Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 6 januari 2013 om 19:21
ik kan me er nu al regelmatig niet toe zetten om 3 shakes/soepen per dag weg te werken. zijn er anderen die dit probleem ook hebben? zou dit echt kwaad kunnen? ik heb hierdoor niet meer trek in andere zaken...
vind de producten niet vies maar ook niet lekker.
ik kan niet wachten totdat ik aan de repen kan, hopelijk lukt het dan beter.
morgen weer aan het werk misschien helpt dat.
vind de producten niet vies maar ook niet lekker.
ik kan niet wachten totdat ik aan de repen kan, hopelijk lukt het dan beter.
morgen weer aan het werk misschien helpt dat.
zondag 6 januari 2013 om 20:05
@crazyheidi: herkenbaar, soms lijkt het me makkelijker om niets te eten dan om weer een shake naar binnen te werken. Inmiddels heb ik wat regelmaat ingebouwd (bij mij hielp werken inderdaad) en werk ik er netjes dagelijks drie weg. Ik wil het dieet namelijk wel op de goede manier volgen. De slechte verhalen op internet zijn vooral mensen die het net even anders deden dan voorgeschreven, dus wil ik het graag doen zoals het hoort.
Morgen de eerste keer wegen, na 9 dagen aan de shakes. Ik ben zo benieuwd! M'n broeken zitten wel al ruimer
Morgen de eerste keer wegen, na 9 dagen aan de shakes. Ik ben zo benieuwd! M'n broeken zitten wel al ruimer
zondag 6 januari 2013 om 22:04
@crazyheidi: mijn consulent zegt dat je juist alle producten moet nemen zodat je genoeg vitamines en mineralen binnen krijgt. Het is al zo weinig wat je binnen krijgt en door 1 moment op de dag over te slaan krijg te je echt te weinig en wordt het ongezond. Ik denk dat erbij werken het wel weer makkelijker maakt omdat je alsowieso meer verbrand door anders bezig te zijn. De repen zijn idd fijn en vooral de peanut crunch is erg lekker, daarbij is het alleen al fijn dat je kunt kauwen.
@fullhouse, ben benieuwd wat er af is na 9 dagen shakes. Succes morgen en graag laten horen, word ik ook weer vrolijk van om te zien dat het bij de ander goed gaat.
Hier zit de eerste week er dinsdag op dus dat schiet op, tot nog toe 4 kilo kwijt dus mijn lievelings spijkerbroek gaat al weer beter passen. Al ben ik echt van plan afscheid te nemen van deze broek maar dat zal nog wel ff duren, stretch he. Heb nog wel honger tussendoor dus dat is irritant, gelukkig vaak snel te verhelpen met wat drinken dus dat doen we dan maar.
@fullhouse, ben benieuwd wat er af is na 9 dagen shakes. Succes morgen en graag laten horen, word ik ook weer vrolijk van om te zien dat het bij de ander goed gaat.
Hier zit de eerste week er dinsdag op dus dat schiet op, tot nog toe 4 kilo kwijt dus mijn lievelings spijkerbroek gaat al weer beter passen. Al ben ik echt van plan afscheid te nemen van deze broek maar dat zal nog wel ff duren, stretch he. Heb nog wel honger tussendoor dus dat is irritant, gelukkig vaak snel te verhelpen met wat drinken dus dat doen we dan maar.
zondag 6 januari 2013 om 23:11
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg77 kg85,9 kg26,3 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg1,7970 kg67,9 kg15,3 kgstart 17-07-2012, klaar incl opbouw in 13 wkNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg73,6kg20,8 kg8-10 begonnen, nu 3e afbouwweekArnan8676,6 kg1.7157 kg61,6 kg15 kg1-10 begonnen, nu in tweede fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg1.73 m.68 kg69.9 kg7,2 kg7e weekEsxxl102,7kg1.7272kg102,7kg0kgStart 1 jan.Larissa87132,1kg1,7675/80 kg107,8kg24,3week 16; shakes,repen,soepOoitslank85,6kg1,6865kg?kg?2/1/2013 begonnen-Bubbles-82,1kg1,7467kg79,6kg2,5kg1-1-2013 begonnen
Hallo allemaal, ik dacht ik ga weer eens kijken hoe het hier gaat! Goed om te lezen dat er zulke mooie resultaten zijn behaald. Aan iedereen die net is begonnen: heel veel succes, you can do it!
Ik ben sinds half oktober klaar met opbouwen en dus bijna 3 maanden Cambridge-vrij. Het gaat goed, het lukt prima om op gewicht te blijven en ik voel me super. De feestdagen ben ik doorgekomen zonder aan te komen: na een dag met lekkernijen even een balansdag en er is niks aan de hand. Het is voor het eerst sinds jaren dat ik niet met het voornemen om af te vallen het nieuwe jaar ben ingegaan, heerlijk. Nu heb ik het voornemen om minder te gaan shoppen, want wat is dát ineens leuk als je bent afgevallen! Mijn kast puilt nu uit van de kleren, haha.
Doorzetten hoor dames! Ik hoop dat jullie net zo blij met het resultaat van dit dieet zullen zijn als ik.
Hallo allemaal, ik dacht ik ga weer eens kijken hoe het hier gaat! Goed om te lezen dat er zulke mooie resultaten zijn behaald. Aan iedereen die net is begonnen: heel veel succes, you can do it!
Ik ben sinds half oktober klaar met opbouwen en dus bijna 3 maanden Cambridge-vrij. Het gaat goed, het lukt prima om op gewicht te blijven en ik voel me super. De feestdagen ben ik doorgekomen zonder aan te komen: na een dag met lekkernijen even een balansdag en er is niks aan de hand. Het is voor het eerst sinds jaren dat ik niet met het voornemen om af te vallen het nieuwe jaar ben ingegaan, heerlijk. Nu heb ik het voornemen om minder te gaan shoppen, want wat is dát ineens leuk als je bent afgevallen! Mijn kast puilt nu uit van de kleren, haha.
Doorzetten hoor dames! Ik hoop dat jullie net zo blij met het resultaat van dit dieet zullen zijn als ik.
maandag 7 januari 2013 om 08:15
Morning ladies
Vanmorgen gewogen 76.5 ! Als de weegschalen allebei kloppen met elkaar dan ben ik 3.5 kilo afgevallen maar ik ga er niet vanuit. Ik zie wel dat ik elke dag ongeveer een halve kilo afval dus dat gaat lekker.
Ik heb eigenlijk niet veel moeite met de shakes. Vindt de soepen niet te doen dus ik doe alleen shakes. Heb geen honger maar ik vind het echt heel ongezellig om niet te koken savonds en samen een warme prak te eten. Dus ik denk dat ik het bij een 3/4 weken laat en dan misschien alleen nog overdag shakes doe en s avonds gewoon (gezond uiteraard) ga koken. Het water drinken met een smaakje valt me ook niet tegen dus ik denk dat ik dat ook lekker blijf doen. Zelfs al zou ik helemaal Cambridge vrij zijn dalijk.
Wie heeft bovenstaande ook gedaan?
Vanmorgen gewogen 76.5 ! Als de weegschalen allebei kloppen met elkaar dan ben ik 3.5 kilo afgevallen maar ik ga er niet vanuit. Ik zie wel dat ik elke dag ongeveer een halve kilo afval dus dat gaat lekker.
Ik heb eigenlijk niet veel moeite met de shakes. Vindt de soepen niet te doen dus ik doe alleen shakes. Heb geen honger maar ik vind het echt heel ongezellig om niet te koken savonds en samen een warme prak te eten. Dus ik denk dat ik het bij een 3/4 weken laat en dan misschien alleen nog overdag shakes doe en s avonds gewoon (gezond uiteraard) ga koken. Het water drinken met een smaakje valt me ook niet tegen dus ik denk dat ik dat ook lekker blijf doen. Zelfs al zou ik helemaal Cambridge vrij zijn dalijk.
Wie heeft bovenstaande ook gedaan?
maandag 7 januari 2013 om 10:39
Vanmorgen gewogen:....4,4 kilo eraf! In negen dagen tijd! Ik zit nu dus onder de magische grens van de 70 en ben daar erg blij mee. Ik zet mezelf vanavond in de tabel, forum nu mobiel.
Vandaag een kleine uitdaging: een wat late nieuwjaarsviering. Met lunch en hapjes enzo. Als het begint heb ik net een shake op, dus ik sta dan lekker sterk.
Vandaag een kleine uitdaging: een wat late nieuwjaarsviering. Met lunch en hapjes enzo. Als het begint heb ik net een shake op, dus ik sta dan lekker sterk.
maandag 7 januari 2013 om 12:22
Hier gaat het de afgelopen dagen niet goed. Anderen maken voornemens, houden 1 week vol en falen.. Ik heb er geen gemaakt, week niet goed gehad en nu hopelijk de rest van het jaar wel goed ;D Ik weet dat het komt door school, tijd van de maand en gewoon het dieet beu zijn... Gisteren stond ik echt op het punt om te stoppen maar ik ga nog door tot de 26ste en ongeacht wat er dan af is verder met WW na afbouw en opbouw. Ik denk dat ik de afgelopen weken beetje gelijk ben gebleven ipv afgevallen dus dat is geen leuk gevoel. Zal wel zien wat de weegschaal zegt. Even geen tijd om op iedereen te reageren dat zal voor andere keer zijn. Succes allemaal.
maandag 7 januari 2013 om 21:07
Hallo dames!
Het is alweer even geleden dat ik een reactie heb geplaatst, maar het was een hectische tijd! Ben sinds afgelopen vrijdag weer begonnen met werken na mijn zwangerschapsverlof en moet zeggen, ik ben heel erg moe. Maar dat komt natuurlijk ook door de gebroken nachten met een kleine..
Inmiddels ben ik bezig met mijn 4e week. Heb vanmorgen gewogen en er is afgelopen week toch nog 1.6 kilo afgegaan! En dat terwijl ik oudejaarsavond een oliebol heb gegeten, 1 januari flink aan de nieuwjaarsborrel heb gezeten en zaterdag een broodje filet americain. De eerste 2 had ik ingecalculeerd maar het broodje was niet de bedoeling.. Kreeg slecht nieuws en was even van de rel..
Maar ik ga er weer tegenaan want de kilo's gaan er evengoed af! Ben nu in totaal 6.5 afgevallen in 3 weken, best aardig!
FullHouse, jij bent ook veel afgevallen in zo'n korte tijd zeg! Heb je de nieuwjaarsviering overleefd?
Yilmaz, hoe was het bij de weegmeneer?
Succes weer allemaal!!
Groetjes Mandy
Het is alweer even geleden dat ik een reactie heb geplaatst, maar het was een hectische tijd! Ben sinds afgelopen vrijdag weer begonnen met werken na mijn zwangerschapsverlof en moet zeggen, ik ben heel erg moe. Maar dat komt natuurlijk ook door de gebroken nachten met een kleine..
Inmiddels ben ik bezig met mijn 4e week. Heb vanmorgen gewogen en er is afgelopen week toch nog 1.6 kilo afgegaan! En dat terwijl ik oudejaarsavond een oliebol heb gegeten, 1 januari flink aan de nieuwjaarsborrel heb gezeten en zaterdag een broodje filet americain. De eerste 2 had ik ingecalculeerd maar het broodje was niet de bedoeling.. Kreeg slecht nieuws en was even van de rel..
Maar ik ga er weer tegenaan want de kilo's gaan er evengoed af! Ben nu in totaal 6.5 afgevallen in 3 weken, best aardig!
FullHouse, jij bent ook veel afgevallen in zo'n korte tijd zeg! Heb je de nieuwjaarsviering overleefd?
Yilmaz, hoe was het bij de weegmeneer?
Succes weer allemaal!!
Groetjes Mandy
maandag 7 januari 2013 om 21:14
Hoi allemaal daar ben ik weer, drie kilo zat erbij na de decembermaand. En heus weet ik hoe het komt maar na een goede peptalk ga ik er weer voor. Meer water drinken en even geheel snoep en koekloos want daarvan moet ik afkicken...
Wel weer boordevol goede moed daar ben ik echt blij om. Merk dat hier meelezen dan weer een goede steun in de rug is.
Sterkte allemaal en let's do it..!
Wel weer boordevol goede moed daar ben ik echt blij om. Merk dat hier meelezen dan weer een goede steun in de rug is.
Sterkte allemaal en let's do it..!
maandag 7 januari 2013 om 21:49
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg77 kg85,9 kg26,3 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg1,7970 kg67,9 kg15,3 kgstart 17-07-2012, klaar incl opbouw in 13 wkNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg73,6kg20,8 kg8-10 begonnen, nu 3e afbouwweekArnan8676,6 kg1.7157 kg61,6 kg15 kg1-10 begonnen, nu in tweede fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg1.73 m.68 kg69.9 kg7,2 kg7e weekEsxxl102,7kg1.7272kg102,7kg0kgStart 1 jan.Larissa87132,1kg1,7675/80 kg107,8kg24,3week 16; shakes,repen,soepOoitslank85,6kg1,6865kg?kg?2/1/2013 begonnen-Bubbles-82,1kg1,7467kg79,6kg2,5kg1-1-2013 begonnenFullHouse74.2kg1,7663 kg69.8 kg4.4kg29-12-2012 begonnen
maandag 7 januari 2013 om 21:51
De nieuwjaarsbijeenkomst overleefd....
Gevulde koeken
Borrelnootjes
Gefrituurde hapjes
Blokjes kaas
Plakjes worst
(onbeperkt drank....)
Warme chocolademelk met slagroom
Ik heb het allemaal laten staan en ben trots naar huis gegaan.
Voorlopig even geen echte moeilijke dagen in het vooruitzicht, dus ik kan er wel weer een week tegenaan.
Gevulde koeken
Borrelnootjes
Gefrituurde hapjes
Blokjes kaas
Plakjes worst
(onbeperkt drank....)
Warme chocolademelk met slagroom
Ik heb het allemaal laten staan en ben trots naar huis gegaan.
Voorlopig even geen echte moeilijke dagen in het vooruitzicht, dus ik kan er wel weer een week tegenaan.
dinsdag 8 januari 2013 om 10:56
Hee meiden! Allemaal goed bezig, mooie eerste resultaten hoor. Nu volhouden!
Gisteren met de consulent overlegd wat nu te gaan doen. Ik ben in de 1e 2 weken opbouw 1 kg aangekomen, op zich best netjes. Maar ik ben gewoon nog niet tevreden... Ik wil een gezond gewicht en BMI dus daar ga ik voor. Dat betekent dat ik toch nog 3/4 weken aan de shakes ga. Deze week doe ik afbouw week 3 nog een keer ivm verjaardag van mijn kleine. Dan volgende week maar weer aan de shakes en tijdens mijn sollicitatie maar goed op mijn adem letten. Bij mij was dat nl echt heel erg, mijn zus zei vorige week nog dat het maar goed was dat ik niet meer zo uit mijn mond rook ! Kennelijk was dat zelfs van een afstandje al te ruiken.. Wellicht dat ik nog een weekje wacht tot ik het gesprek heb gehad, daar ga ik deze week nog even over nadenken.
Succes allemaal en volgende keer reageer ik wel weer even op iedereen, maar het is hier zo druk!
Gisteren met de consulent overlegd wat nu te gaan doen. Ik ben in de 1e 2 weken opbouw 1 kg aangekomen, op zich best netjes. Maar ik ben gewoon nog niet tevreden... Ik wil een gezond gewicht en BMI dus daar ga ik voor. Dat betekent dat ik toch nog 3/4 weken aan de shakes ga. Deze week doe ik afbouw week 3 nog een keer ivm verjaardag van mijn kleine. Dan volgende week maar weer aan de shakes en tijdens mijn sollicitatie maar goed op mijn adem letten. Bij mij was dat nl echt heel erg, mijn zus zei vorige week nog dat het maar goed was dat ik niet meer zo uit mijn mond rook ! Kennelijk was dat zelfs van een afstandje al te ruiken.. Wellicht dat ik nog een weekje wacht tot ik het gesprek heb gehad, daar ga ik deze week nog even over nadenken.
Succes allemaal en volgende keer reageer ik wel weer even op iedereen, maar het is hier zo druk!
dinsdag 8 januari 2013 om 11:38
Zo, net bij consulent vandaag. Na eenmaand gewoon eten én sint én kerst én oud en nieuw staat de teller nu op +2. Prima. Ik krijg er deze weken wel een kilo af en dan ben ik redelijk stabiel gebleven. En dat zonder tellen met hersenscans ik lees veel goede verhalen. Hier ook borrel snaailoos doorstaan. Het blijft knokken.
Zet m op dames!
Zet m op dames!
Slapen is goud
dinsdag 8 januari 2013 om 12:36
Hee ladies!
Ik even niet geschreven, wel gelezen. Moet zeggen dat het me een beetje voor ogen begint te draaien met al die nieuwe namen. Wel supergoed dat jullie allemaal zo'n lekker start hebben. Andere dames die rond december juist wat zijn aangekomen, heel veel succes komende weken, het komt echt weer goed. Ik was ook weer iets aangekomen, maar met goed opletten en me weer netjes aan de opbouw houden, het meeste er alweer vanaf! Zit inmiddels in week 3 (na 5 weken haha), heb een extra weekje week 2 gedaan om te compenseren voor oud en nieuw (ik had 5!!!! oliebollen weggewerkt en een hoop andere lekkere hapjes haha).
Nu er weer tegenaan. Hoewel de koekjes in de trommel in de keuken wel door een dichte deur heen naar me lonken.
Ik even niet geschreven, wel gelezen. Moet zeggen dat het me een beetje voor ogen begint te draaien met al die nieuwe namen. Wel supergoed dat jullie allemaal zo'n lekker start hebben. Andere dames die rond december juist wat zijn aangekomen, heel veel succes komende weken, het komt echt weer goed. Ik was ook weer iets aangekomen, maar met goed opletten en me weer netjes aan de opbouw houden, het meeste er alweer vanaf! Zit inmiddels in week 3 (na 5 weken haha), heb een extra weekje week 2 gedaan om te compenseren voor oud en nieuw (ik had 5!!!! oliebollen weggewerkt en een hoop andere lekkere hapjes haha).
Nu er weer tegenaan. Hoewel de koekjes in de trommel in de keuken wel door een dichte deur heen naar me lonken.
dinsdag 8 januari 2013 om 12:37
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg77 kg85,9 kg26,3 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg1,7970 kg67,9 kg15,3 kgstart 17-07-2012, klaar incl opbouw in 13 wkNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg73,6kg20,8 kg8-10 begonnen, nu 3e afbouwweekArnan8676,6 kg1.7157 kg60,8 kg16 kg1-10 begonnen, nu in derde fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg1.73 m.68 kg69.9 kg7,2 kg7e weekEsxxl102,7kg1.7272kg102,7kg0kgStart 1 jan.Larissa87132,1kg1,7675/80 kg107,8kg24,3week 16; shakes,repen,soepOoitslank85,6kg1,6865kg?kg?2/1/2013 begonnen-Bubbles-82,1kg1,7467kg79,6kg2,5kg1-1-2013 begonnenFullHouse74.2kg1,7663 kg69.8 kg4.4kg29-12-2012 begonnen
dinsdag 8 januari 2013 om 23:59
Dit wil ik graag even delen:
Ik heb best een hoeveelheid broeken in mijn kledingkast liggen. De laatste maanden paste ik slechts één nette (werk-) en twee spijkerbroeken. De rest was te klein. Of te groot, maar dat zijn dan zwangerschapsbroeken.
Zojuist heb ik een paar broeken willekeurig gepakt en aangetrokken. En.... Ze pasten weer! Ik ben zo blij!
Morgen maar eens beginnen met De Grote Selectie
Ik heb best een hoeveelheid broeken in mijn kledingkast liggen. De laatste maanden paste ik slechts één nette (werk-) en twee spijkerbroeken. De rest was te klein. Of te groot, maar dat zijn dan zwangerschapsbroeken.
Zojuist heb ik een paar broeken willekeurig gepakt en aangetrokken. En.... Ze pasten weer! Ik ben zo blij!
Morgen maar eens beginnen met De Grote Selectie
woensdag 9 januari 2013 om 03:45
Goede nacht allemaal
Leuk om jullie allemaal te lezen nu snachts. Scheeld het is nu rustig op het werk. Ik ben 1 januari begonnen en ik moet vrijdag weer wegen ben benieuwd. Ik heb me 1 januari gewogen en Schok me een hoedje pffff 117.1kg
Maar weet nu wel zeker dat ik een emotie eter ben. Voor de kerst me peet oom plotseling overleden (55jaar) en dan kerst en oud en nieuw. Maar ik moet zeggen dat het voor mij gevoel wel goed gaat vanaf 1 januari. Alleen vandaag niet zo pfff heb een klein zakje chips op vanavond. En ben me shake vergeten mee te nemen voor vannacht dus heb hier een boterham genomen met rookvlees en geen boter.
Ik loop nu ook al een paar dagen met een stappenteller op om te kijken hoeveel stappen ik loop overdag. Moet alleen even een site zoeken waarbij staat hoeveel calorieën bijvoorbeeld 1000 stappen zijn en hoeveel km je loopt.
Succes allemaal vandaag
Liefs nancy
Leuk om jullie allemaal te lezen nu snachts. Scheeld het is nu rustig op het werk. Ik ben 1 januari begonnen en ik moet vrijdag weer wegen ben benieuwd. Ik heb me 1 januari gewogen en Schok me een hoedje pffff 117.1kg
Maar weet nu wel zeker dat ik een emotie eter ben. Voor de kerst me peet oom plotseling overleden (55jaar) en dan kerst en oud en nieuw. Maar ik moet zeggen dat het voor mij gevoel wel goed gaat vanaf 1 januari. Alleen vandaag niet zo pfff heb een klein zakje chips op vanavond. En ben me shake vergeten mee te nemen voor vannacht dus heb hier een boterham genomen met rookvlees en geen boter.
Ik loop nu ook al een paar dagen met een stappenteller op om te kijken hoeveel stappen ik loop overdag. Moet alleen even een site zoeken waarbij staat hoeveel calorieën bijvoorbeeld 1000 stappen zijn en hoeveel km je loopt.
Succes allemaal vandaag
Liefs nancy
