Lijf & Lijn
alle pijlers
iemand ervaring met southbeach???
vrijdag 23 mei 2008 om 11:16
dinsdag 2 september 2008 om 11:42
Vanochtend op de weegschaal gestaan en nog maar 3.5 kilo er af. Sta dus op hetzelfde punt als 2 weken geleden toen ik twee weken fase 1 er op had zitten, baal als een stekker. Ik eet geen fruit en heb alleen één fjordje per dag gegeten de laatste 4-5 dagen maar val er niet vanaf. Nu is het wel zo dat ik moeite heb met mijn stoelgang en dat dat misschien het weinige gewichtsverlies veroorzaakt.
Drink nu sinds een dag of drie een zakje of twee Movicolon maar wacht nog op resultaat.
Drink nu sinds een dag of drie een zakje of twee Movicolon maar wacht nog op resultaat.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 2 september 2008 om 13:20
Louise, erg vervelend voor je.
Maar jij doet dus SB en daar heb
ik eigenlijk niet zo veel verstand van.
Ik ben van de Atkins en raad je aan
om alle kh's te tellen. Gewoon alles
opschrijven wat je eet, er zijn nl. produkten
waarvan je stil blijft staan.
Bij mij was dat kwark destijds.
Eet je onbeperkt groentes? Daar kan het
em ook in zitten.
Ik weet niet beter dan als je boven een bepaald
aantal kh's zit, je stil blijft staan of aankomt
of je blijft dus ergens van stilstaan.
Maar jij doet dus SB en daar heb
ik eigenlijk niet zo veel verstand van.
Ik ben van de Atkins en raad je aan
om alle kh's te tellen. Gewoon alles
opschrijven wat je eet, er zijn nl. produkten
waarvan je stil blijft staan.
Bij mij was dat kwark destijds.
Eet je onbeperkt groentes? Daar kan het
em ook in zitten.
Ik weet niet beter dan als je boven een bepaald
aantal kh's zit, je stil blijft staan of aankomt
of je blijft dus ergens van stilstaan.
dinsdag 2 september 2008 om 13:26
Waarom deed jij eigenlijk maar 2 weken fase 1? Fase 1 is minimaal 2 weken. Ik denk in ieder geval dat je te snel alles
maar hebt toegevoegd en zo kom je er niet achter waar
het van komt, je moet de produkten per produkt toevoegen en
dat een dag of 4-5 uitproberen. Je kunt er van stil blijven staan, moe van worden, honger van krijgen en dan is het zaak om ze uit je menu te schrappen, voorlopig.
Voor mijn stoelgang gebruik ik darmreiniger van de kruidvat.
Heb er geen last van.
maar hebt toegevoegd en zo kom je er niet achter waar
het van komt, je moet de produkten per produkt toevoegen en
dat een dag of 4-5 uitproberen. Je kunt er van stil blijven staan, moe van worden, honger van krijgen en dan is het zaak om ze uit je menu te schrappen, voorlopig.
Voor mijn stoelgang gebruik ik darmreiniger van de kruidvat.
Heb er geen last van.
dinsdag 2 september 2008 om 13:42
Ik heb ff op SB site rondgekeken en vond dit:
Waarin verschilt het Southbeach dieet van het Atkins dieet?
Het Atkins Dieet en het South Beach Dieet hebben veel overeenkomsten, maar ook een paar belangrijke verschillen. De grootste overeenkomst is dat beide dieten LowCarb zijn, dat wil zeggen dat er op het menu met name koolhydraatarme voedingsmiddelen staan. Een groot verschil tussen beide dieten is dat Dr. Atkins het eten van alle vetten toestaat (met uitzondering van de transvetten) en dit ook stimuleert met de gedachte dat de vetten na consumptie gebruikt worden voor energie. Door de grote hoeveelheid energie die de vetten geven, heb je al snel een voldaan gevoel en krijg je genoeg energie om lang met je voeding te doen. Op deze manier ga je vanzelf al minder eten en zorgt de vetconsumptie dus niet voor meer vet, maar juist voor minder vet in het lichaam. Dr Agatston vindt ook dat je vet mag eten, maar dan alleen de onverzadigde vetten, zoals olijfolie, vette vis e.d. Het Southbeach dieet kun je dus een magere variant van het Atkins dieet noemen. Het is voor een ieder persoonlijk om te bepalen welk dieet het beste bij je past.
M.a.w. je mag zelf uitvinden welke levenswijze het beste bij je past. Ik weet zo al wel dat SB voor mij te veel van het goede is.
Waarin verschilt het Southbeach dieet van het Atkins dieet?
Het Atkins Dieet en het South Beach Dieet hebben veel overeenkomsten, maar ook een paar belangrijke verschillen. De grootste overeenkomst is dat beide dieten LowCarb zijn, dat wil zeggen dat er op het menu met name koolhydraatarme voedingsmiddelen staan. Een groot verschil tussen beide dieten is dat Dr. Atkins het eten van alle vetten toestaat (met uitzondering van de transvetten) en dit ook stimuleert met de gedachte dat de vetten na consumptie gebruikt worden voor energie. Door de grote hoeveelheid energie die de vetten geven, heb je al snel een voldaan gevoel en krijg je genoeg energie om lang met je voeding te doen. Op deze manier ga je vanzelf al minder eten en zorgt de vetconsumptie dus niet voor meer vet, maar juist voor minder vet in het lichaam. Dr Agatston vindt ook dat je vet mag eten, maar dan alleen de onverzadigde vetten, zoals olijfolie, vette vis e.d. Het Southbeach dieet kun je dus een magere variant van het Atkins dieet noemen. Het is voor een ieder persoonlijk om te bepalen welk dieet het beste bij je past.
M.a.w. je mag zelf uitvinden welke levenswijze het beste bij je past. Ik weet zo al wel dat SB voor mij te veel van het goede is.
dinsdag 2 september 2008 om 14:46
Sandra1960; bedankt voor je reacties en "uitzoekwerk". Ik heb ruim drie weken fase 1 gedaan omdat ik toen nog geen weegschaal had en niet zou kunnen weten waar ik van aan kom. Ik ben toen misschien iets te veel (of snel) KH gaan toevoegen in de vorm van havermoutpap/crackers. Ook heb ik eergisteren gewelde pruimen gegeten en gisteren een groot bordvol bruine bonen (Surinaamse bruine bonenschotel zonder de rijst) en misschien is dat toch teveel geweest. Ook ben ik nog niet naar de wc geweest en het was een groot bord (hm, eigenlijk een kom want daar pastte het beter in 
).
Kwark eet ik al sinds het begin van SB en ik eet daar nu zelfs minder van dan in het begin dus daar zou het niet aan kunnen liggen.
). Kwark eet ik al sinds het begin van SB en ik eet daar nu zelfs minder van dan in het begin dus daar zou het niet aan kunnen liggen.
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 4 september 2008 om 14:59
Hoi iedereen,
ik ben deze week begonnen met Southbeach en het bevalt me eigenlijk wel; geen honger in ieder geval. Wel enorme dorst, maar dat lees ik van meer mensen. Er gaan iedere dag liters thee doorheen (koffie drink ik niet). Als lunch heb ik een groene salade met olijfolie, lepeltje mayonaise, beetje geraspte kaas en een half blikje tonijn genomen..heerlijk.
Ik wil eens kijken of ik merengues (gebakken eiwit; in Frankrijk kun je die bij iedere bakker kopen, maar dan zit er zeer veel suiker in) kan maken van eiwit met een paar druppels Natrena..Merengue is zoo lekker..
Ik heb nu ook het SB-boekje in huis; kan ik eens nalezen of ik het goed doe zo! Moest wel lachen toen het pakje op de mat lag; het is maar een heel klein boekje..ik dacht dat het een "gewoon" formaat zou zijn maar dit steek je zo in je achterzak.
ik ben deze week begonnen met Southbeach en het bevalt me eigenlijk wel; geen honger in ieder geval. Wel enorme dorst, maar dat lees ik van meer mensen. Er gaan iedere dag liters thee doorheen (koffie drink ik niet). Als lunch heb ik een groene salade met olijfolie, lepeltje mayonaise, beetje geraspte kaas en een half blikje tonijn genomen..heerlijk.
Ik wil eens kijken of ik merengues (gebakken eiwit; in Frankrijk kun je die bij iedere bakker kopen, maar dan zit er zeer veel suiker in) kan maken van eiwit met een paar druppels Natrena..Merengue is zoo lekker..
Ik heb nu ook het SB-boekje in huis; kan ik eens nalezen of ik het goed doe zo! Moest wel lachen toen het pakje op de mat lag; het is maar een heel klein boekje..ik dacht dat het een "gewoon" formaat zou zijn maar dit steek je zo in je achterzak.
donderdag 11 september 2008 om 22:38
Die flan van mij misschien Janneke?
4 eieren, 100 gram slagroom, 120 gram mon chou, wat vloeibare natrene en een beste snuf kaneel.
Goed door elkaar mengen met de mixer en in een overschaal doen van plm 17 cm doorsnee.
40 min in de oven op 150-160 graden, als de flan klaar is, overdeur op kiertje zetten.
Zo heb je 2 porties van 3,5 kh.
Lunchvoorbeeld:
2 gebakken eieren op ham
4 eieren, 100 gram slagroom, 120 gram mon chou, wat vloeibare natrene en een beste snuf kaneel.
Goed door elkaar mengen met de mixer en in een overschaal doen van plm 17 cm doorsnee.
40 min in de oven op 150-160 graden, als de flan klaar is, overdeur op kiertje zetten.
Zo heb je 2 porties van 3,5 kh.
Lunchvoorbeeld:
2 gebakken eieren op ham
zaterdag 13 september 2008 om 19:33
Ik wilde jou al mailen Sandra maar ben je mailadres kwijt...
Die flan ga ik maken.
Maar ben de eieren nu al zat en denk dat het niet gezond is om zoveel eieren te eten.
Ik heb koolhydraatarm brood van de bakker maar weet niet hoeveel kh erin zitten en of je die in fase 1 mag.
Er moeten toch andere dingen zijn te bedenken voor het ontbijt en lunch.
Ik heb ook al op het Atkinsforum gekeken.
Die flan ga ik maken.
Maar ben de eieren nu al zat en denk dat het niet gezond is om zoveel eieren te eten.
Ik heb koolhydraatarm brood van de bakker maar weet niet hoeveel kh erin zitten en of je die in fase 1 mag.
Er moeten toch andere dingen zijn te bedenken voor het ontbijt en lunch.
Ik heb ook al op het Atkinsforum gekeken.
zondag 14 september 2008 om 14:59
Hoi Janneke!
Die flan eet ik al vanaf eind maart en daar wordt ik niet flauw van, tis net als elke dag brood eten. Worden mensen ook nooit beu.
Ik heb anders vanmorgen 3 eieren opgesmikkeld, we waren niet thuis vandaar en de flan was ik vergeten uit de koelkast te halen. Je mag zoveel eieren als je wilt hoor, is ook niet slecht etc. Ik heb thuis nog hele beschrijvingen van menu's enz. Die mag je wel copieeren hoor. Ik kijk zo ook wel ff voor enige sugesties.
Die menuvoorbeelden heb ik geprint toen ik bij atkins.nl was. Heb ik een hele steun aangehad trouwens. Al mail je ze 10 x op een dag, je krijgt telkens antwoord.
Ik zal ff kijken hoor............
ontbijtcerreal:
1 portie is 4 kh
Prima ontbijt voor een goede stoelgang. Roer er evt nog een eetlepel colon rein doorheen zodra het uit de magnetron komt.
4 eetlepels slagroom (opgeklopt)
4 eetlepels water
2 eetlepels gemalen lijnzaad (kun je malen met een oude koffiemaal machine, heb ik niet en daarom maak ik dit zelf nooit)
1 klontje roomboter (andere boter mag niet TRANSVETTEN!!!)
zoetstof (vloeibare natrena) naar smaak
Een minuut in de magnetron zetten tot de boter gesmolten is.
Meer recepten volgen zo
Die flan eet ik al vanaf eind maart en daar wordt ik niet flauw van, tis net als elke dag brood eten. Worden mensen ook nooit beu.
Ik heb anders vanmorgen 3 eieren opgesmikkeld, we waren niet thuis vandaar en de flan was ik vergeten uit de koelkast te halen. Je mag zoveel eieren als je wilt hoor, is ook niet slecht etc. Ik heb thuis nog hele beschrijvingen van menu's enz. Die mag je wel copieeren hoor. Ik kijk zo ook wel ff voor enige sugesties.
Die menuvoorbeelden heb ik geprint toen ik bij atkins.nl was. Heb ik een hele steun aangehad trouwens. Al mail je ze 10 x op een dag, je krijgt telkens antwoord.
Ik zal ff kijken hoor............
ontbijtcerreal:
1 portie is 4 kh
Prima ontbijt voor een goede stoelgang. Roer er evt nog een eetlepel colon rein doorheen zodra het uit de magnetron komt.
4 eetlepels slagroom (opgeklopt)
4 eetlepels water
2 eetlepels gemalen lijnzaad (kun je malen met een oude koffiemaal machine, heb ik niet en daarom maak ik dit zelf nooit)
1 klontje roomboter (andere boter mag niet TRANSVETTEN!!!)
zoetstof (vloeibare natrena) naar smaak
Een minuut in de magnetron zetten tot de boter gesmolten is.
Meer recepten volgen zo
zondag 14 september 2008 om 15:08
SB website
http://hetsouthbeachdieet.nl/
En het bijbehorende SB forum
http://www.lowcarbdieet.nl/forum/index.php?action=forum
http://hetsouthbeachdieet.nl/
En het bijbehorende SB forum
http://www.lowcarbdieet.nl/forum/index.php?action=forum
zondag 14 september 2008 om 15:15
Nog een ontbijtsuggestie:
Fibrexkoek
1 portie = 2,5 kh
2 2 eieren
15 gram fibrex (reform)
1 theelepel koekkruiden
Eieren klutsen, de fibrex toevoegen en 10 minuten laten weken. Koekkruiden toevoegen en alles goed door elkaar roeren, in een kleine koekenpan boter smelten en het beslag langzaam laten garen. Af laten koelen en overdwars doormidden snijden, beleggen met wat je wilt.
Eieren in een potje
4 porties 1 gram kh per portie
10 gram verse bieslook (half zakje AH)
8 gram verse basilicum (half zakje AH)
8 eetlepels slagroom
4 eieren
4 eetlepels geraspte kaas
Oven voorverwarmen op 175 graden. Boven kommetje bieslook heel fijn knippen. Blaadjes basilicum op elkaar leggen, in de lengte oprollen tot 'sigaartje' en in dunne reepjes knippen. In elk souffleschaaltje 1 eetlepel slagroon scheppel. Helft van verse kruiden over schaaltjes verdelen. Zout en peper erover strooien. Boven elk schaaltje 1 ei breken. Op elk ei weer 1 eetlepel slagroom scheppen. Rest van bieslook en basilicum er over verdelen. Kaas, zout en peper over schaaltjes strooien. Braadslede (of grote ovenschaal) tot helft vullen met heet water. Schaaltjes in braadslede zetten. Blaadslede op rooster in midden van oven zetten en eieren in ca. 15 minuten laten stollen.
ATKINSBROOD:
twintig boterhammen a 0,5 kh per boterham
Atkins 'brood' ingredienten gebaseerd op een normale ovenplaat, bak je in de oven van de magnetron dan is de helft genoeg.
6 grote eieren
200 gram huttenkase (200 gram roomkaas in inductie)
1 eetlepel creme fraiche
1/4 eetlepel vloeibare natrena, kaneel
Bekleed de bakplaat van de oven met bakpapier en vet in. Verwarm de oven voor op 160 graden. Spits 6 eieren en klop de eiwitten stijf. Mix de eierdooiers met de rest van de ingredienten in blender of keukenmachine tot een glad papje. Spatel het stijfgeslagen eiwit hier door heen. Verdeel nu alles gelijkmatig over de bakplaat. Zet hem onder in de oven en bak 82 minuten. Je krijgt nu een grote plak brood, die je in 12 of 16 makkelijke sneetjes kunt snijden om net van alles te beleggen. Handig op mee te nemen, beleg apart meenemen.
Nog meer?
Dreamer en Moppetoet hebben mijn prive mail wel, ok?
Fibrexkoek
1 portie = 2,5 kh
2 2 eieren
15 gram fibrex (reform)
1 theelepel koekkruiden
Eieren klutsen, de fibrex toevoegen en 10 minuten laten weken. Koekkruiden toevoegen en alles goed door elkaar roeren, in een kleine koekenpan boter smelten en het beslag langzaam laten garen. Af laten koelen en overdwars doormidden snijden, beleggen met wat je wilt.
Eieren in een potje
4 porties 1 gram kh per portie
10 gram verse bieslook (half zakje AH)
8 gram verse basilicum (half zakje AH)
8 eetlepels slagroom
4 eieren
4 eetlepels geraspte kaas
Oven voorverwarmen op 175 graden. Boven kommetje bieslook heel fijn knippen. Blaadjes basilicum op elkaar leggen, in de lengte oprollen tot 'sigaartje' en in dunne reepjes knippen. In elk souffleschaaltje 1 eetlepel slagroon scheppel. Helft van verse kruiden over schaaltjes verdelen. Zout en peper erover strooien. Boven elk schaaltje 1 ei breken. Op elk ei weer 1 eetlepel slagroom scheppen. Rest van bieslook en basilicum er over verdelen. Kaas, zout en peper over schaaltjes strooien. Braadslede (of grote ovenschaal) tot helft vullen met heet water. Schaaltjes in braadslede zetten. Blaadslede op rooster in midden van oven zetten en eieren in ca. 15 minuten laten stollen.
ATKINSBROOD:
twintig boterhammen a 0,5 kh per boterham
Atkins 'brood' ingredienten gebaseerd op een normale ovenplaat, bak je in de oven van de magnetron dan is de helft genoeg.
6 grote eieren
200 gram huttenkase (200 gram roomkaas in inductie)
1 eetlepel creme fraiche
1/4 eetlepel vloeibare natrena, kaneel
Bekleed de bakplaat van de oven met bakpapier en vet in. Verwarm de oven voor op 160 graden. Spits 6 eieren en klop de eiwitten stijf. Mix de eierdooiers met de rest van de ingredienten in blender of keukenmachine tot een glad papje. Spatel het stijfgeslagen eiwit hier door heen. Verdeel nu alles gelijkmatig over de bakplaat. Zet hem onder in de oven en bak 82 minuten. Je krijgt nu een grote plak brood, die je in 12 of 16 makkelijke sneetjes kunt snijden om net van alles te beleggen. Handig op mee te nemen, beleg apart meenemen.
Nog meer?
Dreamer en Moppetoet hebben mijn prive mail wel, ok?
zondag 14 september 2008 om 15:17
quote:minny schreef op 14 september 2008 @ 15:08:
SB website
http://hetsouthbeachdieet.nl/
En het bijbehorende SB forum
http://www.lowcarbdieet.nl/forum/index.php?action=forum
Tja Minny, daar heeft een Atkinsaanhanger niet zo veel aan hoor.
Omgekeerd dus wel omdat wij alle kh's moeten tellen en ook veel minder kh's krijgen per dag.
SB website
http://hetsouthbeachdieet.nl/
En het bijbehorende SB forum
http://www.lowcarbdieet.nl/forum/index.php?action=forum
Tja Minny, daar heeft een Atkinsaanhanger niet zo veel aan hoor.
Omgekeerd dus wel omdat wij alle kh's moeten tellen en ook veel minder kh's krijgen per dag.
zondag 14 september 2008 om 15:58
Meeneemlunchvoorbeeld:
Salade met tonijn:
1 portie= 4 kh
100 gram sla gesneden
50 gram komkommer in dunne plakjes
1 klikje tonijn
1/2 bosuitje fijngesneden
2 eetlepels mayonaise (zaanse of devos lemmens, de laatste is echt de lekkerste, maar kan ik alleen bij de makro kopen wat ik dus ook doe)
1/2 theelepel mosterd
1 druppel zoetstof
1 theelepel citroensap
peper en zout
Alles doorelkaar mengen, saus mag ook apart in een bakje en er door mengen als je pas gaat eten.
Ik vind het allemaal te veel werk hoor, ik hou wel van lekker makkelijk en het gaat me toch niet tegenstaan.
Ik ontbijt dus met een halve flan
tussendoor een bifi worstje
tussen de middag bak ik2 eieren
en die doe ik op kaas of ham (kaas mag je niet te veel en te vaak)
tussendoor een bifi of andere metworst
s avonds stukje vlees + heel vaak sla + mayo
EN s avonds af en toe droge witte wijn.
Denk er om met wijn dat je je eten al een paar uur op hebt want alkohol wordt eerder verbrandt dan je eten, kun je daar alsnog van aankomen is mijn ervaring. Tijdens weekendjes weg, hoe verantwoord ook, kom ik aan. Dat zal dan wel komen doordat ik wijn bij t eten drink dan.
Salade met tonijn:
1 portie= 4 kh
100 gram sla gesneden
50 gram komkommer in dunne plakjes
1 klikje tonijn
1/2 bosuitje fijngesneden
2 eetlepels mayonaise (zaanse of devos lemmens, de laatste is echt de lekkerste, maar kan ik alleen bij de makro kopen wat ik dus ook doe)
1/2 theelepel mosterd
1 druppel zoetstof
1 theelepel citroensap
peper en zout
Alles doorelkaar mengen, saus mag ook apart in een bakje en er door mengen als je pas gaat eten.
Ik vind het allemaal te veel werk hoor, ik hou wel van lekker makkelijk en het gaat me toch niet tegenstaan.
Ik ontbijt dus met een halve flan
tussendoor een bifi worstje
tussen de middag bak ik2 eieren
en die doe ik op kaas of ham (kaas mag je niet te veel en te vaak)
tussendoor een bifi of andere metworst
s avonds stukje vlees + heel vaak sla + mayo
EN s avonds af en toe droge witte wijn.
Denk er om met wijn dat je je eten al een paar uur op hebt want alkohol wordt eerder verbrandt dan je eten, kun je daar alsnog van aankomen is mijn ervaring. Tijdens weekendjes weg, hoe verantwoord ook, kom ik aan. Dat zal dan wel komen doordat ik wijn bij t eten drink dan.
zondag 14 september 2008 om 17:27
Hoi hoi, even een tussenstand. Eergisteren woog ik na ruim 6 weken SB 6.5 kilo minder! Moet wel zeggen dat ik gisteravond flink gezondigd heb: heb friet op en 's avonds een paar (stuk of 8!) fjordjes (soort wasa cracker) met franse kaas enzo. Hopelijk wordt ik er niet te hard op gepakt maandag op de weegschaal.
Poep, wie heeft jou gescheten?
zondag 14 september 2008 om 17:46
Ik las net ergens louise: God straft onmiddelijk en Atkins 3 dagen later.....
Friet nog wel!!!
Die fjordjes, ik weet niet hoeveel kh's daar inzitten.
Zondigen in een kh arm dieet is anders als zondigen bij een ander dieet. Je geeft je lichaam weer kh's uit suikers (aardappelen zijn suikers) en zo moet je lichaam maar weer zien om te schakelen naar de andere verbranding.
Vind ie niet zo leuk.
Friet nog wel!!!
Die fjordjes, ik weet niet hoeveel kh's daar inzitten.
Zondigen in een kh arm dieet is anders als zondigen bij een ander dieet. Je geeft je lichaam weer kh's uit suikers (aardappelen zijn suikers) en zo moet je lichaam maar weer zien om te schakelen naar de andere verbranding.
Vind ie niet zo leuk.
zondag 14 september 2008 om 17:54
Atkins (lowcarb in het algemeen) werkt niet zoals bij een calorieëndieet. Bij de laatste kun je de volgende dag weer wat terughoudend zijn, als het een keertje misgaat.
Bij een koolhydraatarm dieet gaat het om de verbrandingswijze. Door anders te gaan eten, zal je lichaam ook anders gaan "verteren". Deze verandering kost tijd (inductiefase). Je lichaam moet omschakelen naar vetverbranding ipv kh-verbranding (ketose).
Elke keer dat je je "vergrijpt" raak je vaak uit ketose en zéker in de eerste weken is dat funest voor het afvallen
Je lichaam wordt dan steeds heen en weer geslingerd tussen de verschillende verbrandingsmethoden en kan daardoor zelfs in een spaarstand terecht komen (het weet niet meer wat te doen).
Wees dus zéker de eerste tijd erg voorzichtig met "sjoemelen"... Doe je het vanaf het begin gewoon goed, dan zul je dat zeéker merken in de resultaten!!
Bij een koolhydraatarm dieet gaat het om de verbrandingswijze. Door anders te gaan eten, zal je lichaam ook anders gaan "verteren". Deze verandering kost tijd (inductiefase). Je lichaam moet omschakelen naar vetverbranding ipv kh-verbranding (ketose).
Elke keer dat je je "vergrijpt" raak je vaak uit ketose en zéker in de eerste weken is dat funest voor het afvallen
Je lichaam wordt dan steeds heen en weer geslingerd tussen de verschillende verbrandingsmethoden en kan daardoor zelfs in een spaarstand terecht komen (het weet niet meer wat te doen).
Wees dus zéker de eerste tijd erg voorzichtig met "sjoemelen"... Doe je het vanaf het begin gewoon goed, dan zul je dat zeéker merken in de resultaten!!
zondag 14 september 2008 om 18:43
quote:sandra1960 schreef op 14 september 2008 @ 15:17:
[...]
Tja Minny, daar heeft een Atkinsaanhanger niet zo veel aan hoor.
Omgekeerd dus wel omdat wij alle kh's moeten tellen en ook veel minder kh's krijgen per dag.Het forum is voor alle Low-Carb dieten, inc. Atkins. Wat betreft de site...geen idee eigenlijk. In de webshop zijn wel Atkins producten te koop, maar ik weet niet of ze het er verder nog over hebben.
[...]
Tja Minny, daar heeft een Atkinsaanhanger niet zo veel aan hoor.
Omgekeerd dus wel omdat wij alle kh's moeten tellen en ook veel minder kh's krijgen per dag.Het forum is voor alle Low-Carb dieten, inc. Atkins. Wat betreft de site...geen idee eigenlijk. In de webshop zijn wel Atkins producten te koop, maar ik weet niet of ze het er verder nog over hebben.
