Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Vent heeft jouw mening nodig :)
woensdag 24 april 2013 om 14:25
Mijn meisje en ik hebben 1,5 jaar verkering, en ze is het laatste jaar dik 10kg aangekomen (van 50kg naar 61kg). Wat vind jij de beste manier om haar te helpen...
Ze vind het vreselijk dat ze zo is aangekomen, haar favoriete jurk niet meer aankan, etc. Ze schaamt zich voor haar lichaam, is timide in bed geworden, draagt alleen nog maar wijde kleding, en is in het algemeen onzeker geworden.
Buiten dat ik liever ook een slanke, zelfverzekerde meid zie, doet het me zeer dat ze zich zo voelt.
Ze doet best veel aan sport, maar verstandig eten lukt haar niet vaak genoeg. Ze "probeert" ook van alles; dieetpillen, groeihormonen inspuiten, etc. Een half jaar geleden is ze met de pil gestopt, wat gewichtsverlies ook moeilijker kan maken (heb ik begrepen).
Ik begeleid haar met een fitnessplan, twee keer per week gewichtstraining, en met het uitzoeken van info over gewichtsverlies (ben zelf best een fitness-fanaat).
Mijn vraag is: waar zou jij, als vrouw, het best op reageren? Een man die je steunt en helpt? Of eentje die je steunt, helpt EN ook hard de waarheid zegt? Zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Soms denk ik dat ze erbij gebaad is om de harde waarheid te horen: zij zelf is verantwoordelijk, en kan zelf in een maand of 3 het hele probleem oplossen. Ze heeft lekker eten gewoon hoger op haar lijstje staan dan een slank lichaam.
Ze heeft haar bloed laten testen, en er is niks mis met haar schildkier ofzo. Kwestie van elk pondje door het mondje.
Wie heeft suggesties, ideëen? Wil zorgen dat ze zich beter voelt (en natuurlijk vind ik dat ook fijner)!
Ze vind het vreselijk dat ze zo is aangekomen, haar favoriete jurk niet meer aankan, etc. Ze schaamt zich voor haar lichaam, is timide in bed geworden, draagt alleen nog maar wijde kleding, en is in het algemeen onzeker geworden.
Buiten dat ik liever ook een slanke, zelfverzekerde meid zie, doet het me zeer dat ze zich zo voelt.
Ze doet best veel aan sport, maar verstandig eten lukt haar niet vaak genoeg. Ze "probeert" ook van alles; dieetpillen, groeihormonen inspuiten, etc. Een half jaar geleden is ze met de pil gestopt, wat gewichtsverlies ook moeilijker kan maken (heb ik begrepen).
Ik begeleid haar met een fitnessplan, twee keer per week gewichtstraining, en met het uitzoeken van info over gewichtsverlies (ben zelf best een fitness-fanaat).
Mijn vraag is: waar zou jij, als vrouw, het best op reageren? Een man die je steunt en helpt? Of eentje die je steunt, helpt EN ook hard de waarheid zegt? Zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Soms denk ik dat ze erbij gebaad is om de harde waarheid te horen: zij zelf is verantwoordelijk, en kan zelf in een maand of 3 het hele probleem oplossen. Ze heeft lekker eten gewoon hoger op haar lijstje staan dan een slank lichaam.
Ze heeft haar bloed laten testen, en er is niks mis met haar schildkier ofzo. Kwestie van elk pondje door het mondje.
Wie heeft suggesties, ideëen? Wil zorgen dat ze zich beter voelt (en natuurlijk vind ik dat ook fijner)!
woensdag 24 april 2013 om 23:09
Eindeloos op de lopende band jezelf afbeulen is een door veel vrouwen gebruikte tactiek om hun vetmassa kwijt te raken.
Tijdens cardiotraining bouw je weinig of geen spiermassa op en spiermassa is het belangrijkste wat je nodig hebt voor het verhogen van je stofwisseling, want spieren vréten vet. Een kilo extra spiermassa en je lichaam verbrandt dagelijks 100 calorieën meer- zonder extra inspanningen!
Bovendien is het veel interessanter om te kijken hoeveel calorieën je niet tijdens, maar ná je training verbrandt. In de uren na de training ligt de energieverbranding van krachttrainers een stuk hoger dan van cardiotrainers. Dit fenomeen staat wel bekend als ‘naverbranding', een tijdelijk verhoogd energieverbruik. Het naverbrandingseffect bij cardiotrainers duurt 30 tot 60 minuten, bij krachttrainers duurt het maar liefst 48 uur. Oftewel; na een intensieve krachttraining gaat het lichaam nog twee volle etmalen door met vet verbranden! De oorzaak hiervan is dat je lichaam extra energie nodig heeft voor spierherstel. http://fitness.blog.nl/kr ... /06/17/spieren-vreten-vet
Tijdens cardiotraining bouw je weinig of geen spiermassa op en spiermassa is het belangrijkste wat je nodig hebt voor het verhogen van je stofwisseling, want spieren vréten vet. Een kilo extra spiermassa en je lichaam verbrandt dagelijks 100 calorieën meer- zonder extra inspanningen!
Bovendien is het veel interessanter om te kijken hoeveel calorieën je niet tijdens, maar ná je training verbrandt. In de uren na de training ligt de energieverbranding van krachttrainers een stuk hoger dan van cardiotrainers. Dit fenomeen staat wel bekend als ‘naverbranding', een tijdelijk verhoogd energieverbruik. Het naverbrandingseffect bij cardiotrainers duurt 30 tot 60 minuten, bij krachttrainers duurt het maar liefst 48 uur. Oftewel; na een intensieve krachttraining gaat het lichaam nog twee volle etmalen door met vet verbranden! De oorzaak hiervan is dat je lichaam extra energie nodig heeft voor spierherstel. http://fitness.blog.nl/kr ... /06/17/spieren-vreten-vet
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 24 april 2013 om 23:14
woensdag 24 april 2013 om 23:15
quote:john77 schreef op 24 april 2013 @ 23:00:
[...]
En dat weet ik dan dus ook.
Zoek even op wat glycogeen is. Dat wordt namelijk als eerste aangesproken bij inspanning/sport. Dan hebben we nog bloedsuikers, en als laatste pas worden eiwitten gebruikt. Als eiwitten niet als aminozuren in het bloed aanwezig zijn, dan worden eiwitten uit spieren opgenomen. Als laatste dus, zoek het maar op.
Vet wordt ook altijd meeverbrand, maar in verschillende verhoudingen: hoe explosiever en intensiever de sport, des te lager het percentage energie dat uit vet wordt gehaald. Bij langdurig, rustig joggen haal je 50-60% van de energie uit vet, bij een sprint van 60m bijna 0%.
Meid je analyse klopt niet. Bij een aerobe training wordt je vetvoorraad pas aangesproken als je glycogeenvoorraad op is, dat betekent echter wel dat je onder je omslagpunt moet blijven, vrijwel onmogelijk voor beginners of bij een intensieve workout. Ga je over je omslagpunt dat schakelt je lichaam over op anaerobe
verbranding.
Recent onderzoek laat echter zien dat de afterburn (zoek maar even op) veel relevanter is dan cardiotraining in de aerobe sector, zeker bij vrouwen. Die sprint is dus veel belangrijker dan dat zinloze gejog. Door de explosieve kracht krijg je maximale spierschade, compensatie levert spierwinst en een spierweefsel verbrandt in rust meer dan vetjes. Dusssssss terug naar schoollll
[...]
En dat weet ik dan dus ook.
Zoek even op wat glycogeen is. Dat wordt namelijk als eerste aangesproken bij inspanning/sport. Dan hebben we nog bloedsuikers, en als laatste pas worden eiwitten gebruikt. Als eiwitten niet als aminozuren in het bloed aanwezig zijn, dan worden eiwitten uit spieren opgenomen. Als laatste dus, zoek het maar op.
Vet wordt ook altijd meeverbrand, maar in verschillende verhoudingen: hoe explosiever en intensiever de sport, des te lager het percentage energie dat uit vet wordt gehaald. Bij langdurig, rustig joggen haal je 50-60% van de energie uit vet, bij een sprint van 60m bijna 0%.
Meid je analyse klopt niet. Bij een aerobe training wordt je vetvoorraad pas aangesproken als je glycogeenvoorraad op is, dat betekent echter wel dat je onder je omslagpunt moet blijven, vrijwel onmogelijk voor beginners of bij een intensieve workout. Ga je over je omslagpunt dat schakelt je lichaam over op anaerobe
verbranding.
Recent onderzoek laat echter zien dat de afterburn (zoek maar even op) veel relevanter is dan cardiotraining in de aerobe sector, zeker bij vrouwen. Die sprint is dus veel belangrijker dan dat zinloze gejog. Door de explosieve kracht krijg je maximale spierschade, compensatie levert spierwinst en een spierweefsel verbrandt in rust meer dan vetjes. Dusssssss terug naar schoollll
woensdag 24 april 2013 om 23:31
quote:blijfgewoonbianca schreef op 24 april 2013 @ 23:09:
Eindeloos op de lopende band jezelf afbeulen is een door veel vrouwen gebruikte tactiek om hun vetmassa kwijt te raken.
Tijdens cardiotraining bouw je weinig of geen spiermassa op en spiermassa is het belangrijkste wat je nodig hebt voor het verhogen van je stofwisseling, want spieren vréten vet. Een kilo extra spiermassa en je lichaam verbrandt dagelijks 100 calorieën meer- zonder extra inspanningen!
Bovendien is het veel interessanter om te kijken hoeveel calorieën je niet tijdens, maar ná je training verbrandt. In de uren na de training ligt de energieverbranding van krachttrainers een stuk hoger dan van cardiotrainers. Dit fenomeen staat wel bekend als ‘naverbranding', een tijdelijk verhoogd energieverbruik. Het naverbrandingseffect bij cardiotrainers duurt 30 tot 60 minuten, bij krachttrainers duurt het maar liefst 48 uur. Oftewel; na een intensieve krachttraining gaat het lichaam nog twee volle etmalen door met vet verbranden! De oorzaak hiervan is dat je lichaam extra energie nodig heeft voor spierherstel. http://fitness.blog.nl/kr ... /06/17/spieren-vreten-vet
Ze doet krachttraining EN cardio, zoals eerder gezegd. Ik ken het hele verhaal van 'naverbranding', en daar profiteert ze van na haar krachttraining. Ze moet het ook leuk blijven vinden, en daarom doet ze paar keer een uurtje body pump/combat, en soms een kwartiertje roeien. Misschien verre van optimaal, maar dat is haar keuze. Ik begeleid haar alleen met krachttraining.
Verder heb je een klassieke mythe te pakken dat 1kg spieren 100kcal extra zou verbranden. Ga maar na: ikzelf heb ca. 48kg spiermassa, dan zou ik in rust 4800kcal moeten verbranden? No way. En dan reken ik de energie die alle organen opmaken nog niet eens mee.
Het is een wijd verspreide mythe, die helaas door veel blogjes nog steeds wordt verspreid.
De wetenschap is het, zoals gewoonlijk, niet helemaal eens, maar het ware getal is hooguit 10% van wat jij noemt. Wederom, zoek het maar op in de wetenschapelijke publicaties: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
Eindeloos op de lopende band jezelf afbeulen is een door veel vrouwen gebruikte tactiek om hun vetmassa kwijt te raken.
Tijdens cardiotraining bouw je weinig of geen spiermassa op en spiermassa is het belangrijkste wat je nodig hebt voor het verhogen van je stofwisseling, want spieren vréten vet. Een kilo extra spiermassa en je lichaam verbrandt dagelijks 100 calorieën meer- zonder extra inspanningen!
Bovendien is het veel interessanter om te kijken hoeveel calorieën je niet tijdens, maar ná je training verbrandt. In de uren na de training ligt de energieverbranding van krachttrainers een stuk hoger dan van cardiotrainers. Dit fenomeen staat wel bekend als ‘naverbranding', een tijdelijk verhoogd energieverbruik. Het naverbrandingseffect bij cardiotrainers duurt 30 tot 60 minuten, bij krachttrainers duurt het maar liefst 48 uur. Oftewel; na een intensieve krachttraining gaat het lichaam nog twee volle etmalen door met vet verbranden! De oorzaak hiervan is dat je lichaam extra energie nodig heeft voor spierherstel. http://fitness.blog.nl/kr ... /06/17/spieren-vreten-vet
Ze doet krachttraining EN cardio, zoals eerder gezegd. Ik ken het hele verhaal van 'naverbranding', en daar profiteert ze van na haar krachttraining. Ze moet het ook leuk blijven vinden, en daarom doet ze paar keer een uurtje body pump/combat, en soms een kwartiertje roeien. Misschien verre van optimaal, maar dat is haar keuze. Ik begeleid haar alleen met krachttraining.
Verder heb je een klassieke mythe te pakken dat 1kg spieren 100kcal extra zou verbranden. Ga maar na: ikzelf heb ca. 48kg spiermassa, dan zou ik in rust 4800kcal moeten verbranden? No way. En dan reken ik de energie die alle organen opmaken nog niet eens mee.
Het is een wijd verspreide mythe, die helaas door veel blogjes nog steeds wordt verspreid.
De wetenschap is het, zoals gewoonlijk, niet helemaal eens, maar het ware getal is hooguit 10% van wat jij noemt. Wederom, zoek het maar op in de wetenschapelijke publicaties: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
woensdag 24 april 2013 om 23:38
quote:john77 schreef op 24 april 2013 @ 23:31:
[...]
Ze doet krachttraining EN cardio, zoals eerder gezegd. Ik ken het hele verhaal van 'naverbranding', en daar profiteert ze van na haar krachttraining. Ze moet het ook leuk blijven vinden, en daarom doet ze paar keer een uurtje body pump/combat, en soms een kwartiertje roeien. Misschien verre van optimaal, maar dat is haar keuze. Ik begeleid haar alleen met krachttraining.
Verder heb je een klassieke mythe te pakken dat 1kg spieren 100kcal extra zou verbranden. Ga maar na: ikzelf heb ca. 48kg spiermassa, dan zou ik in rust 4800kcal moeten verbranden? No way. En dan reken ik de energie die alle organen opmaken nog niet eens mee.
Het is een wijd verspreide mythe, die helaas door veel blogjes nog steeds wordt verspreid.
De wetenschap is het, zoals gewoonlijk, niet helemaal eens, maar het ware getal is hooguit 10% van wat jij noemt. Wederom, zoek het maar op in de wetenschapelijke publicaties: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedwat een rare blogjes zijn dat. je hebt natuurlijk een ruststofwisseling die zit voor vrouwen van gemiddelde lengte en bouw zo op de 1500 calorieen. Hoe meer spiermassa je hebt hoe hoger je ruststofwisseling. Hoeveel dat voor iemand is is erg afhankelijk van allerlei factoren, dus algemene rekensommetjes kan je niet maken
[...]
Ze doet krachttraining EN cardio, zoals eerder gezegd. Ik ken het hele verhaal van 'naverbranding', en daar profiteert ze van na haar krachttraining. Ze moet het ook leuk blijven vinden, en daarom doet ze paar keer een uurtje body pump/combat, en soms een kwartiertje roeien. Misschien verre van optimaal, maar dat is haar keuze. Ik begeleid haar alleen met krachttraining.
Verder heb je een klassieke mythe te pakken dat 1kg spieren 100kcal extra zou verbranden. Ga maar na: ikzelf heb ca. 48kg spiermassa, dan zou ik in rust 4800kcal moeten verbranden? No way. En dan reken ik de energie die alle organen opmaken nog niet eens mee.
Het is een wijd verspreide mythe, die helaas door veel blogjes nog steeds wordt verspreid.
De wetenschap is het, zoals gewoonlijk, niet helemaal eens, maar het ware getal is hooguit 10% van wat jij noemt. Wederom, zoek het maar op in de wetenschapelijke publicaties: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedwat een rare blogjes zijn dat. je hebt natuurlijk een ruststofwisseling die zit voor vrouwen van gemiddelde lengte en bouw zo op de 1500 calorieen. Hoe meer spiermassa je hebt hoe hoger je ruststofwisseling. Hoeveel dat voor iemand is is erg afhankelijk van allerlei factoren, dus algemene rekensommetjes kan je niet maken
woensdag 24 april 2013 om 23:40
quote:sabbaticalmeds schreef op 24 april 2013 @ 23:15:
[...]
Meid je analyse klopt niet. Bij een aerobe training wordt je vetvoorraad pas aangesproken als je glycogeenvoorraad op is, dat betekent echter wel dat je onder je omslagpunt moet blijven, vrijwel onmogelijk voor beginners of bij een intensieve workout. Ga je over je omslagpunt dat schakelt je lichaam over op anaerobe
verbranding.
Recent onderzoek laat echter zien dat de afterburn (zoek maar even op) veel relevanter is dan cardiotraining in de aerobe sector, zeker bij vrouwen. Die sprint is dus veel belangrijker dan dat zinloze gejog. Door de explosieve kracht krijg je maximale spierschade, compensatie levert spierwinst en een spierweefsel verbrandt in rust meer dan vetjes. Dusssssss terug naar schoollll
@glycogeenvoorraad: vandaar het woordje "langdurig" bij "joggen". Je moet eerst even de glycogeen voorraad opmaken. Alhoewel bij heel rustig joggen er vanaf het begin af aan al vet wordt verbrandt (doe je ook als je slaapt).
Ben zeker met je eens dat HIIT en krachttraining sneller resultaat geven. Heb ook nooit beweerd dat 30-40 minuten rustig joggen de beste manier is om vet te verbranden. Dat is haar keuze. Twee keer per week is het hard werken tijdens krachttraining, die andere sessies wil ze wat relaxter aan doen. Dus doet ze steady-state cardio of groepslessen body pump/combat.
[...]
Meid je analyse klopt niet. Bij een aerobe training wordt je vetvoorraad pas aangesproken als je glycogeenvoorraad op is, dat betekent echter wel dat je onder je omslagpunt moet blijven, vrijwel onmogelijk voor beginners of bij een intensieve workout. Ga je over je omslagpunt dat schakelt je lichaam over op anaerobe
verbranding.
Recent onderzoek laat echter zien dat de afterburn (zoek maar even op) veel relevanter is dan cardiotraining in de aerobe sector, zeker bij vrouwen. Die sprint is dus veel belangrijker dan dat zinloze gejog. Door de explosieve kracht krijg je maximale spierschade, compensatie levert spierwinst en een spierweefsel verbrandt in rust meer dan vetjes. Dusssssss terug naar schoollll
@glycogeenvoorraad: vandaar het woordje "langdurig" bij "joggen". Je moet eerst even de glycogeen voorraad opmaken. Alhoewel bij heel rustig joggen er vanaf het begin af aan al vet wordt verbrandt (doe je ook als je slaapt).
Ben zeker met je eens dat HIIT en krachttraining sneller resultaat geven. Heb ook nooit beweerd dat 30-40 minuten rustig joggen de beste manier is om vet te verbranden. Dat is haar keuze. Twee keer per week is het hard werken tijdens krachttraining, die andere sessies wil ze wat relaxter aan doen. Dus doet ze steady-state cardio of groepslessen body pump/combat.
woensdag 24 april 2013 om 23:46
woensdag 24 april 2013 om 23:46
Uit je OP:quote: Ze heeft haar bloed laten testen, en er is niks mis met haar schildkier ofzo. Kwestie van elk pondje door het mondje.
Wie heeft suggesties, ideëen? Wil zorgen dat ze zich beter voelt (en natuurlijk vind ik dat ook fijner)!Ben jij er hier nu op uit om je gelijk te krijgen of om geluk te krijgen?
Wie heeft suggesties, ideëen? Wil zorgen dat ze zich beter voelt (en natuurlijk vind ik dat ook fijner)!Ben jij er hier nu op uit om je gelijk te krijgen of om geluk te krijgen?
woensdag 24 april 2013 om 23:48
woensdag 24 april 2013 om 23:49
quote:john77 schreef op 24 april 2013 @ 23:40:
[...]
@glycogeenvoorraad: vandaar het woordje "langdurig" bij "joggen". Je moet eerst even de glycogeen voorraad opmaken. Alhoewel bij heel rustig joggen er vanaf het begin af aan al vet wordt verbrandt (doe je ook als je slaapt).
Ben zeker met je eens dat HIIT en krachttraining sneller resultaat geven. Heb ook nooit beweerd dat 30-40 minuten rustig joggen de beste manier is om vet te verbranden. Dat is haar keuze. Twee keer per week is het hard werken tijdens krachttraining, die andere sessies wil ze wat relaxter aan doen. Dus doet ze steady-state cardio of groepslessen body pump/combat.jij bent niet zo'n goede personal trainer met zulk slecht resultaat, train je wel in balans met haar cyclus?
[...]
@glycogeenvoorraad: vandaar het woordje "langdurig" bij "joggen". Je moet eerst even de glycogeen voorraad opmaken. Alhoewel bij heel rustig joggen er vanaf het begin af aan al vet wordt verbrandt (doe je ook als je slaapt).
Ben zeker met je eens dat HIIT en krachttraining sneller resultaat geven. Heb ook nooit beweerd dat 30-40 minuten rustig joggen de beste manier is om vet te verbranden. Dat is haar keuze. Twee keer per week is het hard werken tijdens krachttraining, die andere sessies wil ze wat relaxter aan doen. Dus doet ze steady-state cardio of groepslessen body pump/combat.jij bent niet zo'n goede personal trainer met zulk slecht resultaat, train je wel in balans met haar cyclus?
woensdag 24 april 2013 om 23:51
quote:sabbaticalmeds schreef op 24 april 2013 @ 23:36:
je kan niet op twee paarden wedden als je wilt profiteren van KT moet je je cardio danig beperken, en meer eten, daar zal ze van aankomen, dat wil jij natuurlijk niet voor je poppetje. In dat geval kan je beter dan op het cardiopaard wedden.Jij doelt op hypertrophy, en daar moet je inderdaad een calorisch surplus voor hebben. Je spieren groeien, en meestal sla je ook wat extra vet op (zie bulking vs cutting bij bodybuilding). Meeste vrouwen willen dat niet. KT is ook goed voor behoud van spieren tijdens afslanken, een toename in kracht, en als goede workout om caloriën te verbranden (en allerlei positieve effecten op bv. botdichtheid en hormoonhuishouding).
je kan niet op twee paarden wedden als je wilt profiteren van KT moet je je cardio danig beperken, en meer eten, daar zal ze van aankomen, dat wil jij natuurlijk niet voor je poppetje. In dat geval kan je beter dan op het cardiopaard wedden.Jij doelt op hypertrophy, en daar moet je inderdaad een calorisch surplus voor hebben. Je spieren groeien, en meestal sla je ook wat extra vet op (zie bulking vs cutting bij bodybuilding). Meeste vrouwen willen dat niet. KT is ook goed voor behoud van spieren tijdens afslanken, een toename in kracht, en als goede workout om caloriën te verbranden (en allerlei positieve effecten op bv. botdichtheid en hormoonhuishouding).
woensdag 24 april 2013 om 23:52
donderdag 25 april 2013 om 00:01
quote:lady_ammie schreef op 24 april 2013 @ 23:49:
John77 waarom probeer je niet zoals ik eerder had aangegeven ipv het steeds te hebben over hoe ze van haar gewicht af komt. Haar te helpen wat meer zelfvertrouwen op te bouwen zodat ze Zich happy voelt bij elk gewicht?
Ik focus me erop omdat zij zelf overgewicht aangeeft als oorzaak van haar depri-zijn. "Ik ben/voel me te dik, ben 10kg aangekomen, wil jij me begeleiden met krachttraining".
Happy voelen bij elk gewicht vind ik onzin. Elke obesitas-patient zou liever in een fit, gezond lichaam leven - er is een grens. Zou jij je happy voelen bij 130kg?
Als zij niet happy is, dan wordt ze dat ook niet als ik blijf herhalen dat ik toch wel van haar hou.
32% vet is trouwens ook een gezondheidsrisico volgens de dokter.
John77 waarom probeer je niet zoals ik eerder had aangegeven ipv het steeds te hebben over hoe ze van haar gewicht af komt. Haar te helpen wat meer zelfvertrouwen op te bouwen zodat ze Zich happy voelt bij elk gewicht?
Ik focus me erop omdat zij zelf overgewicht aangeeft als oorzaak van haar depri-zijn. "Ik ben/voel me te dik, ben 10kg aangekomen, wil jij me begeleiden met krachttraining".
Happy voelen bij elk gewicht vind ik onzin. Elke obesitas-patient zou liever in een fit, gezond lichaam leven - er is een grens. Zou jij je happy voelen bij 130kg?
Als zij niet happy is, dan wordt ze dat ook niet als ik blijf herhalen dat ik toch wel van haar hou.
32% vet is trouwens ook een gezondheidsrisico volgens de dokter.
