Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zaterdag 23 mei 2015 om 10:07
Goedemorgen dames,
Tot mijn grote verbazing gaf de weegschaal vanmorgen weer ruim een pond minder aan! Had het echt niet verwacht, in tegendeel zelfs! Afgelopen week twee avonden flink zitten snaaien en voor de rest ook wel eens een koekje of snoepje genomen. Heel aangenaam verrast dus!! Zit nog steeds op koers. Pond per week is voor mij prima! Zit nu dus al op 20% van mijn af te vallen gewicht. Geeft de burger weer moed!
Succes dames!
Tot mijn grote verbazing gaf de weegschaal vanmorgen weer ruim een pond minder aan! Had het echt niet verwacht, in tegendeel zelfs! Afgelopen week twee avonden flink zitten snaaien en voor de rest ook wel eens een koekje of snoepje genomen. Heel aangenaam verrast dus!! Zit nog steeds op koers. Pond per week is voor mij prima! Zit nu dus al op 20% van mijn af te vallen gewicht. Geeft de burger weer moed!
Succes dames!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zaterdag 23 mei 2015 om 10:10
Viva-amber, ik schreef ook dat ik van het vlees zou afblijven. Ik hou er gewoon niet zo van. Dus worstjes/speklapjes/hamburgers enzo zijn voor mij geen valkuil. Vis vind ik heerlijk, maar dat is er vaak weinig bij de bbq's die ik heb..
Mijn recept:
3 rijpe bananen
125 gram vloeibare margarine of roomboter (wat je wil)
2 eieren
150 gram volkoren (spelt) meel
2 theelepels bakpoeder
Eventueel kaneel, rozijnen, noten
Alles door elkaar (meel als laatste) en bakken maar
Voor een extra luchtig resultaat: Eieren splitsen en luchtig kloppen en eidooiers mixen met de andere ingrediënten. Daarna zachtjes het stijve eiwit erdoor en op het laatst meel en bakpoeder. Niet te lang mengen.
Mijn recept:
3 rijpe bananen
125 gram vloeibare margarine of roomboter (wat je wil)
2 eieren
150 gram volkoren (spelt) meel
2 theelepels bakpoeder
Eventueel kaneel, rozijnen, noten
Alles door elkaar (meel als laatste) en bakken maar
Voor een extra luchtig resultaat: Eieren splitsen en luchtig kloppen en eidooiers mixen met de andere ingrediënten. Daarna zachtjes het stijve eiwit erdoor en op het laatst meel en bakpoeder. Niet te lang mengen.
zaterdag 23 mei 2015 om 10:17
Hey dames,
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik had dit topic al eerder voorbij zien komen, maar durfde zelf niet mee te schrijven.
Tot vandaag dan.
Ik ben 5 mnden geleden bevallen en de eerste 17 zwangershapskilo gingen snel en daarna veel schommelingen.
Dat komt ook gewoon omdat ik slecht op mijn eetpatroon let. Ik ben vorig week gestart met daarop te letten en veel
dingen te laten staan zoals snoep, frisdrank. Ik probeer daarnaast dagelijks te wandelen met kind en wagen..
ik woog vorig week 91.5 en vandaag 90.1 bij een lengte van 173.Veel te zwaar dus, ik wil graag terug naar de 73,maar in fases
eerst de 85, dan 80, 75 en hopelijk terug naar de 73.
Mag ik met jullie meeschrijven? Ik had dit topic al eerder voorbij zien komen, maar durfde zelf niet mee te schrijven.
Tot vandaag dan.
Ik ben 5 mnden geleden bevallen en de eerste 17 zwangershapskilo gingen snel en daarna veel schommelingen.
Dat komt ook gewoon omdat ik slecht op mijn eetpatroon let. Ik ben vorig week gestart met daarop te letten en veel
dingen te laten staan zoals snoep, frisdrank. Ik probeer daarnaast dagelijks te wandelen met kind en wagen..
ik woog vorig week 91.5 en vandaag 90.1 bij een lengte van 173.Veel te zwaar dus, ik wil graag terug naar de 73,maar in fases
eerst de 85, dan 80, 75 en hopelijk terug naar de 73.
zaterdag 23 mei 2015 om 10:22
quote:Lea32 schreef op 23 mei 2015 @ 09:19:
Ik kan niet goed bedenken waar ik dan nog iets toe kan voegen, eigenlijk...Bij je lunch bijvoorbeeld? Twee crackers is echt te weinig. Houd eens een paar dagen precies bij wat je eet, bijvoorbeeld in de Eetmeter van het Voedingscentrum. Dan weet je of je voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je te weinig eet gaat je lichaam in de spaarstand, en wordt het alleen maar lastiger om af te vallen.
Ik kan niet goed bedenken waar ik dan nog iets toe kan voegen, eigenlijk...Bij je lunch bijvoorbeeld? Twee crackers is echt te weinig. Houd eens een paar dagen precies bij wat je eet, bijvoorbeeld in de Eetmeter van het Voedingscentrum. Dan weet je of je voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je te weinig eet gaat je lichaam in de spaarstand, en wordt het alleen maar lastiger om af te vallen.
zaterdag 23 mei 2015 om 10:34
zaterdag 23 mei 2015 om 10:38
zaterdag 23 mei 2015 om 10:52
Ik maak een lekkere appeltaart! Volledig zonder suiker en meel!
http://voedzo.nl/biologis ... natuurlijke-ingredienten/
http://voedzo.nl/biologis ... natuurlijke-ingredienten/
zaterdag 23 mei 2015 om 11:09
zaterdag 23 mei 2015 om 11:29
Goedemorgen! Mijn lijstje voor vandaag
O : beschuitje met gekookt ei
T : geen, laat ontbeten
L : 2 bruine boterhammen met kruidenkaas en komkommer
T : banaan
D : 2 wraps met gehakt en paprika, bloemkool, komkommer en nog wat groenten die daar lekker bij zijn (suggesties zijn welkom!)
Vanavond heb ik een vriendinnenavondje, waar ook altijd de nodige alcohol gedronken wordt. Ik skip de wijn sowieso, en ga voor 2 of 3 glaasjes whisky met cola. Tikt wel aan in kcal, maar ik vind genieten ook erg belangrijk. Morgen maar een extra groot rondje wandelen. Vriendinnen bestellen meestal 's avonds nog pizza oid, dat ga ik natuurlijk afslaan. Wil wel nog iets te snacken hebben, dus dat moet ik even bedenken.
Goed, succes allemaal vandaag .
O : beschuitje met gekookt ei
T : geen, laat ontbeten
L : 2 bruine boterhammen met kruidenkaas en komkommer
T : banaan
D : 2 wraps met gehakt en paprika, bloemkool, komkommer en nog wat groenten die daar lekker bij zijn (suggesties zijn welkom!)
Vanavond heb ik een vriendinnenavondje, waar ook altijd de nodige alcohol gedronken wordt. Ik skip de wijn sowieso, en ga voor 2 of 3 glaasjes whisky met cola. Tikt wel aan in kcal, maar ik vind genieten ook erg belangrijk. Morgen maar een extra groot rondje wandelen. Vriendinnen bestellen meestal 's avonds nog pizza oid, dat ga ik natuurlijk afslaan. Wil wel nog iets te snacken hebben, dus dat moet ik even bedenken.
Goed, succes allemaal vandaag .
zaterdag 23 mei 2015 om 11:57
quote:moppie0407 schreef op 23 mei 2015 @ 10:52:
Ik maak een lekkere appeltaart! Volledig zonder suiker en meel!l
http://voedzo.nl/biologis ... natuurlijke-ingredienten/
Ik heb m in m'n app gegooid en je hebt helemaal gelijk, de hele taart is 3500 calorieën
Ik mag een ministukje vanmiddag. Overigens zitten er in de noten wel "goede vetten" natuurlijk
Ik maak een lekkere appeltaart! Volledig zonder suiker en meel!l
http://voedzo.nl/biologis ... natuurlijke-ingredienten/
Ik heb m in m'n app gegooid en je hebt helemaal gelijk, de hele taart is 3500 calorieën
Ik mag een ministukje vanmiddag. Overigens zitten er in de noten wel "goede vetten" natuurlijk
zaterdag 23 mei 2015 om 12:00
quote:moppie0407 schreef op 23 mei 2015 @ 11:58:
Bb6 ik ben van gemak, gooi door het gehakt van zo'n wrap gewoon een heel zakje gesneden wokgroenteWaarom ben ik hier zelf niet opgekomen Mijn vriezer ligt vol met die zakjes, lekker handig, makkelijk, snel en gezond. Ik zal er inderdaad vanavond zo'n zakje doorheen gooien.
Bb6 ik ben van gemak, gooi door het gehakt van zo'n wrap gewoon een heel zakje gesneden wokgroenteWaarom ben ik hier zelf niet opgekomen Mijn vriezer ligt vol met die zakjes, lekker handig, makkelijk, snel en gezond. Ik zal er inderdaad vanavond zo'n zakje doorheen gooien.
zaterdag 23 mei 2015 om 17:39
zaterdag 23 mei 2015 om 17:47
Hier vanavond dit op het menu: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R3 ... ta-caprese
Maar met volkoren pasta, meer tomaatjes en light mozzarella. Heerlijk!
Ontbijt en lunch as usual, tussendoor fruit.
Fijne avond allemaal!
Maar met volkoren pasta, meer tomaatjes en light mozzarella. Heerlijk!
Ontbijt en lunch as usual, tussendoor fruit.
Fijne avond allemaal!
zaterdag 23 mei 2015 om 18:12
quote:bureaustoel schreef op 23 mei 2015 @ 12:00:
Prik, jij bent al 20 kg kwijt toch? Hoeveel wil je nog kwijt als ik vragen mag?
Oei, confronterende vraag... Er moet minstens nóg 20 kilo vanaf, maar liever nog 35. Maar mijn belangrijkste doel is om weer een gezonde BMI te krijgen, want dat was schrikbarend hoog, en om mijn bloedwaarden zo stabiel te houden dat ik niet meer hoef te beginnen met diabetesmedicatie.
Vandaag standaard ontbijt en lunch. Tussendoor een bakje kwark met blauwe bessen. Als avondeten gekookte krieltjes, rode biet, sla en een notenburger. Vanavond nog een stukje pure chocolade bij de thee en een handje pecannoten.
Prik, jij bent al 20 kg kwijt toch? Hoeveel wil je nog kwijt als ik vragen mag?
Oei, confronterende vraag... Er moet minstens nóg 20 kilo vanaf, maar liever nog 35. Maar mijn belangrijkste doel is om weer een gezonde BMI te krijgen, want dat was schrikbarend hoog, en om mijn bloedwaarden zo stabiel te houden dat ik niet meer hoef te beginnen met diabetesmedicatie.
Vandaag standaard ontbijt en lunch. Tussendoor een bakje kwark met blauwe bessen. Als avondeten gekookte krieltjes, rode biet, sla en een notenburger. Vanavond nog een stukje pure chocolade bij de thee en een handje pecannoten.
zaterdag 23 mei 2015 om 18:26
zaterdag 23 mei 2015 om 18:41
