Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
maandag 25 mei 2015 om 13:53
maandag 25 mei 2015 om 16:49
maandag 25 mei 2015 om 17:19
quote:Lea32 schreef op 25 mei 2015 @ 10:26:
Dank jullie wel
Ik heb haar zojuist opgebeld en (keurig netjes en rustig) gezegd wat ik van haar opmerking vond. Ze was behoorlijk verbouwereerd en heeft wel drie keer gezegd dat ze het niet zo bedoelde. Ik heb haar gemeld dat het slim is om eerst na te denken voordat je iets zegt
Wat een goeie zet van je, Lea! Heel moedig ook. Je schoonzus denkt voortaan wel twee keer na voordat ze een hersenloze opmerking maakt.
Dank jullie wel
Ik heb haar zojuist opgebeld en (keurig netjes en rustig) gezegd wat ik van haar opmerking vond. Ze was behoorlijk verbouwereerd en heeft wel drie keer gezegd dat ze het niet zo bedoelde. Ik heb haar gemeld dat het slim is om eerst na te denken voordat je iets zegt
Wat een goeie zet van je, Lea! Heel moedig ook. Je schoonzus denkt voortaan wel twee keer na voordat ze een hersenloze opmerking maakt.
maandag 25 mei 2015 om 19:07
maandag 25 mei 2015 om 19:40
Bij mij ging het goed vandaag. We hebben weer een flink stuk gelopen (net als gisteren meer dan 16.000 stappen) en gezond gegeten. Door die flinke wandelingen vliegen de kilo's er nog sneller af dan ze al deden. Vanochtend zat ik op -22,5 kilo! Ik realiseerde me tijdens het wandelen dat dat meer dan 4 grote zakken aardappelen zijn, ongelofelijk. En toch voelt het niet alsof ik al zoveel kwijt ben, ik kan me niet voorstellen waar al dat extra gewicht dan eerst allemaal zat. Donderdag heb ik weer een afspraak met de diëtist, ik denk dat zij ook niet weet wat ze meemaakt. Dat motiveert wel om gezond te blijven eten en veel te bewegen. Van eerdere afvalpogingen herinner ik me dat ik uit frustratie weer meer begon te snoepen als mijn gewicht even stabiliseerde of zelfs toenam, maar ik heb nu in de afgelopen vier maanden nog geen echte terugval gehad.
maandag 25 mei 2015 om 19:58
Klopt. Nu had ik ook wel heel veel overgewicht natuurlijk, dus dan kan het ook harder gaan. Volgens mij wordt altijd aangeraden om niet te snel af te vallen om een jojo-effect te voorkomen, maar voorlopig kan het me niet snel genoeg gaan. Ik hoor van de week wel of de diëtist het daarmee eens is. Op de dagen dat ik zoveel loop neem ik zelfs al een extra handje noten, of een extra bakje kwark met fruit omdat ik bang ben dat ik anders zelfs te weinig calorieën en eiwitten binnenkrijg. Ik eet nu namelijk gemiddeld zo'n 1500 tot 1700 calorieën per dag. Als ik zo'n flink stuk loop verbruik ik daarmee wel 800 calorieën, dus dan kan het echt geen kwaad om nog wat extra's te nemen (integendeel!).
maandag 25 mei 2015 om 20:16
maandag 25 mei 2015 om 22:40
Knap prik!
Mooie lijstjes hier. mijne wat ongezonder vandaag:
O: sinaasappelsap
T: - (was laat op dus hebben gebruncht)
L: 1 pannenkoek kaas, 1 pannenkoek poedersuiker
T: red bull
D: restje maaltijdsalade+pistoletje kaas
T: pure chocolade (2 reepjes ipv 1)
Voor de rest water en thee gedronken. En nog 40min gefietst. En tussendoor hard gestudeerd
Mooie lijstjes hier. mijne wat ongezonder vandaag:
O: sinaasappelsap
T: - (was laat op dus hebben gebruncht)
L: 1 pannenkoek kaas, 1 pannenkoek poedersuiker
T: red bull
D: restje maaltijdsalade+pistoletje kaas
T: pure chocolade (2 reepjes ipv 1)
Voor de rest water en thee gedronken. En nog 40min gefietst. En tussendoor hard gestudeerd
dinsdag 26 mei 2015 om 08:43
Same here bb6. Zou gisteravond nog heel veel doen (sporten) maar lag al om zeven uur in bed. Gaat nu wel iets beter, maar nog niet top. Ondanks dat ik zo lang in bed heb gelegen voel ik me nog brak.
Maar weer even zien wat deze week ons weer brengt. Beterschap bloempje en succes allen (prik wat een prestatie al!)
Maar weer even zien wat deze week ons weer brengt. Beterschap bloempje en succes allen (prik wat een prestatie al!)
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
dinsdag 26 mei 2015 om 08:51
goeiemorgen dames
@Lea: dat heb je ontzettend goed aangepakt.
@boterbloempje: hoop dat je je gauw beter voelt
ik weet het, ik had beloofd om zaterdag op de weegschaal te stappen
eerst durfde ik niet en zondag was ik niet thuis, heel veel excuses dus.....
vanmorgen al mijn moed bijeengeraapt en het was even slikken. Er moet dus echt wel 17 kilo af. Vooral die eerste 7.
Ik ben dus doodsbang dat ik diabeet word maar het heeft mij niet tegengehouden om compleet verkeerd te eten. Ik eet meestal donker brood, voldoende groente, iedere dag trouw een bakje blauwe bessen en overwegend vegetarisch. Soms frietjes of pizza. MAAR ik eet massa's tussendoor. Mijn favorieten zijn momenteel: zoutjes, kaas, bonbonbloc en koekjes. Heel de dag door. Met alle gevolgen van dien.
Ter informatie: ik ben al een paar keer veel afgevallen in het verleden. (30 en 27 kilo) En weer bijgekomen.
Mijn plan: 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.
En iedere dag mijn eetlijstje doorgeven.
En niet in paniek slaan als het een keer mis gaat.
@Lea: dat heb je ontzettend goed aangepakt.
@boterbloempje: hoop dat je je gauw beter voelt
ik weet het, ik had beloofd om zaterdag op de weegschaal te stappen
eerst durfde ik niet en zondag was ik niet thuis, heel veel excuses dus.....
vanmorgen al mijn moed bijeengeraapt en het was even slikken. Er moet dus echt wel 17 kilo af. Vooral die eerste 7.
Ik ben dus doodsbang dat ik diabeet word maar het heeft mij niet tegengehouden om compleet verkeerd te eten. Ik eet meestal donker brood, voldoende groente, iedere dag trouw een bakje blauwe bessen en overwegend vegetarisch. Soms frietjes of pizza. MAAR ik eet massa's tussendoor. Mijn favorieten zijn momenteel: zoutjes, kaas, bonbonbloc en koekjes. Heel de dag door. Met alle gevolgen van dien.
Ter informatie: ik ben al een paar keer veel afgevallen in het verleden. (30 en 27 kilo) En weer bijgekomen.
Mijn plan: 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.
En iedere dag mijn eetlijstje doorgeven.
En niet in paniek slaan als het een keer mis gaat.
not all who wander are lost
dinsdag 26 mei 2015 om 10:10
Beterschap Vera en BB ! Wat knap van je Prik dat je zo goed bezig bent, respect !
Vanmorgen weer een mooi moment op de weegschaal, 1,1 kg eraf deze week jeuh !
Goed gegeten deze week en geen honger gehad dus niet gesnaaid, gisterenmiddag heb ik mezelf een plak cake bij de koffie gegund maar de nootjes en hapjes heb ik laten staan die later op tafel kwamen.
Voor vandaag:
O: 2 vk bh met slankiesmeerkaas
T: 2 wasa thincrisp crackers met sesam en een cappucino
L: 3 vk bh met mager beleg, beker Optimel en fruit
T: geen idee
L: stamppot andijvie met een runderworstje en bakje Biogarde roer
Vanmorgen weer een mooi moment op de weegschaal, 1,1 kg eraf deze week jeuh !
Goed gegeten deze week en geen honger gehad dus niet gesnaaid, gisterenmiddag heb ik mezelf een plak cake bij de koffie gegund maar de nootjes en hapjes heb ik laten staan die later op tafel kwamen.
Voor vandaag:
O: 2 vk bh met slankiesmeerkaas
T: 2 wasa thincrisp crackers met sesam en een cappucino
L: 3 vk bh met mager beleg, beker Optimel en fruit
T: geen idee
L: stamppot andijvie met een runderworstje en bakje Biogarde roer
dinsdag 26 mei 2015 om 14:38
Mijn voornemens zijn altijd goed, maar in de praktijk breng ik het er nooit goed van af mijn leven maar eens gaan beteren denk ik.
Beterschap BB en Vera.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterham met boter en kaas, glas melk
T: frambozen en aardbeien
L: 3 boterham waarvan 1 met appelstroop, 1 met slankie en 1 met hüttenkäse
T: 1 bakje activia yoghurt
D: gekookte aardappelen, wokgroenten en 1 tartaartje
Beterschap BB en Vera.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterham met boter en kaas, glas melk
T: frambozen en aardbeien
L: 3 boterham waarvan 1 met appelstroop, 1 met slankie en 1 met hüttenkäse
T: 1 bakje activia yoghurt
D: gekookte aardappelen, wokgroenten en 1 tartaartje
dinsdag 26 mei 2015 om 16:00
Hallo allemaal!
Hier gisteren wel ok gegeten, vandaag ook:
O: kwark met muesli en blauwe bessen
T: klein koekje
L: soep en salade
T: 2 maiswafels en een appel
D: kipfilet, broccoli en aardappeltjes uit de oven
T: weet nog niet
Woensdag weer naar de diëtist, ben heel benieuwd! Mijn nieuwe weegschaal is wel gunstig, maar ik weet niet in hoeverre die afwijkt van haar weegschaal.. En die hou ik aan qua gewichtsverlies.
Volgens mij zijn de meesten hier goed bezig, goed zo!
Beterschap BB6 en Vera!
Knolselder, je kan het hoor! Die suikers zijn voor jou ook verslavend zo te zien. Even doorbijten en na een week of wat merk je dat je zoetbehoefte al flink afneemt!
Hier gisteren wel ok gegeten, vandaag ook:
O: kwark met muesli en blauwe bessen
T: klein koekje
L: soep en salade
T: 2 maiswafels en een appel
D: kipfilet, broccoli en aardappeltjes uit de oven
T: weet nog niet
Woensdag weer naar de diëtist, ben heel benieuwd! Mijn nieuwe weegschaal is wel gunstig, maar ik weet niet in hoeverre die afwijkt van haar weegschaal.. En die hou ik aan qua gewichtsverlies.
Volgens mij zijn de meesten hier goed bezig, goed zo!
Beterschap BB6 en Vera!
Knolselder, je kan het hoor! Die suikers zijn voor jou ook verslavend zo te zien. Even doorbijten en na een week of wat merk je dat je zoetbehoefte al flink afneemt!
dinsdag 26 mei 2015 om 17:28
Hier ook eentje in de lappenmand, maar dan met knallende hoofdpijn. En dan heb ik om de ellende nog een beetje te vergroten zo'n stomvervelende bloeddrukmeter om mijn arm die 24 uur moet blijven zitten (bloeddruk schommelt, vandaar de langdurige meting). Ding pompt elke 20 minuten op, gaat vannacht gewoon door dus morgen waarschijnlijk beetje brak.
Pfff niks leuk.
Aan de zieken: hou je taai en beterschap!
Bureaustoel, ben benieuwd of je veel verschil in gewicht merkt morgen. En paper-clip: toppie!
Pfff niks leuk.
Aan de zieken: hou je taai en beterschap!
Bureaustoel, ben benieuwd of je veel verschil in gewicht merkt morgen. En paper-clip: toppie!
dinsdag 26 mei 2015 om 17:33
Beterschap aan de mensen die het nodig hebben.
Vervelend lea, van die bloeddrukmeter. Dat pompen zal er idd. voor zorgen dat je een gebroken nacht kan hebben.
Bureaustoel, toch spannend morgen bij de diëtiste
Pepepper, . dit is een mooi eetlijstje hoor.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met appel en muesli
T: -
L: 3 boterhammen mager beleg
T: plakje ontbijtkoek en een helder soepje
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en beetje chicken tonight.
T: citroenkwark van optimel
Vervelend lea, van die bloeddrukmeter. Dat pompen zal er idd. voor zorgen dat je een gebroken nacht kan hebben.
Bureaustoel, toch spannend morgen bij de diëtiste
Pepepper, . dit is een mooi eetlijstje hoor.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met appel en muesli
T: -
L: 3 boterhammen mager beleg
T: plakje ontbijtkoek en een helder soepje
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en beetje chicken tonight.
T: citroenkwark van optimel
dinsdag 26 mei 2015 om 17:44
Dames ik heb jullie hulp nodig:
Mijn dochter is gek op smarties (van wie zou ze dat nu hebben?)
Helaas komt het maar al te vaak voor dat het overgrote deel van de zak, na een avondlijke snaaipartij in mijn maag verdwijnt. Triest dieptepunt was vorige week: oudtante had voor de kinders zo'n buisje van die dingen meegenomen. En jullie raden het al..... Ze waren heel lekker. Schaam me kapot.
Dat was vorige week dus. Nu vandaag tijdens de boodschappen toch maar weer een zak meegenomen. Kan het mijn kind moeilijk ontzeggen omdat moeders haar grenzen niet kent.
Maar.... Heb me dus stellig voorgenomen niet weer over de schreef te gaan. Mocht dat wel zo zijn dan zal ik dat hier eerlijk komen opbiechten en mogen jullie me en masse affakkelen, ok? Ik heb echt een stok nodig...
Mijn dochter is gek op smarties (van wie zou ze dat nu hebben?)
Helaas komt het maar al te vaak voor dat het overgrote deel van de zak, na een avondlijke snaaipartij in mijn maag verdwijnt. Triest dieptepunt was vorige week: oudtante had voor de kinders zo'n buisje van die dingen meegenomen. En jullie raden het al..... Ze waren heel lekker. Schaam me kapot.
Dat was vorige week dus. Nu vandaag tijdens de boodschappen toch maar weer een zak meegenomen. Kan het mijn kind moeilijk ontzeggen omdat moeders haar grenzen niet kent.
Maar.... Heb me dus stellig voorgenomen niet weer over de schreef te gaan. Mocht dat wel zo zijn dan zal ik dat hier eerlijk komen opbiechten en mogen jullie me en masse affakkelen, ok? Ik heb echt een stok nodig...
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
dinsdag 26 mei 2015 om 18:17
