Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 8 april 2015 om 10:20
Flink bezig Odilia!
Voor mij tijd om aan een nieuwe set kleding te denken nu ik er een of twee kledingmaten van af heb. Dat is geen straf natuurlijk
Ik denk dat ik morgen eens gek ga doen en met de fiets naar werk ga, is een minuut of 40 fietsen.
Mrs Stanley Walker, Fijn dat je de arts versteld hebt doen staan van je metamorfose.
Sunny, hoe is het met jou? Is het nog goed gekomen met je boek. Kan me herinneren dat je computerproblemen had?
Voor mij tijd om aan een nieuwe set kleding te denken nu ik er een of twee kledingmaten van af heb. Dat is geen straf natuurlijk
Ik denk dat ik morgen eens gek ga doen en met de fiets naar werk ga, is een minuut of 40 fietsen.
Mrs Stanley Walker, Fijn dat je de arts versteld hebt doen staan van je metamorfose.
Sunny, hoe is het met jou? Is het nog goed gekomen met je boek. Kan me herinneren dat je computerproblemen had?
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 8 april 2015 om 10:57
Hoi Louise!
Een nieuwe garderobe is zeker geen straf! Ik ben ook een nieuwe garderobe aan het aanleggen. De echt mooie dingen die ik nog graag draag heb ik laten vermaken. Maar het geeft echt een goed gevoel om bijna weer mijn oude figuur terug te hebben van voor de medicatie, mèt dezelfde medicatie. Dus wat dat betreft heb ik al mijn doelen bereikt, wat gezondheid betreft en als kers op de taart ook nog mijn uiterlijk.
Een nieuwe garderobe is zeker geen straf! Ik ben ook een nieuwe garderobe aan het aanleggen. De echt mooie dingen die ik nog graag draag heb ik laten vermaken. Maar het geeft echt een goed gevoel om bijna weer mijn oude figuur terug te hebben van voor de medicatie, mèt dezelfde medicatie. Dus wat dat betreft heb ik al mijn doelen bereikt, wat gezondheid betreft en als kers op de taart ook nog mijn uiterlijk.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 8 april 2015 om 19:03
Ik heb mijn eerste groene smoothie gemaakt. Hij smaakte helemaal niet zo groen als dat hij eruit zag
Fijn dat jullie al zijn afgevallen. Ik heb gisteren op de weegschaal gestaan en ik zou iets meer af willen vallen dan die 10kg, nl 13kg. Oeps
ik hoop dat ik over een tijdje ook mijn doelen heb bereikt en gewoon goed met voeding bezig ben.
Fijn dat jullie al zijn afgevallen. Ik heb gisteren op de weegschaal gestaan en ik zou iets meer af willen vallen dan die 10kg, nl 13kg. Oeps
ik hoop dat ik over een tijdje ook mijn doelen heb bereikt en gewoon goed met voeding bezig ben.
vrijdag 10 april 2015 om 21:30
zaterdag 11 april 2015 om 17:15
Ik zie ze wel Ed
Ik had ook goede voornemens om smoothies te drinken maar bij mijn eerste maaltijd van de dag , lunch, eet ik liever boterhammen mee. Goed brood met rosbief, sla, tomaat, avocado. Soms met bietje mayo.. mmm...
Vandaag vloeibare floradix gekocht,, weer eens wat aan mijn ijzer doen.
Ik had ook goede voornemens om smoothies te drinken maar bij mijn eerste maaltijd van de dag , lunch, eet ik liever boterhammen mee. Goed brood met rosbief, sla, tomaat, avocado. Soms met bietje mayo.. mmm...
Vandaag vloeibare floradix gekocht,, weer eens wat aan mijn ijzer doen.
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 11 april 2015 om 19:28
Grappig Loesje, ik neem mijn smoothie ook altijd als eerste maaltijd.
Ik heb van mezelf Thalassemie (aangeboren laag HB gehalte) dat uitte zich altijd in moeheid, zeker rond mijn menstruatie.
Ik kwam ook nooit hoger dan Hb waarde : 6,1
Ik voel me nu nog zelden moe, ik denk dat ik dankzij die smoothie geen laag hb meer heb. Ik moet het een keer laten testen bij de arts. Maar ik voel me echt nooit meer zo uitgekakt als voorheen.
Ik heb van mezelf Thalassemie (aangeboren laag HB gehalte) dat uitte zich altijd in moeheid, zeker rond mijn menstruatie.
Ik kwam ook nooit hoger dan Hb waarde : 6,1
Ik voel me nu nog zelden moe, ik denk dat ik dankzij die smoothie geen laag hb meer heb. Ik moet het een keer laten testen bij de arts. Maar ik voel me echt nooit meer zo uitgekakt als voorheen.
zaterdag 11 april 2015 om 20:38
Nee, liever niet nee, haha.
Mijn hb is altijd goed maar ik heb een chronisch lage ferritine. Ook daar kun je klachten van hebben al zijn artsen daar niet van op de hoogte of van te overtuigen. En ijzertabletten in combinatie met schildklier medicijn is een no go. Ik moet dan de hele dag door rekening houden met zuivel, medicijn en koffie en thee want ze verdragen elkaar allemaal niet.
Mijn hb is altijd goed maar ik heb een chronisch lage ferritine. Ook daar kun je klachten van hebben al zijn artsen daar niet van op de hoogte of van te overtuigen. En ijzertabletten in combinatie met schildklier medicijn is een no go. Ik moet dan de hele dag door rekening houden met zuivel, medicijn en koffie en thee want ze verdragen elkaar allemaal niet.
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 11 april 2015 om 22:15
maandag 13 april 2015 om 15:17
Raar he, dat het bij jullie om ferritine gaat maar bij mij niet. Nu heb ik wel een normale MCV maar je zou zeggen, lage F is lage F en daar doen we wat aan. Nu zeggen vele onderzoeken ook wel dat mensen met een lage F en normale HB zeker baat hebben bij het omhoog halen van F alleen huisartsen en internisten doen daar niets mee/vinden dat niet nodig.
Zit tegen mijn menstruatie aan heb net een hele RitterSport chocolade met hele hazelnoten op zitten vreten
Zit tegen mijn menstruatie aan heb net een hele RitterSport chocolade met hele hazelnoten op zitten vreten
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 14 april 2015 om 07:47
Oké ik schreef hier een hele tijd niet meer, ik had niks nieuws te melden. Het If gaat nog steeds lekker, hoewel ik wel meer snoepen integreer. Wat zich weer uit in toch weer wat extra gewicht. Maar niet schrikbarend.
Nu ging het met hub een stuk slechter de laatste tijd, wat betreft zijn buikomvang (nota hij doet niet aan vasten, meer aan het "Ik eet wat ik wil en wanneer ik wil dieet). En gister kwam hij dus met de medeling dat hij 10 dagen aan de smoothies wil, dus 10 dagen 2 smoothie per dag.
Zo ga jij je metabolisme lekker naar zijn grootje helpen! (dat was in grote lijnen mijn antwoord). Ik heb hem nu om kunnen praten om 5:2 te gaan doen en om hem te stimuleren doe ik 5: 1,5.....whahahaha!
Ja sorry, "we"doen namelijk de dinsdag en de donderdag en op de dinsdag wil krachttrainen. Daarna moet ik gewoon eten! Anders trek ik het niet. NU heb ik besloten dat ik alleen in de avond met hem mee doe (op de dinsdag dan) en het snoepen voor de rest nu maar weer eens een halt toe ga roepen.
Even een periode dus, want ik heb hem wel door. Over 3 weken gaan we een weekje naar Spanje!
Odil ik had geen idee dat suiker en gluten ook van invloed waren, moet zeggen dat ik dat niet zo merk. Nu ben ik niet zo'n suiker addict, maar brood e.d. eet ik nog gewoon. Ik merk dat die smoothie met die overdosis groene bladgroenkorrels me echt heel goed doen. Jammer dat ik te laks ben om mijn bloed te laten prikken.
Nu ging het met hub een stuk slechter de laatste tijd, wat betreft zijn buikomvang (nota hij doet niet aan vasten, meer aan het "Ik eet wat ik wil en wanneer ik wil dieet). En gister kwam hij dus met de medeling dat hij 10 dagen aan de smoothies wil, dus 10 dagen 2 smoothie per dag.
Zo ga jij je metabolisme lekker naar zijn grootje helpen! (dat was in grote lijnen mijn antwoord). Ik heb hem nu om kunnen praten om 5:2 te gaan doen en om hem te stimuleren doe ik 5: 1,5.....whahahaha!
Ja sorry, "we"doen namelijk de dinsdag en de donderdag en op de dinsdag wil krachttrainen. Daarna moet ik gewoon eten! Anders trek ik het niet. NU heb ik besloten dat ik alleen in de avond met hem mee doe (op de dinsdag dan) en het snoepen voor de rest nu maar weer eens een halt toe ga roepen.
Even een periode dus, want ik heb hem wel door. Over 3 weken gaan we een weekje naar Spanje!
Odil ik had geen idee dat suiker en gluten ook van invloed waren, moet zeggen dat ik dat niet zo merk. Nu ben ik niet zo'n suiker addict, maar brood e.d. eet ik nog gewoon. Ik merk dat die smoothie met die overdosis groene bladgroenkorrels me echt heel goed doen. Jammer dat ik te laks ben om mijn bloed te laten prikken.
dinsdag 14 april 2015 om 17:37
Ach ja, dat snoepen en snaaien is er bij mij de laatste tijd ook ingeslopen. Helpt ook niet dat ik om de 24 dagen ongesteld ben, heb een nogal korte cyclus en het lijkt ook wel of mijn pms, vroeger nooit gehad, nu langer dan een week duurt.
Odilia, merk je al wat van het vasten?
Odilia, merk je al wat van het vasten?
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 23 april 2015 om 13:33
dinsdag 9 juni 2015 om 10:53
Ik ben een paar maanden geleden ook begonnen met vasten. Ik zat er al langer over te denken. Ik had de documentaire van de BBC gezien en wou het wel eens proberen maar het leek zo'n gedoe, vooral als mijn man wel normaal zou eten.
Ik ben begonnen met 1 keer per week maar inmiddels doe ik het meestal 2 dagen per week.
De eerste keer had ik geen idee wat ik dan zou willen eten voor 500kcal.
Eerst had ik af en toe nog een heel klein beetje hongerig gevoel maar met wat thee of water was dat zo over. Dat niet eten gaat me erg gemakkelijk af en zou ik nog wel veel langer vol kunnen houden maar 's avonds eet ik een "normale" avondmaaltijd. Ik wil het ook niet overdrijven.
Wat kan je trouwens nog veel eten voor 500kcal.
Ik laat nu vaak de aardappel, rijst of pasta weg en voeg evt, wat extra groente toe. We eten toch al vaak iets met linzen, kikkererwten of kidneybonen. Als ik daar een kleine portie van neem en dan veel groente erbij dan vult het prima en heb ik alsnog 2 borden avondeten!
Ik voel me er echt heel lekker bij. Ik hou nogal van eten en vind het erg moeilijk te stoppen als het lekker is. Het blijft vaak niet bij 1 dropje zeg maar en van iets eten wil ik meer eten.
Een dag vasten is voor mij zoveel makkelijker dan iedere dag altijd mezelf vanalles te moeten ontzeggen. En op de dagen dat ik niet vast eet ik niet meer dan ik gewend was. Ik ben inmiddels een paar kilo kwijt, meer hoeft ook niet maar ik hoop dat dit voor mij de manier is om mijn gewicht een beetje constant te houden.
Ik ben begonnen met 1 keer per week maar inmiddels doe ik het meestal 2 dagen per week.
De eerste keer had ik geen idee wat ik dan zou willen eten voor 500kcal.
Eerst had ik af en toe nog een heel klein beetje hongerig gevoel maar met wat thee of water was dat zo over. Dat niet eten gaat me erg gemakkelijk af en zou ik nog wel veel langer vol kunnen houden maar 's avonds eet ik een "normale" avondmaaltijd. Ik wil het ook niet overdrijven.
Wat kan je trouwens nog veel eten voor 500kcal.
Ik laat nu vaak de aardappel, rijst of pasta weg en voeg evt, wat extra groente toe. We eten toch al vaak iets met linzen, kikkererwten of kidneybonen. Als ik daar een kleine portie van neem en dan veel groente erbij dan vult het prima en heb ik alsnog 2 borden avondeten!
Ik voel me er echt heel lekker bij. Ik hou nogal van eten en vind het erg moeilijk te stoppen als het lekker is. Het blijft vaak niet bij 1 dropje zeg maar en van iets eten wil ik meer eten.
Een dag vasten is voor mij zoveel makkelijker dan iedere dag altijd mezelf vanalles te moeten ontzeggen. En op de dagen dat ik niet vast eet ik niet meer dan ik gewend was. Ik ben inmiddels een paar kilo kwijt, meer hoeft ook niet maar ik hoop dat dit voor mij de manier is om mijn gewicht een beetje constant te houden.
zondag 12 juli 2015 om 17:39
Hoe gaat het met iedereen hier?
Met mij gaat het prima. Ik blijf prima op gewicht met een keer per week vasten en paleo, er gaat zelfs gestaag nog wat af zonder er enige moeite voor te hoeven doen. Vooral bovenarmen en buste, dat laatste vind ik wel een beetje helaas pindakaas dat ik mijn oude BH's ook weer pas. Maar anderzijds, ik krijg dus echt mijn oude figuur terug, dan moet ik er dit ook bijnemen.
Mijn nieuwe garderobe is voor de zomer weer redelijk compleet, erg leuk om weer kleding te kopen en dan toch nog een kleinere maat blijken te passen.
Met mij gaat het prima. Ik blijf prima op gewicht met een keer per week vasten en paleo, er gaat zelfs gestaag nog wat af zonder er enige moeite voor te hoeven doen. Vooral bovenarmen en buste, dat laatste vind ik wel een beetje helaas pindakaas dat ik mijn oude BH's ook weer pas. Maar anderzijds, ik krijg dus echt mijn oude figuur terug, dan moet ik er dit ook bijnemen.
Mijn nieuwe garderobe is voor de zomer weer redelijk compleet, erg leuk om weer kleding te kopen en dan toch nog een kleinere maat blijken te passen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 13 juli 2015 om 08:54
Hé Mrs...hier ook goed hoewel ik compleet ben gestopt met vasten!
Ik viel natuurlijk ook af als een tierelier, maar ik ging me afvragen wat ik afviel....aangezien ik last had met sporten. Ik doe aan krachttrainen en mijn kracht nam een beetje af ik kwam maar niet verder.
Dus nu vul ik My fitness pal in en kom er achter dat ik te weinig eiwitten eet. Met MFP kan ik dat goed in de gaten houden. Ik ben nu ook weer afgevallen maar voel me een stuk beter en zie er ook weer strakker uit. Geen hangend vel of blubber...dus beter!
Ik viel natuurlijk ook af als een tierelier, maar ik ging me afvragen wat ik afviel....aangezien ik last had met sporten. Ik doe aan krachttrainen en mijn kracht nam een beetje af ik kwam maar niet verder.
Dus nu vul ik My fitness pal in en kom er achter dat ik te weinig eiwitten eet. Met MFP kan ik dat goed in de gaten houden. Ik ben nu ook weer afgevallen maar voel me een stuk beter en zie er ook weer strakker uit. Geen hangend vel of blubber...dus beter!
maandag 13 juli 2015 om 10:32
Hoi Ed! Fijn om te horen dat het zo goed blijft gaan en je zo'n mooi resultaat behaald. Ik ga na de zomer weer KT oppakken, de nieuwe pup heeft behoorlijk wat tijd gekost om te trainen, dus sport schoot er bij in. Gelukkig hier ook geen blubber en loshangend vel, maar het mag wel gespierder en strakker. Zal mijn rug ook prettiger vinden, die schreeuwt zowat om KT. Ik ben benieuwd hoe dat gaat met vasten.
Ik heb trouwens al die tijd wel goed bijgehouden of ik aan mijn eiwitten kwam, dat is toch een beetje een tweede natuur van me door jarenlang KT en uiteraard ook wat ik binnen krijg aan vitaminen, mineralen, vezels en vetten. Ik hou dat bij met de voedingswaardetabel.nl. Maar met paleo lukt dat eigenlijk vrij makkelijk. Toen ik veel aan KT deed en echt heel zwaar trainde, mikte ik op 1,8 - 2,0 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag, verdeeld over de dag. Nu mik ik een beetje op 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht. Maar ik heb er ontzettend zin in om weer aan de slag te gaan met halters en dumbells. Ik ga kijken of MFP ook iets voor mij is.
Ik heb trouwens al die tijd wel goed bijgehouden of ik aan mijn eiwitten kwam, dat is toch een beetje een tweede natuur van me door jarenlang KT en uiteraard ook wat ik binnen krijg aan vitaminen, mineralen, vezels en vetten. Ik hou dat bij met de voedingswaardetabel.nl. Maar met paleo lukt dat eigenlijk vrij makkelijk. Toen ik veel aan KT deed en echt heel zwaar trainde, mikte ik op 1,8 - 2,0 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag, verdeeld over de dag. Nu mik ik een beetje op 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht. Maar ik heb er ontzettend zin in om weer aan de slag te gaan met halters en dumbells. Ik ga kijken of MFP ook iets voor mij is.
You know how I know? Because I reeaally think so!
