Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 7 juni 2016 om 22:29
Zo, de eerste (en enige) echte vastendag van deze week zit er weer op. Rond vier uur een bakje rauwkost gegeten (paprika, komkommer, tomaatjes) en als avondeten (zelfgemaakte) spinaziesoep en (zelfgemaakte) coleslaw. Geen honger gehad, was een prima dagje!
Wildrose: succes met je tentamens volgende week! Kan me voorstellen dat vasten dan even niet je prioriteit heeft.
Rozea: ik heb geen tips over stoelgang voor je helaas... Heb daar zelf nooit zo'n last van gelukkig.
Wildrose: succes met je tentamens volgende week! Kan me voorstellen dat vasten dan even niet je prioriteit heeft.
Rozea: ik heb geen tips over stoelgang voor je helaas... Heb daar zelf nooit zo'n last van gelukkig.
dinsdag 7 juni 2016 om 23:29
quote:neliba schreef op 07 juni 2016 @ 22:29:
Zo, de eerste (en enige) echte vastendag van deze week zit er weer op. Rond vier uur een bakje rauwkost gegeten (paprika, komkommer, tomaatjes) en als avondeten (zelfgemaakte) spinaziesoep en (zelfgemaakte) coleslaw. Geen honger gehad, was een prima dagje!dat klinkt als appeltje eitje, fijn dat t je zo makkelijk afging! mag ik t recept vd spinaziesoep?
Zo, de eerste (en enige) echte vastendag van deze week zit er weer op. Rond vier uur een bakje rauwkost gegeten (paprika, komkommer, tomaatjes) en als avondeten (zelfgemaakte) spinaziesoep en (zelfgemaakte) coleslaw. Geen honger gehad, was een prima dagje!dat klinkt als appeltje eitje, fijn dat t je zo makkelijk afging! mag ik t recept vd spinaziesoep?
woensdag 8 juni 2016 om 19:58
Goed bezig Elske! Je salade klinkt lekker.
@omuwala: dit is het recept van de spinaziesoep:
http://www.ah.nl/allerhan ... /spinaziesoep-met-ravioli
De crème fraiche laat ik weg en op vastendagen doe ik er minder (of geen) ravioli in.
@omuwala: dit is het recept van de spinaziesoep:
http://www.ah.nl/allerhan ... /spinaziesoep-met-ravioli
De crème fraiche laat ik weg en op vastendagen doe ik er minder (of geen) ravioli in.
woensdag 8 juni 2016 om 22:14
Vervelend Rozea! Effect op de stoelgang is herkenbaar, maar niet zo als jij beschrijft. Ik poep wat minder vaak en mis een beetje mijn regelmaat, maar dat is logisch als je niet regelmatig eet. Ik doe nu een extra gedroogde abrikoos door mijn havermout-ontbijt op eetdagen.
Morgen voor mij weer vastendag, ik heb het eten al in huis. Ik maak een groentestoof met wat ansjovis en courgetti, met een beetje kaas of mozarella om het af te maken.
Ik heb mezelf vanavond verwend met iets vreselijk lekkers wat ik normaal nooit eet, maar waar ik nu al dagen trek in had. Ik denk niet dat ik deze week zal afvallen, maar dat mag ook wel een keer.
Morgen voor mij weer vastendag, ik heb het eten al in huis. Ik maak een groentestoof met wat ansjovis en courgetti, met een beetje kaas of mozarella om het af te maken.
Ik heb mezelf vanavond verwend met iets vreselijk lekkers wat ik normaal nooit eet, maar waar ik nu al dagen trek in had. Ik denk niet dat ik deze week zal afvallen, maar dat mag ook wel een keer.
woensdag 8 juni 2016 om 22:19
@omuwala: wow, goed dat je hebt doorgepakt toen je dacht dat je de fout in ging en niet meteen alles bent gaan eten waar je zin in had!
@neliba: haha zo zie je maar weer dat eten ook vaak vastgebakken zit aan (fijne) gewoonten en (een gevoel van) gezelligheid! Fijn dat je vastendag goed ging. Ik ben nieuwsgierig: waarom liet je de creme fraiche weg uit de soep? Neem je geen zuivel?
@wild-r0se: succes met je laatste lesweek, labdagen, generale en voorstelling! En dan volgende week tentamens, spannend. Welke studie doe je (sorry als het al ergens staat...)?
@rozea: het vasten is nooit voor niks joh. 5:2 gaat absoluut niet alleen om afvallen. Je geeft je darmen tijdens het vasten even rust en je lijf de mogelijkheid om zich even met reparaties en achterstallig onderhoud bezig te houden i.p.v. met eten verwerken.
Ik herken het dat de stoelgang iets moeizamer gaat de dag van/na het vasten. Doordat je niet/weinig eet, komt je darm minder in beweging. De inhoud blijft hierdoor langer in je darm, waardoor het hele zaakje wat indroogt en later moeilijker voortgestuwd kan worden. Ik heb er baat bij om over de dag verspreid sole te drinken, dat is gezouten water. Het helpt ook een hongergevoel tegen te gaan en het voorkomt hoofdpijn. Bij mij dan.
Als je ineens veel meer yoghurt bent gaan eten, kan het zijn dat je darm het daar niet mee eens is . Misschien weer minderen tot je klachten weg gaan en dan heel voorzichtig, met kleine beetjes, weer ophogen om te wennen?
@Sweethome: als je niet had gevast, had je die lekkere pannenkoek met kaas ook gegeten, toch? Dan was het én én geweest, en nu maar één. Succes morgen! Ik ga ook weer vasten morgen (ik hou maandag en donderdag aan).
@elske1975: fijn dat het vasten zo goed ging vandaag! En zeker ook dat je van dat eetbuien-gevoel af bent. Herkenbaar hoor, vasten geeft bij mij een hoop rust in m'n hoofd.
@00gjes: wat, wat, wat is dat lekkers, vertel! Klinkt heerlijk wat je morgen gaat eten, succes met vasten!
@neliba: haha zo zie je maar weer dat eten ook vaak vastgebakken zit aan (fijne) gewoonten en (een gevoel van) gezelligheid! Fijn dat je vastendag goed ging. Ik ben nieuwsgierig: waarom liet je de creme fraiche weg uit de soep? Neem je geen zuivel?
@wild-r0se: succes met je laatste lesweek, labdagen, generale en voorstelling! En dan volgende week tentamens, spannend. Welke studie doe je (sorry als het al ergens staat...)?
@rozea: het vasten is nooit voor niks joh. 5:2 gaat absoluut niet alleen om afvallen. Je geeft je darmen tijdens het vasten even rust en je lijf de mogelijkheid om zich even met reparaties en achterstallig onderhoud bezig te houden i.p.v. met eten verwerken.
Ik herken het dat de stoelgang iets moeizamer gaat de dag van/na het vasten. Doordat je niet/weinig eet, komt je darm minder in beweging. De inhoud blijft hierdoor langer in je darm, waardoor het hele zaakje wat indroogt en later moeilijker voortgestuwd kan worden. Ik heb er baat bij om over de dag verspreid sole te drinken, dat is gezouten water. Het helpt ook een hongergevoel tegen te gaan en het voorkomt hoofdpijn. Bij mij dan.
Als je ineens veel meer yoghurt bent gaan eten, kan het zijn dat je darm het daar niet mee eens is . Misschien weer minderen tot je klachten weg gaan en dan heel voorzichtig, met kleine beetjes, weer ophogen om te wennen?
@Sweethome: als je niet had gevast, had je die lekkere pannenkoek met kaas ook gegeten, toch? Dan was het én én geweest, en nu maar één. Succes morgen! Ik ga ook weer vasten morgen (ik hou maandag en donderdag aan).
@elske1975: fijn dat het vasten zo goed ging vandaag! En zeker ook dat je van dat eetbuien-gevoel af bent. Herkenbaar hoor, vasten geeft bij mij een hoop rust in m'n hoofd.
@00gjes: wat, wat, wat is dat lekkers, vertel! Klinkt heerlijk wat je morgen gaat eten, succes met vasten!
donderdag 9 juni 2016 om 07:47
Ik ga ook weer vasten vandaag. Nou ja, soort van... Vanavond ga ik uiteten, dus qua avondeten zal het me niet lukken om onder de 500 kcal te blijven. Maar ik ga in ieder geval de rest van de dag niets eten, bij het avondeten alleen spa rood drinken (waar ik normaal een wijntje zou doen), geen voor- en nagerecht nemen en proberen een verstandige keuze te maken qua hoofdgerecht. Hopelijk blijft de schade dan toch nog beperkt. Rozea en Sweethome: ook succes met het vasten vandaag!
@Rozea: vervelend zeg, van je stoelgang. Hopelijk helpt het om voorlopig wat te minderen met de yoghurt
@oogjes: ik ben inderdaad ook heel nieuwsgierig wat je gegeten hebt. In ieder geval goed dat je er optimaal van genoten hebt
@INFJ: ik eet gewoon zuivel hoor! Maar ik maak altijd een grote pan soep, die ik dan in eenpersoonsporties invries. Mijn ervaring is dat invriezen met de crème fraîche er doorheen niet zo goed gaat (in ieder geval, ik vind het daar niet lekkerder van worden), vandaar dat ik de crème fraîche meestal weg laat. Als ik nog een restje crème fraîche heb staan, doe ik er wel eens wat doorheen na het opwarmen. Maar zonder is het ook een prima soepie!
@Rozea: vervelend zeg, van je stoelgang. Hopelijk helpt het om voorlopig wat te minderen met de yoghurt
@oogjes: ik ben inderdaad ook heel nieuwsgierig wat je gegeten hebt. In ieder geval goed dat je er optimaal van genoten hebt
@INFJ: ik eet gewoon zuivel hoor! Maar ik maak altijd een grote pan soep, die ik dan in eenpersoonsporties invries. Mijn ervaring is dat invriezen met de crème fraîche er doorheen niet zo goed gaat (in ieder geval, ik vind het daar niet lekkerder van worden), vandaar dat ik de crème fraîche meestal weg laat. Als ik nog een restje crème fraîche heb staan, doe ik er wel eens wat doorheen na het opwarmen. Maar zonder is het ook een prima soepie!
donderdag 9 juni 2016 om 09:30
Hallo Iedereen, Als stille meelezer wil ik zelf ook gaan beginnen met het vastendieet, omdat ik merk dat ik op deze wijze meer overzicht creëer in wat ik eet. Nou vraag ik mij alleen af: Je mag 24-uur niet eten tijdens een vastendag. (van bijvoorbeeld avondeten naar avondeten, klopt dit?) Maar wanneer neem je dan je maximale 500 calorieën maaltijd? Wordt dit dan een lichte lunch? Of is in dit voorbeeld, het avondeten dan de 500 calorieën-maaltijd?
donderdag 9 juni 2016 om 09:32
quote:neliba schreef op 08 juni 2016 @ 19:58:
Goed bezig Elske! Je salade klinkt lekker.
@omuwala: dit is het recept van de spinaziesoep:
http://www.ah.nl/allerhan ... /spinaziesoep-met-ravioli
De crème fraiche laat ik weg en op vastendagen doe ik er minder (of geen) ravioli in.dank je wel, ga ik morgenavond tijdens vastendag 2 van deze week maken!
Goed bezig Elske! Je salade klinkt lekker.
@omuwala: dit is het recept van de spinaziesoep:
http://www.ah.nl/allerhan ... /spinaziesoep-met-ravioli
De crème fraiche laat ik weg en op vastendagen doe ik er minder (of geen) ravioli in.dank je wel, ga ik morgenavond tijdens vastendag 2 van deze week maken!
