Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 4 juni 2016 om 08:37
Bedankt voor alle tips! Ik vind zowel soep met brood, salade en fruit als pasta met groenten en tomatensaus prima maaltijden voor een kamp. Een kampvuur mogen we niet maken. Er staan wel grote gemetselde BBQ's. De keuken is groot, met 3 grote ovens. We kunnen dus alle kanten op.
Informeren bij de scouting ga ik doen, daar zou ik zelf nooit aan gedacht hebben. We gaan met ca. 50 kinderen en 12 volwassenen. Ik vrees dat ik de keukendiensten op mij zal moeten nemen als we een beetje gezond willen eten.
Volgens mij is BBQ juist heel goedkoop met allerlei vies bewerkt vlees van de Lidl en de Aldi, mayonaise, bakken kant-en-klare aardappelsalade. Ik eet dat sowieso niet, maar ik snap wel dat ik niet overal bezwaar tegen kan maken Mijn bezwaar is vooral en ongezonde BBQ en ongezonde (diepvries)pizza en ongezonde patat. 1 x makkelijk en ongezond eten is geen probleem natuurlijk.
Informeren bij de scouting ga ik doen, daar zou ik zelf nooit aan gedacht hebben. We gaan met ca. 50 kinderen en 12 volwassenen. Ik vrees dat ik de keukendiensten op mij zal moeten nemen als we een beetje gezond willen eten.
Volgens mij is BBQ juist heel goedkoop met allerlei vies bewerkt vlees van de Lidl en de Aldi, mayonaise, bakken kant-en-klare aardappelsalade. Ik eet dat sowieso niet, maar ik snap wel dat ik niet overal bezwaar tegen kan maken Mijn bezwaar is vooral en ongezonde BBQ en ongezonde (diepvries)pizza en ongezonde patat. 1 x makkelijk en ongezond eten is geen probleem natuurlijk.
zaterdag 4 juni 2016 om 08:43
Vandaag is weer weegdag voor mij: 67,8 kilo. Een hele kilo afgevallen deze week dus!!!!
Totaal gewichtsverlies sinds 9 mei: 3,8 kilo.
Wat ik zo geweldig vind is dat ik lekker en gezond eet, geen eetbuien meer heb, geen extra tijd kwijt ben aan meer sporten, geen extra geld kwijt ben aan een sportschoolabonnement (wel aan een nieuwe garderobe straks!) en me heel goed voel.
Totaal gewichtsverlies sinds 9 mei: 3,8 kilo.
Wat ik zo geweldig vind is dat ik lekker en gezond eet, geen eetbuien meer heb, geen extra tijd kwijt ben aan meer sporten, geen extra geld kwijt ben aan een sportschoolabonnement (wel aan een nieuwe garderobe straks!) en me heel goed voel.
zaterdag 4 juni 2016 om 09:12
Ik heb mijn streefgewicht bereikt... Ik weeg nu 77,0 kg
Ik ben in 6 weken 9 kilo kwijtgeraakt.
Ik ga nog even door, want ik heb nog best veel vet op mijn heupen en buik, en mijn bmi zit nog niet in het midden van het groen. Zometeen een nieuw gaatje laten prikken in mijn broekriem, want het (laatste) gaatje dat ik laatst in gebruik heb genomen is alweer te wijd aan het worden.
Gefeliciteerd Elske! Fijn dat je nu ook grotere cijfers gaat zien!
Ik ben in 6 weken 9 kilo kwijtgeraakt.
Ik ga nog even door, want ik heb nog best veel vet op mijn heupen en buik, en mijn bmi zit nog niet in het midden van het groen. Zometeen een nieuw gaatje laten prikken in mijn broekriem, want het (laatste) gaatje dat ik laatst in gebruik heb genomen is alweer te wijd aan het worden.
Gefeliciteerd Elske! Fijn dat je nu ook grotere cijfers gaat zien!
zaterdag 4 juni 2016 om 09:34
Ja tof hè Rozea!? In 2007 had ik dit gewicht voor het laatst.
En dan te bedenken dat ik deze week op m'n werk toch een stroopwafel heb genomen, en op een doordeweekse avond alvast vrijmibo heb gevierd compleet met chips en bier. Dat systeem van 5:2 vasten past echt precies bij mijn lijf en leven.
Hoe gaat het bij jou Rozea? Ik las dat maaltijden overslaan voor jou lastig is. Ik heb de eerste weken ook gewoon 3 maaltijden per dag gedaan, maar gaandeweg ging het overslaan steeds makkelijker. Geef jezelf de tijd om het vasten te 'leren'. Succes!
En dan te bedenken dat ik deze week op m'n werk toch een stroopwafel heb genomen, en op een doordeweekse avond alvast vrijmibo heb gevierd compleet met chips en bier. Dat systeem van 5:2 vasten past echt precies bij mijn lijf en leven.
Hoe gaat het bij jou Rozea? Ik las dat maaltijden overslaan voor jou lastig is. Ik heb de eerste weken ook gewoon 3 maaltijden per dag gedaan, maar gaandeweg ging het overslaan steeds makkelijker. Geef jezelf de tijd om het vasten te 'leren'. Succes!
zaterdag 4 juni 2016 om 10:10
Wauw Oogjes, jij heb hebt echt een heel mooi (en snel!) resultaat, gaaf hoor!! En jij gaat ook lekker Elske!
Ik ga morgen wegen, benieuwd of er al wat af is na de eerste week. Voel / merk nog niet echt verschil, maar eens kijken wat de weegschaal zegt.
Verder zit ik een beetje te puzzelen met de planning van komende week. In principe zijn maandag en woensdag mijn vastendagen, omdat dat goed uitkomt met werktijden. Maar komende week heb ik op maandag een etentje. En ook op donderdag en vrijdag...
Alle drie de dagen ga ik echt uit eten in een restaurant / eetcafé. Op zich geen straf, maar wel lastig op een vastendag... Vasten in op weekenddagen is ook geen optie. Ik twijfel een beetje wat ik nu zal doen:
- dinsdag en woensdag vasten --> lijkt me wel zwaar, twee dagen direct na elkaar
- maandag overdag vasten (geen ontbijt, geen lunch) en dan 's avonds in het restaurant een zo licht mogelijke maaltijd bestellen. We gaan naar de Mexicaan, dus echt licht zal het niet worden vrees ik, maar ik kan proberen om de schade zoveel mogelijk te beperken... En dan woensdag gewoon vasten.
- gewoon alleen de woensdag vasten: dan maar één vastendagje in plaats van twee voor deze week
Wat zouden jullie doen?
Ik ga morgen wegen, benieuwd of er al wat af is na de eerste week. Voel / merk nog niet echt verschil, maar eens kijken wat de weegschaal zegt.
Verder zit ik een beetje te puzzelen met de planning van komende week. In principe zijn maandag en woensdag mijn vastendagen, omdat dat goed uitkomt met werktijden. Maar komende week heb ik op maandag een etentje. En ook op donderdag en vrijdag...
Alle drie de dagen ga ik echt uit eten in een restaurant / eetcafé. Op zich geen straf, maar wel lastig op een vastendag... Vasten in op weekenddagen is ook geen optie. Ik twijfel een beetje wat ik nu zal doen:
- dinsdag en woensdag vasten --> lijkt me wel zwaar, twee dagen direct na elkaar
- maandag overdag vasten (geen ontbijt, geen lunch) en dan 's avonds in het restaurant een zo licht mogelijke maaltijd bestellen. We gaan naar de Mexicaan, dus echt licht zal het niet worden vrees ik, maar ik kan proberen om de schade zoveel mogelijk te beperken... En dan woensdag gewoon vasten.
- gewoon alleen de woensdag vasten: dan maar één vastendagje in plaats van twee voor deze week
Wat zouden jullie doen?
zaterdag 4 juni 2016 om 10:28
zaterdag 4 juni 2016 om 11:24
Neliba, gewoon 1 dag vasten volgende week en lekker genieten van je leven! Die tweede dag komt de week erna wel weer (of dan doe je er eventueel 3 als het zo lukt).
En over diegene met dat schoolkamp, wow, bbq, patat en pizza? Hebben jullie budget teveel ofzo? De meeste kampen waar ik geweest ben hadden pasta of nasi ofzo. Lekker makkelijk op te schalen. Pasta pesto een idee? Lekker grote pan maken met kip en tomaten, pan penne ernaast, wat rucola en pijnboompitjes in schalen, topmaaltijd. Of iets van wraps? En dan laatste avond als afsluiter een bbq?
En over diegene met dat schoolkamp, wow, bbq, patat en pizza? Hebben jullie budget teveel ofzo? De meeste kampen waar ik geweest ben hadden pasta of nasi ofzo. Lekker makkelijk op te schalen. Pasta pesto een idee? Lekker grote pan maken met kip en tomaten, pan penne ernaast, wat rucola en pijnboompitjes in schalen, topmaaltijd. Of iets van wraps? En dan laatste avond als afsluiter een bbq?
zaterdag 4 juni 2016 om 11:40
quote:00gjes schreef op 04 juni 2016 @ 09:34:
Ja tof hè Rozea!? In 2007 had ik dit gewicht voor het laatst.
En dan te bedenken dat ik deze week op m'n werk toch een stroopwafel heb genomen, en op een doordeweekse avond alvast vrijmibo heb gevierd compleet met chips en bier. Dat systeem van 5:2 vasten past echt precies bij mijn lijf en leven.
Hoe gaat het bij jou Rozea? Ik las dat maaltijden overslaan voor jou lastig is. Ik heb de eerste weken ook gewoon 3 maaltijden per dag gedaan, maar gaandeweg ging het overslaan steeds makkelijker. Geef jezelf de tijd om het vasten te 'leren'. Succes!Ja idd, maaltijden overslaan ga ik eff niet meer doen. Al is het maar wat yoghurt. Ik zal maandagochtend even wegen. Laatste keer was ik 80,5 maar de volgende dag weer 81 dus ik wil persoonlijk 1x pw wegen aanhouden. Maar ja het gaat goed..op normale dagen eet ik al veel minder. En als ik vroeger honger had móest ik gelijk eten en nu denk ik, oh oke, zo eff wat eten
Ja tof hè Rozea!? In 2007 had ik dit gewicht voor het laatst.
En dan te bedenken dat ik deze week op m'n werk toch een stroopwafel heb genomen, en op een doordeweekse avond alvast vrijmibo heb gevierd compleet met chips en bier. Dat systeem van 5:2 vasten past echt precies bij mijn lijf en leven.
Hoe gaat het bij jou Rozea? Ik las dat maaltijden overslaan voor jou lastig is. Ik heb de eerste weken ook gewoon 3 maaltijden per dag gedaan, maar gaandeweg ging het overslaan steeds makkelijker. Geef jezelf de tijd om het vasten te 'leren'. Succes!Ja idd, maaltijden overslaan ga ik eff niet meer doen. Al is het maar wat yoghurt. Ik zal maandagochtend even wegen. Laatste keer was ik 80,5 maar de volgende dag weer 81 dus ik wil persoonlijk 1x pw wegen aanhouden. Maar ja het gaat goed..op normale dagen eet ik al veel minder. En als ik vroeger honger had móest ik gelijk eten en nu denk ik, oh oke, zo eff wat eten
aan het typen...
zaterdag 4 juni 2016 om 12:31
quote:rozea schreef op 04 juni 2016 @ 11:40:
[...]
Ja idd, maaltijden overslaan ga ik eff niet meer doen. Al is het maar wat yoghurt.
Je moet gewoon doen waar jij je het prettigst bij voelt. In het boek van Michael Mosley en Mimi Spencer staat ook dat vrouwen vaak meer behoefte hebben aan meerdere eetmomenten per dag.
1 x per week wegen bevalt mij goed. Elke dag of 3 keer per week zorgt voor onrust en onzekerheid bij mij.
[...]
Ja idd, maaltijden overslaan ga ik eff niet meer doen. Al is het maar wat yoghurt.
Je moet gewoon doen waar jij je het prettigst bij voelt. In het boek van Michael Mosley en Mimi Spencer staat ook dat vrouwen vaak meer behoefte hebben aan meerdere eetmomenten per dag.
1 x per week wegen bevalt mij goed. Elke dag of 3 keer per week zorgt voor onrust en onzekerheid bij mij.
zaterdag 4 juni 2016 om 12:35
quote:neliba schreef op 04 juni 2016 @ 10:10:
Alle drie de dagen ga ik echt uit eten in een restaurant / eetcafé. Op zich geen straf, maar wel lastig op een vastendag... Vasten in op weekenddagen is ook geen optie. Ik twijfel een beetje wat ik nu zal doen:
Ik zou 1 vastendag doen. Je gaat vast niet elke week drie keer uit eten. Persoonlijk zou ik de menukaarten alvast bekijken en kijken wat er een beetje past bij een gezonde levensstijl. Toetjes zou ik zelf niet (meer ) doen. Te veel suiker, te veel onnodige calorieën.
Ik heb net verse asperges gekocht voor de soep. Wilde ik eerder deze week al maken maar toen leek het me te veel werk. Vanavond wordt het dus verse aspergesoep, een frittata met champignons en pecorino en een stuk desembrood.
Alle drie de dagen ga ik echt uit eten in een restaurant / eetcafé. Op zich geen straf, maar wel lastig op een vastendag... Vasten in op weekenddagen is ook geen optie. Ik twijfel een beetje wat ik nu zal doen:
Ik zou 1 vastendag doen. Je gaat vast niet elke week drie keer uit eten. Persoonlijk zou ik de menukaarten alvast bekijken en kijken wat er een beetje past bij een gezonde levensstijl. Toetjes zou ik zelf niet (meer ) doen. Te veel suiker, te veel onnodige calorieën.
Ik heb net verse asperges gekocht voor de soep. Wilde ik eerder deze week al maken maar toen leek het me te veel werk. Vanavond wordt het dus verse aspergesoep, een frittata met champignons en pecorino en een stuk desembrood.
zaterdag 4 juni 2016 om 12:52
zondag 5 juni 2016 om 20:49
Ik ga morgen ook weer vasten.
Zaterdag was een goede eetdag voor mij. Vandaag vond ik het iets minder gaan. Ik had een grote behoefte aan koolhydraten (vanochtend ongesteld geworden, dat is vast de reden). Gelukkig heb ik de schade weten te beperken tot een extra boterham en zelfgemaakte bruschetta bij het avondeten. Geen snoep, ijs of chocolade gegeten!
Zaterdag was een goede eetdag voor mij. Vandaag vond ik het iets minder gaan. Ik had een grote behoefte aan koolhydraten (vanochtend ongesteld geworden, dat is vast de reden). Gelukkig heb ik de schade weten te beperken tot een extra boterham en zelfgemaakte bruschetta bij het avondeten. Geen snoep, ijs of chocolade gegeten!
