Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 1 juni 2016 om 22:25
quote:neliba schreef op 01 juni 2016 @ 21:15:
Net mijn avondeten op: maaltijdsoepje vol met groenten en daarbij wat rauwkost. Geen echte honger gehad vandaag, was een goede vastendag. Nu mag ik weer t/m zondag "gewoon" eten, voelt bijna als een soort beloning Fijn!! Jij hebt t een tijd terug ook al gedaan toch? Wat was de reden dat je er (tijdelijk) mee stopte? Knap dat je weer begonnen bent!
Net mijn avondeten op: maaltijdsoepje vol met groenten en daarbij wat rauwkost. Geen echte honger gehad vandaag, was een goede vastendag. Nu mag ik weer t/m zondag "gewoon" eten, voelt bijna als een soort beloning Fijn!! Jij hebt t een tijd terug ook al gedaan toch? Wat was de reden dat je er (tijdelijk) mee stopte? Knap dat je weer begonnen bent!
woensdag 1 juni 2016 om 22:39
donderdag 2 juni 2016 om 06:56
quote:neliba schreef op 01 juni 2016 @ 22:39:
Ja, ik heb het twee jaar geleden een poosje gedaan, ik denk een maand of vijf. In de zomervakantie kwam het klad erin (veel reizen, festivals, etentjes, enz.). Daarna niet meer opgepakt, weet eigenlijk niet waarom, het was een beetje uit mijn systeem of zo. Nu weer erin Was je ook (veel) aangekomen toen je gestopt was?
Ja, ik heb het twee jaar geleden een poosje gedaan, ik denk een maand of vijf. In de zomervakantie kwam het klad erin (veel reizen, festivals, etentjes, enz.). Daarna niet meer opgepakt, weet eigenlijk niet waarom, het was een beetje uit mijn systeem of zo. Nu weer erin Was je ook (veel) aangekomen toen je gestopt was?
donderdag 2 juni 2016 om 07:01
Toch stiekem even gewogen vanochtend (ik voelde gewoon dat ik was afgevallen): 68,4 kilo. 4 ons afgevallen dus deze week!
Vandaag mijn tweede vastendag van deze week. Hopelijk gaat er nog wat af. Vanavond ga ik zelf aspergesoep maken en daarbij eet ik een champigonomelet. De airco op school is kapot, dus ik neem extra water mee en zelfgemaakte ijsthee (groene thee gezet, citroensap toegevoegd en in de koelkast gezet) in een thermoskan.
Vandaag mijn tweede vastendag van deze week. Hopelijk gaat er nog wat af. Vanavond ga ik zelf aspergesoep maken en daarbij eet ik een champigonomelet. De airco op school is kapot, dus ik neem extra water mee en zelfgemaakte ijsthee (groene thee gezet, citroensap toegevoegd en in de koelkast gezet) in een thermoskan.
donderdag 2 juni 2016 om 07:03
quote:neliba schreef op 01 juni 2016 @ 21:15:
Net mijn avondeten op: maaltijdsoepje vol met groenten en daarbij wat rauwkost. Geen echte honger gehad vandaag, was een goede vastendag. Nu mag ik weer t/m zondag "gewoon" eten, voelt bijna als een soort beloning
Fin dat het zo goed ging!
Eigenlijk is het heel makkelijk dat 'vasten' Vooral omdat je elke dag gewoon wat kunt eten.
Ik merk dat ik op de niet-vastendagen minder eet dan vroeger. Ik denk dat ik jarenlang te grote porties heb genomen.
Net mijn avondeten op: maaltijdsoepje vol met groenten en daarbij wat rauwkost. Geen echte honger gehad vandaag, was een goede vastendag. Nu mag ik weer t/m zondag "gewoon" eten, voelt bijna als een soort beloning
Fin dat het zo goed ging!
Eigenlijk is het heel makkelijk dat 'vasten' Vooral omdat je elke dag gewoon wat kunt eten.
Ik merk dat ik op de niet-vastendagen minder eet dan vroeger. Ik denk dat ik jarenlang te grote porties heb genomen.
donderdag 2 juni 2016 om 07:11
quote:elske1975 schreef op 02 juni 2016 @ 07:01:
De airco op school is kapot, dus ik neem extra water mee en zelfgemaakte ijsthee (groene thee gezet, citroensap toegevoegd en in de koelkast gezet) in een thermoskan.
Oe klinkt lekker..ga ik ook proberen
Wat goed dat er weer wat af is. Bij mij was er ook weer een halve kilo af... ik kan het allemaal maar moeilijk geloven haha
Vandaag mijn 6e vastendag. Ben benieuwd
Succes vandaag eters en niet eters
De airco op school is kapot, dus ik neem extra water mee en zelfgemaakte ijsthee (groene thee gezet, citroensap toegevoegd en in de koelkast gezet) in een thermoskan.
Oe klinkt lekker..ga ik ook proberen
Wat goed dat er weer wat af is. Bij mij was er ook weer een halve kilo af... ik kan het allemaal maar moeilijk geloven haha
Vandaag mijn 6e vastendag. Ben benieuwd
Succes vandaag eters en niet eters
aan het typen...
donderdag 2 juni 2016 om 07:31
Rozea, gefeliciteerd!!
Gisteravond heb ik hier naar gekeken: https://www.youtube.com/watch?v=H7R8Y1tprFg
Het gaat over een documentaire die That Sugar Film heet (die kan ik helaas niet vinden op YouTube). De maker eet bewust 60 dagen lang zogenaamde gezonde producten met veel toegevoegde suiker zoals muesli, smoothies, vruchtenyoghurt, vruchtensap enz. Na 60 dagen waren zijn bloedwaardes enorm gestegen en had had hij bijna diabetes en was hij 8,5 kilo aangekomen. Qua calorieën bleef hij trouwens gelijk, maar hij haalde veel meer calorieën uit suiker.
Sterkt mij wel in mijn plan om zo min mogelijk suiker te eten .
Gisteravond heb ik hier naar gekeken: https://www.youtube.com/watch?v=H7R8Y1tprFg
Het gaat over een documentaire die That Sugar Film heet (die kan ik helaas niet vinden op YouTube). De maker eet bewust 60 dagen lang zogenaamde gezonde producten met veel toegevoegde suiker zoals muesli, smoothies, vruchtenyoghurt, vruchtensap enz. Na 60 dagen waren zijn bloedwaardes enorm gestegen en had had hij bijna diabetes en was hij 8,5 kilo aangekomen. Qua calorieën bleef hij trouwens gelijk, maar hij haalde veel meer calorieën uit suiker.
Sterkt mij wel in mijn plan om zo min mogelijk suiker te eten .
donderdag 2 juni 2016 om 07:42
Dat van die suiker klinkt inderdaad wel fascinerend... Nu krijg ik volgens mij niet zoveel suiker binnen hoor: ik kook altijd vers, niet of nauwelijks pakjes & zakje en veel producten koop ik biologisch. Maar het kan geen kwaad om toch nog eens wat extra op de etiketjes te letten! Die zelfgemaakte ijsthee klinkt trouwens als een goed plan, ga ik ook eens proberen.
Succes met vasten vandaag Elske en Rozea!
Succes met vasten vandaag Elske en Rozea!
donderdag 2 juni 2016 om 12:44
quote:elske1975 schreef op 02 juni 2016 @ 07:31:
Gisteravond heb ik hier naar gekeken: https://www.youtube.com/watch?v=H7R8Y1tprFg
Het gaat over een documentaire die That Sugar Film heet (die kan ik helaas niet vinden op YouTube). De maker eet bewust 60 dagen lang zogenaamde gezonde producten met veel toegevoegde suiker zoals muesli, smoothies, vruchtenyoghurt, vruchtensap enz. Na 60 dagen waren zijn bloedwaardes enorm gestegen en had had hij bijna diabetes en was hij 8,5 kilo aangekomen. Qua calorieën bleef hij trouwens gelijk, maar hij haalde veel meer calorieën uit suiker.
Sterkt mij wel in mijn plan om zo min mogelijk suiker te eten .bij ons draait 'ie nu in de bioscoop, ik wil 'm graag zien!
Gisteravond heb ik hier naar gekeken: https://www.youtube.com/watch?v=H7R8Y1tprFg
Het gaat over een documentaire die That Sugar Film heet (die kan ik helaas niet vinden op YouTube). De maker eet bewust 60 dagen lang zogenaamde gezonde producten met veel toegevoegde suiker zoals muesli, smoothies, vruchtenyoghurt, vruchtensap enz. Na 60 dagen waren zijn bloedwaardes enorm gestegen en had had hij bijna diabetes en was hij 8,5 kilo aangekomen. Qua calorieën bleef hij trouwens gelijk, maar hij haalde veel meer calorieën uit suiker.
Sterkt mij wel in mijn plan om zo min mogelijk suiker te eten .bij ons draait 'ie nu in de bioscoop, ik wil 'm graag zien!
donderdag 2 juni 2016 om 12:54
donderdag 2 juni 2016 om 14:25
Succes iedereen vandaag!
@rozea, ik kan dat ook niet denk ik hoor, zo lang wahten met eten. Misschien een bouillonnetje?
Gister was uiteindelijk makkelijker vol te houden dan verwacht, na het avondeten (ovenschotel van kip en groente met wat kruiden, super simpel en lekker) hadden we beide wel honger, ook bij het slapengaan. Heb gemerkt dat tandenpoetsen wel kan helpen, en gewoon water drinken ook. Vanochtend niet eens met honger wakker geworden, dat was een plus! En we hebben onszelf beloond met een lekker ontbijtje, ik zat veel sneller vol dan anders. Grappig om te zien.
Mijn vriend doet trouwens ook mee, heel fijn.
@rozea, ik kan dat ook niet denk ik hoor, zo lang wahten met eten. Misschien een bouillonnetje?
Gister was uiteindelijk makkelijker vol te houden dan verwacht, na het avondeten (ovenschotel van kip en groente met wat kruiden, super simpel en lekker) hadden we beide wel honger, ook bij het slapengaan. Heb gemerkt dat tandenpoetsen wel kan helpen, en gewoon water drinken ook. Vanochtend niet eens met honger wakker geworden, dat was een plus! En we hebben onszelf beloond met een lekker ontbijtje, ik zat veel sneller vol dan anders. Grappig om te zien.
Mijn vriend doet trouwens ook mee, heel fijn.
donderdag 2 juni 2016 om 15:59
donderdag 2 juni 2016 om 16:33
donderdag 2 juni 2016 om 17:24
quote:wild-r0se schreef op 02 juni 2016 @ 16:33:
[...]
Haha doen! Er is een docu van Horizon die veel dingen laat zien over vasten en het voordeel er van ook op celniveau. Misschien helpt dat?:-) de docu heb ik idd gezien, ben, as we speak, het boek van Mosley aan het lezen. hij (mn vriend) is nogal kritisch aangelegd ten opzichte van sommige dingen, dus ik denk dat ik er goed aan doe even af te wachten tot er echt wat af is en het dan aan hem te laten zien en lezen
[...]
Haha doen! Er is een docu van Horizon die veel dingen laat zien over vasten en het voordeel er van ook op celniveau. Misschien helpt dat?:-) de docu heb ik idd gezien, ben, as we speak, het boek van Mosley aan het lezen. hij (mn vriend) is nogal kritisch aangelegd ten opzichte van sommige dingen, dus ik denk dat ik er goed aan doe even af te wachten tot er echt wat af is en het dan aan hem te laten zien en lezen
donderdag 2 juni 2016 om 17:43
