Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
woensdag 4 november 2015 om 15:17
Paper, ik heb mezelf veel tussendoelen gegeven en ook elk tussendoel beloond:
1 kg eraf: leuk tijdschrift
2.5: grote bos bloemen
5: nieuw shirtje
7.5: boek
etc.
Misschien dat dat, vanwege de positieve benadering, ook wel iets voor jou is. En gelijk heb je: 3 kg is ook al top! Rustig aan, als het roer eenmaal echt om is, vaar je vanzelf een nieuwe koers
1 kg eraf: leuk tijdschrift
2.5: grote bos bloemen
5: nieuw shirtje
7.5: boek
etc.
Misschien dat dat, vanwege de positieve benadering, ook wel iets voor jou is. En gelijk heb je: 3 kg is ook al top! Rustig aan, als het roer eenmaal echt om is, vaar je vanzelf een nieuwe koers
zaterdag 7 november 2015 om 11:38
Balen Lea! Maar die 3 ons kan er morgen weer af zijn, maak je niet te veel zorgen.
Mijn lijstje voor vandaag, een rustig dagje aan de studie, vanmiddag wel een uurtje fietsen.
O ; 2 gekookte eieren
L ; 2 bruine boterhammen pindakaas
T ; worteltjes
D ; pistolet met gegrilde kip en een simpele salade erbij (ijsbergsla, komkommer, tomaat en feta kaas)
Mijn lijstje voor vandaag, een rustig dagje aan de studie, vanmiddag wel een uurtje fietsen.
O ; 2 gekookte eieren
L ; 2 bruine boterhammen pindakaas
T ; worteltjes
D ; pistolet met gegrilde kip en een simpele salade erbij (ijsbergsla, komkommer, tomaat en feta kaas)
zondag 8 november 2015 om 13:34
mijn weegschaal gaf vanmorgen 90 KG aan. Dat betekend dat ik 10 KG kwijt ben sinds mei. Tot nooit meer ziens, kilo's! ik hoop nooit meer boven die 90 te komen. Wat ben ik blij!
Als ik 86 KG weeg heb ik officieel geen obesitas meer. Mijn volgende doel is dus ook : met 86 (het liefst 85 voor het mooie getal) kilo het nieuwe jaar ingaan.
Lijstje voor vandaag
O : vanille yoghurt met een banaan
L : 2 gekookte eieren op 2 bruine boterhammen
T : worteltjes
D : een ovenschotel met rode kool, appel, aardappel, gehakt en champignons
Als ik 86 KG weeg heb ik officieel geen obesitas meer. Mijn volgende doel is dus ook : met 86 (het liefst 85 voor het mooie getal) kilo het nieuwe jaar ingaan.
Lijstje voor vandaag
O : vanille yoghurt met een banaan
L : 2 gekookte eieren op 2 bruine boterhammen
T : worteltjes
D : een ovenschotel met rode kool, appel, aardappel, gehakt en champignons
dinsdag 17 november 2015 om 08:19
Hee, wat is het stil hier! Hoe gaat het met jullie?
Ik heb zelf niet zoveel te melden. Of nou ja, niet zoveel positieve voortgang bedoel ik, ik merk dat ik dan minder zin heb om het hier te melden.
Mijn gewicht schommelt al meer dan een maand tussen de 95 en 96 kilo (soms iets boven de 96, een enkele keer onder de 95). Ik had gehoopt eind dit jaar onder de 90 kilo te zitten, maar dat gaat niet lukken op deze manier. Deels weet ik hoe dat komt (weekje weg, paar keer uit eten, toch iets teveel gesnoept, meer eten doordat het kouder wordt), maar ook als ik weken wél heel gezond eet val ik niet meer af. Het is dus een beetje frustrerend.
Ik krijg wel steeds vaker complimentjes van mensen in mijn omgeving. Vooral nu ik nieuwe broeken en een nieuwe jas heb gekocht krijg ik vaak te horen hoe slank ik ben geworden. Als ik dan zeg dat er nog wel een kilo of tien af mag zijn ze helemaal verbaasd. Ik ben echter nog steeds niet op een gezond gewicht (mijn bmi is nu 27). Mijn benen zijn inderdaad prima zo, maar al het vet zit nog op mijn buik, maag en borsten. Maar ja, plaatselijk afvallen is onmogelijk, dus ik ga maar dapper door waar ik al die tijd al mee bezig ben. Ooit zal er wel weer schot in komen. En anders ben ik in ieder geval (veel!) gezonder dan ik begin dit jaar was, en dat was mijn hoofddoel.
Ik heb zelf niet zoveel te melden. Of nou ja, niet zoveel positieve voortgang bedoel ik, ik merk dat ik dan minder zin heb om het hier te melden.
Mijn gewicht schommelt al meer dan een maand tussen de 95 en 96 kilo (soms iets boven de 96, een enkele keer onder de 95). Ik had gehoopt eind dit jaar onder de 90 kilo te zitten, maar dat gaat niet lukken op deze manier. Deels weet ik hoe dat komt (weekje weg, paar keer uit eten, toch iets teveel gesnoept, meer eten doordat het kouder wordt), maar ook als ik weken wél heel gezond eet val ik niet meer af. Het is dus een beetje frustrerend.
Ik krijg wel steeds vaker complimentjes van mensen in mijn omgeving. Vooral nu ik nieuwe broeken en een nieuwe jas heb gekocht krijg ik vaak te horen hoe slank ik ben geworden. Als ik dan zeg dat er nog wel een kilo of tien af mag zijn ze helemaal verbaasd. Ik ben echter nog steeds niet op een gezond gewicht (mijn bmi is nu 27). Mijn benen zijn inderdaad prima zo, maar al het vet zit nog op mijn buik, maag en borsten. Maar ja, plaatselijk afvallen is onmogelijk, dus ik ga maar dapper door waar ik al die tijd al mee bezig ben. Ooit zal er wel weer schot in komen. En anders ben ik in ieder geval (veel!) gezonder dan ik begin dit jaar was, en dat was mijn hoofddoel.
dinsdag 17 november 2015 om 09:48
Ik snap er niets van, weer een kilo zwaarder terwijl ik echt zo goed bezig ben geweest afgelopen week
Ik hou wel meer vocht vast op de een of andere manier, het randje van mijn sokken stond in mijn benen gisteravond en mijn horloge zit strakker dan normaal. Ook ben ik erg verstopt en zit aan de laxeerzakjes dus dat zal allemaal wel meespelen denk ik.
Ik hou wel meer vocht vast op de een of andere manier, het randje van mijn sokken stond in mijn benen gisteravond en mijn horloge zit strakker dan normaal. Ook ben ik erg verstopt en zit aan de laxeerzakjes dus dat zal allemaal wel meespelen denk ik.
vrijdag 27 november 2015 om 19:10
Hoi iedereen,
Hier druk druk druk maar het afvallen gaat nog steeds erg goed. Ik weeg nu 89 KG en ben er zooo blij mee! En nu proberen om nooit meer boven die stomme 90 te komen.
Ik krijg de laatste tijd steeds meer complimentjes, dat is supergoed voor mijn zelfvertrouwen én voor mijn motivatie is het ook niet verkeerd natuurlijk. Er komt nu wel een stevige uitdaging aan : de feestmaand. Maar ik heb er alle vertrouwen in dat dat goed gaat komen en ik gezond en fit het nieuwe jaar in ga!
Hoe gaat het met jullie? Ik hoor het graag. Het is rustig hier de laatste tijd.
Fijn weekend, groetjes bb6
En mijn lijstje voor vandaag ook maar weer eens
O : 1 banaan, 2 geperste sinaasappels
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas, glas melk
T : handje druiven (veel fruit vandaag zie ik nu)
D : gekookte aardappels, schouderkarbonade, prei en doperwtjes
Hier druk druk druk maar het afvallen gaat nog steeds erg goed. Ik weeg nu 89 KG en ben er zooo blij mee! En nu proberen om nooit meer boven die stomme 90 te komen.
Ik krijg de laatste tijd steeds meer complimentjes, dat is supergoed voor mijn zelfvertrouwen én voor mijn motivatie is het ook niet verkeerd natuurlijk. Er komt nu wel een stevige uitdaging aan : de feestmaand. Maar ik heb er alle vertrouwen in dat dat goed gaat komen en ik gezond en fit het nieuwe jaar in ga!
Hoe gaat het met jullie? Ik hoor het graag. Het is rustig hier de laatste tijd.
Fijn weekend, groetjes bb6
En mijn lijstje voor vandaag ook maar weer eens
O : 1 banaan, 2 geperste sinaasappels
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas, glas melk
T : handje druiven (veel fruit vandaag zie ik nu)
D : gekookte aardappels, schouderkarbonade, prei en doperwtjes
vrijdag 27 november 2015 om 19:12
Ennn even een lekker receptje voor de zondag morgen : gezonde pannekoeken! Super simpel en voedzaam.
Voor 6 mini pannekoekjes ;
1 rijpe banaan prakken, 2 eieren erbij gooien. Mixen met de staafmixer tot een glad beslag. Beetje olie of boter in de pan en bakken maar. Op laag vuur trouwens, en geduld hebben met omdraaien. Laten jullie 't weten als 't gelukt is?
Voor 6 mini pannekoekjes ;
1 rijpe banaan prakken, 2 eieren erbij gooien. Mixen met de staafmixer tot een glad beslag. Beetje olie of boter in de pan en bakken maar. Op laag vuur trouwens, en geduld hebben met omdraaien. Laten jullie 't weten als 't gelukt is?
vrijdag 27 november 2015 om 22:15
Klinkt goed dat ontbijt!! Zou je er eventueel voor wat meer 'body' / vol gevoel ook een beetje havermout door kunnen doen? Denk dat ik dat maar eens ga proberen.
Die feestmaand is inderdaad een uitdaging....Sint, Kerst, mijn verjaardag, O&N, reisje naar familie in het buitenland etc. Maar goed, ik weet nu dat ik het kan en mocht ik na afloop iets aangekomen zijn dan weet ik dat ik met doorzetten ook weer wat kwijt kan raken.
Die feestmaand is inderdaad een uitdaging....Sint, Kerst, mijn verjaardag, O&N, reisje naar familie in het buitenland etc. Maar goed, ik weet nu dat ik het kan en mocht ik na afloop iets aangekomen zijn dan weet ik dat ik met doorzetten ook weer wat kwijt kan raken.
zaterdag 28 november 2015 om 09:34
Goedemorgen allemaal,
Lang niet geweest hier
Ik moet eerlijk bekennen dat ik de laatste tijd ook erg makkelijk ben geweest en dacht 'ach, kan mij het schelen' om vervolgens allerlei lekkers in m'n mond te stoppen. Weliswaar niet zoals vroeger waarbij ik makkelijk dan een hele pak koekjes gerust op at, maar het zet geen zoden aan de dijk. Dus geen vporuitgang hier maar ook geen achteruitgang. Heb nog steeds geen weegschaal gekocht, heb het nu maar op een verlanglijstje gezet.
Ben wel nog wekelijks aan het sporten.
Maar roer om? Nee nog steeds niet. Maar vandaag ben ik vol positieve moed opgestaan, dus ik ga er weer voor!
Lang niet geweest hier
Ik moet eerlijk bekennen dat ik de laatste tijd ook erg makkelijk ben geweest en dacht 'ach, kan mij het schelen' om vervolgens allerlei lekkers in m'n mond te stoppen. Weliswaar niet zoals vroeger waarbij ik makkelijk dan een hele pak koekjes gerust op at, maar het zet geen zoden aan de dijk. Dus geen vporuitgang hier maar ook geen achteruitgang. Heb nog steeds geen weegschaal gekocht, heb het nu maar op een verlanglijstje gezet.
Ben wel nog wekelijks aan het sporten.
Maar roer om? Nee nog steeds niet. Maar vandaag ben ik vol positieve moed opgestaan, dus ik ga er weer voor!
donderdag 3 december 2015 om 14:39
Ergens ben ik opgelucht te lezen dat ik niet de enige ben bij wie het roer nog niet om is.
Over het algemeen is mijn eetpatroon wel verbeterd. Hoe wel ik nog iets te vaak iets slechts snack.
Vooral het sporten moet echt beter.
Ik heb dus een tijd echt niks gedaan. Nu wel eens in de week zwemmen met mijn zusje. Ik wil graag proberen mijn thuis workshop outs weer op te pakken. Voor mijn conditie nog slechter word
Over het algemeen is mijn eetpatroon wel verbeterd. Hoe wel ik nog iets te vaak iets slechts snack.
Vooral het sporten moet echt beter.
Ik heb dus een tijd echt niks gedaan. Nu wel eens in de week zwemmen met mijn zusje. Ik wil graag proberen mijn thuis workshop outs weer op te pakken. Voor mijn conditie nog slechter word
zaterdag 5 december 2015 om 10:32
Ah bagheera en lea, jullie kunnen het!!! Echt! Dat snoepen / lekkers eten brengt geen geluk. bewegen is heerlijk en krijg je weer positieve energie van. Beterschap Lea, pas je goed op je zelf?
Hier een week gehad met goede en slechte dagen. Al dat sinterklaas-lekkers is moeilijk te weerstaan ...
Vandaag weer een nieuwe poging!
Hier een week gehad met goede en slechte dagen. Al dat sinterklaas-lekkers is moeilijk te weerstaan ...
Vandaag weer een nieuwe poging!
donderdag 10 december 2015 om 07:44
Na een dag maagpijn en daarna drie dagen buikloop voel ik me eindelijk weer goed. En alhoewel dagen op de pot zitten geen pretje was heeft het wel geholpen met afvallen. Ik schommelde al maanden rond de 94-95-96 kilo, maar ben nu onder de 92. Dat betekent dat er in totaal 40 kilo af is sinds eind januari. Nog vijf kilo te gaan voor een gezonde bmi!
zondag 13 december 2015 om 19:56
Hoi iedereen,
Heb een tijdje niet geschreven, wel alles van jullie gelezen. Heb een enorm drukke periode achter de rug en kan nu even 3 weken wat rustiger aan doen, gelukkig. Ik merk dat ik door de drukke periode toch iets meer ben gaan eten, maar mijn gewicht is nu 88 KG en daar ben ik super trots op. Vanaf morgen weer lekker gezond eten. Ik krijg steeds meer complimentjes, laatst zelfs van het kassameisje (dorps supermarkt ).
En oh oh oh wat is december toch een maand van verleidingen. Ik heb in de Sint periode 5 chocoletters gekregen, heb ze alle 5 weggeven. Wel heb ik een halve tony chocolade reep opgegeten, ook van Sint. Nu met kerst in aantocht, veel borrels, etentjea etc. Dus het is flink opletten. Tot nu toe gaat het goed. Met de kerst lekker gourmetten en dan de dagen na kerst tot het nieuwe jaar even 200 kcal minder dan normaal eten. Even extra groente en fruit. Dan kan ik weer met een frisse start het nieuwe jaar beginnen .
Beetje een ego-post, jullie verhalen zijn nog altijd erg welkom. Wil weer vaker schrijven en vooral eerlijstjes. Daarom meteen mijn (niet zon beste) lijstje van vandaag..
O : vanille yoghurt met een banaan
T : stukje toblerone chocolade
L : 2 pistoletjes met gerookte kipfilet en rucola, verse jus
D : stuk of 5 borrelhapjes op verjaardag toen ik thuis kwam heb ik een halve bloemkool gekookt en opgegeten
Heb een tijdje niet geschreven, wel alles van jullie gelezen. Heb een enorm drukke periode achter de rug en kan nu even 3 weken wat rustiger aan doen, gelukkig. Ik merk dat ik door de drukke periode toch iets meer ben gaan eten, maar mijn gewicht is nu 88 KG en daar ben ik super trots op. Vanaf morgen weer lekker gezond eten. Ik krijg steeds meer complimentjes, laatst zelfs van het kassameisje (dorps supermarkt ).
En oh oh oh wat is december toch een maand van verleidingen. Ik heb in de Sint periode 5 chocoletters gekregen, heb ze alle 5 weggeven. Wel heb ik een halve tony chocolade reep opgegeten, ook van Sint. Nu met kerst in aantocht, veel borrels, etentjea etc. Dus het is flink opletten. Tot nu toe gaat het goed. Met de kerst lekker gourmetten en dan de dagen na kerst tot het nieuwe jaar even 200 kcal minder dan normaal eten. Even extra groente en fruit. Dan kan ik weer met een frisse start het nieuwe jaar beginnen .
Beetje een ego-post, jullie verhalen zijn nog altijd erg welkom. Wil weer vaker schrijven en vooral eerlijstjes. Daarom meteen mijn (niet zon beste) lijstje van vandaag..
O : vanille yoghurt met een banaan
T : stukje toblerone chocolade
L : 2 pistoletjes met gerookte kipfilet en rucola, verse jus
D : stuk of 5 borrelhapjes op verjaardag toen ik thuis kwam heb ik een halve bloemkool gekookt en opgegeten
vrijdag 18 december 2015 om 15:33
