Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zaterdag 23 mei 2015 om 19:41
quote:boterbloempje6 schreef op 23 mei 2015 @ 16:25:
Ik heb zojuist bij de Deen biologische rijstwafels ontdekt, met een laagje chocolade er op. Ze zijn heerlijk en maar 17 kcal per stuk! Als ik er dan 4 of 5 eet heb ik er genoeg gehad en is de drang naar chocolade ook weg! Ik ben blij! Ik eet 2 - 4 blokjes pure chocolade (meer dan 70%) dat werkt nog beter.
Ik heb zojuist bij de Deen biologische rijstwafels ontdekt, met een laagje chocolade er op. Ze zijn heerlijk en maar 17 kcal per stuk! Als ik er dan 4 of 5 eet heb ik er genoeg gehad en is de drang naar chocolade ook weg! Ik ben blij! Ik eet 2 - 4 blokjes pure chocolade (meer dan 70%) dat werkt nog beter.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 23 mei 2015 om 19:49
quote:Vera8 schreef op 23 mei 2015 @ 19:38:
Yup, met schil. Heb de splinters nog in mijn tong..
Pas maar op, pas was er nog een topic over iemand die ze met schil had gegeten en die had een klont in haar darmen
Je zet de pit overdwars tussen je tanden, bijt hem open, gooi de schil op de grond en eet de pit op.
Ik snap nog steeds niet wat ik er vroeger aanvond om die dingen te eten, uren werk van zo'n klein k#tzakje en dan had je 30 pitten op en dikke lippen van al dat zout
Ik ben wel trots op mezelf vandaag, de hele dag gewinkeld en toen ik thuis kwam toch geen patat gehaald maar netjes bloemkool gekookt !
Yup, met schil. Heb de splinters nog in mijn tong..
Pas maar op, pas was er nog een topic over iemand die ze met schil had gegeten en die had een klont in haar darmen
Je zet de pit overdwars tussen je tanden, bijt hem open, gooi de schil op de grond en eet de pit op.
Ik snap nog steeds niet wat ik er vroeger aanvond om die dingen te eten, uren werk van zo'n klein k#tzakje en dan had je 30 pitten op en dikke lippen van al dat zout
Ik ben wel trots op mezelf vandaag, de hele dag gewinkeld en toen ik thuis kwam toch geen patat gehaald maar netjes bloemkool gekookt !
zaterdag 23 mei 2015 om 19:58
quote:paper-clip schreef op 23 mei 2015 @ 19:49:
[...]
Pas maar op, pas was er nog een topic over iemand die ze met schil had gegeten en die had een klont in haar darmen !
En ik dacht juist nog: Ook al smaakt het dan naar niks, in ieder geval wel lekker veel vezels, goed voor de darmen
Maar al dat zout zit op de schil... Dat slobber je er eerst af? Dan doormidden zien te bijten, schil en pit scheiden en dan schil uitspugen?
Lees trouwens niks hierover op de (nog halfvolle) verpakking (die ik overigens met dezelfde vaart linea recta in de afvalbak keil)
Hmmmm je moet er wat voor over hebben om wat kilo's kwijt te raken.
[...]
Pas maar op, pas was er nog een topic over iemand die ze met schil had gegeten en die had een klont in haar darmen !
En ik dacht juist nog: Ook al smaakt het dan naar niks, in ieder geval wel lekker veel vezels, goed voor de darmen
Maar al dat zout zit op de schil... Dat slobber je er eerst af? Dan doormidden zien te bijten, schil en pit scheiden en dan schil uitspugen?
Lees trouwens niks hierover op de (nog halfvolle) verpakking (die ik overigens met dezelfde vaart linea recta in de afvalbak keil)
Hmmmm je moet er wat voor over hebben om wat kilo's kwijt te raken.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zaterdag 23 mei 2015 om 20:21
quote:prik schreef op 23 mei 2015 @ 18:12:
[...]
Oei, confronterende vraag... Er moet minstens nóg 20 kilo vanaf, maar liever nog 35. Maar mijn belangrijkste doel is om weer een gezonde BMI te krijgen, want dat was schrikbarend hoog, en om mijn bloedwaarden zo stabiel te houden dat ik niet meer hoef te beginnen met diabetesmedicatie.
Vandaag standaard ontbijt en lunch. Tussendoor een bakje kwark met blauwe bessen. Als avondeten gekookte krieltjes, rode biet, sla en een notenburger. Vanavond nog een stukje pure chocolade bij de thee en een handje pecannoten.Oh, wilde je niet voor het blok zetten hoor .. Was gewoon benieuwd.. Echt super dat je al 20 kg kwijt bent! Je BMI is daarmee ongetwijfeld al flink verlaagd!
[...]
Oei, confronterende vraag... Er moet minstens nóg 20 kilo vanaf, maar liever nog 35. Maar mijn belangrijkste doel is om weer een gezonde BMI te krijgen, want dat was schrikbarend hoog, en om mijn bloedwaarden zo stabiel te houden dat ik niet meer hoef te beginnen met diabetesmedicatie.
Vandaag standaard ontbijt en lunch. Tussendoor een bakje kwark met blauwe bessen. Als avondeten gekookte krieltjes, rode biet, sla en een notenburger. Vanavond nog een stukje pure chocolade bij de thee en een handje pecannoten.Oh, wilde je niet voor het blok zetten hoor .. Was gewoon benieuwd.. Echt super dat je al 20 kg kwijt bent! Je BMI is daarmee ongetwijfeld al flink verlaagd!
zaterdag 23 mei 2015 om 20:40
quote:viva-amber schreef op 23 mei 2015 @ 19:41:
Ik eet 2 - 4 blokjes pure chocolade (meer dan 70%) dat werkt nog beter.Dat doe ik ook. Anders zou ik op een gegeven moment zó'n trek in chocolade krijgen dat ik me te buiten zou gaan aan een pak marsen ofzo, en dat wil ik koste wat kost voorkomen. Daarbij is pure chocolade ook nog eens erg gezond, dus win-win.
Ik eet 2 - 4 blokjes pure chocolade (meer dan 70%) dat werkt nog beter.Dat doe ik ook. Anders zou ik op een gegeven moment zó'n trek in chocolade krijgen dat ik me te buiten zou gaan aan een pak marsen ofzo, en dat wil ik koste wat kost voorkomen. Daarbij is pure chocolade ook nog eens erg gezond, dus win-win.
zaterdag 23 mei 2015 om 20:56
quote:bureaustoel schreef op 23 mei 2015 @ 20:21:
Je BMI is daarmee ongetwijfeld al flink verlaagd!Klopt! En, nog fijner: mijn bloedwaarden zijn nu zó gezond, dat ik alle medicatie die ik voor mijn diabetes had mocht afbouwen tot nul. Over drie maanden wordt het weer gecontroleerd, om te kijken hoe mijn waarden dan zijn. Ik hoop echt dat ze zo goed blijven, want dan hoef ik geen medicatie meer. Ik heb nog nooit zó'n grote stok achter de deur gehad om af te vallen als nu.
Je BMI is daarmee ongetwijfeld al flink verlaagd!Klopt! En, nog fijner: mijn bloedwaarden zijn nu zó gezond, dat ik alle medicatie die ik voor mijn diabetes had mocht afbouwen tot nul. Over drie maanden wordt het weer gecontroleerd, om te kijken hoe mijn waarden dan zijn. Ik hoop echt dat ze zo goed blijven, want dan hoef ik geen medicatie meer. Ik heb nog nooit zó'n grote stok achter de deur gehad om af te vallen als nu.
zaterdag 23 mei 2015 om 21:25
zaterdag 23 mei 2015 om 23:19
Goed bezig hoor prik, echt knap en het lijkt me heerlijk om ook zo'n resultaat te hebben dat je die medicijnen niet meer hoeft!
Hier redelijk dagje, vanavond makkelijk en erg ongezond gegeten. Dus dat was even een uitschieter maar dat moet zo af en toe kunnen vind ik. Als ik mezelf niets toe zou staan ga ik juist aan het snaaien is mijn ervaring.
O: Griekse yoghurt met druiven
T: -
L: 2 br boterham kaas+gekookt ei, 1 br boterham vruchtenhagel. Optimel
T: spelt eierkoek
D: patat+spareribs+rauwkost
T: -
Hier redelijk dagje, vanavond makkelijk en erg ongezond gegeten. Dus dat was even een uitschieter maar dat moet zo af en toe kunnen vind ik. Als ik mezelf niets toe zou staan ga ik juist aan het snaaien is mijn ervaring.
O: Griekse yoghurt met druiven
T: -
L: 2 br boterham kaas+gekookt ei, 1 br boterham vruchtenhagel. Optimel
T: spelt eierkoek
D: patat+spareribs+rauwkost
T: -
zondag 24 mei 2015 om 09:29
Goedemorgen dames,
Gister een goed dagje gehad. Vandaag staat er niet veel spannends op het lijstje. Ik moet echt boodschappen doen vandaag of morgen.
O: 3 volkoren boterhamen met kipfilet met wat cherrytomaatjes
T : banaan
L : 4 crackers philadelphia en stuk komkommer
T: nectarine
A : zalm in de oven met spinazie en beetje vd aardappelschotel
Ik drink wel 2 koffie en 2 thee dagelijks, en voornamelijk 1,5 tot 2 liter water.
Gister een goed dagje gehad. Vandaag staat er niet veel spannends op het lijstje. Ik moet echt boodschappen doen vandaag of morgen.
O: 3 volkoren boterhamen met kipfilet met wat cherrytomaatjes
T : banaan
L : 4 crackers philadelphia en stuk komkommer
T: nectarine
A : zalm in de oven met spinazie en beetje vd aardappelschotel
Ik drink wel 2 koffie en 2 thee dagelijks, en voornamelijk 1,5 tot 2 liter water.
zondag 24 mei 2015 om 10:49
zondag 24 mei 2015 om 11:22
Heerlijk Vera, zo in het zonnetje (tenminste, hier schijnt de zon).
Ik heb, geheel tegen mijn gewoonte in, geslapen tot 10.30 uur! Denk dat het even nodig was, meestal ben ik namelijk rond half negen wakker.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees, gekookt eitje
T: - (ontbijt nu zo laat, dat het voor ik het weet tijd voor de lunch is)
L: restje gewokte groenten van gisteren, erbij een cracker en fruitsalade
T: aardbeien of meloen
D: asperges, gekookte aardappelen en ham (en een beetje saus)
T: bakje rauwkost (worteltjes, cherrytomaatjes, radijsjes)
Ik heb, geheel tegen mijn gewoonte in, geslapen tot 10.30 uur! Denk dat het even nodig was, meestal ben ik namelijk rond half negen wakker.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees, gekookt eitje
T: - (ontbijt nu zo laat, dat het voor ik het weet tijd voor de lunch is)
L: restje gewokte groenten van gisteren, erbij een cracker en fruitsalade
T: aardbeien of meloen
D: asperges, gekookte aardappelen en ham (en een beetje saus)
T: bakje rauwkost (worteltjes, cherrytomaatjes, radijsjes)
zondag 24 mei 2015 om 11:24
Ben ook van de partij al doe ik het dan totaal anders. Ik ben vanaf mijn twintigste al veel te zwaar - mijn schildklier stopte ermee - en ondanks gebruik van goede medicijnen altijd veel te zwaar gebleven. Een klein jaar geleden ben ik begonnen met het aanpassen van mijn eetpatroon en ik moet zeggen dat ik mij er heerlijk bij voel. Niks pakjes, zakjes, en potjes maar gewoon alles zelf maken en dus drie maaltijden per dag waar we dan ook echt genoeg aan hebben. Collega's genoeg die denken dat daar veel tijd in gaat zitten maar ook als we laat zijn staat zo'n maaltijd binnen een half uurtje op tafel. En wat ook fantastisch is ik heb koken nog nooit zo GEWELDIG gevonden als nu! Is ook iets waar ik mijn meeste geld aan uitgeef,(ha,ha) bijv. pas nog een mooie vijzel aangeschaft. Het grappige is dat ik er dus geen idee heb wat ik weeg maar dat ik wel 2 kledingmaten kleiner kan kopen dan een jaar geleden (had ik maat 52). Mijn huid en nagels zien er bijv ook veel beter uit en ik voel me gewoon veel fitter. Iets wat mij hier zo opvalt is dat bijna iedereen (maar dat moet hij/zij natuurlijk zelf weten) veel dingen uit de weg gaan. Als ik de gemiddelde eetlijstjes zie dan zie ik altijd wel HEEL veel fruit maar zelden (gebakken) aardappels of bijv (zilvervlies) rijst. Met dit soort menuutjes zou ik echt de dag niet door kunnen komen. Maar zoals ik al zei, ik beoordeel of veroordeel niemand ik ben alleen zeer geïnteresseerd........
anoniem_233641 wijzigde dit bericht op 24-05-2015 11:25
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
zondag 24 mei 2015 om 11:30
zondag 24 mei 2015 om 11:45
zondag 24 mei 2015 om 11:47
Vandaag ga ik een stuk fietsen met de kinderen en net volkoren brood met rosbief en een half croissantje gehad.
Vanmiddag wat kwark met fruit.
En zo meteen draadjesvlees opzetten en salade maken, welke weet ik nog niet en aardappels uit de oven met griekse yoghurt.
En ben op zoek naar een mager toetje, normal eet ik amper een toetje maar zin in vandaag. Misschien fruit pureren en in de vriezer zetten.
Vanmiddag wat kwark met fruit.
En zo meteen draadjesvlees opzetten en salade maken, welke weet ik nog niet en aardappels uit de oven met griekse yoghurt.
En ben op zoek naar een mager toetje, normal eet ik amper een toetje maar zin in vandaag. Misschien fruit pureren en in de vriezer zetten.
zondag 24 mei 2015 om 13:02
zondag 24 mei 2015 om 18:18
Zo zie je maar weer Ibi, ik geloof ook vast dat je suikerbehoefte gaat dalen. Steeds minder 'cravings'. Ook heb ik al eens ervaren dat je maag moeite krijgt met grote porties wanneer je een hele tijd alleen maar kleine(re) maaltijden hebt gegeten. (Helaas werkt het net zo snel weer andersom, maar toch)
Goed systeem eigenlijk! Nu nog die vreetbuien rond de menstruatieperiode even skippen en dan gaat het als een speer!
Goed systeem eigenlijk! Nu nog die vreetbuien rond de menstruatieperiode even skippen en dan gaat het als een speer!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zondag 24 mei 2015 om 19:56
Je went inderdaad vrij snel aan minder zoet en minder zout eten. Die kleinere porties lukken bij mij nog niet echt, ik kan nog steeds door blijven eten.
Lilyrosa, ik probeer ook zo min mogelijk bewerkte producten te gebruiken. Vaak vind ik dingen uit pakjes en zakjes gewoon ook veel te zout, of juist erg chemisch smaken. Rijst en aardappels eet ik ook gewoon hoor, ook gebakken aardappels. Wel altijd zilvervliesrijst en volkoren pasta. En ik weeg tegenwoordig altijd af hoeveel ik in de pan gooi. Vroeger schudde ik gewoon maar wat uit het pak of de zak in de pan, maar nu eten we 50 gram rauwe pasta of rijst per persoon. Dat is genoeg, omdat ik er toch heel veel groenten doorgooi.
Vandaag zijn we weer een flink stuk gaan wandelen, 15.000 stappen (eeen record! ). Het was prachtig weer, heerlijk!
Lilyrosa, ik probeer ook zo min mogelijk bewerkte producten te gebruiken. Vaak vind ik dingen uit pakjes en zakjes gewoon ook veel te zout, of juist erg chemisch smaken. Rijst en aardappels eet ik ook gewoon hoor, ook gebakken aardappels. Wel altijd zilvervliesrijst en volkoren pasta. En ik weeg tegenwoordig altijd af hoeveel ik in de pan gooi. Vroeger schudde ik gewoon maar wat uit het pak of de zak in de pan, maar nu eten we 50 gram rauwe pasta of rijst per persoon. Dat is genoeg, omdat ik er toch heel veel groenten doorgooi.
Vandaag zijn we weer een flink stuk gaan wandelen, 15.000 stappen (eeen record! ). Het was prachtig weer, heerlijk!
zondag 24 mei 2015 om 20:03
Wat goed prik!
Ik merk het ook hoor dat ik weer sneller vol zit. Dat merk ik zeker met uit eten gaan dan heb ik aan minder dan voorheen echt wel genoeg.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met aardbeien en muesli
T: -
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: goed bezig reep
D: hartige taart met gerookte kip en paprika
T: blanke yoghurt met weer aardbeien (jammie!)
Nieuw recept was lekker!
Ik merk het ook hoor dat ik weer sneller vol zit. Dat merk ik zeker met uit eten gaan dan heb ik aan minder dan voorheen echt wel genoeg.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met aardbeien en muesli
T: -
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: goed bezig reep
D: hartige taart met gerookte kip en paprika
T: blanke yoghurt met weer aardbeien (jammie!)
Nieuw recept was lekker!
zondag 24 mei 2015 om 21:49
Pfff, net op familiebezoek geweest. Zegt mijn schoonzusje: "zo, volgens mij ben je weer aangekomen". Mijn reactie: "nee, ben inmiddels 1.5 kg afgevallen en ben er heel bewust mee bezig". "Nou, daar zie je echt niets van, maar ja, dat heb je nu eenmaal met dikke mensen hè?".
Kon wel janken van frustratie en verdriet.
Kon wel janken van frustratie en verdriet.
zondag 24 mei 2015 om 21:53
Ach meid, wat een ontzettend nare opmerking van je schoonzusje. Flauw en onnodig kwetsend.
Laat je niet uit het veld slaan maar zie het als extra motivatie om de ingezette koers te handhaven. Volhouden! Dan laat jij haar straks een poepie ruiken want nog een paar kilo en dan kan zij het verschil toch echt wel zien!
Laat je niet uit het veld slaan maar zie het als extra motivatie om de ingezette koers te handhaven. Volhouden! Dan laat jij haar straks een poepie ruiken want nog een paar kilo en dan kan zij het verschil toch echt wel zien!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zondag 24 mei 2015 om 21:54
quote:Lea32 schreef op 24 mei 2015 @ 21:49:
Pfff, net op familiebezoek geweest. Zegt mijn schoonzusje: "zo, volgens mij ben je weer aangekomen". Mijn reactie: "nee, ben inmiddels 1.5 kg afgevallen en ben er heel bewust mee bezig". "Nou, daar zie je echt niets van, maar ja, dat heb je nu eenmaal met dikke mensen hè?".
Kon wel janken van frustratie en verdriet.
Ach gos lea wat verdrietig.
Wat brutaal van je schoonzusje om dat zo te zeggen, wat gaat haar dat aan.
Lekker doorgaan met afvallen op jouw eigen manier hoor.
Pfff, net op familiebezoek geweest. Zegt mijn schoonzusje: "zo, volgens mij ben je weer aangekomen". Mijn reactie: "nee, ben inmiddels 1.5 kg afgevallen en ben er heel bewust mee bezig". "Nou, daar zie je echt niets van, maar ja, dat heb je nu eenmaal met dikke mensen hè?".
Kon wel janken van frustratie en verdriet.
Ach gos lea wat verdrietig.
Wat brutaal van je schoonzusje om dat zo te zeggen, wat gaat haar dat aan.
Lekker doorgaan met afvallen op jouw eigen manier hoor.
