Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 3
dinsdag 28 februari 2012 om 22:44
En weer gooien we het roer om! Voor alle die-hards en enthousiastelingen die de kilootjes eraf zweten en vechten. Waar we elkaar kunnen aanmoedigen of troosten, inspireren of toejuichen.
Dinsdag is weegdag. Zet je nieuwe gewicht aub lekker ***opvallend*** neer, dan kan ik ze niet missen.
Stand van 4 Juli 2012
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113110-3103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,088-279,92x sporten en bewust etenJola331.7486,083,3 -2,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,569,1-2,461,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,064-663,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmRasa381.6977,771,3-6,468,0gewoon doorgaan88cmWendy2802391.648979,089cmzwartezwanen331.85105,096-990,0gezond eten en veel drinken117 cmflortje311.567858,0eerste doel 10 kg, 2e doel 20 kg
Link naar het vorige topic
Dinsdag is weegdag. Zet je nieuwe gewicht aub lekker ***opvallend*** neer, dan kan ik ze niet missen.
Stand van 4 Juli 2012
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113110-3103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,088-279,92x sporten en bewust etenJola331.7486,083,3 -2,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,569,1-2,461,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,064-663,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmRasa381.6977,771,3-6,468,0gewoon doorgaan88cmWendy2802391.648979,089cmzwartezwanen331.85105,096-990,0gezond eten en veel drinken117 cmflortje311.567858,0eerste doel 10 kg, 2e doel 20 kg
Link naar het vorige topic
vrijdag 9 maart 2012 om 15:34
quote:konijntje35 schreef op 09 maart 2012 @ 09:30:
Wat betreft porties, het klinkt heel truttig, maar ik weeg altijd rijst/pasta/aardappels af. Rijst en pasta 50 g pp (gedroogd) en aardappels 150 g. En dan super veel groente erbij. Met zijn 2,5 eten wij minimaal 500 g groente bij rijst en pasta. Dan heb je toch een vol bord maar kun je daarna niet nog meer opscheppen. Werkt super.
Meiden, sterkte allemaal dt weekend. Houd de chipszakken dicht.
Chipszakken dicht!
Ik weeg ook heel truttig, maar neem wel wat meer dan jij. Met rijst en pasta kom ik gedroogd meer in de buurt van de 80 gram. En ja, ook veel groente erbij.
Wat betreft porties, het klinkt heel truttig, maar ik weeg altijd rijst/pasta/aardappels af. Rijst en pasta 50 g pp (gedroogd) en aardappels 150 g. En dan super veel groente erbij. Met zijn 2,5 eten wij minimaal 500 g groente bij rijst en pasta. Dan heb je toch een vol bord maar kun je daarna niet nog meer opscheppen. Werkt super.
Meiden, sterkte allemaal dt weekend. Houd de chipszakken dicht.
Chipszakken dicht!
Ik weeg ook heel truttig, maar neem wel wat meer dan jij. Met rijst en pasta kom ik gedroogd meer in de buurt van de 80 gram. En ja, ook veel groente erbij.
vrijdag 9 maart 2012 om 17:25
quote:Jola schreef op 09 maart 2012 @ 14:02:
Ik heb (hopelijk) een goede motivatie gevonden om af te vallen.... heb voor mezelf gisteravond een vlucht geboekt naar Lissabon. Ga lekker 5 dagen de stad daar verkennen en op het strand relaxen En ja, strand betekent bikini dus ik moet aan de slag.
Lekker! Ik heb ook zo'n soort motivatie: Canarische eilanden eind mei!
Ik heb (hopelijk) een goede motivatie gevonden om af te vallen.... heb voor mezelf gisteravond een vlucht geboekt naar Lissabon. Ga lekker 5 dagen de stad daar verkennen en op het strand relaxen En ja, strand betekent bikini dus ik moet aan de slag.
Lekker! Ik heb ook zo'n soort motivatie: Canarische eilanden eind mei!
zaterdag 10 maart 2012 om 13:34
Jaaaren geleden heb ik eens gelijnd met mijn moeder volgens de EGA methode, daar moest je ook je porties wegen maar volgens mij stond daar voor een portie rijst/pasta 40gr droog gewogen. Vond het altijd wat weinig.... ben toen wel 13kg afgevallen, mss toch het boekje en de richtlijnen eens boven water halen ergens.
@Rasa, jij dus ook een lekkere vakantie in het vooruitzicht enne ik heb me gisteren wezen in te houden in de kroeg. Maar 2 wijntjes op, trots op mezelf hahaha
@Rasa, jij dus ook een lekkere vakantie in het vooruitzicht enne ik heb me gisteren wezen in te houden in de kroeg. Maar 2 wijntjes op, trots op mezelf hahaha
zaterdag 10 maart 2012 om 23:52
Wegen klinkt goed. Helaas is mijn man een ENORME eter. Vreemd genoeg verbrand hij dat kennelijk ook allemaal, want hij behoudt zijn atletische postuur (behoudens en klein buikje dan).
Dus voor hem heb ik altijd meer nodig. De kunst is om zelf niet te veel op te scheppen en dat gaat vooruit, maar kan nog beter.
Jola wat heerlijk, even 5 daagjes naar de zon. Dat moet wel motiveren!
@??, ik ben eigenlijk maandag jarig maar vier het zondag.
Dus voor hem heb ik altijd meer nodig. De kunst is om zelf niet te veel op te scheppen en dat gaat vooruit, maar kan nog beter.
Jola wat heerlijk, even 5 daagjes naar de zon. Dat moet wel motiveren!
@??, ik ben eigenlijk maandag jarig maar vier het zondag.
?
zondag 11 maart 2012 om 14:12
zondag 11 maart 2012 om 17:56
Hoi Jola,
Ik ben inmiddels ook op een ander topic aan het meeschrijven. Even uitproberen maar!
Het afvallen moet gebeuren door gezond eten en meer bewegen. Waarbij beide een GROTE uitdaging voor mij zijn. Met eten wil ik me houden aan drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag. Vooral de tussendoortjes is voor mij lastig, die sla ik snel over en dan ga ik snoepen.
Bewegen vind ik niet leuk om te doen en op dit moment heb ik geen geld voor een sportschoolabonnement. Dus doe ik alles zo veel mogelijk op de fiets en wil ik elke dag een half uur met de Wii Fit aan de slag.
Op een weekenddag als vandaag heb ik weinig tot geen ritme in mijn dag. Ik sta laat op, waardoor ik laat ontbijt. De lunch schiet er dan vaak bij in en vanmiddag waren we even in de stad en dan zwicht ik toch voor een lekker stuk cheesecake bij mijn thee....
Is dit een druk topic of nogal rustig?
Ik ben inmiddels ook op een ander topic aan het meeschrijven. Even uitproberen maar!
Het afvallen moet gebeuren door gezond eten en meer bewegen. Waarbij beide een GROTE uitdaging voor mij zijn. Met eten wil ik me houden aan drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag. Vooral de tussendoortjes is voor mij lastig, die sla ik snel over en dan ga ik snoepen.
Bewegen vind ik niet leuk om te doen en op dit moment heb ik geen geld voor een sportschoolabonnement. Dus doe ik alles zo veel mogelijk op de fiets en wil ik elke dag een half uur met de Wii Fit aan de slag.
Op een weekenddag als vandaag heb ik weinig tot geen ritme in mijn dag. Ik sta laat op, waardoor ik laat ontbijt. De lunch schiet er dan vaak bij in en vanmiddag waren we even in de stad en dan zwicht ik toch voor een lekker stuk cheesecake bij mijn thee....
Is dit een druk topic of nogal rustig?
maandag 12 maart 2012 om 09:33
Hoi babbelz, dit is een vrij rustig topic.
Ik denk dat het belangrijkste punt is: zelfdiscipline. iets waar ik ook hard aan moet werken.
Maar ik zet dus wele en wekker in het weekeinde (om 09.00 uur),zodat ik niet tot 12 uur blijf liggen knorren in mijn bed. In de stad neem ik best wel eens een taartje, maar ik vraag me altijd eerst af of een broodje gezond niet een beter keuze is en die neem ik dus vaker dan dat taartje.
Verder probeer ik mijn dag echt in te delen en heb ik mezelf aangewend om echt te gaan zitten voor de 3 maaltijden (ontbijt, lunch, diner). Waar ik mee bezig ben, dat moet dan maar even wachten. Ik schuif wel met etenstijden (dus laat ontbijt=late lunch=laat diner = laat naar bed), dus het kan altijd nog beter
Verder ben ik gaan hardlopen. Helemaal gratis en geeft wel vrij snel resultaat in copnditie en gewicht. Rustig opbouwen, maar daar zou je veel profijt van kunnen hebben. Als je een loopmaatje hebt, nog beter!
Zet hem op!
Ik denk dat het belangrijkste punt is: zelfdiscipline. iets waar ik ook hard aan moet werken.
Maar ik zet dus wele en wekker in het weekeinde (om 09.00 uur),zodat ik niet tot 12 uur blijf liggen knorren in mijn bed. In de stad neem ik best wel eens een taartje, maar ik vraag me altijd eerst af of een broodje gezond niet een beter keuze is en die neem ik dus vaker dan dat taartje.
Verder probeer ik mijn dag echt in te delen en heb ik mezelf aangewend om echt te gaan zitten voor de 3 maaltijden (ontbijt, lunch, diner). Waar ik mee bezig ben, dat moet dan maar even wachten. Ik schuif wel met etenstijden (dus laat ontbijt=late lunch=laat diner = laat naar bed), dus het kan altijd nog beter
Verder ben ik gaan hardlopen. Helemaal gratis en geeft wel vrij snel resultaat in copnditie en gewicht. Rustig opbouwen, maar daar zou je veel profijt van kunnen hebben. Als je een loopmaatje hebt, nog beter!
Zet hem op!
maandag 12 maart 2012 om 10:14
Pfff ik heb me gisteren weer eens niet weten in te houden, paaseitjes paaseitjes en nog meer paaseitjes op. Vandaag dus maar extra opletten en ff kijken of ik het red om vanavond nog naar de sportschool te gaan. Wil morgen natuurlijk weer onder de 84kg zitten
@Babbelz, net wat ZZ zegt, het is hier vrij rustig. De ene keer is het wel wat drukker, maar we posten wel met regelmaat.
@ZZ, zelfdiscipline is idd het belangrijkste. Hoe gaat het met het hardlopen? Hoe lang kun je al lopen? Ik was gisteren, met dat mooi weer, ook aan het denken om dat straks ook weer te gaan proberen, maar de vorige keer kreeg ik vrij snel last van mijn knie.
@Rasa, netjes hoor 7 ons eraf in een week!!
@Babbelz, net wat ZZ zegt, het is hier vrij rustig. De ene keer is het wel wat drukker, maar we posten wel met regelmaat.
@ZZ, zelfdiscipline is idd het belangrijkste. Hoe gaat het met het hardlopen? Hoe lang kun je al lopen? Ik was gisteren, met dat mooi weer, ook aan het denken om dat straks ook weer te gaan proberen, maar de vorige keer kreeg ik vrij snel last van mijn knie.
@Rasa, netjes hoor 7 ons eraf in een week!!
maandag 12 maart 2012 om 12:10
Rasa wat goed!
Jola, ik loop nu iets meer dan een half uur aaneen en daar ben ik erg tevreden over. Ik ben eind okt begonnen met telkens 2 min lopen 2 min rust, de week erop 3 min lopen 2 min rust etc.
Nou ja, na mijn gekneusde enkel van eind okt/begin nov ben ik gestopt en gaan aquajoggen. Blijkbaar heb ik toch wel wat conditie opgebouwd, want nu loop ik dus een half uur, wat redelijk makkelijk gaat. Ik heb nu weer 3 x gelopen. Ik wil nu het tempo gaan opvoeren, dan wordt er meer verbrand. Ik ben positief dat ik dat e komende maanden wel goed uit kan bouwen.
Discipline qua sporten heb ik wel. Ik kan me er bijna altijd wel toe zetten om te gaan en om mijn minimaal eis van inspanning te halen. Meestal doe ik ook iets extra's. Discipline qua eten heb ik een stuk minder. Daarom is het voor mij ook heel belangrijk om dan maar meer te verbranden
Ik lust echt alles, heel groot nadeel, en ik houd erg van taarten abkken of recepten uitproberen, ook niet goed voor de lijn. Dus daar ligt mijn echte uitdaging. Maat houden, maat houden, maat houden.
Jola, ik loop nu iets meer dan een half uur aaneen en daar ben ik erg tevreden over. Ik ben eind okt begonnen met telkens 2 min lopen 2 min rust, de week erop 3 min lopen 2 min rust etc.
Nou ja, na mijn gekneusde enkel van eind okt/begin nov ben ik gestopt en gaan aquajoggen. Blijkbaar heb ik toch wel wat conditie opgebouwd, want nu loop ik dus een half uur, wat redelijk makkelijk gaat. Ik heb nu weer 3 x gelopen. Ik wil nu het tempo gaan opvoeren, dan wordt er meer verbrand. Ik ben positief dat ik dat e komende maanden wel goed uit kan bouwen.
Discipline qua sporten heb ik wel. Ik kan me er bijna altijd wel toe zetten om te gaan en om mijn minimaal eis van inspanning te halen. Meestal doe ik ook iets extra's. Discipline qua eten heb ik een stuk minder. Daarom is het voor mij ook heel belangrijk om dan maar meer te verbranden
Ik lust echt alles, heel groot nadeel, en ik houd erg van taarten abkken of recepten uitproberen, ook niet goed voor de lijn. Dus daar ligt mijn echte uitdaging. Maat houden, maat houden, maat houden.
maandag 12 maart 2012 om 16:42
maandag 12 maart 2012 om 21:19
Ik heb mezelf getrakteerd op allerlei zelfgebakken lekkers
Ik heb WEL mijn hardlooprondje flink vergroot vandaag, heb heerlijk in de zon gelopen en het ging vrij goed, tot ongeveer 3/4 van de afstand, daarna werd het wel een beetje afzien. Ik ben wel heel tevreden. Vast niets afgevallen deze week, maar ik heb wel gepresteerd en dat is ook fijn
Ik heb WEL mijn hardlooprondje flink vergroot vandaag, heb heerlijk in de zon gelopen en het ging vrij goed, tot ongeveer 3/4 van de afstand, daarna werd het wel een beetje afzien. Ik ben wel heel tevreden. Vast niets afgevallen deze week, maar ik heb wel gepresteerd en dat is ook fijn
dinsdag 13 maart 2012 om 11:10
dinsdag 13 maart 2012 om 20:08
Weekdoel mag bij mij wel iets worden als 'gewoon zo doorgaan' ofzo. Ik ben braaf bezig! Merk ook echt dat de snaaitrek 's avonds stukken minder is geworden.
@ZZ Lastig als je van bakken houdt! Ik kook graag, maar heb mezelf (expres) nooit gewaagd aan taarten enzo. Ik haal mijn lol dus maar uit het koken van gezonde soepjes, salades en wokschotels met veel groente.
@ZZ Lastig als je van bakken houdt! Ik kook graag, maar heb mezelf (expres) nooit gewaagd aan taarten enzo. Ik haal mijn lol dus maar uit het koken van gezonde soepjes, salades en wokschotels met veel groente.
woensdag 14 maart 2012 om 11:23
@Msdetox, ik blijf al maanden hangen hahaha. Schiet niet echt op, moet mezelf gewoon nog meer aanmoedigen....
@Rasa, fijn dat de snaaitrek 's avonds al minder wordt. Ik heb vooral last van snaaitrek als ik me verveel, dus ik moet gewoon mijn agenda vol plannen met leuke dingen en blijven werken. Regelmaat werkt bij mij ook wel.
@Rasa, fijn dat de snaaitrek 's avonds al minder wordt. Ik heb vooral last van snaaitrek als ik me verveel, dus ik moet gewoon mijn agenda vol plannen met leuke dingen en blijven werken. Regelmaat werkt bij mij ook wel.
donderdag 15 maart 2012 om 11:36
@rasa, ik heb inmidels ook de 'hartige taart' ontdekt;-) Kan ik ook gezonde dingen maken. Verder vermaak ik me inderdaad met soepjes, salades en 50 verschillende manieren om vers fruit in je maaltijd te verwerken
Maar ik probeer mijn baklust in te dammen en meestal lukt dat. Soms niet en dan moet iedereen maar even taart eten. Gelukkig houdt zwanenman wel van taart!
Als tegenprestatie sport ik wel heel regelmatig en daar ben ik best trots op. Zwanenman heeft gsteren zijn mountainbike tevoorschijn gehaald en een zwaar parcour gefietst, die was helemaal blij gisteren. Vond dat wij wel heel goed bezig zijn
Maar ik probeer mijn baklust in te dammen en meestal lukt dat. Soms niet en dan moet iedereen maar even taart eten. Gelukkig houdt zwanenman wel van taart!
Als tegenprestatie sport ik wel heel regelmatig en daar ben ik best trots op. Zwanenman heeft gsteren zijn mountainbike tevoorschijn gehaald en een zwaar parcour gefietst, die was helemaal blij gisteren. Vond dat wij wel heel goed bezig zijn
