Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
dinsdag 14 augustus 2012 om 18:31
Vanavond:
Courgette- muntsalade voor twee personen
Ingrediënten :
2 courgettes in reepjes
100 gram sperzieboontjes in drieën
1 groene paprika in reepjes
2 stengels bleekselderij in plakjes
1 bosje waterkers
Dressing:
150 ml yoghurt
1 teen knoflook geperst
2 el gehakte verse munt
Kook de reepjes courgette en de boontjes 7 min in iets gezouten water
Afgieten en onder koud water afspoelen en uit laten lekken
Meng de courgettes en boontjes met de reepjes paprika, selderij en waterkers
Meng voor de dressing de ingrediënten in een schaaltje
Voeg peper toe
Serveer de groene reepjes en salade op een bord met wat kwakjes dressing her en der, eet smakelijk
Courgette- muntsalade voor twee personen
Ingrediënten :
2 courgettes in reepjes
100 gram sperzieboontjes in drieën
1 groene paprika in reepjes
2 stengels bleekselderij in plakjes
1 bosje waterkers
Dressing:
150 ml yoghurt
1 teen knoflook geperst
2 el gehakte verse munt
Kook de reepjes courgette en de boontjes 7 min in iets gezouten water
Afgieten en onder koud water afspoelen en uit laten lekken
Meng de courgettes en boontjes met de reepjes paprika, selderij en waterkers
Meng voor de dressing de ingrediënten in een schaaltje
Voeg peper toe
Serveer de groene reepjes en salade op een bord met wat kwakjes dressing her en der, eet smakelijk
dinsdag 14 augustus 2012 om 20:11
dinsdag 14 augustus 2012 om 20:30
Lieve dames,
Wat een verhalen allemaal. Echt respect! Ik heb uit enthousiasme al mijn eerste post gedaan. Ik hoop dat ik mee kan doen met verhalen en tips lezen/ delen, ook al ben ik net begonnen (deze maandag). Mijn startgewicht is 74,4 kg mijn streefgewicht is 65.
Mentale hulp kan ik erg goed gebruiken
Wat een verhalen allemaal. Echt respect! Ik heb uit enthousiasme al mijn eerste post gedaan. Ik hoop dat ik mee kan doen met verhalen en tips lezen/ delen, ook al ben ik net begonnen (deze maandag). Mijn startgewicht is 74,4 kg mijn streefgewicht is 65.
Mentale hulp kan ik erg goed gebruiken
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
dinsdag 14 augustus 2012 om 22:49
Eefie, ja wij gaan aardig gelijk op idd!
Yilmaz, zijn die shakes zo anders dan dan die van de 500? Welke smaken heb je dan?
Heeft iemand de smaak orange-chocolate wel eens gehad?
Charisz, ik dacht hetzelfde, meer vast voedsel. Maar uiteindelijk besloten niet te doen. Ik vind het ook best moeilijk af en toe.
Apart Momodoe, ik krijg geen uitdraai mee. Ze slaat het op in de pc en op mijn "eigen" CB pagina kan ik een grafiek zien met de verloren kilo's e.d.
Yilmaz, zijn die shakes zo anders dan dan die van de 500? Welke smaken heb je dan?
Heeft iemand de smaak orange-chocolate wel eens gehad?
Charisz, ik dacht hetzelfde, meer vast voedsel. Maar uiteindelijk besloten niet te doen. Ik vind het ook best moeilijk af en toe.
Apart Momodoe, ik krijg geen uitdraai mee. Ze slaat het op in de pc en op mijn "eigen" CB pagina kan ik een grafiek zien met de verloren kilo's e.d.
woensdag 15 augustus 2012 om 07:09
@eimear: ik had dezelfde smaken van de 800 als die ik van de 500 neem: cappuccino en chocola. De 500 shakes drink ik met plezier ( deze twee smaken), de 800 daarentegen vind ik zeer melig, alsof het meer een papje is en volledig smakeloos. De shakes van de 500 krijg ik echt goed en makkelijk opgedronken en ik vind ze zelfs een beetje lekker. ( verheug me altijd op mijn shake momentje)
Ik heb nu besloten, ook in overleg met de consulent, nog even door te shaken met de 500.
Ik heb nu besloten, ook in overleg met de consulent, nog even door te shaken met de 500.
woensdag 15 augustus 2012 om 10:58
Welkom alle nieuwe mensen en heel veel succes, jullie kunnen het!
Ben benieuwd hoe het met de "oude garde" gaat?
Hier gaat het goed. Nu 1 week afbouwen erop zitten en vanochtend mijn eerste 2 crackers met kaas gehad. Heerlijk!!!!! Heb lekker allemaal cal arme en suikervrije producten gehaald in Amerika.
Ben overigens weer afgevallen, morgen wegen bij de consulent maar op mijn eigen weegschaal was ik vanochtend 62.8 kg. Dat zou betekenen dat ik weer een halve kilo ben afgevallen. En dan hou ik ook nog vocht was aangezien ik gisteren terug ben gekomen van vliegen.
Ben eigenlijk wel benieuwd naar jullie vocht percentages die van mij zit altijd rond de 55-60 %. Vanochtend 58,8%.
Het afvallen mag van mij nu wel stoppen al mijn nieuwe kleren zijn alweer te groot aan het worden en word een beetje schriel.
Vandaag mag ik een nieuw uniform afpassen!!! Jippie!! Mijn oude slobbert echt om me heen, ook niet gek als je bedenkt dat ik 3 kledingmaten naar beneden ben gegaan.
Ben benieuwd hoe het met de "oude garde" gaat?
Hier gaat het goed. Nu 1 week afbouwen erop zitten en vanochtend mijn eerste 2 crackers met kaas gehad. Heerlijk!!!!! Heb lekker allemaal cal arme en suikervrije producten gehaald in Amerika.
Ben overigens weer afgevallen, morgen wegen bij de consulent maar op mijn eigen weegschaal was ik vanochtend 62.8 kg. Dat zou betekenen dat ik weer een halve kilo ben afgevallen. En dan hou ik ook nog vocht was aangezien ik gisteren terug ben gekomen van vliegen.
Ben eigenlijk wel benieuwd naar jullie vocht percentages die van mij zit altijd rond de 55-60 %. Vanochtend 58,8%.
Het afvallen mag van mij nu wel stoppen al mijn nieuwe kleren zijn alweer te groot aan het worden en word een beetje schriel.
Vandaag mag ik een nieuw uniform afpassen!!! Jippie!! Mijn oude slobbert echt om me heen, ook niet gek als je bedenkt dat ik 3 kledingmaten naar beneden ben gegaan.
woensdag 15 augustus 2012 om 11:07
@PKT Wow, wat ontzettend goed zeg. 3 kledingmaten.. damn.
Ik zit nu op dag 3. Ik voel me vandaag erg futloos. Heb weinig energie. Mijn lichaam voelt heel zwaar om mee te slepen . Ik wel drink veel water (moet ook erg vaak naar de wc).
Vanavond begint mijn eerste tennisles weer. Er wordt op mij gerekend, dus ik moet er wel bij zijn (heb ook zin hoor). Weten jullie of je als je een uurtje sport, ook geen extra's mag binnenkrijgen? Hoe voorkom je dat je heel flauw voelt?
Ik zit nu op dag 3. Ik voel me vandaag erg futloos. Heb weinig energie. Mijn lichaam voelt heel zwaar om mee te slepen . Ik wel drink veel water (moet ook erg vaak naar de wc).
Vanavond begint mijn eerste tennisles weer. Er wordt op mij gerekend, dus ik moet er wel bij zijn (heb ook zin hoor). Weten jullie of je als je een uurtje sport, ook geen extra's mag binnenkrijgen? Hoe voorkom je dat je heel flauw voelt?
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
woensdag 15 augustus 2012 om 11:09
Ooh en nog een tip voor de mensen die de shake niet lekker vinden om te drinken. Als je er 3-4 EL water bij doet en goed roert, wordt het een dikke pap dan 1 minuut in de magnetron (echt niet langer dan wordt het taai), uit het glas of beker halen en even laten afkoelen. En je hebt een muffin!! Ik ben er echt verslaafd aan. Vooral in chocolade, toffee walnoot, butterscotch.
woensdag 15 augustus 2012 om 11:14
Charlsz, door mijn consulente (zit nogal wat verschil in) werd sporten echt afgeraden bij de 500 variant. Je lichaam krijgt namelijk maar 500 cal binnen. Je lichaam haalt ongeveer 1000 cal uit je lichaamsvet voor energie. Daardoor val je ook af. Maar hij kan maar maximaal 1000 eruit halen per dag. De meeste mensen hebben ongeveer 1500 cal nodig als basis.
Dat betekend dat als je gaat sporten je weer meer verbrand dit gaat dus van je spieren af. Oftewel je hebt kans dat je je spierweefsel gaat afbouwen.
Vaak kom je na dag 3 in ketose, daarna voel je je als het goed is weer beter. Even doorbijten dus en vooral maar vooral niets erbij gaat eten!!!! Wat je wel kan doen is een opkikker drinkbouillon nemen.
Dat betekend dat als je gaat sporten je weer meer verbrand dit gaat dus van je spieren af. Oftewel je hebt kans dat je je spierweefsel gaat afbouwen.
Vaak kom je na dag 3 in ketose, daarna voel je je als het goed is weer beter. Even doorbijten dus en vooral maar vooral niets erbij gaat eten!!!! Wat je wel kan doen is een opkikker drinkbouillon nemen.
woensdag 15 augustus 2012 om 11:34
woensdag 15 augustus 2012 om 13:28
quote:PKT schreef op woensdag 15 augustus 2012 11:09 Ooh en nog een tip voor de mensen die de shake niet lekker vinden om te drinken. Als je er 3-4 EL water bij doet en goed roert, wordt het een dikke pap dan 1 minuut in de magnetron (echt niet langer dan wordt het taai), uit het glas of beker halen en even laten afkoelen. En je hebt een muffin!! Ik ben er echt verslaafd aan. Vooral in chocolade, toffee walnoot, butterscotch.Kan dit ook met de 800?
donderdag 16 augustus 2012 om 11:03
Jeetje, ik merk dat ik zoveel activiteiten associeer met eten en drank 
Zomers weer denk ik meteen aan BBQ, dagje strand aan frietjes en hapjes, liggen in het park aan flesje wijn. Hopelijk kan ik dat een beetje uit mn systeem krijgen..
Ik ben week te vroeg ongesteld geworden. Weet iemand of dat met CB te maken heeft? En zijn er dan gevolgen voor je gewicht?
Zomers weer denk ik meteen aan BBQ, dagje strand aan frietjes en hapjes, liggen in het park aan flesje wijn. Hopelijk kan ik dat een beetje uit mn systeem krijgen..Ik ben week te vroeg ongesteld geworden. Weet iemand of dat met CB te maken heeft? En zijn er dan gevolgen voor je gewicht?
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
donderdag 16 augustus 2012 om 12:02
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBijenkoningin98,2 kg70 kg88.1 kg10.1 kgBabouche85.7 kg65 kg76 kg9,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg67 kg12,9 kgDiejeet97,2 kg75 kg75,4 kg21,8 kgEeffie106,9 kg70 kg89,8 kg17,1 kgEimear112,2 kg82 kg89,7 kg22,5 kgIgo4it105.2 kilo75 kilo85.2 kilo20 kiloWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg 79.5kg14.4 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg60,2 kg10,8 kgEvitaa86 kg70 kg81,5 kg4,5 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg77 kg6,2 kgMadeleine71 kg60 kg71 kg - kg
Yes, afgevallen tijdens mijn eerste week opbouwen! 1.1 kg
Super blij mee! Net weer heerlijk genoten van een cracker met kaas en mag er dan vanmiddag nog 1.
Merk wel dat het nu moeilijker wordt om niet te gaan snaaien nu ik langzaam terug ga naar eten. Je moet er weer meer bij nadenken en afwegen wat je gaat eten. Ben nu aan het uitzoeken wat het beste voor me werkt, 3 maaltijden op een dag of juist 6 kleine maaltijden op een dag.
Yes, afgevallen tijdens mijn eerste week opbouwen! 1.1 kg
Super blij mee! Net weer heerlijk genoten van een cracker met kaas en mag er dan vanmiddag nog 1.
Merk wel dat het nu moeilijker wordt om niet te gaan snaaien nu ik langzaam terug ga naar eten. Je moet er weer meer bij nadenken en afwegen wat je gaat eten. Ben nu aan het uitzoeken wat het beste voor me werkt, 3 maaltijden op een dag of juist 6 kleine maaltijden op een dag.
donderdag 16 augustus 2012 om 19:09
Hallo. Ik ben vandaag voor het eerst naar de consulente geweest en ga maandag starten. Ik ben heel benieuwd hoe het me zal bevallen. Waarschijnlijk zullen jullie me hier nu af en toe voorbij zien komen met vragen (of frustraties). Ik heb er wel zin in. Ben er aan toe mezelf weer eens goed aan te pakken.
manamana...tutuutududu
donderdag 16 augustus 2012 om 20:47
quote:lady_dana schreef op 16 augustus 2012 @ 19:09:
Hallo. Ik ben vandaag voor het eerst naar de consulente geweest en ga maandag starten. Ik ben heel benieuwd hoe het me zal bevallen. Waarschijnlijk zullen jullie me hier nu af en toe voorbij zien komen met vragen (of frustraties). Ik heb er wel zin in. Ben er aan toe mezelf weer eens goed aan te pakken. Wat goed, lady dana! ik ben deze week begonnen. Het is echt een confrontatie met jezelf, maar kan niet wachten tot ik mn eerste weegmoment heb. Zaterdag heb ik verjaardag van mn zusjes, waarvan ik weet dat het een groot eetfestijn wordt. Dat wordt spannend
Hallo. Ik ben vandaag voor het eerst naar de consulente geweest en ga maandag starten. Ik ben heel benieuwd hoe het me zal bevallen. Waarschijnlijk zullen jullie me hier nu af en toe voorbij zien komen met vragen (of frustraties). Ik heb er wel zin in. Ben er aan toe mezelf weer eens goed aan te pakken. Wat goed, lady dana! ik ben deze week begonnen. Het is echt een confrontatie met jezelf, maar kan niet wachten tot ik mn eerste weegmoment heb. Zaterdag heb ik verjaardag van mn zusjes, waarvan ik weet dat het een groot eetfestijn wordt. Dat wordt spannend
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
donderdag 16 augustus 2012 om 22:05
Hey lady_dana welkom en succes! Geniet nog ff van je laatste weekendje zonder CB! Ik ben altijd een beetje nieuwsgierig......hoeveel wil je afvallen?
@charlsz; ik heb van t weekend een bbq....ook altijd leuk! Zou din met m'n eetweek beginnen maar daar start ik dan maar wat eerder mee!
Ben nu bijna 11 weken bezig en merk nu dat ik er wel een beetje klaar mee ben helaas! Maar moet nog wel ff en ben ook vastbesloten om door te zetten. Heb t wel ff moeilijk nu!! T idee dat ik nog wel een tijd zo moet doorgaan staat me tegen. Maar het moet nu gewoon echt. Heb met mezelf afgesproken dat dit de laatste keer wordt dat ik zoiets doe dus het is nu of nooit!!
Zo weer genoeg geklaagd, komende twee weken vakantie dus dat is alleen maar leuk!!
Succes allemaal! Hou vol!
@charlsz; ik heb van t weekend een bbq....ook altijd leuk! Zou din met m'n eetweek beginnen maar daar start ik dan maar wat eerder mee!
Ben nu bijna 11 weken bezig en merk nu dat ik er wel een beetje klaar mee ben helaas! Maar moet nog wel ff en ben ook vastbesloten om door te zetten. Heb t wel ff moeilijk nu!! T idee dat ik nog wel een tijd zo moet doorgaan staat me tegen. Maar het moet nu gewoon echt. Heb met mezelf afgesproken dat dit de laatste keer wordt dat ik zoiets doe dus het is nu of nooit!!
Zo weer genoeg geklaagd, komende twee weken vakantie dus dat is alleen maar leuk!!
Succes allemaal! Hou vol!
donderdag 16 augustus 2012 om 23:38
Bedankt voor het warme welkom. Ik weeg nu zo'n 90 kilo dus daar mag wel 15 vanaf. Was wel een tegenvaller want ik had (onbewust of bewust??) al even niet op de weegschaal gestaan en schijnbaar is het deze laatste vakantieweken hard gegaan. Dus moet van iets verder komen dan ik dacht en waarschijnlijk dus ook langer aan de shakes. Aan de andere kant is het dus echt nodig, dus goed moment om te beginnen.
manamana...tutuutududu
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:51
quote:PKT schreef op 15 augustus 2012 @ 10:58:
Ben benieuwd hoe het met de "oude garde" gaat?
.
Ik ben oude garde he
Hier gaat het zn gangetje, deze maand nog, dan zit ik waarschijnlijk op 73 kilo, en dan mag ik gaan opbouwen om de laatste 3 kilo nog in de opbouwfase te verliezen. Volgens consulente kom ik dan uiteindelijk iets onder de 70 terecht.
Ik vind dat jij nog best veel bent afgevallen, in je eerste week opbouw! Geniet je van het eten?
--------------------------
Overigens ben ik in dit topic totaal het overzicht kwijt, ik kan al die namen niet onthouden. Ben ik nu ook de enige van de 'oude garde' die nog niet aan het opbouwen is? En klopt het dat bijna alle nieuwelingen slechts een paar kilo kwijt hoeven of heb ik ergens over iemand heen gelezen die ook veel kwijt moet?
Ik heb geen aansluiting meer
Ben benieuwd hoe het met de "oude garde" gaat?
.
Ik ben oude garde he
Hier gaat het zn gangetje, deze maand nog, dan zit ik waarschijnlijk op 73 kilo, en dan mag ik gaan opbouwen om de laatste 3 kilo nog in de opbouwfase te verliezen. Volgens consulente kom ik dan uiteindelijk iets onder de 70 terecht.
Ik vind dat jij nog best veel bent afgevallen, in je eerste week opbouw! Geniet je van het eten?
--------------------------
Overigens ben ik in dit topic totaal het overzicht kwijt, ik kan al die namen niet onthouden. Ben ik nu ook de enige van de 'oude garde' die nog niet aan het opbouwen is? En klopt het dat bijna alle nieuwelingen slechts een paar kilo kwijt hoeven of heb ik ergens over iemand heen gelezen die ook veel kwijt moet?
Ik heb geen aansluiting meer
