Het misantrope afvaltopic, nieuwe ronde, nieuwe kansen

Nana_Mouskouri zondag 22 september 2024 om 21:38

Een aantal jaar geleden opende ik het misantrope afvaltopic. Voor mensen die weten dat ze moeten afvallen, maar er geen zin in hebben. Voor mensen die niet gelukkig worden van de sportschool, of misschien ook wel, maar dan wél met een zak chips na afloop. Voor die forummers die graag steun van elkaar krijgen, zonder belerende toon als het niet lukt.
Ik ben toen ongeveer 10 kilo afgevallen. Veel te weinig (ik zal eerder twintig kilo moeten afvallen en dan heb ik nog geen gezond BMI), maar ik was er wel trots op. Door een combinatie van mentale problemen en stress heb ik alles er weer bij gevroten.
En nu wil ik toch weer wat eraf. Ik heb nu ook een extra reden, want ik ben na een ongeluk vorig jaar geopereerd en een gezonder gewicht zou ook op de lange termijn beter zijn en een kunst-lichaamsdeel kunnen voorkomen.

Dus: heb je zin om mee te schrijven, heb je goede tips, of juist behoefte aan bemoediging? Van harte welkom!

Ook al woon je in een krot, met de huisdeur kapot. Je weet toch dat ik van je hou.

Anoniem_6714fd1979018 woensdag 9 oktober 2024 om 14:06

Hoi, ik ga hier ook eens mee lezen en schrijven.
Ik móet niet persé afvallen (ik moet helemaal niks!!!!) maar…. Het afgelopen halfjaar zijn er stiekem toch wel best wat kilootjes aangesneakt… en van de zomer merkte ik opeens dat mijn kleding minder lekker begon te zitten en sommige dingen zelfs niet meer passen.
Ik ben altijd goed in klagen dat ik eigenlijk helemaal niks verkeerd doe en tóch aankom/niet afval. Maar ik weet natuurlijk wel beter.
Om te beginnen haat ik calorieën of macro’s (weet niet eens precies wat dat zijn moet ik zeggen

) tellen, koolhydraatarm eten, diëten waarbij je bepaalde dingen niet mag.. nee niks voor mij. Ik zou zo graag een matige eter zijn haha maar dat is niet zo.
En tja heel eerlijk, ik snaai vaak net even te makkelijk iets extra’s tussendoor. Als ik dat eens niet zou doen!
Maar ik moet me er echt toe zetten.

Ik lees jullie verhalen graag en zal zelf ook mijn best gaan doen om regelmatig iets te schrijven.

Gudrun woensdag 9 oktober 2024 om 20:19

Kellebel87 schreef: ↑
09-10-2024 13:36
Goed uitgangspunt dat je het voor jezelf doet! Misschien helpt voor jou om spiegelfoto’s te maken? Zodra je verandering in je lijf ziet komt je verdere motivatie vast!
Succes!

Dank je wel en ik denk dat dat een goede tip is. Ik ga het proberen.
Vandaag al minder suikerdrankjes gehad. Maar gewoon thee en water.

Kellebel87 donderdag 10 oktober 2024 om 06:46

VivaRosa24 schreef: ↑
09-10-2024 14:06
Hoi, ik ga hier ook eens mee lezen en schrijven.
Ik móet niet persé afvallen (ik moet helemaal niks!!!!) maar…. Het afgelopen halfjaar zijn er stiekem toch wel best wat kilootjes aangesneakt… en van de zomer merkte ik opeens dat mijn kleding minder lekker begon te zitten en sommige dingen zelfs niet meer passen.
Ik ben altijd goed in klagen dat ik eigenlijk helemaal niks verkeerd doe en tóch aankom/niet afval. Maar ik weet natuurlijk wel beter.
Om te beginnen haat ik calorieën of macro’s (weet niet eens precies wat dat zijn moet ik zeggen ) tellen, koolhydraatarm eten, diëten waarbij je bepaalde dingen niet mag.. nee niks voor mij. Ik zou zo graag een matige eter zijn haha maar dat is niet zo.
En tja heel eerlijk, ik snaai vaak net even te makkelijk iets extra’s tussendoor. Als ik dat eens niet zou doen!
Maar ik moet me er echt toe zetten.
Ik lees jullie verhalen graag en zal zelf ook mijn best gaan doen om regelmatig iets te schrijven.

Succes! Ik moet zeggen, ik ben ook geen fan van kcal tellen en alles afwegen. Maar ik kwam zo wel tot de ontdekking dat ik bijvoorbeeld mijn boterham dubbel belegde. Dacht ik een normale portie pindakaas gesmeerd te hebben, bleek het dubbel zoveel

. Het gaf mij dus wel inzicht.
Macro’s zijn de verdeling van kcal in eiwitten, vetten en koolhydraten.

Bloemenbed donderdag 10 oktober 2024 om 07:02

Mag ik meeschrijven?
Ik ben al best veel afgevallen maar de valkuilen zijn er weer. “Ach een bakje chips is niet erg” en eet een zak chips leeg. Bijna dagelijks…
Ik zit niet lekker in mijn vel, veel aan de hand enzo. Ook mijn leeftijd maakt het niet gemakkelijk met 55 jaar.
Maar goed, hier zitten gelijkgestemden.

Mijn dagelijks patroon is niet slecht, tot na het avondeten. Dan gaan de remmen los.

Poespas donderdag 10 oktober 2024 om 12:15

Jammer, gisteren een goede dag tot het avond werd. Een reep en een gebakje.... En dat terwijl ik hier zo enthousiast schreef mee te willen doen. oh wat is de praktijk toch weerbarstig.

Anoniem_674617e8c0af0 donderdag 10 oktober 2024 om 17:28

Bloemenbed schreef: ↑
10-10-2024 07:02
Mag ik meeschrijven?
Ik ben al best veel afgevallen maar de valkuilen zijn er weer. “Ach een bakje chips is niet erg” en eet een zak chips leeg. Bijna dagelijks…
Ik zit niet lekker in mijn vel, veel aan de hand enzo. Ook mijn leeftijd maakt het niet gemakkelijk met 55 jaar.
Maar goed, hier zitten gelijkgestemden.

Mijn dagelijks patroon is niet slecht, tot na het avondeten. Dan gaan de remmen los.

Dit herken ik heel erg. Dan heb ik een redelijk eetpatroon aangehouden over de dag, en eet ik 's avonds een zak cashewnoten leeg.

Anoniem_6714fd1979018 donderdag 10 oktober 2024 om 18:52

Kellebel87 schreef: ↑
10-10-2024 06:46
Succes! Ik moet zeggen, ik ben ook geen fan van kcal tellen en alles afwegen. Maar ik kwam zo wel tot de ontdekking dat ik bijvoorbeeld mijn boterham dubbel belegde. Dacht ik een normale portie pindakaas gesmeerd te hebben, bleek het dubbel zoveel . Het gaf mij dus wel inzicht.
Macro’s zijn de verdeling van kcal in eiwitten, vetten en koolhydraten.

Ik snap wat je bedoelt, maar dat moet ik (vind ik zelf) meer op gezond verstand doen. Ik vind (en ik spreek echt voor mezelf, no offense naar mensen die dit wel willen of doen) dingen aftellen, afwegen, heel precies bijhouden geen normaal eetgedrag. Omdat ik daar -weliswaar in een ver verleden- last van heb gehad.
Zo wil ik gewoon niet bezig zijn met eten. Over het algemeen blijf ik redelijk makkelijk op gewicht, en af en toe moet ik weer even bijsturen. Dat is nu aan de hand en daar moet ik me echt wel even toe zetten..

Voornu donderdag 10 oktober 2024 om 20:43

De avonden zijn bij mij het grootste probleem. En vooral de avonden op werkdagen, dan ben ik moe maar blijkbaar niet te moe om naar de keuken te gaan. Ik heb me nu voorgenomen om dan echt op tijd naar bed te gaan in plaats van te gaan eten. Maar daar heb ik nu alweer geen zin in, in zo naar bed gaan.

Ik herken mezelf niet eens

Anoniem_6742c53095e2f donderdag 10 oktober 2024 om 22:36

Welterusten! Als je in bed ligt is dat echt heerlijk!
Ik heb gisteren een heel gaaf shirtje gekocht, met lekker veel kleurige pailletten. Staat al leuk, maar met nog wat kilootjes eraf, nog beter. Ik
ben inmiddels bijn 3 kilo kwijt. Toch zijn er van die dagen(avonden) dat ik dan toch weer uit de bocht vlieg. Baal ik dan zo van!

Kellebel87 vrijdag 11 oktober 2024 om 14:56

VivaRosa24 schreef: ↑
10-10-2024 18:52
Ik snap wat je bedoelt, maar dat moet ik (vind ik zelf) meer op gezond verstand doen. Ik vind (en ik spreek echt voor mezelf, no offense naar mensen die dit wel willen of doen) dingen aftellen, afwegen, heel precies bijhouden geen normaal eetgedrag. Omdat ik daar -weliswaar in een ver verleden- last van heb gehad.
Zo wil ik gewoon niet bezig zijn met eten. Over het algemeen blijf ik redelijk makkelijk op gewicht, en af en toe moet ik weer even bijsturen. Dat is nu aan de hand en daar moet ik me echt wel even toe zetten..

Ik heb dit ook heel lang afgezworen ivm mijn dieet verleden en ik ben ook niet voornemens dit mijn leven lang te blijven doen, maar ik vond dit wel een goede eye opener voor mij! Naarmate ik dichter bij mijn streefgewicht kom zal dat voor mij gaan afnemen en enkel met de kcal rijkere dingen zoals pindakaas, hagelslag of sausjes meet ik het af. Uiteindelijk is het wel zo dat als ik 5 x 100 kcal ergens extra ‘meesmokkel’ ik dus niet afval dus nu voor mijn afval proces vind ik het wel belangrijk te weten wat er inkomt

Fijn dat je zelf goed op gewicht weet te blijven en het enkel met bijsturen kan! Nu nog je ertoe zetten, you can do it! Succes!

Kellebel87 vrijdag 11 oktober 2024 om 15:01

Vandaag had ik weegdag, 3 ons eraf. Viel me nog enigszins mee, want gisteren voelde ik me mentaal echt slecht! Heb wel gesport (wat wel zorgde voor een beter gevoel) maar ben toen thuis lekker gaan douchen en de bank opgekropen met een kop groene thee. Niet dat ik groene thee zo heerlijk vind, maar ik kan er heel lekker op slapen en dat heeft me al beter gedaan. Ben nog niet op m’n top. Heb dus ook de spiegelfoto’s die ik normaal op vrijdag maak gelaten voor wat het is, omdat dit nu alleen maar onzeker maakt. Misschien dat ik het maandag weer oppak of anders over een weekje weer! Nu lekker even buiten wandelen for my stupid mental health

Bloemenbed vrijdag 11 oktober 2024 om 18:01

Callmecrazy schreef: ↑
10-10-2024 17:28
Dit herken ik heel erg. Dan heb ik een redelijk eetpatroon aangehouden over de dag, en eet ik 's avonds een zak cashewnoten leeg.

.

Precies dat! Ik eet elke dag cashewnoten, afgewogen in een klein containertje. En dat gaat heel lang goed, totdat er plots dat stemmetje komt en ik de hele zak naar binnen werk.

Of zoals vandaag echt super goed met salades en geen honger. Nu lig ik in bad en vind dat ik de laatste diepvries pizza moet eten straks.

Bo-Katan zaterdag 12 oktober 2024 om 08:48

Callmecrazy schreef: ↑
10-10-2024 17:28
Dit herken ik heel erg. Dan heb ik een redelijk eetpatroon aangehouden over de dag, en eet ik 's avonds een zak cashewnoten leeg.

Dit is dus waar ik graag vanaf wil. Maar hoe?
Overdag gaat het prima, maar na het avondeten…….
Gisteren een halve zak borrelnoten, want te lekker. En het is weekend.

Waterjuffer83 zondag 13 oktober 2024 om 20:10

Ik lees dit topic met plezier mee...riskeer wel grote ergenis als ik zeg dat ik zowaar voor het eerst serieus aan het afvallen ben...over de 6 kilo kwijt nu, nog nooit eerder gelukt.

Ben erachter dat ik eten gewoon niet zo serieus moet nemen calorieën tellen is ook gewoon zwaar stom.
Ik heb meer vrije tijd, slaap iets meer/beter, ben relaxter, minder stress, heb tijd om te sporten, vind ik nog niet eens zo heel stom als het niet ten koste gaat van schaarse vrije tijd om daarna gewoon alsnog een zak chips weg te eten, want dat is gewoon lekker, maar ja dat deed ik eerder ook zonder te sporten, dus de chips is volledig energieneutraal vind ik.

Pupke maandag 14 oktober 2024 om 13:22

Ik wil ook wel graag meeschrijven

Al mijn hele leven ben ik standaard 'iets' te zwaar, mijn moeder en zusje zijn heel smal en slank, houden enorm van gezond eten en bewegen en helaas heb ik die genen niet meegekregen. Ik hou niet van sporten maar ik doe het omdat het 'moet' en ook omdat ik mij er toch wel beter door voel. Ik eet gezond om dezelfde reden maar het liefste stop ik elke dag een reep chocola in mijn mond. Ik vind een kapsalon of een pizza echt heerlijk en ik kan mij uren op de bank vermaken met een boek of serie. Totaal geen drang om te bewegen

Tóch wil ik zo'n 15kg afvallen omdat het beter voor mijn gezondheid is, ik wil wat fitter worden en mijzelf echt lekker in mijn lijf voelen.

Zo. En nu ga ik het hele topic even doorlezen.

Kellebel87 dinsdag 15 oktober 2024 om 10:49

Pupke schreef: ↑
14-10-2024 13:22
Ik wil ook wel graag meeschrijven

Al mijn hele leven ben ik standaard 'iets' te zwaar, mijn moeder en zusje zijn heel smal en slank, houden enorm van gezond eten en bewegen en helaas heb ik die genen niet meegekregen. Ik hou niet van sporten maar ik doe het omdat het 'moet' en ook omdat ik mij er toch wel beter door voel. Ik eet gezond om dezelfde reden maar het liefste stop ik elke dag een reep chocola in mijn mond. Ik vind een kapsalon of een pizza echt heerlijk en ik kan mij uren op de bank vermaken met een boek of serie. Totaal geen drang om te bewegen Tóch wil ik zo'n 15kg afvallen omdat het beter voor mijn gezondheid is, ik wil wat fitter worden en mijzelf echt lekker in mijn lijf voelen.

Zo. En nu ga ik het hele topic even doorlezen.

Hahaha ik voel precies hetzelfde als jij. Ik sport omdat ik me er beter door voel, maar voel echt niet de behoefte het dagelijks te doen. Het liefste zou ik ook elke dag een reep chocolade in mijn mond stoppen of een kapsalon wegwerken (al denk ik dat het op den duur toch echt niet lekker meer is). Ik heb één keer in mijn zwangerschap op 2 stukjes na een hele reep witte chocola opgegeten en ik was meteen voor een paar maanden genezen

.

Bambam dinsdag 15 oktober 2024 om 11:02

Ik ben nu 2x bij de sportschool geweest, ik ga 1x per week. Ik blijk een BMI te hebben van 24,6 en veel te veel vet rondom mijn buik.
De eerste 2x ging nog wel, maar ik heb nu al smoesjes bedacht voor komende donderdag. Ik moet dochter dan vroeger naar de kinderopvang brengen, want ik heb vlak net het sporten een afspraak met de huisarts. Ik heb ook het maaltijdplan voor de derde week ontvangen en ik heb er nog niets mee gedaan. Sterker nog, ik heb gisteren weer patat lopen eten, omdat ik aan het klussen was en geen zin had om te koken.

Pupke dinsdag 15 oktober 2024 om 11:32

Kellebel87 schreef: ↑
15-10-2024 10:49
Hahaha ik voel precies hetzelfde als jij. Ik sport omdat ik me er beter door voel, maar voel echt niet de behoefte het dagelijks te doen. Het liefste zou ik ook elke dag een reep chocolade in mijn mond stoppen of een kapsalon wegwerken (al denk ik dat het op den duur toch echt niet lekker meer is). Ik heb één keer in mijn zwangerschap op 2 stukjes na een hele reep witte chocola opgegeten en ik was meteen voor een paar maanden genezen .

Ja maar daar kun je in variëren. De ene dag een kapsalon, andere dag pizza, voor de vorm de dag er na iets gezond en zo verder

Het is dat mijn lichaam daar helemaal niet blij van wordt maar ik zou rustig 4 dagen per week ongezond kunnen eten. Oeh witte chocola is ook echt killing! Word je snel misselijk van haha. Ik was zondag bij mijn oma en ze had het over Bossche bollen en nu denk ik sinds zondag bijna non-stop aan die stomme Bossche bollen die ze bij de Jumbo verkopen

Bo-Katan dinsdag 15 oktober 2024 om 11:33

Knap dat een aantal van jullie de sportschool bezoeken. Ik haat dat, teveel prikkels ivm luide muziek en mensen. Het zou wel goed zijn hoor, maar ik vind t gewoon te vreselijk. Vandaag super mooi weer en ik ben vrij. Wandelen of fietsen vandaag.

Anoniem_6714fd1979018 dinsdag 15 oktober 2024 om 12:18

Bo Katan dat telt ook mee!!! Sterker nog, wat zou je jezelf aandoen door in de sportschool te gaan staan terwijl je het vreselijk vindt!

Bambam dinsdag 15 oktober 2024 om 12:38

Bo-Katan schreef: ↑
15-10-2024 11:33
Knap dat een aantal van jullie de sportschool bezoeken. Ik haat dat, teveel prikkels ivm luide muziek en mensen. Het zou wel goed zijn hoor, maar ik vind t gewoon te vreselijk. Vandaag super mooi weer en ik ben vrij. Wandelen of fietsen vandaag.

Ik heb een hele dure sportschool voor oude mensen uitgezocht. Er mogen max 15 mensen tegelijk naar binnen. Tot nu toe sta ik daar met een vrouw of vier. En het buikspierkwartier doe ik vaak alleen. Ik doe het max 1x per week, want meer wil ik echt niet.

Bambam dinsdag 15 oktober 2024 om 12:41

Pupke schreef: ↑
15-10-2024 11:32
Ja maar daar kun je in variëren. De ene dag een kapsalon, andere dag pizza, voor de vorm de dag er na iets gezond en zo verder Het is dat mijn lichaam daar helemaal niet blij van wordt maar ik zou rustig 4 dagen per week ongezond kunnen eten. Oeh witte chocola is ook echt killing! Word je snel misselijk van haha. Ik was zondag bij mijn oma en ze had het over Bossche bollen en nu denk ik sinds zondag bijna non-stop aan die stomme Bossche bollen die ze bij de Jumbo verkopen

Ik denk al dagen aan kaassoufflés. Een keertje gekocht voor jongste. Ik had ze zelf al jaren niet meer gegeten, want ik had me overeten aan die dingen jaren terug. En ze smaakten me nu dus heel erg prima. Dus nou denk ik al dagen aan die dingen. Misschien dat ik oudste straks even naar de super stuur.

Bo-Katan dinsdag 15 oktober 2024 om 13:30

Bambam schreef: ↑
15-10-2024 12:38
Ik heb een hele dure sportschool voor oude mensen uitgezocht. Er mogen max 15 mensen tegelijk naar binnen. Tot nu toe sta ik daar met een vrouw of vier. En het buikspierkwartier doe ik vaak alleen. Ik doe het max 1x per week, want meer wil ik echt niet.

Slim! Is dat een keten?

Ik ga zo wat wandelen, dat telt inderdaad ook maar zou ik vaker moeten doen.

Bo-Katan dinsdag 15 oktober 2024 om 13:30

VivaRosa24 schreef: ↑
15-10-2024 12:18
Bo Katan dat telt ook mee!!! Sterker nog, wat zou je jezelf aandoen door in de sportschool te gaan staan terwijl je het vreselijk vindt!

Nee ook zonde van het geld. Ben al te lang sponsor geweest in het verleden.

MissPiglet dinsdag 15 oktober 2024 om 14:02

Hi! Mag ik ook meedoen hier? Ik 'moet' eigenlijk 25 kilo kwijt, heb een chronische hekel aan alles wat maar een klein beetje moeite kost én heb net gehoord van mijn moeder dat ik als baby al altijd honger had. Mijn 'ik-zit-vol-gevoel' werkt uitstekend, ik zit namelijk snel vol, maar heb standaard na een half uur alweer trek.

Nu ben ik 4 weken geleden begonnen met een voedingsschema-achtig iets en ik sleep mezelf 2x per week naar de sportschool (eigenlijk moet ik van mezelf 3x, maar nou ja, alle begin is moeilijk). Probeer ook wel te wandelen tussen de middag op werk.

Actieve topics