Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
donderdag 12 juli 2012 om 20:05
Goedenavond!
Wauw wat heb ik een spierpijn zeg! Mn benen doen echt zeer! En ik sport normaal 2 keer per week. Dit is dus heel andere koek qua spierbelasting. vanavond zou ik gaan spinnen. Maar mn oppas was het vergeten... Nu zit ik dus noodgedwongen thuis. Vind het wel een lekker idee dat ik morgen les 2 kan doen met Renate! Zo fijn dat je met dit kan gaan wanneer het je uit komt! Ben benieuwd hoe het dan zal gaan en of het zwaarder is dan les 1? Ik heb gelukkig de 1e stap gezet dus de meeste schaamte is wat weg
Waar trainen jullie op? Degene die verder zijn en lopen op een eigen of ander schema? Zijn er na Evy en Renate vervolg schema's?
Even op de zaken vooruit lopen, haha!
Wauw wat heb ik een spierpijn zeg! Mn benen doen echt zeer! En ik sport normaal 2 keer per week. Dit is dus heel andere koek qua spierbelasting. vanavond zou ik gaan spinnen. Maar mn oppas was het vergeten... Nu zit ik dus noodgedwongen thuis. Vind het wel een lekker idee dat ik morgen les 2 kan doen met Renate! Zo fijn dat je met dit kan gaan wanneer het je uit komt! Ben benieuwd hoe het dan zal gaan en of het zwaarder is dan les 1? Ik heb gelukkig de 1e stap gezet dus de meeste schaamte is wat weg
Waar trainen jullie op? Degene die verder zijn en lopen op een eigen of ander schema? Zijn er na Evy en Renate vervolg schema's?
Even op de zaken vooruit lopen, haha!
donderdag 12 juli 2012 om 21:07
hallo allemaal,
Ik breek hier maar even in, want met googelen en op deze site neuzen heb ik na een tijdje nog steeds niet gevonden waarnaar ik op zoek ben.
Namelijk een uitgeschreven renschema van de training voor de 0-5 km training van Renate Wennemars.
Kan iemand mij hier aan helpen of me vertellen waar ik die kan vinden?
Ik breek hier maar even in, want met googelen en op deze site neuzen heb ik na een tijdje nog steeds niet gevonden waarnaar ik op zoek ben.
Namelijk een uitgeschreven renschema van de training voor de 0-5 km training van Renate Wennemars.
Kan iemand mij hier aan helpen of me vertellen waar ik die kan vinden?
vrijdag 13 juli 2012 om 07:48
Goedemorgen dames,
Ik heb gisteren les 6 gelopen (0-5km) 3x 5 minuten. Is toch best lang die 5 minuten. Maar heb het volgehouden, dus helemaal goed. morgen of overmorgen weer de volgende les. Als nu het zonnetje nog eens wat meer erbij komt, krijgen we ook nog een mooi kleurtje.
@sk8ter: Jij hebt een overzicht van de 0-5km? Zou ik dat misschien ook mogen ontvangen?. Zou het wel makkelijk vinden om te zien wat er gaat komen ipv elke keer alvast wat lessen te beluisteren :p
Oh en of mijn sportschoenen mee gaan op vakantie... tja dat weet ik nog niet hoor, haha.
Ik heb gisteren les 6 gelopen (0-5km) 3x 5 minuten. Is toch best lang die 5 minuten. Maar heb het volgehouden, dus helemaal goed. morgen of overmorgen weer de volgende les. Als nu het zonnetje nog eens wat meer erbij komt, krijgen we ook nog een mooi kleurtje.
@sk8ter: Jij hebt een overzicht van de 0-5km? Zou ik dat misschien ook mogen ontvangen?. Zou het wel makkelijk vinden om te zien wat er gaat komen ipv elke keer alvast wat lessen te beluisteren :p
Oh en of mijn sportschoenen mee gaan op vakantie... tja dat weet ik nog niet hoor, haha.
vrijdag 13 juli 2012 om 08:53
@Melley88, natuurlijk mag dat. Ik zal je een vriendschapsverzoek sturen, volgens mij kan ik je daarna een berichtje sturen, dan kunnen we op die manier email adressen uitwisselen. Misschien kan het ook simpeler.
Ik vond je laatste zin zo leuk "dan kan ik daarna rustig op vakantie". Dit triggerde mij om te vragen of je schoenen niet mee gingen op vakantie.
Ik ben zelf wel van plan om 3 keer per week te gaan lopen op vakantie, maar ik weet nog niet wat er van terecht gaat komen. Het is nu ruim 30graden, dus zal dan echt vroeg mijn bed uit moeten.
Ik vond je laatste zin zo leuk "dan kan ik daarna rustig op vakantie". Dit triggerde mij om te vragen of je schoenen niet mee gingen op vakantie.
Ik ben zelf wel van plan om 3 keer per week te gaan lopen op vakantie, maar ik weet nog niet wat er van terecht gaat komen. Het is nu ruim 30graden, dus zal dan echt vroeg mijn bed uit moeten.
vrijdag 13 juli 2012 om 09:18
Renate gaat dan inderdaad wel sneller dan Evy, want ik moet zometeen ook les 6 gaan lopen en hoef nog maar max 3 min te lopen aan 1 stuk. Het is bij mij in les zes: 1-1-3-3-2-2 (en waar de streepjes staan zijn wandelminuten).
Ligt eraan waar en hoelang je op vakantie gaat denk ik of ik mijn schoenen mee zou nemen. Ik ga deze zomer niet, maar als ik naar een mega warm land zou gaan, zou ik ze denk ik niet meenemen. Of als je maar een weekje gaat ook niet denk ik, zeker niet als je toch net klaar bent met de cursus. Als ik er nog midden in zou zitten misschien wel, want anders zou ik bang zijn dat ik daarna weer een paar lessen terug moet.
Kiwibanaan, toch goed gedaan hoor!
Even een vraag aan jullie: Hoe doen jullie het met regen? Ik heb het nog niet meegemaakt, maar het zal vast wel een keer regenen als ik ga lopen. Wat trek je dan aan? Ik heb niet echt waterafstotende kleding, dan zuigt het al het water zo op. Dat loopt natuurlijk niet lekker. En om nou in een regenpak te gaan lopen dat zweet zo he . Is daar goede kleding voor te krijgen, en zo ja, wat dan?
Ligt eraan waar en hoelang je op vakantie gaat denk ik of ik mijn schoenen mee zou nemen. Ik ga deze zomer niet, maar als ik naar een mega warm land zou gaan, zou ik ze denk ik niet meenemen. Of als je maar een weekje gaat ook niet denk ik, zeker niet als je toch net klaar bent met de cursus. Als ik er nog midden in zou zitten misschien wel, want anders zou ik bang zijn dat ik daarna weer een paar lessen terug moet.
Kiwibanaan, toch goed gedaan hoor!
Even een vraag aan jullie: Hoe doen jullie het met regen? Ik heb het nog niet meegemaakt, maar het zal vast wel een keer regenen als ik ga lopen. Wat trek je dan aan? Ik heb niet echt waterafstotende kleding, dan zuigt het al het water zo op. Dat loopt natuurlijk niet lekker. En om nou in een regenpak te gaan lopen dat zweet zo he . Is daar goede kleding voor te krijgen, en zo ja, wat dan?
vrijdag 13 juli 2012 om 09:30
@sk8ter: is goed:) Fijn! Dankje.
Ik weet nog niet waar we naar toe gaan, maar dat het warm zal zijn, staat vast. Waarschijnlijk iets van Tunesië ofzo, dus weet niet of het zo prettig is om te lopen (en vroeg op te staan, haha)
Zal daar wel gaan zwemmen en wandelen enzo. Komt goed.
@prulletje: dat met het einde van de cursus dacht ik inderdaad ook. Daarom loop ik nu de ene week 4 keer en de andere week 3 keer, dan ben ik precies voor de vakantie klaar en zit ik niet nog met 1 of 2 lessen daarna.
Evy gaat inderdaad wat langzamer, bouwt ook rustiger op. Ik zag dat ik in les 9 geloof ik 8 minuten achter elkaar moet lopen... gaat snel zo. Maarja mocht het niet lukken, kan ik altijd een les herhalen. Maar tot nu toe gaat het goed. En anders ga ik gewoon met Evy verder.
Wat betreft de regen. Geen idee. Paar weken terug samen met mijn vriend in de regen wezen hardlopen, gewoon met een sportvestje aan. maar als het nou zou regenen, zou ik ook wachten tot het droog is en waar mogelijk een dag opschuiven.
Maar ben wel benieuwd wat de rest doet.
Ik weet nog niet waar we naar toe gaan, maar dat het warm zal zijn, staat vast. Waarschijnlijk iets van Tunesië ofzo, dus weet niet of het zo prettig is om te lopen (en vroeg op te staan, haha)
Zal daar wel gaan zwemmen en wandelen enzo. Komt goed.
@prulletje: dat met het einde van de cursus dacht ik inderdaad ook. Daarom loop ik nu de ene week 4 keer en de andere week 3 keer, dan ben ik precies voor de vakantie klaar en zit ik niet nog met 1 of 2 lessen daarna.
Evy gaat inderdaad wat langzamer, bouwt ook rustiger op. Ik zag dat ik in les 9 geloof ik 8 minuten achter elkaar moet lopen... gaat snel zo. Maarja mocht het niet lukken, kan ik altijd een les herhalen. Maar tot nu toe gaat het goed. En anders ga ik gewoon met Evy verder.
Wat betreft de regen. Geen idee. Paar weken terug samen met mijn vriend in de regen wezen hardlopen, gewoon met een sportvestje aan. maar als het nou zou regenen, zou ik ook wachten tot het droog is en waar mogelijk een dag opschuiven.
Maar ben wel benieuwd wat de rest doet.
vrijdag 13 juli 2012 om 11:09
vrijdag 13 juli 2012 om 11:30
Vandaag les 28 gelopen, was eigenlijk van plan les 27 te doen, omdat ik nog steeds niet dezelfde 'flow' had als voor spanje/ziekte. Maar was het inmiddels zo zat om diezelfde les te herhalen dat ik toch maar voor 28 ging. 28 minuten zonder pauze, ging goed. Ik wou eigenlijk doorgaan tot ik de 5km had gehaald (helaas lukt me dat niet in 28 min :p), maar kreeg halverwege de les, last van een vrouwelijk probleempje :p. Dus alleen de les maar afgelopen, precies 4km.
Mijn vader (die vroeger marathons liep) zit steeds te zeggen dat ik toch echt wel onder de 30 min moet komen met 5km. Zucht, dat duurt nog wel even denk ik...
Hoeveel lessen heeft keeprunning eigenlijk?
Mijn vader (die vroeger marathons liep) zit steeds te zeggen dat ik toch echt wel onder de 30 min moet komen met 5km. Zucht, dat duurt nog wel even denk ik...
Hoeveel lessen heeft keeprunning eigenlijk?
vrijdag 13 juli 2012 om 11:33
vrijdag 13 juli 2012 om 12:02
Maar wat trek je dan aan in de regen, dat vraag ik me af en hoe beschermen jullie je muziekspeler .
Op het strand fijn ja missprincesa? Ik neem aan op het 'natte' zand, want in dat losse zand zak je zo weg, maar loopt dat op het natte gedeelte nog steeds niet wat 'los' zeg maar, dat je erin zakt?
Waarom moet je onder de 30min komen van je vader? Dat zou ik lekker zelf uitmaken . Maar dat gaat je vast nog wel een keer lukken. Ik zou voor nu gewoon lekker genieten van wat je al kan.
Hier net les 6 gelopen, in de motregen en soms droog. Had een petje opgezet, leek me wel prettig dat ik een droog hoofd hield en niet steeds die regen in mijn ogen had. Een dun vestje aan en mijn telefoon in een plastic zakje gefrommeld. Het ging zo wel, maar in fikse regenbuien zal dat toch anders moeten denk ik.
Ik had alleen nog een blaar op mijn hiel (van gewone schoenen, niet van het hardlopen). Hij was al wel leeg, dus had er geen erg meer in dat die er zat. Tijdens het lopen ging ik hem opeens wel voelen, auw. Had beter een pleistertje overheen kunnen plakken, maar goed, heb er stug mee doorgelopen en de les gewoon goed afgerond .
Op het strand fijn ja missprincesa? Ik neem aan op het 'natte' zand, want in dat losse zand zak je zo weg, maar loopt dat op het natte gedeelte nog steeds niet wat 'los' zeg maar, dat je erin zakt?
Waarom moet je onder de 30min komen van je vader? Dat zou ik lekker zelf uitmaken . Maar dat gaat je vast nog wel een keer lukken. Ik zou voor nu gewoon lekker genieten van wat je al kan.
Hier net les 6 gelopen, in de motregen en soms droog. Had een petje opgezet, leek me wel prettig dat ik een droog hoofd hield en niet steeds die regen in mijn ogen had. Een dun vestje aan en mijn telefoon in een plastic zakje gefrommeld. Het ging zo wel, maar in fikse regenbuien zal dat toch anders moeten denk ik.
Ik had alleen nog een blaar op mijn hiel (van gewone schoenen, niet van het hardlopen). Hij was al wel leeg, dus had er geen erg meer in dat die er zat. Tijdens het lopen ging ik hem opeens wel voelen, auw. Had beter een pleistertje overheen kunnen plakken, maar goed, heb er stug mee doorgelopen en de les gewoon goed afgerond .
vrijdag 13 juli 2012 om 12:23
Ja wel in het natte/harde gedeelte inderdaad, zodat er af en toe nog een golf over je voeten stroomt (ik ging dus ook op blote voeten). Dat is heel goed te doen, want het zand dempt behoorlijk, maar je zakt er ook weer niet zo ver in weg dat het vermoeiend is. In dat rulle zand vind ik gewoon wandelen al vermoeiend.
Ik doe eigenlijk geen andere kleren aan met regen. Heb 1x in de stromende regen gelopen en stiekem vond ik dat best lekker :p.
Telefoon stop ik altijd in bh, dus redelijk beschermt tegen een normale regenbui.
Tja, die 30 minuten schijnt toch een soort grens te zijn, maar hij bedoelt het goed hoor, meer als aanmoediging. Hij deed (vroeger) 20 min over 5km. Ik geloof niet dat ik zijn hardloopgenen heb
Oh irritant zo'n blaar, maar een les geleerd voor de volgende keer
Ik doe eigenlijk geen andere kleren aan met regen. Heb 1x in de stromende regen gelopen en stiekem vond ik dat best lekker :p.
Telefoon stop ik altijd in bh, dus redelijk beschermt tegen een normale regenbui.
Tja, die 30 minuten schijnt toch een soort grens te zijn, maar hij bedoelt het goed hoor, meer als aanmoediging. Hij deed (vroeger) 20 min over 5km. Ik geloof niet dat ik zijn hardloopgenen heb
Oh irritant zo'n blaar, maar een les geleerd voor de volgende keer
vrijdag 13 juli 2012 om 12:29
@sk8ter. Ik zou het schema heel graag in pdf willen ontvangen. Wil je het me doormailen naar adhda@live.nl?
superbedankt!!
superbedankt!!
vrijdag 13 juli 2012 om 12:33
vrijdag 13 juli 2012 om 13:34
Zo! Heb net les 2 van Renate gelopen. Was heerlijk! Wilde eigenlijk niet gaan omdat het regende.. Maar anders raakt mn schema in de war want vanmiddag of vanavond gaat niet lukken. En zondag moet ik dus weer want maandag XCO ik altijd. Afijn. toch gegaan dus.
@prulletje Ik had mn normale sportkleding aan met Adidas-vest. Werd wel aardig nat, maar niet te nat of zwaar. Mn mp3-speler in de zak van mn broek gedaan, en mn vest er over heen. Hij is niet nat geworden op die manier.
Had op het eind pijn in mn hiel. Mn schoen zat niet lekker ofzo... Het ware dure hardloopschoenen. Maar die lagen al 10 jaar in de kast.
Wat voor schoenen hebben jullie?
Ik denk trouwens dat ik toch ga switchen naar Evy. Ik vind het rustiger opbouwen denk ik toch prettiger. En heb de muziek beluisterd, en vind ik best leuk!
@prulletje Ik had mn normale sportkleding aan met Adidas-vest. Werd wel aardig nat, maar niet te nat of zwaar. Mn mp3-speler in de zak van mn broek gedaan, en mn vest er over heen. Hij is niet nat geworden op die manier.
Had op het eind pijn in mn hiel. Mn schoen zat niet lekker ofzo... Het ware dure hardloopschoenen. Maar die lagen al 10 jaar in de kast.
Wat voor schoenen hebben jullie?
Ik denk trouwens dat ik toch ga switchen naar Evy. Ik vind het rustiger opbouwen denk ik toch prettiger. En heb de muziek beluisterd, en vind ik best leuk!
vrijdag 13 juli 2012 om 13:52
@sk8ter: Dankje! Heb er zeker wat aan. Staan ook goede adviezen in, dus dat is mooi meegenomen. Meteen even gekeken wat me nog te wachten staat Kijkt wat makkelijker zo, heb ik tenminste een compleet overzicht in een keer.
@mamalois: Evy is inderdaad rustiger. Heb ik ook aan zitten denken, maar probeer eerst Renate verder. Ben bij les 7 dus er komen wat langere loopblokjes aan. Mocht dat uiteindelijk niet lukken, kan ik ook het schema van Evy nog overnemen. Maar heb nog steeds de einddatum van 5 augustus in mijn hoofd en dat kan voorlopig alleen met Renate.
@mamalois: Evy is inderdaad rustiger. Heb ik ook aan zitten denken, maar probeer eerst Renate verder. Ben bij les 7 dus er komen wat langere loopblokjes aan. Mocht dat uiteindelijk niet lukken, kan ik ook het schema van Evy nog overnemen. Maar heb nog steeds de einddatum van 5 augustus in mijn hoofd en dat kan voorlopig alleen met Renate.
vrijdag 13 juli 2012 om 13:54
Ik heb asics schoenen, die had ik nog van een paar jaar geleden toen ik ook ooit eens aan start to run wilde beginnen. Ik heb ze toen niet aan laten meten, maar gewoon zelf gekocht. Nu ik echt wel een keer heb doorgezet met start to run dacht ik dat ik misschien wel een keer goede schoenen moest laten aanmeten, maar ik heb er nu 6x op gelopen en nog nergens last van gehad, dus ik laat het nu maar zo. Ze lopen heel fijn, dus ja, waarom niet dan he. Het zijn wel schoenen voor hardlopen in elk geval.
Ik vind Evy ook fijner omdat dat rustiger opgebouwd wordt. Ik heb die kleine succesjes echt nodig om gemotiveerd te blijven en die krijg ik bij Evy vaak, omdat ik het steeds iedere keer red. Ik ben bang dat ik bij Renate steeds lessen opnieuw zou moeten doen omdat ze te snel gaat.
En de muziek van Evy 2011 is ook prima hoor. Niet alle liedjes zijn leuk, maar dat zal bij Renate ook niet zijn en van 2011 is toch allemaal weer wat recenter dan die van Evy 2006. Ik weet niet hoe oud die van Renate is?
Ik vind Evy ook fijner omdat dat rustiger opgebouwd wordt. Ik heb die kleine succesjes echt nodig om gemotiveerd te blijven en die krijg ik bij Evy vaak, omdat ik het steeds iedere keer red. Ik ben bang dat ik bij Renate steeds lessen opnieuw zou moeten doen omdat ze te snel gaat.
En de muziek van Evy 2011 is ook prima hoor. Niet alle liedjes zijn leuk, maar dat zal bij Renate ook niet zijn en van 2011 is toch allemaal weer wat recenter dan die van Evy 2006. Ik weet niet hoe oud die van Renate is?
vrijdag 13 juli 2012 om 14:37
Ik heb hardloopschoenen van nike. Heb ze niet aangemeten gekregen maar wel advies gevraagd in de sportzaak. In ben neutral dus dat is wel makkelijker kopen.
Vandaag les 3 van deel 2 van evy gelopen.
De eerste interval training. Eerst 10 minuten opwarmen, dan 25 minuten lopen met 4 x 30 seconden versnellen erin en dan nog 10 minuten heel langzaam joggen...
Die versnellingen vond ik best zwaar...
maar ik heb het weer overleefd
Nu zondag alleen een half uurtje mijn vaste rondje lopen dus dat is simpel
Vandaag les 3 van deel 2 van evy gelopen.
De eerste interval training. Eerst 10 minuten opwarmen, dan 25 minuten lopen met 4 x 30 seconden versnellen erin en dan nog 10 minuten heel langzaam joggen...
Die versnellingen vond ik best zwaar...
maar ik heb het weer overleefd
Nu zondag alleen een half uurtje mijn vaste rondje lopen dus dat is simpel
vrijdag 13 juli 2012 om 15:07
Pfffff wat is die loopband een verschrikking (wist ik eigenlijk al wel, maar weer ondervonden), heb het 20 minuten volgehouden. En het ergste is nog, kom ik buiten uit f4f, is het droog en schijnt het zonnetje zo af&toe.
Maar de rest van de fitness was wel weer lekker om te doen, crosstrainer, roeien (5 km in een half uur roeien lukt wel hahaha) en beetje kracht, even wat anders.
Zit er ook aan te denken om het spinnen eens te proberen
Maar de rest van de fitness was wel weer lekker om te doen, crosstrainer, roeien (5 km in een half uur roeien lukt wel hahaha) en beetje kracht, even wat anders.
Zit er ook aan te denken om het spinnen eens te proberen
