Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
donderdag 21 mei 2015 om 09:05
donderdag 21 mei 2015 om 19:00
Wat vinden jullie van boterbloems lijstje van vandaag?
O : 2 beschuitjes met kaas
T : /
L : 2 bruine boterhammen met kruidenkaas, kwart komkommer
T : appel
D : rode kool, 125 gr ribkarbonade, 4 aardappelkroketjes.
T : bakje yoghurt
Als ik dit zo terug lees is het helemaal niet veel. Toch voel ik mij een soort van rot als ik voor mijn gevoel 'te veel' eet. Beweging hierbij is trouwens een zittende schooldag en 20 minuten lopen. Zo nog even een rondje (=10 minuutjes) wandelen met de hond.
O : 2 beschuitjes met kaas
T : /
L : 2 bruine boterhammen met kruidenkaas, kwart komkommer
T : appel
D : rode kool, 125 gr ribkarbonade, 4 aardappelkroketjes.
T : bakje yoghurt
Als ik dit zo terug lees is het helemaal niet veel. Toch voel ik mij een soort van rot als ik voor mijn gevoel 'te veel' eet. Beweging hierbij is trouwens een zittende schooldag en 20 minuten lopen. Zo nog even een rondje (=10 minuutjes) wandelen met de hond.
donderdag 21 mei 2015 om 19:07
Nou boterbloempje ik vind het eerder wat karig dan teveel. Als je trek krijgt kan je gerust er nog iets kleins bij eten. Wel een prima lijstje met groenten en fruit! Jammer dat je het gevoel hebt dat het te veel is. Toevallig heb ik ook rode kool op vanavond.
Het hebben van een hond is wel fijn want het zorgt ervoor dat je iedere dag wel wat beweging hebt.
Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met vruchten en muesli
T: 2 rijstwafels
L: 3 boterham met mager beleg
T: melkkoekje van 68 cal.
D: rode kool, klein koteletje en gekookt aardappeltje
T: een spilt
Het hebben van een hond is wel fijn want het zorgt ervoor dat je iedere dag wel wat beweging hebt.
Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met vruchten en muesli
T: 2 rijstwafels
L: 3 boterham met mager beleg
T: melkkoekje van 68 cal.
D: rode kool, klein koteletje en gekookt aardappeltje
T: een spilt
donderdag 21 mei 2015 om 19:49
Zo, ik begin weer een beetje uit mijn dip te klimmen en ga er weer volle bak tegenaan. Ik hoop dat de weegschaal zaterdag in ieder geval een paar ons minder aangeeft dan afgelopen weekend.
Misschien een domme vraag, maar weet iemand of bietjes/rode kool uit een pot slecht zijn? Of kan ik beter diets van diepgevroren nemen? Ik weet dat vers absoluut het beste is, maar vind dat momenteel te veel gedoe...gemak bij het koken maakt het voor mij makkelijker om ook gezonder te koken
Misschien een domme vraag, maar weet iemand of bietjes/rode kool uit een pot slecht zijn? Of kan ik beter diets van diepgevroren nemen? Ik weet dat vers absoluut het beste is, maar vind dat momenteel te veel gedoe...gemak bij het koken maakt het voor mij makkelijker om ook gezonder te koken
donderdag 21 mei 2015 om 21:39
Hallo allemaal,
Lekker bezig allemaal! Ik ook , al heb ik best veel gegeten vandaag. Wel gezonde dingen gelukkig. Maar ik had echt de hele dag trek.
O: kwark met fruit en muesli
T: peer en maiswafel
L: goed gevulde salade en soep
T: nectarine,maiswafel, noten
D: tarly met sperziebonen, geitenkaas en perziken (recept) salade
T: bakje aardbeien
Ook wel veel bewogen, fietsen, lopen, crosstrainer
Ik heb eigenlijk nog steeds trek..
Lekker bezig allemaal! Ik ook , al heb ik best veel gegeten vandaag. Wel gezonde dingen gelukkig. Maar ik had echt de hele dag trek.
O: kwark met fruit en muesli
T: peer en maiswafel
L: goed gevulde salade en soep
T: nectarine,maiswafel, noten
D: tarly met sperziebonen, geitenkaas en perziken (recept) salade
T: bakje aardbeien
Ook wel veel bewogen, fietsen, lopen, crosstrainer
Ik heb eigenlijk nog steeds trek..
donderdag 21 mei 2015 om 21:46
Fijn om te lezen dat jullie vrijwel allemaal zo goed op dreef zijn!
Hier in dat opzicht niet zo'n geweldige week gehad. Zag de bui afgelopen weekend al hangen. Veel drukte, stress en onregelmatigheid deze week en dan gaat het bij mij mis.
Verwacht dan ook niet dat de weegschaal zaterdag positieve cijfers laat zien. Nou ja, deze week maar even wegstrepen dan... Volgende week met goede moed weer verder!
Hier in dat opzicht niet zo'n geweldige week gehad. Zag de bui afgelopen weekend al hangen. Veel drukte, stress en onregelmatigheid deze week en dan gaat het bij mij mis.
Verwacht dan ook niet dat de weegschaal zaterdag positieve cijfers laat zien. Nou ja, deze week maar even wegstrepen dan... Volgende week met goede moed weer verder!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
donderdag 21 mei 2015 om 22:44
We hebben volgens mij allemaal wel eens mindere dagen. Zolang het daarbij blijft en je het weer goed oppakt moet het goedkomen! En kan me voorstellen Vera met stress en onregelmatigheid dat het even niet lekker loopt. Balen maar gewoon weer verder inderdaad!
Mijn lijstje
O-Griekse yoghurt+banaan
T: spelt eierkoek
L: 2br boterham kaas, gekookt ei
T: appel
D: rijst, kip, snijbonen, komkommer
T: schaaltje vla (niet zo goed maar hielp wel om zoet behoefte te stillen en niet te gaan snaaien).
Beweging: gewerkt, niet extra bewogen
Mijn lijstje
O-Griekse yoghurt+banaan
T: spelt eierkoek
L: 2br boterham kaas, gekookt ei
T: appel
D: rijst, kip, snijbonen, komkommer
T: schaaltje vla (niet zo goed maar hielp wel om zoet behoefte te stillen en niet te gaan snaaien).
Beweging: gewerkt, niet extra bewogen
vrijdag 22 mei 2015 om 10:18
Is toch een prima dag Yuult? Zo'n schaaltje vla is echt niks mis mee hoor.
Vanochtend op de weegschaal gestaan en ik zit onder de 95! Jippie! (Begon net iets boven de 100..), dus ben heeeel blij met deze magische grens! Op naar de 90! Ik doe het maar in kleine stapjes, dat helpt mij het best. Wil uiteindelijk naar de 75, maar rustig aan.
Mijn BMI is nu ook (net) onder de 30, ben ik ook blij mee
Vanochtend op de weegschaal gestaan en ik zit onder de 95! Jippie! (Begon net iets boven de 100..), dus ben heeeel blij met deze magische grens! Op naar de 90! Ik doe het maar in kleine stapjes, dat helpt mij het best. Wil uiteindelijk naar de 75, maar rustig aan.
Mijn BMI is nu ook (net) onder de 30, ben ik ook blij mee
vrijdag 22 mei 2015 om 10:35
Zo hee, Stoel! Wat goed!
Hier pak ik de draad ook maar weer op. Sporten is er deze week bij mij niet echt van gekomen. Vanavond mijn vaste hardlooprondje doen (5km) en zondag samen met een vriendin onze eerste grote training voor een wandeltocht van 40 km (volgend jaar). Hoop dat het ons lukt om 15 km af te leggen.
Dan zit het uiteindelijk met het bewegen deze week ook wel weer goed.
Ben benieuwd wat mijn weegschaal morgenochtend aangeeft.
Hier pak ik de draad ook maar weer op. Sporten is er deze week bij mij niet echt van gekomen. Vanavond mijn vaste hardlooprondje doen (5km) en zondag samen met een vriendin onze eerste grote training voor een wandeltocht van 40 km (volgend jaar). Hoop dat het ons lukt om 15 km af te leggen.
Dan zit het uiteindelijk met het bewegen deze week ook wel weer goed.
Ben benieuwd wat mijn weegschaal morgenochtend aangeeft.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
vrijdag 22 mei 2015 om 10:35
vrijdag 22 mei 2015 om 10:55
vrijdag 22 mei 2015 om 11:03
Ha, knolselder. Ik denk dat ikbenik een split bedoeld, zo'n oranje ijsje. Maar dat weet ik niet zeker. Tuurlijk mag je meedoen! Ik heb ook al meerdere pogingen gedaan om vervolgens weer terug te vallen, maar de knop lijkt echt om nu bij mij! Misschien helpt het jou om hier dagelijks je eetlijstje te plaatsen. Dan kán je wel snoepen/snacken/verkeerd eten enz, maar dan moet je het wel opbiechten . Doe je ook aan sport?
vrijdag 22 mei 2015 om 11:23
Ik plaats trouwens geen eetlijstjes. Niet omdat ik het dan zou moeten opbiechten als ik gezondigd heb, maar meer omdat ik alles wat ik eet ook al in myfitnesspal invul, en voor m'n gevoel al veel te veel met (niet-)eten bezig ben. Maar als het jullie interesseert wil ik wel een keer een gemiddelde dag plastsen hoor, het is geen geheim wat ik allemaal eet.
vrijdag 22 mei 2015 om 12:28
dank je wel, ik doe graag mee.
morgen ga ik op de weegschaal staan
en een split, ja die ken ik. Waterijsje.
Had dat eigenlijk zelf moeten kunnen zien.
nee, ik doe niet aan sport.
Wel wandelen met de (grote) hond.
En vandaag heb ik alle boodschappen te voet gedaan wegens auto uitgeleend.
Had er wel moeten aan denken om minder zware dingen te kopen.
Ik zwem graag maar momenteel durf ik echt niet in een badpak.
morgen ga ik op de weegschaal staan
en een split, ja die ken ik. Waterijsje.
Had dat eigenlijk zelf moeten kunnen zien.
nee, ik doe niet aan sport.
Wel wandelen met de (grote) hond.
En vandaag heb ik alle boodschappen te voet gedaan wegens auto uitgeleend.
Had er wel moeten aan denken om minder zware dingen te kopen.
Ik zwem graag maar momenteel durf ik echt niet in een badpak.
not all who wander are lost
vrijdag 22 mei 2015 om 15:31
Ik vind lijstjes ook altijd wel leuk en doe er ook vaak ideetjes bij op. Maar niks moet hoor prik
Was wel een goed idee moppie, ik heb mijn lijstje ingevoerd in de eetmeter en kom op ongeveer 1500 cal. Lijkt me wel goed denk ik.
O: 2 volk boterham met boter en kaas
T: 1 banaan
L: 2 volk boterham met rookvlees en ei, 1 volk boterham met smeerkaas
T: frambozen met yoghurt
D: heel veel wokgroenten, 150 gram gebakken aardappelen en een tartaartje.
Was wel een goed idee moppie, ik heb mijn lijstje ingevoerd in de eetmeter en kom op ongeveer 1500 cal. Lijkt me wel goed denk ik.
O: 2 volk boterham met boter en kaas
T: 1 banaan
L: 2 volk boterham met rookvlees en ei, 1 volk boterham met smeerkaas
T: frambozen met yoghurt
D: heel veel wokgroenten, 150 gram gebakken aardappelen en een tartaartje.
vrijdag 22 mei 2015 om 15:56
Oké dan, hier komt mijn lijstje:
O: havermout met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad, aardbeien en blauwe bessen
T: cherrytomaatjes
L: drie volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas, stukjes paprika en een grote hand sla
T: een nectarine en een paar paranoten
D: zilvervliesrijst met veel roergebakken groenten, taugé, vegetarische roerbakreepjes, sojasaus en gomasio
T: normaal neem ik 's avonds een stukje pure chocolade en een paar pecannoten, maar vanavond heb ik een verjaardag, dus het zal wel iets meer worden...
Ontbijt en lunch zijn redelijk standaard, dat eet ik ongeveer elke dag. De ene keer gooi ik aardbeien door mijn havermout, dan weer frambozen, dan appel, net wat ik in huis heb. En als ik geen vers fruit in huis heb gojibessen. Lunch is ook wel eens vier volkoren crackers, of als ik me uitsloof een grote salade met linzen, maar meestal is het brood met mager beleg of een gekookt eitje en veel rauwkost.
Ik heb vandaag al 11.000 stappen gelopen, dus als ik vanavond uit de band spring is het niet zo heel erg. De komende dagen heb ik ook weer tijd om een flink stuk te lopen, dus ik maak me geen zorgen.
O: havermout met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad, aardbeien en blauwe bessen
T: cherrytomaatjes
L: drie volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas, stukjes paprika en een grote hand sla
T: een nectarine en een paar paranoten
D: zilvervliesrijst met veel roergebakken groenten, taugé, vegetarische roerbakreepjes, sojasaus en gomasio
T: normaal neem ik 's avonds een stukje pure chocolade en een paar pecannoten, maar vanavond heb ik een verjaardag, dus het zal wel iets meer worden...
Ontbijt en lunch zijn redelijk standaard, dat eet ik ongeveer elke dag. De ene keer gooi ik aardbeien door mijn havermout, dan weer frambozen, dan appel, net wat ik in huis heb. En als ik geen vers fruit in huis heb gojibessen. Lunch is ook wel eens vier volkoren crackers, of als ik me uitsloof een grote salade met linzen, maar meestal is het brood met mager beleg of een gekookt eitje en veel rauwkost.
Ik heb vandaag al 11.000 stappen gelopen, dus als ik vanavond uit de band spring is het niet zo heel erg. De komende dagen heb ik ook weer tijd om een flink stuk te lopen, dus ik maak me geen zorgen.
vrijdag 22 mei 2015 om 18:00
Klinkt goed prik!
Vind t ook wel leuk de lijstjes te lezen, zo doe ik nog wat ideeën op.
En welkom knolselder! Leuk dat je ook meeschrijft
Nu veel snaaizin nu vriend wat later thuis is dus ik nog even wacht op avondeten. Daarom ging ik hier ook maar even lezen Heb een uurtje geleden een appel op dus trek heb ik niet zozeer, t is echt psychisch; ben toch alleen nu even, duurt nog wel even voor we gaan eten, het is weekend..
Vind t ook wel leuk de lijstjes te lezen, zo doe ik nog wat ideeën op.
En welkom knolselder! Leuk dat je ook meeschrijft
Nu veel snaaizin nu vriend wat later thuis is dus ik nog even wacht op avondeten. Daarom ging ik hier ook maar even lezen Heb een uurtje geleden een appel op dus trek heb ik niet zozeer, t is echt psychisch; ben toch alleen nu even, duurt nog wel even voor we gaan eten, het is weekend..
vrijdag 22 mei 2015 om 19:00
Haha sorry bedoelde idd het waterijsje split.
Welkom knolselder!
Ik heb zojuist zo lekker gegeten http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R8 ... rges-en-ei
Heb het recept iets aangepast, heb tijm door de dressing gedaan, heb verse asperge gebruikt en minder aardappel maar wel meer sla. Zeker voor herhaling vatbaar.
Prik, zo te lezen eten wij ongeveer hetzelfde. Grappig
Welkom knolselder!
Ik heb zojuist zo lekker gegeten http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R8 ... rges-en-ei
Heb het recept iets aangepast, heb tijm door de dressing gedaan, heb verse asperge gebruikt en minder aardappel maar wel meer sla. Zeker voor herhaling vatbaar.
Prik, zo te lezen eten wij ongeveer hetzelfde. Grappig
vrijdag 22 mei 2015 om 20:00
Lekker Ibi!
Hier ook redelijk standaard ontbijt en lunch (kwark met muesli als ontbijt en brood of salade/soep als lunch). Als avondeten vandaag volkorenpasta met saus van spinazie met ui, paprika en light boursin. Beetje een studentenmaaltijd, maar mn kinderen vinden dit heerlijk en ze krijgen zo lekker veel groente binnen (een ik ook)
Toe een beetje kwark met verse aardbeien mmmm.
Ik vind het in de zomer altijd een feest om fruit te eten, zoveel meer keus dan in de winter!
Yuult, heel herkenbaar dat soort smoesjes.. Hopelijk is je vriend nu thuis!
Hier ook redelijk standaard ontbijt en lunch (kwark met muesli als ontbijt en brood of salade/soep als lunch). Als avondeten vandaag volkorenpasta met saus van spinazie met ui, paprika en light boursin. Beetje een studentenmaaltijd, maar mn kinderen vinden dit heerlijk en ze krijgen zo lekker veel groente binnen (een ik ook)
Toe een beetje kwark met verse aardbeien mmmm.
Ik vind het in de zomer altijd een feest om fruit te eten, zoveel meer keus dan in de winter!
Yuult, heel herkenbaar dat soort smoesjes.. Hopelijk is je vriend nu thuis!
