Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen, van 1 naar 60 minuten.
donderdag 4 juni 2009 om 17:10
Hallo Dames,
Ik lees al een tijd jullie forum en dacht laat ik nu ook eens meeschrijven als jullie het goed vinden. Ik heb een tijd geleden start to run van Evy gelopen.
Ik lees bij sommigen dat het lopen niet heel makkelijk gaat, ik herken dit bij mijzelf ook. Ik loop nu bij een loopgroep en dat scheelt enorm, vooral als je allemaal het zelfde tempo loopt is het ideaal om vol te houden. Iedereen trekt zich aan elkaar op en zo hou ik het zelf beter vol.
Iedereen veel succes met lopen.
Ik lees al een tijd jullie forum en dacht laat ik nu ook eens meeschrijven als jullie het goed vinden. Ik heb een tijd geleden start to run van Evy gelopen.
Ik lees bij sommigen dat het lopen niet heel makkelijk gaat, ik herken dit bij mijzelf ook. Ik loop nu bij een loopgroep en dat scheelt enorm, vooral als je allemaal het zelfde tempo loopt is het ideaal om vol te houden. Iedereen trekt zich aan elkaar op en zo hou ik het zelf beter vol.
Iedereen veel succes met lopen.
donderdag 4 juni 2009 om 19:10
Pippi:Doe jij Zumba????Dat heb ik een paar keer gezien bij een tellsellreclame en dat lijkt me helemaal te gek! Is het net zo leuk als dat het er op de reclame uitziet??
Ik heb afgelopen zondag les 9 van Evy gedaan en het ging prima.Gister ge-aerobict en zou vandaag weer gaan lopen maar ik ben net wezen condoleren bij een buurman die gister nog vrij onverwacht is overleden.Hij had kanker maar was 9 dagen geleden pas opgegeven door de artsen en nu is het al voorbij.Nu heb ik echt geen zin meer in lopen.Dat is nu wel het laatste waar mn hoofd naar staat!Maar misschien dat ik straks als de kids in bed liggen toch nog even mn schoenen pak.Even mn hoofd leeg is ook wel goed.
Heb een nieuwe mp3 speler aan geschaft want mn oude had het begeven.Liep ik net in les 8.......stopte dat onding ermee.Had mn man hem weer aan de praat (tja,vrouwen en techniek......),ik m weer mee met lopen....Begeeft ie t weer!!!!Toen heb ik m maar meteen in de vuilnisbak geknikkerd!
Moet wel wat vaker mn schoenen gaan pakken want anders ben ik bang dat ik het niet ga halen.
Ik heb afgelopen zondag les 9 van Evy gedaan en het ging prima.Gister ge-aerobict en zou vandaag weer gaan lopen maar ik ben net wezen condoleren bij een buurman die gister nog vrij onverwacht is overleden.Hij had kanker maar was 9 dagen geleden pas opgegeven door de artsen en nu is het al voorbij.Nu heb ik echt geen zin meer in lopen.Dat is nu wel het laatste waar mn hoofd naar staat!Maar misschien dat ik straks als de kids in bed liggen toch nog even mn schoenen pak.Even mn hoofd leeg is ook wel goed.
Heb een nieuwe mp3 speler aan geschaft want mn oude had het begeven.Liep ik net in les 8.......stopte dat onding ermee.Had mn man hem weer aan de praat (tja,vrouwen en techniek......),ik m weer mee met lopen....Begeeft ie t weer!!!!Toen heb ik m maar meteen in de vuilnisbak geknikkerd!
Moet wel wat vaker mn schoenen gaan pakken want anders ben ik bang dat ik het niet ga halen.
vrijdag 5 juni 2009 om 17:17
Zumba, ik had die naam wel eens horen vallen maar had geen idee wat het was. (Hier in de binnenlanden van Frankrijk nog niet doorgedrongen denk ik). Dus maar even een You-Tube filmpje opgezocht. Leuk!!!! Ik kan me voorstellen Pip dat je je helemaal in 't zweet werkt. Kan je ook zo met je kont draaien?
zaterdag 6 juni 2009 om 13:41
Vanochtend weer een training gedaan en 50 minuten gelopen. Heb alleen elke keer na het lopen op zaterdagochtend hoofdpijn die dan de hele dag een beetje aanhoudt. Ik vermoed dat ik te weinig drink. Drink wel tijdens de training en natuurlijk heel veel na maar daar lijkt het niet beter van te worden. Heeft iemand de oplossing of moet ik toch echt voortaan om 7 uur opstaan om alvast een paar glazen water vooraf te drinken. Als ik 's avonds train, heb ik er dus geen last van, heel vervelend. Nou ga maar eens een aspirientje nemen om te kijken of dat werkt.
zondag 7 juni 2009 om 09:08
Drink jij door de weeks altijd (of vaak) koffie als je net wakker bent? Het zou een soort 'afkickverschijnsel' van caffeine kunnen zijn.
Als je lijf dat gewend is en je drinkt op zaterdag voor je gaat rennen geen koffie dan krijg je hoofdpijn. Been there
Als je lijf dat gewend is en je drinkt op zaterdag voor je gaat rennen geen koffie dan krijg je hoofdpijn. Been there
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 7 juni 2009 om 09:45
Da's een goeie HotPip.
En drink je na het lopen écht wel genoeg Shisensa?
Ik dacht altijd dat ik wel genoeg had met 2 glazen water na de training maar dan kreeg ik ook vaak hoodpijn na een paar uur.
Nu drink ik vaak 1 bidon water en 1 bidon dorstlesser en dat gaat goed.
Ik heb nog steeds niet gelopen hier.
Denk dat ik straks even ga, ben benieuwd hoe dat gaat, heb gisteren eigenlijk een glas te veel wijn gedronken.....................
En drink je na het lopen écht wel genoeg Shisensa?
Ik dacht altijd dat ik wel genoeg had met 2 glazen water na de training maar dan kreeg ik ook vaak hoodpijn na een paar uur.
Nu drink ik vaak 1 bidon water en 1 bidon dorstlesser en dat gaat goed.
Ik heb nog steeds niet gelopen hier.
Denk dat ik straks even ga, ben benieuwd hoe dat gaat, heb gisteren eigenlijk een glas te veel wijn gedronken.....................
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 7 juni 2009 om 10:23
quote:shisensa schreef op 06 juni 2009 @ 13:41:
Vanochtend weer een training gedaan en 50 minuten gelopen. Heb alleen elke keer na het lopen op zaterdagochtend hoofdpijn die dan de hele dag een beetje aanhoudt. Ik vermoed dat ik te weinig drink. Drink wel tijdens de training en natuurlijk heel veel na maar daar lijkt het niet beter van te worden. Heeft iemand de oplossing of moet ik toch echt voortaan om 7 uur opstaan om alvast een paar glazen water vooraf te drinken. Als ik 's avonds train, heb ik er dus geen last van, heel vervelend. Nou ga maar eens een aspirientje nemen om te kijken of dat werkt.Ik lees even mee, ik loop regelmatig hard (al jaren). Wat ik me afvraag is of je je lichaam wel genoeg op gang laat komen eerst. Dus kom je uit bed en trek je meteen je sportkleding aan en ga je of sta je eerst rustig op, drink je en eet je wat?
Vanochtend weer een training gedaan en 50 minuten gelopen. Heb alleen elke keer na het lopen op zaterdagochtend hoofdpijn die dan de hele dag een beetje aanhoudt. Ik vermoed dat ik te weinig drink. Drink wel tijdens de training en natuurlijk heel veel na maar daar lijkt het niet beter van te worden. Heeft iemand de oplossing of moet ik toch echt voortaan om 7 uur opstaan om alvast een paar glazen water vooraf te drinken. Als ik 's avonds train, heb ik er dus geen last van, heel vervelend. Nou ga maar eens een aspirientje nemen om te kijken of dat werkt.Ik lees even mee, ik loop regelmatig hard (al jaren). Wat ik me afvraag is of je je lichaam wel genoeg op gang laat komen eerst. Dus kom je uit bed en trek je meteen je sportkleding aan en ga je of sta je eerst rustig op, drink je en eet je wat?
Cum non tum age
zondag 7 juni 2009 om 21:47
Kan niet anders dan respect voor je hebben Pippi!Wauw!
Kom ik aan met mn lesje 12 van Evy.10 minutjes warm lopen,
1x 1mn 1x3 min, 2x 4 min en 1x 5 min.En 5 minuten uitlopen.
Nu moet ik zeggen dat het me goed afging!Ik had er minder moeite mee als dat ik van te voren had gedacht.Heb les 11 over geslagen.Ik luister tijdens het uitlopen altijd naar de volgende les en na les tien had was ik nog lang niet thuis (was iets te enthousiast met het inschatten vd afstand hahahah) dus ik heb bijna 3 kwart van les 11 afgeluisterd en gelopen.Dus vandaag maar meteen met les 12 begonnen.
Morgen weer aerobic,dinsdag rust,woensdag aerobic en dan donderdag maar weer hardlopen.
Vrijdag een concert van Guus Meeuwis in het philipsstadion dus dan zaterdag maar weer aan de bak!
Moet binnenkort weer eens nodig naar de kapper en daar zit ook een runnersworld vlakbij.Ga toch maar eens kijken voor wat hardloopkleding.Waar lopen jullie het liefste in?Lange,3 kwart of korte broek?En qua shirt?Lange mouw of korte mouw en dan nog een jasje erbij?En hebben jullie ook speciale shirtjes/tops eronder om het vocht op te nemen?
Ik weet dat het voor iedereen anders is maar ben gewoon eens nieuwsgierig!Kan ik weer eens wat anders voor mn verjaardag vragen dan een bon vd parfumeriewinkel oid hahaha.
Kom ik aan met mn lesje 12 van Evy.10 minutjes warm lopen,
1x 1mn 1x3 min, 2x 4 min en 1x 5 min.En 5 minuten uitlopen.
Nu moet ik zeggen dat het me goed afging!Ik had er minder moeite mee als dat ik van te voren had gedacht.Heb les 11 over geslagen.Ik luister tijdens het uitlopen altijd naar de volgende les en na les tien had was ik nog lang niet thuis (was iets te enthousiast met het inschatten vd afstand hahahah) dus ik heb bijna 3 kwart van les 11 afgeluisterd en gelopen.Dus vandaag maar meteen met les 12 begonnen.
Morgen weer aerobic,dinsdag rust,woensdag aerobic en dan donderdag maar weer hardlopen.
Vrijdag een concert van Guus Meeuwis in het philipsstadion dus dan zaterdag maar weer aan de bak!
Moet binnenkort weer eens nodig naar de kapper en daar zit ook een runnersworld vlakbij.Ga toch maar eens kijken voor wat hardloopkleding.Waar lopen jullie het liefste in?Lange,3 kwart of korte broek?En qua shirt?Lange mouw of korte mouw en dan nog een jasje erbij?En hebben jullie ook speciale shirtjes/tops eronder om het vocht op te nemen?
Ik weet dat het voor iedereen anders is maar ben gewoon eens nieuwsgierig!Kan ik weer eens wat anders voor mn verjaardag vragen dan een bon vd parfumeriewinkel oid hahaha.
zondag 7 juni 2009 om 22:34
Hardlopen gaat inmiddels alweer veel beter, zo'n 2 keer per week buiten, en nog een les Zumba, wat inderdaad héél erg leuk is!. Maandag ongeveer 50 minuten gelopen, lekker naar het strand en weer terug. Vanmiddag even een snel rondje om het park, had veel energie en heb hard gerend (voor mijn doen dan): 4.7 km in 25 minuten! Normaal loop ik iets meer dan 9 km/u dus dit was een stuk sneller, lekker!
maandag 8 juni 2009 om 21:17
quote:noa schreef op 07 juni 2009 @ 10:23:
[...]
Ik lees even mee, ik loop regelmatig hard (al jaren). Wat ik me afvraag is of je je lichaam wel genoeg op gang laat komen eerst. Dus kom je uit bed en trek je meteen je sportkleding aan en ga je of sta je eerst rustig op, drink je en eet je wat?
Ik sta netjes op, doe wel meteen mijn hardloopkleding aan (maar dat is meer efficiency dan dat ik direct wegren), eet mijn ontbijt, een of twee bruine boterhammen met stroop en een banaan en drink één of twee koppen thee. Vertrek dan na ongeveer een uur naar de training. Tijdens de training drink ik zo'n 375 ml, niet zoveel maar je moet het allemaal meesjouwen
Thuis drink ik dan een aantal glazen water en thee maar misschien moet ik inderdaad nog meer drinken. Ik ga in ieder geval wat eerder opstaan om wat te drinken. Heb altijd het idee dat ik 's ochtends wat uitgedroogd ben. Bedankt in ieder geval allemaal voor het meedenken.
[...]
Ik lees even mee, ik loop regelmatig hard (al jaren). Wat ik me afvraag is of je je lichaam wel genoeg op gang laat komen eerst. Dus kom je uit bed en trek je meteen je sportkleding aan en ga je of sta je eerst rustig op, drink je en eet je wat?
Ik sta netjes op, doe wel meteen mijn hardloopkleding aan (maar dat is meer efficiency dan dat ik direct wegren), eet mijn ontbijt, een of twee bruine boterhammen met stroop en een banaan en drink één of twee koppen thee. Vertrek dan na ongeveer een uur naar de training. Tijdens de training drink ik zo'n 375 ml, niet zoveel maar je moet het allemaal meesjouwen
Thuis drink ik dan een aantal glazen water en thee maar misschien moet ik inderdaad nog meer drinken. Ik ga in ieder geval wat eerder opstaan om wat te drinken. Heb altijd het idee dat ik 's ochtends wat uitgedroogd ben. Bedankt in ieder geval allemaal voor het meedenken.
maandag 8 juni 2009 om 21:23
quote:moon78 schreef op 07 juni 2009 @ 21:47:
Moet binnenkort weer eens nodig naar de kapper en daar zit ook een runnersworld vlakbij.Ga toch maar eens kijken voor wat hardloopkleding.Waar lopen jullie het liefste in?Lange,3 kwart of korte broek?En qua shirt?Lange mouw of korte mouw en dan nog een jasje erbij?En hebben jullie ook speciale shirtjes/tops eronder om het vocht op te nemen?
Ik weet dat het voor iedereen anders is maar ben gewoon eens nieuwsgierig!Kan ik weer eens wat anders voor mn verjaardag vragen dan een bon vd parfumeriewinkel oid hahaha.
Volgens mij hangt de loopkleding helemaal af van het weer. Bij mooi weer zoals we een paar weken terug hadden, loop ik het liefst in korte broek en een redelijk aansluitend mouwloos t-shirtje. Ik vind bij hardlopen al snel dat je teveel aan hebt. Bij het weer zoals het vandaag is, loop ik in driekwart tight met een t-shirtje en een jasje. Aangezien ik pas in februari begonnen ben met lopen, heb ik nog geen mooie winterkleding maar die vraag ik wel aan Sinterklaas ofzo.
Zag trouwens vandaag in Runnersworld of zo'n ander hardlooptijdschrift het looprokje. Dat zou vrouwelijker zijn en meer verhullend dan een korte broek. Ik vind echter bij de meeste dames die ik zie lopen een korte broek ook erg vrouwelijk staan en verhullend vond ik die korte rokjes (nog korter dan de korte tight) ook al niet. Wil trouwens niet zeggen dat ik er nooit een zou aantrekken hoor.
Moet binnenkort weer eens nodig naar de kapper en daar zit ook een runnersworld vlakbij.Ga toch maar eens kijken voor wat hardloopkleding.Waar lopen jullie het liefste in?Lange,3 kwart of korte broek?En qua shirt?Lange mouw of korte mouw en dan nog een jasje erbij?En hebben jullie ook speciale shirtjes/tops eronder om het vocht op te nemen?
Ik weet dat het voor iedereen anders is maar ben gewoon eens nieuwsgierig!Kan ik weer eens wat anders voor mn verjaardag vragen dan een bon vd parfumeriewinkel oid hahaha.
Volgens mij hangt de loopkleding helemaal af van het weer. Bij mooi weer zoals we een paar weken terug hadden, loop ik het liefst in korte broek en een redelijk aansluitend mouwloos t-shirtje. Ik vind bij hardlopen al snel dat je teveel aan hebt. Bij het weer zoals het vandaag is, loop ik in driekwart tight met een t-shirtje en een jasje. Aangezien ik pas in februari begonnen ben met lopen, heb ik nog geen mooie winterkleding maar die vraag ik wel aan Sinterklaas ofzo.
Zag trouwens vandaag in Runnersworld of zo'n ander hardlooptijdschrift het looprokje. Dat zou vrouwelijker zijn en meer verhullend dan een korte broek. Ik vind echter bij de meeste dames die ik zie lopen een korte broek ook erg vrouwelijk staan en verhullend vond ik die korte rokjes (nog korter dan de korte tight) ook al niet. Wil trouwens niet zeggen dat ik er nooit een zou aantrekken hoor.
woensdag 10 juni 2009 om 21:18
Ik heb vandaag les 26 van Evy gelopen. In het begin miezerde het een beetje, maar dat voelde lekker verfrissend aan.
IK ben bijna klaar met de eerste reeks van Evy. Ik moet nog even bekijken wat ik dan ga doen. Nog even die laatste week herhalen of verder met de 2e reeks of zelf iets verzinnen.
En ik ben helemaal blij met mijn nieuwe hardloopschoenen .
IK ben bijna klaar met de eerste reeks van Evy. Ik moet nog even bekijken wat ik dan ga doen. Nog even die laatste week herhalen of verder met de 2e reeks of zelf iets verzinnen.
En ik ben helemaal blij met mijn nieuwe hardloopschoenen .
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
donderdag 11 juni 2009 om 11:15
Afgelopen maandag 5x8 minuten hard gelopen met telkens een pauze van 1 min wandelen. Gisteren 20 min op de hardloopband (en gefietst en rondje fitnesstoestellen).
Wat kleding betreft, draag ik in de winter een lange broek, een jazzbroek, een t-shirt en daaroverheen een trui. Allemaal van vocht- en luchtdoorlatende stof. Nu doe ik de warming up en cooling down met mijn trui aan en het hardlopen in mijn t-shirt. In de zomer loop ik in een korte broek. De rokjes heb ik inderdaad ook gezien. Ze zijn volgens mij hartstikke leuk, maar inderdaad erg kort. Ik heb nogal stevige bovenbenen dus dat ziet er volgens mij niet uit.
Vandaag ga ik misschien nog lopen, maar dan moet het wel een keer stoppen met regenen.
Wat kleding betreft, draag ik in de winter een lange broek, een jazzbroek, een t-shirt en daaroverheen een trui. Allemaal van vocht- en luchtdoorlatende stof. Nu doe ik de warming up en cooling down met mijn trui aan en het hardlopen in mijn t-shirt. In de zomer loop ik in een korte broek. De rokjes heb ik inderdaad ook gezien. Ze zijn volgens mij hartstikke leuk, maar inderdaad erg kort. Ik heb nogal stevige bovenbenen dus dat ziet er volgens mij niet uit.
Vandaag ga ik misschien nog lopen, maar dan moet het wel een keer stoppen met regenen.
donderdag 11 juni 2009 om 11:20
quote:shisensa schreef op 08 juni 2009 @ 21:17:
[...]
Ik sta netjes op, doe wel meteen mijn hardloopkleding aan (maar dat is meer efficiency dan dat ik direct wegren), eet mijn ontbijt, een of twee bruine boterhammen met stroop en een banaan en drink één of twee koppen thee. Vertrek dan na ongeveer een uur naar de training. Tijdens de training drink ik zo'n 375 ml, niet zoveel maar je moet het allemaal meesjouwen
Thuis drink ik dan een aantal glazen water en thee maar misschien moet ik inderdaad nog meer drinken. Ik ga in ieder geval wat eerder opstaan om wat te drinken. Heb altijd het idee dat ik 's ochtends wat uitgedroogd ben. Bedankt in ieder geval allemaal voor het meedenken.
Ja, misschien is dat het, dat je voordat je gaat nog wat extra water drinkt en daarna.
Ik drink 2 glazen water, 2 koppen koffie en eet een banaan en dan ga ik. Dan loop ik zeg maar een uur en ik neem dan niks te drinken. Ik heb nooit hoofdpijn. Succes verder.
[...]
Ik sta netjes op, doe wel meteen mijn hardloopkleding aan (maar dat is meer efficiency dan dat ik direct wegren), eet mijn ontbijt, een of twee bruine boterhammen met stroop en een banaan en drink één of twee koppen thee. Vertrek dan na ongeveer een uur naar de training. Tijdens de training drink ik zo'n 375 ml, niet zoveel maar je moet het allemaal meesjouwen
Thuis drink ik dan een aantal glazen water en thee maar misschien moet ik inderdaad nog meer drinken. Ik ga in ieder geval wat eerder opstaan om wat te drinken. Heb altijd het idee dat ik 's ochtends wat uitgedroogd ben. Bedankt in ieder geval allemaal voor het meedenken.
Ja, misschien is dat het, dat je voordat je gaat nog wat extra water drinkt en daarna.
Ik drink 2 glazen water, 2 koppen koffie en eet een banaan en dan ga ik. Dan loop ik zeg maar een uur en ik neem dan niks te drinken. Ik heb nooit hoofdpijn. Succes verder.
Cum non tum age
donderdag 11 juni 2009 om 21:25
Zo, dinsdagavond een leuke pyramidetraining gehad in de stromende regen. Zat tot mijn billen onder de spetters maar ik voelde me weer net een kind van zes, zo leuk (alleen vroeger mocht ik niet in de plassen stampen). Zojuist nog een rondje gelopen van ruim 6 kilometer met een snelheid van 9,5 kilometer per uur. Meteen daarna maar een bidonnetje water naar binnen gewerkt.
Wat is iedereen goed bezig zeg.
Sunlover, ik zou gewoon verder gaan met de tweede reeks, die begint gewoon weer met een half uur lopen dus dat kun je prima aan. En Sharry, natuurlijk heb ik dat ook dat het lopen wel eens minder gaat, best vaak zelfs maar ik ben altijd wel trots op mezelf als ik dan toch doorzet.
Wat is iedereen goed bezig zeg.
Sunlover, ik zou gewoon verder gaan met de tweede reeks, die begint gewoon weer met een half uur lopen dus dat kun je prima aan. En Sharry, natuurlijk heb ik dat ook dat het lopen wel eens minder gaat, best vaak zelfs maar ik ben altijd wel trots op mezelf als ik dan toch doorzet.
donderdag 11 juni 2009 om 22:19
Net les 13 van Evy gedaan,stopte op driekwart de mp3 ermee!Batterij leeg!!!!!Balen zeg!Toen ben ik maar gewoon door gelopen tot ik bijna bekaf was.Niet dat dat veel was hoor hahaha.Geloof dat ik tien minuten ofzo achter elkaar gelopen heb op het laatst.Maar toen had ik wel de training er al bijna opzitten.
Liep vandaag niet echt lekker.Had pap in mn benen.
Sharry:Je bent dus niet de enige!
Heb wel net even bekeken hoeveel ik heb gelopen.Heb iets meer dan 9 km gelopen in een uur en een kwartier waarvan ik denk ik een half uur bij elkaar gwandeld heb. Dacht van de week dat het niks zou worden met de dam tot dam maar nu ik zie wat ik heb gelopen en in welke tijd...nu ga ik er weer een beetje vertrouwen in krijgen.
Wat zeg ik???Ik ga het gewoon halen hahahaha.We hebben tenslotte allemaal een doel nietwaar?En grenzen zijn er om te verleggen.
Liep vandaag niet echt lekker.Had pap in mn benen.
Sharry:Je bent dus niet de enige!
Heb wel net even bekeken hoeveel ik heb gelopen.Heb iets meer dan 9 km gelopen in een uur en een kwartier waarvan ik denk ik een half uur bij elkaar gwandeld heb. Dacht van de week dat het niks zou worden met de dam tot dam maar nu ik zie wat ik heb gelopen en in welke tijd...nu ga ik er weer een beetje vertrouwen in krijgen.
Wat zeg ik???Ik ga het gewoon halen hahahaha.We hebben tenslotte allemaal een doel nietwaar?En grenzen zijn er om te verleggen.
maandag 15 juni 2009 om 19:51
Ik heb vandaag een keer zonder Evy gelopen, 32 minuten achter elkaar. Het ging lekker .
Ik ga de volgende keer kijken hoe het met de lessen van EVy 2 loopt. Misschien dat ik wel alleen de lessen met versnellingen met Evy ga lopen en de rest met mijn eigen muziek. Maar daar ben ik nog niet helemaal over uit.
Ik ga de volgende keer kijken hoe het met de lessen van EVy 2 loopt. Misschien dat ik wel alleen de lessen met versnellingen met Evy ga lopen en de rest met mijn eigen muziek. Maar daar ben ik nog niet helemaal over uit.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
