Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zondag 17 mei 2015 om 16:16
quote:pepepper schreef op 17 mei 2015 @ 15:27:
Ik zal ook eens een lijstje plaatsen:
O: 250 ml halfvolle yoghurt met lijnzaad en een banaan
T: handjevol noten
L: 3 volkoren boterham met mager beleg
T: fruit
D: spinazie met ei, 100 gram kipfilet en een paar gekookte aardappelen
Is dit voldoende denken jullie?Lijkt me voldoende, je hebt geen honger?
Ik zal ook eens een lijstje plaatsen:
O: 250 ml halfvolle yoghurt met lijnzaad en een banaan
T: handjevol noten
L: 3 volkoren boterham met mager beleg
T: fruit
D: spinazie met ei, 100 gram kipfilet en een paar gekookte aardappelen
Is dit voldoende denken jullie?Lijkt me voldoende, je hebt geen honger?
zondag 17 mei 2015 om 19:08
WoW! We gaan als een speer hier! 2 kilo feeksje dat is echt geweldig!
Had vandaag een verjaardag. Wel gewoon gebak gehad maar verder wel wat gematigd met de hapjes ook al eet je gedurende zo'n dag toch ongemerkt meer dan je je vooraf had voorgenomen.
Misschien dat ik vanavond nog even een rondje ga lopen. Puur om het plaatje 'tussen de oren' ook weer recht te krijgen (suf, maar werkt wel voor me).
Volgende week een drukke en stressvolle week. Ben bang dat het sporten er dan bij in zal schieten. Juist daarom vanavond nog maar vast wat extra beweging nemen.
Had vandaag een verjaardag. Wel gewoon gebak gehad maar verder wel wat gematigd met de hapjes ook al eet je gedurende zo'n dag toch ongemerkt meer dan je je vooraf had voorgenomen.
Misschien dat ik vanavond nog even een rondje ga lopen. Puur om het plaatje 'tussen de oren' ook weer recht te krijgen (suf, maar werkt wel voor me).
Volgende week een drukke en stressvolle week. Ben bang dat het sporten er dan bij in zal schieten. Juist daarom vanavond nog maar vast wat extra beweging nemen.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zondag 17 mei 2015 om 19:58
Dat is een goed begin Feeksje, dat motiveert lekker.
Paperclip, is het nog gelukt met dat etentje voor 9 personen?
Ik had een goede dag, eet-en beweeggewijs. Ik heb in totaal zo'n 1500 kcal gegeten, en daarnaast ruim anderhalf uur gelopen. We zijn pas verhuisd en ontdekken telkens weer nieuwe mooie plekjes om te wandelen in onze nieuwe woonomgeving. En het was natuurlijk heerlijk weer, dan voelt het niet als straf om lekker buiten te bewegen.
Paperclip, is het nog gelukt met dat etentje voor 9 personen?
Ik had een goede dag, eet-en beweeggewijs. Ik heb in totaal zo'n 1500 kcal gegeten, en daarnaast ruim anderhalf uur gelopen. We zijn pas verhuisd en ontdekken telkens weer nieuwe mooie plekjes om te wandelen in onze nieuwe woonomgeving. En het was natuurlijk heerlijk weer, dan voelt het niet als straf om lekker buiten te bewegen.
zondag 17 mei 2015 om 20:33
quote:prik schreef op 17 mei 2015 @ 19:58:
Dat is een goed begin Feeksje, dat motiveert lekker.
Paperclip, is het nog gelukt met dat etentje voor 9 personen?
Ik had een goede dag, eet-en beweeggewijs. Ik heb in totaal zo'n 1500 kcal gegeten, en daarnaast ruim anderhalf uur gelopen. We zijn pas verhuisd en ontdekken telkens weer nieuwe mooie plekjes om te wandelen in onze nieuwe woonomgeving. En het was natuurlijk heerlijk weer, dan voelt het niet als straf om lekker buiten te bewegen.Ja ik vond ook heerlijk buiten.
Dat is een goed begin Feeksje, dat motiveert lekker.
Paperclip, is het nog gelukt met dat etentje voor 9 personen?
Ik had een goede dag, eet-en beweeggewijs. Ik heb in totaal zo'n 1500 kcal gegeten, en daarnaast ruim anderhalf uur gelopen. We zijn pas verhuisd en ontdekken telkens weer nieuwe mooie plekjes om te wandelen in onze nieuwe woonomgeving. En het was natuurlijk heerlijk weer, dan voelt het niet als straf om lekker buiten te bewegen.Ja ik vond ook heerlijk buiten.
zondag 17 mei 2015 om 21:27
Gefeliciteerd met de twee kilo Feeksje, super!
En verder mooie lijstjes allemaal
Pepepper, je lijstje komt aardig overeen met het eetschema wat ik van de diëtist heb gekregen. Ik doe alleen nog wel muesli door mijn kwark en eet na het diner ook nog wat kleins.
Hier vandaag ook een goede dag:
O: kwark met muesli en fruit
L: 2 boterhammen met beleg
T: klein stukje taart, verder geen hapjes genomen
D: frietjes, een worstje van de BBQ en verder veel salade
T: een sesamkoekje
Eigenlijk wilde ik nog wat sporten, maar heb de puf niet.
Verder heel irritant, mn weegschaal is stuk gegaan! Had al geen hele dure ofzo, maar nu heeft ie t begeven.. Het is een analoge, maar er is ergens iets losgegaan (dochter liet m vallen). Nu ben ik wel opeens 20 kg lichter, haha. Nieuwe kopen dus maar..
Lekker recept weer ik ben ik! Goede tips heb jij!
En verder mooie lijstjes allemaal
Pepepper, je lijstje komt aardig overeen met het eetschema wat ik van de diëtist heb gekregen. Ik doe alleen nog wel muesli door mijn kwark en eet na het diner ook nog wat kleins.
Hier vandaag ook een goede dag:
O: kwark met muesli en fruit
L: 2 boterhammen met beleg
T: klein stukje taart, verder geen hapjes genomen
D: frietjes, een worstje van de BBQ en verder veel salade
T: een sesamkoekje
Eigenlijk wilde ik nog wat sporten, maar heb de puf niet.
Verder heel irritant, mn weegschaal is stuk gegaan! Had al geen hele dure ofzo, maar nu heeft ie t begeven.. Het is een analoge, maar er is ergens iets losgegaan (dochter liet m vallen). Nu ben ik wel opeens 20 kg lichter, haha. Nieuwe kopen dus maar..
Lekker recept weer ik ben ik! Goede tips heb jij!
zondag 17 mei 2015 om 21:31
Wat goed feeksje!
Sowieso goede berichten hier, dat is fijn! En dat quiche-recept met prei ga ik ook eens uitproberen!
Ik had vandaag een slechte dag. Ochtend begon goed; normaal gegeten, 40min gefietst. Maar na lunch begon de snaaidrang. Ik voelde me ontzettend moe en nu ik erover na denk realiseer ik mij dat ik heb zitten snaaien om maar niet toe te geven aan de vermoeidheid ofzoiets, terwijl al die suikers het niet beter op maakt natuurlijk. Plus dat ik alleen thuis was vanmiddag, dus ik had ook geen rem om voor die kast te gaan staan. Als m'n vriend er is voel ik me nog een soort van opgelaten om me eraan toe te geven, helpt wel wat als rem. Maar goed daar had ik vanmiddag niks aan dus heb ontzettend zitten snaaien
En het erge is nog dat ik er op dat moment helemaal niet mee zat en gewoon dacht 'puh, ik doe t gewoon kan mij t schelen'. Niet goed
En nu voel ik mij heel rot.
Morgen maar weer een nieuwe dag..
Sowieso goede berichten hier, dat is fijn! En dat quiche-recept met prei ga ik ook eens uitproberen!
Ik had vandaag een slechte dag. Ochtend begon goed; normaal gegeten, 40min gefietst. Maar na lunch begon de snaaidrang. Ik voelde me ontzettend moe en nu ik erover na denk realiseer ik mij dat ik heb zitten snaaien om maar niet toe te geven aan de vermoeidheid ofzoiets, terwijl al die suikers het niet beter op maakt natuurlijk. Plus dat ik alleen thuis was vanmiddag, dus ik had ook geen rem om voor die kast te gaan staan. Als m'n vriend er is voel ik me nog een soort van opgelaten om me eraan toe te geven, helpt wel wat als rem. Maar goed daar had ik vanmiddag niks aan dus heb ontzettend zitten snaaien
En het erge is nog dat ik er op dat moment helemaal niet mee zat en gewoon dacht 'puh, ik doe t gewoon kan mij t schelen'. Niet goed
En nu voel ik mij heel rot.
Morgen maar weer een nieuwe dag..
zondag 17 mei 2015 om 21:34
quote:bureaustoel schreef op 17 mei 2015 @ 21:30:
Kijken jullie trouwens ook Obese?
Ik vind het altijd wel interessant. En Radmilo mag mij ook wel komen personal trainen Nee, heb wel eens een aflevering gezien maar dit seizoen nog niet gekeken! Maar misschien is dat ook best eens een goede interessante bron, geef ze daarin ook tips? (Kan het mij niet zo herinneren)
Kijken jullie trouwens ook Obese?
Ik vind het altijd wel interessant. En Radmilo mag mij ook wel komen personal trainen Nee, heb wel eens een aflevering gezien maar dit seizoen nog niet gekeken! Maar misschien is dat ook best eens een goede interessante bron, geef ze daarin ook tips? (Kan het mij niet zo herinneren)
zondag 17 mei 2015 om 21:42
Wat zonde Yuult van het snaaien vandaag, hopelijk valt de schade mee.
Fijn hoor Feeksje van de eerste 2 kilo, goed gedaan!
Bureaustoel, misschien heeft je huidige weegschaal wel voorspelende gave
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met muesli en frambozen
T: Goed bezig granenreep
L: 3 boterhammen mager beleg
T: groentesoep
D: de eerder geplaatste quiche van Sonja bakker
T: bakje optimel vla
Vriend heeft een zak chips weg zitten eten (in de weekenden mag dat van zichzelf, prima) heb niks genomen had er ook geen behoefte aan.
Fijn hoor Feeksje van de eerste 2 kilo, goed gedaan!
Bureaustoel, misschien heeft je huidige weegschaal wel voorspelende gave
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met muesli en frambozen
T: Goed bezig granenreep
L: 3 boterhammen mager beleg
T: groentesoep
D: de eerder geplaatste quiche van Sonja bakker
T: bakje optimel vla
Vriend heeft een zak chips weg zitten eten (in de weekenden mag dat van zichzelf, prima) heb niks genomen had er ook geen behoefte aan.
zondag 17 mei 2015 om 21:46
zondag 17 mei 2015 om 21:58
quote:boterbloempje6 schreef op 17 mei 2015 @ 21:46:
Ik zie best wel op tegen morgen, ga uit eten (all you can eat). Ben bang dat ik geen maat kan houden, te veel ga eten.. Het liefst zou ik eigenlijk gewoon niet gaan, maar dat kan ik niet maken. Het kost 30 euro en ik ben dan zo'n type die het geld er wel uit wilt halen.. pfffKijk andere even wat er op het menu staat en kies dan de lekkere maar minst schadelijke dingen van te voren uit, Dus veel groente. Biefstuk en kip enz.. dingen die lekker zijn zonder sausjes
Ik zie best wel op tegen morgen, ga uit eten (all you can eat). Ben bang dat ik geen maat kan houden, te veel ga eten.. Het liefst zou ik eigenlijk gewoon niet gaan, maar dat kan ik niet maken. Het kost 30 euro en ik ben dan zo'n type die het geld er wel uit wilt halen.. pfffKijk andere even wat er op het menu staat en kies dan de lekkere maar minst schadelijke dingen van te voren uit, Dus veel groente. Biefstuk en kip enz.. dingen die lekker zijn zonder sausjes
zondag 17 mei 2015 om 22:38
@feeksje, dat heb ik gedaan idd. Heb nu dit op de planning staan, lekker genieten maar de schade zo beperkt mogelijk houden :
Voorgerecht : wat sushi en een paar gevulde eitjes, die zijn zo heerlijk daar.
Hoofdgerecht : salade, een stukje kip en een stukje vis. Daar bij nog iets wat ik daar zal kiezen. Misschien wat aardappelkroketjes, misschien wat nasi, ik zie het wel.
Toetje : aardbeien met chocola.
En een glaasje wijn voor het proosten en de gezelligheid, daarna lekker aan 't water.
En ik zal me morgen avond melden om te vertellen wat ik gegeten heb. Stok achter de deur .
Voorgerecht : wat sushi en een paar gevulde eitjes, die zijn zo heerlijk daar.
Hoofdgerecht : salade, een stukje kip en een stukje vis. Daar bij nog iets wat ik daar zal kiezen. Misschien wat aardappelkroketjes, misschien wat nasi, ik zie het wel.
Toetje : aardbeien met chocola.
En een glaasje wijn voor het proosten en de gezelligheid, daarna lekker aan 't water.
En ik zal me morgen avond melden om te vertellen wat ik gegeten heb. Stok achter de deur .
anoniem_226499 wijzigde dit bericht op 17-05-2015 22:39
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
zondag 17 mei 2015 om 22:46
Klinkt goed hoor boterbloempje maar weet je als er nou ineens echt iets ligt waarvan je denkt: dat is de moeite waard neem het dan gewoon lekker. Het is geen strafkamp waar je mee bezig bent he. Kijken wat haalbaar is ook op de langere termijn.
Daarmee bedoel ik niet dat je je vol kan proppen morgen maar hou je niet te strak vast aan wat je je nu voorneemt.
Nou ja dat zou ik iig. proberen te doen. En nog een tip: soms ziet het er heerlijk uit maar valt het tegen. Laat het dan ook gerust liggen, het is zonde maar als jij het op eet is het eigenlijk ook weggooien als je er niet van geniet.
Daarmee bedoel ik niet dat je je vol kan proppen morgen maar hou je niet te strak vast aan wat je je nu voorneemt.
Nou ja dat zou ik iig. proberen te doen. En nog een tip: soms ziet het er heerlijk uit maar valt het tegen. Laat het dan ook gerust liggen, het is zonde maar als jij het op eet is het eigenlijk ook weggooien als je er niet van geniet.
zondag 17 mei 2015 om 23:03
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 17 mei 2015 @ 22:46:[/b.
Laat het dan ook gerust liggen, het is zonde maar als jij het op eet is het eigenlijk ook weggooien als je er niet van geniet.Dit vind ik een mooie, is ook helemaal waar. Ga ik onthouden als ik weer eens in mijn mond stop om de reden "zonde om weg te gooien" oid.. Ben ook erg goed om de borden van de kinderen leeg te eten namelijk..
Laat het dan ook gerust liggen, het is zonde maar als jij het op eet is het eigenlijk ook weggooien als je er niet van geniet.Dit vind ik een mooie, is ook helemaal waar. Ga ik onthouden als ik weer eens in mijn mond stop om de reden "zonde om weg te gooien" oid.. Ben ook erg goed om de borden van de kinderen leeg te eten namelijk..
maandag 18 mei 2015 om 09:56
Ik ga vanavond ook uit eten, met collega's. Gisteren heb ik de menukaart al bekeken. Ik weet wat voor hoofdgerecht ik wil maar ik wil eigenlijk geen voorgerecht en geen toetje vanwege de extra calorien. Zal ik sterk genoeg zijn om dat vol te houden vanavond?! Toetje vermijden is makkelijk. Dan bestel ik gewoon koffie of thee. Voorgerecht weet ik niet. Als ik als enige geen voorgerecht neem komen er ongetwijfeld opmerkingen en dan voel ik me ongemakkelijk. Iemand nog tips voor mij?
maandag 18 mei 2015 om 10:00
quote:gwen_ schreef op 18 mei 2015 @ 09:56:
Ik ga vanavond ook uit eten, met collega's. Gisteren heb ik de menukaart al bekeken. Ik weet wat voor hoofdgerecht ik wil maar ik wil eigenlijk geen voorgerecht en geen toetje vanwege de extra calorien. Zal ik sterk genoeg zijn om dat vol te houden vanavond?! Toetje vermijden is makkelijk. Dan bestel ik gewoon koffie of thee. Voorgerecht weet ik niet. Als ik als enige geen voorgerecht neem komen er ongetwijfeld opmerkingen en dan voel ik me ongemakkelijk. Iemand nog tips voor mij?Gewoon aangeven dat je er geen behoefte aan hebt en anders zo ik een salade nemen en vragen om dressing ernaast te serveren of een soep nemen.
Ik ga vanavond ook uit eten, met collega's. Gisteren heb ik de menukaart al bekeken. Ik weet wat voor hoofdgerecht ik wil maar ik wil eigenlijk geen voorgerecht en geen toetje vanwege de extra calorien. Zal ik sterk genoeg zijn om dat vol te houden vanavond?! Toetje vermijden is makkelijk. Dan bestel ik gewoon koffie of thee. Voorgerecht weet ik niet. Als ik als enige geen voorgerecht neem komen er ongetwijfeld opmerkingen en dan voel ik me ongemakkelijk. Iemand nog tips voor mij?Gewoon aangeven dat je er geen behoefte aan hebt en anders zo ik een salade nemen en vragen om dressing ernaast te serveren of een soep nemen.
