Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
donderdag 15 oktober 2015 om 17:42
Hoi! Mijn lijstje van gister, verjaardag van mijn zus. Iets te veel van 't goede
O : banaan en vifit
L : 1 wrap met zalm, rucola, ijsbergsla en boursin , 2 geperste sinasappels
T : 1 chococakje, een grote chocolate chip koek
D : (uit eten) 3 stokbroodjes kruidenboter, pizza met kip, champignons, extra kaas, tomaten, spinazie
T : 1 bolletje chocolade ijs met slagroom
Een lijsje waar ik absoluut niet trots op ben en best van baal. Maar nu is mijn valkuil om na zulke dagen te denken dat 'alles verpest is'. Dat heb ik dit keer voorkomen en ben vandaag weer op gezonde voet verder gaan, ik heb een doel te behalen!!
O : banaan en yoghurt
L : 2 bruine boterhammen smeerkaas
T : 2 handjes walnoten
D : kipcordonbleu met sperziebonen en bloemkool
O : banaan en vifit
L : 1 wrap met zalm, rucola, ijsbergsla en boursin , 2 geperste sinasappels
T : 1 chococakje, een grote chocolate chip koek
D : (uit eten) 3 stokbroodjes kruidenboter, pizza met kip, champignons, extra kaas, tomaten, spinazie
T : 1 bolletje chocolade ijs met slagroom
Een lijsje waar ik absoluut niet trots op ben en best van baal. Maar nu is mijn valkuil om na zulke dagen te denken dat 'alles verpest is'. Dat heb ik dit keer voorkomen en ben vandaag weer op gezonde voet verder gaan, ik heb een doel te behalen!!
O : banaan en yoghurt
L : 2 bruine boterhammen smeerkaas
T : 2 handjes walnoten
D : kipcordonbleu met sperziebonen en bloemkool
vrijdag 16 oktober 2015 om 18:14
Kan gebeuren boterbloem! Goed dat je weer verder gaat!
Ik heb een heel raar lijstje vandaag had niks meer in huis!
O: pakje liga in de auto (verslapen geen banaan bij de hand ofzo)
T: portie kwark en 2 biscuitjes
L: tosti zonder saus
T: geen tijd
D: croissant en fruit (geen puf meer na boodschappen en hele week werken en kind om nog te koken. )
Ga het weekend extra porties invriezen voor dagen als deze. Heb allemaal gezonde dingen in huis gehaald dus dat komt wel goed!
Gister met bewoner uitje gehad naar snackbar heb daar patat en kipnuggets op. Vond zo vervelend voor de bewoner anders. Maar dat was ook wel tijd geleden dus ook van genoten. Rommelige dagen gehad maar morgen weer verder!
Ik heb een heel raar lijstje vandaag had niks meer in huis!
O: pakje liga in de auto (verslapen geen banaan bij de hand ofzo)
T: portie kwark en 2 biscuitjes
L: tosti zonder saus
T: geen tijd
D: croissant en fruit (geen puf meer na boodschappen en hele week werken en kind om nog te koken. )
Ga het weekend extra porties invriezen voor dagen als deze. Heb allemaal gezonde dingen in huis gehaald dus dat komt wel goed!
Gister met bewoner uitje gehad naar snackbar heb daar patat en kipnuggets op. Vond zo vervelend voor de bewoner anders. Maar dat was ook wel tijd geleden dus ook van genoten. Rommelige dagen gehad maar morgen weer verder!
zaterdag 17 oktober 2015 om 09:07
Ik ben weer een beetje op het goede pad, inmiddels na vanmorgen op de weegschaal een totaal van -16.8!! Mijn eerste streven van 15 kg afvallen, nu ga ik eerst naar de 17.5 en dan zien we wel
Gisteravond een heerlijke koude salade met zilvervliesrijst, gele en rode paprika, ui, tomaat, komkommer, feta, augurk en kruiden gemaakt.
Vandaag overdag zal het wel goed komen, vanavond ga ik frietjes eten. Dat beloof ik mezelf al weken
Gisteravond een heerlijke koude salade met zilvervliesrijst, gele en rode paprika, ui, tomaat, komkommer, feta, augurk en kruiden gemaakt.
Vandaag overdag zal het wel goed komen, vanavond ga ik frietjes eten. Dat beloof ik mezelf al weken
zaterdag 17 oktober 2015 om 19:33
Lea, genoten van je frietjes? Toch wel met pindasaus en ui, he?!
Mijn lijstje..... binnen mijn kcal budget gebleven maar niet blij mee
O : tosti kaas
T : stuk appeltaart
L : tosti kaas, smoothie aardbei, banaan, sinasappel en yoghurt
T : handje walnoten
D : sperziebonen met een stuk gebakken kipfilet
Mijn lijstje..... binnen mijn kcal budget gebleven maar niet blij mee
O : tosti kaas
T : stuk appeltaart
L : tosti kaas, smoothie aardbei, banaan, sinasappel en yoghurt
T : handje walnoten
D : sperziebonen met een stuk gebakken kipfilet
zaterdag 17 oktober 2015 om 20:07
Boterbloempje, ik heb heerlijk gegeten Heb daarnaast vandaag ruim 11.000 stappen gezet, dat compenseert weer een beetje!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees, verse jus d'orange
T: cappuccino, rijstwafel
L: 2 crackers met kaas, gekookt ei en paprika-tomatensalade
T: 2 mandarijnen
D: friet!!
T: ?
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees, verse jus d'orange
T: cappuccino, rijstwafel
L: 2 crackers met kaas, gekookt ei en paprika-tomatensalade
T: 2 mandarijnen
D: friet!!
T: ?
zondag 18 oktober 2015 om 09:26
Mooie cijfers lea!
Lijstje gister:
(Werd om 11 uur wakker)
O: 2 boterhammen met kaas
T: yoghurt met ongezouten cashewnoten
D: kipschitnel gebakken aardappels en broccili
T: half bakje nibbit chips
Stond vandaag op de Weegschaal 82 kg! 2 kg er af! Merk het al aan m'n broeken helemaal geen afdrukken meer in m'n huid Yeeh!
Op naar de 80
Vandaag zal het lijstje er ongeveer zo uitzien
O: 2 boterhammen met kaas
T: banaan
L: 1 boterham met ? En yoghurt of kwark
T: mandarijn 2 x
D: slavink met aardappels uit de oven en bloemkool
Vandaag ga ik naar het bos met m'n dochter.
Lijstje gister:
(Werd om 11 uur wakker)
O: 2 boterhammen met kaas
T: yoghurt met ongezouten cashewnoten
D: kipschitnel gebakken aardappels en broccili
T: half bakje nibbit chips
Stond vandaag op de Weegschaal 82 kg! 2 kg er af! Merk het al aan m'n broeken helemaal geen afdrukken meer in m'n huid Yeeh!
Op naar de 80
Vandaag zal het lijstje er ongeveer zo uitzien
O: 2 boterhammen met kaas
T: banaan
L: 1 boterham met ? En yoghurt of kwark
T: mandarijn 2 x
D: slavink met aardappels uit de oven en bloemkool
Vandaag ga ik naar het bos met m'n dochter.
zondag 18 oktober 2015 om 12:21
Hoi!
Ik zou graag met jullie mee willen schrijven.
Het is tijd dat het roer ( weer) omgaat!
Ik ben paprika89, vrouw van 26 jaar.
2-3 jaar geleden woog ik nog 79 kg. Nu helaas 91.9 kg bij een lengte van 1.70 veel te zwaar natuurlijk.
Voor de zomervakantie was ik lekker op dreef en een paar kilo kwijt. Sinds ik vakantie heb gehad is het weer mis. Daarom zou ik hier graag mee willen schrijven.
Mijn doel is om in ieder geval 75 kg te wegen. Ik ga eerst voor de 10 kg eraf.
Ook ga ik meer bewegen, heb een mooie hometrainer thuis staan die ik vanaf morgen weer ga gebruiken. Ook ben ik sinds kort begonnen met in ieder geval 1x per week 10 km wandelen.
Samen met normaal en regelmatig eten moet het mij lukken!
Ik zou graag met jullie mee willen schrijven.
Het is tijd dat het roer ( weer) omgaat!
Ik ben paprika89, vrouw van 26 jaar.
2-3 jaar geleden woog ik nog 79 kg. Nu helaas 91.9 kg bij een lengte van 1.70 veel te zwaar natuurlijk.
Voor de zomervakantie was ik lekker op dreef en een paar kilo kwijt. Sinds ik vakantie heb gehad is het weer mis. Daarom zou ik hier graag mee willen schrijven.
Mijn doel is om in ieder geval 75 kg te wegen. Ik ga eerst voor de 10 kg eraf.
Ook ga ik meer bewegen, heb een mooie hometrainer thuis staan die ik vanaf morgen weer ga gebruiken. Ook ben ik sinds kort begonnen met in ieder geval 1x per week 10 km wandelen.
Samen met normaal en regelmatig eten moet het mij lukken!
zondag 18 oktober 2015 om 13:18
Welkom Paprika, wat voor hometrainer heb je?
Veel plezier in het bos Livetti, ik ga ook lekker wandelen vandaag.
O : bak yoghurt met een banaan
L : 2 bruine bollen met pindakaas
T : 3 geperste sinasappels
D : 2 gebakken eieren op bruine boterhammen, met een bordje groenten er naast : sperziebonen, doperwtjes en worteltjes
Veel plezier in het bos Livetti, ik ga ook lekker wandelen vandaag.
O : bak yoghurt met een banaan
L : 2 bruine bollen met pindakaas
T : 3 geperste sinasappels
D : 2 gebakken eieren op bruine boterhammen, met een bordje groenten er naast : sperziebonen, doperwtjes en worteltjes
zondag 18 oktober 2015 om 15:06
zondag 25 oktober 2015 om 09:20
Weet je wat mij ooit heel erg heeft geholpen? Een ruimte in huis creeren puur voor het afvallen. Klinkt misschien een beetje vreemd, zal het uitleggen. Wij hadden nog een klein kamertje over die ik heb ingericht met rustgevende materialen. Er stond een weegschaal en een spiegel. ook bv bodylotion enz. Ik ging daar elke ochtend en elke avond heen, schreef in mijn dagboek en bleef er rustig een uurtje zitten. Ik nam de tijd om mijn lichaam eens goed te bekijken, ook paste ik daar vaak kleding die al lang te klein was of nieuwe kleding bv een bikini. Ik had ook een grafiek opgehangen met mijn resultaten. Het heeft mij heel erg goed geholpen. Ook deed ik daar aan yoga...wierookje erbij of lekker kopje thee. Heel rustig aan ontstond er een nieuwe ik. Gewoon rustig gebeurde dat. Klinkt misschien een beetje vaag of zweverig, wat voor de een werkt werkt voor de ander niet. Maar ik zou bv niet goed functioneren in een afvalclub vol drukte met vrouwen die met elkaar kletsen vol drukte. Misschien is het wat voor jou?
woensdag 28 oktober 2015 om 12:30
Stilte voor de storm dames? Het is erg rustig... allemaal druk aan de wandel?
Hier blijft het langzaam maar gestaag gaan. Ik probeer nu de teugels wat te laten vieren en iets minder streng te zijn in wat ik eet, maar het is zoeken naar een goede balans.
Huidprobleem: wat bijzonder, zo'n plekje voor jezelf! Nou woon ik alleen, dus heb mijn hele huis voor mezelf, maar het idee klinkt leuk!
Afgelopen zaterdag voor het eerst uitgebreid nieuwe kleding geshopt. Wel even wennen om strakkere kleding te dragen, maar o zo leuk
Lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met rookvlees
T: cappuccino (mét een koekje, in het kader van balans zoeken en omdat ik vakantie heb hahaha)
L: zelfgemaakte tomatensoep
T: fruit
D: witlof uit de oven, met ham en misschien kaas
T: yoghurt
Ik hoop echt dat we dit topic blijven vullen, ik heb er in ieder geval veel steun aan gehad en nog steeds trouwens. Af en toe even lezen hier dwingt me na te denken over het hoe en wat.
Fijne dag allemaal!
Hier blijft het langzaam maar gestaag gaan. Ik probeer nu de teugels wat te laten vieren en iets minder streng te zijn in wat ik eet, maar het is zoeken naar een goede balans.
Huidprobleem: wat bijzonder, zo'n plekje voor jezelf! Nou woon ik alleen, dus heb mijn hele huis voor mezelf, maar het idee klinkt leuk!
Afgelopen zaterdag voor het eerst uitgebreid nieuwe kleding geshopt. Wel even wennen om strakkere kleding te dragen, maar o zo leuk
Lijstje voor vandaag:
O: twee crackers met rookvlees
T: cappuccino (mét een koekje, in het kader van balans zoeken en omdat ik vakantie heb hahaha)
L: zelfgemaakte tomatensoep
T: fruit
D: witlof uit de oven, met ham en misschien kaas
T: yoghurt
Ik hoop echt dat we dit topic blijven vullen, ik heb er in ieder geval veel steun aan gehad en nog steeds trouwens. Af en toe even lezen hier dwingt me na te denken over het hoe en wat.
Fijne dag allemaal!
woensdag 28 oktober 2015 om 12:41
Ik was vorige week een weekje op stedentrip. Vééél gewandeld (25-30.000 stappen per dag), maar niet altijd even gezond gegeten. Al heb ik wel alles heel bewust gegeten, dus de schade is minder groot dan 'ie in het verleden zou zijn geweest. Toen we terugkwamen hadden we meteen een etentje, dus al met al ben ik blij dat ik nog steeds rond de 96 kilo schommel.
Ik heb ook kleding geshopt toen ik in het buitenland was! Dat was echt hard nodig. Ik heb er weer twee spijkerbroeken, vier shirtjes (waarvan twee nog iets te klein) en een trui bij. En vanochtend heb ik een nieuwe jas gekocht. Mijn oude winterjas was maat 54-56, die kon écht niet meer.
Ik heb ook kleding geshopt toen ik in het buitenland was! Dat was echt hard nodig. Ik heb er weer twee spijkerbroeken, vier shirtjes (waarvan twee nog iets te klein) en een trui bij. En vanochtend heb ik een nieuwe jas gekocht. Mijn oude winterjas was maat 54-56, die kon écht niet meer.
woensdag 28 oktober 2015 om 12:50
woensdag 28 oktober 2015 om 19:45
Wat fijn dat jullie weer in het nieuw gestoken zijn, Prik Bagheera en Lea!
Huidprobleem, heel ontspannend en mooi lijkt me dat, zo'n privé afval ruimte. Helaas geen ruimte voor in mijn mini huisje haha.
Lijstje !
O : 2 bruine boterhammen met kaas
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T : fruit (ananas, druif, meloen, peer en appel)
D : een hamburger met champignons, krieltjes en een salade (ijsbergsla, komkommer, tomaat, zilveruitjes, appel, bloemkool en ei)
Huidprobleem, heel ontspannend en mooi lijkt me dat, zo'n privé afval ruimte. Helaas geen ruimte voor in mijn mini huisje haha.
Lijstje !
O : 2 bruine boterhammen met kaas
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T : fruit (ananas, druif, meloen, peer en appel)
D : een hamburger met champignons, krieltjes en een salade (ijsbergsla, komkommer, tomaat, zilveruitjes, appel, bloemkool en ei)
donderdag 29 oktober 2015 om 07:45
Herkenbaar Bagheera. Ik heb dat nog altijd met cola light.... soms lukt het me om dat 2 dagen niet te drinken en dan ga ik toch weer voor de bijl. Ben nog niet doortastend genoeg.
Vandaag ben ik van plan flink in huis en in de tuin aan de slag te gaan. Verbrand ik toch weer wat extra calorieën en ben ik nog nuttig bezig ook
Vandaag ben ik van plan flink in huis en in de tuin aan de slag te gaan. Verbrand ik toch weer wat extra calorieën en ben ik nog nuttig bezig ook
zaterdag 31 oktober 2015 om 12:08
zaterdag 31 oktober 2015 om 12:43
woensdag 4 november 2015 om 15:01
Wat zijn jullie goed bezig allemaal echt zo knap
Ik kan de knop nog steeds niet vinden, het gaat een paar dagen goed en dan ga ik in het weekend weer los met verkeerde dingen zodoende val ik minimaal af of soms helemaal niets.
Ik zit helemaal niet lekker in mijn vel, sommige mensen vallen kilo's af als ze niet lekker in hun vel zitten maar het lijkt wel of mijn lijf alles krampachtig vasthoudt. Voel me zo'n slappeling dat ik niet van de lekkere dingen af kan blijven of met mate eten.
Maar afgelopen maandag ben ik weer vol goede moed begonnen en heb mezelf een schop onder mijn grote kont gegeven en ik ga proberen er in ieder geval aan het einde van de maand 3 kilo eraf te krijgen, meer in kleine stapjes denken dan die grote 15 kilo's die eraf moeten.
Ik kan de knop nog steeds niet vinden, het gaat een paar dagen goed en dan ga ik in het weekend weer los met verkeerde dingen zodoende val ik minimaal af of soms helemaal niets.
Ik zit helemaal niet lekker in mijn vel, sommige mensen vallen kilo's af als ze niet lekker in hun vel zitten maar het lijkt wel of mijn lijf alles krampachtig vasthoudt. Voel me zo'n slappeling dat ik niet van de lekkere dingen af kan blijven of met mate eten.
Maar afgelopen maandag ben ik weer vol goede moed begonnen en heb mezelf een schop onder mijn grote kont gegeven en ik ga proberen er in ieder geval aan het einde van de maand 3 kilo eraf te krijgen, meer in kleine stapjes denken dan die grote 15 kilo's die eraf moeten.
