Lijf & Lijn
alle pijlers
help ik word dikker!
zondag 18 augustus 2013 om 17:34
Ja ik schrijf help omdat ik er echt mee zit!
Ik ben nu 34 en merk dat ik dikker wordt (met name buik), terwijl ik nog steeds 2 a 3 x per week sport, gezond en regelmatig eet en in de weekenden eens een glaasjes alcohol drink en mag snoepen..
Ik mag niet zeuren van mijn naaste vrienden/familie etc omdat ik altijd slank ben geweest en ik pas mijn kleding ook nog wel maar het voelt minder prettig.. Lees de laatste tijd steeds meer over 'skinny fat' en daar herken ik mijzelf in.
Ik let echt wel op mijn voeding maar snaai ook gerust een stukje chocolade 's avonds of een koekje bij de thee/koffie..
Ligt het dan echt aan het feit dat ik 30+ ben??
Ik ben nu 34 en merk dat ik dikker wordt (met name buik), terwijl ik nog steeds 2 a 3 x per week sport, gezond en regelmatig eet en in de weekenden eens een glaasjes alcohol drink en mag snoepen..
Ik mag niet zeuren van mijn naaste vrienden/familie etc omdat ik altijd slank ben geweest en ik pas mijn kleding ook nog wel maar het voelt minder prettig.. Lees de laatste tijd steeds meer over 'skinny fat' en daar herken ik mijzelf in.
Ik let echt wel op mijn voeding maar snaai ook gerust een stukje chocolade 's avonds of een koekje bij de thee/koffie..
Ligt het dan echt aan het feit dat ik 30+ ben??
zondag 18 augustus 2013 om 17:44
Hihi grappig, ik had dit stukje kunnen schrijven, ik zit met hetzelfde probleem sinds ik de 30 gepasseerd ben (ik ben 31).
Ik merk dat als ik ietsje makkelijker ben met eten (heel extreem slecht doe ik nooit) dat het er toch wat makkelijker aan zit en moeilijker weer af gaat.
Ik heb een prima figuur, maar maak me wel druk om (en dat vind ik heel vervelend maar ik kan het heel moeilijk stoppen), terwijl ik net als jij slank ben.
Helaas ik heb geen tips maar herken het wel...
Heel erg weinig en extreem gaan eten ga ik trouwens niet doen want dat houd ik niet vol en is niet gezond.
Ik merk dat als ik ietsje makkelijker ben met eten (heel extreem slecht doe ik nooit) dat het er toch wat makkelijker aan zit en moeilijker weer af gaat.
Ik heb een prima figuur, maar maak me wel druk om (en dat vind ik heel vervelend maar ik kan het heel moeilijk stoppen), terwijl ik net als jij slank ben.
Helaas ik heb geen tips maar herken het wel...
Heel erg weinig en extreem gaan eten ga ik trouwens niet doen want dat houd ik niet vol en is niet gezond.
zondag 18 augustus 2013 om 17:49
zondag 18 augustus 2013 om 17:55
Ik maak me er dus ook druk om!! Wil me geen muffin voelen als ik mijn spijkerbroek aan heb!
Ik ben al een tijd geleden stukken gaan minderen wat betreft brood, aardappels, pasta en rijst.. Verder ontbijt ik door de week o.a. met havermout (gemengd met amandelmelk, banaan en kaneel) met noten en zwarte bessen e.d. Of kwark met fruit en muesli of rijstwafels...
Lunch vaak salades of rijstwafels met daarbij komkommer, gekookt eitje o.i.d.
En 's avonds vlees/vis met groente en soms een toetje. En een klein stukje pure chocolade (72%) 's avonds bij de thee/koffie.
Frisdrank drink is sowieso al niet, altijd koffie/thee en water.
In het weekend mag ik snoepen van mezelf, dan neem ik 's avonds chips, toastjes, een wijntje etc.
Ik heb mezelf al 10 jaar niet mee gewogen, dat zegt mij namelijk niets en ik weet dat ik er dan weer obsessief mee bezig zou gaan.
Ik wil er goed uit zien in de spiegel, zonder kleren. Dat is wat telt voor mij.
Ik ben al een tijd geleden stukken gaan minderen wat betreft brood, aardappels, pasta en rijst.. Verder ontbijt ik door de week o.a. met havermout (gemengd met amandelmelk, banaan en kaneel) met noten en zwarte bessen e.d. Of kwark met fruit en muesli of rijstwafels...
Lunch vaak salades of rijstwafels met daarbij komkommer, gekookt eitje o.i.d.
En 's avonds vlees/vis met groente en soms een toetje. En een klein stukje pure chocolade (72%) 's avonds bij de thee/koffie.
Frisdrank drink is sowieso al niet, altijd koffie/thee en water.
In het weekend mag ik snoepen van mezelf, dan neem ik 's avonds chips, toastjes, een wijntje etc.
Ik heb mezelf al 10 jaar niet mee gewogen, dat zegt mij namelijk niets en ik weet dat ik er dan weer obsessief mee bezig zou gaan.
Ik wil er goed uit zien in de spiegel, zonder kleren. Dat is wat telt voor mij.
zondag 18 augustus 2013 om 18:04
quote:valentinamaria schreef op 18 augustus 2013 @ 17:57:
op de weegschaal sta ik bijna nooit, ik ben hooguit een kg zwaarder dan voorheen.
hopelijk is de volgende etappe nieuw vet geen rugvet.
of een afgezakte kont met zo,n dikke ribbel erboven....
Nee, dat worden waarschijnlijk eerst je bovenbenen.
Ik kon ook altijd eten wat ik wilde, kwam geen gram aan, nu ben ik over de 40 en zit verdorie ineens in een grotere kledingmaat, favoriete broeken kan ik weggooien, hetzelfde geldt voor B.H's, als ik zit verschijnt er een vetrichtel op mijn buik en onderaan mijn rug heb ik links en recht extra vet gekregen (wat er natuurlijk niet af te trainen is want die bulten hebben geen naam om het ook maar enigszins aan te duiden. Het vergroot wel optisch mijn derrière.
op de weegschaal sta ik bijna nooit, ik ben hooguit een kg zwaarder dan voorheen.
hopelijk is de volgende etappe nieuw vet geen rugvet.
of een afgezakte kont met zo,n dikke ribbel erboven....
Nee, dat worden waarschijnlijk eerst je bovenbenen.
Ik kon ook altijd eten wat ik wilde, kwam geen gram aan, nu ben ik over de 40 en zit verdorie ineens in een grotere kledingmaat, favoriete broeken kan ik weggooien, hetzelfde geldt voor B.H's, als ik zit verschijnt er een vetrichtel op mijn buik en onderaan mijn rug heb ik links en recht extra vet gekregen (wat er natuurlijk niet af te trainen is want die bulten hebben geen naam om het ook maar enigszins aan te duiden. Het vergroot wel optisch mijn derrière.
zondag 18 augustus 2013 om 18:06
zondag 18 augustus 2013 om 18:09
Je moet er nu wat harder voor werken dan toen je begin 20 was. Een stukje pure chocolade is het probleem niet zo, maar wel die koekjes snaaien. Heel erg mee oppassen, daar krijg je toch stiekem meer suiker en boter mee naar binnen dan je denkt. Meer sporten en wat matiger met eten, als je al zo gezond eet dan is het letten op portie grootte ook een punt van aandacht. Als je echt weer terug naar het 20-ers lichaam wilt moet je jezelf een strak regime aanmeten, de vraag is of je daar zin in hebt?
zondag 18 augustus 2013 om 18:14
Bij mij is het echt mijn buik, het onderste gedeelte wel te verstaan.. Ik pas gewoon al mijn kleding nog maar dat vetkwabje zit me dwars.. Mss speelt ook mee dat ik nu een zittend beroep heb sinds een jaar, daarvoor heb ik 14 jaar een staand beroep gehad..
Ik kan me nl. niet voorstellen dat dat door een paar (meergranen) koekjes komt die ik bij de thee neem.. Of dat patatje wat ik 1 x per week als maaltijd eet...
Ik kan me nl. niet voorstellen dat dat door een paar (meergranen) koekjes komt die ik bij de thee neem.. Of dat patatje wat ik 1 x per week als maaltijd eet...
zondag 18 augustus 2013 om 18:19
zondag 18 augustus 2013 om 18:20
ik ben begonnen met biologisch eten en ik doe et nu een week maar het bevalt me super goed ik ben een vrouw van nu 26 jaar toen ik 25 was was ik 49 kilo kreeg een nieuwe vriend dus geen stress meer toen was ik zonder stress 55.
ja en dan komt je man thuis en zegt kom op schat we stoppen met roken (waar ik tot nu toe nog steeds mee ben gestopt en daar blij mee ben ) maar toen ging ik op den duur weer op weegschaal staan en toen was ik 73 ik dacht shit ik ga op naar de 100.
MAAR DAT MOET NIET !!!
ik ben nu na veel dingen geprobeerd te hebben (pilletjes sporten waarbij ik geblesseerd raakt en nog thuis kwam te zitten touwtje springen elke dag lopen hardlopen minder eten minder snoepen )
dat laatste was het begin van mijn verdere gezonde leven.
ik ben nu een week aan het biologisch eten en het bevalt me super goed was 73 ben nu 71 dus ga de goeie kant op.
wat wel een nadeel is na iets biologische gegeten te hebben ben ik in de diaree maar dat stopt ook snel weer nou hoop je op de goeie weg geholpen te hebben en onthoud (goedkoop is duurkoop (biologisch is duurder maar beter )
ja en dan komt je man thuis en zegt kom op schat we stoppen met roken (waar ik tot nu toe nog steeds mee ben gestopt en daar blij mee ben ) maar toen ging ik op den duur weer op weegschaal staan en toen was ik 73 ik dacht shit ik ga op naar de 100.
MAAR DAT MOET NIET !!!
ik ben nu na veel dingen geprobeerd te hebben (pilletjes sporten waarbij ik geblesseerd raakt en nog thuis kwam te zitten touwtje springen elke dag lopen hardlopen minder eten minder snoepen )
dat laatste was het begin van mijn verdere gezonde leven.
ik ben nu een week aan het biologisch eten en het bevalt me super goed was 73 ben nu 71 dus ga de goeie kant op.
wat wel een nadeel is na iets biologische gegeten te hebben ben ik in de diaree maar dat stopt ook snel weer nou hoop je op de goeie weg geholpen te hebben en onthoud (goedkoop is duurkoop (biologisch is duurder maar beter )
zondag 18 augustus 2013 om 18:30
ik eet smorgen een biologies krackertje met kaas 2 stuks .
smiddags 2 broodjes cal vrij brood met wat ik wil erop .
en savonds eet ik wat ik kan vervangen in biologisch eten biologische.
je kan heel veel in bio krijgen en de smaak vind ik ook lekkerder.
ik kan je op de hoogte houden van mijn gewicht maar denk wel dat het goed komt want je bent veel sneller vol met bio eten (dus minder snel in iets lekkers je moet jezelf dus ook een beetje in de gaten houden met kolzuur houdende dranken te drinken en snoep etc te nemen je leert het langzaam af als je er echt achter staat maar op den duur kijk je erniet eens meer naar om
smiddags 2 broodjes cal vrij brood met wat ik wil erop .
en savonds eet ik wat ik kan vervangen in biologisch eten biologische.
je kan heel veel in bio krijgen en de smaak vind ik ook lekkerder.
ik kan je op de hoogte houden van mijn gewicht maar denk wel dat het goed komt want je bent veel sneller vol met bio eten (dus minder snel in iets lekkers je moet jezelf dus ook een beetje in de gaten houden met kolzuur houdende dranken te drinken en snoep etc te nemen je leert het langzaam af als je er echt achter staat maar op den duur kijk je erniet eens meer naar om
zondag 18 augustus 2013 om 18:32
ik kon ook moeilijk naar de wc maar met bio eten gaat het veel beter :Pquote:madamemicmac schreef op 18 augustus 2013 @ 18:24:
Oh, ik wilde net een topic openen. Ik herken dit namelijk bij mijn dochter van bijna 13. Heel slank maar wel een buikrol en dat valt natuurlijk wel op als de rest slank is. Skinny fat inderdaad. Maar wil absoluut niet dat hier gedieet wordt. We eten gewoon gezond, vers, en snoepen heb ik al aan de band gelegd, maar er gebeurt he-le-maal niets met haar buik.
Iemand een idee?
Moet ook wel zeggen dat ze slecht naar het toilet gaat, dat is wel een puntje.
Oh, ik wilde net een topic openen. Ik herken dit namelijk bij mijn dochter van bijna 13. Heel slank maar wel een buikrol en dat valt natuurlijk wel op als de rest slank is. Skinny fat inderdaad. Maar wil absoluut niet dat hier gedieet wordt. We eten gewoon gezond, vers, en snoepen heb ik al aan de band gelegd, maar er gebeurt he-le-maal niets met haar buik.
Iemand een idee?
Moet ook wel zeggen dat ze slecht naar het toilet gaat, dat is wel een puntje.
zondag 18 augustus 2013 om 18:41
Doe je aan cardio en groeplessen?
Wat eet je zoal aan bewerkt voedsel?
Eet bij (bijna) elke maaltijd brood, pasta, rijst of aardappel?
Drink je vruchtensappen, smoothies en/of frisdrank?
Wat eet je zoal aan bewerkt voedsel?
Eet bij (bijna) elke maaltijd brood, pasta, rijst of aardappel?
Drink je vruchtensappen, smoothies en/of frisdrank?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 18 augustus 2013 om 18:48
quote:viva-amber schreef op 18 augustus 2013 @ 18:41:
Doe je aan cardio en groeplessen?
Ik doe aan hardlopen en 30 dayshred tussendoor..
Wat eet je zoal aan bewerkt voedsel?
Geen idee?
Eet bij (bijna) elke maaltijd brood, pasta, rijst of aardappel?
Nee dus, bijna niets meer..
Drink je vruchtensappen, smoothies en/of frisdrank?Nope!
Doe je aan cardio en groeplessen?
Ik doe aan hardlopen en 30 dayshred tussendoor..
Wat eet je zoal aan bewerkt voedsel?
Geen idee?
Eet bij (bijna) elke maaltijd brood, pasta, rijst of aardappel?
Nee dus, bijna niets meer..
Drink je vruchtensappen, smoothies en/of frisdrank?Nope!
zondag 18 augustus 2013 om 18:54
Mijn ervaring is dat hoe ouder je wordt hoe minder gesnaai je je kunt veroorloven zonder zwaarder te worden.
Ik heb nog steeds hetzelfde gewicht van 20 jaar geleden toen ik 30 was. In middels 6 kinderen gekregen en een kleine acht jaar geleden gaan sporten en dat vrij fanatiek.
Maar waar ik me 20 jaar geleden nog dagelijks gezinszakken chips, repen chocolade, sinas ed kon veroorloven heb ik alcohol/frisdrank/snoep/ chips ed helemaal moeten schrappen.
Zie de komende 10 jaar dan ook met lede ogen tegemoet want op dit moment valt er niet veel meer te schrappen.
Ik heb nog steeds hetzelfde gewicht van 20 jaar geleden toen ik 30 was. In middels 6 kinderen gekregen en een kleine acht jaar geleden gaan sporten en dat vrij fanatiek.
Maar waar ik me 20 jaar geleden nog dagelijks gezinszakken chips, repen chocolade, sinas ed kon veroorloven heb ik alcohol/frisdrank/snoep/ chips ed helemaal moeten schrappen.
Zie de komende 10 jaar dan ook met lede ogen tegemoet want op dit moment valt er niet veel meer te schrappen.
zondag 18 augustus 2013 om 18:54
De eerste vraag kun je met ja beantwoorden en dat is niet slecht..bewegen is goed..alleen krachttraining en/of kettlebells is nog effectiever tegen buikvet. Wanneer je aan cardio doet kun je stresshormonen aanmaken waaronder cortisol waardoor je sneller buikvet aanmaakt ondanks dat je calorieën verbrand. Daarbij neemt je spiermassa af en wordt je dus skinny vet.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 18 augustus 2013 om 19:13
Geen idee...ik heb geen kinderen.
Het enige dat ik weet van kinderen is dat er vaak veel suiker wordt gegeten...ook ongemerkt in bewerkt voedsel. Dat begint al bij baby voedsel (vooral fruithapjes) waar veel suiker in zit.
Het enige dat ik weet van kinderen is dat er vaak veel suiker wordt gegeten...ook ongemerkt in bewerkt voedsel. Dat begint al bij baby voedsel (vooral fruithapjes) waar veel suiker in zit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
