Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
maandag 18 mei 2015 om 17:07
Het valt me vandaag zwaar merk ik. Op het werk kwamen chocolaatjes en cakejes langs, in de supermarkt zag ik allemaal dingetjes die me erg lekker lijken. Gauw naar huis gegaan voordat ik iets doms doe.... ik wil zaterdag toch wel positief resultaat op de weegschaal namelijk.
Lastig als men om je heen van alles eet, drinkt en doet als je snaaidrang hebt
't Is meer een snaaimonster denk ik, eentje die altijd in mij zit.
Lastig als men om je heen van alles eet, drinkt en doet als je snaaidrang hebt
't Is meer een snaaimonster denk ik, eentje die altijd in mij zit.
anoniem_208025 wijzigde dit bericht op 18-05-2015 17:08
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
maandag 18 mei 2015 om 17:12
quote:bureaustoel schreef op 18 mei 2015 @ 15:32:
Jeee! Goed zo Paperclip! Het kan er maar af zijn!
10x 8 ons is ook 8 kilo
Ik probeer om aan het eind van de dag de supermarkt te vermijden want dan heb ik overal trek in, je moet niet met een lege maag boodschappen gaan doen dan sta je bij de kassa met allemaal dingen die je eigenlijk niet wilde kopen..
Vanmorgen 2 volk.bh met slankie smeerkaas
Tussen de middag een bal gehakt met gekookte aardappelen en rode kool (man heeft middagdienst dan eten we warm)
Vanavond 3 volk.bh met Optimel en mager beleg en fruit toe.
Tussendoor vandaag al bijna 1,5 lt water gedronken en een banaan.
Jeee! Goed zo Paperclip! Het kan er maar af zijn!
10x 8 ons is ook 8 kilo
Ik probeer om aan het eind van de dag de supermarkt te vermijden want dan heb ik overal trek in, je moet niet met een lege maag boodschappen gaan doen dan sta je bij de kassa met allemaal dingen die je eigenlijk niet wilde kopen..
Vanmorgen 2 volk.bh met slankie smeerkaas
Tussen de middag een bal gehakt met gekookte aardappelen en rode kool (man heeft middagdienst dan eten we warm)
Vanavond 3 volk.bh met Optimel en mager beleg en fruit toe.
Tussendoor vandaag al bijna 1,5 lt water gedronken en een banaan.
maandag 18 mei 2015 om 20:59
quote:Lea32 schreef op 18 mei 2015 @ 17:07:
Het valt me vandaag zwaar merk ik. Op het werk kwamen chocolaatjes en cakejes langs, in de supermarkt zag ik allemaal dingetjes die me erg lekker lijken. Gauw naar huis gegaan voordat ik iets doms doe.... ik wil zaterdag toch wel positief resultaat op de weegschaal namelijk.
Lastig als men om je heen van alles eet, drinkt en doet als je snaaidrang hebt
't Is meer een snaaimonster denk ik, eentje die altijd in mij zit.Herkenbaar. Ik zou ook de hele dag door kunnen eten, altijd. Ik moet me er echt bewust van zijn wat ik in mijn mond stop, anders loop ik ook constant te snaaien. Zeker op mijn werk is er altijd wel iemand die trakteert, of de droppot vult, of zomaar rondgaat met wat lekkers. Hartstikke leuk en gezellig allemaal, maar niet als je je best probeert te doen om minder te eten. Thuis heb ik tegenwoordig een grote bak cherrytomaatjes op het aanrecht staan. Als ik dan eens iets gedachteloos in mijn mond stop is het tenminste iets gezonds. Al moet ik zeggen dat ik die nootjes nog maar steeds met moeite kan weerstaan. Ik eet elke dag een stukje pure chocolade en een handje noten, zodat ik toch nog iets lekkers 'mag' van mezelf. Soms een paar volkorenbiscuitjes. En op verjaardagen eet ik ook heus wel een (klein!) stukje taart en/of wat hapjes. Ik geloof dat IBI het eerder al schreef; je moet ook weer niet té streng zijn voor jezelf, want dan houd je het niet vol. En ik wil niet alleen afvallen, maar ook mijn diabetes zover onder controle krijgen dat ik geen medicijnen meer nodig heb. En dat kan alleen als ik mezelf een eetpatroon aanwen dat ik de rest van mijn leven kan volhouden. En ik denk dat dat het doel van ons allemaal zou moeten zijn. Met diëten alleen ben je er nog niet, het roer moet gewoon om voor altijd. Of klink ik nu heel streng?
Het valt me vandaag zwaar merk ik. Op het werk kwamen chocolaatjes en cakejes langs, in de supermarkt zag ik allemaal dingetjes die me erg lekker lijken. Gauw naar huis gegaan voordat ik iets doms doe.... ik wil zaterdag toch wel positief resultaat op de weegschaal namelijk.
Lastig als men om je heen van alles eet, drinkt en doet als je snaaidrang hebt
't Is meer een snaaimonster denk ik, eentje die altijd in mij zit.Herkenbaar. Ik zou ook de hele dag door kunnen eten, altijd. Ik moet me er echt bewust van zijn wat ik in mijn mond stop, anders loop ik ook constant te snaaien. Zeker op mijn werk is er altijd wel iemand die trakteert, of de droppot vult, of zomaar rondgaat met wat lekkers. Hartstikke leuk en gezellig allemaal, maar niet als je je best probeert te doen om minder te eten. Thuis heb ik tegenwoordig een grote bak cherrytomaatjes op het aanrecht staan. Als ik dan eens iets gedachteloos in mijn mond stop is het tenminste iets gezonds. Al moet ik zeggen dat ik die nootjes nog maar steeds met moeite kan weerstaan. Ik eet elke dag een stukje pure chocolade en een handje noten, zodat ik toch nog iets lekkers 'mag' van mezelf. Soms een paar volkorenbiscuitjes. En op verjaardagen eet ik ook heus wel een (klein!) stukje taart en/of wat hapjes. Ik geloof dat IBI het eerder al schreef; je moet ook weer niet té streng zijn voor jezelf, want dan houd je het niet vol. En ik wil niet alleen afvallen, maar ook mijn diabetes zover onder controle krijgen dat ik geen medicijnen meer nodig heb. En dat kan alleen als ik mezelf een eetpatroon aanwen dat ik de rest van mijn leven kan volhouden. En ik denk dat dat het doel van ons allemaal zou moeten zijn. Met diëten alleen ben je er nog niet, het roer moet gewoon om voor altijd. Of klink ik nu heel streng?
maandag 18 mei 2015 om 21:35
Even snel een berichtje. Hier op zich prima dag gehad.
O: Griekse yoghurt met banaan
T: sultana
L: 2 br boterhammen kaas, 1 pindakaas
T: appel
D: tosti met salade (ik moest snel door voor een afspraak)
T: 1 digestive koekje
Gedronken: enkel thee en water.
Vandaag stappen bijgehouden. Had gedacht dat ik best veel stappen zou maken op werk maar dat viel me tegen. Ik zit nu op 5000. Ik ga er wel mee stoppen want de batterij van m'n telefoon gaat wel heel erg snel leeg ervan.
O: Griekse yoghurt met banaan
T: sultana
L: 2 br boterhammen kaas, 1 pindakaas
T: appel
D: tosti met salade (ik moest snel door voor een afspraak)
T: 1 digestive koekje
Gedronken: enkel thee en water.
Vandaag stappen bijgehouden. Had gedacht dat ik best veel stappen zou maken op werk maar dat viel me tegen. Ik zit nu op 5000. Ik ga er wel mee stoppen want de batterij van m'n telefoon gaat wel heel erg snel leeg ervan.
maandag 18 mei 2015 om 21:42
Yuult dat is pas een beter gevoel dan gisteren? Herkenbaar, ik ga ook altijd eten als ik alleen ben.
Mijn man doet mee met de lifesum app, dat is wel erg fijn.
Onze weegschaal is kapot, jammer want nu weet ik m'n startgewicht niet, hopelijk kan ik m deze week maken want ik hoop op al wat resultaat.
Mijn lijstje van vandaag (als ik idd mee mag schrijven)
O optimel yoghurt en 2 crackers zuivelspread
T 2 crackers
L kippensoep en couscoussalade
T aardbeien
D mie, kip en roerbakgroente, toetje Griekse yoghurt met honing
En net 1 stukje toblerone, extreem van genoten
Mijn man doet mee met de lifesum app, dat is wel erg fijn.
Onze weegschaal is kapot, jammer want nu weet ik m'n startgewicht niet, hopelijk kan ik m deze week maken want ik hoop op al wat resultaat.
Mijn lijstje van vandaag (als ik idd mee mag schrijven)
O optimel yoghurt en 2 crackers zuivelspread
T 2 crackers
L kippensoep en couscoussalade
T aardbeien
D mie, kip en roerbakgroente, toetje Griekse yoghurt met honing
En net 1 stukje toblerone, extreem van genoten
maandag 18 mei 2015 om 22:33
Uiteraard mag je meeschrijven! Iedereen mag meeschrijven hoor, gezellig juist.
Hier ook een goede dag gehad. Op mijn werk werd wel getrakteerd, maar toen was ik niet op kantoor ivm een afspraak. Bij terugkomst was er nog wel over, maar dat ging me toen makkelijk af om te weigeren, ook omdat verder niemand anders lekker aan de taart zat. Was best trots op mezelf.
Mijn eetdag:
O Muesli en kwark, thee
T: appel, koffie
L: maaltijdsalade en soep, karnemelk
T: handje noten
D: pasta met gehakt en tomatensaus, rauwkost erbij
T: cracker
Wel weer te weinig water gedronken, vind het nog maar lastig om dat erbij te integreren. Probeer wel bij elk eetmoment een glaasje te drinken, misschien dat dat helpt.
Hier ook een goede dag gehad. Op mijn werk werd wel getrakteerd, maar toen was ik niet op kantoor ivm een afspraak. Bij terugkomst was er nog wel over, maar dat ging me toen makkelijk af om te weigeren, ook omdat verder niemand anders lekker aan de taart zat. Was best trots op mezelf.
Mijn eetdag:
O Muesli en kwark, thee
T: appel, koffie
L: maaltijdsalade en soep, karnemelk
T: handje noten
D: pasta met gehakt en tomatensaus, rauwkost erbij
T: cracker
Wel weer te weinig water gedronken, vind het nog maar lastig om dat erbij te integreren. Probeer wel bij elk eetmoment een glaasje te drinken, misschien dat dat helpt.
maandag 18 mei 2015 om 22:41
Vanavond heb ik me weten te beperken tot alleen een hoofdgerecht! Ook geen brood met kruidenboter vooraf gegeten. Ik ga zo nog een rondje (klein rondje) lopen om aan de 12.000 stappen te komen.
Ik merk dat ik het makkelijke vind om dingen te laten staan en niet te eten omdat ik denk: ik ben nu zo goed bezig, het is zonde als ik dat verpest. Ik ben ook wel van alles of niets. Alles is niet goed dus als het om toetjes, traktaties enzo gaat is het nu even niks.
Ik merk dat ik het makkelijke vind om dingen te laten staan en niet te eten omdat ik denk: ik ben nu zo goed bezig, het is zonde als ik dat verpest. Ik ben ook wel van alles of niets. Alles is niet goed dus als het om toetjes, traktaties enzo gaat is het nu even niks.
dinsdag 19 mei 2015 om 07:18
Heel knap Gwen!
Bureaustoel jij hebt ook een super dag gehad, knap dat je traktatie hebt weerstaan, dat vind ik altijd erg lastig.
Water drinken vind ik ook moeilijk, ik heb een functie waarbij ik veel onderweg ben en moet dan steeds overal plassen. Je mag thee en koffie ook als water tellen toch of niet?
Bureaustoel jij hebt ook een super dag gehad, knap dat je traktatie hebt weerstaan, dat vind ik altijd erg lastig.
Water drinken vind ik ook moeilijk, ik heb een functie waarbij ik veel onderweg ben en moet dan steeds overal plassen. Je mag thee en koffie ook als water tellen toch of niet?
dinsdag 19 mei 2015 om 07:49
Dat vind ik ook het lastigste, traktaties weigeren. Stom eigenlijk, als je niet wil moet je het ook niet doen natuurlijk.
Maar op mijn werk wordt er ook meteen gezegd doe niet zo ongezellig, het is maar 1 klein stukje taart! Maar ja, als er 5 x per maand iemand trakteert is het wel meer dan 1 x per week iets lekkers.
Of in de kantine ook van die opmerkingen als je een salade neemt i.p.v. een rijkelijk belegd broodje.
Nou ja, ik heb me voorgenomen gewoon te weigeren en nergens op te reageren (of het lukt is een tweede).
Mijn lijstje:
O: yoghurt met banaan en zaden
T: schaaltje aardbeien
L: 3 volk boterham met verschillend mager beleg
T: handje noten
D: zilvervliesrijst met kipkerrie
O en water drinken vergeet ik steeds
Maar op mijn werk wordt er ook meteen gezegd doe niet zo ongezellig, het is maar 1 klein stukje taart! Maar ja, als er 5 x per maand iemand trakteert is het wel meer dan 1 x per week iets lekkers.
Of in de kantine ook van die opmerkingen als je een salade neemt i.p.v. een rijkelijk belegd broodje.
Nou ja, ik heb me voorgenomen gewoon te weigeren en nergens op te reageren (of het lukt is een tweede).
Mijn lijstje:
O: yoghurt met banaan en zaden
T: schaaltje aardbeien
L: 3 volk boterham met verschillend mager beleg
T: handje noten
D: zilvervliesrijst met kipkerrie
O en water drinken vergeet ik steeds
dinsdag 19 mei 2015 om 09:17
Ik heb op mijn werk standaard een flesje water naast me staan. Daar past 750 ml in, dus ik probeer er minstens 1, bij voorkeur 2, leeg te drinken elke dag. Daarnaast nog heel veel thee, dus ik kom wel aan minimaal 1,5 tot 2 liter vocht elke dag.
Traktaties afslaan lukt me steeds beter. En mijn collega's weten inmiddels dat ik toch niets wil, dus ze dringen ook niet meer aan. Ik kan me zelfs thuis beheersen, als mijn man iets lekkers zit te snaaien, dat is pas écht een overwinning op mezelf.
Pepepper, als ik je lijstje zo zie mis ik groenten? Ik eet echt belachelijk veel groenten tegenwoordig. Minstens 300 gram bij het avondeten, en dan nog de nodige tomaten, komkommer, paprika, bleekselderij en/of radijs overdag. Het vult, is gezond en bevat bijna geen calorieën, ideaal!
Traktaties afslaan lukt me steeds beter. En mijn collega's weten inmiddels dat ik toch niets wil, dus ze dringen ook niet meer aan. Ik kan me zelfs thuis beheersen, als mijn man iets lekkers zit te snaaien, dat is pas écht een overwinning op mezelf.
Pepepper, als ik je lijstje zo zie mis ik groenten? Ik eet echt belachelijk veel groenten tegenwoordig. Minstens 300 gram bij het avondeten, en dan nog de nodige tomaten, komkommer, paprika, bleekselderij en/of radijs overdag. Het vult, is gezond en bevat bijna geen calorieën, ideaal!
dinsdag 19 mei 2015 om 09:41
Vandaag mijn weegdag! Ben afgelopen week een kilo kwijtgeraakt!! Superblij mee en dat geeft weer motivatie. Had het gisteravond even moeilijk, was alleen thuis en had hele erge snaai na het eten. Heb het met 3 mandarijnen opgelost. Lijstje van gister:
Ontbijt: smoothie van sinaasappel en ananas
Tussendoor: peer
Lunch: 3 volkorenboterhammen met pindakaas en komkommer
Tussendoor: plakje zelfgemaakte suikervrije appelcake
Diner: tomatensoep met 2 wasa crackers met kaas
Tussendoor: 3 mandarijnen
Vanmiddag weer hardlopen! Vandaag komt als het goed is mijn sportarmband binnen. Dan kan ik met mijn iPhone rennen.
Ontbijt: smoothie van sinaasappel en ananas
Tussendoor: peer
Lunch: 3 volkorenboterhammen met pindakaas en komkommer
Tussendoor: plakje zelfgemaakte suikervrije appelcake
Diner: tomatensoep met 2 wasa crackers met kaas
Tussendoor: 3 mandarijnen
Vanmiddag weer hardlopen! Vandaag komt als het goed is mijn sportarmband binnen. Dan kan ik met mijn iPhone rennen.
dinsdag 19 mei 2015 om 13:29
Goedemiddag dames!
We gaan het niet over gister hebben, ik heb gewoon té veel gegeten en ook de alcohol vloeide wat rijkelijker dan gepland.
Vandaag weer met goede moed verder. Heb een dagje vrij vandaag. Vanmorgen (oke, half 12 ) 2 bruine botehammen met wat plakjes worst gegeten. Zo als tussendoortje verse sinasappelsap en een banaan, daarna ga ik naar de sportschool.
Na 't sporten yoghurt met een appel. Wat ik vanavond eet weet ik nog niet, denk een salade oid, mager in ieder geval. En vanavond nog een uur wandelen met een vriendin, dus al met al een goed dagje.
Ik lees dat jullie ook lekker bezig zijn, super goed, ga zo door!
We gaan het niet over gister hebben, ik heb gewoon té veel gegeten en ook de alcohol vloeide wat rijkelijker dan gepland.
Vandaag weer met goede moed verder. Heb een dagje vrij vandaag. Vanmorgen (oke, half 12 ) 2 bruine botehammen met wat plakjes worst gegeten. Zo als tussendoortje verse sinasappelsap en een banaan, daarna ga ik naar de sportschool.
Na 't sporten yoghurt met een appel. Wat ik vanavond eet weet ik nog niet, denk een salade oid, mager in ieder geval. En vanavond nog een uur wandelen met een vriendin, dus al met al een goed dagje.
Ik lees dat jullie ook lekker bezig zijn, super goed, ga zo door!
dinsdag 19 mei 2015 om 13:59
Zo te lezen is iedereen goed bezig! Fijn.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: rijstwafel
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: worteltjes
D: weinig macaroni en veel groenten
T: magere yoghurt met vruchtjes
Vanavond weer een receptje. Bloemkoolsoep. Nog nooit gemaakt ben benieuwd
bloemkool soep
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: rijstwafel
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: worteltjes
D: weinig macaroni en veel groenten
T: magere yoghurt met vruchtjes
Vanavond weer een receptje. Bloemkoolsoep. Nog nooit gemaakt ben benieuwd
bloemkool soep
dinsdag 19 mei 2015 om 14:40
quote:boterbloempje6 schreef op 19 mei 2015 @ 14:39:
Hm. Ik weeg opeens 103 kilo. Ik hoop dat dit door gister komt.
Voel me erg rot. Hoopte eigenlijk eind deze week onder die stomme 100 te komen.
Balen
Vervelend. Kan goed van gisteren zijn, vocht of een aankomende menstruatie. En anders je doel gewoon een weekje opschuiven.
Laat het je iig niet demotiveren om verder te gaan.
Hm. Ik weeg opeens 103 kilo. Ik hoop dat dit door gister komt.
Voel me erg rot. Hoopte eigenlijk eind deze week onder die stomme 100 te komen.
Balen
Vervelend. Kan goed van gisteren zijn, vocht of een aankomende menstruatie. En anders je doel gewoon een weekje opschuiven.
Laat het je iig niet demotiveren om verder te gaan.
dinsdag 19 mei 2015 om 14:49
Als je je elke dag weegt zul je merken dat je gewicht dagelijks fluctueert. Ik merk het ook als ik veel heb gegeten, of erg zout, dan houdt mijn lichaam meer vocht vast. Ook wel of niet poepen voor je je weegt kan zo een kilo schelen. Ik houd mijn gewicht bij in een app die de getalletjes omzet in een mooi grafiekje. Dan zie je dus echt dat ik regelmatig, om de drie/vier weken een hobbel heb. Dan stijgt mijn gewicht weer een beetje of blijft het gelijk, om daarna weer flink te zakken. Geef de moed dus niet meteen op als het een keer tegenvalt.
IBI, ik maak regelmatig soep van allerlei groenten. Uitje smoren in een beetje olijfolie, dan groenten en bouillonpoeder en water erbij, en laten koken tot de groenten gaar zijn. Pureren, en klaar is je (gezonde!) soep. Ik vind het een heel makkelijke (en slanke) manier om veel groenten binnen te krijgen, en ik gebruik er allerlei soorten groenten voor: bloemkool, broccoli, bietjes, wat ik maar heb liggen. Bij bloemkool en broccoli gebruik ik dan ook de stronken, daar proef je niets van. Laatst zelfs een gebonden (maar toch lichte) aspergesoep gemaakt. Toen heb ik eerst een soort aspergebouillon getrokken van de schillen en houtige uiteindjes, en daarna dat water gebruikt om de asperges in te koken. Ik had flink veel asperges, dus toen ik het geheel pureerde had ik een romige soep, ondanks dat ik geen roux had gemaakt zoals ik normaal zou doen.
IBI, ik maak regelmatig soep van allerlei groenten. Uitje smoren in een beetje olijfolie, dan groenten en bouillonpoeder en water erbij, en laten koken tot de groenten gaar zijn. Pureren, en klaar is je (gezonde!) soep. Ik vind het een heel makkelijke (en slanke) manier om veel groenten binnen te krijgen, en ik gebruik er allerlei soorten groenten voor: bloemkool, broccoli, bietjes, wat ik maar heb liggen. Bij bloemkool en broccoli gebruik ik dan ook de stronken, daar proef je niets van. Laatst zelfs een gebonden (maar toch lichte) aspergesoep gemaakt. Toen heb ik eerst een soort aspergebouillon getrokken van de schillen en houtige uiteindjes, en daarna dat water gebruikt om de asperges in te koken. Ik had flink veel asperges, dus toen ik het geheel pureerde had ik een romige soep, ondanks dat ik geen roux had gemaakt zoals ik normaal zou doen.
dinsdag 19 mei 2015 om 14:58
quote:prik schreef op 19 mei 2015 @ 09:17:
Pepepper, als ik je lijstje zo zie mis ik groenten? Ik eet echt belachelijk veel groenten tegenwoordig. Minstens 300 gram bij het avondeten, en dan nog de nodige tomaten, komkommer, paprika, bleekselderij en/of radijs overdag. Het vult, is gezond en bevat bijna geen calorieën, ideaal! Snap ik dat je dat mist, staat er ook niet bij maar ik bak champignons, uien, paprika en prei aan en mik dat door de kipkerrie
Pepepper, als ik je lijstje zo zie mis ik groenten? Ik eet echt belachelijk veel groenten tegenwoordig. Minstens 300 gram bij het avondeten, en dan nog de nodige tomaten, komkommer, paprika, bleekselderij en/of radijs overdag. Het vult, is gezond en bevat bijna geen calorieën, ideaal! Snap ik dat je dat mist, staat er ook niet bij maar ik bak champignons, uien, paprika en prei aan en mik dat door de kipkerrie
dinsdag 19 mei 2015 om 15:07
quote:prik schreef op 19 mei 2015 @ 14:49:
Als je je elke dag weegt zul je merken dat je gewicht dagelijks fluctueert. Ik merk het ook als ik veel heb gegeten, of erg zout, dan houdt mijn lichaam meer vocht vast. Ook wel of niet poepen voor je je weegt kan zo een kilo schelen. Ik houd mijn gewicht bij in een app die de getalletjes omzet in een mooi grafiekje. Dan zie je dus echt dat ik regelmatig, om de drie/vier weken een hobbel heb. Dan stijgt mijn gewicht weer een beetje of blijft het gelijk, om daarna weer flink te zakken. Geef de moed dus niet meteen op als het een keer tegenvalt.
IBI, ik maak regelmatig soep van allerlei groenten. Uitje smoren in een beetje olijfolie, dan groenten en bouillonpoeder en water erbij, en laten koken tot de groenten gaar zijn. Pureren, en klaar is je (gezonde!) soep. Ik vind het een heel makkelijke (en slanke) manier om veel groenten binnen te krijgen, en ik gebruik er allerlei soorten groenten voor: bloemkool, broccoli, bietjes, wat ik maar heb liggen. Bij bloemkool en broccoli gebruik ik dan ook de stronken, daar proef je niets van. Laatst zelfs een gebonden (maar toch lichte) aspergesoep gemaakt. Toen heb ik eerst een soort aspergebouillon getrokken van de schillen en houtige uiteindjes, en daarna dat water gebruikt om de asperges in te koken. Ik had flink veel asperges, dus toen ik het geheel pureerde had ik een romige soep, ondanks dat ik geen roux had gemaakt zoals ik normaal zou doen.
Klinkt goed. Ik had vorige keer een wortel-pastinaak soep gemaakt. Die vond ik ook heel lekker.
Heb de soep zojuist alvast gemaakt en er moest wel flink wat meer water in dan volgens recept maar lekker is die hoor.
Als je je elke dag weegt zul je merken dat je gewicht dagelijks fluctueert. Ik merk het ook als ik veel heb gegeten, of erg zout, dan houdt mijn lichaam meer vocht vast. Ook wel of niet poepen voor je je weegt kan zo een kilo schelen. Ik houd mijn gewicht bij in een app die de getalletjes omzet in een mooi grafiekje. Dan zie je dus echt dat ik regelmatig, om de drie/vier weken een hobbel heb. Dan stijgt mijn gewicht weer een beetje of blijft het gelijk, om daarna weer flink te zakken. Geef de moed dus niet meteen op als het een keer tegenvalt.
IBI, ik maak regelmatig soep van allerlei groenten. Uitje smoren in een beetje olijfolie, dan groenten en bouillonpoeder en water erbij, en laten koken tot de groenten gaar zijn. Pureren, en klaar is je (gezonde!) soep. Ik vind het een heel makkelijke (en slanke) manier om veel groenten binnen te krijgen, en ik gebruik er allerlei soorten groenten voor: bloemkool, broccoli, bietjes, wat ik maar heb liggen. Bij bloemkool en broccoli gebruik ik dan ook de stronken, daar proef je niets van. Laatst zelfs een gebonden (maar toch lichte) aspergesoep gemaakt. Toen heb ik eerst een soort aspergebouillon getrokken van de schillen en houtige uiteindjes, en daarna dat water gebruikt om de asperges in te koken. Ik had flink veel asperges, dus toen ik het geheel pureerde had ik een romige soep, ondanks dat ik geen roux had gemaakt zoals ik normaal zou doen.
Klinkt goed. Ik had vorige keer een wortel-pastinaak soep gemaakt. Die vond ik ook heel lekker.
Heb de soep zojuist alvast gemaakt en er moest wel flink wat meer water in dan volgens recept maar lekker is die hoor.
dinsdag 19 mei 2015 om 20:08
quote:boterbloempje6 schreef op 19 mei 2015 @ 14:39:
Hm. Ik weeg opeens 103 kilo. Ik hoop dat dit door gister komt.
Voel me erg rot. Hoopte eigenlijk eind deze week onder die stomme 100 te komen.
Balen Dat is niet leuk, komt vast goed, niet nu gaan denken het maakt toch niets uit. En ander doe je er nog 3 weken over, is toch een kilo per week dan!
Hm. Ik weeg opeens 103 kilo. Ik hoop dat dit door gister komt.
Voel me erg rot. Hoopte eigenlijk eind deze week onder die stomme 100 te komen.
Balen Dat is niet leuk, komt vast goed, niet nu gaan denken het maakt toch niets uit. En ander doe je er nog 3 weken over, is toch een kilo per week dan!
