Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 3 september 2015 om 09:27
De een valt af met een dieet laag in koolhydraten, waar de ander afvalt met een dieet laag in vetten. Uiteindelijk draait het om de methode waar jij je het prettigst bij voelt, zolang je maar in een calorie tekort zit. De methode die jij het beste kunt volhouden, is de beste methode voor jou. Er is geen enkel dieet en geen enkele methode die 'magisch' zal zijn voor je resultaten.
Onderstaande studie is één van de vele studies die wederom aantoont dat er op de lange termijn (hier na 6 maanden) geen verschil in gewichtsverlies is tussen een dieet laag in koolhydraten vs laag in vetten. Zoals het volledige body of evidence, gezien het een natuurwet betreft, die je niet kunt ontkrachten, hoeveel marketinggeld je ook in je onzinboek steekt zoals alle goeroes
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26192936
Dit komt allemaal niet uit mijn eigen koker...maar in kopie van iemand die alles wetenschappelijk uitzoekt.
Onderstaande studie is één van de vele studies die wederom aantoont dat er op de lange termijn (hier na 6 maanden) geen verschil in gewichtsverlies is tussen een dieet laag in koolhydraten vs laag in vetten. Zoals het volledige body of evidence, gezien het een natuurwet betreft, die je niet kunt ontkrachten, hoeveel marketinggeld je ook in je onzinboek steekt zoals alle goeroes
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26192936
Dit komt allemaal niet uit mijn eigen koker...maar in kopie van iemand die alles wetenschappelijk uitzoekt.
donderdag 3 september 2015 om 12:26
Inderdaad Ed, het is voor iedereen verschillend en je moet zoeken wat bij je past.
Ik had al voor ik het vastendieet kende gemerkt dat ik enkel kon afvallen als ik met wat honger bleef zitten na het eten. Maar om dit iedere dag te moeten doorstaan had ik toch niet genoeg wilskracht. Daarom vind ik het 2:5 vasten zo goed vol te houden: de honger heb je maar op 2 dagen en doordat je blijft vasten die dag, gaat die honger dan ook weer (met golven) weg! Sommige vastendagen heb ik zelfs bijna geen honger meer, vooral als ik ga zwemmen.
Dus vandaag vastendag, straks rond 13u mijn slaatje met kip en daarna niets meer. Hopelijk helpt het zwemmen rond 17u om mijn honger dan tot morgenochtend weg te houden.
Ik heb gelezen dat je dan eigenlijk 's morgens ook nog eens zou moeten sporten voor het ontbijt, want dan zijn je glycogeenvoorraden pas volledig uit en ga je zeker vet verbranden en spieren kweken van de eiwitten die je in je ontbijt daarna opneemt. Misschien ga ik het eens proberen, dan moet ik wel vroeg genoeg opstaan want om 8u moet ik al op het werk zijn...
Ik had al voor ik het vastendieet kende gemerkt dat ik enkel kon afvallen als ik met wat honger bleef zitten na het eten. Maar om dit iedere dag te moeten doorstaan had ik toch niet genoeg wilskracht. Daarom vind ik het 2:5 vasten zo goed vol te houden: de honger heb je maar op 2 dagen en doordat je blijft vasten die dag, gaat die honger dan ook weer (met golven) weg! Sommige vastendagen heb ik zelfs bijna geen honger meer, vooral als ik ga zwemmen.
Dus vandaag vastendag, straks rond 13u mijn slaatje met kip en daarna niets meer. Hopelijk helpt het zwemmen rond 17u om mijn honger dan tot morgenochtend weg te houden.
Ik heb gelezen dat je dan eigenlijk 's morgens ook nog eens zou moeten sporten voor het ontbijt, want dan zijn je glycogeenvoorraden pas volledig uit en ga je zeker vet verbranden en spieren kweken van de eiwitten die je in je ontbijt daarna opneemt. Misschien ga ik het eens proberen, dan moet ik wel vroeg genoeg opstaan want om 8u moet ik al op het werk zijn...
donderdag 3 september 2015 om 18:00
Dit is ook een interessant artikel:
http://www.kennislink.nl/ ... l-de-fruitschaal-verdrong
Ook veelzeggend:
http://www.kennislink.nl/ ... l-de-fruitschaal-verdrong
Ook veelzeggend:
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 3 september 2015 om 21:21
Inderdaad interessant en ook wel erg dat mensen eigenlijk zo onbewust kunnen eten, Mrs.
Gelukkig lukt het nu toch al 2 dagen in de week om mijn voeding te controleren. Op de eet dagen merk ik inderdaad wel dat het niet altijd gemakkelijk is om in te schatten wanneer ik genoeg heb gegeten. Ik kan echt wel grote porties op krijgen, ook van gezond eten hoor.
Gelukkig lukt het nu toch al 2 dagen in de week om mijn voeding te controleren. Op de eet dagen merk ik inderdaad wel dat het niet altijd gemakkelijk is om in te schatten wanneer ik genoeg heb gegeten. Ik kan echt wel grote porties op krijgen, ook van gezond eten hoor.
donderdag 3 september 2015 om 22:27
Daarom vind ik twee grote maaltijden in plaats van de hele dag kleine hapjes grazen zo'n verademing. Ik zit na de lunch echt vol tot het avondeten en na het avondeten moet ik niet meer denken aan een snack. Ik heb verder nooit meer trek ofzo en nu ik bij hou in MFP wat ik naar binnenwerk in die twee keer, is het aan het eind van de dag ook echt meer dan genoeg.
Vandaag zat ik er weer flink overheen met 400 kcal, maar dat was Mason's schuld. Die wilde nog heel graag een banaan-aardbeimilkshake bij het avondeten. Nu is dat niet zo spannend op zich, bevroren fruit, volle melk, wat whey, vanille en steviadruppels, maar zonder dat was ik er een stuk minder ver overheen gegaan. Maar ach, als ik zo bij hem er extra fruit in krijg, is het me wel waard. Morgen weer trainen en zaterdag een vastendag, trekt wel weer recht.
Vandaag zat ik er weer flink overheen met 400 kcal, maar dat was Mason's schuld. Die wilde nog heel graag een banaan-aardbeimilkshake bij het avondeten. Nu is dat niet zo spannend op zich, bevroren fruit, volle melk, wat whey, vanille en steviadruppels, maar zonder dat was ik er een stuk minder ver overheen gegaan. Maar ach, als ik zo bij hem er extra fruit in krijg, is het me wel waard. Morgen weer trainen en zaterdag een vastendag, trekt wel weer recht.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 3 september 2015 om 23:26
Dit is dan ook een leuk artikel om te lezen, Foodia.
http://www.kennislink.nl/ ... enproces-van-een-vreetbui
Zodra je het eerste hapje neemt en je vindt het lekker, is het moeilijk om je nog in te houden.
Ik heb ook wel eens geprobeerd toen ik net begonnen was met 5:2 om de 500 kcal te verspreiden over de dag, ik vond dat veel moeilijker dan 500 kcal aan het eind van de dag en de hele dag niks eten. Dit artikel zou dit kunnen verklaren.
Het is allemaal een stuk ingewikkelder dan kcal in en kcal uit. Ik vind de neuropsychologische kant van het verhaal echt machtig interessant.
http://www.kennislink.nl/ ... enproces-van-een-vreetbui
Zodra je het eerste hapje neemt en je vindt het lekker, is het moeilijk om je nog in te houden.
Ik heb ook wel eens geprobeerd toen ik net begonnen was met 5:2 om de 500 kcal te verspreiden over de dag, ik vond dat veel moeilijker dan 500 kcal aan het eind van de dag en de hele dag niks eten. Dit artikel zou dit kunnen verklaren.
Het is allemaal een stuk ingewikkelder dan kcal in en kcal uit. Ik vind de neuropsychologische kant van het verhaal echt machtig interessant.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 5 september 2015 om 07:30
Ja je staat er echt van versteld hoeveel mechanismen er niet achter 'gewoon eten' zitten. Zo is het toch eigenlijk raar dat ik op sommige vastendagen zelfs totaal geen honger heb als ik maar druk bezig blijf ( zoals jij ook zegt, Moon, gaat het bij mij ook beter op een werkdag). Maar als ik op een eetdag compleet hetzelfde doe, zoals gaan werken en daarna gaan zwemmen, dan heb ik wel honger daarna, waarschijnlijk gewoon omdat ik weet dat ik mag eten. Mijn eigen hersenen bedriegen mij!
zaterdag 5 september 2015 om 14:00
Je hersenen bedriegen je niet hoor, ik denk dat de neurobiologische en neuropsychologische kant van het verhaal ooit heel erg goed zijn geweest voor de mens om te overleven. Ik denk dat multinationals heel handig gebruik maken van de onbewuste processen van ons brein om zoveel mogelijk te kunnen verkopen, als we al ergens door bedrogen worden, dan is het de voedselindustrie. Ook zij maken gebruik van deze onderzoeken. Bij het produceren van bijvoorbeeld een simpel product zoals chips maken ze gebruik van psychologisch onderzoek om het mondgevoel te optimaliseren, het kraakje van de chips tussen de tanden, enzovoort. Allemaal om zoveel mogelijk eten van hun product te stimuleren en te zorgen dat je het niet bij een paar chipjes houdt, maar die zak leeg wil eten.
Ook iets om bij na te denken voordat je iets koopt in de supermarkt, elk product is gemaakt om te verkopen en om zoveel mogelijk geconsumeerd te worden, dat is waar toevoegingen zoals glucose-fructosestroop, E-621 en veel andere E-nummers ook voor dienen, echt niet alleen voor houdbaarheid. E-nummers dienen ervoor om het eten zo aantrekkelijk mogelijk te maken, kleur-, geur-, smaak-, en mondgevoel, etc., om consumeren te stimuleren en in die zin denk ik dus dat E-nummers niet bijdragen aan een goede gezondheid en slecht voor je zijn. Niet omdat het vergif is, want het zijn allemaal goedgekeurde stoffen, maar om je veel te veel te laten consumeren. Multinationals zijn gebaat bij een zo hoog mogelijke omzet, niet bij gezonde, slanke consumenten.
Ook iets om bij na te denken voordat je iets koopt in de supermarkt, elk product is gemaakt om te verkopen en om zoveel mogelijk geconsumeerd te worden, dat is waar toevoegingen zoals glucose-fructosestroop, E-621 en veel andere E-nummers ook voor dienen, echt niet alleen voor houdbaarheid. E-nummers dienen ervoor om het eten zo aantrekkelijk mogelijk te maken, kleur-, geur-, smaak-, en mondgevoel, etc., om consumeren te stimuleren en in die zin denk ik dus dat E-nummers niet bijdragen aan een goede gezondheid en slecht voor je zijn. Niet omdat het vergif is, want het zijn allemaal goedgekeurde stoffen, maar om je veel te veel te laten consumeren. Multinationals zijn gebaat bij een zo hoog mogelijke omzet, niet bij gezonde, slanke consumenten.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zondag 6 september 2015 om 09:06
Ja Mrs. ik heb heel lang diezelfde boeven theorie aangehouden. Maar ben het er nu niet meer zo mee eens.
Deels wel....maar deels ook zeker weer niet.
Ik ben sowieso wel voor het gezonde eten en vind ook zeker dat de hedendaagse voeding die in de super ligt veel te veel bewerkt is.
Ik zag van de week een filmpje op facebook van Amsterdam uit de jaren 70. Opvallend was dat er weinig obese mensen rond lipen. In dat hele filmpje spotte ik er 1 of 2 die een beetje dik waren. Dat was wel een gewaarwording als je nu een dag door de stad loopt, zie je een hoop mensen met overgewicht door de straten schuifelen.
Maar die hele site van Fit zonder fabels van Guy Droog en Jerlmer de Boer hebben mijn ogen wel geopend.
En net wat ik zeg. Zo doet ider wat bij hem past. Ik eet ook nog wel eens een chippie een gebakje of een snoepje....maar ik ga hele verpakkingen meer naar binnen gooien en doe alles passen in My fitness Pall.
Mijn leven is een stuk leuker nu!
Deels wel....maar deels ook zeker weer niet.
Ik ben sowieso wel voor het gezonde eten en vind ook zeker dat de hedendaagse voeding die in de super ligt veel te veel bewerkt is.
Ik zag van de week een filmpje op facebook van Amsterdam uit de jaren 70. Opvallend was dat er weinig obese mensen rond lipen. In dat hele filmpje spotte ik er 1 of 2 die een beetje dik waren. Dat was wel een gewaarwording als je nu een dag door de stad loopt, zie je een hoop mensen met overgewicht door de straten schuifelen.
Maar die hele site van Fit zonder fabels van Guy Droog en Jerlmer de Boer hebben mijn ogen wel geopend.
En net wat ik zeg. Zo doet ider wat bij hem past. Ik eet ook nog wel eens een chippie een gebakje of een snoepje....maar ik ga hele verpakkingen meer naar binnen gooien en doe alles passen in My fitness Pall.
Mijn leven is een stuk leuker nu!
dinsdag 8 september 2015 om 14:47
Vorige week was er maar 0,1kg af... Zit ik nu toch alweer op mijn plateau?
Ik doe wel door deze week, gisteren heb ik een goeie vastendag gehad, zonder echte honger eigenlijk. Vandaag probeer ik ook wat op te letten om niet te veel te eten.
Ik probeer nu ook op het werk minstens 1l water te drinken, als ik er niet op let dan blijft het bij hooguit 2 glazen... Thuis drink ik ook nog wel iets, maar dan kom ik zeker niet meer aan 1,5l. Op vastendagen drink ik wel meer om de honger weg te houden, thee smaakt mij op die dagen precies ook beter. Ik heb weer lekkere rooibos bio thee gekocht, mmm...
Ik doe wel door deze week, gisteren heb ik een goeie vastendag gehad, zonder echte honger eigenlijk. Vandaag probeer ik ook wat op te letten om niet te veel te eten.
Ik probeer nu ook op het werk minstens 1l water te drinken, als ik er niet op let dan blijft het bij hooguit 2 glazen... Thuis drink ik ook nog wel iets, maar dan kom ik zeker niet meer aan 1,5l. Op vastendagen drink ik wel meer om de honger weg te houden, thee smaakt mij op die dagen precies ook beter. Ik heb weer lekkere rooibos bio thee gekocht, mmm...
woensdag 9 september 2015 om 18:15
Oh geen idee of je al op een plateau zit...
Vandaag mijn meting gehad....de derde...in 6 weken 1 kilo vet minder en 0,4 kilo spier erbij...jammer genoeg kan ik de komende tijd weinig naar de sportschool...1 x in de week dus dat moet dan maar de zaterdag ochtend worden. En dan thuis maar even klooien.
Heb de laatste 1,5 week iedere ochtend om 6 uur naast mijn bed gestaan om om half 8 achter de barbells te staan.
Vandaag mijn meting gehad....de derde...in 6 weken 1 kilo vet minder en 0,4 kilo spier erbij...jammer genoeg kan ik de komende tijd weinig naar de sportschool...1 x in de week dus dat moet dan maar de zaterdag ochtend worden. En dan thuis maar even klooien.
Heb de laatste 1,5 week iedere ochtend om 6 uur naast mijn bed gestaan om om half 8 achter de barbells te staan.
woensdag 9 september 2015 om 19:51
Wat goed joh Ed!
Je hebt al een gezond gewicht toch Foodia? Dan is het volgens mij veel lastiger om verder af te vallen op een gezonde manier en gaat het gewoon erg langzaam.
Hier ff een pauze ingelast omdat er een kansje is dat ik zwanger ben en ik dan niet durf te vasten. Mocht ik ongesteld worden dan ga ik gewoon weer verder.
Je hebt al een gezond gewicht toch Foodia? Dan is het volgens mij veel lastiger om verder af te vallen op een gezonde manier en gaat het gewoon erg langzaam.
Hier ff een pauze ingelast omdat er een kansje is dat ik zwanger ben en ik dan niet durf te vasten. Mocht ik ongesteld worden dan ga ik gewoon weer verder.
woensdag 9 september 2015 om 22:11
quote:ednaloy schreef op 06 september 2015 @ 09:06:
Ja Mrs. ik heb heel lang diezelfde boeven theorie aangehouden. Maar ben het er nu niet meer zo mee eens.
Deels wel....maar deels ook zeker weer niet.
Ik ben sowieso wel voor het gezonde eten en vind ook zeker dat de hedendaagse voeding die in de super ligt veel te veel bewerkt is.
Ik zag van de week een filmpje op facebook van Amsterdam uit de jaren 70. Opvallend was dat er weinig obese mensen rond lipen. In dat hele filmpje spotte ik er 1 of 2 die een beetje dik waren. Dat was wel een gewaarwording als je nu een dag door de stad loopt, zie je een hoop mensen met overgewicht door de straten schuifelen.
Maar die hele site van Fit zonder fabels van Guy Droog en Jerlmer de Boer hebben mijn ogen wel geopend.
En net wat ik zeg. Zo doet ider wat bij hem past. Ik eet ook nog wel eens een chippie een gebakje of een snoepje....maar ik ga hele verpakkingen meer naar binnen gooien en doe alles passen in My fitness Pall.
Mijn leven is een stuk leuker nu!
Ik zie het niet als een boeventheorie, het is gewoon marktwerking, vraag en aanbod. M&M's zijn gewoon gemaakt om op te vreten, niet om er drie van te eten. Ik vind eerlijk gezegd mijn leven leuker zonder die troep, mijn eigen baksels leveren me veel meer voldoening (en voedingsstoffen op). Maar ik vind zelf dingen maken ook erg leuk, beetje hobbyen in de keuken.
Ik ben trouwens wel om wat MFP betreft, ik heb het gekoppeld aan de app van de sportschool en MapMyFitness, dat is wel erg leuk om je doen en laten te kunnen zien. Na de training krijg ik ook een mailtje over mijn status en vorderingen, dat is wel erg stimulerend. Ik barst alleen van de spierpijn, haha. Samen met een PT heb ik een drie dagen splitschema gemaakt en ik heb er nu twee dagen op zitten, auw, auw, auw. Maar het voelt zó goed. Vrijdag heb ik een benentraining gepland, dat is echt mijn lievelingstraining en ik heb er zin in! Ik hou nog steeds IF aan en eet pas na de middag en dat bevalt eigenlijk goed met trainen erbij. Ik kan niet zeggen dat ik er hinder van ondervind, maar misschien verandert dat als ik zwaarder ga trainen. Ik ben weer gewoon met de gewichten begonnen die ik altijd pakte na een lange tijd niet getraind te hebben en dat ging gewoon netjes. Ik moet er alleen opletten niet te fanatiek van start te gaan, da's nogal een valkuil van me. Vrijdag heb ik na het trainen weer een afspraak met mijn PT om mijn schema door te nemen en wat bij te schaven, sommige oefeningen waren nog wel wat te hoog gegrepen.
Maar het gaat dus prima, ik ga voordat ik naar kantoor ga naar de sportschool, da's toch wel een lekker begin van de dag.
Ja Mrs. ik heb heel lang diezelfde boeven theorie aangehouden. Maar ben het er nu niet meer zo mee eens.
Deels wel....maar deels ook zeker weer niet.
Ik ben sowieso wel voor het gezonde eten en vind ook zeker dat de hedendaagse voeding die in de super ligt veel te veel bewerkt is.
Ik zag van de week een filmpje op facebook van Amsterdam uit de jaren 70. Opvallend was dat er weinig obese mensen rond lipen. In dat hele filmpje spotte ik er 1 of 2 die een beetje dik waren. Dat was wel een gewaarwording als je nu een dag door de stad loopt, zie je een hoop mensen met overgewicht door de straten schuifelen.
Maar die hele site van Fit zonder fabels van Guy Droog en Jerlmer de Boer hebben mijn ogen wel geopend.
En net wat ik zeg. Zo doet ider wat bij hem past. Ik eet ook nog wel eens een chippie een gebakje of een snoepje....maar ik ga hele verpakkingen meer naar binnen gooien en doe alles passen in My fitness Pall.
Mijn leven is een stuk leuker nu!
Ik zie het niet als een boeventheorie, het is gewoon marktwerking, vraag en aanbod. M&M's zijn gewoon gemaakt om op te vreten, niet om er drie van te eten. Ik vind eerlijk gezegd mijn leven leuker zonder die troep, mijn eigen baksels leveren me veel meer voldoening (en voedingsstoffen op). Maar ik vind zelf dingen maken ook erg leuk, beetje hobbyen in de keuken.
Ik ben trouwens wel om wat MFP betreft, ik heb het gekoppeld aan de app van de sportschool en MapMyFitness, dat is wel erg leuk om je doen en laten te kunnen zien. Na de training krijg ik ook een mailtje over mijn status en vorderingen, dat is wel erg stimulerend. Ik barst alleen van de spierpijn, haha. Samen met een PT heb ik een drie dagen splitschema gemaakt en ik heb er nu twee dagen op zitten, auw, auw, auw. Maar het voelt zó goed. Vrijdag heb ik een benentraining gepland, dat is echt mijn lievelingstraining en ik heb er zin in! Ik hou nog steeds IF aan en eet pas na de middag en dat bevalt eigenlijk goed met trainen erbij. Ik kan niet zeggen dat ik er hinder van ondervind, maar misschien verandert dat als ik zwaarder ga trainen. Ik ben weer gewoon met de gewichten begonnen die ik altijd pakte na een lange tijd niet getraind te hebben en dat ging gewoon netjes. Ik moet er alleen opletten niet te fanatiek van start te gaan, da's nogal een valkuil van me. Vrijdag heb ik na het trainen weer een afspraak met mijn PT om mijn schema door te nemen en wat bij te schaven, sommige oefeningen waren nog wel wat te hoog gegrepen.
Maar het gaat dus prima, ik ga voordat ik naar kantoor ga naar de sportschool, da's toch wel een lekker begin van de dag.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 9 september 2015 om 22:21
Mooie resultaten, Ed. Ik heb over vijf weken weer een meting, ik ben ook heel benieuwd. Maar ik was al heel tevreden over de eerste meting, ik hoop dat ik over een week of vijf ook een mooie verbetering in kracht ga zien.
Het lijkt me sterk dat je nu al op een plateau zit, Foodia. Misschien moet je gewoon minder vaak wegen, gewicht is van zoveel factoren afhankelijk. Ik ben geen fan van de weegschaal, een meetlint zegt eigenlijk veel meer. De afgelopen jaren heb ik alleen bij artsen op de weegschaal gestaan, zelf heb ik het ding geeneens in huis, alleen een keukenweegschaal. Probeer je anders een keer per maand te wegen op hetzelfde punt in je cyclus, ik denk dat je daar meer aan hebt. Doe het de dag na je laatste menstruatiedag bijvoorbeeld. En als je al aardig op gewicht bent, gaat het ook niet zo snel. Meten kan je gerust een keer per week doen op een vast moment.
Het lijkt me sterk dat je nu al op een plateau zit, Foodia. Misschien moet je gewoon minder vaak wegen, gewicht is van zoveel factoren afhankelijk. Ik ben geen fan van de weegschaal, een meetlint zegt eigenlijk veel meer. De afgelopen jaren heb ik alleen bij artsen op de weegschaal gestaan, zelf heb ik het ding geeneens in huis, alleen een keukenweegschaal. Probeer je anders een keer per maand te wegen op hetzelfde punt in je cyclus, ik denk dat je daar meer aan hebt. Doe het de dag na je laatste menstruatiedag bijvoorbeeld. En als je al aardig op gewicht bent, gaat het ook niet zo snel. Meten kan je gerust een keer per week doen op een vast moment.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 10 september 2015 om 14:53
Oh wat heerlijk MrsSW en Edna dat jullie zo genieten van sporten. Zeker bij MrsSW zie ik eigenlijk Karen Walker in een bontjas, hangend in een kerstboom met een fles vodka voor me, maar eigenlijk ben je dus een pezig tantetje die de mannen er wel effe uitdrukt op de sportschool.
MD, wanneer is je NOD? Spannend!
Ik heb nu al 3 keer flinke diarree gehad na het eten van (vet) vlees. Ik eet sowieso weinig vlees, misschien 1 keer in de week. Maar nu dus die diarree, eerste 2 keer na salami en gisterenavond na ragu (spaghetti bolognese). Zou dat vet-diarree zijn?
Heb gelezen dat mensen die Alli (afslankpil die opnemen van vet voorkomt) dat ook hebben als ze te vet / de verkeerde vetten hebben gegeten.
MD, wanneer is je NOD? Spannend!
Ik heb nu al 3 keer flinke diarree gehad na het eten van (vet) vlees. Ik eet sowieso weinig vlees, misschien 1 keer in de week. Maar nu dus die diarree, eerste 2 keer na salami en gisterenavond na ragu (spaghetti bolognese). Zou dat vet-diarree zijn?
Heb gelezen dat mensen die Alli (afslankpil die opnemen van vet voorkomt) dat ook hebben als ze te vet / de verkeerde vetten hebben gegeten.
donderdag 10 september 2015 om 16:24
Lijkt me sterk, ik eet in verhouding behoorlijk wat vetten op een dag en dus ook van vlees. Kan niet zeggen dat ik er ooit last van heb gehad. Die pillen lijken me niet gezond, als je geen vetten opneemt, dan neem je ook zeker de vetoplosbare vitamines niet op die in je voeding zitten en dat lijkt me niet de bedoeling. Bij mensen die Alli gebruiken, zullen waarschijnlijk wel diarree krijgen door die Alli.
Je komt ook niet aan van vetten, je komt aan van teveel caloriën. Vet is ook niet slecht voor je, dat is een fabeltje. Je moet alleen zorgen dat je de juiste verhouding omega 3 en omega 6 binnen krijgt en het schijnt dat we relatief te veel omega 6 binnen krijgen, maar dat is weer een ander verhaal.
Ragu is toch niet zo vet? Tenminste, ik maak het zelf met rundergehakt of half-om-half gehakt en ik heb er nog nooit diarree van gekregen. Ik heb trouwens nog een bak ragu in de vriezer staan, daar kan ik wel een keer lasagne mee maken. Ik heb lasagnevellen van conjak die ik nog wil uitproberen.
Je komt ook niet aan van vetten, je komt aan van teveel caloriën. Vet is ook niet slecht voor je, dat is een fabeltje. Je moet alleen zorgen dat je de juiste verhouding omega 3 en omega 6 binnen krijgt en het schijnt dat we relatief te veel omega 6 binnen krijgen, maar dat is weer een ander verhaal.
Ragu is toch niet zo vet? Tenminste, ik maak het zelf met rundergehakt of half-om-half gehakt en ik heb er nog nooit diarree van gekregen. Ik heb trouwens nog een bak ragu in de vriezer staan, daar kan ik wel een keer lasagne mee maken. Ik heb lasagnevellen van conjak die ik nog wil uitproberen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 10 september 2015 om 16:34
Ja ik kan het ook niet plaatsen, het (plotselinge?) vlees is denk ik toch echt wel de trigger geweest.... heb het gemaakt met pancetta en rundergehakt. Niet heel bijzonder dus. Maar misschien toch een trigger omdat ik zo weinig vlees eet. Ik hou het in de gaten.
Ik weet dat vet de vijand niet is. Ben fan van Grip Op Koolhydraten, daar wordt het ook heel duidelijk in uitgelegd.
Heb het er ook wel eens over met mensen, maar je krijgt het ze gewoon echt niet aan het verstand gepeuterd.
Ik bekijk ook wel eens de eet-lijstjes in afval-topics, dat liegt er ook niet om. Craqottes, Optimel, rijstwafels, appels, opkikker, magere kipfilet, magere yoghurt, alles om maar geen vet binnen te krijgen..... het is te gek voor woorden. Een heel hardnekkig misverstand.
En ik geniet lekker van m'n kaasjes in m'n window
Ik weet dat vet de vijand niet is. Ben fan van Grip Op Koolhydraten, daar wordt het ook heel duidelijk in uitgelegd.
Heb het er ook wel eens over met mensen, maar je krijgt het ze gewoon echt niet aan het verstand gepeuterd.
Ik bekijk ook wel eens de eet-lijstjes in afval-topics, dat liegt er ook niet om. Craqottes, Optimel, rijstwafels, appels, opkikker, magere kipfilet, magere yoghurt, alles om maar geen vet binnen te krijgen..... het is te gek voor woorden. Een heel hardnekkig misverstand.
En ik geniet lekker van m'n kaasjes in m'n window
donderdag 10 september 2015 om 19:26
donderdag 10 september 2015 om 20:12
Oei, maar 1keer in de maand wegen dat lijkt me veel te lang wachten! Mijn vriend weegt zich elke dag, dat vind ik dan weer belachelijk veel. Ik voel mij goed bij 1 keer in de week. Ik zou wel graag eens een vetmeting doen zoals jij Ed, maar ik ga niet naar een sportcentrum, ik zwem liever.
Mijn vastendag gaat goed vandaag, het is echt al een gewoonte geworden die ik volgens mij levenslang kan volhouden. Ik zie wel of ik nog afval, het moet eigenlijk niet, maar ik wilde wel eens testen of ik nog slanker kan raken voor mijn 30ste. Daarna gaat het moeilijker dacht ik?
Mijn vastendag gaat goed vandaag, het is echt al een gewoonte geworden die ik volgens mij levenslang kan volhouden. Ik zie wel of ik nog afval, het moet eigenlijk niet, maar ik wilde wel eens testen of ik nog slanker kan raken voor mijn 30ste. Daarna gaat het moeilijker dacht ik?
donderdag 10 september 2015 om 21:24
donderdag 10 september 2015 om 21:38
quote:clemance schreef op 10 september 2015 @ 19:53:
Dat klinkt zalig.
Is dat lekker, die pasta- en rijst konjac? Volgens mij heb ik het wel een gezien bij Tuinen, het oogt zo plakkerig.
Waar koop jij het?
Ik eet bloemkool-rijst en courgette-spaghetti. En soms gewone verse pasta.
En hoera voor vitamine K2
Het is niet plakkerig hoor, wel een beetje een rare textuur, maar Stan en ik zijn er inmiddels aan gewend en vinden het prima te eten.
Ik koop het bij de toko of bestel het bij Body & Fit. Het is ook heel makkelijk in gebruik, hoeft alleen afgespoeld te worden en het kan zo bij de saus om op te warmen, that's it.
Dat klinkt zalig.
Is dat lekker, die pasta- en rijst konjac? Volgens mij heb ik het wel een gezien bij Tuinen, het oogt zo plakkerig.
Waar koop jij het?
Ik eet bloemkool-rijst en courgette-spaghetti. En soms gewone verse pasta.
En hoera voor vitamine K2
Het is niet plakkerig hoor, wel een beetje een rare textuur, maar Stan en ik zijn er inmiddels aan gewend en vinden het prima te eten.
Ik koop het bij de toko of bestel het bij Body & Fit. Het is ook heel makkelijk in gebruik, hoeft alleen afgespoeld te worden en het kan zo bij de saus om op te warmen, that's it.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 10 september 2015 om 21:48
Natuurlijk kan je op elke leeftijd nog slanker worden, tijdens en na je overgang kan het misschien wat moeilijker worden, maar in principe is het wel gewoon mogelijk. Vanzelf gaat het op geen enkele leeftijd.
Ik vind vaak wegen zelf heel frustrerend, je gewicht fluctueert zoveel door verschillende factoren. Persoonlijk vind ik het demotiverend om vaak te wegen/meten.
Ik vind vaak wegen zelf heel frustrerend, je gewicht fluctueert zoveel door verschillende factoren. Persoonlijk vind ik het demotiverend om vaak te wegen/meten.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 11 september 2015 om 06:41
Oh laatst was de rijst soort bij de Action in de aanbieidng....maar bah bah bah....wat is dat ranzig....heb het na 1 hap gelijk weg gegooid. Maar goed ik ben dan ook een pinda....hahaha
Ik pas mijn carbs gewoon in hoor...dus ik eet alles maar gewoon in verhouding zoals My fitness pal het zegt.
Die andere app ken ik niet Mrs!
Oh enne afvallen lukt hoor...ik worst over 2 maanden 49 en sinds mijn 42ste zit ik al in die overgang shit. Nou ik zie er nu beter uit dan toen ik 29 was.
Ik pas mijn carbs gewoon in hoor...dus ik eet alles maar gewoon in verhouding zoals My fitness pal het zegt.
Die andere app ken ik niet Mrs!
Oh enne afvallen lukt hoor...ik worst over 2 maanden 49 en sinds mijn 42ste zit ik al in die overgang shit. Nou ik zie er nu beter uit dan toen ik 29 was.
vrijdag 11 september 2015 om 15:29
