Heel veel afvallen

Vandaag weer een bezoekje aan de dietiste gebracht. Niet zoveel afgevallen als de vorige keer maar dat was ook prima,de feestdagen zaten daarbij waar ik was aangekomen dus ik was ook al blij dat ik nog wel was afgevallen. Alleen dat meten daar moesten we vandaag wel om lachen,dat klopt van geen kanten,ik lijk wel van kneedkauwgom met het afvallen gaat omlaag,omhoog,omlaag,omhoog Dus we focussen ons maar op de weegschaal ipv op het meetlint. Ik moet meer eiwitten eten in mijn eetlijst dus ik heb een eiwitlijst en eiwitmeter meegekregen. At teveel hetzelfde eiwit. Wisten jullie dat 1 zure haring van 75 gram 12 gram eiwit bevat? Zoveel had ik niet verwacht morgen wat potten zure haring halen
Zijn jullie zoete of hartige eters?

hokus_pokus het gaat eigenlijk wel goed. Donderdag en vrijdagmorgen dus telefoondienst gedraaid, na 2 uur was ik gesloopt…. Dat ga ik komende week wel weer doen, maar niet achter elkaar….
Gistermiddag was het eindelijk droog. Dus heb ik weer even een rondje alleen gedaan. En dat gaat wel redelijk goed. Vandaag schijnt hier zelfs de zon, dat is helemaal top. Mijn man is nu al boodschappen aan het doen en straks gaan we even naar een recreatieplas hier in de buurt. Eens even een ander wandelingetje dan hier in de buurt…

Candy2020 wat fijn dat je wel resultaat ziet. Vorige keer met feestdagen erbij, hoe vaak ga je dan naar de diëtiste? Ik overweeg om daar ook hulp in te zoeken maar heb met de huisarts afgesproken dat ik eerst even kijk hoe het met de voedingswijzer-app gaat. Voor het herstellen na Corona zijn eiwitten ook heel belangrijk, dus die houdt ik ook strak in de gaten. Je hebt het over dezelfde soorten eiwitten, bedoel je dan veelal plantaardig of dierlijke eiwitten?
Ik eet bijvoorbeeld niet elke dag vlees, en dan is de hoeveelheid eiwitten halen erg moeilijk. Dan vul ik het aan met proteïnepoeder. In het ziekenhuis kreeg ik zelfs 3 eiwitshakes per dag. Ik vind ze erg zoet, en ben helemaal niet van het zoete, dus als het even kan doe ik het zonder shake.

En ik ben dus van het hartige… Gisteren heb ik genoten van een schaaltje paprika-chips. Ook mijn valkuil hoor, chips, worst….en vooral borrelnoten. Wil binnenkort eens proberen een alternatief te maken met kikkererwten. Heb gelezen dat mensen ze zelfs lekkerder vinden dan borrelnoten, dus dat moet ik dan maar eens even zelf testen.

Heb trouwens mijn team zo ver gekregen dat ze allemaal mapmywalk installeren, en dat we volgende week gaan kijken wie de meeste kilometers gewandeld heeft… Natuurlijk ga ik mijn uiterste best doen om niet onderaan te eindigen.

Hier ook echt een hartige snoeper.. chips, bifi-worstjes, toastjes & salades, gezouten nootjes.. zet het voor me neer, en het gaat op!

Zojuist m’n eerste ‘work-out’ gedaan. Simpele work-out voor beginners via youtube, van 20 minuten. Helaas na 10 minuten al af moeten haken. Doel is om over een week de workout helemaal vol te houden alles in stapjes!

10 minuten aan een stuk is al best heel wat, de eerste keer...SpringInhetveldje.
Misschien beter om zo'n filmpje na 5 minuten te pauzeren, minuut rust te nemen en dan weer verder....
Vaak zijn die beginnersfilmpjes al best een behoorlijk tempo en is vooral het oplopen van je hartslag de belemmende factor. Door in die minuut ademhalingsoefeningen te doen (handen op je buik te leggen en daarnaar toe ademen) kun je die weer omlaag brengen....
Succes, en veel plezier....

En ik heb vandaag een wandeling van maar liefst 3,6km zonder hulpmiddel gelopen! Yeaghhhh
We hebben een rondje recreatievijver gedaan. Her en der was het wat modderig en deels heb ik dus gedaan terwijl ik mijn man bij de arm hield, maar ik heb het gered.
Dit was het langste wat ik sinds half december gelopen heb, en wat heb ik genoten. Niet alleen van de omgeving en het weer, maar ook van dat ik het maar mooi geflikt heb...
Op de terugweg in de auto sliep ik trouwens.... dus daarna lekker met een warme kruik mijn bed in gedoken....

170172 schreef: ↑

30-01-2021 18:27

10 minuten aan een stuk is al best heel wat, de eerste keer...SpringInhetveldje.
Misschien beter om zo'n filmpje na 5 minuten te pauzeren, minuut rust te nemen en dan weer verder....
Vaak zijn die beginnersfilmpjes al best een behoorlijk tempo en is vooral het oplopen van je hartslag de belemmende factor. Door in die minuut ademhalingsoefeningen te doen (handen op je buik te leggen en daarnaar toe ademen) kun je die weer omlaag brengen....
Succes, en veel plezier....

Bedankt voor je tips, waardeer ik heel erg! Ben nog een beetje zoekende hoe thuis te kunnen bewegen (want nooit gedaan.. )

En trouwens een hele nette wandeling joh! Begreep uit de vorige posts dat je herstellende bent van Corona? Wat naar zeg! Hoop dat je er steeds een stukje meer bovenop komt!

Als anderen nog handige tips / fimpjes / oefeningen hebben voor een beginnende sporter, kom maar door!

Zojuist volkoren couscous op, met rucola, snijbonen, rode ui en 5 plakjes te hard uitgebakken chorizo , alles door elkaar als een soort salade. Vind couscous lekker!

Mag ik eens vragen wat de andere dames (en eventueel heren?) als avondeten eten? Misschien zit er iets lekkers & nieuws bij!

Zien jullie mij dansen achter het scherm.... yeaaghhh maar liefst 9 ons kwijt deze week....

O, en couscous is ook heerlijk....en ik ben ook enorm fan van rucola...

Hoi allemaal! wat leuk om te lezen hoe het bij iedereen gaat!
170172: wat goed dat je al zo'n flinke wandeling hebt gemaakt, kan me voorstellen dat dat echt genieten was na zon lange tijd. Hopelijk gaat je herstel verder ook voorspoedig
Springintveldje: 10 minuten is inderdaad al best wat hoor! zeker als je het nog niet gewend bent. Ik vind thuis sporten vanaf youtube altijd zó ongemakkelijk haha. Ik voel me dan heel opgelaten en extreem bewust van mezelf, ook al ben ik alleen thuis en is er niemand in de buurt. Ik hou het dan ook niet langer dan 5 minuten vol áls ik het al eens probeer.
Ik zag dat mijn sportschool nu een weerstandbanden set aanbied voor een leuke prijs, zit erover na te denken om die te kopen. Heeft iemand daar ervaring mee?

Voor vandaag staat er nog een fiets/wandeltocht op de planning nu de zon lekker schijnt, maar ik heb nog niet besloten waar ik heen wil gaan.

Qua eten zat ik echt even in een dip en ben ook niet afgevallen (maar ook niet aangekomen ). Mijn zwakke punt is met name koek, cake en chocola en daarvan was de afgelopen weken gewoon te veel in huis. Vanaf nu gaat het hopelijk beter. Ik ben nu ook even een lang weekend alleen thuis (dus zonder vriend) en dat helpt echt heel erg merk ik.
Met avondeten wisselt het wat ik eet, vanavond bijvoorbeeld gestoomde wortels met tonijnsteak. Gister had ik poffertjes

Om mezelf wat meer te motiveren heb ik nu een lijstje gemaakt met beloningen voor mezelf bij elke vijf kilo die eraf gaan, hopelijk helpt dat om mijn motivatie te houden. Op de lijst staan nu: een nieuwe pyjama, een kookboek, nieuwe schoenen, een spadagje. En ik ben nog één ding aan het bedenken voor als laatste beloning .
Hoe houden jullie de motivatie erin?

Polarvide schreef: ↑

31-01-2021 10:45

Om mezelf wat meer te motiveren heb ik nu een lijstje gemaakt met beloningen voor mezelf bij elke vijf kilo die eraf gaan, hopelijk helpt dat om mijn motivatie te houden. Op de lijst staan nu: een nieuwe pyjama, een kookboek, nieuwe schoenen, een spadagje. En ik ben nog één ding aan het bedenken voor als laatste beloning .
Hoe houden jullie de motivatie erin?

Misschien een leuk nieuw dekbedovertrek? Ik word altijd zo vrolijk als ik mn bed verschoond heb dat voelt altijd zo lekker fris!

Houd je van lezen? Ik heb nog twee boeken op m’n verlanglijstje staan, die ik pas mag aanschaffen als ik 5 kg kwijt ben & uit de WW ben (want boeken zijn stiekem best duur )

Vanmiddag ga ik voetbal kijken met een paar vrienden. Hoop dat er niet teveel lekkers op tafel komt te staan, of dat ik me dan in ieder geval een beeeetje in kan houden.. we’ll see!

Mooie zondag allemaal, maar met het zonnetje wat hier schijnt, moet dat vast gaan lukken!

170172 schreef: ↑

31-01-2021 09:02

Zien jullie mij dansen achter het scherm.... yeaaghhh maar liefst 9 ons kwijt deze week....

O, en couscous is ook heerlijk....en ik ben ook enorm fan van rucola...

Potjandrie! Wat een mooi resultaat! Ga zo dooor

170172 schreef: ↑

30-01-2021 12:57

Candy2020 wat fijn dat je wel resultaat ziet. Vorige keer met feestdagen erbij, hoe vaak ga je dan naar de diëtiste? Ik overweeg om daar ook hulp in te zoeken maar heb met de huisarts afgesproken dat ik eerst even kijk hoe het met de voedingswijzer-app gaat. Voor het herstellen na Corona zijn eiwitten ook heel belangrijk, dus die houdt ik ook strak in de gaten. Je hebt het over dezelfde soorten eiwitten, bedoel je dan veelal plantaardig of dierlijke eiwitten?
Ik eet bijvoorbeeld niet elke dag vlees, en dan is de hoeveelheid eiwitten halen erg moeilijk. Dan vul ik het aan met proteïnepoeder. In het ziekenhuis kreeg ik zelfs 3 eiwitshakes per dag. Ik vind ze erg zoet, en ben helemaal niet van het zoete, dus als het even kan doe ik het zonder shake.

De basisverzekering is uitgebreid tot Juli 2021voor mensen die ziek zijn geweest als gevolg van het coronavirus. Voor hen worden fysiotherapie, ergotherapie en dieetadvies veel ruimer vergoed uit de basisverzekering. Ik heb ook het coronavirus gehad en ik krijg dus dezelfde dietiste voor deze regeling die ook bij de GLI zit. Ik kreeg ook het advies dus eiwit uit andere producten te halen dan alleen uit de melk producten zoals kwark wat ik nu veel uit. Dus ik eet nu eiwitten uit de helft van de kwark die ik eerst at en dat vul ik afwisselend aan met ei (6 gram eiwit per stuk) daar mag ik maximaal 7 van per week. Peulvruchten (12 gram eiwit per 150 gram) Vega vleesvervanging (16 gram eiwit per 100 gram) ik eet alleen nog kip als vlees (20 gram eiwit per 100 gram) zure haring (12 gram eiwit per stuk) en dan kwark (15 gram eiwit per 150 gram). En daarnaast moest ik meer vitamine D nemen,ik kreeg 5 g binnen via die centrum vitaminetabletten en dat moet 10 zijn.Nu heb ik Davitamon D forte gekocht daar zit 20 in. Voor de GLI ga ik 1x per 6 weken naar de dietiste.

Polarvide schreef: ↑

31-01-2021 10:45

Om mezelf wat meer te motiveren heb ik nu een lijstje gemaakt met beloningen voor mezelf bij elke vijf kilo die eraf gaan, hopelijk helpt dat om mijn motivatie te houden. Op de lijst staan nu: een nieuwe pyjama, een kookboek, nieuwe schoenen, een spadagje. En ik ben nog één ding aan het bedenken voor als laatste beloning .
Hoe houden jullie de motivatie erin?

Ik doe hetzelfde!
Ik heb nu een nieuwe strech spijkerbroek gekocht een maat kleiner. Heerlijk zittend met dat stretch. En ik had een Nike sportlegging gekocht toen ik die uit de doos haalde dacht ik dat die nooit zou passen maar hij zit als gegoten door het strech

Hoi,

Is het te laat om nog mee te doen?

@thepricklyone: het is nooit te laat om nog mee te doen! welkom in dit topic

@ springintvledje. Dekbed overtrek is op zich wel een goed idee, maar ik heb er al te veel helaas.. En ik lees zeker graag! ik zat ook al te denken aan boeken, maar ik heb op dit moment geen specifieke boeken die ik wil, dus die staan nog niet op mijn beloning lijstje.
Ik zat er wel aan de denken om bij de laatste beloning, als ik op 85 kilo zit is dat, een mooie jurk van topvintage te kopen

Polarvide schreef: ↑

31-01-2021 15:24

@thepricklyone: het is nooit te laat om nog mee te doen! welkom in dit topic

Bedankt, heb nog nooit op een forum gezeten, maar zag dit topic vanmorgen en heb meteen een account aangemaakt.

Ik moet voor een gezond BMI 36 kilo afvallen, ben 1.76 en nu 113 kilo. Was niet te lang geleden 125 en ben dus al goed op weg, maar merk dat het steeds lastiger wordt en kan wel wat mentale hulp gebruiken van mensen die begrijpen hoe lastig het is om veel gewicht kwijt te raken.

Mijn eerste doel is onder de honderd komen en dan zien we wel verder.

Hoi Pricklyone, leuk dat je mee komt schrijven. Je hebt er al 12 kilo af dus, goed bezig! Hoe heb je dat gedaan? Gebruik je een bepaalde methode of niet?
En ga je op dezelfde voet verder voor de overige kilo's of ga je iets anders proberen?

Ik ben zelf trouwens van plan om ren weegschaal die ook vetpercentage berekend te kopen en naast wegen ook mijn omtrek te gaan meten. Zo kan ik ook wat meer bijhouden hoe mijn lijf daadwerkelijk veranderd ipv me blind te staren op de kilo's.

Goedemorgen allemaal,

En dan is het weekend al weer voorbij. Wat vliegt die tijd.
Polarvide, inderdaad is dat genieten zo’n wandeling. Niet alleen omdat het gelukt is maar vooral ook wel doordat het eens een andere omgeving is dan hier in de buurt. Heerlijk ontspannend. We hebben gisteren dan ook een ander natuurgebied uitgekozen, en de wandeling van zaterdag dus nog eens herhaald. Ik zal maar niet zeggen hoe ik gisteren uitgeblust op de bank lag, en niet veel anders meer kon dan netflixen… Onder een deken, want er was geen energie om mijn lichaam weer warm te krijgen. Maar he, ik heb de 10.000 stappen op 1 dag gehaald, en dat was al een paar weken geleden dat dit gebeurde….

Weerstandsbanden zijn super als je oefeningen thuis doet. Ik heb er bakken van vol en gebruik ze ook in trainingen e.d. Dus squats en lunges enzo lekker met zo’n band om doen voor extra weerstand in je oefening. Vooral oefeningen voor billen en benen hebben er baat bij. Ik zou zeggen, doen!

SpringInhetveldje, ik hou op dat soort dagen dat ik niet weet wat er allemaal op tafel komt rekening met bijvoorbeeld 5 hapjes die ik dan mag. Zo kan je toch mee doen en ergens van genieten. 1 dag in de week iets meer eten schijnt erg goed te werken, zegt men…
Hoop in ieder geval dat je een leuke gezellige middag gehad hebt.

Candy2020, dat van de diëtiste had ik in het ziekenhuis ook gehoord, dat hiervoor het aantal uren uitgebreid is. Vitamine D neem ik ook, niet elke dag, maar wel een aantal keer per week.
1 keer in de 6 weken is mooi, dan zie je ook daadwerkelijk iets, als het goed is. Weeg je jezelf ook nog tussendoor of houdt je het alleen bij de diëtiste bij?

Welkom ThePricklyOne, wat leuk dat je mee komt doen. Zoals Polarvide al schrijft is het nooit te laat!!! En wat goed zeg, dat je al 12 kilo kwijt bent. Nog een halve kilo en dan ben je trouwens 10% van je oorspronkelijke gewicht kwijt, dat is al een hele mooie prestatie en ook een mooie mijlpaal. Ik herken dat wel, dat het in de loop van de tijd moeilijker wordt om vol te houden.

O Polarvide wat een leuk vooruitzicht. Zo’n topvintage jurk is zo gaaf….Ik draag heel graag jurken,, maar durf het niet goed aan om in zo’n jurk te verschijnen. Maar ooit ga ik voor een jurk uit de jaren 50. Eerst ergens wat zelfvertrouwen vandaan halen….

Gistermorgen kwam mijn moeder op visite. Ik had niet alleen voor mezelf maar ook voor haar een set nordic walking stokken gekocht, en samen hebben we even een rondje gelopen. Mijn moeder is in een paar jaar tijd van een fitte tante in een onfitte veranderd met slijtage in rug en heupen. Een aantal jaar geleden is ze van de fiets gereden, en dat heeft nogal een aanslag op haar lichaam gehad. Nu heeft ze een nieuwe knie (de oorzaak voor de slijtage), maar dankzij Corona kwam ze bijna niet meer buiten. Het deed haar goed zo’n rondje. En het leuke, toen ik haar vanmorgen belde was ze zelf op pad met de stokken. Hoe stoer is dat!

Hoi Polarvide,

Ik ben begonnen met een diëtist, aangezien ik elk dieet onder de zon geprobeerd heb en op de lange termijn alleen maar meer aankwam dan ik afviel. Dat werkte enorm goed, maar merk dat het moeilijk wordt om gemotiveerd te blijven nu het niet meer zo snel gaat.

Ik heb nu een fitbit gekocht en hou netjes bij bij wat ik eet en drink. Moet zeggen dat het enorm motiveert als je je in de app van de fitbit ziet hoeveel passen je hebt gezet en hoeveel calorieën je verbrand. Vind het vooral fijn dat ik zie dat mijn conditie verbeterd, ook al gaan er niet altijd kilo's af.

Ga nu ook naar fysio-sport en dat is zwaar, maar bevalt wel.

Het was gezellig gisteren! Zero frisdrank gedronken & thee, dus dat is een grote plus! Daarnaast stonden er redelijk “gezonde” hapjes op tafel. Geen chips & nootjes, maar kaasjes, komkommertjes, worstjes, rundergehaktballetjes, gemarineerde champignons etc. Daar uiteindelijk wel veel van gegeten, maar ging ook pas om 19;45 naar huis! Daarna thuis niks meer gegeten, dus al met al zeer tevreden

Welkom @ThePrickleyOne! Je mag hier altijd meeschrijven. Wie weet kunnen we elkaar hier helpen met lekkere gezonde recepten, tussendoor-ideetjes & sporttips! Schroom vooral niet om vragen te stellen

Nieuwe week, nieuwe kansen! Zet ‘m op dames!

ThePricklyOne, ik draag ook een fitbit, en doe regelmatig mee aan een challenge met anderen. Enorm motiverend om in beweging te blijven. Mocht je interesse hebben om mee te doen dan laat het maar weten, dan probeer ik je te vinden op de app...


Dat klinkt geslaagd SpringInhetveldje... en stiekem ben ik benieuwd naar gemarineerde champignons. Geloof niet dat ik dat ken, en ik ben dol op champignons....

Ik eet trouwens veel soep. Als lunch meestal. Merk dat ik anders niet genoeg groentes eet, en ik hou van soep.... Op mijn werk hebben we zelfs een soepmaker met de collega's. Elke dag neemt iemand de ingredienten mee, en maken we voor tussen de middag verse soep. Alhoewel, het schijnt dat ze dat alleen doen als ik er ben... Ik ben techneut, en heb dus alleen mannelijke collega's. Maar wel een paar die van koken houden....
Van mijn zus heb ik voor mijn verjaardag een soepbijbel gekregen. Morgen komt ze lunchen en dan krijgt ze zeker een receptje uit dit boek....
Hoe zorgen jullie dat je genoeg groentes en fruit krijgt?

Candy, wat super fijn dat je afgevallen bent en resultaat ziet! Grappig dat bij jou juist het meten hele wisselende resultaten geeft, je hoort heel vaak andersom! Haring is niet mijn ding maar als jij het heerlijk vindt en veel eiwit bevat... win-win!
Wat super fijn van die spijkerbroek een maat kleiner en de sportlegging!

Merken jullie snel aan kleding dat je afvalt?
Bij mij is dat niet zo merkbaar, komt misschien omdat ik lang ben en sowieso heel stevig gebouwd. Bij ruim 10 kilo lichter moest ik mijn motorbroek een beetje aansnoeren. Bij 15 kilo waren mijn werkbroeken (stretch jeans) te groot, eerder dacht ik eigenlijk dat ze gewoon een beetje lubberden van ouderdom. Verder merk ik dus niks, op zich prima want hoef ik ook geen nieuwe kleren te kopen behalve dus werkbroeken die inmiddels vervangen zijn

170172, wat klinkt dat goed, die ronde om de recreatieplas!
Wat cool dat je teamgenoten allemaal meedoen met mapmywalk. Zet hem op he, mocht je toch onderaan eindigen dan beter omdat de rest gewoon nóg veel fanatieker was dan jij (En niet herstellende is van corona).
9 ons kwijt!! Wauw, wat goed!

Ook leuk dat je moeder nu in de eentje op pad gegaan is met die stokken! Lastig he, om te zien dat iemands gezondheid niet meer alles toelaat dat ze gewend zijn om te doen.. vind ik tenminste bij mijn moeder. Van dag in dag uit áltijd bezig (groot gezin, groot huis met grote tuin) naar "leren accepteren dat zelfs dat beetje dat je nog kunt eigenlijk al te veel is soms".

Ik moest echt hard lachen om je collega's die braaf soep maken als jij er bent, maar het anders maar overslaan. Mijn mannelijke collega's eten vrijwel niets anders dan friet en snacks, nou zijn de meesten erg jong, maar waar ze het laten???
Ik probeer nu wat extra groenten te eten door tussendoor regelmatig een flinke bak rauwkost te snijden, en dat te eten op momenten dat ik zin heb om slechte dingen te eten. Ook eten we nu zo'n 4 dagen in de week salade extra naast de gewone portie groenten in het eten.

Springinhetveldje, geeft niks toch dat je de workout niet geheel kon afmaken, het begin is er!
Je couscoussalade klinkt goed! Ik ben ook dol op couscous. Zelfs zonder ook maar iets anders erbij kan ik er een bord van op, haha. Vriend niet, dus we eten het meestal met allerlei groenten uit de oven (courgette, paprika, ui, pompoen, etc) en geitenkaas. Vaak met wat chilisaus.

Ik lust heel veel, maar ben helemaal gek op Hollandse kost; stamppot, erwtensoep, gekookte aardappelen met gehaktbal en sperziebonen, dat werk. Ook eet ik graag pasta, maar vriend is hier wat minder dol op, dus terwijl ik het zo'n 4x per week at toen ik student was (makkelijk en goedkoop, goed in grote hoeveelheden te maken met vriendengroep), eten we dat nu maar 1x per week. Prima verder, geniet er dan extra van!
Volg momenteel in grote lijnen Project Gezond, staan erg veel leuke recepten in de boeken en op de website, het meeste is niet al te ingewikkeld. Ik kook niet zo graag, en dit is voor mij echt behapbaar.

De hapjes die je gehad hebt klinken best prima! Zeker beter dan bijv chips. Af en toe moet dat wel kunnen, toch, En qua drinken heb je nauwelijks calorieën gehad!

Polarvide, zonde joh dat je je ongemakkelijk voelt met een thuis workout als niemand je ziet! Ik heb vrij veel schijt aan die dingen geloof ik. Ik sport gerust op het veldje waar zo'n beetje alle buren me kunnen zien. Ik schijn ook nogal geluid te maken bij flinke krachtinspanning, let er zelf niet zo op, kan helemaal opgaan in mn sportbubbel.
Ik dans ook graag in de kroeg of discotheek, had vroeger vaak veel sjans met mn maffe dansjes.

Wat een goed idee van die beloningen per 5 kilo! Ik heb mezelf wel beloond met nieuwe sportbroek bij -15 kilo, maar dat komt vooral omdat de eerste 12 er zo snel af waren en het vanaf daar echt lastiger werd. Eens denken wat ik mezelf wil geven bij -20
Het liefst een doe-ding, want qua spullen heb ik eigenlijk geen wensen momenteel...

Prickly, nooit te laat om mee te doen! Je bent al flink wat kwijt, goed zeg!
Goed dat je nu met hulp van een diëtist bezig bent! De meeste diëten werken toch maar tijdelijk, andere levensstijl is beter.

Ik vind het nu ook stukken lastiger dan in het begin. Omdat ik in de horeca werk was ik in de zomermaanden heel snel gewicht kwijt, alleen door beduidend minder snoepen en iets vaker salade ipv tosti en dergelijke. Al die beweging (zomers makkelijk 50 uur per week) deed de rest. Nu moet ik er veel meer mijn best voor doen. Minder werk, meer tijd, meer verleidingen, maar: ook meer tijd om gezonde maaltijden klaar te maken en meer tijd om te sporten. Maarja, discipline is soms ver te zoeken (met name in het niet snoepen).

Helaas zelf een kilo aangekomen afgelopen week, beetje jammer maar ook wel weer goede motivatie om weer ietsje beter op te letten.
Vanmorgen in elk geval al weer een uur fietsen + 45 minuten training erop zitten. Deze week dagje extra werken, dat scheelt ook want dan heb ik afleiding (én mensen om me heen die weten dat ik af wil vallen, ghehehe)

LieverLustDanLiefde, dat met die soep is begonnen als grapje.... mijn soepmaker thuis (die ik had gekocht om de restjes groente als soep te maken, omdat ik al dat weggooien van eten zo'n doorn in het oog vind) heet hetzelfde als onze motorenlijn.... dus riep ik... ik neem hem wel een keer mee, hier voelt ze zich vast op haar plek....
Nou ja, 1 keer soep werd nog een keer, en toen ik op vakantie ging hebben mijn collega's een soepmaker gekocht zodat ik de mijne niet meer elke dag op sleeptouw hoefde te nemen.
Binnen ons bedrijf werken 200 mensen, en we krijgen heel wat opmerkingen. Vooral "wat ruikt het weer lekker".

Ook eten we vaak zelfgebakken koekjes omdat ik dus ook graag bak. En af en toe komt er dus een collega binnen waaien die graag mijn oordeel wil over de bakkunsten van zijn vrouw. Dan heeft ze een heerlijk brood gebakken en gaat er een stukje mee naar het werk voor mij. Mijn werkgever vind het helemaal geweldig, want is zelf ook een echte bourgondiër. Bij het sollicitatiegesprek ging het dan ook eigenlijk alleen maar over koken en bakken....

Jammer van die kilo, maar het gaat je vast lukken om die snel weer kwijt te raken....

Wij eten vanavond trouwens tomatenrisotto met gegrilde amandelen en basilicum....
een recept van de AH....

Het is een vegetarisch recept. Wij eten redelijk vaak vegetarisch omdat 1 van de kinderen een jaar geleden daarvoor koos. Ik ben echter niet zo dol op de meeste vleesvervangers, dus probeer zo veel mogelijk recepten met champignons of noten te doen.

@LieverLustDanLiefde; leuk dat je ook in Horeca werkt! Welke discipline werk je in? . Ik ga ns de website van Project Gezond bekijken. Misschien dat daar wat nieuwe leukkere ideeën tussen staan! Weet je trouwens wel een beetje waar die ene kilo vandaan kan komen? Dat scheelt namelijk wel altijd vind ik!

@170172; Ja ik ben ook dol op paddenstoelen! Ze waren een beetje zurig en er zat ook flink wat knoflook bij! Ga vanavond even het internet afstruinen naar receptjes. Ze leken wel een soort van ingelegd.. Soepen eet ik alleen bij ons mam thuis. Ik heb al haar soepen proberen na te maken, maar de smaak nooit geëvenaard

Voor vanavond ben ik nog even aan t nadenken. Heb heb volgende nog op de planning staan;
- Pastasalade met veldsla & pijnboompitten
- Snijbonenstamppot met oosterse paddenstoelen
- Paddenstoelenrisotto met rucola, pijnboompitten en misschien nog wat chorizo, of een pittige uienchutney

Wordt nog een lastige keuze. Doe altijd voor +\- 5 dagen de boodschappen vooruit, en maak ook weekmenu’s. Ik ben alleen en dus vaak ook veel producten over. Een hele bloemkool doe ik bijvoorbeeld 3 dagen mee; de ene dag in een vegetarische curry, een andere dag geroosterd door de couscous, en het laatste restje wordt met aardappeltjes en vlees/vis gegeten. Daarbij gebruik ik zoveel mogelijk verse producten, dus weinig diepvries of voorgesneden.

Ik ga nog even nadenken dames! Zal laten weten wat het geworden is