Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
dinsdag 26 mei 2015 om 18:21
dinsdag 26 mei 2015 om 18:41
dinsdag 26 mei 2015 om 18:42
Ja dat is lastig boterbloempje als mensen er geen rekening mee houden. Ik zou het wel eten (en sluit me aan bij Lea, probeer er wel van te genieten) maar wel duidelijk zeggen dat je minder neemt omdat je aan het lijnen bent. Is je moeder goed in het oppakken van hints of moet je het nogmaals heel concreet zeggen?
Vera, hmmm lastig als het je nog niet lukt ervan af te blijven. Het is toch een kwestie van gewoon (niet) doen. Die smarties zijn niet eens van jou,afblijven dus (genoeg afgefakkeld alvast )
Vera, hmmm lastig als het je nog niet lukt ervan af te blijven. Het is toch een kwestie van gewoon (niet) doen. Die smarties zijn niet eens van jou,afblijven dus (genoeg afgefakkeld alvast )
dinsdag 26 mei 2015 om 19:33
lastig BB, misschien toch over hebben met je moeder? Niet per se over deze maaltijd, maar in het algemeen? Vragen of ze je wil helpen?
Vera,niet doen inderdaad! Maar lukt dat niet, slot op de snoeptrommel? Misschien de smarties op de kamer van je dochter bewaren? Ergens waar ze het niet ziet? Dan moet je haar kamer op terwijl ze slaapt om ze te pakken, dat doe je vast niet..
Dit is echt de suikerverslaving.. Even alle suiker vermijden? Je ontwent echt snel.
Bleegh, mijn afspraak is afgezegd bij de diëtist, had een berichtje gekregen. Morgen maar snel een nieuwe afspraak maken.
Vera,niet doen inderdaad! Maar lukt dat niet, slot op de snoeptrommel? Misschien de smarties op de kamer van je dochter bewaren? Ergens waar ze het niet ziet? Dan moet je haar kamer op terwijl ze slaapt om ze te pakken, dat doe je vast niet..
Dit is echt de suikerverslaving.. Even alle suiker vermijden? Je ontwent echt snel.
Bleegh, mijn afspraak is afgezegd bij de diëtist, had een berichtje gekregen. Morgen maar snel een nieuwe afspraak maken.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:38
quote:rosanna08 schreef op 26 mei 2015 @ 20:11:
Iebs, die aardappel/aspergesalade is lekker!!! Had er alleen geen ei en sla doorheen gedaan en lente-ui ipv bieslook Mooi zo dat je het lekker vond. Vond hem zelf ook erg lekker die komt zeker nog een keer op het menu. Overigens lijkt me die lente-ui een leuke toevoeging.
Iebs, die aardappel/aspergesalade is lekker!!! Had er alleen geen ei en sla doorheen gedaan en lente-ui ipv bieslook Mooi zo dat je het lekker vond. Vond hem zelf ook erg lekker die komt zeker nog een keer op het menu. Overigens lijkt me die lente-ui een leuke toevoeging.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:41
Ik heb vandaag goed nieuws gehad. Mijn drukverband mocht eraf en de enkel was een stuk dunner! Nu heb ik tape gekregen en mag ik weer fietsen. Zo heel erg blij mee, vanmiddag helemaal zelfstandig weer eens naar het dorp kunnen fietsen om even te winkelen met een vriendin.
En zojuist een half uurtje met mijn vriend gaan fietsen (dat was ook wel even de max) Hij heeft me een makkelijke weg naar het zwembad laten zien. Fijn.
Heerlijk wat een vernieuwde vrijheid na 4 weken niets doen.
En zojuist een half uurtje met mijn vriend gaan fietsen (dat was ook wel even de max) Hij heeft me een makkelijke weg naar het zwembad laten zien. Fijn.
Heerlijk wat een vernieuwde vrijheid na 4 weken niets doen.
dinsdag 26 mei 2015 om 20:45
dinsdag 26 mei 2015 om 21:04
Wat een ziekenboeg, beterschap!
En welkom knolselder!
Mijn lijstje:
O yoghurt en 2 crackers appelstroop
L 2 vbh, rosbief en tomaat/mozzarella
T aardbeien met lepel klopklop, 2 snack a jacks
D gehakt, aardappel, bietjes. Kwark met agavesiroop
Alles opgeteld krap 1300 calorieën, dus ik moet toch iig drie boterhammen eten ipv 2 bijvoorbeeld
En welkom knolselder!
Mijn lijstje:
O yoghurt en 2 crackers appelstroop
L 2 vbh, rosbief en tomaat/mozzarella
T aardbeien met lepel klopklop, 2 snack a jacks
D gehakt, aardappel, bietjes. Kwark met agavesiroop
Alles opgeteld krap 1300 calorieën, dus ik moet toch iig drie boterhammen eten ipv 2 bijvoorbeeld
dinsdag 26 mei 2015 om 21:43
Thanks Ibi ! Oja helemaal vergeten., welkom knolselder !
Ik ben nu aan mijn 3 week begonnen en ik merk dat ik veel minder zin heb in zoet, scheelt ook dat ik het niet meer koop. De snoeptrommel van de kinderen zit nog vol zat dus die komen niets tekort. Ik hou alleen van drop en dat zit er nou net niet in dus ik hoef daar niet van uit de buurt te blijven.
Vrijdagavond zomaar 2 blokjes pure chocolade op en daar kan ik dan intens van genieten terwijl voorheen ik gewoon de hele reep opvrat.
Ik ben nu aan mijn 3 week begonnen en ik merk dat ik veel minder zin heb in zoet, scheelt ook dat ik het niet meer koop. De snoeptrommel van de kinderen zit nog vol zat dus die komen niets tekort. Ik hou alleen van drop en dat zit er nou net niet in dus ik hoef daar niet van uit de buurt te blijven.
Vrijdagavond zomaar 2 blokjes pure chocolade op en daar kan ik dan intens van genieten terwijl voorheen ik gewoon de hele reep opvrat.
dinsdag 26 mei 2015 om 21:56
Dat van die luizen is toch hoop ik echt een broodje Aap verhaal (zo niet, dan zijn ze best te hachelen, die luizen )
Zojuist keurig het keukenkastje voorbij gelopen en een banaan genomen.
Zag trouwens dat mijn andere 'guilty pleasure' Nescafé Latte Amaretto (uit zo'n zakje) ook tjokvol calorieën zit. Zo blijft er niet veel over
Zojuist keurig het keukenkastje voorbij gelopen en een banaan genomen.
Zag trouwens dat mijn andere 'guilty pleasure' Nescafé Latte Amaretto (uit zo'n zakje) ook tjokvol calorieën zit. Zo blijft er niet veel over
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
dinsdag 26 mei 2015 om 21:58
quote:Vera8 schreef op 26 mei 2015 @ 21:56:
Dat van die luizen is toch hoop ik echt een broodje Aap verhaal (zo niet, dan zijn ze best te hachelen, die luizen )
Zojuist keurig het keukenkastje voorbij gelopen en een banaan genomen.
Zag trouwens dat mijn andere 'guilty pleasure' Nescafé Latte Amaretto (uit zo'n zakje) ook tjokvol calorieën zit. Zo blijft er niet veel over
Goed gedaan!
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik in het weekend 2 mokken van die lekkere koffie mag. Nou moet ik wel zeggen dat ze in duitsland veel light varianten van koffie hebben die ik dan drink.
Dat van die luizen is toch hoop ik echt een broodje Aap verhaal (zo niet, dan zijn ze best te hachelen, die luizen )
Zojuist keurig het keukenkastje voorbij gelopen en een banaan genomen.
Zag trouwens dat mijn andere 'guilty pleasure' Nescafé Latte Amaretto (uit zo'n zakje) ook tjokvol calorieën zit. Zo blijft er niet veel over
Goed gedaan!
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik in het weekend 2 mokken van die lekkere koffie mag. Nou moet ik wel zeggen dat ze in duitsland veel light varianten van koffie hebben die ik dan drink.
dinsdag 26 mei 2015 om 22:11
Oowkeeee..... Ahum, dussss..
Gatver....
Maar vorige week kwam toevallig een vraag voorbij in een kinderspelprogramma over roze koeken en luizen. Dat bleek toen niet waar.
Bijzonder dit. Verklaart wel ineens waarom ik altijd luizenpluizer ben op school
Gatver....
Maar vorige week kwam toevallig een vraag voorbij in een kinderspelprogramma over roze koeken en luizen. Dat bleek toen niet waar.
Bijzonder dit. Verklaart wel ineens waarom ik altijd luizenpluizer ben op school
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
woensdag 27 mei 2015 om 07:28
O Gatver, wat een akelig verhaal die luizen....brrr...
Dat scheelt inderdaad paperclip, ik probeer ook van het zoet af te blijven en merk dat de snaaidrang minder wordt. Nu nog het zoete broodbeleg vervangen voor iets anders.
Fijn IBI, dat je weer mobiel bent. Wel voorzichtig doen natuurlijk, anders zit je zo weer!
Ik heb ook even een lijstje door de eetmeter gehaald, 1454 kcal. Lijkt me prima toch, of moet het meer zijn?
Dat scheelt inderdaad paperclip, ik probeer ook van het zoet af te blijven en merk dat de snaaidrang minder wordt. Nu nog het zoete broodbeleg vervangen voor iets anders.
Fijn IBI, dat je weer mobiel bent. Wel voorzichtig doen natuurlijk, anders zit je zo weer!
Ik heb ook even een lijstje door de eetmeter gehaald, 1454 kcal. Lijkt me prima toch, of moet het meer zijn?
woensdag 27 mei 2015 om 08:08
Hoeveel calorieën je per dag moet eten hangt onder andere af van je BMR (en dat is dan weer afhankelijk van je lengte, je gewicht en hoe actief je bent op een dag). De BMR geeft aan hoeveel calorieën je lichaam verbruikt zonder enige beweging, dat is het aantal dat je nodig hebt om te leven (je hart te laten kloppen, je voedsel te verteren etc). Als je onder je BMR gaat zitten val je af. En als je er dan ook nog eens extra bij beweegt gaat het nog harder. Ik zou het alleen niet overdrijven, want dan ga je jezelf uithongeren. En na een crashdieet kom je gegarandeerd weer aan zodra je weer normaal gaat eten. Mijn diëtist drukte me op het hart om zeker niet minder dan 1200 calorieën per dag te eten. Meestal zit ik rond de 1500, met uitschieters naar beneden (1350) en boven (2000). Laatst had ik zelfs een keer 2500 calorieën op (de versgebrande pecannootjes waren té lekker... ), maar toen had ik gelukkig ook een flink stuk gelopen die dag, waardoor het uiteindelijk nog wel meeviel.
Gisteren ben ik naar het station gaan lopen, in plaats van met de metro te gaan, dat is ongeveer een uur lopen (ik word gewoon geleefd door die stappenteller, ik moet en zal die 10.000 stappen per dag halen!). Maar ik merk nu wel dat ik niet mijn wandelschoenen aan had, maar nette werkschoenen; mijn benen doen nu (nog meer) pijn. Dat was dus geen succes.
Gisteren ben ik naar het station gaan lopen, in plaats van met de metro te gaan, dat is ongeveer een uur lopen (ik word gewoon geleefd door die stappenteller, ik moet en zal die 10.000 stappen per dag halen!). Maar ik merk nu wel dat ik niet mijn wandelschoenen aan had, maar nette werkschoenen; mijn benen doen nu (nog meer) pijn. Dat was dus geen succes.
woensdag 27 mei 2015 om 09:25
Iedereen is zo goed bezig. Ik loop nog net te weinig maar fiets wel veel.
Morgen ga ik weer een extra rondje wandelen en op de fiets naar school en zwembad en winkel.
Heb wel gisteren te veel gegeten, niet eens echt slechte dingen maar had gewoon honger, dus heel veel boterhammen en weinig groentes.
Vandaag eten we wilde rijst met kip ( en satesaus en kroeppoek voor de rest) en gestoomde groente.
En nu magere yoghurt met fruit en havervlokken.
Lunch weet ik nog niet.
Morgen ga ik weer een extra rondje wandelen en op de fiets naar school en zwembad en winkel.
Heb wel gisteren te veel gegeten, niet eens echt slechte dingen maar had gewoon honger, dus heel veel boterhammen en weinig groentes.
Vandaag eten we wilde rijst met kip ( en satesaus en kroeppoek voor de rest) en gestoomde groente.
En nu magere yoghurt met fruit en havervlokken.
Lunch weet ik nog niet.
woensdag 27 mei 2015 om 10:31
