Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen
zaterdag 19 december 2020 om 21:06
donderdag 7 januari 2021 om 16:55
Oef... heel confronterend. Ik begon op een BMI van 42,6. Inmiddels een BMI van 38,2. Veel te hoog, staat er in grote letters bij. Ja dat weet ik wel. Maar in ieder geval geen morbide obesitas meer en dat is al een mijlpaal.
Man en ik doen sinds deze week samen elke avond walk at home (1 mile). We zitten beide nogal vast in onze rug, dus we starten rustig.
Hier gaat een buikwandcorrectie ook niet vergoed worden. Maar op het ww forum heb ik veel inspiratie gehaald uit een dame die nu leeft met teveel vel (50 kilo kwijt) en zegt dat leven met teveel altijd nog veel beter voelt dan leven met 50 kilo overgewicht. Dus dat motiveert me. En bij haar trekt het mondjesmaat bij, aangezien ze fanatiek sport. Dat zie ik mijzelf nog niet doen, maar wie weet als ik me slanker en fitter voel dat sporten ook weer leuker wordt.
Man en ik doen sinds deze week samen elke avond walk at home (1 mile). We zitten beide nogal vast in onze rug, dus we starten rustig.
Hier gaat een buikwandcorrectie ook niet vergoed worden. Maar op het ww forum heb ik veel inspiratie gehaald uit een dame die nu leeft met teveel vel (50 kilo kwijt) en zegt dat leven met teveel altijd nog veel beter voelt dan leven met 50 kilo overgewicht. Dus dat motiveert me. En bij haar trekt het mondjesmaat bij, aangezien ze fanatiek sport. Dat zie ik mijzelf nog niet doen, maar wie weet als ik me slanker en fitter voel dat sporten ook weer leuker wordt.
donderdag 7 januari 2021 om 17:00
Recept lasagne met cottage cheese
4 personen
200 gram tartaargehakt
2 winterpenen
1 grote doos champignons
1 ui
2 pakjes heinz tomatenblokjes
300 gram cottage cheese
2 eieren
150 ml magere melk
Lasagne bladeren
Tartaargehakt rul bakken met een uitje. Daarna de winterpenen en champignons in plakjes erbij. Na een paar minuutjes de tomatenblokjes erbij en even laten sudderen. Op smaak brengen met peper en zout. (Meestal doe ik wat gehaktkruiden door de tartaar)
Cottage cheese, eieren en melk mengen.
In een ovenschaal een derde van het gehaktmengsel, daarna lasagnebladeren.
Nog een keer een derde van het gehaktmengsel, gevolgd door lasagnebladeren.
Het laatste deel gehaktmengsel er overheen.
Daar overheen de cottagecheese-saus.
Ik doe er dan nog een beetje peper overheen
40 minuten in de oven op 200 graden
Simpel, maar heel erg lekker en ik heb erna geen honger meer.
4 personen
200 gram tartaargehakt
2 winterpenen
1 grote doos champignons
1 ui
2 pakjes heinz tomatenblokjes
300 gram cottage cheese
2 eieren
150 ml magere melk
Lasagne bladeren
Tartaargehakt rul bakken met een uitje. Daarna de winterpenen en champignons in plakjes erbij. Na een paar minuutjes de tomatenblokjes erbij en even laten sudderen. Op smaak brengen met peper en zout. (Meestal doe ik wat gehaktkruiden door de tartaar)
Cottage cheese, eieren en melk mengen.
In een ovenschaal een derde van het gehaktmengsel, daarna lasagnebladeren.
Nog een keer een derde van het gehaktmengsel, gevolgd door lasagnebladeren.
Het laatste deel gehaktmengsel er overheen.
Daar overheen de cottagecheese-saus.
Ik doe er dan nog een beetje peper overheen
40 minuten in de oven op 200 graden
Simpel, maar heel erg lekker en ik heb erna geen honger meer.
donderdag 7 januari 2021 om 17:05
@polo welkom
@stepperdestep Ja ik vind de Eetmeter app erg handig werken. Het helpt nu even om weer inzicht te krijgen in wat ik allemaal eet en wat ik kan verbeteren. De wii had dat effect bij mij ook een paar jaar terug.
@stepperdestep een keertje een pannenkoek moet kunnen toch. Ik denk dat je met 1500 kcal en een weinig actieve leefstijl op zich goed zit. Eet jij volledig vegetarisch? (Vanwege de Vega burger)
@emceetje bedankt voor het recept! Even een positieve boodschap ook hiervandaan. Ik ben ooit van 130 naar 93 kg gegaan. Bijna 40 kilo er af dus. Ik heb best wat striae op mijn heupen en buik (het zit er al jaren dus is wit geworden) maar buiten dat veerde mijn huid behoorlijk terug en werd mooi glad. Ik had zeker geen last van loszittend vel op mijn buik of benen. Het enige waar mijn vel wat slap was waren mijn bovenarmen maar zelfs dat viel erg mee. Als je het leuk vind wil ik je in PM wel een foto sturen van voor en na. Elk lichaam reageert anders maar ik zou er niet bij voorbaat vanuit gaan dat je een buikwandcorrectie nodig hebt hoor.
@stepperdestep Ja ik vind de Eetmeter app erg handig werken. Het helpt nu even om weer inzicht te krijgen in wat ik allemaal eet en wat ik kan verbeteren. De wii had dat effect bij mij ook een paar jaar terug.
@stepperdestep een keertje een pannenkoek moet kunnen toch. Ik denk dat je met 1500 kcal en een weinig actieve leefstijl op zich goed zit. Eet jij volledig vegetarisch? (Vanwege de Vega burger)
@emceetje bedankt voor het recept! Even een positieve boodschap ook hiervandaan. Ik ben ooit van 130 naar 93 kg gegaan. Bijna 40 kilo er af dus. Ik heb best wat striae op mijn heupen en buik (het zit er al jaren dus is wit geworden) maar buiten dat veerde mijn huid behoorlijk terug en werd mooi glad. Ik had zeker geen last van loszittend vel op mijn buik of benen. Het enige waar mijn vel wat slap was waren mijn bovenarmen maar zelfs dat viel erg mee. Als je het leuk vind wil ik je in PM wel een foto sturen van voor en na. Elk lichaam reageert anders maar ik zou er niet bij voorbaat vanuit gaan dat je een buikwandcorrectie nodig hebt hoor.
donderdag 7 januari 2021 om 20:25
Maar je bent op de goede weg, je hebt besloten er iets aan te gaan doen! Het heeft tijd nodig dus neem die tijd.madamecannibale schreef: ↑07-01-2021 13:48Dankjewel![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Nou de weegschaal is ook binnen. Het was even schrikken maar ik ben blij dat ik nu weet hoeveel ik weeg. Mijn oude weegschaal ging tot en met 130 kilo. Ik wist dat ik zwaarder woog want als ik er op ging staan stond er ERROR. Mijn eerste doel was dan ook ervoor zorgen dat de weegschaal het wel weer aan kan geven. Maar ik ben blij dat ik daar niet op gewacht heb, ik blijk namelijk 143,4 te wegen. Ik had het wel demotiverend gevonden als ik na een maand of twee mijzelf nog niet kon wegen. Nu weet ik tenminste hoe zwaar ik weeg en kan ik gemakkelijker in de gaten houden hoe het gaat. Mijn Bmi is trouwens 45.8, daar schrok ik nog het meeste van. In de Eetmeter staat het laatste gewicht genoteerd van 5 jaar geleden, mijn bmi was toen 32. Ik was toen ook nog eens een stuk gespierder want ik deed veel krachttraining en bootcamps. Ik ben dus bijna 14 bmi punten erbij gekomen in 5 jaar
Succes!
donderdag 7 januari 2021 om 20:54
Goed dat je toch gewogen hebt. Vanaf nu gaat dat cijfer alleen nog maar naar beneden.madamecannibale schreef: ↑07-01-2021 13:48Dankjewel
Nou de weegschaal is ook binnen. Het was even schrikken maar ik ben blij dat ik nu weet hoeveel ik weeg. Mijn oude weegschaal ging tot en met 130 kilo. Ik wist dat ik zwaarder woog want als ik er op ging staan stond er ERROR. Mijn eerste doel was dan ook ervoor zorgen dat de weegschaal het wel weer aan kan geven. Maar ik ben blij dat ik daar niet op gewacht heb, ik blijk namelijk 143,4 te wegen. Ik had het wel demotiverend gevonden als ik na een maand of twee mijzelf nog niet kon wegen. Nu weet ik tenminste hoe zwaar ik weeg en kan ik gemakkelijker in de gaten houden hoe het gaat. Mijn Bmi is trouwens 45.8, daar schrok ik nog het meeste van. In de Eetmeter staat het laatste gewicht genoteerd van 5 jaar geleden, mijn bmi was toen 32. Ik was toen ook nog eens een stuk gespierder want ik deed veel krachttraining en bootcamps. Ik ben dus bijna 14 bmi punten erbij gekomen in 5 jaar
Slim dat je nieuwe kleding gekocht hebt. Je ellendig voelen in te kleine kleding gaat echt niet helpen en het is een heerlijk gevoel als die kleding straks als een tent om je lijf zit!
donderdag 7 januari 2021 om 21:43
Zo ik ben ook weer terug on track na de feestdagen. Ook ik ben wat aangekomen de afgelopen weken, maar ik vond het het wél waard gelukkig dus ik heb er geen moeite mee. Ik heb zó genoten van lui zijn en gebakjes/toetjes/oliebollen eten, maar nu is het weer goed en ga ik er weer voor.
ik moet er wel op letten om wat meer fruit te eten, ik zit nu op 1 stuk per dag als ochtendsnack. Met mijn verstand weet ik best dat ik ook als middagsnack fruit of groente kan eten, maar ik ga dan toch voor de ontbijtkoek (zonder suiker, dat dan weer wel). Is een beetje vanuit de gedachte dat ik smiddags een koek(je) moet eten denk ik, dat zit er echt ingesleten. Ook het bewegen vind ik nog een dingetje ik kan me er echt niet toe zetten om savonds na het werk in het donker te gaan wandelen en in de lunchpauze doe ik het eigenlijk ook niet meer (in de zomer wel).
Ik heb nu wel het ring fit adventure spelletje besteld voor de switch, hopelijk helpt dat wat
Verder sukkel ik gewoon een beetje door, ik 'loop' nog wel bij een voedingsconsulente dus dat is wel een mooie stok achter de deur. Zij gaf ook de tip om de eetmeter in te vullen, niet eens perse elke dag de hele dag, maar wel bij de twijfelmaaltijden/snacks. Zo ben ik er dus achter gekomen dat ik per dag stiekem toch nog best veel ongemerkte calorieën binnenkreeg door honing in mijn thee te doen, dat heb ik nu dus beperkt tot 1 keer per dag honing en de rest naturel. Ik merk wel dat ik echt zin heb in zoetere dranken de laatste tijd. Ik dronk bijvoorbeeld een hele tijd koffie zonder suiker, maar nu zit er vaak toch weer suiker bij. daar ga ik ook maar eens mee stoppen. Ik drink wel maar 1 kopje per dag dus die extra suikerinname is nog wel te overzien gelukkig.
ik moet er wel op letten om wat meer fruit te eten, ik zit nu op 1 stuk per dag als ochtendsnack. Met mijn verstand weet ik best dat ik ook als middagsnack fruit of groente kan eten, maar ik ga dan toch voor de ontbijtkoek (zonder suiker, dat dan weer wel). Is een beetje vanuit de gedachte dat ik smiddags een koek(je) moet eten denk ik, dat zit er echt ingesleten. Ook het bewegen vind ik nog een dingetje ik kan me er echt niet toe zetten om savonds na het werk in het donker te gaan wandelen en in de lunchpauze doe ik het eigenlijk ook niet meer (in de zomer wel).
Ik heb nu wel het ring fit adventure spelletje besteld voor de switch, hopelijk helpt dat wat
Verder sukkel ik gewoon een beetje door, ik 'loop' nog wel bij een voedingsconsulente dus dat is wel een mooie stok achter de deur. Zij gaf ook de tip om de eetmeter in te vullen, niet eens perse elke dag de hele dag, maar wel bij de twijfelmaaltijden/snacks. Zo ben ik er dus achter gekomen dat ik per dag stiekem toch nog best veel ongemerkte calorieën binnenkreeg door honing in mijn thee te doen, dat heb ik nu dus beperkt tot 1 keer per dag honing en de rest naturel. Ik merk wel dat ik echt zin heb in zoetere dranken de laatste tijd. Ik dronk bijvoorbeeld een hele tijd koffie zonder suiker, maar nu zit er vaak toch weer suiker bij. daar ga ik ook maar eens mee stoppen. Ik drink wel maar 1 kopje per dag dus die extra suikerinname is nog wel te overzien gelukkig.
vrijdag 8 januari 2021 om 13:47
Vandaag lekker begonnen. 250 gram magere yoghurt/kwark van Optimel en een banaan, tussendoor een granny smith appel, en nu een volkoren pitabroodje, een kant belegd met boter, grillworst, veldsla en rode ui, en de andere kant belegd met boursin, kalkoenfilet, en ook veldsla & rode ui. Beleg zou misschien gezonder kunnen, maar het moet wel vol te houden zijn (en lekker natuurlijk).. Verder 4 kopjes groene thee, en nu een glaasje suikervrije ranja bij m’n pita.
Hoe gaat t bij jullie allemaal? Wat doen jullie op momenten waarop je zin hebt om echt weer ordinair te gaan snacken?
Hoe gaat t bij jullie allemaal? Wat doen jullie op momenten waarop je zin hebt om echt weer ordinair te gaan snacken?
vrijdag 8 januari 2021 om 17:39
Zojuist hongerig thuis gekomen en snaai neiging!!! Ik heb heel verstandig 2 kiwis gegeten en 2 eetlepels cottage cheese.SpringInhetveldje schreef: ↑08-01-2021 13:47Wat doen jullie op momenten waarop je zin hebt om echt weer ordinair te gaan snacken?
Nu ben ik aan het koken. Ik eet kipfilet, dat is 0 punten voor mij, dus heb ik punten over voor chips vanavond. En dat heb ik wel verdiend na deze week!
vrijdag 8 januari 2021 om 19:14
Goed bezig spring in het veld.SpringInhetveldje schreef: ↑08-01-2021 13:47Vandaag lekker begonnen. 250 gram magere yoghurt/kwark van Optimel en een banaan, tussendoor een granny smith appel, en nu een volkoren pitabroodje, een kant belegd met boter, grillworst, veldsla en rode ui, en de andere kant belegd met boursin, kalkoenfilet, en ook veldsla & rode ui. Beleg zou misschien gezonder kunnen, maar het moet wel vol te houden zijn (en lekker natuurlijk).. Verder 4 kopjes groene thee, en nu een glaasje suikervrije ranja bij m’n pita.
Hoe gaat t bij jullie allemaal? Wat doen jullie op momenten waarop je zin hebt om echt weer ordinair te gaan snacken?
Ik probeer die momenten voor te zijn. En ervoor te zorgen dat ik op tijd iets gezonds eet zodat ik minder van dat soort snaaimomenten heb. Vanmiddag mislukte dat dus. Ik was niet thuis maar bij iemand op visite. Daar cappuchino gedronken en een stukje chocoladeletter gehad. Daarna een strandwandeling gemaakt en kibbeling gegeten.
Vanavond maar even een gezonde avondmaaltijd met veel groente en wat kip.
zondag 10 januari 2021 om 20:57
@Emceetje, mooi resultaat! Werkt vast motiverend, of niet?
Vandaag een iets mindere dag, frisdrank gedronken terwijl dat eigenlijk niet de bedoeling was
maargoed als dat het enige is, mag ik best tevreden zijn tot nu toe! Nog geen vreetbuien gehad ( en geloof mij, die had ik bijna dagelijks in 2020 
. Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdag aangeeft!
Vandaag een iets mindere dag, frisdrank gedronken terwijl dat eigenlijk niet de bedoeling was
maargoed als dat het enige is, mag ik best tevreden zijn tot nu toe! Nog geen vreetbuien gehad ( en geloof mij, die had ik bijna dagelijks in 2020 . Ben benieuwd wat de weegschaal dinsdag aangeeft!
maandag 11 januari 2021 om 09:29
Hoe zijn jullie het weekend doorgekomen?
Ik had alleen zaterdag een mindere dag qua gezond eten, maar dat was bewust (frietjes gegeten en uitgebreid ontbeten met oa croissant en chocomel). Gister ging het wel goed qua eten en heb voor tm donderdag een gezond weekmenu gepland staan
Qua beweging ging het ook goed dit weekend, veel gewandeld en aan de slag gegaan met de ring fit op de nintendo, dat blijkt nog best een work out te zijn..
Qua middagsnacks heb ik besloten om voorlopig op de hartige tour te gaan dus daarvoor heb ik paprika/komkommer/wortel/rijsteqfel met kaas/gekookt ei etc. op de planning staan. Ik merk dat ik vooral smiddags veel behoefte heb aan zoetigheid dus hopelijk kan ik dat doorbreken door mezelf juist aan te wennen om dan hartig te eten. Lijkt me ook verzadigender dan wat zoets.
Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen!
Ik had alleen zaterdag een mindere dag qua gezond eten, maar dat was bewust (frietjes gegeten en uitgebreid ontbeten met oa croissant en chocomel). Gister ging het wel goed qua eten en heb voor tm donderdag een gezond weekmenu gepland staan
Qua beweging ging het ook goed dit weekend, veel gewandeld en aan de slag gegaan met de ring fit op de nintendo, dat blijkt nog best een work out te zijn..
Qua middagsnacks heb ik besloten om voorlopig op de hartige tour te gaan dus daarvoor heb ik paprika/komkommer/wortel/rijsteqfel met kaas/gekookt ei etc. op de planning staan. Ik merk dat ik vooral smiddags veel behoefte heb aan zoetigheid dus hopelijk kan ik dat doorbreken door mezelf juist aan te wennen om dan hartig te eten. Lijkt me ook verzadigender dan wat zoets.
Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen!
maandag 11 januari 2021 om 10:31
Hallo allemaal.
Ik heb alles gelezen en ik wil graag meeschrijven. Zoals mijn nick al zegt ben ik een vijftiger. Ik heb vanaf halverwege de 20 een issue met mijn gewicht. Ben al diverse malen 10 , 15 of 20 kilo afgevallen. Punt is dat het er niet af blijft en je elke keer weer iets dikker/zwaarder wordt dan voor de afvalpoging.
Ik ben 163 en de laatste keer dat ik woog was ik 105. Ik denk nu 18 of 110. Ik zal morgen even wegen als ik uit bed kom.
Ik wilde eigenlijk mezelf accepteren zoals ik nu ben. Daar leuke kleding bij kopen en dan zo blijven. Omdat ik zo geen zin heb in lijnen.
Nu heb ik een puberkind die ook veel te zwaar is. Zwaarder dan ik en maar een paar centimeter groter. Dus dat verandert het verhaal want hij heeft er wel echt last van.
Wat ik nu precies wil en ga doen weet ik nog niet. Ik denk in de richting van gezonder eten en minder snoepen/snacken.
Als ik echt een goed bmi wil moet ik 35 kilo. Maar ik denk meer aan 15 tot 20. Of eerst maar eens niet dikker worden.
Kind was tussen eind november en nu 3 kilo zwaarder geworden...Ik denk ik ook.
Ik vind jullie verhalen inspirerend. Ben Lazyfatgirl al gaan volgen op instagram en heb die link van gli aangeklikt.
Ik moet er een beetje naar toe groeien. Ik ben een paar maanden geleden gestopt met de relatie met de vader van puberkind en dat heeft veel impact. Ik werk maar 55% op dit moment want ben wat overspannen. Dus een beetje rustig aan. Maar het begint in je hoofd is mijn ervaring en dat begin is er dan nu.
Ik heb alles gelezen en ik wil graag meeschrijven. Zoals mijn nick al zegt ben ik een vijftiger. Ik heb vanaf halverwege de 20 een issue met mijn gewicht. Ben al diverse malen 10 , 15 of 20 kilo afgevallen. Punt is dat het er niet af blijft en je elke keer weer iets dikker/zwaarder wordt dan voor de afvalpoging.
Ik ben 163 en de laatste keer dat ik woog was ik 105. Ik denk nu 18 of 110. Ik zal morgen even wegen als ik uit bed kom.
Ik wilde eigenlijk mezelf accepteren zoals ik nu ben. Daar leuke kleding bij kopen en dan zo blijven. Omdat ik zo geen zin heb in lijnen.
Nu heb ik een puberkind die ook veel te zwaar is. Zwaarder dan ik en maar een paar centimeter groter. Dus dat verandert het verhaal want hij heeft er wel echt last van.
Wat ik nu precies wil en ga doen weet ik nog niet. Ik denk in de richting van gezonder eten en minder snoepen/snacken.
Als ik echt een goed bmi wil moet ik 35 kilo. Maar ik denk meer aan 15 tot 20. Of eerst maar eens niet dikker worden.
Kind was tussen eind november en nu 3 kilo zwaarder geworden...Ik denk ik ook.
Ik vind jullie verhalen inspirerend. Ben Lazyfatgirl al gaan volgen op instagram en heb die link van gli aangeklikt.
Ik moet er een beetje naar toe groeien. Ik ben een paar maanden geleden gestopt met de relatie met de vader van puberkind en dat heeft veel impact. Ik werk maar 55% op dit moment want ben wat overspannen. Dus een beetje rustig aan. Maar het begint in je hoofd is mijn ervaring en dat begin is er dan nu.
maandag 11 januari 2021 om 11:53
Welkom fifty!
Wat leuk dat je ook komt meeschrijven. En fijn dat je het samen met je puber kan doen, een maatje erbij helpt echt denk ik kunnen jullie iig samen op de gezonde(re) tour en samen bewegen. Dat is ook nog eens gezellig
.
Je moet inderdaad goed opletten dat je het rustig aan doet, zeker als je al zoveel andere dingen aan je hoofd hebt. Ik denk dat het dan helpt om kleine doelen te stellen, dan voelt het minder ingrijpend en je hebt sneller een succesgevoel.
Bijvoorbeeld beginnen met: meer water drinken, 1 tussendoortje vervangen door groente of fruit, elke dag een stukje lopen, of wat dan ook in jouw situatie van toepassing is.
Wat leuk dat je ook komt meeschrijven. En fijn dat je het samen met je puber kan doen, een maatje erbij helpt echt denk ik
kunnen jullie iig samen op de gezonde(re) tour en samen bewegen. Dat is ook nog eens gezellig.
Je moet inderdaad goed opletten dat je het rustig aan doet, zeker als je al zoveel andere dingen aan je hoofd hebt. Ik denk dat het dan helpt om kleine doelen te stellen, dan voelt het minder ingrijpend en je hebt sneller een succesgevoel.
Bijvoorbeeld beginnen met: meer water drinken, 1 tussendoortje vervangen door groente of fruit, elke dag een stukje lopen, of wat dan ook in jouw situatie van toepassing is.
maandag 11 januari 2021 om 18:32
Welkom fifty!
Eens met polarvide, probeer met kleine stappen gezonder te gaan eten.
Hier gaat het een beetje wisselend. Overdag op zich prima. Ik houd me goed aan gezonde ontbijtjes, lunch en tussendoortjes en maak daarin hele bewuste en gezonde keuzes. Avondeten blijft een beetje lastig. We hebben vanavond eten besteld en afgelopen zaterdag hebben we dat ook gedaan. Op zich bestel ik dan geen hele ongezonde dingen (vanavond een gerecht met veel groenten en kip), maar het is toch ongezonder dan zelf koken. Ik ben wel de afgelopen dagen heel actief geweest. Gisteren ongeveer de hele dag gestaan en gewandeld. En vanavond wil ik ook een grote wandeling gaan maken. Morgenavond komen de boodschappen, ik heb veel gezonde dingen besteld dus de komende tijd kunnen we weer volop koken.
@polarvide heb jij alle maaltijden gepland de komende dagen of alleen de avondmaaltijden? En is ringfit leuk om te doen? Ik speelde vroeger vaak op de Wii met het balance board. We hebben wel een Nintendo switch dus daar zou ringfit op moeten kunnen.
Eens met polarvide, probeer met kleine stappen gezonder te gaan eten.
Hier gaat het een beetje wisselend. Overdag op zich prima. Ik houd me goed aan gezonde ontbijtjes, lunch en tussendoortjes en maak daarin hele bewuste en gezonde keuzes. Avondeten blijft een beetje lastig. We hebben vanavond eten besteld en afgelopen zaterdag hebben we dat ook gedaan. Op zich bestel ik dan geen hele ongezonde dingen (vanavond een gerecht met veel groenten en kip), maar het is toch ongezonder dan zelf koken. Ik ben wel de afgelopen dagen heel actief geweest. Gisteren ongeveer de hele dag gestaan en gewandeld. En vanavond wil ik ook een grote wandeling gaan maken. Morgenavond komen de boodschappen, ik heb veel gezonde dingen besteld dus de komende tijd kunnen we weer volop koken.
@polarvide heb jij alle maaltijden gepland de komende dagen of alleen de avondmaaltijden? En is ringfit leuk om te doen? Ik speelde vroeger vaak op de Wii met het balance board. We hebben wel een Nintendo switch dus daar zou ringfit op moeten kunnen.
maandag 11 januari 2021 om 19:02
goed bezig allemaal!
Ja, de feestdagen liggen achter ons! Ook wel weer lekker, heb het weer gehad met die overdaad.
Madame Cannibale: fantastisch dat je weegschaal hebt besteld en hier over schrijft. ik herken het deel van lang niet wegen en dan denken dat het wel meevalt, niet dus.... nu doorzetten.
ik heb het ook weer opgepakt, ben te druk om eten op te schrijven, maar ga het wel weer doen want bij mij gaat het meteen glijden. Ik eet dan altijd meer.
enige waar ik mee zit is snoepmomentje in de middag van de kinderen, dan eet ik een paar smileys mee. Dat is gewoon zoetdrang natuurlijk maar ik geniet er onwijs van,,,, mijn valkuil: drukte wegeten .... en het is druk met drie pubers in lockdown.....ben begonnen met evy joggen, duimen dat ik geen blessures krijg met mijn gewicht. ik vond het wandelen leuk maar wat kost het een tijd, en ik kreeg er rugpijn van ....
Ja, de feestdagen liggen achter ons! Ook wel weer lekker, heb het weer gehad met die overdaad.
Madame Cannibale: fantastisch dat je weegschaal hebt besteld en hier over schrijft. ik herken het deel van lang niet wegen en dan denken dat het wel meevalt, niet dus.... nu doorzetten.
ik heb het ook weer opgepakt, ben te druk om eten op te schrijven, maar ga het wel weer doen want bij mij gaat het meteen glijden. Ik eet dan altijd meer.
enige waar ik mee zit is snoepmomentje in de middag van de kinderen, dan eet ik een paar smileys mee. Dat is gewoon zoetdrang natuurlijk maar ik geniet er onwijs van,,,, mijn valkuil: drukte wegeten .... en het is druk met drie pubers in lockdown.....ben begonnen met evy joggen, duimen dat ik geen blessures krijg met mijn gewicht. ik vond het wandelen leuk maar wat kost het een tijd, en ik kreeg er rugpijn van ....
maandag 11 januari 2021 om 19:48
dinsdag 12 januari 2021 om 09:30
@madamecannibale; ik plan alleen het avondeten in voor de week. Mijn ontbijt en lunch blijven vrijwel altijd redelijk hetzelfde dus daar hoef ik niet meer bewust rekening mee te houden. Bij ontbijt eet ik nu magere yoghurt met muesli en bij de lunch 2-3 boterhammen of 2-4 crackers, afhankelijk van de dag, waar ik zin in heb en hoeveel honger ik heb.
De ring fit vind ik wel leuk! Je kunt een avontuurmodus spelen waarin je verschillende levels hebt en het doel is om een draak te verslaan. Maar je hebt ook minigames en je kunt een eigen workout samenstellen. Ik heb nog niet alle opties bekeken, maar mij bevalt het . Het is met name joggen (op de plaats, kan ook een stille variant als je gehorig woont) afgewisseld met oefeningen zoals squats en armoefeningen.
Ik vond het spel wel prijzig, maar tot nu toe is het geld het me wel waard
De ring fit vind ik wel leuk! Je kunt een avontuurmodus spelen waarin je verschillende levels hebt en het doel is om een draak te verslaan. Maar je hebt ook minigames en je kunt een eigen workout samenstellen. Ik heb nog niet alle opties bekeken, maar mij bevalt het . Het is met name joggen (op de plaats, kan ook een stille variant als je gehorig woont) afgewisseld met oefeningen zoals squats en armoefeningen.
Ik vond het spel wel prijzig, maar tot nu toe is het geld het me wel waard
dinsdag 12 januari 2021 om 09:40
Wat doe je op YouTube?frambooz schreef: ↑11-01-2021 19:48Goede 1e week gehad, 3 kilo kwijt. Veel vocht denk ik, maar erg motiverend
Ook patat gegeten en pizza, maar porties aangepast. Het weekend klein stukje gefietst en nu net 10 min bewogen via YouTube... Daar moet ik mij zo toezetten. Begin het langzaam op te bouwen, om het leuk te houden...
Ik doe walk at home. Dat was mijn goede voornemen voor dit jaar, iedere dag w.a.h
dinsdag 12 januari 2021 om 09:41
Heel motiverend!!SpringInhetveldje schreef: ↑10-01-2021 20:57@Emceetje, mooi resultaat! Werkt vast motiverend, of niet?
Vandaag een iets mindere dag, frisdrank gedronken terwijl dat eigenlijk niet de bedoeling was
Had jij ook zo'n fijn resultaat vanmorgen?
dinsdag 12 januari 2021 om 10:56
Ik baal. Mijn weegschaal blijkt aan creatief boekhouden te doen en te sjoemelen met de cijfers. Vanmorgen stond ik er weer op en gaf hij 116 komma nog iets aan. Ik stapte er nog eens op want ik was vergeten wat het cijfer achter de komma was. Toen woog ik volgens dat kreng 118,7. Hierop volgde een soort dansje, waarbij ik een keer of 315 er op ben gaan staan en tot de conclusie kwam dat er niks van klopt.
Godverdegodver. Verstandelijk wéét ik dat ik geduldig moet wachten tot de reeds-bestelde-nieuwe-en-geweldige weegschaal wordt bezorgd. En dat ik heus niet ben aangekomen na een week van gemiddeld 1570 kcal. Maar er is dat stemmetje. Dat zegt: zie je nou wel. Je kunt het niet. De weegschaal zei 118,7! HONDERDACHTTIEN! KOMMA ZEVEN!!!!!! Dus geef maar op. Bestel pizza, of patat. Of nog beter, drink gewoon twee eiwitshakes en eet soep als avondeten. Als je onder de 1000kcal zit val je heus wel af.
Dat stemmetje is natuurlijk mijn duiveltje. Ik snap het. Ik wéét het. Maar dat kreng schreeuwt wel oorverdovend.
Godverdegodver. Verstandelijk wéét ik dat ik geduldig moet wachten tot de reeds-bestelde-nieuwe-en-geweldige weegschaal wordt bezorgd. En dat ik heus niet ben aangekomen na een week van gemiddeld 1570 kcal. Maar er is dat stemmetje. Dat zegt: zie je nou wel. Je kunt het niet. De weegschaal zei 118,7! HONDERDACHTTIEN! KOMMA ZEVEN!!!!!! Dus geef maar op. Bestel pizza, of patat. Of nog beter, drink gewoon twee eiwitshakes en eet soep als avondeten. Als je onder de 1000kcal zit val je heus wel af.
Dat stemmetje is natuurlijk mijn duiveltje. Ik snap het. Ik wéét het. Maar dat kreng schreeuwt wel oorverdovend.
