Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 23 april 2012 om 21:34
Pixy; wat goed en wat herkenbaar! Ik heb afgelopen vrijdag ook iets vervelends meegemaakt en mijn eerste reactie was ook; dan mag ik nu wat eten, gewoon een lekker broodje! Toen naar starbucks gestaan en 5 minuten gestaard naar de cheesecake, double choclate muffins, cinnamon rolls, panini's en tien een koffie besteld!
Voelde me stoer! En please geef me wat tips over hoe je met rennen beng begonnen. Voel me zo zwaar, en heb zo weinig conditie, en ben pas begonnen met dit dieet....zo veel excuses! Terwijl ik 10 jaar geleden heel fanatiek gerend heb en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als toen. Afgezien van het lichamelijke vond ik het zo heerlijk om mn hoofd leeg te maken...maar hoe te beginnen? En vol te houden met cambridge 500?
@kara, snap ik, voor mij werkt het juist heel motiverend haha! Maar als je hem wil maken, graag!!!
Voelde me stoer! En please geef me wat tips over hoe je met rennen beng begonnen. Voel me zo zwaar, en heb zo weinig conditie, en ben pas begonnen met dit dieet....zo veel excuses! Terwijl ik 10 jaar geleden heel fanatiek gerend heb en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als toen. Afgezien van het lichamelijke vond ik het zo heerlijk om mn hoofd leeg te maken...maar hoe te beginnen? En vol te houden met cambridge 500?
@kara, snap ik, voor mij werkt het juist heel motiverend haha! Maar als je hem wil maken, graag!!!
maandag 23 april 2012 om 21:38
Hij staat er al, Fineline
Ik denk dat dat een heel goed iets is, dat je nu niet meer grijpt naar eten om je verdriet weg te eten (alsof het erdoor weggaat), maar dat je op andere manieren met je emoties omgaat.
Ook voor jou een
@ hardlopen: er zijn echt mensen die met CB500 echt onmogelijk kunnen sporten, gewoon omdat het lichaam niet meewerkt. Ik was dus ook erg verbaasd dat het bij mij allemaal wel goed ging. Ik had al een conditie van 0, maar met CB is die nog vele malen minder geworden.
Ik ben begonnen met Evy en dan de 2011 versie. Als je die googlet, kom je vast wel op een site met downloadable lesjes.
Ik denk dat dat een heel goed iets is, dat je nu niet meer grijpt naar eten om je verdriet weg te eten (alsof het erdoor weggaat), maar dat je op andere manieren met je emoties omgaat.
Ook voor jou een
@ hardlopen: er zijn echt mensen die met CB500 echt onmogelijk kunnen sporten, gewoon omdat het lichaam niet meewerkt. Ik was dus ook erg verbaasd dat het bij mij allemaal wel goed ging. Ik had al een conditie van 0, maar met CB is die nog vele malen minder geworden.
Ik ben begonnen met Evy en dan de 2011 versie. Als je die googlet, kom je vast wel op een site met downloadable lesjes.
maandag 23 april 2012 om 21:47
Thanx Kara voor de snelle reactie, nu nog even invullen, hoe doen we dat?
En wanneer ben je begonnen met rennen? Ik heb ook een conditie van 0, dus ben zeeer benieuwd
Tja dit hele dieet is eigenlijk ook zo confronterend voor me. Hoe ik de afgelopen tijd alles heb weggegeten en me daardoor alleen maar ellendiger heb gevoeld...maar nu gaat alles beter en ga ik goed afbouwen als ik klaar ben!
En wanneer ben je begonnen met rennen? Ik heb ook een conditie van 0, dus ben zeeer benieuwd
Tja dit hele dieet is eigenlijk ook zo confronterend voor me. Hoe ik de afgelopen tijd alles heb weggegeten en me daardoor alleen maar ellendiger heb gevoeld...maar nu gaat alles beter en ga ik goed afbouwen als ik klaar ben!
maandag 23 april 2012 om 23:12
Hoi hoi, hier weer even een berichtje
Ik zit inmiddels in week 3 - x2 oftewel week 6 van het afbouwen, maar ik las vandaag nog eens mijn schemaatje door en volgens mij eet ik een broodje te weinig, dus meteen maar ff de consulente gemailt. Misschien komt daar mijn grote honger ook vandaan.
Ik merk wel nu ik meer mag eten als in broodje/aardappel dat ik gauwer geneigd ben om te snaaien, wel in gezonde dingen zoals een tomaat of een stuk komkommer maar toch... Baal ik toch van! Maar morgen weer een nieuwe dag en dan probeer ik het gewoon weer.
Ik ben constant met eet-momenten bezig, ik denk dat dat ook vrij logisch is ivm de heftigheid van dit dieet. Ik was vorige wk nog weer 1,6kg afgevallen dus weeg nu inmiddels 65,1
Qua sporten, dit deed ik gewoon tijdens de strenge periode. Sowieso de 1e maand niet aangezien dit gewoon niet verstandig was, daarna 2x per week fitness maar wel met mate in de zwaarte omdat ik toch wel gauw licht in mijn hoofd werd. Je moet doen wat goed voelt, en wat mogelijk is niet het uiterste gaan doen dat doe je namelijk al met dit dieet.
@sprokkelientje He, welke week zit jij? Omdat ik lees dat je al een appel eet, dus in week 4 of 5? Hoe gaat die, heb jij ook van die snaai momenten nu je weer richting een normaal eetpatroon gaat? Nog tips?
Ik zit inmiddels in week 3 - x2 oftewel week 6 van het afbouwen, maar ik las vandaag nog eens mijn schemaatje door en volgens mij eet ik een broodje te weinig, dus meteen maar ff de consulente gemailt. Misschien komt daar mijn grote honger ook vandaan.
Ik merk wel nu ik meer mag eten als in broodje/aardappel dat ik gauwer geneigd ben om te snaaien, wel in gezonde dingen zoals een tomaat of een stuk komkommer maar toch... Baal ik toch van! Maar morgen weer een nieuwe dag en dan probeer ik het gewoon weer.
Ik ben constant met eet-momenten bezig, ik denk dat dat ook vrij logisch is ivm de heftigheid van dit dieet. Ik was vorige wk nog weer 1,6kg afgevallen dus weeg nu inmiddels 65,1
Qua sporten, dit deed ik gewoon tijdens de strenge periode. Sowieso de 1e maand niet aangezien dit gewoon niet verstandig was, daarna 2x per week fitness maar wel met mate in de zwaarte omdat ik toch wel gauw licht in mijn hoofd werd. Je moet doen wat goed voelt, en wat mogelijk is niet het uiterste gaan doen dat doe je namelijk al met dit dieet.
@sprokkelientje He, welke week zit jij? Omdat ik lees dat je al een appel eet, dus in week 4 of 5? Hoe gaat die, heb jij ook van die snaai momenten nu je weer richting een normaal eetpatroon gaat? Nog tips?
dinsdag 24 april 2012 om 03:07
@Pixymama: goed van je dat je het hebt kunnen weerstaan.
@Kara...tof, een tabel, "mag" ik hier als bijna ex CB-er ook nog een plekje op haha?
Hoi Pindarotsje, leuk je weer te lezen. Ik zit in week 5 nu, dus nog 1 week te gaan. Merk echt dat je stofwisseling weer op gang komt dus weer ouderwets hongerrrrrrr af en toe. Jij gaat ook goed he zo te lezen. Wat snaaien betreft: het valt tot nu toe wel mee. Als ik een snaaibui voel opborrelen dan dwing ik mezelf komkommers en radijsjes te schillen en eet ik die op.
Ben anders zo bang dat het er weer langzaamaan insluipt en ik wil echt geen CB meer doen voor de 2e keer (lees: zo zwaar worden als ik was.)
Ik zit nu in de nachtdienst en had mijn appeltje en salade bewaard, die dus net op.
mijn collega's zitten aan de tosti's en hadden het alweer over kapsalon's bestellen morgennacht bij de nachtshoarmatent op de hoek.
Doe ik (helaas) niet aan mee hahaha.
@Kara...tof, een tabel, "mag" ik hier als bijna ex CB-er ook nog een plekje op haha?
Hoi Pindarotsje, leuk je weer te lezen. Ik zit in week 5 nu, dus nog 1 week te gaan. Merk echt dat je stofwisseling weer op gang komt dus weer ouderwets hongerrrrrrr af en toe. Jij gaat ook goed he zo te lezen. Wat snaaien betreft: het valt tot nu toe wel mee. Als ik een snaaibui voel opborrelen dan dwing ik mezelf komkommers en radijsjes te schillen en eet ik die op.
Ben anders zo bang dat het er weer langzaamaan insluipt en ik wil echt geen CB meer doen voor de 2e keer (lees: zo zwaar worden als ik was.)
Ik zit nu in de nachtdienst en had mijn appeltje en salade bewaard, die dus net op.
mijn collega's zitten aan de tosti's en hadden het alweer over kapsalon's bestellen morgennacht bij de nachtshoarmatent op de hoek.
Doe ik (helaas) niet aan mee hahaha.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
dinsdag 24 april 2012 om 10:06
Zo, weer helemaal bijgelezen en welkom voor de starters!
Iemand vroeg mijn geheim? Komt ie dan.........
Heel simpel: Keuzes maken! Dat is waar het bij mij omdraait. Ik geniet volop van het goede leven en dus ook het goede eten. Maar maak daarin hele duidelijke keuzes. Afgelopen weekend waren we er een paar dagen tussenuit. Veel op het terras gezeten met gebak, lekkere happen, veel uit eten geweest, genoten van een diner van een 4-sterren kok. En nu weer back to basic. Nog steeds eet ik lekker en goed maar heel verantwoord. En die halve kilo die er bij op zat is er nu weer af!
Succes weer voor iedereen!
Iemand vroeg mijn geheim? Komt ie dan.........
Heel simpel: Keuzes maken! Dat is waar het bij mij omdraait. Ik geniet volop van het goede leven en dus ook het goede eten. Maar maak daarin hele duidelijke keuzes. Afgelopen weekend waren we er een paar dagen tussenuit. Veel op het terras gezeten met gebak, lekkere happen, veel uit eten geweest, genoten van een diner van een 4-sterren kok. En nu weer back to basic. Nog steeds eet ik lekker en goed maar heel verantwoord. En die halve kilo die er bij op zat is er nu weer af!
Succes weer voor iedereen!
dinsdag 24 april 2012 om 10:08
Bedankt voor jullie lieve woorden! Dat maakt het nog fijner, haha. Dit was echt wel een eyeopener voor me, ik ga deze keuze bij tegenvallers vaker maken. (Lijkt me sowieso beter, anders moet ik elk half jaar Cambridgen, haha.)
@ Fineline: Je kunt hier Start 2 Run - deel 5 de Start to run 0-5 kilometer downloaden en mee beginnen. Dat is mij erg goed bevallen en ik ben inmiddels al over de helft van de 5-10 versie!
@ Pindarotsje: Ik kan me voorstellen dat het opbouwen ontzettend moeilijk en confronterend is. Het is niet meer duidelijk en je moet veel vaker kiezen. Blijf je alsjeblieft meeschrijven, dan kunnen we je steunen en van je leren!
@ Sprokkelientje: volgens mij is het het meest overzichtelijk als de tabel in de OP staat, dus ik denk dat jij er wel inmag van jezelf. Jij ook: blijf alsjeblieft zo lang mogelijk meeschrijven, ik denk dat ex-CB'ers het zwaarder hebben dan de CB'ers zelf, vooral in het begin.
Sterkte vandaag weer! Ik moet zeggen dat mijn goede actie van gister mij uit mijn dipje van de afgelopen dagen heeft gehaald. Een winwinwin-situatie dus.
@ Fineline: Je kunt hier Start 2 Run - deel 5 de Start to run 0-5 kilometer downloaden en mee beginnen. Dat is mij erg goed bevallen en ik ben inmiddels al over de helft van de 5-10 versie!
@ Pindarotsje: Ik kan me voorstellen dat het opbouwen ontzettend moeilijk en confronterend is. Het is niet meer duidelijk en je moet veel vaker kiezen. Blijf je alsjeblieft meeschrijven, dan kunnen we je steunen en van je leren!
@ Sprokkelientje: volgens mij is het het meest overzichtelijk als de tabel in de OP staat, dus ik denk dat jij er wel inmag van jezelf. Jij ook: blijf alsjeblieft zo lang mogelijk meeschrijven, ik denk dat ex-CB'ers het zwaarder hebben dan de CB'ers zelf, vooral in het begin.
Sterkte vandaag weer! Ik moet zeggen dat mijn goede actie van gister mij uit mijn dipje van de afgelopen dagen heeft gehaald. Een winwinwin-situatie dus.
dinsdag 24 april 2012 om 23:49
quote:Kookie schreef op 24 april 2012 @ 10:06:
Zo, weer helemaal bijgelezen en welkom voor de starters!
Iemand vroeg mijn geheim? Komt ie dan.........
Heel simpel: Keuzes maken! Dat is waar het bij mij omdraait. Ik geniet volop van het goede leven en dus ook het goede eten. Maar maak daarin hele duidelijke keuzes. Afgelopen weekend waren we er een paar dagen tussenuit. Veel op het terras gezeten met gebak, lekkere happen, veel uit eten geweest, genoten van een diner van een 4-sterren kok. En nu weer back to basic. Nog steeds eet ik lekker en goed maar heel verantwoord. En die halve kilo die er bij op zat is er nu weer af!
Succes weer voor iedereen!
Tsja....keuzes maken inderdaad pfffff.
Hoe vindt je de balans? Hoe voorkomen je krampachtigheid ten aanzien van eten en hoe voorkom je dat je niet doorslaat naar de verkeerde kant?
Allemaal zaken waar ik in mijn hoofd mee bezig ben.
Zo, weer helemaal bijgelezen en welkom voor de starters!
Iemand vroeg mijn geheim? Komt ie dan.........
Heel simpel: Keuzes maken! Dat is waar het bij mij omdraait. Ik geniet volop van het goede leven en dus ook het goede eten. Maar maak daarin hele duidelijke keuzes. Afgelopen weekend waren we er een paar dagen tussenuit. Veel op het terras gezeten met gebak, lekkere happen, veel uit eten geweest, genoten van een diner van een 4-sterren kok. En nu weer back to basic. Nog steeds eet ik lekker en goed maar heel verantwoord. En die halve kilo die er bij op zat is er nu weer af!
Succes weer voor iedereen!
Tsja....keuzes maken inderdaad pfffff.
Hoe vindt je de balans? Hoe voorkomen je krampachtigheid ten aanzien van eten en hoe voorkom je dat je niet doorslaat naar de verkeerde kant?
Allemaal zaken waar ik in mijn hoofd mee bezig ben.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
woensdag 25 april 2012 om 07:37
Sprokkel, daar heb ik ook zo mee geworsteld. De eerste tijd na de afbouw zo krampachtig, bang dat elke hap weer een kilo zo zijn , en mezelf niets gunnen. Ik had een topconsulente en na de afbouw ben ik gewoon nog wekelijks op consul gegaan. Onder de noemer "gevalletje nazorg". Pas toen ik het echt los kon laten waren de consulten niet meer nodig en heb ik mijn draai gevonden.
Alleen wegen kan ik niet laten, elke dag sta ik op de weegschaal en op die manier heb ik het gevoel dat ik in control ben.
Na de afbouw is tijd een belangrijke factor.
Alleen wegen kan ik niet laten, elke dag sta ik op de weegschaal en op die manier heb ik het gevoel dat ik in control ben.
Na de afbouw is tijd een belangrijke factor.
woensdag 25 april 2012 om 08:18
@ Kookie: Die keuzes maken klinkt erg goed en logisch. Ik heb mijn eten onderverdeeld in 'goed eten' en 'fout eten' en als ik 'fout eten' eet, ben ik zo slecht bezig dat het toch niet meer uitmaakt. En ik dus mateloos eet. Dat moet er ook uit.
Toen ik stopte met CB de vorige keer, dacht ik bij mijn eerste paar vreetfestijnen: 'Ach, één keertje maakt niet uit...' Maar ik geloof niet dat er ooit een aanleiding is om op een gewone avond een zak chips én een zak snoep én een pak koekjes leeg te eten.
Nu denk ik nog dat ik liever geen koek heb dan één koek, want dat smaakt naar meer. En daar baal ik zo van, ik wil gewoon van een koekje kunnen genieten, zonder dan ook meteen de rest van het zoetschap van de supermarkt te willen opeten.
Ook omdat ik het zo belangrijk vind het goede voorbeeld aan mijn kinderen te geven.
Volgens mij is het voornamelijk het aanleren van nieuwe gewoontes voor mij. Daar moet ik me de eerste maanden na CB op gaan storten. En ik ben het constante gevecht met eten zó beu, dat ik me er bijna op verheug.
Toen ik stopte met CB de vorige keer, dacht ik bij mijn eerste paar vreetfestijnen: 'Ach, één keertje maakt niet uit...' Maar ik geloof niet dat er ooit een aanleiding is om op een gewone avond een zak chips én een zak snoep én een pak koekjes leeg te eten.
Nu denk ik nog dat ik liever geen koek heb dan één koek, want dat smaakt naar meer. En daar baal ik zo van, ik wil gewoon van een koekje kunnen genieten, zonder dan ook meteen de rest van het zoetschap van de supermarkt te willen opeten.
Ook omdat ik het zo belangrijk vind het goede voorbeeld aan mijn kinderen te geven.
Volgens mij is het voornamelijk het aanleren van nieuwe gewoontes voor mij. Daar moet ik me de eerste maanden na CB op gaan storten. En ik ben het constante gevecht met eten zó beu, dat ik me er bijna op verheug.
woensdag 25 april 2012 om 09:11
Dat is zo waar wat je zegt Pixy. Voor CB kon ik alles door elkaar eten en inderdaad niet een bokkepootje maar met gemak het hele pak, gevolgd door bijvoorbeeld chocolade en de rest
Nu kan ik inderdaad 1 koekje nemen of een gedeelte van een reep chocolade. Het gaat jullie ook zeker lukken en het klopt helemaal wat je zegt over het aanleren van nieuwe gewoontes. In de cognitieve gedragstherapie gaat men er vanuit dat je 3 maanden nodig hebt om nieuw gedrag aan te leren en te laten beklijven.
Nu kan ik inderdaad 1 koekje nemen of een gedeelte van een reep chocolade. Het gaat jullie ook zeker lukken en het klopt helemaal wat je zegt over het aanleren van nieuwe gewoontes. In de cognitieve gedragstherapie gaat men er vanuit dat je 3 maanden nodig hebt om nieuw gedrag aan te leren en te laten beklijven.
woensdag 25 april 2012 om 12:28
Goed bezig allemaal!
En zoooo herkenbaar die vreetbuiten. Kan me voorstellen dat dat bij de opbouw weer een hele worsteling wordt.
Mijn maag knort maar ik lunch tegenwoordig pas om 13 uur zodat de tijd naar het avondeten niet te lang wordt.
Het gaat op zich best aardig. Probeer het maar per dag te bekijken. Meeste producten vind ik nog wel lekker ook.
Soepen vind ik Oriental Chili echt lekker (doet denken aan Indiase Kip Korma smaak). De tomatensoep vind ik ook lekker. Leuk ik wel op met Italiaanse verse kruiden uit het diepvriesvak. Of ik maak pittige variant met tabasco en wat knoflookkruiden. Mag verse knoflook eigenlijk? Kip/champignon is ook goed te doen. De gewone champignon vond ik niet zo lekker. Groente wil ik vanavond proberen.
Van de shakes vind ik Butterscotch echt goor. Chocolate Orange ben ik ook geen favoriet van. Moet nog proeven bosvruchten. Heb de banaan en de .../walnoot niet genomen omdat ik niet zo van de chemische bananensmaak houd en walnoot vaak wat bitter vind. Maar misschien ga ik die nog wel eens proberen.
Ik kreeg als tip van consulente om alles met staafmixer te mixen. Zitten er gegarandeerd geen klonten in. Bij tomatensoep vond zij het zelfs noodzakelijk. En dat is het denk ik ook als ik hier sommige commentaren op de tomatensoep lees
Nu heb ik de pap ook met staafmixer gedaan maar blerghh dat kreeg ik ook maar met moeite weg. Misschien kan ik dat beter gewoon mixen. Heb nog geen tweede poging aangedurfd
Ik heb ook wat gewoon bouillonpoeder aangelengd met heet water maar ben toch bang dat dat te zout is. Maar lees hier in het topic dat sommigen als tip krijgen van consulente om toch gewoon de opkikker te kopen ipv speciale van Cambridge. Maar ik wil zo graag zo snel afvallen dat ik bang ben dat dit al iets tegenwerkt aan resultaat dus denk dat ik toch maar van consulente koop.
Volgende week weekend weg in hotel. Weet nog niet hoe ik dat ga doen.
En zoooo herkenbaar die vreetbuiten. Kan me voorstellen dat dat bij de opbouw weer een hele worsteling wordt.
Mijn maag knort maar ik lunch tegenwoordig pas om 13 uur zodat de tijd naar het avondeten niet te lang wordt.
Het gaat op zich best aardig. Probeer het maar per dag te bekijken. Meeste producten vind ik nog wel lekker ook.
Soepen vind ik Oriental Chili echt lekker (doet denken aan Indiase Kip Korma smaak). De tomatensoep vind ik ook lekker. Leuk ik wel op met Italiaanse verse kruiden uit het diepvriesvak. Of ik maak pittige variant met tabasco en wat knoflookkruiden. Mag verse knoflook eigenlijk? Kip/champignon is ook goed te doen. De gewone champignon vond ik niet zo lekker. Groente wil ik vanavond proberen.
Van de shakes vind ik Butterscotch echt goor. Chocolate Orange ben ik ook geen favoriet van. Moet nog proeven bosvruchten. Heb de banaan en de .../walnoot niet genomen omdat ik niet zo van de chemische bananensmaak houd en walnoot vaak wat bitter vind. Maar misschien ga ik die nog wel eens proberen.
Ik kreeg als tip van consulente om alles met staafmixer te mixen. Zitten er gegarandeerd geen klonten in. Bij tomatensoep vond zij het zelfs noodzakelijk. En dat is het denk ik ook als ik hier sommige commentaren op de tomatensoep lees
Nu heb ik de pap ook met staafmixer gedaan maar blerghh dat kreeg ik ook maar met moeite weg. Misschien kan ik dat beter gewoon mixen. Heb nog geen tweede poging aangedurfd
Ik heb ook wat gewoon bouillonpoeder aangelengd met heet water maar ben toch bang dat dat te zout is. Maar lees hier in het topic dat sommigen als tip krijgen van consulente om toch gewoon de opkikker te kopen ipv speciale van Cambridge. Maar ik wil zo graag zo snel afvallen dat ik bang ben dat dit al iets tegenwerkt aan resultaat dus denk dat ik toch maar van consulente koop.
Volgende week weekend weg in hotel. Weet nog niet hoe ik dat ga doen.
woensdag 25 april 2012 om 12:42
hallo!
vandaag eerste weegmoment gehad, en het viel stiekem een beetje tegen.... maar 1,2 kg eraf voor de eerste week.
Maar ik weet waar het mis is gegaan, ik heb 3 x gezondigd en dan telkens met koolydraadrijke dingen. Maar ik vond dat mn consulente er echt heel aardig en normaal op reageerde. Ze gaf me weer vertrouwen in de komende week, en liet me er niet extra schuldig over voelen. Dat deed mijn oude consulente wel, die gaf me echt zo'n gevoel van de wereld vergaat nu en je kan het nooit meer inhalen en je hele poging tot afvallen is verdoemd...
Mijn volgende afspraak is pas over 2 weken, want mijn consulente is op vakantie (das dan weer minder). Opstart problemen voor mij
dus, volgend weegmoment wil ik er dik 4 kg af hebben dan kom ik onder mijn eerste streef ...
@sprokkelientje: om eerlijk te zijn weet ik het niet echt, want zit met zowel lunch als avond eten vast aan uit eten, en dat kan natuurlijk niet met cb. Echt moeilijk want aan de ene kant heb ik zoiets van ik trek mijn eigen plan wel, maar ik moet houden aan hun tijdstippen en ja dat congres is zo belangrijk voor mij qua studie/werk/carriere. Tijdens uit eten geen pasta/friet/broodjes...
Moeilijk moeilijk moeilijk, ik weet ook niet hoe de opzet van die week eruit ziet. Dus ik kijk het even aan.
Leuk een tabel! Ik haal best wel veel motivatie uit dit topic, ik mis namelijk wel iets meer contact van mijn consulente behalve tijdens de weegmomenten. Ik had het erg kunnen waarderen als ik een smsje of mailtje had gehad van haar na de eerste dagen van 'he hoe gaat het hou je het nog vol? 'Of overdrijf ik nu? Misschien verwacht ik teveel .
@pixymama: heel erg, ik durf de soep niet te nemen haha. maar ik ga al mijn moed verzamelen, om het vanavond uit te proberen.
Hoe brengen jullie die soepen op smaak? Iemand nog tips?
Ik ga mijn lunch drinken fijne dag nog!
xx
vandaag eerste weegmoment gehad, en het viel stiekem een beetje tegen.... maar 1,2 kg eraf voor de eerste week.
Maar ik weet waar het mis is gegaan, ik heb 3 x gezondigd en dan telkens met koolydraadrijke dingen. Maar ik vond dat mn consulente er echt heel aardig en normaal op reageerde. Ze gaf me weer vertrouwen in de komende week, en liet me er niet extra schuldig over voelen. Dat deed mijn oude consulente wel, die gaf me echt zo'n gevoel van de wereld vergaat nu en je kan het nooit meer inhalen en je hele poging tot afvallen is verdoemd...
Mijn volgende afspraak is pas over 2 weken, want mijn consulente is op vakantie (das dan weer minder). Opstart problemen voor mij
dus, volgend weegmoment wil ik er dik 4 kg af hebben dan kom ik onder mijn eerste streef ...
@sprokkelientje: om eerlijk te zijn weet ik het niet echt, want zit met zowel lunch als avond eten vast aan uit eten, en dat kan natuurlijk niet met cb. Echt moeilijk want aan de ene kant heb ik zoiets van ik trek mijn eigen plan wel, maar ik moet houden aan hun tijdstippen en ja dat congres is zo belangrijk voor mij qua studie/werk/carriere. Tijdens uit eten geen pasta/friet/broodjes...
Moeilijk moeilijk moeilijk, ik weet ook niet hoe de opzet van die week eruit ziet. Dus ik kijk het even aan.
Leuk een tabel! Ik haal best wel veel motivatie uit dit topic, ik mis namelijk wel iets meer contact van mijn consulente behalve tijdens de weegmomenten. Ik had het erg kunnen waarderen als ik een smsje of mailtje had gehad van haar na de eerste dagen van 'he hoe gaat het hou je het nog vol? 'Of overdrijf ik nu? Misschien verwacht ik teveel .
@pixymama: heel erg, ik durf de soep niet te nemen haha. maar ik ga al mijn moed verzamelen, om het vanavond uit te proberen.
Hoe brengen jullie die soepen op smaak? Iemand nog tips?
Ik ga mijn lunch drinken fijne dag nog!
xx
woensdag 25 april 2012 om 13:21
Hoi Evalynv. We gaan bijna gelijk op zie ik. Ik heb morgen mijn eerste weegmoment. Ik weeg me thuis wel want daar haal ik mijn motivatie uit. Soort van schouderklopje voor mezelf en de bevestiging dat ik het niet voor niks doe. Ben alleen vergeten om thuis te wegen op mijn startdag. Heb ik pas op dag 3 gedaan dus weet het niet helemaal zeker maar denk dat ik er nu een kleine 3 kilo af heb dus dat hoop ik morgen ook als resultaat te krijgen.
Zit nu ook aan mijn vloeibare lunch. Bosvruchtenshake. Prima te doen.
Ik breng mijn soepen op smaak met peper, knoflookpoeder, tabasco, verse italiaanse kruiden, verse bieslook. En dan niet alles tegelijk he De verse kruiden haal ik in doosjes bij de supermarkt in het vriesvak. Makkelijk en lekker.
Op welke momenten heb je gezondigd? Misschien kunnen we je helpen/tips geven op/voor deze zwakke momenten?
Ik probeer hongergevoel zoveel mogelijk weg te drinken met water. Drink ruim 3 liter water per dag. En daarbij nog koffie en thee. En probeer het mezelf niet moeilijker te maken dan nodig. Dus blijven de pannen tijdens het eten in de keuken en schept rest van het gezin daar op. Na het avondeten gaan restjes of direct in een bakje voor de koelkast of direct in de afvalbak. Daarna ga ik dan vaatwasser inruimen oid. Maar eerst dat eten uit de buurt En ik koop zoveel mogelijk dingen die ik niet heel erg lekker vind. Dus koek en snoep de smaken die mij niet heel veel doen. En ik maak geen eten dat ik zelf erg lekker vind.
Zit nu ook aan mijn vloeibare lunch. Bosvruchtenshake. Prima te doen.
Ik breng mijn soepen op smaak met peper, knoflookpoeder, tabasco, verse italiaanse kruiden, verse bieslook. En dan niet alles tegelijk he De verse kruiden haal ik in doosjes bij de supermarkt in het vriesvak. Makkelijk en lekker.
Op welke momenten heb je gezondigd? Misschien kunnen we je helpen/tips geven op/voor deze zwakke momenten?
Ik probeer hongergevoel zoveel mogelijk weg te drinken met water. Drink ruim 3 liter water per dag. En daarbij nog koffie en thee. En probeer het mezelf niet moeilijker te maken dan nodig. Dus blijven de pannen tijdens het eten in de keuken en schept rest van het gezin daar op. Na het avondeten gaan restjes of direct in een bakje voor de koelkast of direct in de afvalbak. Daarna ga ik dan vaatwasser inruimen oid. Maar eerst dat eten uit de buurt
En ik koop zoveel mogelijk dingen die ik niet heel erg lekker vind. Dus koek en snoep de smaken die mij niet heel veel doen. En ik maak geen eten dat ik zelf erg lekker vind.
woensdag 25 april 2012 om 15:22
Waaaah! Ik heb honger en ik baal en ik wil eten.
Zoals het er nu uitziet valt mijn hardloopevenement vanavond in het water. De kinderen zijn moe, ik ben moe, ik baal nog steeds van het slechte nieuws van maandag en ik heb het helemaal gehad!!!
En toch zit ik nu netjes aan de opkikker te wachten tot half 6, dan ga ik mijn avondeten opeten.
Maar sjeeeeeeeeeeezus wat ben ik chagrijnig
@ Sophan: Goed bezig ben jij! Ik maak mijn shakes met een paar ijsklontjes in de blender. Ook erg goed te doen!
@ Evelynv: Wat jammer dat je gezondigd hebt. Ik kan het me erg goed voorstellen, zoals je hierboven kunt lezen. Maar wat schiet je ermee op? Kom voor steun toch lekker hiernaartoe!
Zoals het er nu uitziet valt mijn hardloopevenement vanavond in het water. De kinderen zijn moe, ik ben moe, ik baal nog steeds van het slechte nieuws van maandag en ik heb het helemaal gehad!!!
En toch zit ik nu netjes aan de opkikker te wachten tot half 6, dan ga ik mijn avondeten opeten.
Maar sjeeeeeeeeeeezus wat ben ik chagrijnig
@ Sophan: Goed bezig ben jij! Ik maak mijn shakes met een paar ijsklontjes in de blender. Ook erg goed te doen!
@ Evelynv: Wat jammer dat je gezondigd hebt. Ik kan het me erg goed voorstellen, zoals je hierboven kunt lezen. Maar wat schiet je ermee op? Kom voor steun toch lekker hiernaartoe!
woensdag 25 april 2012 om 16:01
[/b]
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientjestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afFinelinestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afPixymamastartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afSophanstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afEvelynvstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal af
Vinden jullie het eng om de tabel in te vullen?
Ik denk dat het handig is dat ieder zijn gegevens erin zet. Dat doe je heel gemakkelijk door mijn bericht te quoten, de quote-tekens weg te laten en onder je naam alle gegevens in te vullen. Vervolgens klik je op 'verstuur bericht' en de tabel staat 'gewoon' in je bericht. Als alles is ingevuld, kan Sprok de tabel met 'quote' en dan knip- en plakwerk de tabel in de OP toevoegen.
Bijgelezen: Wat zijn er een hoop wijze woorden gezegd. Ik vind het echt fijn dat we elkaar op dit topic zo kunnen steunen.
@ Evelyn: Ik zou echt gewoon hardcore blijven shaken tijdens je week weg.
Aaarrrgggghhhh ik word gek van die banner van Dove. Hij vertraagt mijn typsnelheid.
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientjestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afFinelinestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afPixymamastartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afSophanstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afEvelynvstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal af
Vinden jullie het eng om de tabel in te vullen?
Ik denk dat het handig is dat ieder zijn gegevens erin zet. Dat doe je heel gemakkelijk door mijn bericht te quoten, de quote-tekens weg te laten en onder je naam alle gegevens in te vullen. Vervolgens klik je op 'verstuur bericht' en de tabel staat 'gewoon' in je bericht. Als alles is ingevuld, kan Sprok de tabel met 'quote' en dan knip- en plakwerk de tabel in de OP toevoegen.
Bijgelezen: Wat zijn er een hoop wijze woorden gezegd. Ik vind het echt fijn dat we elkaar op dit topic zo kunnen steunen.
@ Evelyn: Ik zou echt gewoon hardcore blijven shaken tijdens je week weg.
Aaarrrgggghhhh ik word gek van die banner van Dove. Hij vertraagt mijn typsnelheid.
woensdag 25 april 2012 om 16:39
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientjestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afFinelinestartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afPixymama64,650577,6Sophanstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal afEvelynvstartgewichtstreefgewichtgewicht nutotaal af
Ik wil even toevoegen dat ik 1.52 ben, voordat jullie enge dingen gaan denken.
Ik wil even toevoegen dat ik 1.52 ben, voordat jullie enge dingen gaan denken.
woensdag 25 april 2012 om 16:43
woensdag 25 april 2012 om 16:50
Nee, het regent hier en volgens buienradar blijft dat zo. Wegens mijn afwezige man zouden mijn kinderen mee moeten en dat zie ik ook niet zitten.
Ik ga vanavond lekker sielug op de bank zitten. En over drie dagen ben ik weer in ketose...
(Ik had dat slechte nieuws beter kunnen verwerken dan wegdrukken, denk ik. Gelukkig komt m'n man overmorgen thuis.)
Ik ga vanavond lekker sielug op de bank zitten. En over drie dagen ben ik weer in ketose...
(Ik had dat slechte nieuws beter kunnen verwerken dan wegdrukken, denk ik. Gelukkig komt m'n man overmorgen thuis.)
woensdag 25 april 2012 om 17:49
Dag dames! Vandaag eerste officiele weegmoment bij consulent gehad! En....4 kilo eraf! Ben best blij zeker gezien mijn uitspatting van afgelopen zaterdag. Ik denk dat ik meer af haf kunnen vallen dus ga nu even heel streng doen. Was ook ongesteld afgelopen week, dan schijn je ook minder af te vallen, nou prima dus!
Net een pan bami gekookt voor gezin, moeilijkheid valt mee, het was idd die eerste week die killing was!!! Maar vind de tijd wel langzaam gaan, wil gewoon nu 20 kilo lichter zijn!!!! Pffff ben nog steeds heel moe trouwens, maar dat kan ook aan andere dingen liggen...
Pixy; 64 kilo! Wauw, ok je bent klein maar denk niet dat ik ooit in de 60 kilo kom, mijn streef is 75, weeg nu 101....
Ok ik ga aan mn soepje en dan heel hard relaxen!!
Net een pan bami gekookt voor gezin, moeilijkheid valt mee, het was idd die eerste week die killing was!!! Maar vind de tijd wel langzaam gaan, wil gewoon nu 20 kilo lichter zijn!!!! Pffff ben nog steeds heel moe trouwens, maar dat kan ook aan andere dingen liggen...
Pixy; 64 kilo! Wauw, ok je bent klein maar denk niet dat ik ooit in de 60 kilo kom, mijn streef is 75, weeg nu 101....
Ok ik ga aan mn soepje en dan heel hard relaxen!!
