Het misantrope afvaltopic, nieuwe ronde, nieuwe kansen

Nee gezegd tegen fudge, chips, chocolade en koekjes.

Bij thuiskomst bakje yoghurt genomen.

Wel bij ovenschotel meer parmezaanse kaas gedaan dan normaal maar dat was omdat die op moest.

IBIopviva schreef: ↑

30-09-2024 16:02

Nee gezegd tegen fudge, chips, chocolade en koekjes.

Bij thuiskomst bakje yoghurt genomen.

Wel bij ovenschotel meer parmezaanse kaas gedaan dan normaal maar dat was omdat die op moest.

Je lacht erom, en ik wil niet betuttelen maar ik vind het een prestatie. Bij dat soort dingen gaat het bij mij vaak mis (snoeppotten en traktaties op het werk).

IBIopviva schreef: ↑

30-09-2024 16:02

Nee gezegd tegen fudge, chips, chocolade en koekjes.

Bij thuiskomst bakje yoghurt genomen.

Wel bij ovenschotel meer parmezaanse kaas gedaan dan normaal maar dat was omdat die op moest.

Goed bezig!!

En goed om te horen dat jullie met friet en spaghetti ook zijn afgevallen en veel ook! Geeft de burger moed! Tja, wat is er mis mee? Ergens vind ik dan dat ik er van moet genieten, maar het was uit gemakzucht of zo en 1x een vette hap is wel genoeg vind ik dan. Ik
vind het lastig om op een gezonde manier met eten om te gaan of zo. Maar jullie hebben zeker een punt, ik mag was meer nuanceren.
En ja, het was zaterdag
nog echt wel lekker buiten, niks beters om misschien wel de laatste beetje zonnige dag op een terrasje door te brengen met bitterballen en wijn. Heerlijk! Ik ga morgen vega-balletjes maken. Ben benieuwd. Hoe is het gelukt met de wortelsoep en het brood?

Ah het is vreselijk! Ken je dat, dat je maag helemaal vol voelt en dat je daar al mee wakker wordt? Een verstandig mens eet dan mager en niet teveel.
Tjaaaa… tussen de middag uitgebreid geluncht met vriendinnen en ‘s avonds lasagne gemaakt. Dochter hield mij ben & jerry ijs voor. Zeg maar eens nee. Morgen ga ik echt matig eten, gezond en mager.

ninanoname schreef: ↑

30-09-2024 22:21

Ah het is vreselijk! Ken je dat, dat je maag helemaal vol voelt en dat je daar al mee wakker wordt? Een verstandig mens eet dan mager en niet teveel.
Tjaaaa… tussen de middag uitgebreid geluncht met vriendinnen en ‘s avonds lasagne gemaakt. Dochter hield mij ben & jerry ijs voor. Zeg maar eens nee. Morgen ga ik echt matig eten, gezond en mager.

Haha nee dat gaat dan niet. Lasagna is ook gewoon lekker en ben en Jerry’s ook.
Maar dan zit je inderdaad zo hutjemutje vol. Hopelijk slaap je wel lekker vannacht en morgen lekker gezond

Ik ga ook meeschrijven.
Na zwangerschap en ladingen stress enorm aangekomen en voor die tijd was ik al te hoog in de bmi.
Ik ben lang en heb een zandloperfiguur alleen dan een uit de kluiten gewassen zandloper. Daardoor zie ik er best goed uit. Maar ik zou zo graag weer eens zorgeloos kunnen shoppen voor kleding en niet dat je maar in een paar winkels terecht kunt. Zou graag van maat 50 naar 44/46 gaan.
Motivatie is echt ver te zoeken. Een druk leven en zoveel afleidingen waardoor ik maar wat doe qua eten.
Structuur ontbreekt, ik weet heus hoe het moet maar rug recht en doen is een heel ander verhaal.

Hii dames (en misschien heren?),
ik heb ook een behoorlijk lijn-verleden. Al met 9 jaar werd ik door mijn moeder naar de dokter gesleept en moest ik lijnen. Geen koekjes, taart was verboden, snoepen mocht niet en 1 x per week mocht ik een klein(!!) schaaltje chips. Hier is mijn verstoring met eten begonnen. Ik heb dus ook bijna alle diëten geprobeerd; Sonja Bakker, Cambridge, ander shake diëten, keto, low carb, Grip op Koolhydraten..
Een jaar of 3 geleden heb ik besloten het lijnen los te laten en ben ik gaan eten waar ik zin in had zonder restricties (maar wel gewoon 'gezond'). In mijn lijn periode had ik heel vaak dat ik 's avonds een vreetaanval kreeg en toen at ik ook meestal cruesli (ja die met veel suiker) met melk en dan soms ook gewoon 2 bakken. Sinds ik het lijnen los ben gaan laten heb ik nooit meer een bak Cruesli als vreetkick gegeten, maar at ik het bijvoorbeeld soms in de ochtend. Omdat het niet meer als verboden voelt om dat te eten, heb ik het nu denk ik inmiddels al een half jaar ofzo niet meer gegeten, omdat ik het eigenlijk toch veel minder lekker vindt dan ik aanvankelijk dacht, klinkt misschien stom, maar toch is het zo haha! Grappig genoeg pak ik nu veel sneller een stuk fruit dan toen ik lijnde (toen ik dus 'verplicht' fruit moest eten en stop ik na 2 of 3 boterhammen tijdens de lunch ipv dat ik eerst mijn gezonde salade at en alsnog zin had in een tosti!

Maar goed, ik wil nu niet de illusie wekken dat ik dankzij mijn lijn-vrij leven 20 kg ben afgevallen ofzo, want de bourgondiër in mijn leeft voort en ik hou nog steeds van lekker (en veel) eten. Toch is bij mij afgelopen zomer de knop terug om gegaan om aan mijn life style te gaan werken, maar wel volgens een gezonde manier (80% voedzaam, 20% minder voedzaam).
Ik volg op Instagram Lot Beukers en Fitmetmichael maar ook Cara van den Rijken. Fitmetmichael leert je bijvoorbeeld hoe je vetverbranding en metabolisme werkt en Cara laat op een leuke wijze zien hoe je soms denkt heel gezond bezig te zijn met je salade (wat uiteraard ook gezond is) maar dat bijvoorbeeld in 1 saucijzenbroodje ook gewoon hetzelfde aan kcal zit als die gezonde salade. Dus als ik eens zin heb in een saucijzenbroodje, dan kan ik die ook gewoon eten zonder schuldgevoel. Er zijn nog meer accounts die ik volg voor recept inspiraties, mocht iemand hier interesse in hebben, let me know).

De gedachte is dus dat niks slecht is om te eten. Er bestaat geen goed of fout bij eten. Ik zag hier berichten langs komen van mensen die zichzelf pasta, rijst en aardappels ontzeggen of met heel veel moeite een traktatie afslaan, deed ik ook heel lang, maar van een aardappel word je echt niet dik! Ga juist weer aardappels en pasta toevoegen in je eetpatroon (uiteraard wel met mate). Ik at vroeger overdag veel te weinig waardoor ik 's avonds 2 x opschepte en dus makkelijk 1000-1200 kcal weg tikte in één maaltijd.
Ik ben nu een week of 6-7 bezig met mijn mindset aan te passen (en het lijn monster komt soms echt naar boven, want geregeld zit ik nog steeds veel te laag in mijn kcal omdat mijn hoofd zo geprogrammeerd is dat ik vooral weinig moet eten) maar ik ben toch al 4,5 kg kwijt. Ik heb in die tussentijd ook verjaardagen, etentjes en feestjes gehad, maar zo is het leven en van die verjaardagen en feestjes mag je ook genieten (want van die paar bitterballen op een avond kom je echt geen kg aan (ja in vocht) maar het gaat om wat je gedurende de week aan extra kcal in je mond stopt.

Sorry het is een lang verhaal geworden, ik hoop vooral dat er dames zijn die 'liever' voor zichzelf gaan worden en hopelijk dat er vooral ook een beetje inzicht komt in dat je jezelf niet alles hoeft te ontzeggen om af te kunnen vallen. Als je zo dol bent op je spaghetti, eet dan lekker een keer een bord spaghetti. Als je dol bent op fudge, neem dan ook vooral een stukje. Ik dacht al veel te weten over voeding en gezondheid, maar ik ben elke dag nog steeds aan het leren hoe dingen werken.

Gudrun schreef: ↑

07-10-2024 22:00

Ik ga ook meeschrijven.
Na zwangerschap en ladingen stress enorm aangekomen en voor die tijd was ik al te hoog in de bmi.
Ik ben lang en heb een zandloperfiguur alleen dan een uit de kluiten gewassen zandloper. Daardoor zie ik er best goed uit. Maar ik zou zo graag weer eens zorgeloos kunnen shoppen voor kleding en niet dat je maar in een paar winkels terecht kunt. Zou graag van maat 50 naar 44/46 gaan.
Motivatie is echt ver te zoeken. Een druk leven en zoveel afleidingen waardoor ik maar wat doe qua eten.
Structuur ontbreekt, ik weet heus hoe het moet maar rug recht en doen is een heel ander verhaal.

Als jouw motivatie ontbreekt, wat is voor jou dan de reden waarom je toch vindt dat je moet afvallen? "Mijn motivatie" was altijd dat ik vond dat het moest omdat ik op 9 jarige leeftijd al te horen kreeg dat ik moest afvallen en te dik was. Nu heb ik op een gegeven moment zelf bepaald dat dit mijn moment ging worden (en alleen voor mijzelf, niet vanwege kleding, meningen of wat dan ook) en ondanks dat ik heel gemotiveerd ben blijft het af en toe een struggle, omdat het lastig is mijn oude patronen/gewoonten los te laten.

Ardnastoffie schreef: ↑

30-09-2024 22:17

En goed om te horen dat jullie met friet en spaghetti ook zijn afgevallen en veel ook! Geeft de burger moed! Tja, wat is er mis mee? Ergens vind ik dan dat ik er van moet genieten, maar het was uit gemakzucht of zo en 1x een vette hap is wel genoeg vind ik dan. Ik
vind het lastig om op een gezonde manier met eten om te gaan of zo. Maar jullie hebben zeker een punt, ik mag was meer nuanceren.
En ja, het was zaterdag
nog echt wel lekker buiten, niks beters om misschien wel de laatste beetje zonnige dag op een terrasje door te brengen met bitterballen en wijn. Heerlijk! Ik ga morgen vega-balletjes maken. Ben benieuwd. Hoe is het gelukt met de wortelsoep en het brood?

Joh, zulke weekenden heb je toch niet wekelijks? Ik had dit vorig weekend ook (incl. stapavond met alcohol). Ik merk dan ik dan vooral de 3 dagen erna nog meer honger heb en het sporten voor geen meter gaat. Ik weet nu waar het van komt, ik straf mezelf niet voor dit leuke weekend door niet te gaan eten maar overleef de eerste 3 dagen met extra eiwit rijke tussendoortjes. En de 'grap' was dat ik 4 ons was afgevallen een week later. Afgelopen weekend hebben we weer 'normaal' gedaan.

Die ellendige chocolade kruidnoten ook overal.

_melon2 schreef: ↑

08-10-2024 12:38

Die ellendige chocolade kruidnoten ook overal.

Ik stond net in de Kruidvat en er was een heel schap met koek en chocola voor hele goedkope prijsjes! Ik ben er ook maar snel langs gelopen! Zolang het niet in huis is mis ik het ook niet! Zaterdag filmavondje met de kinderen, dan komt er lekkers op tafel

_melon2 schreef: ↑

08-10-2024 12:38

Die ellendige chocolade kruidnoten ook overal.

Hier ligt al een paar weken een zak chocolade truffel van de pepernotenfabriek. Nog maar 1x een beetje van gehad bij de koffie... kan me tot nu toe goed beheersen

Ik kon me beheersen. Tot m'n vriend een zakje kocht, voor mij.

2 weken geleden was hier jaarmarkt. Ga dan altijd even op de foto met m'n moeder. Ik kijk heel vreemd op de foto en heb een onderkin
Herken mezelf amper terwijl ik wel zwaarder geweest ben dan dit. Maar goed, aan de bak.

Kellebel87 schreef: ↑

08-10-2024 12:07

Als jouw motivatie ontbreekt, wat is voor jou dan de reden waarom je toch vindt dat je moet afvallen? "Mijn motivatie" was altijd dat ik vond dat het moest omdat ik op 9 jarige leeftijd al te horen kreeg dat ik moest afvallen en te dik was. Nu heb ik op een gegeven moment zelf bepaald dat dit mijn moment ging worden (en alleen voor mijzelf, niet vanwege kleding, meningen of wat dan ook) en ondanks dat ik heel gemotiveerd ben blijft het af en toe een struggle, omdat het lastig is mijn oude patronen/gewoonten los te laten.

Goede vraag.
Het begint me nu in de weg te zitten. Met slapen en met zitten. Dat ik niet in een normale tafelstoel met armleuningen durf te gaan zitten omdat mijn heupen zo breed geworden zijn (niet bang dat ik erdoor zak maar dat je zo onaangenaam klem achtig zit).
Voller zijn heb ik echt ervaren als wat meer comfort. Ik was vroeger echt dun en toen had ik het altijd koud en alles zat te hard. Maar nu ik dik ben is het té. Nu is de zomer altijd te heet terwijl ik dat vroeger zo lekker vond.
Doorgaans boeit het me niet zo wat anderen vinden van hoe ik eruit zie. Als ik zelf in de spiegel kijk en ben er blij mee is het goed. Het moet voor mezelf om weer wat prettiger in mijn vel te zitten.

Ik moet eigenlijk ook en ik kan de motivatie er niet voor opbrengen. Ik loop al gemiddeld 11.000 stappen per dag vanwege uitlaten hond dus ik vind eigenlijk dat ik al genoeg beweeg. Als ik nog meer ga bewegen en daarmee af zou vallen kan ik dat toch niet volhouden. Je moet ergens ook nog gewoon je dingen doen zoals gezin en werk.
Eten: ik eet niet veel maar ik eet verkeerd. Ik begin pas met eten om 16.00 (ordinaire bruine boterham met soep of salade), een rijkgevulde avondmaaltijd om 18.30 en meestal nog een boterham rond 20.00.

Maar het moet. Ik heb nu al een jaar het ‘ja maar ik ben ook al door de overgang hè, dat zet echt aan’ excuus aan het uitmelken. Maar er beginnen lichaamsdelen elkaar te raken op plekken waar dat nooit was en broeksbanden beginnen om te krullen als ik ga zitten . Ik moet eraan geloven, het afwegen van ingrediënten, berekenen van eiwitten, ijzer, koolhydraten, enz.

Ik zou ook graag mee willen schrijven. Wat jullie schrijven is zeer herkenbaar.
Overdag lukt het me om gezond te eten, maar in de avond gaat het mis.
Dan vind ik dat ik iets lekkers heb verdiend. De volgende ochtend baal ik en neem ik me voor het niet meer te doen. Tot het weer avond is.....
Ik wil ongeveer 7 kilo afvallen en het liefst moet het er morgen af zijn...

IBIopviva schreef: ↑

30-09-2024 16:02

Nee gezegd tegen fudge, chips, chocolade en koekjes.

Bij thuiskomst bakje yoghurt genomen.

Wel bij ovenschotel meer parmezaanse kaas gedaan dan normaal maar dat was omdat die op moest.

Held. Echt knap

Leuk topic, ik kom graag meeschrijven!

Hier ook een heel verleden van afvallen en aankomen. Nu ben ik op mijn zwaarst ooit, en ik moet zeker 50 kilo kwijt.

Ik was altijd al fors, maar heel actief. Als in: wielrennen, wandelen, fietsen (tour). En op nog jongere leeftijd voetbal, zwemmen, dansen. De laatste 3 jaar heb echter ik eigenlijk vooral stilgezeten. Ik werkte vanuit huis, had net een baby en een postnatale depressie die nogal laat is ontdekt. Ook ben ik een ouder verloren na ernstige ziekte. Alles bij elkaar maakt dat ik weinig buiten kwam en heel veel ben gaan eten. Het gevolg: ruim 28 kilo aangekomen.

Fijn om jullie te lezen, ik hoop dat we hier veel support aan elkaar gaan hebben!

Ik ben best lichamelijk actief op het moment maar ik zit even in een kutperiode. Niks is leuk of vrolijk of energiegevend en ik wil me eigenlijk alleen maar terugtrekken. Ik weet me in te houden qua chocola en koekjes, maar wil wel gewoon warm en hartig comfortfood eten. Misschien moet ik nu ook ff niet willen afvallen.

Ginevra schreef: ↑

09-10-2024 11:38

Ik ben best lichamelijk actief op het moment maar ik zit even in een kutperiode. Niks is leuk of vrolijk of energiegevend en ik wil me eigenlijk alleen maar terugtrekken. Ik weet me in te houden qua chocola en koekjes, maar wil wel gewoon warm en hartig comfortfood eten. Misschien moet ik nu ook ff niet willen afvallen.

Dat is gewoon heel erg kut

Eindelijk eindelijk heb ik de drive gevonden om meer te bewegen en nooit gedacht dat ik het zo leuk zou vinden. Het hoogst haalbare aan sport was bij mij “denksport” Na jaren zijn we namelijk weer gaan stijldansen en ondanks de conditie van een paard, gaat het me steeds beter af. Zo goed zelfs, dat ik me inmiddels ook heb opgegeven voor een andere danscursus, een fitness workout. Ik ben versleten, maar kijk nu al naar volgende week uit. Naast drie gewone maaltijden en s’avonds een handje walnoten, gaat me het deze keer op een verbazend natuurlijke manier goed af. #deknopisom

Ik schrijf ook graag mee. Is iets van de vierde of vijfde afval poging. Nu 5 kilo afgevallen en weeg 99 kilo ...er moet veel af....maar laten we met 20 beginnen
Ik ben impulsief en kan eigenlijk geen dag zonder snoep. Toch houd ik ook van sporten en gezond eten...beetje Jekyll en Hyde dus ... vermoeiend maar we gaan door.
Ik begin klein: inname bijhouden, wekelijks wegen en 3 x per week uur bewegen.
En dus hier meeschrijven....fijn dat je dit geupdate hebt

Ginevra schreef: ↑

09-10-2024 11:38

Ik ben best lichamelijk actief op het moment maar ik zit even in een kutperiode. Niks is leuk of vrolijk of energiegevend en ik wil me eigenlijk alleen maar terugtrekken. Ik weet me in te houden qua chocola en koekjes, maar wil wel gewoon warm en hartig comfortfood eten. Misschien moet ik nu ook ff niet willen afvallen.

Nee dat moet nu ook niet jouw focus zijn. Ik hou ook van warm en hartig (tosti’s ) en zoek het nu in kcal arme varianten zoals 30+ kaas en kip of kalkoen ipv ham. Misschien kan je zo de ‘schade’ beperken?Probeer ook voldoende rust te pakken. Het heeft mij wel enigszins ook geholpen om me te bedenken dat een kutgevoel er mag zijn er nu ook eenmaal is (Acceptatie) en dat dat kutgevoel niet weggaat als ik teveel ga eten. Heb toen wel bewust in mijn maaltijden voor dingen gekozen die ik extra lekker vind (m’n tosti’s dus)
Sterkte

Gudrun schreef: ↑

09-10-2024 00:38

Goede vraag.
Het begint me nu in de weg te zitten. Met slapen en met zitten. Dat ik niet in een normale tafelstoel met armleuningen durf te gaan zitten omdat mijn heupen zo breed geworden zijn (niet bang dat ik erdoor zak maar dat je zo onaangenaam klem achtig zit).
Voller zijn heb ik echt ervaren als wat meer comfort. Ik was vroeger echt dun en toen had ik het altijd koud en alles zat te hard. Maar nu ik dik ben is het té. Nu is de zomer altijd te heet terwijl ik dat vroeger zo lekker vond.
Doorgaans boeit het me niet zo wat anderen vinden van hoe ik eruit zie. Als ik zelf in de spiegel kijk en ben er blij mee is het goed. Het moet voor mezelf om weer wat prettiger in mijn vel te zitten.

Goed uitgangspunt dat je het voor jezelf doet! Misschien helpt voor jou om spiegelfoto’s te maken? Zodra je verandering in je lijf ziet komt je verdere motivatie vast!
Succes!