Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
dinsdag 19 mei 2015 om 20:10
Iedereen goed bezig !
O: 2 volk bh met slankie smeerkaas
T: 2 wasa thin crisp crackers en een cappucino
L: 3 volk.bh met rauwe ham, kipfilet en augurk, appel toe
T: niets geen tijd gehad
D: volkoren pasta met kip, paprika, ui en tomaat en beetje oranjevla toe
2 liter water op vandaag
Straks nog zeker een halve liter groene thee en ik denk een digestive kaakje
O: 2 volk bh met slankie smeerkaas
T: 2 wasa thin crisp crackers en een cappucino
L: 3 volk.bh met rauwe ham, kipfilet en augurk, appel toe
T: niets geen tijd gehad
D: volkoren pasta met kip, paprika, ui en tomaat en beetje oranjevla toe
2 liter water op vandaag
Straks nog zeker een halve liter groene thee en ik denk een digestive kaakje
dinsdag 19 mei 2015 om 20:17
Ppepper, misschien ook eens je eten in de lifesum app invoeren? Ik denk dat je wellicht zelfs wat te weinig binnenkrijgt en dat is ook niet goed. Ik merk nu al 3 dagen dat wanneer ik mager en gezond denk te eten, ik eigenlijk te weinig eet. Vandaag bv tot nu toe 1146 cal. Terwijl ik er rond de 1400 moet. Als ik slim ben neem ik zo nog een bak kwark oid, maar ik zit stiekem te dubben of ik die extra's even met iets lekkers inzet... En wat ik dan wil
Boterbloempje heb je er wel van genoten? Ook belangrijk! Vandaag weer een prima dag zo te lezen.
Ymora lekker! Welke iPhone heb je en welke band daarbij? Ik wil ook iets van een stappenteller, liefst die goed met de iPhone communiceert
Boterbloempje heb je er wel van genoten? Ook belangrijk! Vandaag weer een prima dag zo te lezen.
Ymora lekker! Welke iPhone heb je en welke band daarbij? Ik wil ook iets van een stappenteller, liefst die goed met de iPhone communiceert
dinsdag 19 mei 2015 om 20:22
Oh boterbloempje ik mistte je laatste bericht, balen maar goed mogelijk dat het vocht is door de alchohol van gisteren. Mijn man is na een weekend wat biertjes soms 4 kilo zwaarder en dat na een paar dagen weer kwijt
Wie zei ook alweer suikerooms appelcake? Heb je daar een recept van?
Mmmm wat zal ik eens met die 300 cal gaan doen..
Wie zei ook alweer suikerooms appelcake? Heb je daar een recept van?
Mmmm wat zal ik eens met die 300 cal gaan doen..
dinsdag 19 mei 2015 om 20:26
Hallo fanatiekelingen! Goed bezig allemaal. Hier gisteravond gigantisch gesnaaid (chocola). Had vanmiddag een gesprek in het ziekenhuis en was daar vantevoren nogal gespannen over, vandaar. Gelukkig viel het mee! Hoop dat ik straks nog een rondje kan lopen.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
dinsdag 19 mei 2015 om 21:27
Wat vervelend Vera dat die spanning ervoor zorgde dat je ging snaaien. Wel heel fijn dat je afspraak mee viel.
Fijn dat het topic je goed doet boterbloempje en bedenk je maar (heel cliché ik weet het) het extra gewicht er niet in 1 dag aan zat dus ook wel even kan blijven zitten.
Paper-clip, goed lijstje!
Gisteren mocht ik het drukverband van mijn enkel doen. Indien "slanke" enkel een gewoon verband maar bij een "dikke" enkel opnieuw drukverband. Helaas het was gewoon alsnog hartstikke dik. Nu dus weer een week drukverband en krukken. Volgende week weer verder kijken.
Kan er echt wel om huilen. Bewegen gaat gewoon enorm lastig. Ik hou van fietsen en zwemmen. Ik was echt van plan weer lekker te gaan sporten. Ik ben echt mega gemotiveerd en dan heb ik dit weer. Ik doe wat kan en mag maar toch vind ik het lastig.
Het voelt als falen, als weer de zoveelste smoes (ik heb afgelopen jaar meerdere psychische en lichamelijke klachten waardoor sporten steeds niet mogelijk was)
Het afvallen gaat trouwens wel heel goed. Ben al 5 kilo kwijt maar het had er meer kunnen zijn en op een gezondere manier eraf kunnen gaan.
Sorry moest even klagen hoor. Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met muesli (fruit was op helaas) Fruit voor morgenochtend ligt al uit de vriezer.
T: -
L: 3 boterhammen mager beleg en een heerlijk gekookt ei
T: rijstwafel
D: bloemkoolsoep en salade van komkommer/ui/tomaat
T: magere yoghurt met vruchtjes
Fijn dat het topic je goed doet boterbloempje en bedenk je maar (heel cliché ik weet het) het extra gewicht er niet in 1 dag aan zat dus ook wel even kan blijven zitten.
Paper-clip, goed lijstje!
Gisteren mocht ik het drukverband van mijn enkel doen. Indien "slanke" enkel een gewoon verband maar bij een "dikke" enkel opnieuw drukverband. Helaas het was gewoon alsnog hartstikke dik. Nu dus weer een week drukverband en krukken. Volgende week weer verder kijken.
Kan er echt wel om huilen. Bewegen gaat gewoon enorm lastig. Ik hou van fietsen en zwemmen. Ik was echt van plan weer lekker te gaan sporten. Ik ben echt mega gemotiveerd en dan heb ik dit weer. Ik doe wat kan en mag maar toch vind ik het lastig.
Het voelt als falen, als weer de zoveelste smoes (ik heb afgelopen jaar meerdere psychische en lichamelijke klachten waardoor sporten steeds niet mogelijk was)
Het afvallen gaat trouwens wel heel goed. Ben al 5 kilo kwijt maar het had er meer kunnen zijn en op een gezondere manier eraf kunnen gaan.
Sorry moest even klagen hoor. Mijn eetlijstje:
O: magere kwark met muesli (fruit was op helaas) Fruit voor morgenochtend ligt al uit de vriezer.
T: -
L: 3 boterhammen mager beleg en een heerlijk gekookt ei
T: rijstwafel
D: bloemkoolsoep en salade van komkommer/ui/tomaat
T: magere yoghurt met vruchtjes
dinsdag 19 mei 2015 om 21:38
quote:moppie0407 schreef op 19 mei 2015 @ 21:31:
Wat balen ibi! Wat heb je gedaan, gekneusd? Mijn enkels zijn ook heel zwak, de meeste teamsporten mag ik niet doen. Vind het wel enorm knap van je dat je van frustratie niet bent gaan eten!
Dank je!
Nee waarschijnlijk is het een scheurtje in mijn enkelband. Ben er nu al zeker 3 weken zoet mee en het zal nog wel even duren.
Heb idd zwakke enkels, beide zijn al eens gebroken en ook zelfs eens een operatie gehad om de enkel gebroken was zonder juiste behandeling. Er was toen een stukje bot afgebroken en gaan zwerven in de enkel.
Wat balen ibi! Wat heb je gedaan, gekneusd? Mijn enkels zijn ook heel zwak, de meeste teamsporten mag ik niet doen. Vind het wel enorm knap van je dat je van frustratie niet bent gaan eten!
Dank je!
Nee waarschijnlijk is het een scheurtje in mijn enkelband. Ben er nu al zeker 3 weken zoet mee en het zal nog wel even duren.
Heb idd zwakke enkels, beide zijn al eens gebroken en ook zelfs eens een operatie gehad om de enkel gebroken was zonder juiste behandeling. Er was toen een stukje bot afgebroken en gaan zwerven in de enkel.
dinsdag 19 mei 2015 om 21:39
woensdag 20 mei 2015 om 09:20
Thanks ibi, het is idd gelukkig gebleven bij de stengels, maar oef, als je eenmaal begint..
Heftig verhaal van je enkels zeg! Een scheur klinkt altijd minder ernstig, maar daar kun je ook erg lang last van houden, zeker als je het onvoldoende rust geeft.
Vandaag vrij, dat is lastiger dan werken vind ik, thuis ziet niemand wat ik stiekem uit de kast pak. Maar om te voorkomen ga ik gewoon veel op pad, zo even koffie drinken bij m'n vriendin, denk dat ik een bak verse aardbeien meeneem zodat we niet gaan snoepen en vanmiddag met de kinderen even fietsen.
Vanavond een verjaardag van een vriend, incl eten maar dat wordt dus patat... Ik denk dat ik overdag maar even heel kalm aan doe met weinig koolhydraten en vet, dan moet het maar vanavond.. En vooraf nog even een appel en veel water, dan heb ik minder trek
Heftig verhaal van je enkels zeg! Een scheur klinkt altijd minder ernstig, maar daar kun je ook erg lang last van houden, zeker als je het onvoldoende rust geeft.
Vandaag vrij, dat is lastiger dan werken vind ik, thuis ziet niemand wat ik stiekem uit de kast pak. Maar om te voorkomen ga ik gewoon veel op pad, zo even koffie drinken bij m'n vriendin, denk dat ik een bak verse aardbeien meeneem zodat we niet gaan snoepen en vanmiddag met de kinderen even fietsen.
Vanavond een verjaardag van een vriend, incl eten maar dat wordt dus patat... Ik denk dat ik overdag maar even heel kalm aan doe met weinig koolhydraten en vet, dan moet het maar vanavond.. En vooraf nog even een appel en veel water, dan heb ik minder trek
woensdag 20 mei 2015 om 11:30
Goed bezig iedereen zo!
Goed hoor moppie dat je het bij de stengels hebt kunnen houden!
En ibi, wat naar! Kan me goed voorstellen dat je daar van baalt! Helaas niets aan te doen, behalve niet teveel van jezelf vragen anders duurt het herstel alleen maar langer. En wel 5 kilo eraf! Echt goed zeg! Zeker als je ook met beweging beperkt bent , is dat helemaal super goed!
Gister een prima dag gehad, ik ben inderdaad blij dat ik nu weer 2 goede dagen heb gehad en het snaaien zich niet heeft voortgezet.
Mijn eetlijstje gister:
O: br boterham hagelslag, sinaasappelsap
T: sultana
L: 2 br boterham kaas, 1 pindakaas
T: appel
D: gebakken aardappeltjes, kipburger, salade
T: -
Verder water en thee gedronken. Niet extra bewogen.
Vandaag een vrije dag, vanochtend weer even 45min gefietst.
Goed hoor moppie dat je het bij de stengels hebt kunnen houden!
En ibi, wat naar! Kan me goed voorstellen dat je daar van baalt! Helaas niets aan te doen, behalve niet teveel van jezelf vragen anders duurt het herstel alleen maar langer. En wel 5 kilo eraf! Echt goed zeg! Zeker als je ook met beweging beperkt bent , is dat helemaal super goed!
Gister een prima dag gehad, ik ben inderdaad blij dat ik nu weer 2 goede dagen heb gehad en het snaaien zich niet heeft voortgezet.
Mijn eetlijstje gister:
O: br boterham hagelslag, sinaasappelsap
T: sultana
L: 2 br boterham kaas, 1 pindakaas
T: appel
D: gebakken aardappeltjes, kipburger, salade
T: -
Verder water en thee gedronken. Niet extra bewogen.
Vandaag een vrije dag, vanochtend weer even 45min gefietst.
woensdag 20 mei 2015 om 12:03
Iedereen is zeker goed bezig! Maar ook als het een dagje minder gaat, niet teveel mee zitten! Het is onze bedoeling om vanaf nu verantwoord te eten toch. Niet een tijdelijk dieet wat meteen verpest is zodra je je er een keer niet aan houdt.
Ik denk ook bij mezelf, vanaf nu ben ik goed bezig en daar horen ook uitzonderingen bij. Zolang het uitzonderingen blijven, is het geen enkel probleem toch?
Hier vanochtend 2 boterhammen op met mager beleg, tussendoor een mueslireep.
Zo maar eens lunchen en boodschappen doen voor het avondeten.
Fijne dag allemaal!
Ik denk ook bij mezelf, vanaf nu ben ik goed bezig en daar horen ook uitzonderingen bij. Zolang het uitzonderingen blijven, is het geen enkel probleem toch?
Hier vanochtend 2 boterhammen op met mager beleg, tussendoor een mueslireep.
Zo maar eens lunchen en boodschappen doen voor het avondeten.
Fijne dag allemaal!
woensdag 20 mei 2015 om 19:13
O: 2 vk bh met Slankie
T: niks
L: 1 minipuntje met 2 knakworstjes, 2 vk bh met rauwe ham en kipfilet en een appel
T: 1 digestive kaakje
D: risotto met gegrilde kipfilet en ijsbergsla, bakje Biogarde roer toe
voldoende gedronken de hele dag koffie/thee/water/optimel
Ik drink geen frisdrank en maximaal 1 glaasje sap op een dag, koffie en thee zonder melk en suiker dus dat hoef ik niet te laten.
Ook rook en drink ik niet, maar ik hou wel van "foute" dingen
De hele dag van hot naar her gefietst en daarnet nog 5 km hardgelopen. Als ik morgen geen kilo lichter ben dan weet ik het niet meer
T: niks
L: 1 minipuntje met 2 knakworstjes, 2 vk bh met rauwe ham en kipfilet en een appel
T: 1 digestive kaakje
D: risotto met gegrilde kipfilet en ijsbergsla, bakje Biogarde roer toe
voldoende gedronken de hele dag koffie/thee/water/optimel
Ik drink geen frisdrank en maximaal 1 glaasje sap op een dag, koffie en thee zonder melk en suiker dus dat hoef ik niet te laten.
Ook rook en drink ik niet, maar ik hou wel van "foute" dingen
De hele dag van hot naar her gefietst en daarnet nog 5 km hardgelopen. Als ik morgen geen kilo lichter ben dan weet ik het niet meer
woensdag 20 mei 2015 om 20:09
haha, minstens 2 paperclip
Hier ook een prima dagje gehad. Al had ik vanochtend enorme snaaidrang. Uiteindelijk beperkt tot een mueslireep. Daarna kwam er onverwacht iemand langs en ben ik de drang weer kwijtgeraakt. Hoe bedoel je tussen mn oren..
O: 2 bth met Philadelphia light en appelstroop
t: mueslireep
L: 3 bth met 20+ kaas en een gekookt eitje
T: 2 maiswafels
D: broccoli, aardappels en kipfilet
t: magere kwark met peer
Normaal ontbijt ik met kwark, maar dat was op. Misschien vult me dat toch beter /langer?
Daarom misschien snaaidrang?
Hier ook een prima dagje gehad. Al had ik vanochtend enorme snaaidrang. Uiteindelijk beperkt tot een mueslireep. Daarna kwam er onverwacht iemand langs en ben ik de drang weer kwijtgeraakt. Hoe bedoel je tussen mn oren..
O: 2 bth met Philadelphia light en appelstroop
t: mueslireep
L: 3 bth met 20+ kaas en een gekookt eitje
T: 2 maiswafels
D: broccoli, aardappels en kipfilet
t: magere kwark met peer
Normaal ontbijt ik met kwark, maar dat was op. Misschien vult me dat toch beter /langer?
Daarom misschien snaaidrang?
woensdag 20 mei 2015 om 20:44
Zou kunnen bureaustoel, ik voel me ook vaak verzadigder als ik iets zuivelachtigs op heb als ontbijt.
O: 1 br boterham hagelslag, sinaasappelsap
T: thee, appel
L: 2 br boterhammen kaas+komkommer
1 br boterham jam
Optimel
T: water, spelteierkoek
D: rijst, verschillende groenten, varkenslapje
T: thee
Beweging: 45min gefietst.
Ben tevreden, geen snaaidrang vandaag
O: 1 br boterham hagelslag, sinaasappelsap
T: thee, appel
L: 2 br boterhammen kaas+komkommer
1 br boterham jam
Optimel
T: water, spelteierkoek
D: rijst, verschillende groenten, varkenslapje
T: thee
Beweging: 45min gefietst.
Ben tevreden, geen snaaidrang vandaag
woensdag 20 mei 2015 om 20:56
Hier ook weer lekker bezig.
Uur gewandeld, naast mijn normale lichamelijke beweging.
O: yoghurt met banaan
T : kwart komkommer
L : 2 bruine boterhammen 20+ smeerkaas, een kaas-ui croissant (oei! Fout!)
T : 4 mini biologische rijstwafels met chocolade (maar 17 kcal per stuk, heerlijk!)
D : veeeel spinazie met 2 eieren en een stuk kip
Ik blijf nog wel een aantal uren op om te studeren, als ik trek krijg neem ik een appel.
Uur gewandeld, naast mijn normale lichamelijke beweging.
O: yoghurt met banaan
T : kwart komkommer
L : 2 bruine boterhammen 20+ smeerkaas, een kaas-ui croissant (oei! Fout!)
T : 4 mini biologische rijstwafels met chocolade (maar 17 kcal per stuk, heerlijk!)
D : veeeel spinazie met 2 eieren en een stuk kip
Ik blijf nog wel een aantal uren op om te studeren, als ik trek krijg neem ik een appel.
woensdag 20 mei 2015 om 21:22
woensdag 20 mei 2015 om 21:30
Ook ik had een verjaardag. Iets meer gesnaaid dan ik van plan was maar geen taart genomen en geen toetje.
O: griekse 0% yoghurt met muesli en vruchtjes
T: -
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: stukjes kaas, nootjes en wat chocolade
D: snijbonen-witlof stamppot met kipfilet
Al met al zal het wel meevallen.
O: griekse 0% yoghurt met muesli en vruchtjes
T: -
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: stukjes kaas, nootjes en wat chocolade
D: snijbonen-witlof stamppot met kipfilet
Al met al zal het wel meevallen.
donderdag 21 mei 2015 om 09:05
Het gaat bij mij de hele week al bijzonder goed. Ik plan vooraf in wat ik ga eten en houd me daar ook netjes aan. Ik zit dagelijks rond de 1500 calorieën en eet gezond en gevarieerd. Verder probeer ik elke dag 10.000 stappen te lopen, met dank aan mijn stappenteller. Dat lukt niet altijd even goed, maar ik heb sowieso meer beweging dan ooit, dus dat is al mooi meegenomen. Dit weekend moet ik ook naar een verjaardag, ik hoop dat ik me dan niet teveel in verleiding laat brengen. De zelfgebakken taart van een jarige collega heb ik in ieder geval afgeslagen (en ooow, wat kostte dat veel zelfbeheersing... ).
