Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 29 april 2012 om 15:28
quote:_kara_ schreef op 29 april 2012 @ 13:09:
Pixy!
Ik zou best de McD-test willen uitvoeren, maar ik ben bang dat ik het lekker vindt
Gister een vrijgezellendag gehad met belegde broodjes in de middag en 's avonds een bbq. En ik? Ik zat aan de soep en de shake. Zonder problemen. Ik ben zo blij dat die knop in mijn hoofd om is, dat scheelt volgens mij echt!
Vanmiddag nog even een lesje hardlopen en dan morgenochtend is mijn weegmoment. Ennnnnnn morgen begint mijn eetweek met de courgettetagliatelli met gewokte spinazie, handvol champignons en een zoet tomaatje erdoor.
Wauw....knap van je hoor, wat voel je je dan sterk he als je het gewoon "doet".
Zal aan je denken morgen.....neem de tijd om rustig te eten en geniet ervan met een groot glas water...je gaat heerlijk eten morgen...hmmmmmmmm het is je gegund.
Pixy!
Ik zou best de McD-test willen uitvoeren, maar ik ben bang dat ik het lekker vindt
Gister een vrijgezellendag gehad met belegde broodjes in de middag en 's avonds een bbq. En ik? Ik zat aan de soep en de shake. Zonder problemen. Ik ben zo blij dat die knop in mijn hoofd om is, dat scheelt volgens mij echt!
Vanmiddag nog even een lesje hardlopen en dan morgenochtend is mijn weegmoment. Ennnnnnn morgen begint mijn eetweek met de courgettetagliatelli met gewokte spinazie, handvol champignons en een zoet tomaatje erdoor.
Wauw....knap van je hoor, wat voel je je dan sterk he als je het gewoon "doet".
Zal aan je denken morgen.....neem de tijd om rustig te eten en geniet ervan met een groot glas water...je gaat heerlijk eten morgen...hmmmmmmmm het is je gegund.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 30 april 2012 om 10:02
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg73,4 kg28,6 kgFineline105 kg75 kg101 kg4 kgPixymama64,6 kg50 kg60,6 kg4 kgSophan88 kg68 kg84,8 kg3,2 kgEvelynv104,968103,71,2kg Pindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgKara-16,5 kg[/quote]
Het zullen vast 'losse' kilo's zijn, maar ik heb ze eerlijk verdiend... Nu de knop weer omzetten, dadelijk hardlopen. Ben benieuwd wanneer ik mezelf niet meer verlies in eten bij een tegenslag. Al kan ik nu goed oefenen, want deze tegenslag blijft nog wel even.
@ Sophan: gefelicteerd met je eerste resultaat! Dat er nog maar vele mogen volgen. Fijn he, als het lekker gaat.
@ Sprokkelientje: Gek is dat he, bij de Mac. Dat het eten vaak tegenvalt. En dat je de volgende keer toch weer teruggaat Maarja, in een gezond eetpatroon moet dat af en toe kunnen. Stoer dat jij de eerste 'test' doorstaan hebt. Merk je dat je jezelf vaker aan het testen bent nu? Of gaat het allemaal wel gemakkelijk?
@_ kara_: Wat fijn dat je nou in de flow zit en dat het je goed afgaat. Ben benieuwd hoe je de eetweek ervaart! Die recepten zijn inderdaad om van te watertanden, hè? Ik ben ook zo benieuwd naar de gevulde courgette en de groentelasagne.
Wat denken jullie hiervan: is het hebben van een moeizame reatie met eten voor een deel een keuze? Omdat je er zelf voor kiest om bij tegenslagen te gaan eten? ( Zo is het al helemaal een voor de hand liggende vraag. Maar waarom maak ik die keuze dan toch telkens?!)
Het zullen vast 'losse' kilo's zijn, maar ik heb ze eerlijk verdiend... Nu de knop weer omzetten, dadelijk hardlopen. Ben benieuwd wanneer ik mezelf niet meer verlies in eten bij een tegenslag. Al kan ik nu goed oefenen, want deze tegenslag blijft nog wel even.
@ Sophan: gefelicteerd met je eerste resultaat! Dat er nog maar vele mogen volgen. Fijn he, als het lekker gaat.
@ Sprokkelientje: Gek is dat he, bij de Mac. Dat het eten vaak tegenvalt. En dat je de volgende keer toch weer teruggaat Maarja, in een gezond eetpatroon moet dat af en toe kunnen. Stoer dat jij de eerste 'test' doorstaan hebt. Merk je dat je jezelf vaker aan het testen bent nu? Of gaat het allemaal wel gemakkelijk?
@_ kara_: Wat fijn dat je nou in de flow zit en dat het je goed afgaat. Ben benieuwd hoe je de eetweek ervaart! Die recepten zijn inderdaad om van te watertanden, hè? Ik ben ook zo benieuwd naar de gevulde courgette en de groentelasagne.
Wat denken jullie hiervan: is het hebben van een moeizame reatie met eten voor een deel een keuze? Omdat je er zelf voor kiest om bij tegenslagen te gaan eten? ( Zo is het al helemaal een voor de hand liggende vraag. Maar waarom maak ik die keuze dan toch telkens?!)
pixymama wijzigde dit bericht op 01-05-2012 17:04
Reden: Verkeerde formulering.
Reden: Verkeerde formulering.
% gewijzigd
maandag 30 april 2012 om 13:38
@Pixymama...nou, mezelf testen daar zal ik maar niet te ver in gaan.
Ik ga geen zak chips open rukken bv, want dat vind ik echt te lekker.
Wat een alternatief kan zijn (heb ik eerder ook eens gedaan een paar jaar en een paar dieeten geleden) zijn van die uitdeelzakjes kopen of kleine zakjes (zag vorige week een medium zakje dorito's in het schap van AH) en daar dan een "heel zakje" van op mogen eten, maar ik zal daar geen wekelijks terugkerende gewoonte van maken...voor je het weet sluipen dingen erin en ga je weer excuses zoeken om e.e.a. voor jezelf te rechtvaardigen...dan zitten de kilo's er zo weer aan en ik heb met mezelf afgesproken dat ik CB echt geen tweede keer in mijn leven ga doen.
Het was niet onmogelijk maar echt afzien, duur en ik heb echt honger en kou geleden hahaha.
Ik ga geen zak chips open rukken bv, want dat vind ik echt te lekker.
Wat een alternatief kan zijn (heb ik eerder ook eens gedaan een paar jaar en een paar dieeten geleden) zijn van die uitdeelzakjes kopen of kleine zakjes (zag vorige week een medium zakje dorito's in het schap van AH) en daar dan een "heel zakje" van op mogen eten, maar ik zal daar geen wekelijks terugkerende gewoonte van maken...voor je het weet sluipen dingen erin en ga je weer excuses zoeken om e.e.a. voor jezelf te rechtvaardigen...dan zitten de kilo's er zo weer aan en ik heb met mezelf afgesproken dat ik CB echt geen tweede keer in mijn leven ga doen.
Het was niet onmogelijk maar echt afzien, duur en ik heb echt honger en kou geleden hahaha.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
maandag 30 april 2012 om 19:57
quote:Wat denken jullie hiervan: is het hebben van een eetstoornis voor een deel een keuze? Omdat je er zelf voor kiest om bij tegenslagen te gaan eten?
Mijn eerste maaltijd weer gehad. Tsjonge dat valt me dan toch wel weer zwaar, ondanks dat ik witvis had genomen. Maar het heeft me super gesmaakt
Dan de stelling. Ik denk van mezelf niet dat ik een eetstoornis heb, maar wel dat ik een issue heb met eten. Ik heb niet perse tegenslagen nodig om te eten. Ik denk dat ik het meeste eet uit verveling (ben ik nu achter )
Bij tegenslagen is de ellende dat ik dan vaak zo verschrikkelijk moe en futloos ben en nergens zin in heb. Ook niet in gezond koken. En dat is een combi die dikmaakt.
Mijn eerste maaltijd weer gehad. Tsjonge dat valt me dan toch wel weer zwaar, ondanks dat ik witvis had genomen. Maar het heeft me super gesmaakt
Dan de stelling. Ik denk van mezelf niet dat ik een eetstoornis heb, maar wel dat ik een issue heb met eten. Ik heb niet perse tegenslagen nodig om te eten. Ik denk dat ik het meeste eet uit verveling (ben ik nu achter )
Bij tegenslagen is de ellende dat ik dan vaak zo verschrikkelijk moe en futloos ben en nergens zin in heb. Ook niet in gezond koken. En dat is een combi die dikmaakt.
dinsdag 1 mei 2012 om 13:03
Good for you Sprokkelientje! Je bent een voorbeeld voor me.
@ _kara_ : Fijn dat je eerste maaltijd lekker was! En suf he, dat je het bijna niet opkrijgt. En toch vind ik het een andere manier van volzitten.
Ik heb een nieuw mantra: 'IK bepaal.' Dat heb ik vandaag al zo'n 73 keer tegen mezelf gezegd. Ben het nogal beu om mijn levensgeluk af te laten hangen van mijn figuur en alles af te reageren met eten. Vind het vooral erg dat ik CB nu ook al niet hardcore volhoud, al is dit voor mij wel een leerproces. Met zondigen en weer in het regime. Als ik over een paar maanden allebei een stuk minder heftig doe, komt het gewoon nog helemaal goed!
Ik heb 'Het geheim van slanke mensen' in mijn bezit, vond ik een erg goed boek. Heeft iemand nog een boekentip voor mij?
En hoe gaat het met de rest?
@ _kara_ : Fijn dat je eerste maaltijd lekker was! En suf he, dat je het bijna niet opkrijgt. En toch vind ik het een andere manier van volzitten.
Ik heb een nieuw mantra: 'IK bepaal.' Dat heb ik vandaag al zo'n 73 keer tegen mezelf gezegd. Ben het nogal beu om mijn levensgeluk af te laten hangen van mijn figuur en alles af te reageren met eten. Vind het vooral erg dat ik CB nu ook al niet hardcore volhoud, al is dit voor mij wel een leerproces. Met zondigen en weer in het regime. Als ik over een paar maanden allebei een stuk minder heftig doe, komt het gewoon nog helemaal goed!
Ik heb 'Het geheim van slanke mensen' in mijn bezit, vond ik een erg goed boek. Heeft iemand nog een boekentip voor mij?
En hoe gaat het met de rest?
dinsdag 1 mei 2012 om 13:12
quote:_kara_ schreef op 30 april 2012 @ 19:57:
[...]
Mijn eerste maaltijd weer gehad. Tsjonge dat valt me dan toch wel weer zwaar, ondanks dat ik witvis had genomen. Maar het heeft me super gesmaakt
Dan de stelling. Ik denk van mezelf niet dat ik een eetstoornis heb, maar wel dat ik een issue heb met eten. Ik heb niet perse tegenslagen nodig om te eten. Ik denk dat ik het meeste eet uit verveling (ben ik nu achter )
Bij tegenslagen is de ellende dat ik dan vaak zo verschrikkelijk moe en futloos ben en nergens zin in heb. Ook niet in gezond koken. En dat is een combi die dikmaakt.
Over die eetstoornis:
Ik denk dat het hebben van een echte eetstoornis zoals boulimia, anorexia of binge eating disorder van een heel ander kaliber is dan krampachtig met eten omgaan, geen doorzettingsvermogen hebben om af te vallen, een bourgondier zijn etc..
een echte eetstoornis is wat mij betreft net zomin een keuze als wanneer iemand psychotisch is of een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft.
Jij verwoord het goed Kara, een issue hebben met eten.
Een echte eetstoornis kan trouwens alleen worden gediagnosticeerd door een deskundige in de GGZ...en dat is gelukkig maar goed ook.
[...]
Mijn eerste maaltijd weer gehad. Tsjonge dat valt me dan toch wel weer zwaar, ondanks dat ik witvis had genomen. Maar het heeft me super gesmaakt
Dan de stelling. Ik denk van mezelf niet dat ik een eetstoornis heb, maar wel dat ik een issue heb met eten. Ik heb niet perse tegenslagen nodig om te eten. Ik denk dat ik het meeste eet uit verveling (ben ik nu achter )
Bij tegenslagen is de ellende dat ik dan vaak zo verschrikkelijk moe en futloos ben en nergens zin in heb. Ook niet in gezond koken. En dat is een combi die dikmaakt.
Over die eetstoornis:
Ik denk dat het hebben van een echte eetstoornis zoals boulimia, anorexia of binge eating disorder van een heel ander kaliber is dan krampachtig met eten omgaan, geen doorzettingsvermogen hebben om af te vallen, een bourgondier zijn etc..
een echte eetstoornis is wat mij betreft net zomin een keuze als wanneer iemand psychotisch is of een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft.
Jij verwoord het goed Kara, een issue hebben met eten.
Een echte eetstoornis kan trouwens alleen worden gediagnosticeerd door een deskundige in de GGZ...en dat is gelukkig maar goed ook.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
dinsdag 1 mei 2012 om 15:50
Mijn consulent was vanochtend echt raar. Als ik niet genoeg af zou vallen, dan kon ik beter stoppen. Ehhhh... sorry? Mijn vriend was erbij, dus ik heb er maar niks van gezegd. Ze gaat nu 6 weken op vakantie, maar ik ga er zeker op terugkomen.
Twee weken geleden zei ze nog (nadat ik 0,6 was afgevallen), dat ik misschien beter kan overstappen op de 800-versie. De week erna was ik in 5 dagen 2kg afgevallen, dus was het goed. Deze week was ik 1kg afgevallen, maar toch zeggen dat ik beter kan stoppen? Echt, ik heb hiervoor gekozen en ik ga door. Of ik ga over op een ander spoor op het moment dat ik meerdere weken achter elkaar niet afval.
Verder gaat het lekker! Ik heb hardloopkleding gekocht bij de Decathlon en daarna boodschappen gedaan voor het avondeten. Ik heb mezelf verwend met een dure slamix
Twee weken geleden zei ze nog (nadat ik 0,6 was afgevallen), dat ik misschien beter kan overstappen op de 800-versie. De week erna was ik in 5 dagen 2kg afgevallen, dus was het goed. Deze week was ik 1kg afgevallen, maar toch zeggen dat ik beter kan stoppen? Echt, ik heb hiervoor gekozen en ik ga door. Of ik ga over op een ander spoor op het moment dat ik meerdere weken achter elkaar niet afval.
Verder gaat het lekker! Ik heb hardloopkleding gekocht bij de Decathlon en daarna boodschappen gedaan voor het avondeten. Ik heb mezelf verwend met een dure slamix
dinsdag 1 mei 2012 om 17:02
@ _kara_: Sjeezus, dan heb jij denk ik gewonnen met stomste consulente! Waarom zegt ze dat?? En nu heb je dus 6 weken geen begeleiding? Naja, beter geen begeleiding dan zulke rare. Was ze over je vriend wel tevreden?
En als je hardloopkleding koopt, ben je een echte atleet! Welkom bij je nieuwe hobby. Morgenochtend ga ik weer, heb ik er de hele dag plezier van.
@Sprokkelientje: Eet'stoornis' is ook een niet goed gekozen woord van mij, gestoord met eten omgaan is beter. Of zoals jij het omschrijft. Ik bedoelde het niet rot of veroordelend en ik heb het aangepast.
Ik ga vanavond wegen en nieuw eten halen. Ben benieuwd hoe ze reageert. Ik hoop dat ik op mijn kop krijg
En als je hardloopkleding koopt, ben je een echte atleet! Welkom bij je nieuwe hobby. Morgenochtend ga ik weer, heb ik er de hele dag plezier van.
@Sprokkelientje: Eet'stoornis' is ook een niet goed gekozen woord van mij, gestoord met eten omgaan is beter. Of zoals jij het omschrijft. Ik bedoelde het niet rot of veroordelend en ik heb het aangepast.
Ik ga vanavond wegen en nieuw eten halen. Ben benieuwd hoe ze reageert. Ik hoop dat ik op mijn kop krijg
dinsdag 1 mei 2012 om 20:36
Normaal gesproken heb ik best een leuke (en ik denk ook goede) consulent. Ze gaat nu voor 6 weken naar Curacao om daar te kijken of ze een Cambridgeresort kunnen opzetten (met een aantal andere mensen van Cambridge).
De komende 6 weken ga ik naar een andere consulent in mijn stad, dus ik ga nog wel wekelijks naar een weegjuf, maar nu een andere. Ik mocht er ook voor kiezen om 2x voor 3 weken producten af te nemen.
Mijn vriend is aan het Herbalifen, dus daar had ze niet zoveel over te zeggen. Hij vond het alleen ook erg raar dat ze dat zo zei. Ik wijt het maar aan de spanningen voor haar vakantie. Hij steunt me in elk geval wel echt heel erg goed. En hij is trots op me
De komende 6 weken ga ik naar een andere consulent in mijn stad, dus ik ga nog wel wekelijks naar een weegjuf, maar nu een andere. Ik mocht er ook voor kiezen om 2x voor 3 weken producten af te nemen.
Mijn vriend is aan het Herbalifen, dus daar had ze niet zoveel over te zeggen. Hij vond het alleen ook erg raar dat ze dat zo zei. Ik wijt het maar aan de spanningen voor haar vakantie. Hij steunt me in elk geval wel echt heel erg goed. En hij is trots op me
woensdag 2 mei 2012 om 09:32
Zo, niet op mijn kop gehad. De consulente zei dat ze me heel erg goed begreep en dat ze ook niet wist hoe ik het aan moest pakken. En voorlopig kom ik iedere week.
Gisteravond nog even op de bank zitten balen, toen bedacht dat ik daarmee in ieder geval niet verder kom. Dus ik ben vanochtend gaan hardlopen, dadelijk lekker douchen en dan ga ik gewoon weer een fijne dag hebben. En shakes eten, uiteraard.
Aankomend weekend vier ik mijn verjaardag en ik had als plan om allemaal zelfgemaakte taarten, cupcakes en quiches te serveren. Maar daar ben ik vanaf gestapt - hoe leuk ik het ook vind om te koken: nu niet. Dus ik ga voor lekker makkelijk. Taarten besteld bij de Hema en lekker piccolini's in de oven. Ook prima en een stuk minder confronterend voor mezelf.
Gisteravond nog even op de bank zitten balen, toen bedacht dat ik daarmee in ieder geval niet verder kom. Dus ik ben vanochtend gaan hardlopen, dadelijk lekker douchen en dan ga ik gewoon weer een fijne dag hebben. En shakes eten, uiteraard.
Aankomend weekend vier ik mijn verjaardag en ik had als plan om allemaal zelfgemaakte taarten, cupcakes en quiches te serveren. Maar daar ben ik vanaf gestapt - hoe leuk ik het ook vind om te koken: nu niet. Dus ik ga voor lekker makkelijk. Taarten besteld bij de Hema en lekker piccolini's in de oven. Ook prima en een stuk minder confronterend voor mezelf.
woensdag 2 mei 2012 om 22:03
Vanmiddag iets naars meegemaakt. Ik was zo verdrietig. Heb ik in al die weken CB nog niet meegemaakt. Eerst maar met vriend gebeld en daarna mijn tranen uitgeveegd en uitgebreid gaan douchen. Toen ik beneden kwam, stond er een lekkere maaltijd op tafel en na het eten kreeg ik nog lekkere koffie.
Morgen een drukke dag: eerst uitslapen, rondje rennen (les 9) en dan de tuin in (volkstuin). Aan het eind van de middag moet ik nog even mijn dochter van het KDV halen en dat wil ik op de fiets doen (is zo'n 13km). Ik denk dat ik morgenavond niet laat op bed ga
Morgen een drukke dag: eerst uitslapen, rondje rennen (les 9) en dan de tuin in (volkstuin). Aan het eind van de middag moet ik nog even mijn dochter van het KDV halen en dat wil ik op de fiets doen (is zo'n 13km). Ik denk dat ik morgenavond niet laat op bed ga
woensdag 2 mei 2012 om 22:06
Pixy: Verstandig van je keuzes voor je verjaardag. Ik heb van mijn consulente recepten gekregen van hapjes die je kunt serveren tijdens een verjaardag, die allemaal CB-proof zijn.
Over een maandje houden wij een groot tuinfeest en in voorbereiding daarop heb ik mijn consulente gevraagd wat ik op die dag mag en kan.
Ik zondig tot nu toe eigenlijk nooit. Het kan best zijn dat ik op die dag alles kan laten staan en me gewoon hou aan mijn shakes, maar ik wil de mogelijkheid hebben om dat op die dag te beslissen. Omdat mijn consulente (toen) vond dat ik op zo'n groot zelfgeorganiseerd feest best ook zelf mee mocht doen, heeft ze me de hapjes toegestuurd (in PDF).
Als je daar belangstelling voor hebt, laat het even weten, dan laat ik mijn emailadres even voor je achter.
Over een maandje houden wij een groot tuinfeest en in voorbereiding daarop heb ik mijn consulente gevraagd wat ik op die dag mag en kan.
Ik zondig tot nu toe eigenlijk nooit. Het kan best zijn dat ik op die dag alles kan laten staan en me gewoon hou aan mijn shakes, maar ik wil de mogelijkheid hebben om dat op die dag te beslissen. Omdat mijn consulente (toen) vond dat ik op zo'n groot zelfgeorganiseerd feest best ook zelf mee mocht doen, heeft ze me de hapjes toegestuurd (in PDF).
Als je daar belangstelling voor hebt, laat het even weten, dan laat ik mijn emailadres even voor je achter.
donderdag 3 mei 2012 om 08:34
Hoi Kara, heel graag!
Wat erg dat je verdrietig bent. Voel je je inmiddels weer iets beter? In ieder geval goed dat jij je frustraties eruit gaat rennen/spitten/fietsen.
Ik ga naar de kapper vandaag. Na de vorige CB is er nog maar een treurig bosje haar overgebleven en ik heb nu allemaal nieuwe haren van een centimeter of 3, die nogal pluizig zijn. Dus ik hoop dat de kapster een goede oplossing heeft!
Wat erg dat je verdrietig bent. Voel je je inmiddels weer iets beter? In ieder geval goed dat jij je frustraties eruit gaat rennen/spitten/fietsen.
Ik ga naar de kapper vandaag. Na de vorige CB is er nog maar een treurig bosje haar overgebleven en ik heb nu allemaal nieuwe haren van een centimeter of 3, die nogal pluizig zijn. Dus ik hoop dat de kapster een goede oplossing heeft!
pixymama wijzigde dit bericht op 03-05-2012 12:23
Reden: Mailadres weggehaald
Reden: Mailadres weggehaald
% gewijzigd
donderdag 3 mei 2012 om 09:22
Hallo,
Ik heb een vraag, kan iemand mij vertellen wat er in zo'n shake van Cambridge zit (cal / vet / kh etc) ? Per 100 gram of per shake ?
Ben hier heel benieuwd naar namelijk. Ik wil wel beginnen met het 800 dieet, maar dan wel 's avonds zelf eten bereiden omdat ik nog schrik van het 500 dieet (hoe weinig).
Ook ben ik nogal bang voor haaruitval, daar lees je ook de engste dingen over, misschien allemaal overtrokken, maar goed, niet leuk om te lezen
Ik hoop dat er iemand zo lief is om te plaatsen wat er nou in zo'n shake zit Bedankt alvast!
Ik heb een vraag, kan iemand mij vertellen wat er in zo'n shake van Cambridge zit (cal / vet / kh etc) ? Per 100 gram of per shake ?
Ben hier heel benieuwd naar namelijk. Ik wil wel beginnen met het 800 dieet, maar dan wel 's avonds zelf eten bereiden omdat ik nog schrik van het 500 dieet (hoe weinig).
Ook ben ik nogal bang voor haaruitval, daar lees je ook de engste dingen over, misschien allemaal overtrokken, maar goed, niet leuk om te lezen
Ik hoop dat er iemand zo lief is om te plaatsen wat er nou in zo'n shake zit
Bedankt alvast!
donderdag 3 mei 2012 om 10:10
@Sophan (en anderen natuurlijk ):
Je mist je uitlaatklep zeg je. Je kunt het volgende proberen;
Maak een lijstje van doelen die je hebt. Een doel kan zijn dat je onder een bepaald gewicht komt. Maar ook de eerste keer dat iemand je vraagt of je afgevallen bent. En een doel kan ook zijn om je snaaimomenten te doorstaan.
Beloon jezelf dan na ieder behaald doel met iets dat je leuk vindt. Dat kan bijv. een bedelarmband zijn die je met elk doel kunt aanvullen. Of met een bos bloemen voor jezelf. Of een bezoekje aan de kapper. Of of of... nouja, je kunt best wel wat verzinnen.
@Gelemarker; ik heb alleen van het 500 dieet zakjes liggen. Daarvan neem je er 3 per dag en dan heb je dus 500 calorien binnen. Met het 800 krijg je er 2 die samen 400 calorien bevatten en daarbij eet je 1x normaal wat ook nog eens 400 calorien oplevert, samen dus 800. Dat normale eten is (jammer genoeg) geen portie friet met mayo en een frikandel, want dan zou je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Je krijgt een lijst waar je je enigzins aan moet houden. Wat dat aangaat is het 500 makkelijker, je eet je soep/pap/reep/shake en klaar.
Maar als er verder niemand is met het 800 kan ik het morgen wel even voor je plaatsen.
Je mist je uitlaatklep zeg je. Je kunt het volgende proberen;
Maak een lijstje van doelen die je hebt. Een doel kan zijn dat je onder een bepaald gewicht komt. Maar ook de eerste keer dat iemand je vraagt of je afgevallen bent. En een doel kan ook zijn om je snaaimomenten te doorstaan.
Beloon jezelf dan na ieder behaald doel met iets dat je leuk vindt. Dat kan bijv. een bedelarmband zijn die je met elk doel kunt aanvullen. Of met een bos bloemen voor jezelf. Of een bezoekje aan de kapper. Of of of... nouja, je kunt best wel wat verzinnen.
@Gelemarker; ik heb alleen van het 500 dieet zakjes liggen. Daarvan neem je er 3 per dag en dan heb je dus 500 calorien binnen. Met het 800 krijg je er 2 die samen 400 calorien bevatten en daarbij eet je 1x normaal wat ook nog eens 400 calorien oplevert, samen dus 800. Dat normale eten is (jammer genoeg) geen portie friet met mayo en een frikandel, want dan zou je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Je krijgt een lijst waar je je enigzins aan moet houden. Wat dat aangaat is het 500 makkelijker, je eet je soep/pap/reep/shake en klaar.
Maar als er verder niemand is met het 800 kan ik het morgen wel even voor je plaatsen.
donderdag 3 mei 2012 om 12:31
quote:_kara_ schreef op 03 mei 2012 @ 10:36:
Pixy: Ik heb je gemaild!
Bedankt! Ik ga 'm dadelijk uitgebreid doorlezen en een boodschappenlijst maken
Hoe gaat het verder met je?
Hier wel weer oké. Zit nu aan de soep, vanavond bij vrienden eten dus dan neem ik een muffin mee. Net bij de kapper geweest, na de vorige CB was er nog een heel armetierig bosje overgebleven (geen vitamine B geslikt, te laat achtergekomen) en ik heb nu allemaal nieuwe haren van 2 cm lang, dus het zag er erg pluizig uit. Nu dus maar een boblijn voor het komende jaar. Het is nu erg chic geföhnd, dus ik kan niet wachten om mijn hoofd onder de kraan te houden, haha. Maar ik heb weer een kapsel, met highlights en alles
@ Exces: Wel een goed idee, zo'n lijstje met doelen. Sowieso misschien geen slecht idee om eens wat dingen op papier te gaan zetten. Maar eerst maar eens was ophangen.
Pixy: Ik heb je gemaild!
Bedankt! Ik ga 'm dadelijk uitgebreid doorlezen en een boodschappenlijst maken
Hoe gaat het verder met je?
Hier wel weer oké. Zit nu aan de soep, vanavond bij vrienden eten dus dan neem ik een muffin mee. Net bij de kapper geweest, na de vorige CB was er nog een heel armetierig bosje overgebleven (geen vitamine B geslikt, te laat achtergekomen) en ik heb nu allemaal nieuwe haren van 2 cm lang, dus het zag er erg pluizig uit. Nu dus maar een boblijn voor het komende jaar. Het is nu erg chic geföhnd, dus ik kan niet wachten om mijn hoofd onder de kraan te houden, haha. Maar ik heb weer een kapsel, met highlights en alles
@ Exces: Wel een goed idee, zo'n lijstje met doelen. Sowieso misschien geen slecht idee om eens wat dingen op papier te gaan zetten. Maar eerst maar eens was ophangen.
donderdag 3 mei 2012 om 13:19
quote:gelemarker schreef op 03 mei 2012 @ 10:51:
Exces: Graag! Ben namelijk erg benieuwd waar zo'n shake uit bestaat (kh/cal/vetten etc).
Ik ben Exces niet, maar ik heb hier de dozen bij de hand.
Voorbeeld van een shake:
Energie: 153 kcal
Eiwit: 15.1
koolhydraten: 16.7
Vet: 3
en dan nog een rijtje met vitamines enzo.
Voorbeeld van een soep:
Energie: 154kcal
Eiwit: 15.2
koolhydraten: 16.7
Vet: 2.9
Exces: Graag! Ben namelijk erg benieuwd waar zo'n shake uit bestaat (kh/cal/vetten etc).
Ik ben Exces niet, maar ik heb hier de dozen bij de hand.
Voorbeeld van een shake:
Energie: 153 kcal
Eiwit: 15.1
koolhydraten: 16.7
Vet: 3
en dan nog een rijtje met vitamines enzo.
Voorbeeld van een soep:
Energie: 154kcal
Eiwit: 15.2
koolhydraten: 16.7
Vet: 2.9
donderdag 3 mei 2012 om 13:36
@Kara: bijna op de helft is gaaf! Fijn dat je je weer wat beter voelt.
Zit nu trouwens voor het eerst mobiel te forummen. Dankzij iemand hier op het forum heb ik inmiddels ook maar Twitter op mijn telefoon geinstalleerd, dus dat ga ik dadelijk uitvogelen. Jeetje, straks ben ik zo vergroeid met mijn telefoon dat ik niet eens meer tijd heb om te eten. Uhuh.
Zit nu trouwens voor het eerst mobiel te forummen. Dankzij iemand hier op het forum heb ik inmiddels ook maar Twitter op mijn telefoon geinstalleerd, dus dat ga ik dadelijk uitvogelen. Jeetje, straks ben ik zo vergroeid met mijn telefoon dat ik niet eens meer tijd heb om te eten. Uhuh.
