Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe word ik pezig(er)?
zaterdag 9 maart 2013 om 20:03
Hallo,
Ik ben een slanke meid, maat 36 en een zogezegd zandloperfiguur, dwz; slanke taille met de rondingen bij borsten en billen.. (en helaas ook een rond buikje)
Op zich niks mis mee maar ik zou graag wat peziger willen zijn.
Iets minder vet onder de huid om het maar even plastisch te zeggen...
Ik heb op zich geen aanleg om aan te komen, ren 2 a 3 keer in de week hard maar het blijft wat vlezig zeg maar....
Ik probeer gezond en gevarieerd te eten (lukt niet altijd) en in het weekend eet ik lekker waar ik zin in heb, incl. chips, wijn, chocolade enz.
Heeft iemand hier tips hoe ik peziger zou kunnen worden, dat er dus meer spieren zichtbaar worden onder mijn huid?
Ik vrees dat ik dan heel erg op mijn voeding moet gaan letten, aangezien het dus niet mijn bouw is..
Maar wie weet zijn er nuttige tips die jullie met mij willen delen, alvast heel erg bedankt!
Ik ben een slanke meid, maat 36 en een zogezegd zandloperfiguur, dwz; slanke taille met de rondingen bij borsten en billen.. (en helaas ook een rond buikje)
Op zich niks mis mee maar ik zou graag wat peziger willen zijn.
Iets minder vet onder de huid om het maar even plastisch te zeggen...
Ik heb op zich geen aanleg om aan te komen, ren 2 a 3 keer in de week hard maar het blijft wat vlezig zeg maar....
Ik probeer gezond en gevarieerd te eten (lukt niet altijd) en in het weekend eet ik lekker waar ik zin in heb, incl. chips, wijn, chocolade enz.
Heeft iemand hier tips hoe ik peziger zou kunnen worden, dat er dus meer spieren zichtbaar worden onder mijn huid?
Ik vrees dat ik dan heel erg op mijn voeding moet gaan letten, aangezien het dus niet mijn bouw is..
Maar wie weet zijn er nuttige tips die jullie met mij willen delen, alvast heel erg bedankt!
zaterdag 9 maart 2013 om 21:37
quote:sabbaticalmeds schreef op 09 maart 2013 @ 20:50:
[...]
bodybuilders shredden niet
Waarom hebben ze het er in bodybuilding-internet-land dan steeds over?
http://www.livestrong.com ... ng-diet-for-bodybuilding/
http://www.ironmanmagazin ... ybuilding-shredder-style/
http://www.bodybuilding.com/fun/mielke38.htm
http://forum.bodybuilding ... ad.php?t=137582543&page=1
[...]
bodybuilders shredden niet
Waarom hebben ze het er in bodybuilding-internet-land dan steeds over?
http://www.livestrong.com ... ng-diet-for-bodybuilding/
http://www.ironmanmagazin ... ybuilding-shredder-style/
http://www.bodybuilding.com/fun/mielke38.htm
http://forum.bodybuilding ... ad.php?t=137582543&page=1
zaterdag 9 maart 2013 om 21:52
zaterdag 9 maart 2013 om 23:05
zondag 10 maart 2013 om 00:02
Meiden, bedankt voor alle reacties tot nu toe, ik had bezoek dus kon even niet reageren en ben nu heel erg moe..
Morgen lees ik even bij, nog even ter verduidelijking; ik ben op zich tevreden met mijn lijf, ben 1m70 bij maat 36 maar ik zou gewoon iets droger willen zijn, strak ben ik op zich wel (door het hardlopen) maar ik zou meer spiermassa willen zien.
Hoop dat ik zo beter heb uitgelegd?
Welterusten en tot morgen!
Morgen lees ik even bij, nog even ter verduidelijking; ik ben op zich tevreden met mijn lijf, ben 1m70 bij maat 36 maar ik zou gewoon iets droger willen zijn, strak ben ik op zich wel (door het hardlopen) maar ik zou meer spiermassa willen zien.
Hoop dat ik zo beter heb uitgelegd?
Welterusten en tot morgen!
zondag 10 maart 2013 om 00:05
Moet alleen echt hier even op reageren:
@Ephina: Jij vult nu iets in wat je zelf hebt bedacht, aan gezien ik nergens schrijf dat ik denk dat ik a) een goed lijf heb en b) denk dat ik de enige ben op het forum .... Dat jij dit invult voor mij, zegt genoeg over je zelfbeeld.
Truste!
quote:Ephina schreef op 09 maart 2013 @ 20:15:
[...]
Meid wat een conclusies. Denk je dat jij de enige bent op dit forum met een goed lijf? Kom eens van je hoge troon af joh.
@Ephina: Jij vult nu iets in wat je zelf hebt bedacht, aan gezien ik nergens schrijf dat ik denk dat ik a) een goed lijf heb en b) denk dat ik de enige ben op het forum .... Dat jij dit invult voor mij, zegt genoeg over je zelfbeeld.
Truste!
quote:Ephina schreef op 09 maart 2013 @ 20:15:
[...]
Meid wat een conclusies. Denk je dat jij de enige bent op dit forum met een goed lijf? Kom eens van je hoge troon af joh.
zondag 10 maart 2013 om 00:06
ja dat had ik al begrepen, maar het klinkt zo: hallo allemaal, ik wil graag naar thailand en texel op vakantie, tegelijkertijd.
Als je meer definitie wilt zal je meer spiermassa moeten kweken en dus moeten krachttrainen, dit betekent dat je ook meer moet eten en je zal aankomen. Afijn ik heb het al uitgelegd.
Als je meer definitie wilt zal je meer spiermassa moeten kweken en dus moeten krachttrainen, dit betekent dat je ook meer moet eten en je zal aankomen. Afijn ik heb het al uitgelegd.
zondag 10 maart 2013 om 00:11
Thanks Meds, ik eet goed en best veel op een dag, maar krachttraining doe ik de laatste tijd niet meer, gezien mijn financiele situatie.. En hardlopen is gratis!
Nu moet ik zeggen dat toen ik nog wel 2 x per week aan cardio en fitness deed, ik niet veel droger was, dus ik vrees dat ik dan toch minder vet moet gaan eten?
quote:sabbaticalmeds schreef op 10 maart 2013 @ 00:06:
ja dat had ik al begrepen, maar het klinkt zo: hallo allemaal, ik wil graag naar thailand en texel op vakantie, tegelijkertijd.
Als je meer definitie wilt zal je meer spiermassa moeten kweken en dus moeten krachttrainen, dit betekent dat je ook meer moet eten en je zal aankomen. Afijn ik heb het al uitgelegd.
Nu moet ik zeggen dat toen ik nog wel 2 x per week aan cardio en fitness deed, ik niet veel droger was, dus ik vrees dat ik dan toch minder vet moet gaan eten?
quote:sabbaticalmeds schreef op 10 maart 2013 @ 00:06:
ja dat had ik al begrepen, maar het klinkt zo: hallo allemaal, ik wil graag naar thailand en texel op vakantie, tegelijkertijd.
Als je meer definitie wilt zal je meer spiermassa moeten kweken en dus moeten krachttrainen, dit betekent dat je ook meer moet eten en je zal aankomen. Afijn ik heb het al uitgelegd.
zondag 10 maart 2013 om 00:21
Volgens mij kun je best 'peziger' worden en dan ligt het gewoon simpel aan het verliezen van kilo's. Minder koolhydraten eten, bijvoorbeeld. En sporten waarbij je calorieen verbrandt. Bedoel je een beetje het lichaam van modellen? Die hebben vaak (van nature) maat 32/34 en geen 36.
Dit effect is echter vrijwel altijd tijdelijk. Als je weer gewoon gaat eten en bewegen krijg je je oude figuur weer terug.
Dit effect is echter vrijwel altijd tijdelijk. Als je weer gewoon gaat eten en bewegen krijg je je oude figuur weer terug.
zondag 10 maart 2013 om 09:49
Ik zag bij 'everybody dance now' een paaldanseres en die was 'pezig' (gespierd) wauw,zag er echt afgetraind uit!! Dus misschien is dat een idee?
Zolang je trouwens in het weekend lekker blijft eten waar je zin in hebt en het doordeweeks ook niet echt lukt om op je eten te letten zal er weinig veranderen ben ik bang. (Zo leef ik ook en ik ben alles behalve pezig
Zolang je trouwens in het weekend lekker blijft eten waar je zin in hebt en het doordeweeks ook niet echt lukt om op je eten te letten zal er weinig veranderen ben ik bang. (Zo leef ik ook en ik ben alles behalve pezig
zondag 10 maart 2013 om 09:54
Haai daar ben ik weer...
Jij slaat de spijker op zijn kop, ik ben model maar ben eigenlijk net te rond... Mijn vormen zijn prima, maar als ik zit heb ik bijv. net zo'n vetrandje bij mijn buik.. Niet erg maar het "moet" er niet zitten. Juist door mijn zandloperfiguur lijk ik al snel te vol zeg maar... Als je rechter bent, dus minder taile, dan lijk je al snel langer en dus ook slanker.
Ik weet natuurlijk echt wel dat ik niet te dik ben, ook heb ik geen putten of flubbervel.. Maar het mag iets minder vol..
Ik eet al bewust weinig brood en aardappelen maar wel veel groente en vis of kip. 's Ochtends eet ik meestal rijstwafels of kwark met fruit en noten en wat muesli.
Daarbij fiets ik elke dag naar mijn werk en loop ik 2 a 3x per week hard.
quote:eightanglepose schreef op 10 maart 2013 @ 00:21:
Volgens mij kun je best 'peziger' worden en dan ligt het gewoon simpel aan het verliezen van kilo's. Minder koolhydraten eten, bijvoorbeeld. En sporten waarbij je calorieen verbrandt. Bedoel je een beetje het lichaam van modellen? Die hebben vaak (van nature) maat 32/34 en geen 36.
Dit effect is echter vrijwel altijd tijdelijk. Als je weer gewoon gaat eten en bewegen krijg je je oude figuur weer terug.
Jij slaat de spijker op zijn kop, ik ben model maar ben eigenlijk net te rond... Mijn vormen zijn prima, maar als ik zit heb ik bijv. net zo'n vetrandje bij mijn buik.. Niet erg maar het "moet" er niet zitten. Juist door mijn zandloperfiguur lijk ik al snel te vol zeg maar... Als je rechter bent, dus minder taile, dan lijk je al snel langer en dus ook slanker.
Ik weet natuurlijk echt wel dat ik niet te dik ben, ook heb ik geen putten of flubbervel.. Maar het mag iets minder vol..
Ik eet al bewust weinig brood en aardappelen maar wel veel groente en vis of kip. 's Ochtends eet ik meestal rijstwafels of kwark met fruit en noten en wat muesli.
Daarbij fiets ik elke dag naar mijn werk en loop ik 2 a 3x per week hard.
quote:eightanglepose schreef op 10 maart 2013 @ 00:21:
Volgens mij kun je best 'peziger' worden en dan ligt het gewoon simpel aan het verliezen van kilo's. Minder koolhydraten eten, bijvoorbeeld. En sporten waarbij je calorieen verbrandt. Bedoel je een beetje het lichaam van modellen? Die hebben vaak (van nature) maat 32/34 en geen 36.
Dit effect is echter vrijwel altijd tijdelijk. Als je weer gewoon gaat eten en bewegen krijg je je oude figuur weer terug.
