het schema, dat ik 15 min achter elkaar ga lopen .
Ik vond dit prettiger dan meteen naar de 10 km toewerken.
Debby, goed doel
maandag 9 juli 2012 om 12:21
Ik heb best een lage rusthartslag (60) maar zodra ik m'n pink optil schiet ie al naar 110
Heeft bij mij een andere oorzaak dan overgewicht, maar daarom vind ik het juist wel enorm fijn om er op te kunnen letten.
Ben nu beter in staat om alles verantwoord op te bouwen zonder m'n lijf uit te putten.
En die hartslag zones zijn dan een goede leidraad maar ook niet heilig
Heeft bij mij een andere oorzaak dan overgewicht, maar daarom vind ik het juist wel enorm fijn om er op te kunnen letten.
Ben nu beter in staat om alles verantwoord op te bouwen zonder m'n lijf uit te putten.
En die hartslag zones zijn dan een goede leidraad maar ook niet heilig
maandag 9 juli 2012 om 12:42
RunningMaris is ook weer terug, zit weer lekker uit te druppelen (nouja je kan het beter regenen noemen), wat een zweet!
Ik heb de 5 km gehaald
, in een tijd van 39 min. en 41 sec., geen tijd om naar huis te schrijven, maar vind het wel stoer dat ik de 5 km gehaald hebt.
Had vandaag 5,13 km in 40 min. en 51 sec.
In het begin wat last van linkerbil, toen linkerknie beetje. Nu last van de buitenkant van mijn voeten, maar dat trekt altijd wel weg.
Ik heb 's nachts als ik in bed lig, altijd zoiets oh ik wil hardlopen, ik ga 5 km. doen enz. enz. en dan 's ochtends voel ik me daar toch minder over haha.
Ik heb de 5 km gehaald
, in een tijd van 39 min. en 41 sec., geen tijd om naar huis te schrijven, maar vind het wel stoer dat ik de 5 km gehaald hebt.Had vandaag 5,13 km in 40 min. en 51 sec.
In het begin wat last van linkerbil, toen linkerknie beetje. Nu last van de buitenkant van mijn voeten, maar dat trekt altijd wel weg.
Ik heb 's nachts als ik in bed lig, altijd zoiets oh ik wil hardlopen, ik ga 5 km. doen enz. enz. en dan 's ochtends voel ik me daar toch minder over haha.
maandag 9 juli 2012 om 14:13
Ik kan nu 4 km hardlopen. Nu zijn de loopgroeptrainingen afgelopen en wil ik graag zelf verder. Kan ik gewoon verder gaan met keep running van evy?
Of kan ik beter met start to run beginnen? Maarja, met welke les begin ik dan?
En is er iemand die de podcast voor me heeft? Ik kan ze op internet nergens meer vinden!
Of kan ik beter met start to run beginnen? Maarja, met welke les begin ik dan?
En is er iemand die de podcast voor me heeft? Ik kan ze op internet nergens meer vinden!
maandag 9 juli 2012 om 14:19
kiwibanaansap, als je zo'n 30 km doet over die 4km, kun je gewoon keep running gaan doen.
Als het goed is zijn die gewoon te downloaden op :
http://www.rennenmetevy.nl soms doet de site het niet , maar vaak als je op een ander tijdstip terug komt wel.
haha Runningmaris, ik wil altijd dezelfde dag na het lopen nog een keer, op de rustdag ook, maar als het weer "moet" dan voelt het toch anders.
Als het goed is zijn die gewoon te downloaden op :
http://www.rennenmetevy.nl soms doet de site het niet , maar vaak als je op een ander tijdstip terug komt wel.
haha Runningmaris, ik wil altijd dezelfde dag na het lopen nog een keer, op de rustdag ook, maar als het weer "moet" dan voelt het toch anders.
maandag 9 juli 2012 om 14:20
quote:Cyberwitch schreef op 09 juli 2012 @ 14:19:
kiwibanaansap, als je zo'n 30 km doet over die 4km, kun je gewoon keep running gaan doen.
Als het goed is zijn die gewoon te downloaden op :
http://www.rennenmetevy.nl soms doet de site het niet , maar vaak als je op een ander tijdstip terug komt wel.
haha Runningmaris, ik wil altijd dezelfde dag na het lopen nog een keer, op de rustdag ook, maar als het weer "moet" dan voelt het toch anders.hmm, het lukte me niet om die te downloaden. Ik krijg een zipbestand die een foutmelding geeft..
kiwibanaansap, als je zo'n 30 km doet over die 4km, kun je gewoon keep running gaan doen.
Als het goed is zijn die gewoon te downloaden op :
http://www.rennenmetevy.nl soms doet de site het niet , maar vaak als je op een ander tijdstip terug komt wel.
haha Runningmaris, ik wil altijd dezelfde dag na het lopen nog een keer, op de rustdag ook, maar als het weer "moet" dan voelt het toch anders.hmm, het lukte me niet om die te downloaden. Ik krijg een zipbestand die een foutmelding geeft..
maandag 9 juli 2012 om 17:15
maandag 9 juli 2012 om 18:59
Misschien dat deze werken, moet je wel één voor één downloaden:
http://www.start-to-run-m ... -met-evy-mp3-5-10-km.html
edit: ohnee als je op de eerste klikt zie ik ook een link dat je alles als 1 zip kunt downloaden.
http://www.start-to-run-m ... -met-evy-mp3-5-10-km.html
edit: ohnee als je op de eerste klikt zie ik ook een link dat je alles als 1 zip kunt downloaden.
maandag 9 juli 2012 om 20:52
maandag 9 juli 2012 om 21:11
Het is gelukt met Evy! Hoe weet ik niet, man heeft wat gegoocheld en toen was het er ineens!
Net les 1 gelopen, een half uur. Officieel zou dat dus 5km moeten zijn maar ik liep precies 4km in 28 minuten. Nog niet helemaal hoe het moet zijn dus.
Iemand een idee hoe ik dit opschroef? Want Evy gaat er nu vanuit dat ik 5 km heb gelopen en ik wil haar natuurlijk niet teleur stellen
Ik heb gehoord dat Renate Wennemars een stuk sneller en pittiger is, is dat zo? En praat die meer? Ik vind het wel leuk, zo iemand die steeds wat tegen je zegt, haha
Net les 1 gelopen, een half uur. Officieel zou dat dus 5km moeten zijn maar ik liep precies 4km in 28 minuten. Nog niet helemaal hoe het moet zijn dus.
Iemand een idee hoe ik dit opschroef? Want Evy gaat er nu vanuit dat ik 5 km heb gelopen en ik wil haar natuurlijk niet teleur stellen
Ik heb gehoord dat Renate Wennemars een stuk sneller en pittiger is, is dat zo? En praat die meer? Ik vind het wel leuk, zo iemand die steeds wat tegen je zegt, haha
maandag 9 juli 2012 om 21:39
Fijn dat het gelukt is kiwi!
Je zou dan eigenlijk sneller moeten lopen om de 5km in dezelfde tijd te halen, maar in de eerste serie zegt ze steeds dat het er vooral om gaat dat je het volhoudt en niet om de afstand of snelheid.
Je kunt dus kiezen: of aan je snelheid gaan werken, zodat je de 5 km wel haalt in 28 min (maar dan kun je die podcast nu niet volgen) of gewoon de lessen van deze serie afmaken en je niet zo druk maken om de afstand. Als je dan straks klaar bent met de 10km eens kijken hoe lang je erover doet. Dan kun je daarna ook altijd nog aan je snelheid gaan werken, want waarschijnlijk loop je dan ook maar 9km ofzo in plaats van 10.
Je zou dan eigenlijk sneller moeten lopen om de 5km in dezelfde tijd te halen, maar in de eerste serie zegt ze steeds dat het er vooral om gaat dat je het volhoudt en niet om de afstand of snelheid.
Je kunt dus kiezen: of aan je snelheid gaan werken, zodat je de 5 km wel haalt in 28 min (maar dan kun je die podcast nu niet volgen) of gewoon de lessen van deze serie afmaken en je niet zo druk maken om de afstand. Als je dan straks klaar bent met de 10km eens kijken hoe lang je erover doet. Dan kun je daarna ook altijd nog aan je snelheid gaan werken, want waarschijnlijk loop je dan ook maar 9km ofzo in plaats van 10.
maandag 9 juli 2012 om 22:13
