Lijf & Lijn
alle pijlers
iemand ervaring met southbeach???
vrijdag 23 mei 2008 om 11:16
zaterdag 23 augustus 2008 om 13:06
Ik doe voor mn conditie 33 minuten crosstrainer voor- en achteruit. Eigenlijk zo gepiept dus.
Voorheen sportte ik zo 2 1/2 uur op een avond en dan 5 x per week.
Dat was toen ik die 5 kg niet kwijt kon raken en na een jaar ong 14 uur per week gesport te hebben was er nog geen gram af. Was natuurlijk al een teken aan de wand (overgang) waar ik echt niet bij stilstond. Pas tot afgelopen winter, opvliegers en nog eens 7 kg erbij van de lucht als het ware.
Ik ben pas weer wijn gaan drinken toen ik op streefgewicht was. Vandaar uit zie ik wel welke fase ik moet volgen.
Voorheen sportte ik zo 2 1/2 uur op een avond en dan 5 x per week.
Dat was toen ik die 5 kg niet kwijt kon raken en na een jaar ong 14 uur per week gesport te hebben was er nog geen gram af. Was natuurlijk al een teken aan de wand (overgang) waar ik echt niet bij stilstond. Pas tot afgelopen winter, opvliegers en nog eens 7 kg erbij van de lucht als het ware.
Ik ben pas weer wijn gaan drinken toen ik op streefgewicht was. Vandaar uit zie ik wel welke fase ik moet volgen.
zaterdag 23 augustus 2008 om 13:09
Pfff... klinkt intensief. Dan ben je ook echt op zoek geweest naar wat past bij jouw lijf. Ik vond het al een hele overschakeling toen ik de 30 passeerde, vanaf dat moment werd het echt moeilijker. Maar kennelijk is dat nog niets vergeleken met de overgang dan.
Pet je af voor je doorzettingsvermogen hoor!
Pet je af voor je doorzettingsvermogen hoor!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zaterdag 23 augustus 2008 om 13:13
Ik kon altijd bunkeren als een slootgraver tot mn 46e.
Vandaar dat ook geen ander dieet bij mij zou passen.
Ik kan niet tegen hongerlijden. En ga dat ook nooit
doen.
Maar niet iedereen heeft dezelfde kwalen in de overgang,
anders had ik het veel eerder doorgehad.
Heb weleens gedacht dat ik gek werd ofzo, 14 uur sporten en
dan geen gram afvallen. Banaal!
Ok ga ff stad in, vlees halen voor de BBQ, schoenen kijken/kopen voor mezelf en de kleine man.
Ohja en de kermis over.
Vandaar dat ook geen ander dieet bij mij zou passen.
Ik kan niet tegen hongerlijden. En ga dat ook nooit
doen.
Maar niet iedereen heeft dezelfde kwalen in de overgang,
anders had ik het veel eerder doorgehad.
Heb weleens gedacht dat ik gek werd ofzo, 14 uur sporten en
dan geen gram afvallen. Banaal!
Ok ga ff stad in, vlees halen voor de BBQ, schoenen kijken/kopen voor mezelf en de kleine man.
Ohja en de kermis over.
dinsdag 26 augustus 2008 om 21:23
Sandra hoe was je BBQ?
Verder alles goed met de dames? Gaat het er nog steeds vanaf bij iedereen? Hier gaat het langzaam maar zeker toch wel naar beneden. Ik kan me niet herinneren wanneer ik zo gemotiveerd ben geweest. Nou maar hopen dat ik dat nog eventjes volhoud.
Succes allemaal en fijne avond!
Verder alles goed met de dames? Gaat het er nog steeds vanaf bij iedereen? Hier gaat het langzaam maar zeker toch wel naar beneden. Ik kan me niet herinneren wanneer ik zo gemotiveerd ben geweest. Nou maar hopen dat ik dat nog eventjes volhoud.
Succes allemaal en fijne avond!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 26 augustus 2008 om 23:15
woensdag 27 augustus 2008 om 08:29
Heee dames, alles OK hier. Na zondag ga ik naar fase 2 SB. Ben in totaal 2 kg afgevallen. Het gaat traag maar gestaag. Zaterdag met neefje en nichtje naar de Efteling geweest en ondanks de poffertjes en patat was ik toch weer iets afgevallen. Belangrijker: geen last van de darmen, geen opgezette buik meer en mega-veel energie!
@Winterdip:
@Stepper en Meisje, ik ben zelf gek op de mozzarella pannekoekjes en ricotta met kaneel. Eet maar 2x per week gebakken eieren (in het weekend).
@Vogue, fijn dat je weer in je oude kleding pas. Go Girl!!
@Sandra, die flan klinkt lekker. Ik ben 35 maar heb me er ook bij neergelegd dat ik de rest van mijn leven op mijn dieet moet letten. Zodra ik de teugels laat vieren, kom ik aan. Het is niet anders. Ben in ieder geval voorbereid voor de overgang!
@Winterdip:
@Stepper en Meisje, ik ben zelf gek op de mozzarella pannekoekjes en ricotta met kaneel. Eet maar 2x per week gebakken eieren (in het weekend).
@Vogue, fijn dat je weer in je oude kleding pas. Go Girl!!
@Sandra, die flan klinkt lekker. Ik ben 35 maar heb me er ook bij neergelegd dat ik de rest van mijn leven op mijn dieet moet letten. Zodra ik de teugels laat vieren, kom ik aan. Het is niet anders. Ben in ieder geval voorbereid voor de overgang!
woensdag 27 augustus 2008 om 09:53
Heb nog stééds geen weegschaal, gggrrrr....
Daarbij merk ik dat ik weer ben aangekomen, nog meer gggrrrr.
Omdat ik geen weegschaal had heb ik de overgang van fase 1 naar 2 uitgesteld, ik moest immers weten waar ik van aankom als ik wat KH toevoeg. Omdat ik natuurlijk geen maand fase 1 kan doen ben ik toch maar alvast havermout of fjordjes (soort wasa crackers) gaan eten. Maar zelfs voordat ik dat ging doen had ik al het gevoel dat ik was aangekomen. Nu ben ik sinds gisteren ook nog eens ongesteld en voel ik me helemaal een dikke walvis, bah. Baal er van.
Daarbij merk ik dat ik weer ben aangekomen, nog meer gggrrrr.
Omdat ik geen weegschaal had heb ik de overgang van fase 1 naar 2 uitgesteld, ik moest immers weten waar ik van aankom als ik wat KH toevoeg. Omdat ik natuurlijk geen maand fase 1 kan doen ben ik toch maar alvast havermout of fjordjes (soort wasa crackers) gaan eten. Maar zelfs voordat ik dat ging doen had ik al het gevoel dat ik was aangekomen. Nu ben ik sinds gisteren ook nog eens ongesteld en voel ik me helemaal een dikke walvis, bah. Baal er van.
Poep, wie heeft jou gescheten?
Welke fase zit je? Ik geloof dat je in fase 2 wel wasa volkoren crackers mag of fjordjes (ook soort crackers).
vrijdag 29 augustus 2008 om 09:14
Nou als ik het zo lees valt iedereen nog steeds af. En gelukkig houden jullie je ook weleens niet aan het dieet
Ik ben nu 5,3 kg afgevallen en eigenlijk heeft het me niet eens heel veel moeite gekost. Ik moet wel zeggen dat het met mij niet echt goed gaat (ik zit in een zware depressie), dus ik heb ook veel minder honger dan normaal.
Ik slik ook weer antidepressiva dus ik ben heel bang om weer aan te komen. Gelukkig heb ik wel een ad gekregen waarvan het risico het minst is om aan te komen. Maar gelukkig is er een dieet zoals dit en dan komt het vast wel goed.
Ik heb gisteravond eindelijk de flan gemaakt en vanochtend gegeten. Ik denk alleen dat ik hem warm lekkerder vind en in een wat grotere ovenschaal zodat ie wat dunner wordt (ik vond hem nu te dik). Ik had wel aan de bovenkant ook nog wat kaneel gedaan en dat is wel heel lekker. Ach ja zo moet je gewoon maar af en toe wat uitproberen hè.
Ik ben nu 5,3 kg afgevallen en eigenlijk heeft het me niet eens heel veel moeite gekost. Ik moet wel zeggen dat het met mij niet echt goed gaat (ik zit in een zware depressie), dus ik heb ook veel minder honger dan normaal.
Ik slik ook weer antidepressiva dus ik ben heel bang om weer aan te komen. Gelukkig heb ik wel een ad gekregen waarvan het risico het minst is om aan te komen. Maar gelukkig is er een dieet zoals dit en dan komt het vast wel goed.
Ik heb gisteravond eindelijk de flan gemaakt en vanochtend gegeten. Ik denk alleen dat ik hem warm lekkerder vind en in een wat grotere ovenschaal zodat ie wat dunner wordt (ik vond hem nu te dik). Ik had wel aan de bovenkant ook nog wat kaneel gedaan en dat is wel heel lekker. Ach ja zo moet je gewoon maar af en toe wat uitproberen hè.
vrijdag 29 augustus 2008 om 09:22
Meisje, kaneel mix je erdoor net als de natrena. Er mag ook nog wel wat vloeibare vanille door van Baukje.
Rot voor je zeg, dat je aan de depressiva moet.
Maar ik kan me niet voorstellen dat als je weinig kh eet gaat
groeien. Ik weet wel bijna zeker dat er maar 1 levenswijze is waarbij je geen honger lijdt en toch op gewicht blijft; Atkins.
Mocht je wel van SB gaan aan aankomen, want bij SB mag je echt veel meer vind ik (ik zou wel van SB gaan groeien ivm de overgang) kun je altijd overstappen naar Atkins.
Ik val ook nog steeds af trouwens, maar ik doe het wel via t boekje.
Rot voor je zeg, dat je aan de depressiva moet.
Maar ik kan me niet voorstellen dat als je weinig kh eet gaat
groeien. Ik weet wel bijna zeker dat er maar 1 levenswijze is waarbij je geen honger lijdt en toch op gewicht blijft; Atkins.
Mocht je wel van SB gaan aan aankomen, want bij SB mag je echt veel meer vind ik (ik zou wel van SB gaan groeien ivm de overgang) kun je altijd overstappen naar Atkins.
Ik val ook nog steeds af trouwens, maar ik doe het wel via t boekje.
vrijdag 29 augustus 2008 om 12:10
Ik weet nu even niet meer zeker hoeveel ik de laatste keer wegen woog. Ik ben in 12 dagen óf 900 gram of 1300 gram afgevallen. Heb het net nog zitten narekenen maar weet het niet zeker.
KH tel ik niet maar ik denk dat het komt omdat ik te snel crackers/havermout heb toegevoegd en teveel tussendoortjes neem. Heb sinds ik fase 2 doe best wel veel trek gekregen en daar had ik in fase 1 geen last van.
Nu ik de weegschaal heb toch maar weer strenger zijn voor mezelf. Ik vond het moeilijk om me aan de regels te houden omdat ik geen idee had of en hoeveel ik afviel.
KH tel ik niet maar ik denk dat het komt omdat ik te snel crackers/havermout heb toegevoegd en teveel tussendoortjes neem. Heb sinds ik fase 2 doe best wel veel trek gekregen en daar had ik in fase 1 geen last van.
Nu ik de weegschaal heb toch maar weer strenger zijn voor mezelf. Ik vond het moeilijk om me aan de regels te houden omdat ik geen idee had of en hoeveel ik afviel.
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 29 augustus 2008 om 21:34
Louise, da's inderdaad niet zoveel. Jammer zeg. Misschien toch even streng terug naar fase 1? Ik vind dat ook moeilijk hoor, je moet daar echt zo ontzettend gemotiveerd voor zijn. Niet de moed verliezen, gewoon weer verder gaan.
Hier gaat het nu ook niet zo heel snel meer. Maar toch nog gestaag. Vanmorgen 71,8. Da's dus 6,2 kilo. Ik merk dat ik er nu wel een beetje klaar mee begin te raken. Vanavond zei mijn vriend dat hij lekker Grieks ging bestellen. En toen besloot ik te zondigen. Maar toen hij eenmaal thuis was werd het toch Chinees. En daar was ik wel blij mee want ik ben niet zo gek op Chinees dus uiteindelijk toch een Atkinsdieetschake genomen. Wel met 3 Atkinscrackers erbij. (Met roomboter en oude kaas En ik voelde me schuldig! En man wat zit ik nog vol.
Hier gaat het nu ook niet zo heel snel meer. Maar toch nog gestaag. Vanmorgen 71,8. Da's dus 6,2 kilo. Ik merk dat ik er nu wel een beetje klaar mee begin te raken. Vanavond zei mijn vriend dat hij lekker Grieks ging bestellen. En toen besloot ik te zondigen. Maar toen hij eenmaal thuis was werd het toch Chinees. En daar was ik wel blij mee want ik ben niet zo gek op Chinees dus uiteindelijk toch een Atkinsdieetschake genomen. Wel met 3 Atkinscrackers erbij. (Met roomboter en oude kaas En ik voelde me schuldig! En man wat zit ik nog vol.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
vrijdag 29 augustus 2008 om 21:50
Schuldig? maar die crackers daar zitten geen kh's in immers.Tenminste als je die met 'karton' smaakt hebt.
Ik dacht dat ik vandaag wel klaar was met de gebakken eieren elke middag als lunch. Maar toen bleek dat ik de ham was vergeten en ik dus 2 plakken kaas eronder had gelegd deze toch weer heerlijk smaakten.
Ik val toch nog verder af (nu 68,8) ondanks mn wijntje in fase 1.
Ik voel me gewoon prettig bij fase 1, lekker duidelijk allemaal.
Ik dacht dat ik vandaag wel klaar was met de gebakken eieren elke middag als lunch. Maar toen bleek dat ik de ham was vergeten en ik dus 2 plakken kaas eronder had gelegd deze toch weer heerlijk smaakten.
Ik val toch nog verder af (nu 68,8) ondanks mn wijntje in fase 1.
Ik voel me gewoon prettig bij fase 1, lekker duidelijk allemaal.
vrijdag 29 augustus 2008 om 23:25
Ik weet niet of die crackers helemaal carb vrij zijn. Ze zijn wel van die low-carb webshop en geschikt voor fase 1. Maar het voelde alsof ik enorm aan het snoepen was geweest. Want ik vond de crackers zelf nog best lekker. Maar dan ook nog roomboter en oude kaas erop?! Dat was echt een onwijze traktatie voor een kaasjunkie als ik (die dus al bijna 4 weken gaan kaas meer heeft gegeten!) Dus in principe mocht dit (al was 3 misschien een beetje veel), maar het voelde als zondigen.
Maar wat was er mis met jouw stoom groenten dan? Wortels zijn een no-go, dat weet ik maar doperwten mag je toch wel (beperkt) hebben? En paprika mag toch onbeperkt (ik eet iedere dag een rauwe rode paprika als tussendoortje...)
Jij zit bijna op mijn streefgewicht trouwens (68) goed joh!
Ik ga morgen weer een glasje wijn drinken. Het wordt nu tijd om langzaam weer over te gaan op normaal eten. Ook omdat ik volgende week donderdag een leuk stedentripje ga doen. Dan moet ik wel weer een beetje gewend zijn anders komt alles wat ik daar ga eten er 3x zo hard bij.
Maar wat was er mis met jouw stoom groenten dan? Wortels zijn een no-go, dat weet ik maar doperwten mag je toch wel (beperkt) hebben? En paprika mag toch onbeperkt (ik eet iedere dag een rauwe rode paprika als tussendoortje...)
Jij zit bijna op mijn streefgewicht trouwens (68) goed joh!
Ik ga morgen weer een glasje wijn drinken. Het wordt nu tijd om langzaam weer over te gaan op normaal eten. Ook omdat ik volgende week donderdag een leuk stedentripje ga doen. Dan moet ik wel weer een beetje gewend zijn anders komt alles wat ik daar ga eten er 3x zo hard bij.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
vrijdag 29 augustus 2008 om 23:41
Maar als je Atkins doet zijn spruiten, wortelen etc niet toegestaan in fase 1, maar goed ik ben dan ook al een tijdje
bezig.
Die crackers, daar adverteren ze mee, zitten geen kh in en in roomboter ook niet en kaas ook vrijwel niet maar is een zuivelproduct waar je een beetje mee moet uitkijken, niet meer dan 50-75 gram? per dag. Dus je hoeft je helemaal niet schuldig te voelen. Je voelt je dus schuldig omdat je vol zat?
Nergens voor nodig dus, je valt er zelfs mee af.
Ik denk wel als je niet oppast met die stedentrip je zo weer aankomt. Als ik een weekendje wegga en voor mn gevoel gewoon alles atkinsproof doe kom ik zelfs nog aan. Daarom ben ik laatst weer met fase 1 begonnen die me prima bevalt, geen gedoe enz.
Je zit dus bijna op je streefgewicht, ook dan bijft het uitkijken en kh's tellen. Tis niet anders.
Er is heel veel over terug te vinden hoe wij mensen in de oudheid ook bijna geen kh's kregen. Daarom werkt dat nu nog steeds zo. Ja, ik snap het ook niet(meer) hoor als ik sommigen alles maar naar binnen zie werken zonder aan te komen.
Dat kon ik voor een paar jaar geleden ook nog. Voor de pre- en overgang dus. Maar ik ben niet gefrustreerd, absoluut niet. Mss heb je hier wat aan; http://www.newtreatments.org/watisermis
Dan weet je pcies wat ik bedoel.
bezig.
Die crackers, daar adverteren ze mee, zitten geen kh in en in roomboter ook niet en kaas ook vrijwel niet maar is een zuivelproduct waar je een beetje mee moet uitkijken, niet meer dan 50-75 gram? per dag. Dus je hoeft je helemaal niet schuldig te voelen. Je voelt je dus schuldig omdat je vol zat?
Nergens voor nodig dus, je valt er zelfs mee af.
Ik denk wel als je niet oppast met die stedentrip je zo weer aankomt. Als ik een weekendje wegga en voor mn gevoel gewoon alles atkinsproof doe kom ik zelfs nog aan. Daarom ben ik laatst weer met fase 1 begonnen die me prima bevalt, geen gedoe enz.
Je zit dus bijna op je streefgewicht, ook dan bijft het uitkijken en kh's tellen. Tis niet anders.
Er is heel veel over terug te vinden hoe wij mensen in de oudheid ook bijna geen kh's kregen. Daarom werkt dat nu nog steeds zo. Ja, ik snap het ook niet(meer) hoor als ik sommigen alles maar naar binnen zie werken zonder aan te komen.
Dat kon ik voor een paar jaar geleden ook nog. Voor de pre- en overgang dus. Maar ik ben niet gefrustreerd, absoluut niet. Mss heb je hier wat aan; http://www.newtreatments.org/watisermis
Dan weet je pcies wat ik bedoel.
zaterdag 30 augustus 2008 om 10:18
Interessant artikel thanks! Ga ik vanavond eens op mijn gemakje lezen. Alleen die eerste alinea, waarin staat dat mensen vroeger ook geen twarwe en granen aten omdat die niet te pellen waren (bij gebrek aan machines), dan zie ik gelijk die Afrikaanse dames staan met grote houten stokken om een bak vol met granen die ze dan al slaand vermalen.... die hebben ook geen machines. Dus ik denk dat aardappels en granen vroeger ook gewoon gegeten werden. Maar wellicht minder, en in natuurlijke vorm.
Tja en dat weekendje, is zelfs 5 dagen. Athene. En ik vind Grieks zo lekker! Ik ga me proberen te beperken tot eitjes in de ochtend en Griekse salades in de avond.
Oja.... toch weer 2 ons aangekomen vanmorgen. Zouden dat dan toch die crackers zijn geweest? Of de hoeveelheid roomboter en kaas hahaha! Maar het was wel lekker!
Jij weet er echt wel veel van he, dat Atkins! Petje af voor hoe jij het volhoudt hoor.
Tja en dat weekendje, is zelfs 5 dagen. Athene. En ik vind Grieks zo lekker! Ik ga me proberen te beperken tot eitjes in de ochtend en Griekse salades in de avond.
Oja.... toch weer 2 ons aangekomen vanmorgen. Zouden dat dan toch die crackers zijn geweest? Of de hoeveelheid roomboter en kaas hahaha! Maar het was wel lekker!
Jij weet er echt wel veel van he, dat Atkins! Petje af voor hoe jij het volhoudt hoor.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zaterdag 30 augustus 2008 om 11:19
Ik moet er ook wel veel van afweten, ik kan immers niets anders eten, anders ga ik weer groeien door die overgang.
Van de roomboter kun je niet aankomen want daar zitten
geen kh's in. Maar wat is nu 2 ons, ik ook 2 ons haha, maar
gistermorgen was ik eerst naar het toilet geweest en vanmorgen niet. Ik maak me over 2 ons echt geen zorgen.
Vergeet niet dat je lichaam zn oude patroon heel graag terug wil he want nu moet het moeite doen om die moeilijke energie bruikbaar te maken. Zelfs moet het lichaam koolhydraten maken uit deze energiebronnen want je hersenen doen t alleen maar op koolhydraten(!!!). Knap toch dat je lichaam daar zelf tot toe in staat is. Maar goed, je lichaam is dus nu nog lui en heeft daar geen zin in omdat voorheen de koolhydraten altijd rijkelijk aanwezig waren.Dat was bij mij de reden dat ik maanden geen puf had in de sportschool, maar sinds 2 weken ben ik niet meer te stuiten en ik eet geen cracker ofzo van te voren, weleens een bifi worstje of 2.
Grieks eten kan toch heel goed??? Vlees zonder saus en sla met feta+olie+zout en peper. En voor ontbijt doe je eieren, feta, komkommer en olijven hmmmmmm.
Wij hebben vandaag weer een bbq, nu vd buurt en morgen zil ik een hele dikke zeetong eten ergens in Friesland.
Ohja die Afrikaanse dames, ik denk dat de westerse wereld hun die granen verschaft hebben, in ieder geval geloof ik het wel dat we vroeger moesten jagen en dat er alleen zomers/herfst wat fruit voor handen was en dat was dan tevens de vruchtbaarste periode van een mens.
Van de roomboter kun je niet aankomen want daar zitten
geen kh's in. Maar wat is nu 2 ons, ik ook 2 ons haha, maar
gistermorgen was ik eerst naar het toilet geweest en vanmorgen niet. Ik maak me over 2 ons echt geen zorgen.
Vergeet niet dat je lichaam zn oude patroon heel graag terug wil he want nu moet het moeite doen om die moeilijke energie bruikbaar te maken. Zelfs moet het lichaam koolhydraten maken uit deze energiebronnen want je hersenen doen t alleen maar op koolhydraten(!!!). Knap toch dat je lichaam daar zelf tot toe in staat is. Maar goed, je lichaam is dus nu nog lui en heeft daar geen zin in omdat voorheen de koolhydraten altijd rijkelijk aanwezig waren.Dat was bij mij de reden dat ik maanden geen puf had in de sportschool, maar sinds 2 weken ben ik niet meer te stuiten en ik eet geen cracker ofzo van te voren, weleens een bifi worstje of 2.
Grieks eten kan toch heel goed??? Vlees zonder saus en sla met feta+olie+zout en peper. En voor ontbijt doe je eieren, feta, komkommer en olijven hmmmmmm.
Wij hebben vandaag weer een bbq, nu vd buurt en morgen zil ik een hele dikke zeetong eten ergens in Friesland.
Ohja die Afrikaanse dames, ik denk dat de westerse wereld hun die granen verschaft hebben, in ieder geval geloof ik het wel dat we vroeger moesten jagen en dat er alleen zomers/herfst wat fruit voor handen was en dat was dan tevens de vruchtbaarste periode van een mens.
