Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 11 juli 2016 om 11:57
Volgens mij zijn er vandaag een flink aantal mensen van hier aan het vasten.
Ik begin nu een beetje honger te krijgen, maar ik weet dat dat wel weer wegtrekt.
Drink veel water en nu mijn eerste kop (bijna) zwarte koffie met stevia.
Vanavond wordt het een salade (tomaat/komkommer/rode ui) met blikje tonijn en wat gewelde cous cous erdoor heen.
Succes iedereen!
Ik begin nu een beetje honger te krijgen, maar ik weet dat dat wel weer wegtrekt.
Drink veel water en nu mijn eerste kop (bijna) zwarte koffie met stevia.
Vanavond wordt het een salade (tomaat/komkommer/rode ui) met blikje tonijn en wat gewelde cous cous erdoor heen.
Succes iedereen!
maandag 11 juli 2016 om 21:02
Hoe is het de vasters vandaag gegaan?
Vandaag dus mijn eerste dag, maar ik moet zeggen: omdat Ramadan nog geen week voorbij is, viel me dit vrij gemakkelijk. Ik vond het vooral fijn dat ik nog wel gewoon water kon drinken en koffie voor de 'pep'.
Het lastigste vind ik om 's avonds licht te eten (wil meer). Daar moet ik echt wel aan wennen. Is wel gelukt.
Straks nog een groot glas water of kopje thee.
Morgen weer normaal.
Vandaag dus mijn eerste dag, maar ik moet zeggen: omdat Ramadan nog geen week voorbij is, viel me dit vrij gemakkelijk. Ik vond het vooral fijn dat ik nog wel gewoon water kon drinken en koffie voor de 'pep'.
Het lastigste vind ik om 's avonds licht te eten (wil meer). Daar moet ik echt wel aan wennen. Is wel gelukt.
Straks nog een groot glas water of kopje thee.
Morgen weer normaal.
maandag 11 juli 2016 om 21:15
Ik heb iets gegeten dat ik normaal ook wel eet, maar iets lichtere versie.
Salade van: tomaat/komkommer/rode ui/blikje tonijn en 2 gekookte eitjes, hierdoor heen wat gewelde cous cous. Ik zou er inderdaad een volgende keer nog wat meer groente bij kunnen doen. Voor nu verheug ik me gewoon op ontbijt morgenochtend.
Salade van: tomaat/komkommer/rode ui/blikje tonijn en 2 gekookte eitjes, hierdoor heen wat gewelde cous cous. Ik zou er inderdaad een volgende keer nog wat meer groente bij kunnen doen. Voor nu verheug ik me gewoon op ontbijt morgenochtend.
maandag 11 juli 2016 om 21:21
dinsdag 12 juli 2016 om 14:58
quote:elske1975 schreef op 11 juli 2016 @ 16:47:
Ook honger hier! Ik ga nog een kop thee zetten. Mijn vakantie is begonnen. Het is voor het eerst dat ik tijdens een vrije dag aan het vasten ben. Vanochtend heerlijk gezwommen! Ik verheug me erg op het eten straks!geniet van je vakantie Elske, wat een heerlijk vooruitzicht voor je, een aantal weken niet werken
Ook honger hier! Ik ga nog een kop thee zetten. Mijn vakantie is begonnen. Het is voor het eerst dat ik tijdens een vrije dag aan het vasten ben. Vanochtend heerlijk gezwommen! Ik verheug me erg op het eten straks!geniet van je vakantie Elske, wat een heerlijk vooruitzicht voor je, een aantal weken niet werken
dinsdag 12 juli 2016 om 15:08
quote:omuwala schreef op 12 juli 2016 @ 14:58:
[...]
geniet van je vakantie Elske, wat een heerlijk vooruitzicht voor je, een aantal weken niet werken Dank je, omuwala. Ik geniet er nu al enorm van, ook al is het weer niet geweldig. Vanochtend weer lekker gezwommen in het buitenbad, na de lunch lekker boodschappen gedaan voor een paar dagen, als het vanavond droog is lekker een eindje fietsen in de duinen. Ondertussen een beetje forummen en lezen. Volgende week twee logees, ook heel gezellig!
[...]
geniet van je vakantie Elske, wat een heerlijk vooruitzicht voor je, een aantal weken niet werken Dank je, omuwala. Ik geniet er nu al enorm van, ook al is het weer niet geweldig. Vanochtend weer lekker gezwommen in het buitenbad, na de lunch lekker boodschappen gedaan voor een paar dagen, als het vanavond droog is lekker een eindje fietsen in de duinen. Ondertussen een beetje forummen en lezen. Volgende week twee logees, ook heel gezellig!
dinsdag 12 juli 2016 om 15:37
quote:Courage-- schreef op 11 juli 2016 @ 21:02:
Hoe is het de vasters vandaag gegaan?
Vandaag dus mijn eerste dag, maar ik moet zeggen: omdat Ramadan nog geen week voorbij is, viel me dit vrij gemakkelijk. Ik vond het vooral fijn dat ik nog wel gewoon water kon drinken en koffie voor de 'pep'.
Het lastigste vind ik om 's avonds licht te eten (wil meer). Daar moet ik echt wel aan wennen. Is wel gelukt.
Straks nog een groot glas water of kopje thee.
Morgen weer normaal. Ik zou beginnen deze week. Schaam. Volgende week begin ik echt.
Hoe is het de vasters vandaag gegaan?
Vandaag dus mijn eerste dag, maar ik moet zeggen: omdat Ramadan nog geen week voorbij is, viel me dit vrij gemakkelijk. Ik vond het vooral fijn dat ik nog wel gewoon water kon drinken en koffie voor de 'pep'.
Het lastigste vind ik om 's avonds licht te eten (wil meer). Daar moet ik echt wel aan wennen. Is wel gelukt.
Straks nog een groot glas water of kopje thee.
Morgen weer normaal. Ik zou beginnen deze week. Schaam. Volgende week begin ik echt.
dinsdag 12 juli 2016 om 15:53
Muurbloempje, wat is er tussengekomen? Je kunt deze week ook 1 vastendag houden.
Heb je het boek van Michael Mosley al gelezen? Hij is de uitvinder van het 5:2 dieet. Het boek heet:
Het vastendieet
val af, blijf gezond en leef langer met het eenvoudige geheim van periodiek vasten
Ik kan het je echt aanraden.
Heb je het boek van Michael Mosley al gelezen? Hij is de uitvinder van het 5:2 dieet. Het boek heet:
Het vastendieet
val af, blijf gezond en leef langer met het eenvoudige geheim van periodiek vasten
Ik kan het je echt aanraden.
dinsdag 12 juli 2016 om 18:56
Omuwala; volgens mij moet jij nu even helemaal niks, behalve rustigjes aan herstellen.
Dat bijlezen gaat vanzelf wel.
Lekker zwemmen Elske, hou er ook van, maar heb hekel om mezelf van/naar een zwembad te slepen.
Chloor, douchen, kleine kleedhokjes... Fijn dat je vakantie hebt; ik herken het gevoel, maar ben alweer aan het werk.
Muurbloempje: inderdaad, waarom wachten? Het helpt mij echt om het nu te doen omdat Ramadan nog (op een prettige manier) in mijn systeem zit. Dat is bij jou vast ook zo, kom op!
Wat ik hier al eerder heb gelezen, gebeurde mij vandaag ook: ik at automatisch minder vandaag omdat ik gister heb gevast. Geen idee natuurlijk of dat altijd zo zal zijn. Weegschaal (ik weeg me elke dag en krijg daar geen stress van ) was me goedgezind vanochtend. Yeah.
Dat bijlezen gaat vanzelf wel.
Lekker zwemmen Elske, hou er ook van, maar heb hekel om mezelf van/naar een zwembad te slepen.
Chloor, douchen, kleine kleedhokjes... Fijn dat je vakantie hebt; ik herken het gevoel, maar ben alweer aan het werk.
Muurbloempje: inderdaad, waarom wachten? Het helpt mij echt om het nu te doen omdat Ramadan nog (op een prettige manier) in mijn systeem zit. Dat is bij jou vast ook zo, kom op!
Wat ik hier al eerder heb gelezen, gebeurde mij vandaag ook: ik at automatisch minder vandaag omdat ik gister heb gevast. Geen idee natuurlijk of dat altijd zo zal zijn. Weegschaal (ik weeg me elke dag en krijg daar geen stress van ) was me goedgezind vanochtend. Yeah.
dinsdag 12 juli 2016 om 19:20
quote:Courage-- schreef op 12 juli 2016 @ 18:56:
Het helpt mij echt om het nu te doen omdat Ramadan nog (op een prettige manier) in mijn systeem zit. Als je de Ramadan hebt gedaan is 5:2 volgens mij goed te doen. Vooral omdat je de hele dag mag drinken (veel drinken wordt zelfs aangeraden) en omdat het maar 2 dagen per week is in plaats van een maand. Je eet wel wat minder op een 5:2 vastendag, maar dit vasten doe je dan ook omdat je af wilt vallen.
Het helpt mij echt om het nu te doen omdat Ramadan nog (op een prettige manier) in mijn systeem zit. Als je de Ramadan hebt gedaan is 5:2 volgens mij goed te doen. Vooral omdat je de hele dag mag drinken (veel drinken wordt zelfs aangeraden) en omdat het maar 2 dagen per week is in plaats van een maand. Je eet wel wat minder op een 5:2 vastendag, maar dit vasten doe je dan ook omdat je af wilt vallen.
woensdag 13 juli 2016 om 10:02
Mijn gewicht blijft hangen tussen 66,2 en 70 kilo. Mijn omvang wordt nog wel steeds minder. Ik ben weer een paar centimeter kwijt rond taille, heupen, bovenbeen en bovenarm. Is dit nu een plateaufase? Ik ga gewoon door met 5:2. Misschien dat wat meer bewegen helpt, daar heb ik nu alle tijd voor. Vanochtend weer gezwommen. Ik zou zo graag het hele jaar door elke ochtend willen zwemmen!
Morgen is weer een vastendag. Ik ben nu trouwens veel opener over het vasten dan in het begin. Ik gebruik het woord vastendieet niet maar zeg gewoon als ik in gezelschap ben: vandaag eet ik wat minder want ik let op mijn gewicht. Morgen ga ik met een vriendin naar het museum en daar lunchen. Dat wordt dan mijn enige maaltijd. Ontbijt en lunch overslaan vind ik nooit een probleem. Ik ben benieuwd hoe het avondeten overslaan mij bevalt. Ik houd jullie op de hoogte Ik zal binnenkort ook een nieuwe update geven over mijn verloren centimeters.
Morgen is weer een vastendag. Ik ben nu trouwens veel opener over het vasten dan in het begin. Ik gebruik het woord vastendieet niet maar zeg gewoon als ik in gezelschap ben: vandaag eet ik wat minder want ik let op mijn gewicht. Morgen ga ik met een vriendin naar het museum en daar lunchen. Dat wordt dan mijn enige maaltijd. Ontbijt en lunch overslaan vind ik nooit een probleem. Ik ben benieuwd hoe het avondeten overslaan mij bevalt. Ik houd jullie op de hoogte Ik zal binnenkort ook een nieuwe update geven over mijn verloren centimeters.
woensdag 13 juli 2016 om 14:54
Hoi dames, ik wil ook graag meeschrijven.
ik ben 40 jaar en ben afgelopen maandag begonnen met mijn eerste vastendag.
Viel me alles mee. Morgen weer.
Maandag heb ik ontbeten met yoghurt en havermout, 's middags 2 crackers met smeerkaas en 's avonds sla met vis. Ik wil er naar toe werken om alleen de avonden te gaan eten.
Ik was gisteren 1,5 kilo kwijt, maar ga er vanuit dat dit vocht is.
Tevens ben ik bijna helemaal gestopt met cola light te drinken.
Ik woog maandag 84,1, moet naar 65 om een gezond bmi te krijgen.
ik ben 40 jaar en ben afgelopen maandag begonnen met mijn eerste vastendag.
Viel me alles mee. Morgen weer.
Maandag heb ik ontbeten met yoghurt en havermout, 's middags 2 crackers met smeerkaas en 's avonds sla met vis. Ik wil er naar toe werken om alleen de avonden te gaan eten.
Ik was gisteren 1,5 kilo kwijt, maar ga er vanuit dat dit vocht is.
Tevens ben ik bijna helemaal gestopt met cola light te drinken.
Ik woog maandag 84,1, moet naar 65 om een gezond bmi te krijgen.
woensdag 13 juli 2016 om 19:06
Welkom Grapjasje!
Goed gedaan, eerste dag al achter de rug!
Elske, klopt helemaal wat je zegt over Ramadan.
Mijn lijkt het heel lastig om alleen te lunchen. Psychologisch vind ik het fijn om het eten aan het einde van de dag te hebben, kan ik er naar toe leven. Maar wie weet lukt dat me op termijn ook nog wel.
Plateau? Weet ik niet, maar centimeters is belangrijker dan kilo's wat mij betreft.
Hoe is het met de anderen?
Muurbloempje; toch morgen beginnen?
Rozea? Oogjes? ...?
Morgen is donderdag maar dan eet ik nog gewoon. Mijn volgende vastendag is vrijdag, kwam me deze week wat beter uit.
Goed gedaan, eerste dag al achter de rug!
Elske, klopt helemaal wat je zegt over Ramadan.
Mijn lijkt het heel lastig om alleen te lunchen. Psychologisch vind ik het fijn om het eten aan het einde van de dag te hebben, kan ik er naar toe leven. Maar wie weet lukt dat me op termijn ook nog wel.
Plateau? Weet ik niet, maar centimeters is belangrijker dan kilo's wat mij betreft.
Hoe is het met de anderen?
Muurbloempje; toch morgen beginnen?
Rozea? Oogjes? ...?
Morgen is donderdag maar dan eet ik nog gewoon. Mijn volgende vastendag is vrijdag, kwam me deze week wat beter uit.
woensdag 13 juli 2016 om 21:49
woensdag 13 juli 2016 om 22:57
Pfff...vandeweek vasten ging weer voor geen meter..maar ik weet nu waarom, de volgende dag werd ik ongesteld... Ik doe vrijdag weer een poging
Ik ben ook inmiddels met mn nieuwe baan begonnen...leukleukleuk. maar er komt veel op me af. Als ik heb gewerkt lig ik s middags een uur op bed te pitten haha
Fijne vakantie voor de vakantiegangers!!
Ik ben ook inmiddels met mn nieuwe baan begonnen...leukleukleuk. maar er komt veel op me af. Als ik heb gewerkt lig ik s middags een uur op bed te pitten haha
Fijne vakantie voor de vakantiegangers!!
aan het typen...
donderdag 14 juli 2016 om 09:34
donderdag 14 juli 2016 om 10:34
quote:muurbloempje66 schreef op 14 juli 2016 @ 10:02:
Ik ben vandaag begonnen. Heb vanaochtend een beetje kwark op. En veel drinken. Voor de lunch alleen fruit. En vanavond een maaltijdsalade met tonijn, zonder dressing.
Lijkt me goed te doen.Goed plan! Veel succes, muurbloempje! Als je het even zwaar hebt omdat je honger of trek krijgt, neem dan een warme kop thee of ga een eindje wandelen of denk bij jezelf: ik heb nu even honger, maar dat is zo weer over.
Ik ben vandaag begonnen. Heb vanaochtend een beetje kwark op. En veel drinken. Voor de lunch alleen fruit. En vanavond een maaltijdsalade met tonijn, zonder dressing.
Lijkt me goed te doen.Goed plan! Veel succes, muurbloempje! Als je het even zwaar hebt omdat je honger of trek krijgt, neem dan een warme kop thee of ga een eindje wandelen of denk bij jezelf: ik heb nu even honger, maar dat is zo weer over.
