Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoelahoep jij al?
dinsdag 9 februari 2016 om 15:30
Omdat de zumbales op onze sportschool verdwenen is, heb ik een hoepel besteld.
De bedoeling is een slankere taille, soepele heupen en een betere conditie.
De hoepel weegt 1.2 kilo en je moet het hoepelen langzaam opbouwen.
Wie hoepelt ook en hoe bevalt het?
(Ik ga ook al drie keer per week naar de sportschool, doe power yoga en body shape)
De bedoeling is een slankere taille, soepele heupen en een betere conditie.
De hoepel weegt 1.2 kilo en je moet het hoepelen langzaam opbouwen.
Wie hoepelt ook en hoe bevalt het?
(Ik ga ook al drie keer per week naar de sportschool, doe power yoga en body shape)
dinsdag 9 februari 2016 om 19:16
Voor de nieuwelingen, voor de meeste mensen geldt dat als ze rechtshandig zijn ze linksom hoepelen het makkelijkst vinden (tegen de klok in). Linkshandig dus met de klok mee.
Je gaat staan,zet de hoop in je rug en geef hem met je hand een zwiep de goede richting in. Dondert hij de eerste ronde naar beneden, dan zwiep je te veel omhoog of naar beneden. Probeer dus horizontaal af te zetten.
Gaat dat eerste goed maar valt hij daarna? Draai in dezelfde richting mee (rondje op zijn plek) .
Wil het nog niet? Doe je ogen dicht en voel of de hoop je wel overal raakt. Op plekken waar je de hoop niet voelt meer die kant op bewegen.
Wil het allemaal niet lukken, koop dan een hoop met een grotere diameter.
Een hoop voor volwassenen is zo groot dat als je hem neerzet en tegen je buik laat rusten hij ongeveer tot het stuk tussen je navel en de onderkant van je borsten komt.
Komt hij maar tot je kruis of lager,dan heb je hem waarschijnlijk bij een speelgoedwinkel gekocht.
Je gaat staan,zet de hoop in je rug en geef hem met je hand een zwiep de goede richting in. Dondert hij de eerste ronde naar beneden, dan zwiep je te veel omhoog of naar beneden. Probeer dus horizontaal af te zetten.
Gaat dat eerste goed maar valt hij daarna? Draai in dezelfde richting mee (rondje op zijn plek) .
Wil het nog niet? Doe je ogen dicht en voel of de hoop je wel overal raakt. Op plekken waar je de hoop niet voelt meer die kant op bewegen.
Wil het allemaal niet lukken, koop dan een hoop met een grotere diameter.
Een hoop voor volwassenen is zo groot dat als je hem neerzet en tegen je buik laat rusten hij ongeveer tot het stuk tussen je navel en de onderkant van je borsten komt.
Komt hij maar tot je kruis of lager,dan heb je hem waarschijnlijk bij een speelgoedwinkel gekocht.
woensdag 10 februari 2016 om 13:06
Heb de hoepel net ontvangen. Echt heel mooi ding, met foam eromheen. Het zijn losse stukken die je heel makkelijk in elkaar klikt.
Kreeg er een gratis springtouw bij.
Dacht dat ik het meteen wel zou kunnen, maar dat valt vies tegen.
Je moet beginnen met een minuut, maar dat lukt niet eens.
(Ga gauw weer oefenen)
Kreeg er een gratis springtouw bij.
Dacht dat ik het meteen wel zou kunnen, maar dat valt vies tegen.
Je moet beginnen met een minuut, maar dat lukt niet eens.
(Ga gauw weer oefenen)
woensdag 10 februari 2016 om 16:04
Deze
https://sportbay.nl/nl/pr ... hoepel-Hula-Hoop-SOFT/427
Nee, je voelt de bobbels niet echt. Het is een groot ding hoor, 1 meter doorsnee.
https://sportbay.nl/nl/pr ... hoepel-Hula-Hoop-SOFT/427
Nee, je voelt de bobbels niet echt. Het is een groot ding hoor, 1 meter doorsnee.
woensdag 10 februari 2016 om 19:02
quote:sabbaticalmeds schreef op 09 februari 2016 @ 18:34:
goed voor je core stability maar je wordt er niet dunner van.
1 keer per week als ondersteuning van je dagelijkse routine
Die dagelijkse routine heb ik niet dus elke dag hoepelen is beter dan niets
Gisteren 20 minuten gehoepeld (precies een aflevering van How I met your mother ). Ik wilde 20 minuten elke kant, maar ik had best last van beurse plekken. Uit ervaring weet ik dat dat na een paar dagen beter gaat, dus dit gaat me wel lukken.
goed voor je core stability maar je wordt er niet dunner van.
1 keer per week als ondersteuning van je dagelijkse routine
Die dagelijkse routine heb ik niet dus elke dag hoepelen is beter dan niets
Gisteren 20 minuten gehoepeld (precies een aflevering van How I met your mother ). Ik wilde 20 minuten elke kant, maar ik had best last van beurse plekken. Uit ervaring weet ik dat dat na een paar dagen beter gaat, dus dit gaat me wel lukken.
