Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
woensdag 27 mei 2015 om 15:43
Ik zie dat ik rond de 2000 uit moet komen. Probeer daar onder te blijven.
Vandaag resulteert dat in:
O: bord havermoutpap
T: banaan
L: 1 bruine boterham en 2 crackers met filet, handvol worteltjes en een tomaatje
T: rijstwafel met kaas
D: stamppot raapstelen en een gehaktbal.
Als ik dit invoer op de calorie-meter, kom ik uit op een 1329 calorieën. En toch heb ik er genoeg aan... misschien moet ik vanavond nog iets van fruit toevoegen maar dat ligt eraan of ik dan nog trek heb.
Vandaag resulteert dat in:
O: bord havermoutpap
T: banaan
L: 1 bruine boterham en 2 crackers met filet, handvol worteltjes en een tomaatje
T: rijstwafel met kaas
D: stamppot raapstelen en een gehaktbal.
Als ik dit invoer op de calorie-meter, kom ik uit op een 1329 calorieën. En toch heb ik er genoeg aan... misschien moet ik vanavond nog iets van fruit toevoegen maar dat ligt eraan of ik dan nog trek heb.
woensdag 27 mei 2015 om 18:11
Ibi, wat fijn dat je weer wat mobieler bent!
Goed gedaan Vera, geen smarties eten!
Ik eet meestal rond de 1600 calorieën, voelt prima.
Vandaag had ik weer eens zo'n dag dat niks me kon verzadigen, bleegh. Tijd van de maand denk ik. Schade viel reuze mee, maar moest me echt inhouden, terwijl ik daar de laatste tijd juist weinig moeite mee had.
Lijstje:
O: kwark, muesli, bessen
T: maiswafel met light zuivelspread
L: 2 bth, met gebakken ei en met rookvlees
T: noten
D: soep, salade, brood (op mn werk gegeten)
T: planning is een fruitsalade, hopelijk blijft het daarbij!
Goed gedaan Vera, geen smarties eten!
Ik eet meestal rond de 1600 calorieën, voelt prima.
Vandaag had ik weer eens zo'n dag dat niks me kon verzadigen, bleegh. Tijd van de maand denk ik. Schade viel reuze mee, maar moest me echt inhouden, terwijl ik daar de laatste tijd juist weinig moeite mee had.
Lijstje:
O: kwark, muesli, bessen
T: maiswafel met light zuivelspread
L: 2 bth, met gebakken ei en met rookvlees
T: noten
D: soep, salade, brood (op mn werk gegeten)
T: planning is een fruitsalade, hopelijk blijft het daarbij!
woensdag 27 mei 2015 om 18:59
Hier een goede dag. Al 13185 stappen gezet, en ik ga straks nog een uur wandelen
Eetlijstje :
O : banaan en een beetje yoghurt
T : geen
L : kaas-ui croissantje en 2 meergranenboterhammen met smeerkaas 20+
T : appel
D : 5 aardappelkroketjes, 3 stukjes kibbeling en een simpele salade : tomaat, komkommer, ijsbergsla, eitje.
Lea, door jouw eetlijstje ga ik morgen maar weer eens een lekkere gehaktbal draaien. Thnx!
Ben ik de enige die soms zo ongelukkig is door haar gewicht? Dan vraag ik me echt af HOE ik het zo ver heb laten komen . Soms lijkt het ook uitzichtloos, er moeten zó veel kilo's af..
Eetlijstje :
O : banaan en een beetje yoghurt
T : geen
L : kaas-ui croissantje en 2 meergranenboterhammen met smeerkaas 20+
T : appel
D : 5 aardappelkroketjes, 3 stukjes kibbeling en een simpele salade : tomaat, komkommer, ijsbergsla, eitje.
Lea, door jouw eetlijstje ga ik morgen maar weer eens een lekkere gehaktbal draaien. Thnx!
Ben ik de enige die soms zo ongelukkig is door haar gewicht? Dan vraag ik me echt af HOE ik het zo ver heb laten komen . Soms lijkt het ook uitzichtloos, er moeten zó veel kilo's af..
woensdag 27 mei 2015 om 19:06
woensdag 27 mei 2015 om 19:51
Nee dat was ik niet, Thordis volgens mij 
Ik baal ook als een stekker hoor BB6.. Het kan me soms niet snel genoeg gaan. Maar op andere momenten ben ik weer blij dat ik nu gezonder bezig ben en voel ik dat mijn broeken losser worden.
Ik ben qua badkleding juist het tegenovergestelde, ga rustig in een mooie bikini, terwijl veel mensen misschien vinden dat ik het niet kan hebben. In mijn hoofd ben ik 20 kg lichter geloof ik
Ben trouwens benieuwd, hoe oud zijn jullie allemaal? Ik ben zelf 36
Ik baal ook als een stekker hoor BB6.. Het kan me soms niet snel genoeg gaan. Maar op andere momenten ben ik weer blij dat ik nu gezonder bezig ben en voel ik dat mijn broeken losser worden.
Ik ben qua badkleding juist het tegenovergestelde, ga rustig in een mooie bikini, terwijl veel mensen misschien vinden dat ik het niet kan hebben. In mijn hoofd ben ik 20 kg lichter geloof ik
Ben trouwens benieuwd, hoe oud zijn jullie allemaal? Ik ben zelf 36
woensdag 27 mei 2015 om 20:18
Hahah bureaustoel ik ga ook gewoon lekker in bikini, ik woon vlakbij het strand maar ga haast nooit. Alleen in de winter om te wandelen en in het buitenland ga ik juist wel. Daar kent toch niemand mij
Over een paar maanden word ik 40...
O: 2 vkbh met slankie beker koffie
T: druk dus alleen koffie
L: gebakken aardappelen, kipschnitzel (een echte van de poelier) en sla en aardbeien toe
man heeft middagdienst dus warm gegeten.
T: 1 cappucino
D: 3 vkbh 1 met filet en rucola en 2 met komijnenkaas en rucola, beker Optimel en een peer
T; nog geen idee
Over een paar maanden word ik 40...
O: 2 vkbh met slankie beker koffie
T: druk dus alleen koffie
L: gebakken aardappelen, kipschnitzel (een echte van de poelier) en sla en aardbeien toe
man heeft middagdienst dus warm gegeten.
T: 1 cappucino
D: 3 vkbh 1 met filet en rucola en 2 met komijnenkaas en rucola, beker Optimel en een peer
T; nog geen idee
woensdag 27 mei 2015 om 22:12
quote:boterbloempje6 schreef op 27 mei 2015 @ 19:01:
Ikbenik, ik lees dat jij zwemt. Dat vind ik echt superknap! Ik durf al jaren niet in badkleding, dus respect! En het is natuurlijk een super goede sport.
Dank je, ik heb wel een badpakjurkje en dat scheelt wel. Verder probeer ik maar te denken dat ik ook naar de sauna ga dus een zwembad ook ok is.
Bovendien hou ik enorm van zwemmen en ik voel me vaak al rot genoeg door mijn gewicht en wil dit me niet laten "afpakken".
Klinkt dat erg raar?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met muesli en blauwe bessen
T:-
L: 3 boterhammen, met 1 kroket (uit de oven) en mager beleg
T: drie rijstwafels
D: stamppotje met wortel en appel
T: yoghurt
Ikbenik, ik lees dat jij zwemt. Dat vind ik echt superknap! Ik durf al jaren niet in badkleding, dus respect! En het is natuurlijk een super goede sport.
Dank je, ik heb wel een badpakjurkje en dat scheelt wel. Verder probeer ik maar te denken dat ik ook naar de sauna ga dus een zwembad ook ok is.
Bovendien hou ik enorm van zwemmen en ik voel me vaak al rot genoeg door mijn gewicht en wil dit me niet laten "afpakken".
Klinkt dat erg raar?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met muesli en blauwe bessen
T:-
L: 3 boterhammen, met 1 kroket (uit de oven) en mager beleg
T: drie rijstwafels
D: stamppotje met wortel en appel
T: yoghurt
woensdag 27 mei 2015 om 22:16
Bb6 heel begrijpelijk dat je je wel eens rot voelt over je overgewicht. Maar hee.. Je bent druk bezig om jezelf gezonder, fitter en strakker te maken! Het feit dat je die stap gezet hebt maakt het verschil! Desalniettemin voelt het nu nog best wel k*t.. Zeker met het strandseizoen voor de deur.
Vandaag had ik best een goede dag! Mocht ook wel weer na drie dagen lappenmand. Fanatiek bezig geweest met werk, huishouden en zojuist nog half uurtje wezen hardlopen. Nu ging dat laatste in een waardeloos tempo maar dat wijt ik nog maat even aan het feit dat ik 'net hersteld ben'
Iemand van jullie noemde het een aantal Posts geleden al. 'De tijd van de maand' die zo bepalend is voor de snaaibehoefte. Dat herken ik helemaal. Soms moet ik gewoon chocolade eten en op andere momenten (zoals nu) dan taal ik er niet naar. Met het sporten idem dito. Soms ga ik als de brandweer en op andere momenten heb ik pudding in de benen. Overweeg zelfs om het in mijn agenda bij te houden. Soort dagboekje hoe ik me voel en wat ik wel of niet doe (qua snaaien). Kijken of er idd een patroon in zit. Niet dat ik het dan kan voorkomen (deels misschien) maar ik kan mijn verwachtingspatroon er wel op aanpassen.
En om weer even on topic te geraken: ook het gewicht schommelt gedurende de cyclus. Kan soms ook demotiverend werken.
Maar vandaag de smarties vooralsnog dus laten liggen! Verder gewoon goed gegeten. Ik eet als lunch 4 bruine boterhammen met (niet te weinig) pindakaas. Wel stevig misschien maar anders grijp ik om drie uur naar de gevulde koeken.
Bij het diner had ik zelfgedraaide gehaktballen met volgens mij een tikkie teveel zout/kruiden. Die 2 liter water heb ik dus ook wel gehaald.
Verder tussendoor nog een banaan en zojuist na het sporten nog twee sinaasappels.
Al met al best tevreden dus!
Vandaag had ik best een goede dag! Mocht ook wel weer na drie dagen lappenmand. Fanatiek bezig geweest met werk, huishouden en zojuist nog half uurtje wezen hardlopen. Nu ging dat laatste in een waardeloos tempo maar dat wijt ik nog maat even aan het feit dat ik 'net hersteld ben'
Iemand van jullie noemde het een aantal Posts geleden al. 'De tijd van de maand' die zo bepalend is voor de snaaibehoefte. Dat herken ik helemaal. Soms moet ik gewoon chocolade eten en op andere momenten (zoals nu) dan taal ik er niet naar. Met het sporten idem dito. Soms ga ik als de brandweer en op andere momenten heb ik pudding in de benen. Overweeg zelfs om het in mijn agenda bij te houden. Soort dagboekje hoe ik me voel en wat ik wel of niet doe (qua snaaien). Kijken of er idd een patroon in zit. Niet dat ik het dan kan voorkomen (deels misschien) maar ik kan mijn verwachtingspatroon er wel op aanpassen.
En om weer even on topic te geraken: ook het gewicht schommelt gedurende de cyclus. Kan soms ook demotiverend werken.
Maar vandaag de smarties vooralsnog dus laten liggen! Verder gewoon goed gegeten. Ik eet als lunch 4 bruine boterhammen met (niet te weinig) pindakaas. Wel stevig misschien maar anders grijp ik om drie uur naar de gevulde koeken.
Bij het diner had ik zelfgedraaide gehaktballen met volgens mij een tikkie teveel zout/kruiden. Die 2 liter water heb ik dus ook wel gehaald.
Verder tussendoor nog een banaan en zojuist na het sporten nog twee sinaasappels.
Al met al best tevreden dus!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
donderdag 28 mei 2015 om 12:52
Goedemiddag!
Hoe is het met iedereen? Lekker bezig?
Ben blij dat het herkenbaar is Paper-clip, haha. Volgens mij hebben wij ook wel een beetje hetzelfde figuur, als ik jouw beschrijving aan het begin van het topic lees, relatief slanke bovenkant en taille en 'aanwezige' benen (en billen in mijn geval).
Dames die niet in badkleding durven, misschien toch eens proberen? Echt weinig mensen in het zwembad hebben een fantastisch figuur hoor.. En juist als je het water zo heerlijk vindt, lekker doen!
Vandaag een prima dagje. Superdruk op mijn werk, dus weinig tijd en gelegenheid om te snaaien. Mn ergste drang zoals gisteren lijkt ook wel weg te zijn.
mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 bth met zuivelspread
T: appel
L: soep en salade
T: weet nog niet
D: volkoren pasta met veel groente, gerookte kip en een pestosausje met crème fraiche light
T: weet nog niet
Hoe is het met iedereen? Lekker bezig?
Ben blij dat het herkenbaar is Paper-clip, haha. Volgens mij hebben wij ook wel een beetje hetzelfde figuur, als ik jouw beschrijving aan het begin van het topic lees, relatief slanke bovenkant en taille en 'aanwezige' benen (en billen in mijn geval).
Dames die niet in badkleding durven, misschien toch eens proberen? Echt weinig mensen in het zwembad hebben een fantastisch figuur hoor.. En juist als je het water zo heerlijk vindt, lekker doen!
Vandaag een prima dagje. Superdruk op mijn werk, dus weinig tijd en gelegenheid om te snaaien. Mn ergste drang zoals gisteren lijkt ook wel weg te zijn.
mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 bth met zuivelspread
T: appel
L: soep en salade
T: weet nog niet
D: volkoren pasta met veel groente, gerookte kip en een pestosausje met crème fraiche light
T: weet nog niet
donderdag 28 mei 2015 om 13:03
Ibi, ik schrik ervan dat jij nog zo jong bent, kijkend naar wat je allemaal al meegemaakt hebt in je leven, dat wist ik niet. Heb destijds het verhaal van Patrick gevolgd, respect hoe je nu in het leven staat! En wat fijn dat je weer een liefde gevonden hebt.
Vera je hebt gelijk, volgens mij doen onze hormonen ook echt meer met onze eetbehoefte dan we denken!
Heerlijk pindakaas, maar ik schrik er toch van altijd hoeveel (weliswaar niet alleen ongezonde) vetten hierin zitten
Vera je hebt gelijk, volgens mij doen onze hormonen ook echt meer met onze eetbehoefte dan we denken!
Heerlijk pindakaas, maar ik schrik er toch van altijd hoeveel (weliswaar niet alleen ongezonde) vetten hierin zitten
donderdag 28 mei 2015 om 13:20
Ik was vorig jaar in het ziekenhuis voor een onderzoek en de arts die mij eens goed bekeek zei: nou zo'n perfecte zandloperfiguur heb ik nog nooit gezien Ik heb maar besloten het als een compliment op te vatten..
Van bovenkleding moet ik wel maat 46 aan anders past het niet over mijn heupen en kont. Ik ben zeer tevreden van kruin tot navel en dan vanaf mijn knieen
Echt een rank boselfje zal ik nooit worden maar dat hoeft ook niet hoor, maar wat beter in proporties zou niet gek zijn.
Het is ook maar wat je mooi vindt, een vriendin van mij is zo dun dat je al haar botten ziet zitten en dat vind ik nou ook niet bepaald mooi.
Van bovenkleding moet ik wel maat 46 aan anders past het niet over mijn heupen en kont. Ik ben zeer tevreden van kruin tot navel en dan vanaf mijn knieen
Echt een rank boselfje zal ik nooit worden maar dat hoeft ook niet hoor, maar wat beter in proporties zou niet gek zijn.
Het is ook maar wat je mooi vindt, een vriendin van mij is zo dun dat je al haar botten ziet zitten en dat vind ik nou ook niet bepaald mooi.
donderdag 28 mei 2015 om 15:09
Omgekeerde driehoek
- Brede schouders
- Vollere armen
- Zwembandjes in taille
- Kleine billen
Appel
- Slanke armen en benen
- Brede schouders
- Grotere borsten
- Weinig taille
- Buikje
Rechthoek
- Atletische bouw
- Nauwelijks taille
- Rechte schouders en heupen
Peer
- Smalle schouders
- Kleine borsten
- Slanke taille
- Platte buik
- Volle billen en dijen
- Heupen breder dan schouders
Zandloper
- Heupen en schouders even breed
- Gemiddelde borsten
- Smalle taille
- Brede schouders
- Vollere armen
- Zwembandjes in taille
- Kleine billen
Appel
- Slanke armen en benen
- Brede schouders
- Grotere borsten
- Weinig taille
- Buikje
Rechthoek
- Atletische bouw
- Nauwelijks taille
- Rechte schouders en heupen
Peer
- Smalle schouders
- Kleine borsten
- Slanke taille
- Platte buik
- Volle billen en dijen
- Heupen breder dan schouders
Zandloper
- Heupen en schouders even breed
- Gemiddelde borsten
- Smalle taille
donderdag 28 mei 2015 om 17:10
Ik heb van alles wat hahaha, ben graag origineel!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 1 boterham en 1 cracker met rookvlees, handje wortelen en een zoete paprika
T: 2 rijstwafels waarvan 1 met kaas
D: sla met van alles erdoor (tomaat, komkommer, ui, feta, pitjes e.d.) en een stukje gegrilde kipfilet, misschien nog een aardappel poffen voor erbij
Deze week kan niets mijn humeur meer verpesten (behalve misschien dat de weegschaal zaterdag niet minder aangeeft) want.... ik heb zojuist gehoord dat ik een 'nieuwe' baan heb!! Werk in het onderwijs en kan volgend jaar op een andere school terecht, waar ik heel hard op gehoopt had!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 1 boterham en 1 cracker met rookvlees, handje wortelen en een zoete paprika
T: 2 rijstwafels waarvan 1 met kaas
D: sla met van alles erdoor (tomaat, komkommer, ui, feta, pitjes e.d.) en een stukje gegrilde kipfilet, misschien nog een aardappel poffen voor erbij
Deze week kan niets mijn humeur meer verpesten (behalve misschien dat de weegschaal zaterdag niet minder aangeeft) want.... ik heb zojuist gehoord dat ik een 'nieuwe' baan heb!! Werk in het onderwijs en kan volgend jaar op een andere school terecht, waar ik heel hard op gehoopt had!
