Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
woensdag 23 september 2015 om 08:38
woensdag 23 september 2015 om 15:39
Gwen, ik vind even wandelen in het midden van mijn dag ook heerlijk.
Prik, ik let zeker op dat ik niet te weinig eet. Sommige dagen eet ik wat meer dan andere dagen, om mijn stofwisseling op gang te houden. Zo ga ik vanavond lekker veel kaasblokjes eten, met een bak druiven ernaast. Heerlijk en het kan af en toe !
Prik, ik let zeker op dat ik niet te weinig eet. Sommige dagen eet ik wat meer dan andere dagen, om mijn stofwisseling op gang te houden. Zo ga ik vanavond lekker veel kaasblokjes eten, met een bak druiven ernaast. Heerlijk en het kan af en toe !
donderdag 24 september 2015 om 12:30
Hoi ik zal me even voorstellen, ik ben hier nog zo nieuw als wat.
Ik ben 1,76 lang en weeg 89. Elk jaar kom ik een kilo aan, en dat al sinds mijn 25e denk ik. Dat wil ik nu veranderen. 3 dagen gelden ben ik begonnen met de 30 day squat challenge, n ik doe nu ook de butt challenge. Voornamelijk om me weer aan het sporten te krijgen, want dat deed ik wel vroeger maar met een man die niet sport kan ik mij ook niet echt motiveren om hem 's avonds alleen te laten.
Ik ben 1,76 lang en weeg 89. Elk jaar kom ik een kilo aan, en dat al sinds mijn 25e denk ik. Dat wil ik nu veranderen. 3 dagen gelden ben ik begonnen met de 30 day squat challenge, n ik doe nu ook de butt challenge. Voornamelijk om me weer aan het sporten te krijgen, want dat deed ik wel vroeger maar met een man die niet sport kan ik mij ook niet echt motiveren om hem 's avonds alleen te laten.
donderdag 24 september 2015 om 20:13
zaterdag 26 september 2015 om 10:10
zondag 27 september 2015 om 14:50
Tjaa.. aangezien je ook slechte momenten moet delen : vanmorgen is het een beetje misgegaan. Geeft niet, ik heb er van genoten. We gaan gewoon weer op de goede voet verder.
O : een banaan, 4 prince start cakejes a 100 kcal per stuk
L : 2 bruine boterhammen met 2 gebakken eieren
T : als ik er zin in krijg ga ik 3 sinasappels uitpersen, anders niets
D : prei, aardappels en een kipcordonbleu.
Een van mijn minder goede lijstjes dus.
O : een banaan, 4 prince start cakejes a 100 kcal per stuk
L : 2 bruine boterhammen met 2 gebakken eieren
T : als ik er zin in krijg ga ik 3 sinasappels uitpersen, anders niets
D : prei, aardappels en een kipcordonbleu.
Een van mijn minder goede lijstjes dus.
zondag 27 september 2015 om 20:27
Gisteren een nieuwe weegschaal in gebruik genomen. Geeft 1.5 kg meer aan dan de oude, dus erg happy ben ik niet (heb geen supergoede week gehad, maar zeker ook niet slecht). Om het leed een beetje te verzachten heb ik tegen mezelf gezegd dat ik gewoon het totale gewicht dat ik al kwijt ben laat staan en dat ik volgende week weer verder ga tellen
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met kaas en een appel
T: cappuccino
L: sla met van alles er door
T: vruchtensmoothie
D: roerbakgroente, tartaartje en rijst
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met kaas en een appel
T: cappuccino
L: sla met van alles er door
T: vruchtensmoothie
D: roerbakgroente, tartaartje en rijst
dinsdag 29 september 2015 om 06:31
dinsdag 29 september 2015 om 06:47
dinsdag 29 september 2015 om 07:56
Het afvallen gaat steeds moeizamer, heb ik het idee. Maar ik wil nog wel minstens tien kilo kwijt, omdat ik dan pas een gezonde bmi heb. Bijkomend 'probleem' is dat ik in november een fotoshoot heb, en dan natuurlijk zoveel mogelijk kilo's kwijt wil zijn om zo slank mogelijk op de foto te gaan. Ik heb ook al, speciaal voor deze shoot, een jurk gekocht. Die zit nu nog vrij strak om mijn borsten en maag, dus het zou fijn zijn als er vooral daar nog wat vet verdwijnt. Ik merk dat ik meer trek heb als het kouder is, dus dat helpt ook niet mee. Ik blijf wel netjes tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag, maar toch staat het afvallen voor mijn gevoel nu al weken stil. Maar als ik dan teruglees in dit topic zie ik dat ik pas twee weken rond dit gewicht schommel, dus het valt eigenlijk wel mee. Maar ja, het frustreert me gewoon soms zo. Dan ben ik blij dat ik 35 kilo ben afgevallen, en dan is er de volgende dag weer wat bij. Drie dagen later ben ik weer twee kilo zwaarder, dan zit ik opeens weer op die -35 kilo, en zonder dat ik iets geks doe met eten ben ik de dag erna dan opeens weer een kilo zwaarder. En dat gaat zo maar door. Zucht. En het komt heus wel weer hoor, het gaat elke keer met horten en stoten, maar ik word daar erg ongeduldig van. En verstandelijk weet ik ook wel dat je gewicht nu eenmaal kan fluctueren, en dat er helemaal niets aan de hand is als ik maar gezond blijf eten. Het is ook al vaker voorgekomen dat ik wekenlang rond een bepaald gewicht schommel, met uitschieters van soms wel twee kilo, en dat ik dan opeens een soort van vrije val maak en kilo's afval. Misschien moet ik me maar eens per maand gaan wegen of zo, zodat ik alleen de grote lijn zie. Ik heb ook gewoon geen geduld meer. Dat komt ook omdat ik in het begin heel snel afviel natuurlijk, ik had echt gehoopt aan het eind van het jaar een bmi vér onder de 25 te hebben, maar dat zie ik nu echt niet meer gebeuren. Ik ben een beetje moedeloos dus. Maar ik blijf gezond eten en 10.000 stappen per dag lopen, dus ik geef het niet op!
woensdag 30 september 2015 om 06:35
Ach Prik 
, je mag hier altijd komen zeuren hoor. Ga gewoon door zoals je bezig bent en dan zie je er waarschijnlijk TOP uit in die jurk. Wees trots op jezelf en de 35 (!) KG die je al kwijt bent. Dan straal je dat ook uit en misschien is 1 x per maand wegen voorlopig wel een goed idee.
O : 2 bruine boterhammen met kaas
T : appel
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T : 2 geperste sinasappels
D : groenten pasta met gehakt, ui, champignons en een beetje geraspte kaas
, je mag hier altijd komen zeuren hoor. Ga gewoon door zoals je bezig bent en dan zie je er waarschijnlijk TOP uit in die jurk. Wees trots op jezelf en de 35 (!) KG die je al kwijt bent. Dan straal je dat ook uit en misschien is 1 x per maand wegen voorlopig wel een goed idee.O : 2 bruine boterhammen met kaas
T : appel
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas
T : 2 geperste sinasappels
D : groenten pasta met gehakt, ui, champignons en een beetje geraspte kaas
woensdag 30 september 2015 om 06:59
Mijn lijstje van vandaag
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 crackers met kaas, en heb net een bak met rauwkost gemaakt (wortels, tomaten etc.)
T: fruitsmoothie
D: bami met saté (absoluut ongezond, maar o zo lekker.... eet bij een vriendinnetje)
T: -
Heb ik afgelopen week (kleine anderhalve week terug) een broek gekocht, zit die nu al te wijd.... hmm.
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 crackers met kaas, en heb net een bak met rauwkost gemaakt (wortels, tomaten etc.)
T: fruitsmoothie
D: bami met saté (absoluut ongezond, maar o zo lekker.... eet bij een vriendinnetje)
T: -
Heb ik afgelopen week (kleine anderhalve week terug) een broek gekocht, zit die nu al te wijd.... hmm.
woensdag 30 september 2015 om 08:28
Al even niets laten horen, maar ik zit weer in een goed ritme.
Afgelopen zaterdag meegedaan aan mudmasters. Ziek en verkouden. Maar ondanks dat heb ik hem op een tergend langzaam tempo wel uitgelopen. Daar ben ik best trots op.
Volgend jaar in de herkansing, hopelijk in betere gezondheid.
Ik wil blijven hardlopen in combinatie met oefeningen van jillian micheals (als ik het goed schrijft )
Ik hoop met name wat strakker te worden en dat buikje hé
Goed om jullie allemaal te lezen meiden
Afgelopen zaterdag meegedaan aan mudmasters. Ziek en verkouden. Maar ondanks dat heb ik hem op een tergend langzaam tempo wel uitgelopen. Daar ben ik best trots op.
Volgend jaar in de herkansing, hopelijk in betere gezondheid.
Ik wil blijven hardlopen in combinatie met oefeningen van jillian micheals (als ik het goed schrijft )
Ik hoop met name wat strakker te worden en dat buikje hé
Goed om jullie allemaal te lezen meiden
woensdag 30 september 2015 om 10:49
Goedemorgen, ik heb net een deel van het topic gelezen en wat motiveren jullie elkaar zeg. Als het mag wil ik me ook graag aansluiten.
Ik ben al een aantal weken bezig, kom van 96,5 kilo en weeg er nu 92 dus het begin is gemaakt. Dit is voornamelijk door de extraatjes te laten staan, iets minder op te scheppen ook al is het lekker en sinds nu bijna 3 weken weer terug gaan sporten. Dit samen met mijn vriend, dus ook nog eens quality time samen in de sportschool. Ik ben blij dat hij mee doet (mag ook wel wat kilootjes kwijt, maar is niet zo strikt als ik ben). Mijn eerste doel is weer de 8 op de weegschaal krijgen en dat gaat zeker lukken en dan is het volhouden voor de volgende 5 kilo. Wat wel weer spijtig is, is dat we momenteel de keuken aan het verbouwen zijn. Er is dus alleen nog maar een los 2-pittertje en een magnetron. Dat zal nog wel enkele weken duren, dus de keuze voor gezond en lekker zal er wel eens bij inschieten, ook omdat we gewoon weinig tijd hebben om te koken.
Ik ben al een aantal weken bezig, kom van 96,5 kilo en weeg er nu 92 dus het begin is gemaakt. Dit is voornamelijk door de extraatjes te laten staan, iets minder op te scheppen ook al is het lekker en sinds nu bijna 3 weken weer terug gaan sporten. Dit samen met mijn vriend, dus ook nog eens quality time samen in de sportschool. Ik ben blij dat hij mee doet (mag ook wel wat kilootjes kwijt, maar is niet zo strikt als ik ben). Mijn eerste doel is weer de 8 op de weegschaal krijgen en dat gaat zeker lukken en dan is het volhouden voor de volgende 5 kilo. Wat wel weer spijtig is, is dat we momenteel de keuken aan het verbouwen zijn. Er is dus alleen nog maar een los 2-pittertje en een magnetron. Dat zal nog wel enkele weken duren, dus de keuze voor gezond en lekker zal er wel eens bij inschieten, ook omdat we gewoon weinig tijd hebben om te koken.
woensdag 30 september 2015 om 12:48
Bedankt Lea en Boterbloempje! Ik was echt even in een baalstemming gisterochtend. Maar zoals gezegd: ik ga gewoon door met wat ik deed, vroeg of laat val ik wel weer af.
Welkom Elleke! Ook met maar twee pitten en weinig tijd moet het mogelijk zijn om (redelijk) gezond te eten, toch? Ik denk dat geen tijd/geen zin waarschijnlijk een grotere valkuil is dan het aantal pitten. Ik eet vanavond makkelijk (en verbouwingsproof): aardappelpuree uit een pakje (nee, niet zo gezond als verse, maar wel tien keer zo snel omdat er alleen kokend water bij moet), hier roer ik dan een zak gesneden andijvie doorheen, ik versier het een beetje met cashewnoten en/of stukjes zongedroogde tomaat, vegetarisch kaasburgertje erbij en klaar. Lekker en vooral erg snel.
Verder vandaag standaard ontbijt en tussendoortjes, en als lunch drie volkorenboterhammen met huttenkäse en basilicum.
Welkom Elleke! Ook met maar twee pitten en weinig tijd moet het mogelijk zijn om (redelijk) gezond te eten, toch? Ik denk dat geen tijd/geen zin waarschijnlijk een grotere valkuil is dan het aantal pitten. Ik eet vanavond makkelijk (en verbouwingsproof): aardappelpuree uit een pakje (nee, niet zo gezond als verse, maar wel tien keer zo snel omdat er alleen kokend water bij moet), hier roer ik dan een zak gesneden andijvie doorheen, ik versier het een beetje met cashewnoten en/of stukjes zongedroogde tomaat, vegetarisch kaasburgertje erbij en klaar. Lekker en vooral erg snel.
Verder vandaag standaard ontbijt en tussendoortjes, en als lunch drie volkorenboterhammen met huttenkäse en basilicum.
woensdag 30 september 2015 om 13:23
Prik, je hebt helemaal gelijk, en we proberen het ook wel. Maar buiten dat het soms geen zin is, is het ook wel eens moeilijk om gewoon simpel maar lekker te doen. We moeten ook nog rekening houden met tienerdochter die last heeft van een prikkelbare darm, dus soms wel moeilijk met wat te eten en ze heeft ook nog eens van die verschrikkelijke collegetijden. Maar we doen ons best. Zitten nu een week zonder keuken en we zijn nog niet in de valkuil getrapt van even snel iets halen of zo. Tot nu toe redden we het wel, dus de schade is in ieder geval beperkt. We hebben wel gezegd dat we in ieder geval minimaal 2 x per week blijven sporten, ook tijdens de verbouwing. Want een keer niet gaan betekent voor mij dat het de volgende keer gemakkelijker is om een excuus te verzinnen. Het hoeft voor mij ook niet zo heel snel te gaan, maar ik merk nu na een week of 4 dat de trek in "ongezonde" dingen gewoon minder is. Na het werk direct gaan sporten, daarna eten en dan nog een paar uur klussen is voor nu even onze avondbesteding. Voordeel is dat je ook niet op de bank gaat zitten en dan voor de gezelligheid iets lekker erbij. En tot nu toe merk ik dat ik wel lekkerder in mijn vel zit, het opgeblazen gevoel is weg, en mijn broeken passen beter. Dus ik blijf volhouden.
woensdag 30 september 2015 om 13:31
Goed zo! Wij zijn een half jaar geleden verhuisd, en we hebben de weken dat we in ons nieuwe huis bezig waren geen enkele keer iets afgehaald, maar gewoon elke dag vers gekookt. Daar ben ik nog steeds erg trots op, want ook een verhuizing is echt zo'n periode van weinig tijd voor andere dingen, waarin je dan al gauw denkt 'we halen wel even een patatje/pizzaatje'. Wel één keertje samen een diepvriespizza met een grote salade gegeten, maar de andere pizza die ik toen gekocht heb ligt nog steeds in de vriezer. Terwijl we vroeger elke week wel een keer pizza of patat aten. Het is ook een kwestie van gewenning. Inmiddels hebben we al wel weer een keer patat gehaald, maar ik merk dat ik niet eens meer zo lekker vind als vroeger. Afhaaleten is vaak veel te zout, en ik kan tegenwoordig amper nog een hele pizza/portie patat op.
woensdag 30 september 2015 om 18:06
quote:prik schreef op 30 september 2015 @ 12:48:
Ik eet vanavond makkelijk (en verbouwingsproof): aardappelpuree uit een pakje (nee, niet zo gezond als verse, maar wel tien keer zo snel omdat er alleen kokend water bij moet), hier roer ik dan een zak gesneden andijvie doorheen, ik versier het een beetje met cashewnoten en/of stukjes zongedroogde tomaat, vegetarisch kaasburgertje erbij en klaar. Lekker en vooral erg snel.Morgen heb ik minder tijd om te koken dan vandaag, dus ik schuif dit een dagje door. Vandaag eten we zilvervliesrijst met roergebakken ui, paksoi, taugé en vegetarische roerbakreepjes.
Ik eet vanavond makkelijk (en verbouwingsproof): aardappelpuree uit een pakje (nee, niet zo gezond als verse, maar wel tien keer zo snel omdat er alleen kokend water bij moet), hier roer ik dan een zak gesneden andijvie doorheen, ik versier het een beetje met cashewnoten en/of stukjes zongedroogde tomaat, vegetarisch kaasburgertje erbij en klaar. Lekker en vooral erg snel.Morgen heb ik minder tijd om te koken dan vandaag, dus ik schuif dit een dagje door. Vandaag eten we zilvervliesrijst met roergebakken ui, paksoi, taugé en vegetarische roerbakreepjes.
vrijdag 2 oktober 2015 om 07:47
Goeiemorgen. Vanavond gaan we pizza bestellen met een hele groep vrienden. Ik ga vandaag een extra keer de sportschool induiken en neem de kleinste pizza, zo hoop ik de schade te beperken.
O : yoghurt met een banaan
T : appel
L : 2 meergranen boterhammen gebraden gehakt
T : voor het sporten wat druifjes, na het sporten wat druifjes
D : pizza geitenkaas-rucola
O : yoghurt met een banaan
T : appel
L : 2 meergranen boterhammen gebraden gehakt
T : voor het sporten wat druifjes, na het sporten wat druifjes
D : pizza geitenkaas-rucola
