Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen
zaterdag 19 december 2020 om 21:06
dinsdag 12 januari 2021 om 14:17
Oh balen zeg, dat je weegschaal zo inconsistent is. Echt frustrerend is dat, maar heb inderdaad geduld en wacht op een betrouwbare meting op je nieuwe weegschaal! Hopelijk komt die snel binnen zodat je stemmetje ook weer de mond gesnoerd wordt.
Mijn weegschaal geeft ook een nader gewicht op ieder plekje dat ik hem neerzet.. ik ga dan maar uit van het laagste
Zit er wel aan te denken om een iets betere te kopen ook, heb er nu gewoon een simpele van action. Maar zou wel leuk zijn om ook vetprecentage te weten. Dat is uiteindelijk toch belangrijker dan het gewicht, vind ik. Zo kan het bijvoorbeeld ook fat zijn dat je niet afvalt, maar wel je vetpercentage hebt verminderd en dat is ook mooie vooruitgang.
Mijn weegschaal geeft ook een nader gewicht op ieder plekje dat ik hem neerzet.. ik ga dan maar uit van het laagste
Zit er wel aan te denken om een iets betere te kopen ook, heb er nu gewoon een simpele van action. Maar zou wel leuk zijn om ook vetprecentage te weten. Dat is uiteindelijk toch belangrijker dan het gewicht, vind ik. Zo kan het bijvoorbeeld ook fat zijn dat je niet afvalt, maar wel je vetpercentage hebt verminderd en dat is ook mooie vooruitgang.
dinsdag 12 januari 2021 om 19:16
Workout voor beginners, duurde eigenlijk 20 min. Maar mijn doel was 5 min vol te houden, na10 min vond ik het wel goed.
https://youtu.be/PNFATYJyK7k
dinsdag 12 januari 2021 om 20:00
Vanmorgen bij mijn ouders thuis (tijdens het oppassen op mn neefje) mezelf na de eerste week weer gewogen; -0,8 kg! Ik ben in ieder geval ontzettend blij dat het begin gemaakt is 
. Natuurlijk hoop je ergens op meer, maar ik denk dat het meer een verandering van eetpatroon moet worden, dan echt een afvalrace!
We gaan in ieder geval vrolijk door! Hopen deze zomer weer vol zelfvertrouwen de bikini aan te kunnen trekken 
. Natuurlijk hoop je ergens op meer, maar ik denk dat het meer een verandering van eetpatroon moet worden, dan echt een afvalrace!We gaan in ieder geval vrolijk door
! Hopen deze zomer weer vol zelfvertrouwen de bikini aan te kunnen trekken
woensdag 13 januari 2021 om 11:16
wat zijn jullie goed bezig. Ik wilde mezelf wegen vanochtend maar de weegschaal was ver onder het bed verdwenen en in de koude slaapkamer net wakker had ik geen zin om op mijn knieén op zoek te gaan.
Ik ben bezig met mentale voorbereiding en ik heb zoveel weerstand. Soms lijkt het dan alsof ik nog even extra lekker dingen moet nemen nu want straks mag ik weer niks. En dat wilde ik nou juist niet.
Ik ben bezig met mentale voorbereiding en ik heb zoveel weerstand. Soms lijkt het dan alsof ik nog even extra lekker dingen moet nemen nu want straks mag ik weer niks. En dat wilde ik nou juist niet.
woensdag 13 januari 2021 om 11:47
Ik heb vandaag mijn weegdag gehad en ik zit nu op 109, vorige week was dat 110 dus ik ben tevreden. Nu zit ik weer op het gewicht van voor december
Mijn volgende kleine doel is om over twee weken op 108 te zitten (dan heb ik weer een afspraak met mijn voedingsconsulent). Een iets groter doel is om eind mei rond de 100 te zitten.
Mijn volgende kleine doel is om over twee weken op 108 te zitten (dan heb ik weer een afspraak met mijn voedingsconsulent). Een iets groter doel is om eind mei rond de 100 te zitten.
woensdag 13 januari 2021 om 11:55
Hier maandag weer wegen, maar heb het gevoel dat het goed gaat. Eet gezond, en ben ook afgekickt van de suikers, echt heel fijn!
@polarvide: geeft de voedingsconsulent nog specifieke tips? Of gebruik je deze vooral als stok achter de deur?
@fifty: mentaal is ook het moeilijkste. Er moet een knop om. Hopelijk lukt het!
@springinhetveldje: wat goed! Dat motiveert enorm.
@polarvide: geeft de voedingsconsulent nog specifieke tips? Of gebruik je deze vooral als stok achter de deur?
@fifty: mentaal is ook het moeilijkste. Er moet een knop om. Hopelijk lukt het!
@springinhetveldje: wat goed! Dat motiveert enorm.
every journey starts with a single step
donderdag 14 januari 2021 om 11:33
Firedraakje: ik ga nu ongeveer een half jaar naar de voedingsconsulente, ongeveer 1x per maand hebben we ren afspraak. Het is inderdaad een stok achter de deur. En ze geeft ook fijne tips. Helemaal op het begin heeft ze een voedingsschema voor me gemaakt, waar ik me nu eigenlijk niet meer bewust aan houd maar die basis en structuur heb ik wel overgenomen en vastgehouden. En tussendoor bespreken we hoe het gaat en of aanpassingen nodig zijn.
Wat ik bij haar fijn vind is dat zr heel open en laagdrempelig is. Er is bij haar ook niet echt goed of fout eten. Dat is waar ik vooraf een beetje bang voor was, dat ik een lijst zou krijgen met verboden eten. Maar zij is heel erg van het: je mag alles, maar wees er wel bewust van wat het effect is en hou er rekening mee.
Dus: als je zaterdagavond graag chips eet, ga vooral je gang maar hou het dan bij 1 schaaltje en beperk dan bijvoorbeeld een ander tussendoortje die dag. Of eet dan wat minder bij een maaltijd.
Wat ik bij haar fijn vind is dat zr heel open en laagdrempelig is. Er is bij haar ook niet echt goed of fout eten. Dat is waar ik vooraf een beetje bang voor was, dat ik een lijst zou krijgen met verboden eten. Maar zij is heel erg van het: je mag alles, maar wees er wel bewust van wat het effect is en hou er rekening mee.
Dus: als je zaterdagavond graag chips eet, ga vooral je gang maar hou het dan bij 1 schaaltje en beperk dan bijvoorbeeld een ander tussendoortje die dag. Of eet dan wat minder bij een maaltijd.
donderdag 14 januari 2021 om 21:22
Ik zou graag meeschrijven. Sinds een halfjaar bezig met gezonder eten, en daarmee 17 kilo afgevallen.
Ik weeg nu 100 kilo, ben 1.79m. Breed gebouwd en redelijk wat spieren, maar ook te veel vet. Voorlopig wil ik naar 95 kilo. Wellicht wil ik daarna nog meer kwijt, niet noodzakelijk voor mijn uiterlijk maar misschien wel voor mijn gezondheid.
Ik voel mij meer thuis hier dan in een topic voor het verliezen van enkele kilo's, omdat ik voor een gezond BMI nog meer dan 20 kilo zou moeten afvallen. Dat vind ik overigens niet nodig, maar ik heb dus niet "een paar feestkilootjes teveel".
Ben altijd al erg stevig geweest en heb tot dusver nooit ernstig nadeel ondervonden van mijn gewicht, maar werd wel vrijwel ongemerkt steeds wat zwaarder. Ik wil niet op een dag "plotseling" last krijgen van kwaaltjes veroorzaakt door overgewicht of de moed verliezen omdat ik het te ver heb laten komen.
Ik weeg nu 100 kilo, ben 1.79m. Breed gebouwd en redelijk wat spieren, maar ook te veel vet. Voorlopig wil ik naar 95 kilo. Wellicht wil ik daarna nog meer kwijt, niet noodzakelijk voor mijn uiterlijk maar misschien wel voor mijn gezondheid.
Ik voel mij meer thuis hier dan in een topic voor het verliezen van enkele kilo's, omdat ik voor een gezond BMI nog meer dan 20 kilo zou moeten afvallen. Dat vind ik overigens niet nodig, maar ik heb dus niet "een paar feestkilootjes teveel".
Ben altijd al erg stevig geweest en heb tot dusver nooit ernstig nadeel ondervonden van mijn gewicht, maar werd wel vrijwel ongemerkt steeds wat zwaarder. Ik wil niet op een dag "plotseling" last krijgen van kwaaltjes veroorzaakt door overgewicht of de moed verliezen omdat ik het te ver heb laten komen.
donderdag 14 januari 2021 om 22:02
Ah, gelijkgestemden!
Ik ben al een tijdje aan het nadenken over een GB, maar die knoop om allerlei redenen (nieuwe baan bijv) nog niet doorgehakt en naar de huisarts gegaan daarvoor. Nu heb ik besloten om eerst af te gaan vallen dmv weight watchers. Er moet wel zoveel af voor een gezond BMI dat ‘t me slim leek om in elk geval met ‘iets’ te gaan beginnen.
Ik heb me aangemeld voor het WW+ abonnement, weegschaal gekocht (en me de pleuris geschrokken....) en ben deze week vooral aan het punten tellen en kijken waar ik makkelijk kan besparen en wat ik kan vervangen/weglaten etc.
Ik at bijv elke dat een snelle jelle (wist dat er suiker in zat) maar die neemt 1/3 van m’n dagpunten in! Direct geschrapt dus
Fijn om zo meer inzicht te krijgen, en ook fijn dat ‘t geen crashdieet oid is maar ik hopelijk gezondere gewoontes aanleer (en ik die nu ook langer dan 3 mnd kan volhouden)
Ik ben al een tijdje aan het nadenken over een GB, maar die knoop om allerlei redenen (nieuwe baan bijv) nog niet doorgehakt en naar de huisarts gegaan daarvoor. Nu heb ik besloten om eerst af te gaan vallen dmv weight watchers. Er moet wel zoveel af voor een gezond BMI dat ‘t me slim leek om in elk geval met ‘iets’ te gaan beginnen.
Ik heb me aangemeld voor het WW+ abonnement, weegschaal gekocht (en me de pleuris geschrokken....) en ben deze week vooral aan het punten tellen en kijken waar ik makkelijk kan besparen en wat ik kan vervangen/weglaten etc.
Ik at bijv elke dat een snelle jelle (wist dat er suiker in zat) maar die neemt 1/3 van m’n dagpunten in! Direct geschrapt dus
Fijn om zo meer inzicht te krijgen, en ook fijn dat ‘t geen crashdieet oid is maar ik hopelijk gezondere gewoontes aanleer (en ik die nu ook langer dan 3 mnd kan volhouden)
vrijdag 15 januari 2021 om 06:33
vrijdag 15 januari 2021 om 08:01
Emceetje: ik doe paars. Heb gisteren boodschappen gedaan en mn kar vol gegooid met zeropoints. Ook wat dingen bij de ww besteld (repen enzo) omdat ik weet dat ik op ‘n gegevenn moment toch ‘iets snels’ of wat snaaiwerk wil en dan kan ik beter zoiets pakken dan n plak ontbijtoek of n zakje chips.
De porridge heb ik nu als ontbijt maar daar ben ik niet zo’n fan van. Jammer van mn punten
Wij eten gelukkig al vroeg met de kinderen dus die snaaitrek om 5 uur heb ik niet. Om 8-9 uur daarentegen.... daar heb ik t lastig mee. Gisteren een banaan en een hele grote kop thee gepakt. Dat hielp ook goed!
Ik ben maandag begonnen en deze week dus nog niets gewijzigd behalve ‘t snaaien en snoepen en toch al afgevallen, dat is wel ‘n lekker begin!
De porridge heb ik nu als ontbijt maar daar ben ik niet zo’n fan van. Jammer van mn punten
Wij eten gelukkig al vroeg met de kinderen dus die snaaitrek om 5 uur heb ik niet. Om 8-9 uur daarentegen.... daar heb ik t lastig mee. Gisteren een banaan en een hele grote kop thee gepakt. Dat hielp ook goed!
Ik ben maandag begonnen en deze week dus nog niets gewijzigd behalve ‘t snaaien en snoepen en toch al afgevallen, dat is wel ‘n lekker begin!
vrijdag 15 januari 2021 om 17:03
Wij eten aan de late kant idd. Ergens tussen 18.30 en 20.00. Heel erg wisselend. Man belt als hij van zijn werk vertrekt en dan ga ik koken. Hij houdt ook van koken, maar daar ga ik niet op wachten.
Ik heb na het eten dan totaal geen trek meer. Alles heeft zijn voor- en nadelen.
Fijn dat je al bent afgevallen!!
Ik heb na het eten dan totaal geen trek meer. Alles heeft zijn voor- en nadelen.
Fijn dat je al bent afgevallen!!
zaterdag 16 januari 2021 om 12:27
Hallo allemaal,
ik zou ook graag meeschrijven als het mag. Morgen word ik 49, en ik ben 1m69.
In december woog ik 106kg. Inmiddels 100,4kilo.
Deels ben ik afgevallen doordat ik in december met Corona besmet ben geraakt, en zo ziek werd dat een ziekenhuisopname noodzakelijk was. Dat was een flinke wake-up call.
Op dit moment kan ik me maar beperkt bewegen, en loop ik dus maar kleine stukjes (met rollator). Ik houd bij de eetwijzer bij wat ik eet.
Ik wil graag naar een gezond BMI, dus zal meer dan 25kilo af moeten vallen. Maar mijn eerste doel staat op 95,4kilo. Dan ben ik 10% kwijt.
Daarnaast hoop ik in mei weer 10.000 stappen per dag te kunnen zetten.
Succes allemaal,
ik zou ook graag meeschrijven als het mag. Morgen word ik 49, en ik ben 1m69.
In december woog ik 106kg. Inmiddels 100,4kilo.
Deels ben ik afgevallen doordat ik in december met Corona besmet ben geraakt, en zo ziek werd dat een ziekenhuisopname noodzakelijk was. Dat was een flinke wake-up call.
Op dit moment kan ik me maar beperkt bewegen, en loop ik dus maar kleine stukjes (met rollator). Ik houd bij de eetwijzer bij wat ik eet.
Ik wil graag naar een gezond BMI, dus zal meer dan 25kilo af moeten vallen. Maar mijn eerste doel staat op 95,4kilo. Dan ben ik 10% kwijt.
Daarnaast hoop ik in mei weer 10.000 stappen per dag te kunnen zetten.
Succes allemaal,
zaterdag 16 januari 2021 om 13:01
Welkom alle nieuwe meeschrijvers! Hopen dat jullie hier steun (en een beetje gezelligheid) kunnen vinden tijdens de strijd tegen de kilo’s! Ik vind het persoonlijk erg fijn om te schrijven, want dan voelt het allemaal wat echter..
Gister een ***dag. Iets met teveel frisdrank & chips. Maar vandaag weer met volle moed doorgaan. Ontbeten met magere yoghurt, en tussendoor een peperkoekje zero gehad. Voor lunch ben ik aan t twijfelen; een lekker afbakbroodje, of toch een aantal crackers.. ik ben er nog niet uit
Gister een ***dag. Iets met teveel frisdrank & chips. Maar vandaag weer met volle moed doorgaan. Ontbeten met magere yoghurt, en tussendoor een peperkoekje zero gehad. Voor lunch ben ik aan t twijfelen; een lekker afbakbroodje, of toch een aantal crackers.. ik ben er nog niet uit
zaterdag 16 januari 2021 om 13:28
Wat goed Springinhetveldje, dat je je herpakt hebt na een ***dag.... dat is stap 1!
En lastig.... beide zijn lekker. Ik zit aan een pompoencracker
Die heb ik verstopt, anders eten mijn kinderen ze als tussendoortje. Op zich geen probleem mee, dat ze dat eten, maar ik wil er af en toe ook 1.... Dus een pak op de normale plek voor hen, en 1 in de la voor mij. Zij eten dit in een dag weg, en ik doe met mijn pak 2 weken....
En lastig.... beide zijn lekker. Ik zit aan een pompoencracker
Die heb ik verstopt, anders eten mijn kinderen ze als tussendoortje. Op zich geen probleem mee, dat ze dat eten, maar ik wil er af en toe ook 1.... Dus een pak op de normale plek voor hen, en 1 in de la voor mij. Zij eten dit in een dag weg, en ik doe met mijn pak 2 weken....
maandag 18 januari 2021 om 09:14
Gelijk gebleven t.o.v. vorige week. Dat is begrijpelijk, heb best wat gesnoept. Deze week ga ik wat strenger zijn, wil liefst toch komende week een halve kilo kwijt zijn.
Net begonnen met een lekker uurtje hardlopen. Woensdag ga ik een uur krachttraining doen. Zowel vrijdag als zaterdag heb ik een flinke wandeling gepland met een vriendin. Wel met een van hen ook aan de borrel, maar dat is ingepland, qua eten gaan we wel gezond doen.
Zondag ga ik ofwel een uurtje rennen ofwel wandelen met vriend. Ligt een beetje aan het weer ook. Rennen in de regen vind ik geen probleem, wandelen wel.
Net begonnen met een lekker uurtje hardlopen. Woensdag ga ik een uur krachttraining doen. Zowel vrijdag als zaterdag heb ik een flinke wandeling gepland met een vriendin. Wel met een van hen ook aan de borrel, maar dat is ingepland, qua eten gaan we wel gezond doen.
Zondag ga ik ofwel een uurtje rennen ofwel wandelen met vriend. Ligt een beetje aan het weer ook. Rennen in de regen vind ik geen probleem, wandelen wel.
maandag 18 januari 2021 om 13:41
Sportieve week heb je voor de boeg LieverLustDanLiefde. En wow...een uur hardlopen. Daar heb ik bewondering voor!
Gelukkig weet je waar het de afgelopen week niet helemaal goed is gegaan. Best wel wat snoepen en dan toch gelijk blijven is best oke toch....
Succes met het halen van je doel deze week....
Gelukkig weet je waar het de afgelopen week niet helemaal goed is gegaan. Best wel wat snoepen en dan toch gelijk blijven is best oke toch....
Succes met het halen van je doel deze week....
maandag 18 januari 2021 om 14:48
170172, dankjewel. Ik word er helemaal verlegen van. Ik loop overigens niet heel hard hoor, het is meer joggen eigenlijk. Maar ik geniet ervan en dat is het belangrijkste!
Hoe gaat het bij jou met bewegen? Merk je wel wat vooruitgang met de kleine stukjes lopen die je nu kunt doen? Wat lijkt me dat lastig zeg, is het puur door corona dat je momenteel zo weinig kunt of zit er meer achter?
Hoop dat je heel snel op mag knappen!
Hoe gaat het bij jou met bewegen? Merk je wel wat vooruitgang met de kleine stukjes lopen die je nu kunt doen? Wat lijkt me dat lastig zeg, is het puur door corona dat je momenteel zo weinig kunt of zit er meer achter?
Hoop dat je heel snel op mag knappen!
maandag 18 januari 2021 om 15:23
Ja dat is puur Corona. Ik ben best sportief, ondanks mijn overgewicht.
Normaal geef ik 3 tot 4 volleybaltrainingen per week en ben ook nog in sportschool te vinden, zo'n 2 a 3 keer per week. Daarnaast wandel ik veel.
En gelukkig ga ik goed vooruit hoor. Zette ik 10 dagen geleden zo'n 500 stappen per dag, inmiddels tik ik dagelijks de 3500 aan. Dus dat is best oke.... Nog lang niet mijn oude niveau, maar daar wordt aan gewerkt....
Normaal geef ik 3 tot 4 volleybaltrainingen per week en ben ook nog in sportschool te vinden, zo'n 2 a 3 keer per week. Daarnaast wandel ik veel.
En gelukkig ga ik goed vooruit hoor. Zette ik 10 dagen geleden zo'n 500 stappen per dag, inmiddels tik ik dagelijks de 3500 aan. Dus dat is best oke.... Nog lang niet mijn oude niveau, maar daar wordt aan gewerkt....
