Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zaterdag 30 mei 2015 om 09:43
Dames, wat zijn jullie allemaal fantastisch bezig!!
Hier gaat het ook lekker. Gister met vriendin wezen shoppen, veel gelopen en niks gesnoept of gesnackt. Terwijl dat er toch altijd een beetje bij hoorde. Lijstje voor vandaag :
O : meergranenboterham 30+ kaas, 250 ML verse jus
T : portie ananas
L : 2 meergranenboterhammen met een gekookt eitje
T : stukje kwarktaart, verjaardag van mijn zus vandaag.
D : afhaal chinees, erg ongezond dus ik zal niet te veel eten
T : ik denk nog wat ananas of druifjes
Succes allen
Hier gaat het ook lekker. Gister met vriendin wezen shoppen, veel gelopen en niks gesnoept of gesnackt. Terwijl dat er toch altijd een beetje bij hoorde. Lijstje voor vandaag :
O : meergranenboterham 30+ kaas, 250 ML verse jus
T : portie ananas
L : 2 meergranenboterhammen met een gekookt eitje
T : stukje kwarktaart, verjaardag van mijn zus vandaag.
D : afhaal chinees, erg ongezond dus ik zal niet te veel eten
T : ik denk nog wat ananas of druifjes
Succes allen
zaterdag 30 mei 2015 om 09:50
Boterbloempje, gewoon lekker genieten van het Chinese eten hoor! Als je extra heel weinig eet bestaat de kans dat je gaat snaaien en dat is natuurlijk ook niet goed.
Mijn planning voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino
L: 2 boterham met gekookt ei en een cracker met kaas, wat fruit
T: rijstwafel
D: geroerbakte groente, tartaartje en rijst
T: aardbeien (echt mijn all-time favoriet!)
Mijn planning voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino
L: 2 boterham met gekookt ei en een cracker met kaas, wat fruit
T: rijstwafel
D: geroerbakte groente, tartaartje en rijst
T: aardbeien (echt mijn all-time favoriet!)
zaterdag 30 mei 2015 om 11:06
Spannend bureaustoel, alsnog naar de diëtiste
Vera, goed gedaan. Alles wat eraf is is mooi meegenomen en al helemaal leuk als je al iets verschil ziet.
Lea, Yippie een afzakkende broek, goed teken
Yuult, netjes lijstje hoor!
Paper-clip, ja als je op die manier cappuccino maakt kan dat prima dagelijks.
Ik had gisteren een matige dag.
Het begon al bij mijn ontbijt, ik was vergeten kwark te halen en bovendien had ik geen fruit in huis. Uiteindelijk 3 beschuit genomen met mager beleg.
Mijn vriend wilde graag gebakken aardappelen, schnitzel en doperwten eten. Heb gezegd dat ik dat prima vond maar dat ik dan wat anders had. (niet bozig ofzo hoor, ik geef hem groot gelijk dat hij soms wat minder magers wil) Uiteindelijk beide beetje water bij de wijn gedaan en het werden: gebakken aardappelen (wel van verse aardappel) kipfilet en een salade.
Toen we in de middag in het winkelcentrum waren nam hij een broodje kroket en de verleiding was groot dus heb er ook 1 genomen.
Maar goed voor de komende 2 dagen heb ik weer lekkere magere recepten op de planning met veel groenten.
Vera, goed gedaan. Alles wat eraf is is mooi meegenomen en al helemaal leuk als je al iets verschil ziet.
Lea, Yippie een afzakkende broek, goed teken
Yuult, netjes lijstje hoor!
Paper-clip, ja als je op die manier cappuccino maakt kan dat prima dagelijks.
Ik had gisteren een matige dag.
Het begon al bij mijn ontbijt, ik was vergeten kwark te halen en bovendien had ik geen fruit in huis. Uiteindelijk 3 beschuit genomen met mager beleg.
Mijn vriend wilde graag gebakken aardappelen, schnitzel en doperwten eten. Heb gezegd dat ik dat prima vond maar dat ik dan wat anders had. (niet bozig ofzo hoor, ik geef hem groot gelijk dat hij soms wat minder magers wil) Uiteindelijk beide beetje water bij de wijn gedaan en het werden: gebakken aardappelen (wel van verse aardappel) kipfilet en een salade.
Toen we in de middag in het winkelcentrum waren nam hij een broodje kroket en de verleiding was groot dus heb er ook 1 genomen.
Maar goed voor de komende 2 dagen heb ik weer lekkere magere recepten op de planning met veel groenten.
zaterdag 30 mei 2015 om 11:58
zaterdag 30 mei 2015 om 12:17
Goedemiddag allemaal !
Vanmorgen tussendoor op de weegschaal gaan staan omdat ik stiekem toch wel benieuwd was of er al wat af was, ben ik gewoon 9 ons lichter dan afgelopen dinsdag
In 3 weken tijd op het gemakkie 2,5 kg afgevallen, ik hoop dat het zo blijft gaan dan pas ik net wat lekker in die toch altijd krappe vliegtuigstoel.
Ik sta gewoon versteld van mezelf, gisteravond met rammelende buik zat ik op de bank en wat heb ik genomen, een appel !
@ Vera mijn loopmaatje heeft een hardloopapp en die gaf inderdaad een retesnelle tijd aan
Fijn dat er toch in ieder geval een ons af is, alle beetjes helpen.
De maandelijkse hormonsters liggen op de loer dus ik moet echt opletten niet te gaan snaaien !
Vanmorgen tussendoor op de weegschaal gaan staan omdat ik stiekem toch wel benieuwd was of er al wat af was, ben ik gewoon 9 ons lichter dan afgelopen dinsdag
In 3 weken tijd op het gemakkie 2,5 kg afgevallen, ik hoop dat het zo blijft gaan dan pas ik net wat lekker in die toch altijd krappe vliegtuigstoel.
Ik sta gewoon versteld van mezelf, gisteravond met rammelende buik zat ik op de bank en wat heb ik genomen, een appel !
@ Vera mijn loopmaatje heeft een hardloopapp en die gaf inderdaad een retesnelle tijd aan
Fijn dat er toch in ieder geval een ons af is, alle beetjes helpen.
De maandelijkse hormonsters liggen op de loer dus ik moet echt opletten niet te gaan snaaien !
zaterdag 30 mei 2015 om 12:17
zaterdag 30 mei 2015 om 20:05
Haai!
Gisteren heb ik me prima gedragen, maar vandaag... Oh oh
Met m'n man een dag motor gereden, we hebben enorm genoten maar slecht gegeten.
O 2 crackers mager beleg
T cheesecake en een café latte
L foccacia met carpaccio (en oude kaas, en pijnboompitten
D frites en snacks (met Remi friteslijn ipv mayo, dat dan weer wel
En net nog 2 chocoladekoekjes naar binnen gewerkt, maar daar geef ik m'n ongesteldheid de schuld van
Goed... Snel vergeten maar deze dag
Gisteren heb ik me prima gedragen, maar vandaag... Oh oh
Met m'n man een dag motor gereden, we hebben enorm genoten maar slecht gegeten.
O 2 crackers mager beleg
T cheesecake en een café latte
L foccacia met carpaccio (en oude kaas, en pijnboompitten
D frites en snacks (met Remi friteslijn ipv mayo, dat dan weer wel
En net nog 2 chocoladekoekjes naar binnen gewerkt, maar daar geef ik m'n ongesteldheid de schuld van
Goed... Snel vergeten maar deze dag
zaterdag 30 mei 2015 om 21:04
Welkom Lieve!
Paperclip, je gaat hard zeg!
Ibi, hoe is het nu met je enkel/voet?
Moppie, ik ben in ieder geval zwaarder tijdens mn menstruatie, althans wat er voor door moet gaan (heb een spiraaltje, word nauwelijks ongesteld).
Hier een ok dag. Beetje saai gegeten, daardoor niet echt verzadigd denk ik.
O: afbakbroodje met kaas, een ei
T: niks
L: broodje kaas, cappuccino (in lunchroom)
T: maiswafels, druiven
D: geb. aardappelen, doperwten en een kipsausijsje
Volgende week de avondvierdaagse lopen, dan kom ik wel aan mijn beweging!
Fijne avond!
Paperclip, je gaat hard zeg!
Ibi, hoe is het nu met je enkel/voet?
Moppie, ik ben in ieder geval zwaarder tijdens mn menstruatie, althans wat er voor door moet gaan (heb een spiraaltje, word nauwelijks ongesteld).
Hier een ok dag. Beetje saai gegeten, daardoor niet echt verzadigd denk ik.
O: afbakbroodje met kaas, een ei
T: niks
L: broodje kaas, cappuccino (in lunchroom)
T: maiswafels, druiven
D: geb. aardappelen, doperwten en een kipsausijsje
Volgende week de avondvierdaagse lopen, dan kom ik wel aan mijn beweging!
Fijne avond!
zaterdag 30 mei 2015 om 23:08
Lief dat je het vraagt. Het gaat stukken beter, het meest vervelende begint eigenlijk de jeuk te worden door het tape. Maandag mag het tape eraf en dan moet ik kijken hoe dat voelt. Als ik nog te veel pijn heb of de steun mis kan ik het er dinsdag weer op laten zetten. Afwachten dus even. Vandaag wel een paar kleine stukjes gefietst.
Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met blauwe bessen
T:-
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: 2 rijstwafels en een melkkoekje van bolletje
D: Het recept wat ik vanmiddag plaatste
T: yoghurt en wat cherry tomaatjes
T: lekkere koffie (soort latte maar dan een magere variant)
Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met blauwe bessen
T:-
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: 2 rijstwafels en een melkkoekje van bolletje
D: Het recept wat ik vanmiddag plaatste
T: yoghurt en wat cherry tomaatjes
T: lekkere koffie (soort latte maar dan een magere variant)
zaterdag 30 mei 2015 om 23:30
Wat goed bureaustoel, vierdaagse lopen! Hoeveel km loop je dan?
Spannend ibi, hoop voor je dat het zonder tape goed gaat! Al zal dat ook wel vreemd aanvoelen zonder die extra steun.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere aardbeien kwark
T: -
L: 2 br boterham kaas+gekookt ei
2 beschuitjes aardbeien
T: 1 glas coca cola zero
D: gebakken aardappeltjes, kipfilet, sperziebonen
T: stukje kwarktaart
Verder water en thee gedronken. Niet extra bewogen vandaag. Als t weer toelaat morgen stuk fietsen of anders een YouTube-workout.
Spannend ibi, hoop voor je dat het zonder tape goed gaat! Al zal dat ook wel vreemd aanvoelen zonder die extra steun.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere aardbeien kwark
T: -
L: 2 br boterham kaas+gekookt ei
2 beschuitjes aardbeien
T: 1 glas coca cola zero
D: gebakken aardappeltjes, kipfilet, sperziebonen
T: stukje kwarktaart
Verder water en thee gedronken. Niet extra bewogen vandaag. Als t weer toelaat morgen stuk fietsen of anders een YouTube-workout.
zondag 31 mei 2015 om 08:54
Nou ja dat zijn toch paar dagen om en nabij de 5 km Ik dacht al dat het de Nijmeegse niet zou zijn, die is meestal in juli toch? Die zou ik toch in mijn leven eens willen lopen. Lijkt me wel een uitdaging.
Vandaag een lekkere zondag, staat niets op de planning dus ga lekker wat studeren straks denk. (Volg een studie naast m'n werk)
Fijne dag allemaal!
Vandaag een lekkere zondag, staat niets op de planning dus ga lekker wat studeren straks denk. (Volg een studie naast m'n werk)
Fijne dag allemaal!
anoniem_231059 wijzigde dit bericht op 31-05-2015 08:55
Reden: Stomme autocorrect
Reden: Stomme autocorrect
% gewijzigd
zondag 31 mei 2015 om 10:07
Ohh de avondvierdaagse, dat roept herinneringen op! Jullie hebben als het goed is geluk, het schijnt mooi weer te worden volgende week.
De zon helpt mij altijd om extra aan de lijn te blijven, ik heb dan toch minder trek (naast de BBQ dan )
Iemand nog een lekker recept voor vanavond?
PS: Ik ben 29 jaar en zo'n 10 a 15 kilo te zwaar
De zon helpt mij altijd om extra aan de lijn te blijven, ik heb dan toch minder trek (naast de BBQ dan )
Iemand nog een lekker recept voor vanavond?
PS: Ik ben 29 jaar en zo'n 10 a 15 kilo te zwaar
zondag 31 mei 2015 om 10:07
Gisteren hadden we eerst een verjaardag aan de andere kant van het land, en daarna een bedrijfsfeestje. We hadden dus een druk programma, met veel eet-verleidingen en weinig tijd om te bewegen. Op die verjaardag heb ik een klein stukje gebak genomen en een paar blokjes kaas. Er was helaas geen rauwkost, dat viel me tegen. Geen wijn of sap genomen, alleen maar verse muntthee.
We gingen daarna meteen door naar dat feest, waar we ook zouden eten. Ook daar waren niet echt veel gezonde opties. Ik heb twee keer een vakje salade genomen (waar o.a. kaas en viezige zoete kerriesaus doorheen zat, niet echt lekker), twee kleine zakjes patat en een klein bakje nasi. Niet echt goed voor m'n diabetes allemaal, maar het was niet anders. Het toetjesbuffet heb ik maar aan me voorbij laten gaan. Ik heb ook de champagne afgeslagen die we bij binnenkomst kregen en de hele avond alleen maar cola light gedronken.
Toen we het feest zat waren zijn we daar nog een klein rondje gaan lopen. Het was namelijk een heel mooie omgeving, en het was nog best lekker buiten. We hadden nog wel langer willen lopen, maar hadden allebei feestschoenen aan die eigenlijk niet geschikt zijn om op te wandelen.
Eenmaal weer thuis bleek dat ik, ondanks die ruim vijf uur in de auto, toch nog bijna 8.000 stappen had gelopen. Ik heb die resterende 2.000 stappen toen nog op het balkon volgemaakt. Ik had me er vooraf al bij neergelegd dat ik gisteren geen 10.000 stappen zou gaan halen, maar toen ik zó dichtbij was vond ik het zonde om het niet even af te maken. Pfff, ik word echt geleefd door die stappenteller!
En het leukste: ik was vanochtend niet eens aangekomen, hiephoi!
We gingen daarna meteen door naar dat feest, waar we ook zouden eten. Ook daar waren niet echt veel gezonde opties. Ik heb twee keer een vakje salade genomen (waar o.a. kaas en viezige zoete kerriesaus doorheen zat, niet echt lekker), twee kleine zakjes patat en een klein bakje nasi. Niet echt goed voor m'n diabetes allemaal, maar het was niet anders. Het toetjesbuffet heb ik maar aan me voorbij laten gaan. Ik heb ook de champagne afgeslagen die we bij binnenkomst kregen en de hele avond alleen maar cola light gedronken.
Toen we het feest zat waren zijn we daar nog een klein rondje gaan lopen. Het was namelijk een heel mooie omgeving, en het was nog best lekker buiten. We hadden nog wel langer willen lopen, maar hadden allebei feestschoenen aan die eigenlijk niet geschikt zijn om op te wandelen.
Eenmaal weer thuis bleek dat ik, ondanks die ruim vijf uur in de auto, toch nog bijna 8.000 stappen had gelopen. Ik heb die resterende 2.000 stappen toen nog op het balkon volgemaakt. Ik had me er vooraf al bij neergelegd dat ik gisteren geen 10.000 stappen zou gaan halen, maar toen ik zó dichtbij was vond ik het zonde om het niet even af te maken. Pfff, ik word echt geleefd door die stappenteller!
En het leukste: ik was vanochtend niet eens aangekomen, hiephoi!
zondag 31 mei 2015 om 10:17
Goedemorgen allemaal! Zo te lezen zijn jullie allemaal nog goed bezig! We zijn nu zo'n 3 weken onderweg in dit topic en ik merk zelf dat mijn suikerbehoefte minder wordt.
Deze week idd voor velen van ons de avondvierdaagse. Met de beweging zit het dus wel weer goed!
Hier vanochtend al vroeg uit de veren om een stuk te gaan wandelen. Helaas begon het onderweg steeds harder te regenen. Daarom maar een klein stukje gedaan. Misschien vanavond nog een keer.
Fijne zondag allen!
Deze week idd voor velen van ons de avondvierdaagse. Met de beweging zit het dus wel weer goed!
Hier vanochtend al vroeg uit de veren om een stuk te gaan wandelen. Helaas begon het onderweg steeds harder te regenen. Daarom maar een klein stukje gedaan. Misschien vanavond nog een keer.
Fijne zondag allen!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zondag 31 mei 2015 om 10:30
Goedemorgen! Hier geeft de weegschaal eindelijk 98 kg aan.
Ik hoop dat ik nu eindelijk eens van die rot 100 af ben. En de cijfertjes voorlopig alleen maar lekker zie dalen!
Oh ja, de avond vierdaagse! Wat gezellig en sportief. Succes allen! Ik zal deze week weer 2 maal in de sportschool te vinden zijn. Verder wil ik 3 a 4 dagen een uur gaan wandelen.
Ikbenik, ik hoop dat het goed zal gaan zonder tape. jij ook heel veel succes gewenst.
Prik, dat klinkt als een erg leuke dag! Ik vind dat je goede keuzes gemaakt hebt, voor zover dat kon.
Ik hoop dat ik nu eindelijk eens van die rot 100 af ben. En de cijfertjes voorlopig alleen maar lekker zie dalen!
Oh ja, de avond vierdaagse! Wat gezellig en sportief. Succes allen! Ik zal deze week weer 2 maal in de sportschool te vinden zijn. Verder wil ik 3 a 4 dagen een uur gaan wandelen.
Ikbenik, ik hoop dat het goed zal gaan zonder tape. jij ook heel veel succes gewenst.
Prik, dat klinkt als een erg leuke dag! Ik vind dat je goede keuzes gemaakt hebt, voor zover dat kon.
zondag 31 mei 2015 om 10:33
quote:Lea32 schreef op 30 mei 2015 @ 11:30:
Voor degenen met een stappenteller: hebben jullie echt een apparaatje, of een app op je telefoon?
Ik heb eerst een aantap apps geprobeerd, maar die waren niet nauwkeurig genoeg. Als ik 15 km gelopen had (nagerekend met Google Maps), was dat volgens de app nog maar 2,5 of zo. Waarschijnlijk lag dat aan mijn telefoon, maar het werkte in ieder geval niet voor mij. Ik heb nu een Fitbit Flex. Dat is een bandje dat je om je pols draagt. Je kunt aan de lampjes op het bandje zien hoeveel % je al hebt gelopen, in stappen van 20%. Je stelt zelf je doelen in (aantal stappen, aantal km, aantal actieve minuten, aantal verbrande calorieën). Je kunt via de website of de app zien hoe ver je bent. Synchroniseren kan met bluetooth of met de bijgeleverde dongel. Je kunt ook je slaappatroon monitoren. Dat is voor mij niet echt nuttig, maar het is wel grappig dat het kan. Je doelen kies je trouwens zelf. Standaard staat hij op 10.000 stappen (en dan is 1 lampje dus 2000 stappen), en ik heb het zo gelaten, maar je kunt ook met minder beginnen als je het eerst wilt opbouwen. Of met meer juist, als je heel fanatiek bent.
Om mijn eten bij te houden gebruik ik de myfitnesspal-app. Deze heb ik aan de fitbit-app gekoppeld, waardoor de calorieën die ik extra verbrand vanuit Fitbit worden overgenomen in myfitnesspal. Ik vind zulke gadgets wel leuk, en ze helpen mij echt om bewuster met mijn voedsel en beweging om te gaan. Dat aantal stappen wordt ook echt een obsessie () doel op zich; het is toch elke dag weer een soort wedstrijdje met mezelf, om die 10.000 stappen maar te halen.
Voor degenen met een stappenteller: hebben jullie echt een apparaatje, of een app op je telefoon?
Ik heb eerst een aantap apps geprobeerd, maar die waren niet nauwkeurig genoeg. Als ik 15 km gelopen had (nagerekend met Google Maps), was dat volgens de app nog maar 2,5 of zo. Waarschijnlijk lag dat aan mijn telefoon, maar het werkte in ieder geval niet voor mij. Ik heb nu een Fitbit Flex. Dat is een bandje dat je om je pols draagt. Je kunt aan de lampjes op het bandje zien hoeveel % je al hebt gelopen, in stappen van 20%. Je stelt zelf je doelen in (aantal stappen, aantal km, aantal actieve minuten, aantal verbrande calorieën). Je kunt via de website of de app zien hoe ver je bent. Synchroniseren kan met bluetooth of met de bijgeleverde dongel. Je kunt ook je slaappatroon monitoren. Dat is voor mij niet echt nuttig, maar het is wel grappig dat het kan. Je doelen kies je trouwens zelf. Standaard staat hij op 10.000 stappen (en dan is 1 lampje dus 2000 stappen), en ik heb het zo gelaten, maar je kunt ook met minder beginnen als je het eerst wilt opbouwen. Of met meer juist, als je heel fanatiek bent.
Om mijn eten bij te houden gebruik ik de myfitnesspal-app. Deze heb ik aan de fitbit-app gekoppeld, waardoor de calorieën die ik extra verbrand vanuit Fitbit worden overgenomen in myfitnesspal. Ik vind zulke gadgets wel leuk, en ze helpen mij echt om bewuster met mijn voedsel en beweging om te gaan. Dat aantal stappen wordt ook echt een obsessie () doel op zich; het is toch elke dag weer een soort wedstrijdje met mezelf, om die 10.000 stappen maar te halen.
zondag 31 mei 2015 om 10:37
