Lijf & Lijn
alle pijlers
Heb je overgewicht/obesitas zelf in de hand of niet?
vrijdag 21 februari 2020 om 10:10
Ik snap niet er echt niets meer van. Hopelijk kunnen de mensen met kennis van zaken mij wat informeren.
Hieronder mijn verhaal. (alvast mijn excuses voor de lange tekst
)
Eerst wat korte info over mezelf:
Vorig jaar woog ik 122.5 kg. Ik ben een man en 1.82m groot. Mijn streefgewicht is ongeveer 100 kg (vetvrije massa is 87 kg, ik heb een verleden als bodybuilder)
in februari 2019 ben ik aan een dieet begonnen onder begeleiding van een dietist. Het klassieke dieet van minder eten en meer bewegen.
16 maart 2019 was mijn gewicht 113.7 kg.
15 april 2019 was mijn gewicht 114.5 kg
7 juni 2019 was mijn gewicht 124.7 kg
Het klassieke jojo-dieet dus.
Zijn er nog mensen die met dit dieet enorme slechte ervaringen hebben?
Ik vraag mij simpelweg oprecht af of de huidige aanbevelingen (minder colorie in + meer calorie uit) wel correct zijn. (Lees, ik geloof er niets van)
Door mijn verleden als bodybuilder ken ik veel van voeding, en het voor de hand liggend probleem dat mensen meer eten dan ze denken is bij mij niet van toepassing. In het weekend kookte ik mijn eten voor de ganse week. En ik at niets anders dan wat ik voorbereid had. Met de hand op mijn hart!
Dus ik had altijd min of meer dezelfde colorien binnen. Dit werkte perfect in de eerste weken.
Maar na zo'n 5 weken zag ik een kentering, eerst stopte het afvallen. Daarna kwam ik opnieuw bij. Om het na enkele weken volledig op te geven en in 2 weken zo'n 7 kg te verzwaren.
De dietiste beschuldigde mij dat dit kwam doordat ik het dieet niet strikt volgde. Ik verzekerde haar van wel en vroeg wat het slaagpercentage was zonder operatie.
Ze legde uit dat dit bij haar uitermate klein was, zo'n 0.5% van de mensen slaagt erin na 5 jaar een gezond gewicht aan te houden.
Dus ik vroeg haar waarom ze mij een dieet laat volgen waarvan ze weet dat het in 99.5% van de gevallen mislukt? Daar had ze uiteraard geen antwoord op... Ze legde enkel uit dat het principe heel simpel was.
Minder calorieën consumeren + meer calorieën verbruiken = afvallen
Om deze reden open ik dit topic, dit klopt volgens mij niet en hoe meer ik mij erover informeer hoe overtuigder ik ben.
Ondertussen zijn we zo'n 9 maanden later en ben ik terecht gekomen bij een obesitas-chirurg die naast zijn werk in het ziekenhuis ook voedings en levensstijl advies geeft.
Ik heb met hem mijn bedenkingen besproken, en tegen mijn verwachtingen in was hij volledig akkoord.
Er zijn blijkbaar ook al studies gebeurd waarbij obesitas patienten langdurig gevolgd werden en de conclusie was dat het slaagpercentage verwaarloosbaar is.
Dus de medische definitie was dat het niet werkt omdat het lichaam zich aanpast en verzet tegen het gewichtsverlies.
Volgens de arts is dit al lang geweten, maar is de dieet-industrie heel winstgevend en machtig. Overgewicht is geen kwestie van colorieën maar een probleem van hormoonbalans.
Ik wist eventjes niet waar ik het had...
Met zijn begeleiding weeg ik op dit moment 103.2 kg. Dit door te focussen op mijn insulineniveau. En niet op mijn calorie inname.
Ik wil hier niet verder op ingaan, maar wil vooral de focus houden op de huidige adviezen van afvallen.
Dus wat ik nu (denk dat ik) weet is dat mensen die willen afvallen gewoon voor de gek gehouden worden en een dieet volgen waarbij ze op voorhand gedoemd zijn om te falen.
Dit lijkt wel te werken voor mensen die weinig overgewicht hebben.
Maar mensen die veel moeten afvallen hebben hier geen baat bij, falen in het dieet, en worden dan uiteindelijk zelf beschuldigd het dieet niet te volgen...
Zijn er nog mensen met diezelfde ervaringen?
Hieronder mijn verhaal. (alvast mijn excuses voor de lange tekst
)Eerst wat korte info over mezelf:
Vorig jaar woog ik 122.5 kg. Ik ben een man en 1.82m groot. Mijn streefgewicht is ongeveer 100 kg (vetvrije massa is 87 kg, ik heb een verleden als bodybuilder)
in februari 2019 ben ik aan een dieet begonnen onder begeleiding van een dietist. Het klassieke dieet van minder eten en meer bewegen.
16 maart 2019 was mijn gewicht 113.7 kg.
15 april 2019 was mijn gewicht 114.5 kg
7 juni 2019 was mijn gewicht 124.7 kg
Het klassieke jojo-dieet dus.
Zijn er nog mensen die met dit dieet enorme slechte ervaringen hebben?
Ik vraag mij simpelweg oprecht af of de huidige aanbevelingen (minder colorie in + meer calorie uit) wel correct zijn. (Lees, ik geloof er niets van)
Door mijn verleden als bodybuilder ken ik veel van voeding, en het voor de hand liggend probleem dat mensen meer eten dan ze denken is bij mij niet van toepassing. In het weekend kookte ik mijn eten voor de ganse week. En ik at niets anders dan wat ik voorbereid had. Met de hand op mijn hart!
Dus ik had altijd min of meer dezelfde colorien binnen. Dit werkte perfect in de eerste weken.
Maar na zo'n 5 weken zag ik een kentering, eerst stopte het afvallen. Daarna kwam ik opnieuw bij. Om het na enkele weken volledig op te geven en in 2 weken zo'n 7 kg te verzwaren.
De dietiste beschuldigde mij dat dit kwam doordat ik het dieet niet strikt volgde. Ik verzekerde haar van wel en vroeg wat het slaagpercentage was zonder operatie.
Ze legde uit dat dit bij haar uitermate klein was, zo'n 0.5% van de mensen slaagt erin na 5 jaar een gezond gewicht aan te houden.
Dus ik vroeg haar waarom ze mij een dieet laat volgen waarvan ze weet dat het in 99.5% van de gevallen mislukt? Daar had ze uiteraard geen antwoord op... Ze legde enkel uit dat het principe heel simpel was.
Minder calorieën consumeren + meer calorieën verbruiken = afvallen
Om deze reden open ik dit topic, dit klopt volgens mij niet en hoe meer ik mij erover informeer hoe overtuigder ik ben.
Ondertussen zijn we zo'n 9 maanden later en ben ik terecht gekomen bij een obesitas-chirurg die naast zijn werk in het ziekenhuis ook voedings en levensstijl advies geeft.
Ik heb met hem mijn bedenkingen besproken, en tegen mijn verwachtingen in was hij volledig akkoord.
Er zijn blijkbaar ook al studies gebeurd waarbij obesitas patienten langdurig gevolgd werden en de conclusie was dat het slaagpercentage verwaarloosbaar is.
Dus de medische definitie was dat het niet werkt omdat het lichaam zich aanpast en verzet tegen het gewichtsverlies.
Volgens de arts is dit al lang geweten, maar is de dieet-industrie heel winstgevend en machtig. Overgewicht is geen kwestie van colorieën maar een probleem van hormoonbalans.
Ik wist eventjes niet waar ik het had...
Met zijn begeleiding weeg ik op dit moment 103.2 kg. Dit door te focussen op mijn insulineniveau. En niet op mijn calorie inname.
Ik wil hier niet verder op ingaan, maar wil vooral de focus houden op de huidige adviezen van afvallen.
Dus wat ik nu (denk dat ik) weet is dat mensen die willen afvallen gewoon voor de gek gehouden worden en een dieet volgen waarbij ze op voorhand gedoemd zijn om te falen.
Dit lijkt wel te werken voor mensen die weinig overgewicht hebben.
Maar mensen die veel moeten afvallen hebben hier geen baat bij, falen in het dieet, en worden dan uiteindelijk zelf beschuldigd het dieet niet te volgen...
Zijn er nog mensen met diezelfde ervaringen?
woensdag 26 februari 2020 om 09:29
Ja, dat ben ik met je eens, er is een hoop onwetendheid over dat er ook van nature suiker in producten zit. Desondanks vind ik het jammer dat er ook vaak suiker wordt toegevoegd aan dingen waarbij het niet persé nodig is.
Maar ik denk dat suiker niet het enige is waar we teveel van eten hoor. Ook vlees is dankzij de kilo-knallers en dergelijke dusdanig goedkoop geworden dat het dagelijks in (te) grote hoeveelheden wordt gegeten.
Verder zijn er ook zoveel dingen die elkaar tegenspreken... Dan is vet weer de boosdoener, dan weer suiker.... Ik denk dat gewoon alles met mate het beste zou zijn. En zoveel mogelijk vers en zelf gemaakt, dat scheelt al een hoop.
Maar ik denk dat suiker niet het enige is waar we teveel van eten hoor. Ook vlees is dankzij de kilo-knallers en dergelijke dusdanig goedkoop geworden dat het dagelijks in (te) grote hoeveelheden wordt gegeten.
Verder zijn er ook zoveel dingen die elkaar tegenspreken... Dan is vet weer de boosdoener, dan weer suiker.... Ik denk dat gewoon alles met mate het beste zou zijn. En zoveel mogelijk vers en zelf gemaakt, dat scheelt al een hoop.
woensdag 26 februari 2020 om 09:34
Alles met mate, daar ben ik het mee eens.mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 09:29Ja, dat ben ik met je eens, er is een hoop onwetendheid over dat er ook van nature suiker in producten zit. Desondanks vind ik het jammer dat er ook vaak suiker wordt toegevoegd aan dingen waarbij het niet persé nodig is.
Maar ik denk dat suiker niet het enige is waar we teveel van eten hoor. Ook vlees is dankzij de kilo-knallers en dergelijke dusdanig goedkoop geworden dat het dagelijks in (te) grote hoeveelheden wordt gegeten.
Verder zijn er ook zoveel dingen die elkaar tegenspreken... Dan is vet weer de boosdoener, dan weer suiker.... Ik denk dat gewoon alles met mate het beste zou zijn. En zoveel mogelijk vers en zelf gemaakt, dat scheelt al een hoop.
Vers en zelfgemaakt vind ik overrated.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 10:12
Maar dat gaat jou niks aanmindervanmij schreef: ↑26-02-2020 09:19Hoezo opvoeden? Ik wist oprecht niet dat er mensen zijn die dat zo eten zonder groentes of gehakt erdoorheen. Lijkt me gewoon een heel saaie maaltijd
Waarom doet jouw mening er toe?
Waarom wil je het toch even gezegd hebben?
Italianen vinden onze zwaar gevulde pastasauzen maar raar hoor
woensdag 26 februari 2020 om 10:21
Omdat er twee maaltijden met elkaar worden vergeleken,maar als niemand het op die manier eet, dan is het geen nuttige vergelijking lijkt me.
Als we geen meningen meer mogen geven kunnen we dit forum wel opdoeken.
woensdag 26 februari 2020 om 11:04
Als ik voor mezelf spreek heb je genetische aanleg niet in de hand, zo ook niet hoe daar in je jeugd mee om wordt gegaan door je ouders (mag je ongelimiteerd snoepen, snacken, krijg je van de ouders gezonde verse voeding etc?).
Helaas doet slecht voorbeeld vaak slecht volgen maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.
Ik ben geboren in de jaren 70 toen er alleen nog een plaatselijke frietboer en 1 chinees restaurant in de nabije omgeving waren. Groente kocht je bij de groenteboer, brood bij de bakker etc. De plaatselijke super was de Vivo en die was tig keer zo klein als de huidige Appies van tegenwoordig, met uiteraard beperkter aanbod.
Ik was zo'n kind met aanleg, mijn ouders waren dan ook heel strikt op mijn eetpatroon en mijn moeder kookte 7 dagen per week vers. Een toetje was magere yoghurt met een sinaasappel en zo 1 keer in de maand hadden wij in het weekend een gebakje.
Mijn basis is dus goed echter, ik ben ook gewoon maar mens wat tot resultaat heeft gehad dat ik binnen een marge van een kilo of 25 door de jaren heen ben afgevallen, aangekomen, weer afgevallen etc. En ja, hier was en ben ik zelf verantwoordelijk voor. Ik weet dat ik af kan vallen (moeizaam maar het gaat) en ik weet dat ik snel weer aankom als ik een paar maanden de touwtjes laat vieren.
Binnen familieverband (vaders kant) heb ik een aantal leden met fors tot zeer fors overgewicht (obesitas tot morbide obesitas) en ik weet dat ik dus die aanleg ook heb.
Als ik kijk naar mijn partner (lang, slank, marathonlopersbouw) heeft hij qua eten veel meer marge dan ik, zo ook zijn ouders, zijn zus etc.
Zolang er geen sprake is van de genafwijking MCR4 of andere hormonale disbalans, medicatiegebruik of een ziekte heb je overgewicht voor een groot deel dus zelf in de hand al blijf ik erbij dat de basis in je jeugd gevormd wordt (aanleg of niet) en dat het leven in de hedendaagse samenleving ook flink ontmoedigend kan zijn voor mensen met aanleg, dan wel overgewicht, echter, bij bewustwording is er altijd een keuze.
Helaas doet slecht voorbeeld vaak slecht volgen maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.
Ik ben geboren in de jaren 70 toen er alleen nog een plaatselijke frietboer en 1 chinees restaurant in de nabije omgeving waren. Groente kocht je bij de groenteboer, brood bij de bakker etc. De plaatselijke super was de Vivo en die was tig keer zo klein als de huidige Appies van tegenwoordig, met uiteraard beperkter aanbod.
Ik was zo'n kind met aanleg, mijn ouders waren dan ook heel strikt op mijn eetpatroon en mijn moeder kookte 7 dagen per week vers. Een toetje was magere yoghurt met een sinaasappel en zo 1 keer in de maand hadden wij in het weekend een gebakje.
Mijn basis is dus goed echter, ik ben ook gewoon maar mens wat tot resultaat heeft gehad dat ik binnen een marge van een kilo of 25 door de jaren heen ben afgevallen, aangekomen, weer afgevallen etc. En ja, hier was en ben ik zelf verantwoordelijk voor. Ik weet dat ik af kan vallen (moeizaam maar het gaat) en ik weet dat ik snel weer aankom als ik een paar maanden de touwtjes laat vieren.
Binnen familieverband (vaders kant) heb ik een aantal leden met fors tot zeer fors overgewicht (obesitas tot morbide obesitas) en ik weet dat ik dus die aanleg ook heb.
Als ik kijk naar mijn partner (lang, slank, marathonlopersbouw) heeft hij qua eten veel meer marge dan ik, zo ook zijn ouders, zijn zus etc.
Zolang er geen sprake is van de genafwijking MCR4 of andere hormonale disbalans, medicatiegebruik of een ziekte heb je overgewicht voor een groot deel dus zelf in de hand al blijf ik erbij dat de basis in je jeugd gevormd wordt (aanleg of niet) en dat het leven in de hedendaagse samenleving ook flink ontmoedigend kan zijn voor mensen met aanleg, dan wel overgewicht, echter, bij bewustwording is er altijd een keuze.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
woensdag 26 februari 2020 om 11:07
Ja, dat zag ik "vroeger" op het schoolplein: moeders die beweerden dat hun zware kind niet veel snoept en voordat het kind thuis was vanuit school had het al een zakje chips achter de kiezen, voor de ergste trek, denk ik.
woensdag 26 februari 2020 om 11:18
Dat is precies mijn ervaring. Ik dacht ook altijd van heel veel dingen die ik at: dáár kan ik het niet aan liggen, dat hoef ik niet te laten als ik gewicht kwijt wil, want (bijvoorbeeld) ik drink maar twee kopjes cappuccino per dag en geen zes. Een voedingskundige heeft mijn eetgewoonten bekeken en me laten zien welke eetgewoonten onhandig waren. En ze heeft er blijkbaar meer verstand van dan ik, want door haar adviezen op te volgen, ben ik heel makkelijk vrij veel gewicht kwijt geraakt. Zonder haar deskundige advies was me dat niet gelukt, omdat ik niet haar kennis over voeding heb.mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 08:17Dat ben ik niet met je eens. Mijn ervaring is dat het heel snel aantikt als je optelt hoeveel suiker je ongemerkt binnenkrijgt via allerlei producten waarvan je het niet verwacht. Dan heb ik het dus niet over frisdrank, snoep en chocolade. Maar echt dingen zoals broodbeleg, sauzen, kruidenmix enz.
woensdag 26 februari 2020 om 11:49
mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 09:29Ja, dat ben ik met je eens, er is een hoop onwetendheid over dat er ook van nature suiker in producten zit. Desondanks vind ik het jammer dat er ook vaak suiker wordt toegevoegd aan dingen waarbij het niet persé nodig is.
De anti-suikerlobby roept inderdaad dat veel meer suiker wordt toegevoegd dan perse nodig is. Maar suiker wordt lang niet altijd toegevoegd om iets te zoeten. Het wordt ook toegevoegd om iets langer houdbaar te maken. Of om gisten te laten werken, zodat bijv brood kan rijzen.
Lees over de functie van suiker in vleeswaren: https://www.diabetesfonds.nl/minder-sui ... vleeswaren
woensdag 26 februari 2020 om 11:50
Er werden geen maaltijden vergeleken, ik nam mijn potje pastasaus als voorbeeld, omdat dit soort gesprekken duidelijker zijn als je er een concreet voorbeeld bij hebt.mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 10:21Omdat er twee maaltijden met elkaar worden vergeleken,maar als niemand het op die manier eet, dan is het geen nuttige vergelijking lijkt me.
Als we geen meningen meer mogen geven kunnen we dit forum wel opdoeken.
Ik had het verder niet over wat ik daar dan wel of niet bij deed.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 11:54
Heel veel dikke mensen zijn in hun leven minstens 1x onder begeleiding van een diëtiste afgevallen. Die weten tot op 2 cijfers achter de komma nauwkeurig hoe het zit.Oriander schreef: ↑26-02-2020 11:18Dat is precies mijn ervaring. Ik dacht ook altijd van heel veel dingen die ik at: dáár kan ik het niet aan liggen, dat hoef ik niet te laten als ik gewicht kwijt wil, want (bijvoorbeeld) ik drink maar twee kopjes cappuccino per dag en geen zes. Een voedingskundige heeft mijn eetgewoonten bekeken en me laten zien welke eetgewoonten onhandig waren. En ze heeft er blijkbaar meer verstand van dan ik, want door haar adviezen op te volgen, ben ik heel makkelijk vrij veel gewicht kwijt geraakt. Zonder haar deskundige advies was me dat niet gelukt, omdat ik niet haar kennis over voeding heb.
Ik hou bijv niet van zwarte koffie, dus gebruik mijn dagelijkse portie melk in porties in de koffie. Blijft caloriegewijs gelijk.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 12:33
Zeefietser vergeleek zijn eigen pastasaus met de pastasaus uit een potje. Daar reageer ik op
woensdag 26 februari 2020 om 15:39
http://www.volkskrant.nl/cs-b24db1a7
Leuk artikel in de Volkskrant van iemand die onder begeleiding verschillende diëten een maand gaat uitproberen, . Dit artikel gaat over keto.
Leuk artikel in de Volkskrant van iemand die onder begeleiding verschillende diëten een maand gaat uitproberen, . Dit artikel gaat over keto.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
woensdag 26 februari 2020 om 16:12
Elk dieet leidt tot afvallen, maar op termijn komt vrijwel iedereen weer aan, dus ik vind dit juist helemaal geen interessant 'onderzoek'.malibu82 schreef: ↑26-02-2020 15:39http://www.volkskrant.nl/cs-b24db1a7
Leuk artikel in de Volkskrant van iemand die onder begeleiding verschillende diëten een maand gaat uitproberen, . Dit artikel gaat over keto.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 16:16
Het grappige is dat de toename van obesitas over de laatste 30 jaar precies samenloopt met het moment dat voedselfabrikanten bewerkte suikers in al hun producten zijn gaan stoppen.
Nogmaals: dat kan toeval zijn. Maar als het loopt als een eend en kwaakt als een eend..
woensdag 26 februari 2020 om 16:18
Ik was laatst een ted talk aan het bekijken die ik ook interessant vond, het ging over afvallen door bewegen. Die man vertelde dat je als je afvalt, eigenlijk steeds meer moet gaan bewegen omdat je minder weerstand hebt vanwege minder gewicht. Dus dat sporten / bewegingen zoals wandelen daardoor steeds meer tijd gaan vragen om nog echt effect te hebben. Ook omdat je lichaam eraan went en steeds effectiever erin wordt om zo weinig mogelijk energie te gebruiken bij zo'n activiteit.
Wat hij aanraadde was om een sport te doen die je kunt opschalen in intensiteit door meer weerstand te gebruiken, dus bijvoorbeeld met gewichten trainen. Zodat je niet meer tijd bezig bent om toch nog hetzelfde effect te hebben als in het begin.
Ik denk dat hier ook nog wel een kern van waarheid in zit. Je kan maar beperkt blijven afvallen als je constant hetzelfde blijft bewegen en eten. Zodra je lichter wordt daalt je BMR en moet je dus nóg minder eten en / of nóg meer bewegen. Daar gaat het denk ik ook vaak mis, bij mijzelf tenminste wel. Op een gegeven moment ben ik het gewoon zat.
Wat hij aanraadde was om een sport te doen die je kunt opschalen in intensiteit door meer weerstand te gebruiken, dus bijvoorbeeld met gewichten trainen. Zodat je niet meer tijd bezig bent om toch nog hetzelfde effect te hebben als in het begin.
Ik denk dat hier ook nog wel een kern van waarheid in zit. Je kan maar beperkt blijven afvallen als je constant hetzelfde blijft bewegen en eten. Zodra je lichter wordt daalt je BMR en moet je dus nóg minder eten en / of nóg meer bewegen. Daar gaat het denk ik ook vaak mis, bij mijzelf tenminste wel. Op een gegeven moment ben ik het gewoon zat.
woensdag 26 februari 2020 om 16:19
Afvallen met een dieet is knap, maar het is knapper om daarna op gewicht te blijven. Ik denk dat het beter is om je eetgewoonten te veranderen en te beseffen dat als je dat niet voor de rest van je leven wilt doen, je het net zo goed kan laten.
woensdag 26 februari 2020 om 16:19
Marana schreef: ↑26-02-2020 11:49De anti-suikerlobby roept inderdaad dat veel meer suiker wordt toegevoegd dan perse nodig is. Maar suiker wordt lang niet altijd toegevoegd om iets te zoeten. Het wordt ook toegevoegd om iets langer houdbaar te maken. Of om gisten te laten werken, zodat bijv brood kan rijzen.
Lees over de functie van suiker in vleeswaren: https://www.diabetesfonds.nl/minder-sui ... vleeswaren
De anti-suikerlobby. Is dat echt een ding?
Feit is dat heel veel suiker die wordt toegevoegd aan producten totaal onnodig is.
woensdag 26 februari 2020 om 16:20
mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 16:18Ik was laatst een ted talk aan het bekijken die ik ook interessant vond, het ging over afvallen door bewegen. Die man vertelde dat je als je afvalt, eigenlijk steeds meer moet gaan bewegen omdat je minder weerstand hebt vanwege minder gewicht. Dus dat sporten / bewegingen zoals wandelen daardoor steeds meer tijd gaan vragen om nog echt effect te hebben. Ook omdat je lichaam eraan went en steeds effectiever erin wordt om zo weinig mogelijk energie te gebruiken bij zo'n activiteit.
Wat hij aanraadde was om een sport te doen die je kunt opschalen in intensiteit door meer weerstand te gebruiken, dus bijvoorbeeld met gewichten trainen. Zodat je niet meer tijd bezig bent om toch nog hetzelfde effect te hebben als in het begin.
Ik denk dat hier ook nog wel een kern van waarheid in zit. Je kan maar beperkt blijven afvallen als je constant hetzelfde blijft bewegen en eten. Zodra je lichter wordt daalt je BMR en moet je dus nóg minder eten en / of nóg meer bewegen. Daar gaat het denk ik ook vaak mis, bij mijzelf tenminste wel. Op een gegeven moment ben ik het gewoon zat.
Met gewichten trainen is sowieso aan te raden. Geen sporter eet meer dan een bodybuilder, dus als je van eten houdt is bodybuilden echt de sport voor jou.
woensdag 26 februari 2020 om 16:22
Maar dan nog is maar de vraag wat de exacte reden is.julius schreef: ↑26-02-2020 16:16Het grappige is dat de toename van obesitas over de laatste 30 jaar precies samenloopt met het moment dat voedselfabrikanten bewerkte suikers in al hun producten zijn gaan stoppen.
Nogmaals: dat kan toeval zijn. Maar als het loopt als een eend en kwaakt als een eend..
Men is in eerste instantie vooral gericht geweest op het terugdringen van de vetconsumptie, maar omdat veel voedingsmiddelen met minder vet niet meer zo lekker waren werd er suiker aan toegevoegd. Maar het werd verkocht als 'gezond' alternatief, want 'vet'arm.
Dat er nog steeds net zoveel calorieën in die producten zaten was voor veel mensen niet duidelijk.
Door nu suiker in de ban te doen denken steeds meer mensen dat vet geen probleem is, maar ook van teveel vet word je dik.
Daarbij is in diezelfde periode ook de welvaart enorm toegenomen, zijn vrouwen meer gaan werken en zijn er veel meer producten op de markt gekomen.
Er zijn wat mij betreft genoeg aanwijzingen dat suiker niet de boosdoener is, maar geloof wat je wilt geloven.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 16:24
Dat is eigenlijk wat ik zeg.
Daarom vind ik dat verhaal uit dat linkje dus ook zo zinloos.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 16:24
Ja, dat is een ding en je tweede zin laat zien dat die lobby redelijk succesvol is.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 26 februari 2020 om 16:28
Ik denk dat het daar ook mee samenhangt: er is niemand thuis om een maaltijd te koken. Er wordt sneller gegrepen naar pizza, kant en klaar, even snel een pasta in elkaar flanzen.... Kinderen krijgen koeken mee naar school, want dat is makkelijker dan een appeltje schillen. Zelf haal je ook even snel een belegd broodje tijdens de pauze.... Er is gewoon een stuk minder tijd overgebleven voor het zelf bereiden van maaltijden, waardoor we ook een stukje invloed hebben opgegeven over wat we in onze mond stoppen.
woensdag 26 februari 2020 om 16:30
Maar @Solomio, wat ik niet zo goed snap: enerzijds schrijf je dat afvallen complex is en dat mensen niet moeten zeggen dat het een gebrek aan wilskracht of discipline is,maar anderzijds zeg je ook dat het rekensommetje minder eten dan je nodig hebt klopt en dat het niet uitmaakt of je eten uit suiker, vetten of nog andere bronnen komt.
Waarin zit die complexiteit volgens jou dan?
Waarin zit die complexiteit volgens jou dan?
woensdag 26 februari 2020 om 16:31
mindervanmij schreef: ↑26-02-2020 16:28En wie financieert die anti suiker lobby en wat zou de reden daarvoor zijn?
Ik denk de groenteboer op de hoek, die zn verse producten wil promoten.
