Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen, van 1 naar 60 minuten.
maandag 15 juni 2009 om 20:51
Haai,
Lekker Sun, 32 minuten! Lekker weer om te lopen hè?
Ik heb ook weer eens gelopen.
Op Lanzarote 2/3 keer per week en de eerste week thuis maar 1 keer!
De knop is nu weer om, ik ga trouw weer lopen, zwemmen en op mij eten letten.
Vandaag rustig 10 minuten gelopen en in een wat sneller tempo 5 x 3 minuten met 1 minuut rust.
De rest stevig door gewandeld, ik ben een uurtje weg geweest.
Morgen weer!!
Lekker Sun, 32 minuten! Lekker weer om te lopen hè?
Ik heb ook weer eens gelopen.
Op Lanzarote 2/3 keer per week en de eerste week thuis maar 1 keer!
De knop is nu weer om, ik ga trouw weer lopen, zwemmen en op mij eten letten.
Vandaag rustig 10 minuten gelopen en in een wat sneller tempo 5 x 3 minuten met 1 minuut rust.
De rest stevig door gewandeld, ik ben een uurtje weg geweest.
Morgen weer!!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 25 juni 2009 om 20:43
Ben even ontzettend trots op mezelf!
Heb voor het eerst 20 minuten achter elkaar kunnen lopen!
Had 10 weken geleden echt niet gedacht dat ik dat voor elkaar zou krijgen. Wat zeg ik? Vorige week had ik nog niet gedacht dat ik dit zou kunnen
Minpuntje was wel dat ik na die 20 minuten zo ontzettend misselijk was dat ik mijn vriend maar heb gebeld om mij op te halen. Leek me wel zo verstandig. Ik denk dat het een combinatie is geweest van de warmte en te snel na het eten lopen. (?)
Verder loop ik sinds vandaag ook in een tight. Vond die dikke trainingsbroek toch wat te warm en heb me over mijn schaamte heen gezet. Iets langer shirtje er overheen en gaan!
Hoe gaat het verder met iedereen? Nog fanatiek aan het lopen?
Heb voor het eerst 20 minuten achter elkaar kunnen lopen!
Had 10 weken geleden echt niet gedacht dat ik dat voor elkaar zou krijgen. Wat zeg ik? Vorige week had ik nog niet gedacht dat ik dit zou kunnen
Minpuntje was wel dat ik na die 20 minuten zo ontzettend misselijk was dat ik mijn vriend maar heb gebeld om mij op te halen. Leek me wel zo verstandig. Ik denk dat het een combinatie is geweest van de warmte en te snel na het eten lopen. (?)
Verder loop ik sinds vandaag ook in een tight. Vond die dikke trainingsbroek toch wat te warm en heb me over mijn schaamte heen gezet. Iets langer shirtje er overheen en gaan!
Hoe gaat het verder met iedereen? Nog fanatiek aan het lopen?
zaterdag 27 juni 2009 om 11:10
Ik ga vanaf Maandag beginnen met lopen met beginschema´s uit het boek Rennen!
Vandaag een sportbh halen en een korte broek.
Ik heb er zin in
Ik ga lopen om een beter conditie op te bouwen, en een beetje afvallen is mooi meegenomen maar hoeft niet mijn BMI is 24.
Hoeveel zijn jullie met lopen afgevallen???
Vandaag een sportbh halen en een korte broek.
Ik heb er zin in
Ik ga lopen om een beter conditie op te bouwen, en een beetje afvallen is mooi meegenomen maar hoeft niet mijn BMI is 24.
Hoeveel zijn jullie met lopen afgevallen???
zondag 28 juni 2009 om 14:49
Nik, muziekje op, petje op en lekker de autist uithangen 
Heerlijk, met niemand rekening houden, niemand zien, geen gedoe, gewoon verstand op nul en hollen.
Soms gaan er gewoon hele stukken van liedjes aan me voorbij, dan zijn ze afgelopen en heb ik een stuk gemist omdat ik zo in trance was
Heerlijk, met niemand rekening houden, niemand zien, geen gedoe, gewoon verstand op nul en hollen.Soms gaan er gewoon hele stukken van liedjes aan me voorbij, dan zijn ze afgelopen en heb ik een stuk gemist omdat ik zo in trance was
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 28 juni 2009 om 16:33
Nog niet eens bekenden hoor, maar mensen die op het pad lopen, die hun hond los laten lopen en het kreng springt blaffend om je heen, die niet opzij gaan op een smap paadje en gewoon de mensen die er zijn. Ik wil geen mensen als ik sport
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zondag 28 juni 2009 om 16:55
Ik zou ook graag willen hardlopen, maar heb dus écht geen conditie. Heb een hele tijd geleden wel fanatiek gesport (cardio) op de sportschool en daar na een goede opbouw geprobeerd hardlopen op te bouwen. Sja, kreeg meteen beenvliesontsteking. Was al de tweede keer. Er werd me gezegd dat hardlopen niet voor mij was en zo. Iemand anders (met veel loopervaring) zei dat het wel kon maar dat ik dan beter in het bos zou kunnen gaan lopen.
Ik heb sinds een aantal maanden mijn vieze rookgewoonte weer opgepakt en ik ben het zat. Ik wil stoppen met roken en hardlopen.
Vrees alleen dat als ik 1 minuut gerend heb ik dan gereanimeerd moet worden
Ik heb sinds een aantal maanden mijn vieze rookgewoonte weer opgepakt en ik ben het zat. Ik wil stoppen met roken en hardlopen.
Vrees alleen dat als ik 1 minuut gerend heb ik dan gereanimeerd moet worden
zondag 28 juni 2009 om 16:59
Dan begin je toch gezellig met 5 x 1 minuut rennen en tussendoor wandel je 2 minuten.
Zorg voor goede schoenen met voldoende demping en ga op een zachte ondergrond lopen, dan heb misschien geen last.
Of op de loopband, die is ook minder hard volgens mij.
En gooi die peuken weg morgenochtend!
Of beter nog, vanavond!
Zorg voor goede schoenen met voldoende demping en ga op een zachte ondergrond lopen, dan heb misschien geen last.
Of op de loopband, die is ook minder hard volgens mij.
En gooi die peuken weg morgenochtend!
Of beter nog, vanavond!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 28 juni 2009 om 17:03
Ja die peuken die moeten écht weg. Belachelijk dat ik mezelf weer door mezelf heb laten verleiden tot het kopen en roken van sigaretten.
De vorige keer was eigenlijk al op de loopband. Dat is nog niet zacht genoeg schijnbaar. Ik kan echt geen minuut rennen joh
En als ik een stuk gerend heb dan ben ik nog niet op adem na 2 minuten. Hoe werkt dat?
De vorige keer was eigenlijk al op de loopband. Dat is nog niet zacht genoeg schijnbaar. Ik kan echt geen minuut rennen joh
En als ik een stuk gerend heb dan ben ik nog niet op adem na 2 minuten. Hoe werkt dat?
zondag 28 juni 2009 om 17:12
Je moet rustig rennen! Niet alsof je de bus moet halen, dat tempo komt ooit wel eens.
Ik ren nu ongeveer weer 45 minuten achterelkaar maar het tempo is nou niet iets om trots op te zijn!
Maar ik doe het wel, en daar ben ik dan weer wel trots op.
Ik denk dat je het echt wel 1 minuut volhoud als je maar rustig doet hoor, ben je niet zo buiten adem en kan je echt wel weer na 2 minuten gaan rennen.
Ik spoel alle rosé weg die vandaag niet op krijg, en dan ga ik morgen lekker beginnen!
Ik ren nu ongeveer weer 45 minuten achterelkaar maar het tempo is nou niet iets om trots op te zijn!
Maar ik doe het wel, en daar ben ik dan weer wel trots op.
Ik denk dat je het echt wel 1 minuut volhoud als je maar rustig doet hoor, ben je niet zo buiten adem en kan je echt wel weer na 2 minuten gaan rennen.
Ik spoel alle rosé weg die vandaag niet op krijg, en dan ga ik morgen lekker beginnen!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 28 juni 2009 om 17:22
zondag 28 juni 2009 om 17:53
Tuurlijk moeten die peuken dan weg. Het is de bedoeling om morgen te stoppen. Ik heb t al eens eerder gedaan dus weet wat me te wachten staat. Door dan meteen zoiets als hardlopen op te pakken hoop ik afleiding te hebben en meteen iets aan mijn conditie en gewicht te kunnen doen.
Als je net een paar maanden geleden begonnen bent met het opbouwen van hardlopen en je raakt dan zwanger, moet je dan weer stoppen of kan dat niet zo'n kwaad?
Als je net een paar maanden geleden begonnen bent met het opbouwen van hardlopen en je raakt dan zwanger, moet je dan weer stoppen of kan dat niet zo'n kwaad?
