Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
dinsdag 10 juli 2012 om 09:34
Sorry dat ik even binnenval! Ik lees hier regelmatig mee maar heb nu een vraag...
Ik ga vanavond les 15 lopen van Evy 2006, 0-5 kilometer. Het gaat goed! Tijdens de vorige les heb ik 5 kilometer gedaan in 23 minuten hardlopen en 7 minuten wandelen. Trots op mezelf!
Merk dat mijn conditie er stukken beter op is geworden en dat was/is ook mijn doel.
Maar goed, de weegschaal is er niet blij mee... Ik ben ongeveer anderhalf kilo aangekomen! Ik meet ook met een centimeter en die zegt toch echt dat ik 1 cm in mijn taille en ongeveer 3 cm op mijn buik strakker ben geworden... Maar ik vind dat meten erg lastig, probeer niet vals te spelen maar kan me voorstellen dat ik steeds een ander punt pak om te meten.
Zijn dat nou de spieren die ik ga ontwikkelen? Of moet ik (nog) minder gaan eten?
Ik hoef echt niet af te vallen, maar wil zeker ook niet aankomen!
Ik ga vanavond les 15 lopen van Evy 2006, 0-5 kilometer. Het gaat goed! Tijdens de vorige les heb ik 5 kilometer gedaan in 23 minuten hardlopen en 7 minuten wandelen. Trots op mezelf!
Merk dat mijn conditie er stukken beter op is geworden en dat was/is ook mijn doel.
Maar goed, de weegschaal is er niet blij mee... Ik ben ongeveer anderhalf kilo aangekomen! Ik meet ook met een centimeter en die zegt toch echt dat ik 1 cm in mijn taille en ongeveer 3 cm op mijn buik strakker ben geworden... Maar ik vind dat meten erg lastig, probeer niet vals te spelen maar kan me voorstellen dat ik steeds een ander punt pak om te meten.
Zijn dat nou de spieren die ik ga ontwikkelen? Of moet ik (nog) minder gaan eten?
Ik hoef echt niet af te vallen, maar wil zeker ook niet aankomen!
dinsdag 10 juli 2012 om 10:07
Ja spieren zijn wel zwaarder dan vet, maar ik weet niet in hoeverre je met hardlopen spieren opbouwt. Het is natuurlijk vooral cardio en geen krachttraining. Daarbij duurt het ook erg lang voordat je het gewicht van je spieren daadwerkelijk op de weegschaal ziet. Met krachttraining is dat in ieder geval niet na een paar weken al. Maar van hardlopen zou ik het niet echt weten eigenlijk.
Maar anderhalve kilo, zoveel is dat toch niet? Dat schommelt bij iedereen heel erg. Misschien is dat er volgende week wel weer af.
Maar anderhalve kilo, zoveel is dat toch niet? Dat schommelt bij iedereen heel erg. Misschien is dat er volgende week wel weer af.
dinsdag 10 juli 2012 om 11:12
Als je in cm afneemt, dan zou ik me niet zo druk maken over kg in de plus op de weegschaal. Het kan vocht zijn, het kan te maken hebben met je cyclus, enz.
Gisteravond is het niet meer gelukt met hardlopen. Mijn vriend moest ineens weg en er moet toch iemand thuis blijven voor dochter. Dus ik ga vandaag. Of nu of vanmiddag. Ik ben nog even in dubio...
Gisteravond is het niet meer gelukt met hardlopen. Mijn vriend moest ineens weg en er moet toch iemand thuis blijven voor dochter. Dus ik ga vandaag. Of nu of vanmiddag. Ik ben nog even in dubio...
dinsdag 10 juli 2012 om 19:26
Ik heb nu twee dagen rust, heerlijk!
Hoe het komt dat ik eerder gestopt ben vind ik moeilijk om te zeggen.. Er kwam dan een keer wat tussen waardoor ik niet kon gaan en zo ging dat meerdere keren en moest ik dus eigenlijk weer opnieuw beginnen. Wil nu ook echt volhouden tot aan de 5 km!
Misschien dat het inderdaad helpt om hier mee te blijven schrijven en blijft het me motiveren! Thnx!
Hoe het komt dat ik eerder gestopt ben vind ik moeilijk om te zeggen.. Er kwam dan een keer wat tussen waardoor ik niet kon gaan en zo ging dat meerdere keren en moest ik dus eigenlijk weer opnieuw beginnen. Wil nu ook echt volhouden tot aan de 5 km!
Misschien dat het inderdaad helpt om hier mee te blijven schrijven en blijft het me motiveren! Thnx!
dinsdag 10 juli 2012 om 19:40
je maakt wel wat spieren aan maar dat is echt geen anderhalve kilo. Als je geen bodybuilder bent zal je dat niet moeten merken.
Als je wel slanker bent geworden is zo een getal maar een getal toch?
Misschien hou je wel vocht vast oid.
Vandaag de tweede rustdag... heb echt zin om te lopen maar heb geen oppas. Dan morgen maar weer.
les 2 van keep running.
Volgens mij moet je je duurloop (lange stukken) niet geforceerd sneller gaan doen. Dat komt vanzelf door interval training.
Ik heb renate ook maar ik denk dat ik evy wat fijner vind. Heb renate een beetje beluisterd maar vond het erg lastig. Ze heeft weinig duurlopen maar wel interval training, omgekeerde piramidenloop (van lang naar korte stukjes en dan weer langer) en 4 temponiveaus.
Als ik klaar ben voor de 10 km ga ik wel met haar door denk ik.
O ja... en het is wel de bedoeling dat voor je met deel 2 begint dat je 5 km kan lopen. Het maakt niet uit hoe lang je er over doet (kan ook bijv 40 minuten zijn) maar je moet wel een keer 5 km uitlopen...
Maar gezellig we gaan gelijk op. Ik doe morgen les 2...
Als je wel slanker bent geworden is zo een getal maar een getal toch?
Misschien hou je wel vocht vast oid.
Vandaag de tweede rustdag... heb echt zin om te lopen maar heb geen oppas. Dan morgen maar weer.
les 2 van keep running.
Volgens mij moet je je duurloop (lange stukken) niet geforceerd sneller gaan doen. Dat komt vanzelf door interval training.
Ik heb renate ook maar ik denk dat ik evy wat fijner vind. Heb renate een beetje beluisterd maar vond het erg lastig. Ze heeft weinig duurlopen maar wel interval training, omgekeerde piramidenloop (van lang naar korte stukjes en dan weer langer) en 4 temponiveaus.
Als ik klaar ben voor de 10 km ga ik wel met haar door denk ik.
O ja... en het is wel de bedoeling dat voor je met deel 2 begint dat je 5 km kan lopen. Het maakt niet uit hoe lang je er over doet (kan ook bijv 40 minuten zijn) maar je moet wel een keer 5 km uitlopen...
Maar gezellig we gaan gelijk op. Ik doe morgen les 2...
woensdag 11 juli 2012 om 08:25
Bedankt nog voor jullie reacties! Ik kijk het gewoon even aan wat er gebeurt... Gelukkig merk ik wel dat ik strakker begin te worden, dus dan moet ik me niet zo'n zorgen maken om die weegschaal. Haha.
Maar goed, gisteren les 15 gelopen en ging weer lekker!
Jullie veel succes met het lopen, ik verdwijn weer naar de leesmodus.
Maar goed, gisteren les 15 gelopen en ging weer lekker!
Jullie veel succes met het lopen, ik verdwijn weer naar de leesmodus.
woensdag 11 juli 2012 om 09:16
Hallo meiden,
Ik twijfel nu al 2 weken!!! Beginnen met hardlopen... of niet??
Ik vind het beetje eng om buiten te trainen. Vooral als beginner met hardlopen. IEDEREEN ZIET ME! En verder vraag ik me af of het wel goed is voor mij. Ik heb nu wel 20 kilo overgewicht. Is dit niet veel te belastend voor mn gewrichten?
Het lijkt me wel erg leuk. En zeker ook makkelijk want je kan je eigen planning maken wbt sporten! En het schijnt ook verslavend te zijn
Ik twijfel nu al 2 weken!!! Beginnen met hardlopen... of niet??
Ik vind het beetje eng om buiten te trainen. Vooral als beginner met hardlopen. IEDEREEN ZIET ME! En verder vraag ik me af of het wel goed is voor mij. Ik heb nu wel 20 kilo overgewicht. Is dit niet veel te belastend voor mn gewrichten?
Het lijkt me wel erg leuk. En zeker ook makkelijk want je kan je eigen planning maken wbt sporten! En het schijnt ook verslavend te zijn
woensdag 11 juli 2012 om 09:58
Mamalois, wij gaan natuurlijk allemaal zeggen dat je gewoon moet beginnen! .
Van dat 'iedereen ziet me' gevoel heb ik in het begin ook last gehad, en meer mensen hebben dat hoor! (Debby niet ). Maar na een paar keer ben je daar snel overheen. Je loopt die mensen in een seconde voorbij, daarna zien ze je al niet meer en waarschijnlijk is het ergste wat ze denken 'oh een hardloper' of iets dergelijks. Ik merk dat ik zelf ook niks geks denk als ik andere hardlopers zie (en ik ben best wel iemand met snel vooroordelen ). Ik ben eerder jaloers dat die zo goed hun best doen . Dus zullen ze ook allemaal jaloers op jou zijn! Jij doet tenminste wat aan je lichaam, da's toch alleen positief?
Ik ga zometeen les 5 lopen. Ik heb zo'n 7 kilo overgewicht maar heb er geen last van. Ik doe ook weight watchers erbij, dus het is wel de bedoeling dat het gewicht omlaag gaat. Maar er zijn ook gezonde mensen die last van hun gewrichten krijgen, dus dat is moeilijk te zeggen.
En het is inderdaad verslavend! Je moet wel hard werken hoor, het is geen eitje natuurlijk, maar achteraf krijg je dan echt die runners-high .
Ik zou het gewoon gaan proberen. En dan wel meer dan 1 les natuurlijk, want 1 les is te kort om te zeggen of het wat voor je is en die zou je ook best eens heel zwaar kunnen vallen die eerste les (was bij mij tenminste). Maar na een stuk of 3 weet je het denk ik wel. Join the club!
Van dat 'iedereen ziet me' gevoel heb ik in het begin ook last gehad, en meer mensen hebben dat hoor! (Debby niet ). Maar na een paar keer ben je daar snel overheen. Je loopt die mensen in een seconde voorbij, daarna zien ze je al niet meer en waarschijnlijk is het ergste wat ze denken 'oh een hardloper' of iets dergelijks. Ik merk dat ik zelf ook niks geks denk als ik andere hardlopers zie (en ik ben best wel iemand met snel vooroordelen ). Ik ben eerder jaloers dat die zo goed hun best doen . Dus zullen ze ook allemaal jaloers op jou zijn! Jij doet tenminste wat aan je lichaam, da's toch alleen positief?
Ik ga zometeen les 5 lopen. Ik heb zo'n 7 kilo overgewicht maar heb er geen last van. Ik doe ook weight watchers erbij, dus het is wel de bedoeling dat het gewicht omlaag gaat. Maar er zijn ook gezonde mensen die last van hun gewrichten krijgen, dus dat is moeilijk te zeggen.
En het is inderdaad verslavend! Je moet wel hard werken hoor, het is geen eitje natuurlijk, maar achteraf krijg je dan echt die runners-high .
Ik zou het gewoon gaan proberen. En dan wel meer dan 1 les natuurlijk, want 1 les is te kort om te zeggen of het wat voor je is en die zou je ook best eens heel zwaar kunnen vallen die eerste les (was bij mij tenminste). Maar na een stuk of 3 weet je het denk ik wel. Join the club!
woensdag 11 juli 2012 om 12:13
Mamalois: Ik ben ook begonnen toen ik 20kg overgewicht had. Ik heb het programma van Evy (2011) gevolgd en dat was voor mij heel goed te doen. Rustig opbouwen en goede schoenen waren voor mij een succesformule. Ik ga nu zelfs trainen voor de 4Engelse Mijl voor de Dam tot Damloop in september. Ik hoop dan de laatste 10kg overgewicht kwijt te zijn
Ik vond het vanaf de tweede les al fantastisch! En ik ben nooit een hardloper geweest.
@ hartslagmeter: Ik heb nog niks ingesteld, maar ik hoef maar te bewegen en ik zit direct boven de 140. Daar zit dus nog wel ruimte voor verbetering
Ik vond het vanaf de tweede les al fantastisch! En ik ben nooit een hardloper geweest.
@ hartslagmeter: Ik heb nog niks ingesteld, maar ik hoef maar te bewegen en ik zit direct boven de 140. Daar zit dus nog wel ruimte voor verbetering
woensdag 11 juli 2012 om 12:23
woensdag 11 juli 2012 om 12:44
Ik zit hier trots mijn 75 cl water op te drinken en te genieten van de regenen die nu pas begint, nu ik binnen ben.
Het was echt zo zwaar vandaag doordat ik erg last van mijn linkerbovenbeen had, nog erge spierpijn van Maandag en was best wel wat wind. Dus ik verwachtte er echt niet veel van. Had vandaag weer met evy gerend les 2 van 5-10 km 35 min. hardlopen, heb zelf nog even 3 min. eraan geplakt, want wou de 5 km weer halen, dacht dat ik daar vandaag nooit aankwam, maar toen keek ik en was er ik er bijna.
HAD VANDAAG 5 KM IN 37 MIN EN 32 SEC. terwijl het Maandag 39 min en 41 sec. was, dat betekent dus gewoon 2 min en 9 sec. sneller, had echt nooit gedacht!!!!
Het was echt zo zwaar vandaag doordat ik erg last van mijn linkerbovenbeen had, nog erge spierpijn van Maandag en was best wel wat wind. Dus ik verwachtte er echt niet veel van. Had vandaag weer met evy gerend les 2 van 5-10 km 35 min. hardlopen, heb zelf nog even 3 min. eraan geplakt, want wou de 5 km weer halen, dacht dat ik daar vandaag nooit aankwam, maar toen keek ik en was er ik er bijna.
HAD VANDAAG 5 KM IN 37 MIN EN 32 SEC. terwijl het Maandag 39 min en 41 sec. was, dat betekent dus gewoon 2 min en 9 sec. sneller, had echt nooit gedacht!!!!
woensdag 11 juli 2012 om 13:20
Hey Kara en Prulletje! Bedankt voor jullie reactie! Helemaal top. En Prulletje: na jouw peptalk ben ik gewoon meteen gegaan!! Ik dacht dat ze me idd maar 2 sec zien. En dus mn sportkleding aan en loopschoenen. Ik had Evy en Renate Wennemars al gedownload. Ik heb uiteindelijk gekozen voor Renate (vond de muziek leuker.. en muziek is voor mij errug belangrijk ter motivatie) Dus gerend met Renate. (mag ik hier dan wel schrijven?) En ik vond het heel leuk!! Veel zwaarder dan gedacht. Omdat ik 3 a 4 jaar geleden wel 30 min kon rennen op de loopband. Maar super hoe je er door heen wordt gepraat. Erg leuk! En daardoor ook vol te houden!
Wel had ik op het eind erg pijn aan de voorkant helemaal boven in mn been. Overgang tussen bovenbeen en buik zeg maar. En iets last van mn knie op het eind.
Maar voelde me verder top daarna. Dat ik het gedaan heb!
Bedankt voor jullie peptalk!
Kan me niet voorstellen dat ik straks ook een half uur loop zoals ik hier lees. Goed zeg!
Wel had ik op het eind erg pijn aan de voorkant helemaal boven in mn been. Overgang tussen bovenbeen en buik zeg maar. En iets last van mn knie op het eind.
Maar voelde me verder top daarna. Dat ik het gedaan heb!
Bedankt voor jullie peptalk!
Kan me niet voorstellen dat ik straks ook een half uur loop zoals ik hier lees. Goed zeg!
!
woensdag 11 juli 2012 om 13:25
donderdag 12 juli 2012 om 07:01
Wat goed mamalois, dat je gegaan bent. Ik vond het in het begin ook eng om buiten te lopen, maar het is heerlijk en wat prulletje ook zegt, je loopt ze in een paar seconden voorbij.
Wat zijn er veel mensen veel afgevallen met hardlopen. Ik hoef zelf geen kilo's kwijt, een paar is natuurlijk wel meegenomen
Ik wil wel graag een strakker figuur en in vetpercentage naar beneden. Ik vind het alleen lastig, dat die weegschalen zo onbetrouwbaar zijn. Ik heb voordat ik ging hardlopen tweemaal op zo'n weegschaal gestaan. Bij de fysio (32%) en bij de sportschool (24%). Dit was binnen 3 maanden en mijn gewicht was gelijk, dus vraag me wel af, hoe hoog mijn vetpercentage nu daadwerkelijk is.
Afgelopen week les 21 herhaald, nog een keer 3 maal 1 km in een wat hoger tempo (10km per uur) gelopen en gisteravond les 22 (2x15minuten). Het is me voor het eerst gelukt om wat langzamer te lopen en het ging meteen een stuk beter.
Ik wil binnenkort ook een hartslagmeter gaan kopen, maar ik twijfel nog welke. Hij mag vrij simpel zijn, omdat RunKeeper al veel gegevens bijhoudt.
Veel plezier voor degene die vandaag nog gaan lopen.
Wat zijn er veel mensen veel afgevallen met hardlopen. Ik hoef zelf geen kilo's kwijt, een paar is natuurlijk wel meegenomen
Ik wil wel graag een strakker figuur en in vetpercentage naar beneden. Ik vind het alleen lastig, dat die weegschalen zo onbetrouwbaar zijn. Ik heb voordat ik ging hardlopen tweemaal op zo'n weegschaal gestaan. Bij de fysio (32%) en bij de sportschool (24%). Dit was binnen 3 maanden en mijn gewicht was gelijk, dus vraag me wel af, hoe hoog mijn vetpercentage nu daadwerkelijk is.Afgelopen week les 21 herhaald, nog een keer 3 maal 1 km in een wat hoger tempo (10km per uur) gelopen en gisteravond les 22 (2x15minuten). Het is me voor het eerst gelukt om wat langzamer te lopen en het ging meteen een stuk beter.
Ik wil binnenkort ook een hartslagmeter gaan kopen, maar ik twijfel nog welke. Hij mag vrij simpel zijn, omdat RunKeeper al veel gegevens bijhoudt.
Veel plezier voor degene die vandaag nog gaan lopen.
donderdag 12 juli 2012 om 10:22
Hoi dames,
Als jullie het goed vinden kom ik hier graag meeschrijven. Heb al een tijdje meegelezen, maar ben nu zelf ook begonnen met hardlopen. Zag dat er heel veel zijn die of met Evy of Renate rennen. Ben al eens eerder met Evy, start to run begonnen, maar weer afgehaakt, nu gaat het stuk beter. Zou vandaag les 6 moeten lopen van Renate. (als het straks niet staat te gieten hier...)
Het gaat er bij mij vooral om, om mijn conditie goed te houden. Normaal gesproken dans ik en doe ik aan zumba, maar dat ligt nu in de vakantie stil, dus vandaar dat ik heb besloten te gaan hardlopen.
Loop nu 3 of 4 keer in de week hard, met een dag rust ertussen en dan als ik zo doorga zou ik 5 augustus mijn laatste les hebben, dan kan ik 6 augustus rustig op vakantie:)
Als jullie het goed vinden kom ik hier graag meeschrijven. Heb al een tijdje meegelezen, maar ben nu zelf ook begonnen met hardlopen. Zag dat er heel veel zijn die of met Evy of Renate rennen. Ben al eens eerder met Evy, start to run begonnen, maar weer afgehaakt, nu gaat het stuk beter. Zou vandaag les 6 moeten lopen van Renate. (als het straks niet staat te gieten hier...)
Het gaat er bij mij vooral om, om mijn conditie goed te houden. Normaal gesproken dans ik en doe ik aan zumba, maar dat ligt nu in de vakantie stil, dus vandaar dat ik heb besloten te gaan hardlopen.
Loop nu 3 of 4 keer in de week hard, met een dag rust ertussen en dan als ik zo doorga zou ik 5 augustus mijn laatste les hebben, dan kan ik 6 augustus rustig op vakantie:)
donderdag 12 juli 2012 om 15:43
runningmaris goed hoor!!!
muziek evy: vind er ook geen bal aan. Ik heb nu les 2 van keep running gedaan (gisteren). Maar ga de gewone lessen volgende week lekker met mijn eigen muziek doen.
regen: ik blijf niet thuis hoor als het regent. Ik wil lopen! Ben echt verslaafd nu Maar als het echt plenst zoals gisteren dan stel ik het wel wat uit. Maar lopen ga ik sowieso.
Gisteren dus les 2 gelopen, 35 minuten. 5,2 kilometer. Ging lekker. Morgen mijn eerste interval training. En ik heb nu last van buikgriep dus misschien dat ik het uitstel tot zaterdag (:(). Ben wel heel erg benieuwd hoe het me af gaat.
muziek evy: vind er ook geen bal aan. Ik heb nu les 2 van keep running gedaan (gisteren). Maar ga de gewone lessen volgende week lekker met mijn eigen muziek doen.
regen: ik blijf niet thuis hoor als het regent. Ik wil lopen! Ben echt verslaafd nu
Maar als het echt plenst zoals gisteren dan stel ik het wel wat uit. Maar lopen ga ik sowieso.Gisteren dus les 2 gelopen, 35 minuten. 5,2 kilometer. Ging lekker. Morgen mijn eerste interval training. En ik heb nu last van buikgriep dus misschien dat ik het uitstel tot zaterdag (:(). Ben wel heel erg benieuwd hoe het me af gaat.
