Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
vrijdag 15 mei 2015 om 10:20
Ik heb een stappenteller aan op mijn telefoon maar dat gaat best goed, vind alleen niet handig, waar laat ik dat ding.
Ik wil wel zo'n fitbit maar dan ook een die wat je fietst ook opslaat, dat doe ik namelijk wel best veel.
Duur! mooi kado voor sint/kerst ofzo.
Ik ga zo maar eens kijken wat ik vandaag ga doen qua beweging ( stuk wandelen of fietsen) en wat we gaan eten.
Zet ik mijn lijstje er straks wel op.
Ik wil wel zo'n fitbit maar dan ook een die wat je fietst ook opslaat, dat doe ik namelijk wel best veel.
Duur! mooi kado voor sint/kerst ofzo.
Ik ga zo maar eens kijken wat ik vandaag ga doen qua beweging ( stuk wandelen of fietsen) en wat we gaan eten.
Zet ik mijn lijstje er straks wel op.
vrijdag 15 mei 2015 om 10:39
Vandaag is heel fijn mijn maandelijkse periode begonnen, compleet met buikpijn en trek in ALLES.
Nu maar proberen vol te houden met mijn geplande lijstje voor vandaag :
O - 1 bruine boterham met grillworst
T - bakje yoghurt en een banaan
L - 3 bruine boterhammen met 20+ smeerkaas en komkommer
T - appel
A - rijst met gebakken groenten
Ik studeer fulltime en heb daarnaast een bijbaantje in een grote snackbar. Ik eet daar met 50 % korting en dat gaat nog wel eens mis. Gezellig een snack met collega's, of 'even snel' iets eten voor dat ik naar huis ga. Ook werk ik vaak tijdens etenstijd waardoor ik of heel vroeg of heel laat moet eten. Ook niet echt gezond. Ik heb (ook vanwege andere redenen, hoor) besloten om te stoppen bij dat baantje en iets anders te gaan zoeken. Vandaag ga ik ontslag nemen.
Nu maar proberen vol te houden met mijn geplande lijstje voor vandaag :
O - 1 bruine boterham met grillworst
T - bakje yoghurt en een banaan
L - 3 bruine boterhammen met 20+ smeerkaas en komkommer
T - appel
A - rijst met gebakken groenten
Ik studeer fulltime en heb daarnaast een bijbaantje in een grote snackbar. Ik eet daar met 50 % korting en dat gaat nog wel eens mis. Gezellig een snack met collega's, of 'even snel' iets eten voor dat ik naar huis ga. Ook werk ik vaak tijdens etenstijd waardoor ik of heel vroeg of heel laat moet eten. Ook niet echt gezond. Ik heb (ook vanwege andere redenen, hoor) besloten om te stoppen bij dat baantje en iets anders te gaan zoeken. Vandaag ga ik ontslag nemen.
vrijdag 15 mei 2015 om 11:06
Als je zo weinig eet zal de verleiding om te gaan snacken op je werk wel groot zijn. Goed dat je ontslag gaat nemen!
Ik zou beginnen met een steviger ontbijt: twee volkorenboterhammen met beleg en een glas (karne)melk. Of een flinke kom havermout met (halfvolle) melk.
Bij de lunch zou ik een gekookt ei toevoegen. Ook bij je avondeten ontbreekt nog eiwit (vlees of vis of iets vegetarisch). Eiwit verzadigt heel erg en dan heb je minder kans op zondigen. Als ik jou was zou ik standaard meer zuivel gaan eten: melk, karnemelk, yoghurt en kwark. En dan de gewone soorten, dus niet met smaakjes en suiker.
Ik zou beginnen met een steviger ontbijt: twee volkorenboterhammen met beleg en een glas (karne)melk. Of een flinke kom havermout met (halfvolle) melk.
Bij de lunch zou ik een gekookt ei toevoegen. Ook bij je avondeten ontbreekt nog eiwit (vlees of vis of iets vegetarisch). Eiwit verzadigt heel erg en dan heb je minder kans op zondigen. Als ik jou was zou ik standaard meer zuivel gaan eten: melk, karnemelk, yoghurt en kwark. En dan de gewone soorten, dus niet met smaakjes en suiker.
vrijdag 15 mei 2015 om 11:40
Goh dat lijkt me ook erg verleidelijk werk, werken in een snackbar. Ook al stop je nu voor andere redenen zal het je wel helpen niet zo snel daar wat te gaan kopen.
Ik zou morgen uit eten gaan met vrienden maar helaas is vriendin ziek dus dat wordt een andere dag. Zo eens kijken wat voor receptje ik dan ga maken.
Ik zou morgen uit eten gaan met vrienden maar helaas is vriendin ziek dus dat wordt een andere dag. Zo eens kijken wat voor receptje ik dan ga maken.
vrijdag 15 mei 2015 om 11:55
Vandaag weer een nieuwe kans dan maar Thordis, of moet je weer clienten eten?
Soms eet ik geloof ik meer uit verveling of gewoonte dan dat ik echt trek heb. Dan zit ik op de bank tv te kijken en dan krijg ik een onweerstaanbare behoefte om wat lekker te pakken. Ik vind het dan zo moeilijk om het te weerstaan! Ze zeggen wel eens dat je die craving gewoon moet uitzitten, maar twintig minuten komt het dan weer op, en weer.. Uiteindelijk zwicht ik dan toch en een uur later is die halve chocoladereep dan weer verdwenen
Soms eet ik geloof ik meer uit verveling of gewoonte dan dat ik echt trek heb. Dan zit ik op de bank tv te kijken en dan krijg ik een onweerstaanbare behoefte om wat lekker te pakken. Ik vind het dan zo moeilijk om het te weerstaan! Ze zeggen wel eens dat je die craving gewoon moet uitzitten, maar twintig minuten komt het dan weer op, en weer.. Uiteindelijk zwicht ik dan toch en een uur later is die halve chocoladereep dan weer verdwenen
vrijdag 15 mei 2015 om 14:38
Oei, heb 6 (!) Bruine boterhammen op. 4 met smeerkaas, 1 met grillworst en 1 met een gekookt eitje. Tijdens maandelijkse gezelligheid gewoon altijd zoveel trek. Nouja, beter 6 boterhammen dan 6 chocolade koekjes.
Verder nog niks gegeten vandaag. Net een uur gewandeld, en nu heb ik mijzelf op de bank genesteld voor een uurtje met een halve liter water bij de hand. Straks voor het werk de yoghurt met de banaan, en dan na het werk rijst met groenten. En dan een heerlijke avondwandeling met de hond.
Dan is het al met al een redelijk dagje geweest. Morgen maar even geen boterham.
Verder nog niks gegeten vandaag. Net een uur gewandeld, en nu heb ik mijzelf op de bank genesteld voor een uurtje met een halve liter water bij de hand. Straks voor het werk de yoghurt met de banaan, en dan na het werk rijst met groenten. En dan een heerlijke avondwandeling met de hond.
Dan is het al met al een redelijk dagje geweest. Morgen maar even geen boterham.
vrijdag 15 mei 2015 om 14:58
De door vrije dagen een beetje raar ritme maar ik heb aardig gezond gegeten. Alleen gisteren onverwachts even met een vriendin op stap en toen had ik opeens 3 minisnackjes op... Ik drink geen alcohol dus dat compenseert dan weer
Vanavond staat er eigengemaakte tortilla op het menu met een salade.
Morgen krijgen we eters, ik heb nog geen idee wat te maken voor 9 mensen, iemand een goed en makkelijk idee ?
Vanavond staat er eigengemaakte tortilla op het menu met een salade.
Morgen krijgen we eters, ik heb nog geen idee wat te maken voor 9 mensen, iemand een goed en makkelijk idee ?
vrijdag 15 mei 2015 om 15:17
Ik ben altijd van de makkelijk paper-clip met zoveel eters. Maar ligt ook wel aan gelegenheid en volwassenen/kinderen. Soepje, broodjes, salades, gehaktballetjes/kipspiesjes doen t volgens mij altijd wel goed en is voor ieder altijd wel wat wils.
Ojee thordis, nu weer nieuwe kansen!
En boterbloempje net wat je zegt, 6 boterhammen is teveel maar 6 chocholadekoekjes was wrs wel erger geweest. Volgende keer beter, niet teveel naar de stem in je hoofd luisteren. Ik heb ook altijd meer zin in lekkers en snaai als ik ongesteld moet worden, ik vond dat dan ook mocht want ik was 'zielig'. Het is allemaal mindset. Een boterham extra was ook al extra geweest
Maar ja ik zeg dat zelf hier nu heel mooi maar doen is toch altijd weer anders. Succes met je werk, hopelijk kan je de verleiding daar weerstaan!
Ojee thordis, nu weer nieuwe kansen!
En boterbloempje net wat je zegt, 6 boterhammen is teveel maar 6 chocholadekoekjes was wrs wel erger geweest. Volgende keer beter, niet teveel naar de stem in je hoofd luisteren. Ik heb ook altijd meer zin in lekkers en snaai als ik ongesteld moet worden, ik vond dat dan ook mocht want ik was 'zielig'. Het is allemaal mindset. Een boterham extra was ook al extra geweest
Maar ja ik zeg dat zelf hier nu heel mooi maar doen is toch altijd weer anders. Succes met je werk, hopelijk kan je de verleiding daar weerstaan!
vrijdag 15 mei 2015 om 19:10
Ik kom ook graag meeschrijven als dat mag. Hier moet er een kilo of 8 af, niet heel veel maar ik ben echt een ramp als het om afvallen gaat, gewoon te weinig discipline als ik moe ben. Zolang ik fit ben en weinig stress heb, gaat het goed.
Ik heb een tijd lang gefitnesst maar ben daar een maand geleden mee gestopt en heb gisteren toevallig voor het eerst weer hardgelopen. Hardlopen werkt voor mij het allerbeste als ik af wil vallen, naast een gewoon gezond eetpatroon natuurlijk.
Ik heb een tijd lang gefitnesst maar ben daar een maand geleden mee gestopt en heb gisteren toevallig voor het eerst weer hardgelopen. Hardlopen werkt voor mij het allerbeste als ik af wil vallen, naast een gewoon gezond eetpatroon natuurlijk.
vrijdag 15 mei 2015 om 19:29
Vandaag een goede dag!
Ontbijt: gekookt ei, 4 wasa crackers, 2 met kaas en 2 met suikervrije jam
Tussendoor: 2 nectarines
Lunch: 2 boterhammen met kruidenkaas en komkommer
Tussendoor: 1 appel
Diner: zalm uit de oven met kruiden, rijst en peultjes
De dag verliep makkelijk. Maar de avond wordt het lastigst. Filmpje kijken op de bank vanavond met mijn vriend. Daar nam ik doorgaans altijd toastjes en popcorn bij. Maar morgenavond hebben we ook niks gepland. Ik mag 1x in de week iets lekkers van mezelf en twijfel nu dus of ik dan vanavond of morgen doe! Of een halve portie van wat ik normaal zou nemen en dan vandaag de helft en morgen de andere helft. Lastig.... Toch die avond die het moeilijkst is.
Ontbijt: gekookt ei, 4 wasa crackers, 2 met kaas en 2 met suikervrije jam
Tussendoor: 2 nectarines
Lunch: 2 boterhammen met kruidenkaas en komkommer
Tussendoor: 1 appel
Diner: zalm uit de oven met kruiden, rijst en peultjes
De dag verliep makkelijk. Maar de avond wordt het lastigst. Filmpje kijken op de bank vanavond met mijn vriend. Daar nam ik doorgaans altijd toastjes en popcorn bij. Maar morgenavond hebben we ook niks gepland. Ik mag 1x in de week iets lekkers van mezelf en twijfel nu dus of ik dan vanavond of morgen doe! Of een halve portie van wat ik normaal zou nemen en dan vandaag de helft en morgen de andere helft. Lastig.... Toch die avond die het moeilijkst is.
vrijdag 15 mei 2015 om 20:22
Welkom shisensa, hopelijk haal je hier veel steun.
Zonde van de 6 boterhammen boterbloempje. Hopelijk is de rest van de dag goed gegaan.
Ikzelf zou morgenavond nemen Ymora, het is makkelijk om vandaag nee te zeggen met het idee dat je morgen wat mag dan vandaag ja zeggen en morgen nee. Althans zo zou dat voor mij werken.
Mijn dag is ook goed gegaan:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: -
L: 3 bruine boterhammen met mager beleg met glas optimel drink
T: 3 rijstwafels met beetje jam
D: Spitskool, gekookt aardappeltje, kleine karbonade
T: bakje kwark van optimel
Zonde van de 6 boterhammen boterbloempje. Hopelijk is de rest van de dag goed gegaan.
Ikzelf zou morgenavond nemen Ymora, het is makkelijk om vandaag nee te zeggen met het idee dat je morgen wat mag dan vandaag ja zeggen en morgen nee. Althans zo zou dat voor mij werken.
Mijn dag is ook goed gegaan:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: -
L: 3 bruine boterhammen met mager beleg met glas optimel drink
T: 3 rijstwafels met beetje jam
D: Spitskool, gekookt aardappeltje, kleine karbonade
T: bakje kwark van optimel
vrijdag 15 mei 2015 om 20:30
Welkom Shishensa!
Mooie lijstjes Ymora & ikbenik.
Ikbenik, ik baal er inderdaad wel een beetje van. Maar goed, het kan erger, denk ik dan maar. We gaan gewoon op goede voet verder . Heb alleen zo'n trek in chocola en chocoladekoekjes grrrrr niet aan denken! Haha.
Nu even een kwartiertje met de hond wandelen. Beweging = beweging.
Hebben we vandaag trouwens genoeg water gedronken, dames?!
Mooie lijstjes Ymora & ikbenik.
Ikbenik, ik baal er inderdaad wel een beetje van. Maar goed, het kan erger, denk ik dan maar. We gaan gewoon op goede voet verder . Heb alleen zo'n trek in chocola en chocoladekoekjes grrrrr niet aan denken! Haha.
Nu even een kwartiertje met de hond wandelen. Beweging = beweging.
Hebben we vandaag trouwens genoeg water gedronken, dames?!
vrijdag 15 mei 2015 om 20:33
vrijdag 15 mei 2015 om 20:38
Welkom allemaal !
Net bedacht wat we gaan eten morgen, we gaan op de Italiaanse toer. Ik maak kipfilet Caprese, kipfilet uit de oven gevuld met mozzarella, tomaat en basilicum en daarbij een groene salade met gebakken aardappeltjes. Als toetje heb ik net Tiramisu gemaakt daar neem ik dan maar een heeeeeel klein stukje van !
Ik heb zeker 1,5 liter water op vandaag zonder koffie,thee en melk meegerekend dus nat genoeg achter mijn oren
Net bedacht wat we gaan eten morgen, we gaan op de Italiaanse toer. Ik maak kipfilet Caprese, kipfilet uit de oven gevuld met mozzarella, tomaat en basilicum en daarbij een groene salade met gebakken aardappeltjes. Als toetje heb ik net Tiramisu gemaakt daar neem ik dan maar een heeeeeel klein stukje van !
Ik heb zeker 1,5 liter water op vandaag zonder koffie,thee en melk meegerekend dus nat genoeg achter mijn oren
vrijdag 15 mei 2015 om 20:41
Ymora, misschien vandaag snacken met groenten bij de tv ?
Reepjes komkommer, cherrytomaatjes, stukjes paprika/wortel is ook lekker. En dan morgen wat lekkers.
Ik neem ook maar 1 avond in de week wat lekkers, meestal de zaterdag. Dat is popcornavond bij ons, dat is niet zo vet als chips. In best een aardig bakje popcorn zit maar 150 cal. zoute magnetronpopcorn van AH dan.
Reepjes komkommer, cherrytomaatjes, stukjes paprika/wortel is ook lekker. En dan morgen wat lekkers.
Ik neem ook maar 1 avond in de week wat lekkers, meestal de zaterdag. Dat is popcornavond bij ons, dat is niet zo vet als chips. In best een aardig bakje popcorn zit maar 150 cal. zoute magnetronpopcorn van AH dan.
vrijdag 15 mei 2015 om 20:43
2 bruine boterhammen met kaas.
2 bonbons
3 waldkorn crackers met dun laagje zeezout boter en kerrie soep met kip.
Klein bakje magere fruit yoghurt.
Koffie, thee en water en een glas druivensap.
Eigenlijk te weinig, maar de bonbons heb ik maar als lunch gezien
Morgen weer wat meer maar minder slechte dingen eten.
En een uur gefietst en flink huishoudelijk bezig geweest.
Stappenteller op telefoon werkt niet goed jammer genoeg.
2 bonbons
3 waldkorn crackers met dun laagje zeezout boter en kerrie soep met kip.
Klein bakje magere fruit yoghurt.
Koffie, thee en water en een glas druivensap.
Eigenlijk te weinig, maar de bonbons heb ik maar als lunch gezien
Morgen weer wat meer maar minder slechte dingen eten.
En een uur gefietst en flink huishoudelijk bezig geweest.
Stappenteller op telefoon werkt niet goed jammer genoeg.
vrijdag 15 mei 2015 om 20:52
Klinkt lekker Paperclip die Italiaanse gerechten!
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 br boterham kaas, jus d'orange
T: handje druiven
L: 2 sneetjes krentenbrood met dun laagje boter, 3 beschuitjes met aardbei, beker optimel
T: banaan
A: halve bord pasta, andere helft salade
Gedronken tussendoor: 2 glazen water, 2 glazen thee.
Fietsen: 30min. Daarnaast flink t huis gepoetst haha scheelt vast ook veel calorieën.
Stappenteller telt inderdaad niet alles, maar vind het voor het idee wel leuk. Toch proberen die 10000 stappen te halen. Vandaag niet gelukt, ben net iets over de helft en ga vanavond niet veel meer lopen
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 br boterham kaas, jus d'orange
T: handje druiven
L: 2 sneetjes krentenbrood met dun laagje boter, 3 beschuitjes met aardbei, beker optimel
T: banaan
A: halve bord pasta, andere helft salade
Gedronken tussendoor: 2 glazen water, 2 glazen thee.
Fietsen: 30min. Daarnaast flink t huis gepoetst haha scheelt vast ook veel calorieën.
Stappenteller telt inderdaad niet alles, maar vind het voor het idee wel leuk. Toch proberen die 10000 stappen te halen. Vandaag niet gelukt, ben net iets over de helft en ga vanavond niet veel meer lopen
vrijdag 15 mei 2015 om 20:59
Hier ook een goede dag gehad! Goed gegeten en redelijk goed water gedronken. En van hot naar her gefietst (met 2 kinderen én boodschappen op de fiets, best n goede oefening ) en het huis gepoetst, beweging genoeg dus.
Lijstje van vandaag:
O: 1 afbakbroodje met 30+ kaas en rookvlees
T:-
L: pistoletje met Philadelphia light en rookvlees (<= heerlijke combi is dat )
T: handje noten en een cappucino (koekje aan de kinderen gegeven )
D: volkorenpasta met veel groente, basic tomatensaus, kruiden en tonijn
T: schaaltje magere kwark met appel
Misschien een tip voor de avondsnoepers: zo'n bakje kwark met fruit er in vult behoorlijk, en is toch heel weinig calorieën. Ik eet nu geen toetje direct na het eten, maar eet dus zoiets later op de avond.
Ik had ook die stappenteller gedownload, werkt bij mij ook niet.. Wel jammer, ik was wel benieuwd naar hoeveel stappen ik normaalgesproken nou zet op een dag. Maar hij staat nu na een hele dag op 29 stappen
Lijstje van vandaag:
O: 1 afbakbroodje met 30+ kaas en rookvlees
T:-
L: pistoletje met Philadelphia light en rookvlees (<= heerlijke combi is dat )
T: handje noten en een cappucino (koekje aan de kinderen gegeven )
D: volkorenpasta met veel groente, basic tomatensaus, kruiden en tonijn
T: schaaltje magere kwark met appel
Misschien een tip voor de avondsnoepers: zo'n bakje kwark met fruit er in vult behoorlijk, en is toch heel weinig calorieën. Ik eet nu geen toetje direct na het eten, maar eet dus zoiets later op de avond.
Ik had ook die stappenteller gedownload, werkt bij mij ook niet.. Wel jammer, ik was wel benieuwd naar hoeveel stappen ik normaalgesproken nou zet op een dag. Maar hij staat nu na een hele dag op 29 stappen
vrijdag 15 mei 2015 om 21:06
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 15 mei 2015 @ 20:22:
Welkom shisensa, hopelijk haal je hier veel steun.
Zonde van de 6 boterhammen boterbloempje. Hopelijk is de rest van de dag goed gegaan.
Ikzelf zou morgenavond nemen Ymora, het is makkelijk om vandaag nee te zeggen met het idee dat je morgen wat mag dan vandaag ja zeggen en morgen nee. Althans zo zou dat voor mij werken.
Mijn dag is ook goed gegaan:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: -
L: 3 bruine boterhammen met mager beleg met glas optimel drink
T: 3 rijstwafels met beetje jam
D: Spitskool, gekookt aardappeltje, kleine karbonade
T: bakje kwark van optimel
Goed lijstje!
En goed advies, ga ik opvolgen. Ik denk inderdaad dat ik morgen chagrijnig ben als ik vandaag al wat lekkers heb genomen. Nu kan ik me nog verheugen op morgen dus ik pak dadelijk een paar mandarijntjes
Welkom shisensa, hopelijk haal je hier veel steun.
Zonde van de 6 boterhammen boterbloempje. Hopelijk is de rest van de dag goed gegaan.
Ikzelf zou morgenavond nemen Ymora, het is makkelijk om vandaag nee te zeggen met het idee dat je morgen wat mag dan vandaag ja zeggen en morgen nee. Althans zo zou dat voor mij werken.
Mijn dag is ook goed gegaan:
O: magere kwark met frambozen en muesli
T: -
L: 3 bruine boterhammen met mager beleg met glas optimel drink
T: 3 rijstwafels met beetje jam
D: Spitskool, gekookt aardappeltje, kleine karbonade
T: bakje kwark van optimel
Goed lijstje!
En goed advies, ga ik opvolgen. Ik denk inderdaad dat ik morgen chagrijnig ben als ik vandaag al wat lekkers heb genomen. Nu kan ik me nog verheugen op morgen dus ik pak dadelijk een paar mandarijntjes
zaterdag 16 mei 2015 om 10:12
Goed gedaan Lea! Zaterdagochtend is ook mijn weegmoment en er is zowaar ruim een halve kilo vanaf
Niet veel, maar dat hoeft ook niet. Als het in dit tempo doorgaat dan haal ik mijn doel eind juni wel!
Heb redelijk veel gesport deze week en heb het snaaien tot een minimum kunnen beperken, dus ik ben eigenlijk best wel tevreden!
Niet veel, maar dat hoeft ook niet. Als het in dit tempo doorgaat dan haal ik mijn doel eind juni wel!
Heb redelijk veel gesport deze week en heb het snaaien tot een minimum kunnen beperken, dus ik ben eigenlijk best wel tevreden!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
zaterdag 16 mei 2015 om 11:24
Over weegschalen gesproken : hebben jullie allemaal een digitale? Ik had eerst altijd een digitale weegschaal maar daar werd ik echt niet wijzer uit. Ik kon zo, binnen 1 minuut, 4 kg kwijt zijn . Daar klopte dus niet veel van, ik woog me altijd 3 x en nam daar het gemiddelde van. Heb dus vanmorgen een analoge weegschaal aangeschaft. Lekker simpel, geen poespas. Elke kilo er af telt namelijk.
Goed, mijn eerst halve liter water en mijn ontbijt (yoghurt met banaan) zit er al weer in. Heb vandaag lekker een rustig dagje, ga eens even kijken wat voor gezond recept ik ga koken.
Fijne dag en succes vandaag aan een ieder.
Goed, mijn eerst halve liter water en mijn ontbijt (yoghurt met banaan) zit er al weer in. Heb vandaag lekker een rustig dagje, ga eens even kijken wat voor gezond recept ik ga koken.
Fijne dag en succes vandaag aan een ieder.
