Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe zit het nou ook alweer met gezond eten en afvallen enzo?
dinsdag 25 september 2012 om 22:04
Ik heb een BMI van 29. Daar heb ik veel aan proberen te doen: op de bank liggen, weinig sporten, overdag weinig eten, iedere avond chips, koekjes en snoep eten.
Heb Sonja Bakker gedaan. Een zwangerschap (en eten voor 2) heeft dat resultaat teniet gedaan. Heb het Cambridge 500 dieet gedaan en ben toen afgevallen tot BMI 22,5. Binnen een half jaar zat het er weer aan.
Loop ongeveer 1 keer per week een half uur hard. Fiets naar m'n werk (3 dagen per week, 20 min per ritje).
Ik ben nu al weken (maanden, jaren) bezig met: morgen begin ik echt. Dan gaat het een paar dagen 'goed' en bij de eerste de beste tegenvaller gaat het weer 'fout'.
Wat ik merk, is dat ik peutergedrag vertoon. Ik wil graag snel afvallen maar ik wil er eigenlijk niets voor doen. En als ik er dan toch iets aan doe, wil ik snel resultaat. En als ik resultaat krijg, wil ik weer terug naar hoe het was. (En dat resultaat puilt nu over mijn broek heen.)
Jullie zijn zo goed in de zaken nuchter bekijken en mensen verdiende schoppen onder hun kont geven. Mag ik er misschien ook 'n paar?
Heb Sonja Bakker gedaan. Een zwangerschap (en eten voor 2) heeft dat resultaat teniet gedaan. Heb het Cambridge 500 dieet gedaan en ben toen afgevallen tot BMI 22,5. Binnen een half jaar zat het er weer aan.
Loop ongeveer 1 keer per week een half uur hard. Fiets naar m'n werk (3 dagen per week, 20 min per ritje).
Ik ben nu al weken (maanden, jaren) bezig met: morgen begin ik echt. Dan gaat het een paar dagen 'goed' en bij de eerste de beste tegenvaller gaat het weer 'fout'.
Wat ik merk, is dat ik peutergedrag vertoon. Ik wil graag snel afvallen maar ik wil er eigenlijk niets voor doen. En als ik er dan toch iets aan doe, wil ik snel resultaat. En als ik resultaat krijg, wil ik weer terug naar hoe het was. (En dat resultaat puilt nu over mijn broek heen.)
Jullie zijn zo goed in de zaken nuchter bekijken en mensen verdiende schoppen onder hun kont geven. Mag ik er misschien ook 'n paar?
maandag 1 oktober 2012 om 18:53
quote:ikheetdagmar schreef op 27 september 2012 @ 11:54:
Herkenbaar hoor Pixymama. Ben ook ooit eens 8kg afgevallen, die er begin dit jaar allemaal weer aanzaten. Heb mezelf nu een jaar de tijd gegeven om 12kg af te vallen door levensstijl aan te passen en op gezond BMI uit te komen. Er zijn er 8 af inmiddels.
Ik probeer een voor een dingen te veranderen. Je begint bij hetgeen waarvan je denkt dat het het meeste resultaat op gaat leveren (bijv. gaan sporten, begin bij 1x per week en voeg extra beweging in je dagritme toe). Of stop met datgene dat het slechtse voor je is. Bijv. een zak chips in 1x leeg eten. Beloof jezelf plechtig dat je dat nooit meer doet, de volgende keer maar de helft van de zak. Klinkt stom, maar ik denk dat alle kleine stapjes helpen. Het volgende stapje na een halve zak is een schaaltje chips en tadaa: je zit op een normaal portie chips. Etc!Wel echt een supergoede gedachtengang van jou! Hier ga ik eens diep over nadenken.
Herkenbaar hoor Pixymama. Ben ook ooit eens 8kg afgevallen, die er begin dit jaar allemaal weer aanzaten. Heb mezelf nu een jaar de tijd gegeven om 12kg af te vallen door levensstijl aan te passen en op gezond BMI uit te komen. Er zijn er 8 af inmiddels.
Ik probeer een voor een dingen te veranderen. Je begint bij hetgeen waarvan je denkt dat het het meeste resultaat op gaat leveren (bijv. gaan sporten, begin bij 1x per week en voeg extra beweging in je dagritme toe). Of stop met datgene dat het slechtse voor je is. Bijv. een zak chips in 1x leeg eten. Beloof jezelf plechtig dat je dat nooit meer doet, de volgende keer maar de helft van de zak. Klinkt stom, maar ik denk dat alle kleine stapjes helpen. Het volgende stapje na een halve zak is een schaaltje chips en tadaa: je zit op een normaal portie chips. Etc!Wel echt een supergoede gedachtengang van jou! Hier ga ik eens diep over nadenken.
maandag 1 oktober 2012 om 22:27
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:52
quote:rawfoodje schreef op 27 september 2012 @ 11:13:
Pixymama, wees gerust ... ik ben de enige rawfood figuur op het Amber Albarda topic! Ik word gedoogd daar haha... AA is niet zozeer rawfood maar puur eten.... Wees welkom !En geloof me, zo 'raw' is ze niet (ik denk dat ik de andere forummers rauwer op de maag lig daarzo
) Het AA topic is een leuk topic, vooral voor de tips en discussies
Pixymama, wees gerust ... ik ben de enige rawfood figuur op het Amber Albarda topic! Ik word gedoogd daar haha... AA is niet zozeer rawfood maar puur eten.... Wees welkom !En geloof me, zo 'raw' is ze niet (ik denk dat ik de andere forummers rauwer op de maag lig daarzo
) Het AA topic is een leuk topic, vooral voor de tips en discussies
