Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen, van 1 naar 60 minuten.
donderdag 30 juli 2009 om 21:18
Ik heb vandaag goede ren/loopschoenen gekocht, ik ga het vanaf volgende week langzaam opbouwen. Heb ook zo'n schema gemaakt, ga het proberen vol te houden.
[update]
Maandag ben ik voor het eerst gaan lopen, 5x1 minuut met twee minuten wandelen tussendoor.
Het was best vermoeiend, ook al klinkt het heel simpel. Maar had er wel een goed gevoel over achteraf.
Zo, de eerste stap is gezet.
[/update]
[update]
Maandag ben ik voor het eerst gaan lopen, 5x1 minuut met twee minuten wandelen tussendoor.
Het was best vermoeiend, ook al klinkt het heel simpel. Maar had er wel een goed gevoel over achteraf.
Zo, de eerste stap is gezet.
[/update]
anoniem_6364c682792d9 wijzigde dit bericht op 04-08-2009 13:08
Reden: update
Reden: update
% gewijzigd
zaterdag 8 augustus 2009 om 11:47
@ Nikkinuts, ik maak het nog bonter dan jij... Heb vorige week voor het laatst gelopen en wacht de hele week al op minder warm weer... Motivatie is ver te zoeken en de tijd eigenlijk ook... Vind het ook jammer dat ik de vorige keer minder lang kon volhouden, omdat ik vanwege een blessure 3 weken rust heb moeten houden. Ben eigenlijk vastberaden om vanavond te gaan lopen! Hoop echt dat ik ook de daad bij het woord ga voegen 
dinsdag 11 augustus 2009 om 11:59
quote:HoiPippiLangkous schreef op 22 juli 2009 @ 09:11:
27 minuten doe ik erover, maar ik moet soms nog wel 1 keer een klein stukje lopen. (het stukje vlak voor het einde, bij het strandje van W&W )
Geef maar een gil!
Nou Pip, gisteren het rondje meer in één keer uitgelopen voor het eerst! Yeah..ben echt trots
Heb er 25 minuten over gedaan. Ik begin bij die brug daar achter bij de begraafplaats en ren dan via het hondenstrandje het rondje om. Tot weer bij de brug. Dan ga ik stretchen.
Dus we kunnen een keertje afspreken..haha..zal wel raar zijn!
Volgende doel: twee keer een rondje uitlopen zonder stoppen. 9 km is dat..
27 minuten doe ik erover, maar ik moet soms nog wel 1 keer een klein stukje lopen. (het stukje vlak voor het einde, bij het strandje van W&W )
Geef maar een gil!
Nou Pip, gisteren het rondje meer in één keer uitgelopen voor het eerst! Yeah..ben echt trots
Heb er 25 minuten over gedaan. Ik begin bij die brug daar achter bij de begraafplaats en ren dan via het hondenstrandje het rondje om. Tot weer bij de brug. Dan ga ik stretchen.
Dus we kunnen een keertje afspreken..haha..zal wel raar zijn!
Volgende doel: twee keer een rondje uitlopen zonder stoppen. 9 km is dat..
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
dinsdag 11 augustus 2009 om 16:55
quote:nikkinuts schreef op 07 augustus 2009 @ 23:02:
Ik ben lui, niet normaal! Ik heb alleen maandag gelopen en verder nog niet deze week en ik heb morgen en overmorgen ook écht geen tijd om te gaan.
Maandag ga ik mijn sportleven weer beteren.
Hier precies hetzelfde! Al 2,5 week niet meer gelopen damn.
Geen tijd, allemaal dingen te doen en ook geen zin.
Morgen, donderdag en zaterdag maar weer eens gaan lopen.
Succes allemaal
Ik ben lui, niet normaal! Ik heb alleen maandag gelopen en verder nog niet deze week en ik heb morgen en overmorgen ook écht geen tijd om te gaan.
Maandag ga ik mijn sportleven weer beteren.
Hier precies hetzelfde! Al 2,5 week niet meer gelopen damn.
Geen tijd, allemaal dingen te doen en ook geen zin.
Morgen, donderdag en zaterdag maar weer eens gaan lopen.
Succes allemaal
dinsdag 11 augustus 2009 om 20:01
dinsdag 11 augustus 2009 om 20:31
Grappig dat we allemaal lui zijn geweest!
Ik ben net geweest en het ging voor geen meter!
Moet zeggen dat ik met een vriendin ben geweest, die een nog rottere conditie heeft als ik dus we hebben vooral veel gewandeld.
We zijn wel een uur weg geweest en ik heb 370 calo's verloren onder weg!
Ik denk dat ik morgen weer ga, maar dan wat serieuzer.
Ik ben net geweest en het ging voor geen meter!
Moet zeggen dat ik met een vriendin ben geweest, die een nog rottere conditie heeft als ik dus we hebben vooral veel gewandeld.
We zijn wel een uur weg geweest en ik heb 370 calo's verloren onder weg!
Ik denk dat ik morgen weer ga, maar dan wat serieuzer.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 13 augustus 2009 om 11:42
Wanneer wordt het lopen echt lekker?/
UIk ben al meerdere keren met zo'n schemaatje begonnen maar haak bij zo'n 7 minuten af.
gewoon omdat ik het niet leuk vind en het nog niet lekker voelt
Maar mijn vader zegt altijd dat hij in het begin ook niet lekker loopt maar na een half uur of zo gaat het zo vanzelf en heb je het gevoel uren te kunnen lopen
Maar ja..ik kom dus nooit verder dan dat "Begin" want na 7 minuten hangt mijn tong al op de grond. En dat heerlijke gevoel heb ik dus nog nooit mogen ervaren, maar ik vraag me ook af wanneer dat komt??
UIk ben al meerdere keren met zo'n schemaatje begonnen maar haak bij zo'n 7 minuten af.
gewoon omdat ik het niet leuk vind en het nog niet lekker voelt
Maar mijn vader zegt altijd dat hij in het begin ook niet lekker loopt maar na een half uur of zo gaat het zo vanzelf en heb je het gevoel uren te kunnen lopen
Maar ja..ik kom dus nooit verder dan dat "Begin" want na 7 minuten hangt mijn tong al op de grond. En dat heerlijke gevoel heb ik dus nog nooit mogen ervaren, maar ik vraag me ook af wanneer dat komt??
donderdag 13 augustus 2009 om 11:50
@ Americagirl, ik vind het nog steeds niet altijd lekker om te lopen. Ben ook al dikwijls gestopt met zo'n schema... Maar dit jaar heb ik 'm op doorzettingsvermogen uitgelopen. Momenteel loop ik zo'n 20 à 25 minuten achterelkaar... Het goede gevoel komt bij mij meestal pas NA het lopen. Dan ben ik trots op mezelf en kan ik zeggen: dat heb ik toch maar weer even gedaan!
Verder moet ik er wel bij zeggen dat ik af en toe bij 8 minuten al het gevoel heb dat ik zo op 't asfalt kan neerstorten, maar als ik dan toch even goed doorzet, dan gaat het vanaf 10 minuten ineens weer een stuk makkelijker en ben ik opeens niet moe meer.
Ben wel van plan om binnenkort te gaan fitnessen en als me dat erg goed bevalt en ik ga daar minimaal 2x in de week heen, durf ik nog niet te zeggen of ik doorga met het lopen... Vind het knap van mezelf dat ik loop, maar kan niet zeggen dat het nou mijn hobby is... Helaas.
Verder moet ik er wel bij zeggen dat ik af en toe bij 8 minuten al het gevoel heb dat ik zo op 't asfalt kan neerstorten, maar als ik dan toch even goed doorzet, dan gaat het vanaf 10 minuten ineens weer een stuk makkelijker en ben ik opeens niet moe meer.
Ben wel van plan om binnenkort te gaan fitnessen en als me dat erg goed bevalt en ik ga daar minimaal 2x in de week heen, durf ik nog niet te zeggen of ik doorga met het lopen... Vind het knap van mezelf dat ik loop, maar kan niet zeggen dat het nou mijn hobby is... Helaas.
donderdag 13 augustus 2009 om 11:57
@Simooon: ik heb dat dus ook
Ik dwing mezelf om te lopen maar ik vind het niet leuk
alleen wijt ik het dan dus aan dat moeizame begin en hoop ik het ooit wel leuk te gaan vinden, maar ik betwijfel of het zin heeft......
Vallen jullie er trouwens van af?
Ik doe t voornamelijk eigenlijk omdat ik zo'n 3 a 4 kilo kwijt wil maar als het niet veel uithaalt stop ik vandaag nog
Ik dwing mezelf om te lopen maar ik vind het niet leuk
alleen wijt ik het dan dus aan dat moeizame begin en hoop ik het ooit wel leuk te gaan vinden, maar ik betwijfel of het zin heeft......
Vallen jullie er trouwens van af?
Ik doe t voornamelijk eigenlijk omdat ik zo'n 3 a 4 kilo kwijt wil maar als het niet veel uithaalt stop ik vandaag nog
donderdag 13 augustus 2009 om 11:59
@ Americagirl: Tja, ik ben nog steeds zoekende naar het echte plezier. Moet het momenteel meer doen met de complimenten dat ik het doe en dat ik graag wat meer wil bewegen. Verder vind ik het wel ideaal dat ik gewoon de voordeur uit kan en de achterdeur weer in en dan heb gelopen, als je begrijpt wat ik bedoel
Waarom doe jij dan geen sport die jou wel leuk lijkt?
Het schijnt dat je juist zwaarder kunt worden, omdat je meer spieren kweekt. Dus op de weegschaal zul je het waarschijnlijk niet gaan zien. Voorzover ik dat heb begrepen van de andere topics die op deze vraag zijn ingegaan
Maar als het goed is word je wel wat strakker en zou je het in centimeters moeten gaan merken... Wil er zelf ook zo'n 4 kilo vanaf, maar kijk nu meer naar mijn figuur dan naar de weegschaal. Kan nl al wel merken dat mijn buik wat strakker wordt, maar dit zie ik persoonlijk niet terug op de weegschaal.
Waarom doe jij dan geen sport die jou wel leuk lijkt?
Het schijnt dat je juist zwaarder kunt worden, omdat je meer spieren kweekt. Dus op de weegschaal zul je het waarschijnlijk niet gaan zien. Voorzover ik dat heb begrepen van de andere topics die op deze vraag zijn ingegaan
Maar als het goed is word je wel wat strakker en zou je het in centimeters moeten gaan merken... Wil er zelf ook zo'n 4 kilo vanaf, maar kijk nu meer naar mijn figuur dan naar de weegschaal. Kan nl al wel merken dat mijn buik wat strakker wordt, maar dit zie ik persoonlijk niet terug op de weegschaal.
donderdag 13 augustus 2009 om 12:52
Ik vind het lopen ook vooral leuk als ik klaar ben! Ik weet allen wél dat als je het eenmaal een uurtje kan, mét kletsen onderweg, het écht heel leuk is.
Helaas ben ik op het moment nog lang niet zover, dus "geniet" ik maar achteraf!
Maar waarom doe je iets wat je eigenlijk niet leuk vind?
Ik zou het dan écht niet vol willen houden!
Helaas ben ik op het moment nog lang niet zover, dus "geniet" ik maar achteraf!
Maar waarom doe je iets wat je eigenlijk niet leuk vind?
Ik zou het dan écht niet vol willen houden!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 13 augustus 2009 om 15:06
ja ik vind het makkelijke aan hardlopen idd dat je elk moment kunt gaan en niet aan sportscholen en tijden vastzit.
En ik lees dat jullie je toch ook wel met enige tegenzin naar buiten slepen en vooral achteraf blij zijn.......dat heb ik dus ook.
Zwemmen vindi k heerlijk maar ja...baantjes zwemmen in t zwembad is vreselijk: t halve bad ligt vol met kletsende huisvrouwen en bejaarden. Dat zwemt voor geen meter
Plus dat t weer alleen op woensdagavond kan en als ik dan niet kan, tsja....schiet het weer niet op
Wie weet trek ik volgende week de stoute (hardloop)schoenen toch maar weer aan en ga ik t nog een keer proberen....
En ik lees dat jullie je toch ook wel met enige tegenzin naar buiten slepen en vooral achteraf blij zijn.......dat heb ik dus ook.
Zwemmen vindi k heerlijk maar ja...baantjes zwemmen in t zwembad is vreselijk: t halve bad ligt vol met kletsende huisvrouwen en bejaarden. Dat zwemt voor geen meter
Plus dat t weer alleen op woensdagavond kan en als ik dan niet kan, tsja....schiet het weer niet op
Wie weet trek ik volgende week de stoute (hardloop)schoenen toch maar weer aan en ga ik t nog een keer proberen....
donderdag 13 augustus 2009 om 15:47
Ik vind lopen ook niet helemaal geweldig. Ik heb me wel opgegeven voor een loopgroep en dat doe ik nu z'n 3,5 maand. Ja en ook ik ga wel eens een keer niet (gisteren weer geweest naar 2,5 week.) Ik merk wel als je beginner bent en je bent aan het opbouwen dat het heel belangrijk is om 2-3 keer per week te lopen. Doe je het niet dan kan ik bijna weer overnieuw beginnen.
Ik train nou voor een loop van 8 km over 5 weken en wil tot de 10 km gaan. Dan is het voor mij een kwestie van bijhouden hoor!
Wens jullie allemaal succes.
Ik train nou voor een loop van 8 km over 5 weken en wil tot de 10 km gaan. Dan is het voor mij een kwestie van bijhouden hoor!
Wens jullie allemaal succes.
vrijdag 14 augustus 2009 om 19:50
Ik snap er niks meer van!
Na mijn blessure heb ik de eerste keer 2x10 minuten gelopen. Die keer daarop gewoon weer 20 minuten. Daarna kon ik maar 1x10 en 1x5 volhouden en vandaag was 't 1x12 en 2x6...
't Wil gewoon niet meer. Ik kan het niet volhouden en dat vind ik ontzettend jammer. Baal er gewoon van...
Iemand enig idee waar het aan kan liggen? En moet ik dan weer met een schema gaan werken of gewoon nog een tijdje kijken hoever ik kom en hopen dat er weer wat vaker 20 tussen zit?
Na mijn blessure heb ik de eerste keer 2x10 minuten gelopen. Die keer daarop gewoon weer 20 minuten. Daarna kon ik maar 1x10 en 1x5 volhouden en vandaag was 't 1x12 en 2x6...
't Wil gewoon niet meer. Ik kan het niet volhouden en dat vind ik ontzettend jammer. Baal er gewoon van...
Iemand enig idee waar het aan kan liggen? En moet ik dan weer met een schema gaan werken of gewoon nog een tijdje kijken hoever ik kom en hopen dat er weer wat vaker 20 tussen zit?
zaterdag 15 augustus 2009 om 13:24
@Simoon, na een blessure moet je echt rustig opbouwen. Conditioneel of op karakter kun je misschien wel doorgaan, maar je loopt echt zo snel weer een blessure.
Zelf ben ik te vroeg begonnen na een blessure. 20 minuten ging wel, de volgende stap 25 minuten ging ik door de grond van de pijn. Was niet echt motiverend. Nu loop ik met een eigen schema waarbij ik wel de tijd loop, maar dan met meer pauzes ertussen.
Daarnaast kan het dat je de ene dag wel je dag hebt en de andere dag niet zo.
Dinsdag heb ik 14-8-14-8 gelopen met telkens 2 minuten pauze. Ging prima. Donderdag heb ik 15-10-10-10 gelopen. Bij het laatste rondje 10 moest mijn vriend me gewoon doorheen praten. Ik was helemaal op. Volgende week probeer ik dat rondje nog een keer te lopen. En anders weer een keertje terug naar 14-8-14-8.
Zelf ben ik te vroeg begonnen na een blessure. 20 minuten ging wel, de volgende stap 25 minuten ging ik door de grond van de pijn. Was niet echt motiverend. Nu loop ik met een eigen schema waarbij ik wel de tijd loop, maar dan met meer pauzes ertussen.
Daarnaast kan het dat je de ene dag wel je dag hebt en de andere dag niet zo.
Dinsdag heb ik 14-8-14-8 gelopen met telkens 2 minuten pauze. Ging prima. Donderdag heb ik 15-10-10-10 gelopen. Bij het laatste rondje 10 moest mijn vriend me gewoon doorheen praten. Ik was helemaal op. Volgende week probeer ik dat rondje nog een keer te lopen. En anders weer een keertje terug naar 14-8-14-8.
zaterdag 15 augustus 2009 om 19:57
quote:Simooon schreef op 14 augustus 2009 @ 19:50:
Ik snap er niks meer van!
Na mijn blessure heb ik de eerste keer 2x10 minuten gelopen. Die keer daarop gewoon weer 20 minuten. Daarna kon ik maar 1x10 en 1x5 volhouden en vandaag was 't 1x12 en 2x6...
't Wil gewoon niet meer. Ik kan het niet volhouden en dat vind ik ontzettend jammer. Baal er gewoon van...
Iemand enig idee waar het aan kan liggen? En moet ik dan weer met een schema gaan werken of gewoon nog een tijdje kijken hoever ik kom en hopen dat er weer wat vaker 20 tussen zit?
Ik hoor idd vaker dat je na een blessure heel rustig moet opbouwen.
Ik heb zelf donderdag weer gelopen en dat ging echt heel erg slecht. Vandaag kleine 7 km gelopen in 50 minuten, niet snel maar dat maakt mij ook niet heel erg veel uit.
Wens jullie heel veel succes
Ik snap er niks meer van!
Na mijn blessure heb ik de eerste keer 2x10 minuten gelopen. Die keer daarop gewoon weer 20 minuten. Daarna kon ik maar 1x10 en 1x5 volhouden en vandaag was 't 1x12 en 2x6...
't Wil gewoon niet meer. Ik kan het niet volhouden en dat vind ik ontzettend jammer. Baal er gewoon van...
Iemand enig idee waar het aan kan liggen? En moet ik dan weer met een schema gaan werken of gewoon nog een tijdje kijken hoever ik kom en hopen dat er weer wat vaker 20 tussen zit?
Ik hoor idd vaker dat je na een blessure heel rustig moet opbouwen.
Ik heb zelf donderdag weer gelopen en dat ging echt heel erg slecht. Vandaag kleine 7 km gelopen in 50 minuten, niet snel maar dat maakt mij ook niet heel erg veel uit.
Wens jullie heel veel succes
