Lijf & Lijn
alle pijlers
iemand ervaring met southbeach???
vrijdag 23 mei 2008 om 11:16
vrijdag 25 juli 2008 om 10:35
He Sandra, bedankt voor je bezorgdheid. Maar zoals ik al aangaf: in fase 2 ga ik meer kh toevoegen volgens de tabel en dan hou ik zeker bij hoeveel kh ik dan eet, want ik wil m'n grens zoeken. No worries!
Wel maf dat jij zomaar opeens zoveel aankwam. Balen hoor.
Vanochtend weer 0,4 kg lichter. Het gaat superlekker. En zo voel ik me ook. Over 2 weken stap ik over naar fase 2.
Ik wens je een fijn en zonnig weekend toe!
Wel maf dat jij zomaar opeens zoveel aankwam. Balen hoor.
Vanochtend weer 0,4 kg lichter. Het gaat superlekker. En zo voel ik me ook. Over 2 weken stap ik over naar fase 2.
Ik wens je een fijn en zonnig weekend toe!
vrijdag 25 juli 2008 om 19:37
Hola!
Ik heb besloten om maandag met dit dieet te beginnen. Ik weeg 87 bij een lengte van 1.70, ben ooit al eens 9 kilo afgevallen, maar om een of andere manier ben ik enorm aan het jojo'en, eigenlijk al sinds een jaar, tussen de 85 en 88. Mijn uiteindelijke streef is 65, maar met 75 ben ik ook al blij. Eigenlijk ben ik blij met elke kilo die er af gaat:) En minder eten in combinatie met sporten lijkt bij mij niet echt heel erg te helpen, dus ik dacht, laat ik eens een low carb dieet proberen!
Maarrrrr. Op het south beach forum staan heel veel recepten, alleen op een of andere manier kan ik daar niet bij (heb me geprobeerd aan te melden maar ik kan steeds niet inloggen op één of andere manier). Het boek kan ik niet kopen want ik woon in het buitenland.
Dus, als iemand mij een lijst recepten uit fase 1 en 2 wil sturen, dan ben ik diegene eeuwig dankbaar!!
Saludos uit Mexico
Ik heb besloten om maandag met dit dieet te beginnen. Ik weeg 87 bij een lengte van 1.70, ben ooit al eens 9 kilo afgevallen, maar om een of andere manier ben ik enorm aan het jojo'en, eigenlijk al sinds een jaar, tussen de 85 en 88. Mijn uiteindelijke streef is 65, maar met 75 ben ik ook al blij. Eigenlijk ben ik blij met elke kilo die er af gaat:) En minder eten in combinatie met sporten lijkt bij mij niet echt heel erg te helpen, dus ik dacht, laat ik eens een low carb dieet proberen!
Maarrrrr. Op het south beach forum staan heel veel recepten, alleen op een of andere manier kan ik daar niet bij (heb me geprobeerd aan te melden maar ik kan steeds niet inloggen op één of andere manier). Het boek kan ik niet kopen want ik woon in het buitenland.
Dus, als iemand mij een lijst recepten uit fase 1 en 2 wil sturen, dan ben ik diegene eeuwig dankbaar!!
Saludos uit Mexico
zaterdag 26 juli 2008 om 15:33
zaterdag 26 juli 2008 om 20:19
zondag 27 juli 2008 om 02:41
Hoi Koreveen en welkom bdv!
Bedankt voor je berichtje / mailtje Koreveen! Ik geloof dat we nu elkaars mail adressen hebben he? Ben nog niet zo bekend op het Vivaforum... Ik heb je enthousiaste verhalen gelezen (en die van Moppetoet), en nog meer enthousiaste verhalen op een ander forum, vandaar dat ik had besloten dit dieet te gaan doen.
Inderdaad ik woon en werk in Mexico, Cancun, alweer ruim anderhalf jaar. Over een half jaartje ben ik van plan terug te keren naar Nederland, Mexico is prachtig en Mexicanen zijn een supervriendelijk volk, maar ik zie me hier niet oud worden.
Ik ben vandaag eigenlijk al begonnen met het SB, ik heb een paar dingen gemaakt waarvan ik zeker wist dat ik ze mocht en heb alles met veel koolhydraten en fruit laten staan. Helaas is hier geen kwark te krijgen, maar gelukkig hebben ze wel (mierzoete) light yoghurt hier. Ik heb een pot ricotta gekocht, een pot cottage cheese light, veel eieren, spek, en vis, groenten (geen worteltjes ) en kipfilet. Denk dat ik daarmee wel een eindje kom totdat ik meer recepten heb!
Groetjes Vogue
Bedankt voor je berichtje / mailtje Koreveen! Ik geloof dat we nu elkaars mail adressen hebben he? Ben nog niet zo bekend op het Vivaforum... Ik heb je enthousiaste verhalen gelezen (en die van Moppetoet), en nog meer enthousiaste verhalen op een ander forum, vandaar dat ik had besloten dit dieet te gaan doen.
Inderdaad ik woon en werk in Mexico, Cancun, alweer ruim anderhalf jaar. Over een half jaartje ben ik van plan terug te keren naar Nederland, Mexico is prachtig en Mexicanen zijn een supervriendelijk volk, maar ik zie me hier niet oud worden.
Ik ben vandaag eigenlijk al begonnen met het SB, ik heb een paar dingen gemaakt waarvan ik zeker wist dat ik ze mocht en heb alles met veel koolhydraten en fruit laten staan. Helaas is hier geen kwark te krijgen, maar gelukkig hebben ze wel (mierzoete) light yoghurt hier. Ik heb een pot ricotta gekocht, een pot cottage cheese light, veel eieren, spek, en vis, groenten (geen worteltjes ) en kipfilet. Denk dat ik daarmee wel een eindje kom totdat ik meer recepten heb!
Groetjes Vogue
zondag 27 juli 2008 om 03:02
Goedeavond dames!
Ik heb ook ooit eens SB gedaan. Dat ging toen goed, een kilo of 8 kwijt geraakt. Maar de laatste 1,5 jaar is er weer helemaal de klad in gekomen. En ik groei, groei en groei.
Nu pas ik weinig broeken meer en gister zag ik ineens van die fijne kwabben op mijn rug, boven mijn bh-bandje uitkomen. Je weet wel, tussen bh-bandje en oksel. Brrrr....
Tijd om weer eens in te grijpen. Ik denk dat er inmiddels wel weer 8 tot 10 kilo vanaf mag. Alleen wil ik niet heel streng die schema's volgen en fase 1 en 2 volgens het boek doorlopen. Ik wil gewoon zelf low-carb gaan eten vanaf nu. Ik heb wel alvast de muesli van Atkins gekocht, beetje hetzelfde principe geloof ik.
Ik heb een lieve vriend die elke avond kookt. (En veel te lekker kookt, vandaar die extra kilo's...) Hij belt mij vanaf maandag iedere dag op om te zeggen wat hij van plan is om te koken die dag. Ik moet dan zeggen wat ik wel of niet mag hebben. Dat past hij dan aan. Is dat lief of niet?
Maar waar ik tegenop zie is dat ik vrees dat ik nu toch ook echt een keer erbij moet gaan sporten. Ik heb een zwembad om de hoek zitten dus misschien ga ik wel 1x per week baantjes trekken en daarnaast nog 1 of 2x per week hardlopen. Maar daar moet ik me echt toe zetten hoor.
Kortom, ik wil hier af en toe eens langskomen. Gewoon een beetje voor de support denk ik. Vanaf maandag moet het echt even rigoreus anders. Dus ik zit nu nog aan mijn "galgenwijntje".
Heeft iemand goede tips voor tussendoortjes of lunch? Wij hebben op het werk zo'n beperkte kantine. En ik zal heus wel af en toe 1 of 2 sneetjes volkorenbrood eten, maar dat wil ik niet iedere dag. Dus eigenlijk zoek ik iets wat ik redelijk makkelijk zelf kan meenmen. Ik kan alleen niets bereiden op mijn werk. Staat niet eens een magnetron.
Nou, ik ga nu even teruglezen op dit topic. Op zoek naar jullie succesverhalen. Even wat inspiratie opdoen!
groetjes,
Winterdip
Ik heb ook ooit eens SB gedaan. Dat ging toen goed, een kilo of 8 kwijt geraakt. Maar de laatste 1,5 jaar is er weer helemaal de klad in gekomen. En ik groei, groei en groei.
Nu pas ik weinig broeken meer en gister zag ik ineens van die fijne kwabben op mijn rug, boven mijn bh-bandje uitkomen. Je weet wel, tussen bh-bandje en oksel. Brrrr....
Tijd om weer eens in te grijpen. Ik denk dat er inmiddels wel weer 8 tot 10 kilo vanaf mag. Alleen wil ik niet heel streng die schema's volgen en fase 1 en 2 volgens het boek doorlopen. Ik wil gewoon zelf low-carb gaan eten vanaf nu. Ik heb wel alvast de muesli van Atkins gekocht, beetje hetzelfde principe geloof ik.
Ik heb een lieve vriend die elke avond kookt. (En veel te lekker kookt, vandaar die extra kilo's...) Hij belt mij vanaf maandag iedere dag op om te zeggen wat hij van plan is om te koken die dag. Ik moet dan zeggen wat ik wel of niet mag hebben. Dat past hij dan aan. Is dat lief of niet?
Maar waar ik tegenop zie is dat ik vrees dat ik nu toch ook echt een keer erbij moet gaan sporten. Ik heb een zwembad om de hoek zitten dus misschien ga ik wel 1x per week baantjes trekken en daarnaast nog 1 of 2x per week hardlopen. Maar daar moet ik me echt toe zetten hoor.
Kortom, ik wil hier af en toe eens langskomen. Gewoon een beetje voor de support denk ik. Vanaf maandag moet het echt even rigoreus anders. Dus ik zit nu nog aan mijn "galgenwijntje".
Heeft iemand goede tips voor tussendoortjes of lunch? Wij hebben op het werk zo'n beperkte kantine. En ik zal heus wel af en toe 1 of 2 sneetjes volkorenbrood eten, maar dat wil ik niet iedere dag. Dus eigenlijk zoek ik iets wat ik redelijk makkelijk zelf kan meenmen. Ik kan alleen niets bereiden op mijn werk. Staat niet eens een magnetron.
Nou, ik ga nu even teruglezen op dit topic. Op zoek naar jullie succesverhalen. Even wat inspiratie opdoen!
groetjes,
Winterdip
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zondag 27 juli 2008 om 03:07
@ Vogue, wij beginnen dus allebei maandag? Leuk!
Ik ben 1.74 en ik weeg (schatting) zo'n 78 kilo. Ik was altijd 69/70 maar het sluipt er zo makkelijk aan...
Waarom woon jij in Mexico? Werk, lover? Ik ben ooit eens in Puerto Vallarta geweest. Acht of negen jaar geleden alweer. Wereldtijd gehad! Ik wil ooit nog eens terug.
Ik ben 1.74 en ik weeg (schatting) zo'n 78 kilo. Ik was altijd 69/70 maar het sluipt er zo makkelijk aan...
Waarom woon jij in Mexico? Werk, lover? Ik ben ooit eens in Puerto Vallarta geweest. Acht of negen jaar geleden alweer. Wereldtijd gehad! Ik wil ooit nog eens terug.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 28 juli 2008 om 18:21
Hoi Winterdip! Hoe is het gegaan bij jou, je eerste dag? Wat een ontzettend lieve vriend heb jij Ik moet er ook zo een zien te vinden haha.
Ik ben zaterdag al begonnen en het resultaat is ongelooflijk: Er is 2,4 kilo af! Ok, ik was bijna 2 kilo zwaarder dan normaal, vanwege mijn maandelijkse periode, maar dan nog ben ik er erg blij mee, ook al zal het voornamelijk wel vocht zijn geweest. Vanochtend woog ik 86.5
Ik heb het recept voor de pannenkoekjes al ergens anders van internet geplukt (2 scheppen cottage cheese / huttenkase, 2 eieren, zakje zoetstof, beetje vanilleextract, kaneel en dan alles in de blender). Die zijn goed te eten die pannenkoekjes. En gisteren nodigde een vriendin me uit om mee te gaan lunchen met haar, haar ouders en haar broer. We zijn naar een visrestaurantje gereden aan het strand en ik heb gebakken vis met groenten op, je kan best veel eten met dit dieet! Gisteravond heb ik sperzie boontjes gegeten met een paar kleine stukjes gebakken bacon en papika.
Nu hoop ik gauw meer recepten te vinden zodat ik e.e.a een beetje uit kan breiden! Oja Winterdip, ik zit in Mexico voor mijn werk... ik werk in het toerisme. Geen Mexicaanse lover
Ik ben zaterdag al begonnen en het resultaat is ongelooflijk: Er is 2,4 kilo af! Ok, ik was bijna 2 kilo zwaarder dan normaal, vanwege mijn maandelijkse periode, maar dan nog ben ik er erg blij mee, ook al zal het voornamelijk wel vocht zijn geweest. Vanochtend woog ik 86.5
Ik heb het recept voor de pannenkoekjes al ergens anders van internet geplukt (2 scheppen cottage cheese / huttenkase, 2 eieren, zakje zoetstof, beetje vanilleextract, kaneel en dan alles in de blender). Die zijn goed te eten die pannenkoekjes. En gisteren nodigde een vriendin me uit om mee te gaan lunchen met haar, haar ouders en haar broer. We zijn naar een visrestaurantje gereden aan het strand en ik heb gebakken vis met groenten op, je kan best veel eten met dit dieet! Gisteravond heb ik sperzie boontjes gegeten met een paar kleine stukjes gebakken bacon en papika.
Nu hoop ik gauw meer recepten te vinden zodat ik e.e.a een beetje uit kan breiden! Oja Winterdip, ik zit in Mexico voor mijn werk... ik werk in het toerisme. Geen Mexicaanse lover
maandag 28 juli 2008 om 18:25
Jeetje, wat veel geschreven. Leuk dat er meer mensen komen schrijven. Gezellig!
Bdv, leuk je weer te zien. Ons koolhydratenjunkie-topic is gedurende mijn vakantie verdwenen. Wij waren ook de enigen die nog schreven. Maar je ziet het, we hebben de steun gewoon nodig, anders lukt het niet!!
Vogue, ik heb je een berichtje gestuurd, dan heb je binnenkort de lijsten en de recepten. Je start is in ieder geval goed. Grappig dat je helemaal vanuit Mexico schrijft. Kennen ze South Beach daar wel??
Winterdip, leuk dat je ook mee komt schrijven. Als tussendoortje kan je natuurlijk een lekker omeletje bakken, dit besmeren met light smeerkaas of paturain, beleggen met kaas, ham of zalm, strak oprollen in folie en in stukje snijden. Ook een bakje ricotta met kaneel en zoetstof is heerlijk. Verder kan je ook de mozzarella pannekoekjes maken en meenemen (staan een paar berichtjes hierboven). Andere snacks: stukjes komkommer, paprika, augurken in rookvlees of kipfilet, bak cherrytomaten
Bdv, leuk je weer te zien. Ons koolhydratenjunkie-topic is gedurende mijn vakantie verdwenen. Wij waren ook de enigen die nog schreven. Maar je ziet het, we hebben de steun gewoon nodig, anders lukt het niet!!
Vogue, ik heb je een berichtje gestuurd, dan heb je binnenkort de lijsten en de recepten. Je start is in ieder geval goed. Grappig dat je helemaal vanuit Mexico schrijft. Kennen ze South Beach daar wel??
Winterdip, leuk dat je ook mee komt schrijven. Als tussendoortje kan je natuurlijk een lekker omeletje bakken, dit besmeren met light smeerkaas of paturain, beleggen met kaas, ham of zalm, strak oprollen in folie en in stukje snijden. Ook een bakje ricotta met kaneel en zoetstof is heerlijk. Verder kan je ook de mozzarella pannekoekjes maken en meenemen (staan een paar berichtjes hierboven). Andere snacks: stukjes komkommer, paprika, augurken in rookvlees of kipfilet, bak cherrytomaten
maandag 28 juli 2008 om 18:35
Zo! Dat gaat snel Vogue! Lekkere opsteker is dat dan he? Ben je gelijk gemotiveerd om verder te gaan.
Vandaag ging prima hoor. Ik heb vanmorgen Atkins-muesli met magere melk gegeten. Vanmiddag een bakje hutekase met rauwkostsalade en verder nog een paprika tussendoor. En mijn vriend heeft roerbakgroenten met vis voor vanavond op het menu staan. Maar hij is nu naar de sportschool, dus dat eet ik pas later.
Koreveen, dank voor je tips! Ik maakte wel eens pannenkoekjes van sojameel. Niet echt heel erg lekker maar als je er een Vache qui rit light opdoet best wel weer te eten. Omeletje is ook wel handig. Ik ga eens even kijken wat ik morgen ga maken.
Verder heb ik ook drie Atkins-repen gekocht, voor als het allemaal echt niet anders uitkomt. Ook allemaal low-carb.
Zou dat erg zijn, dat je af en toe een beetje South Beach en Atkins door elkaar gooit? Volgens mij is het principe zo'n beetje hetzelfde...
Mijn wijntje zal ik trouwens het meeste missen.
Hoe doe jij dat daar in Mexico Vogue, zeker in dat klimaat is het zo lekker om 's avonds een wijntje of coronaatje te drinken. En het Mexicaanse eten vind ik fantastisch! Quacemole, bonen, kaas en tortillawraps.... mag je me midden in de nacht voor wakker maken hoor!
Vandaag ging prima hoor. Ik heb vanmorgen Atkins-muesli met magere melk gegeten. Vanmiddag een bakje hutekase met rauwkostsalade en verder nog een paprika tussendoor. En mijn vriend heeft roerbakgroenten met vis voor vanavond op het menu staan. Maar hij is nu naar de sportschool, dus dat eet ik pas later.
Koreveen, dank voor je tips! Ik maakte wel eens pannenkoekjes van sojameel. Niet echt heel erg lekker maar als je er een Vache qui rit light opdoet best wel weer te eten. Omeletje is ook wel handig. Ik ga eens even kijken wat ik morgen ga maken.
Verder heb ik ook drie Atkins-repen gekocht, voor als het allemaal echt niet anders uitkomt. Ook allemaal low-carb.
Zou dat erg zijn, dat je af en toe een beetje South Beach en Atkins door elkaar gooit? Volgens mij is het principe zo'n beetje hetzelfde...
Mijn wijntje zal ik trouwens het meeste missen.
Hoe doe jij dat daar in Mexico Vogue, zeker in dat klimaat is het zo lekker om 's avonds een wijntje of coronaatje te drinken. En het Mexicaanse eten vind ik fantastisch! Quacemole, bonen, kaas en tortillawraps.... mag je me midden in de nacht voor wakker maken hoor!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 28 juli 2008 om 18:49
Koreveen, een beetje steun is inderdaad wel handig! Het lukt me de laatste maanden gewoon niet om door te zetten en daar baal ik behoorlijk van! Misschien dat de drukte hier inderdaad gaat helpen!
Hier zit ik op dag 3 en tot nu toe gaat het ok. Ik heb vandaag heel even op het punt gestaan om rijstpudding en een broodje te kopen, maar ik heb me kunnen inhouden. Heb dit weekend wel vet vlees gehad (schouderkarbonade) , maar goed, dat was nou eenmaal niet anders. Kan me niet voorstellen dat dat een mega-probleem gaat opleveren.
Ik eet trouwens ongeveer dit op het moment:
ontbijt: 2 plakjes magere bacon met 1 volledig ei en 2x eiwit
tussendoor; 15 cashewnoten (en soms wat meer; lekker!!)
lunch: halve komkommer, tomaatje, 2x eiwit, 3 augurken, uitje, zwarte olijven, restje groenten van de vorige dag, soms kipfilet, cottagecheese, veel verse peper. En dan een enorme bak vol..heerlijk!
tussendoor: wat kaas of wat kwark, cherrytomaten
diner: klein beetje mager gehakt of kipfilet, tartaartje met een enorme berg groenten (meestal 400 a 500 gram!)
Toetje van kwark met wat zoetstof en cocos sla ik soms over, ligt eraan hoeveel ik de rest van de dag heb gegeten.
Ik ben trouwens 1.80m en ik heb geen idee wat ik momenteel weeg! Kop-in-het-zand-steken-enzo-weetjewel! Vorig jaar juni woog ik ongeveer 102 kg en toen ik afgevallen tot 85kg met South Beach. Denk dat ik nu ergens begin 90 weeg. Eerst maar eens op gang komen en dan pas de weegschaal op..
Hier zit ik op dag 3 en tot nu toe gaat het ok. Ik heb vandaag heel even op het punt gestaan om rijstpudding en een broodje te kopen, maar ik heb me kunnen inhouden. Heb dit weekend wel vet vlees gehad (schouderkarbonade) , maar goed, dat was nou eenmaal niet anders. Kan me niet voorstellen dat dat een mega-probleem gaat opleveren.
Ik eet trouwens ongeveer dit op het moment:
ontbijt: 2 plakjes magere bacon met 1 volledig ei en 2x eiwit
tussendoor; 15 cashewnoten (en soms wat meer; lekker!!)
lunch: halve komkommer, tomaatje, 2x eiwit, 3 augurken, uitje, zwarte olijven, restje groenten van de vorige dag, soms kipfilet, cottagecheese, veel verse peper. En dan een enorme bak vol..heerlijk!
tussendoor: wat kaas of wat kwark, cherrytomaten
diner: klein beetje mager gehakt of kipfilet, tartaartje met een enorme berg groenten (meestal 400 a 500 gram!)
Toetje van kwark met wat zoetstof en cocos sla ik soms over, ligt eraan hoeveel ik de rest van de dag heb gegeten.
Ik ben trouwens 1.80m en ik heb geen idee wat ik momenteel weeg! Kop-in-het-zand-steken-enzo-weetjewel! Vorig jaar juni woog ik ongeveer 102 kg en toen ik afgevallen tot 85kg met South Beach. Denk dat ik nu ergens begin 90 weeg. Eerst maar eens op gang komen en dan pas de weegschaal op..
dinsdag 29 juli 2008 om 08:53
Winterdip,
Atkins is wat dat betreft veel strenger dan SB.
'Wij' moeten eerst alle fases door en per 3 a 4 dagen een produkt toevoegen om te zien of je er van bleef afvallen, groeien, stilstaan. Zo konden we meteen zien waar we mee door mochten gaan. Van kwark blijf ik dus stilstaan.
Jij hebt nu al die repen in huis, je kunt beter bifi worstjes en baby bel kaasjes in de tas hebben voor als je trek krijgt.
Tenminste zo 'moest' ik dat doen en anders wordt het best wel een dure aangelegenheid. Verder eet ik veel sla + mayo.
Zit je ook zo uren vol van.
Atkins is wat dat betreft veel strenger dan SB.
'Wij' moeten eerst alle fases door en per 3 a 4 dagen een produkt toevoegen om te zien of je er van bleef afvallen, groeien, stilstaan. Zo konden we meteen zien waar we mee door mochten gaan. Van kwark blijf ik dus stilstaan.
Jij hebt nu al die repen in huis, je kunt beter bifi worstjes en baby bel kaasjes in de tas hebben voor als je trek krijgt.
Tenminste zo 'moest' ik dat doen en anders wordt het best wel een dure aangelegenheid. Verder eet ik veel sla + mayo.
Zit je ook zo uren vol van.
dinsdag 29 juli 2008 om 10:43
Hee meiden,
Ik ben gister ook gestart met het South Beach Dieet. Nouja, eigenlijk nog niet helemaal, want had nog wat kiwi's en een beetje verse ananas in huis en dat heb ik gisterochtend toch nog even als ontbijt gegeten.
Gister bij mijn ouders gegeten en uiteraard de aardappels laten staan, maar wat aten we als groenten: wortels.... Maarja vandaag dus maar echt volgens de regels starten.
Wat ik alleen moeilijk vind is het ontbijt, want ik ben helemaal niet van de eieren enzo als ontbijt. Maar nu ga ik het dan met heel veel moeite toch maar doen (ben gelukkig 2 weken vrij dus dat maakt het wel makkelijiker). Iemand nog ontbijttips voor me?
Verder ga ik tijdens mijn vakantie iedere dag trainen.
Ik ben 1,65 en weeg 67,4 kg. Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar toch is je spiegelbeeld anders dan foto's. Ik zag vorige week een foto van mezelf en schrok echt heel erg. En aangezien het me erg onzeker maakt, wil ik er nu wel alles aan doen om 10 kg kwijt te raken.
Ik hoop dat ik hier mee mag doen voor de support en tips enzo!
Ik ben gister ook gestart met het South Beach Dieet. Nouja, eigenlijk nog niet helemaal, want had nog wat kiwi's en een beetje verse ananas in huis en dat heb ik gisterochtend toch nog even als ontbijt gegeten.
Gister bij mijn ouders gegeten en uiteraard de aardappels laten staan, maar wat aten we als groenten: wortels.... Maarja vandaag dus maar echt volgens de regels starten.
Wat ik alleen moeilijk vind is het ontbijt, want ik ben helemaal niet van de eieren enzo als ontbijt. Maar nu ga ik het dan met heel veel moeite toch maar doen (ben gelukkig 2 weken vrij dus dat maakt het wel makkelijiker). Iemand nog ontbijttips voor me?
Verder ga ik tijdens mijn vakantie iedere dag trainen.
Ik ben 1,65 en weeg 67,4 kg. Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar toch is je spiegelbeeld anders dan foto's. Ik zag vorige week een foto van mezelf en schrok echt heel erg. En aangezien het me erg onzeker maakt, wil ik er nu wel alles aan doen om 10 kg kwijt te raken.
Ik hoop dat ik hier mee mag doen voor de support en tips enzo!
dinsdag 29 juli 2008 om 10:51
Op foto's lijk je altijd een paar kilo dikker.
Als ontbijt nam ik vaak:
in een kom doen; 4 eieren, 50 gram slagroom, 120 gram monchou, beetje kaneelpoeder en beetje natrena zoetstof.
Dit met de mixer doorelkaar mixen, in een rond ovenschaaltje van ong 15-18 cm doorsnee en dan 40 minuten in de oven op 180 graden. Hier kun je 2x van eten, dus je kunt er ook 2 tegelijk maken.
Ik eet nu al weer een poosje 2 crackers (van wasa met maar 5 koolh per stuk) + laag roomboter + kaas, maar kan ook met vlees of gekookt ei.
Als ontbijt nam ik vaak:
in een kom doen; 4 eieren, 50 gram slagroom, 120 gram monchou, beetje kaneelpoeder en beetje natrena zoetstof.
Dit met de mixer doorelkaar mixen, in een rond ovenschaaltje van ong 15-18 cm doorsnee en dan 40 minuten in de oven op 180 graden. Hier kun je 2x van eten, dus je kunt er ook 2 tegelijk maken.
Ik eet nu al weer een poosje 2 crackers (van wasa met maar 5 koolh per stuk) + laag roomboter + kaas, maar kan ook met vlees of gekookt ei.
woensdag 30 juli 2008 om 07:49
Hoi meisje..welkom! En ik sluit me volledig aan bij wat sandra zegt: op fotos lijk je altijd dikker!
Ik kon me vanochtend niet langer beheersen en ben toch maar op de weegschaap gaan staan. 91.5kg. Ik zat dus in de goede richting met mijn "begin 90". Ik geef meer om cm dan om kg maar ik vind het toch wel een prettig idee om enigszins een richtlijn te hebben van hoeveel ik nu weeg.
Voor de rest alles goed hier. Ik zit nu na 4 dagen al weer helemaal in het ritme. Geen honger (terwijl ik voordat ik begon echt OM kwam van de honger!), maar heel af en toe is er nog wel een stemmetje dat zegt: ooh, ik heb zin in brood! ik heb zin in drop! Chocola! Maar goed, vooralsnog kan ik het onder controle houden.
Ik ga trouwens volgende week op vakantie. Maak me wel een beetje zorgen erover, aangezien ik van de vakantie van vorig jaar weet dat dit dieet nauwelijks is vol te houden op vakantie.... Zit nu te twijfelen tussen heel hard mijn best gaan doen om het toch te laten lukken, zo goed mogelijk mijn best gaan doen en zien waar ik uitkom of gewoon bij voorbaat zeggen dat ik nergens op ga letten en na de vakantie weer vrolijk verder gaan. Het is al met al nog geen week, dus ik dnek dat het maar een combi van 2 en 3 moet worden.
Ik merk trouwens dat ik een vieze smaak in mijn mond begin te krijgen. Morgen maar eens een ketostix ertegen aan gooien. Altijd leuk om te zien!
Ik kon me vanochtend niet langer beheersen en ben toch maar op de weegschaap gaan staan. 91.5kg. Ik zat dus in de goede richting met mijn "begin 90". Ik geef meer om cm dan om kg maar ik vind het toch wel een prettig idee om enigszins een richtlijn te hebben van hoeveel ik nu weeg.
Voor de rest alles goed hier. Ik zit nu na 4 dagen al weer helemaal in het ritme. Geen honger (terwijl ik voordat ik begon echt OM kwam van de honger!), maar heel af en toe is er nog wel een stemmetje dat zegt: ooh, ik heb zin in brood! ik heb zin in drop! Chocola! Maar goed, vooralsnog kan ik het onder controle houden.
Ik ga trouwens volgende week op vakantie. Maak me wel een beetje zorgen erover, aangezien ik van de vakantie van vorig jaar weet dat dit dieet nauwelijks is vol te houden op vakantie.... Zit nu te twijfelen tussen heel hard mijn best gaan doen om het toch te laten lukken, zo goed mogelijk mijn best gaan doen en zien waar ik uitkom of gewoon bij voorbaat zeggen dat ik nergens op ga letten en na de vakantie weer vrolijk verder gaan. Het is al met al nog geen week, dus ik dnek dat het maar een combi van 2 en 3 moet worden.
Ik merk trouwens dat ik een vieze smaak in mijn mond begin te krijgen. Morgen maar eens een ketostix ertegen aan gooien. Altijd leuk om te zien!
woensdag 30 juli 2008 om 09:53
Als je een vieze smaak in de mond hebt, nou dan weet je t wel: ketose....
Ja, op vakantie, ik was al blij dat wij niet gingen van de zomer, op een weekendje na dan. Op zich geen probleem je kunt je menu zelfs van een menukaart afhalen; vlees en sla of andere groente staan er altijd wel bij. Maar mijn darmen! Help nog aan toe zeg, ik zit meteen verstopt. Loop je daar met een bolle buik waar nix uit wil. Ik gebruik van de kruidvat darmreiniger maar dat is dan echt niet afdoende. Meteen bij thuiskomst iets van dr vogel en wat anders erbij van t kruidvat. Ik wil middelen als dulcolax (bisocodil) echt vermijden. Niet dat dat andere geen troep is hoor, maar ik neem dan liever de 'betere' middeltjes.
Maar ik heb in dat weekendje denk ik teveel vlees gegeten waardoor je verstopt raakt? En we waren niet alleen, dan mekker je ook niet overal over wat verkeerd is voor je.
Nu nog 1 weekendje weg te gaan, maar ben er nu op voorbereidt.
BVD je kwam voor die tijd om van de honger omdat toen je suikerspiegel heel erg schommelde en nu niet, maar ook met SB (wat ik er van lees hier) is het zaak de koolh wel in de gaten te blijven houden (tellen?) want soms denk je goed te eten maar heb je af en toe teveel koolh gegeten.
Ja, ik denk ook weleens aan chocola, drop, koeken etc maar er gebeurt dan te weinig in mn hoofd omdat mn spijsvertering/maag geen behoefte hebben aan alweer of nog meer voedsel, dat is juist de kracht van minderen met koolh.
Ja, op vakantie, ik was al blij dat wij niet gingen van de zomer, op een weekendje na dan. Op zich geen probleem je kunt je menu zelfs van een menukaart afhalen; vlees en sla of andere groente staan er altijd wel bij. Maar mijn darmen! Help nog aan toe zeg, ik zit meteen verstopt. Loop je daar met een bolle buik waar nix uit wil. Ik gebruik van de kruidvat darmreiniger maar dat is dan echt niet afdoende. Meteen bij thuiskomst iets van dr vogel en wat anders erbij van t kruidvat. Ik wil middelen als dulcolax (bisocodil) echt vermijden. Niet dat dat andere geen troep is hoor, maar ik neem dan liever de 'betere' middeltjes.
Maar ik heb in dat weekendje denk ik teveel vlees gegeten waardoor je verstopt raakt? En we waren niet alleen, dan mekker je ook niet overal over wat verkeerd is voor je.
Nu nog 1 weekendje weg te gaan, maar ben er nu op voorbereidt.
BVD je kwam voor die tijd om van de honger omdat toen je suikerspiegel heel erg schommelde en nu niet, maar ook met SB (wat ik er van lees hier) is het zaak de koolh wel in de gaten te blijven houden (tellen?) want soms denk je goed te eten maar heb je af en toe teveel koolh gegeten.
Ja, ik denk ook weleens aan chocola, drop, koeken etc maar er gebeurt dan te weinig in mn hoofd omdat mn spijsvertering/maag geen behoefte hebben aan alweer of nog meer voedsel, dat is juist de kracht van minderen met koolh.
woensdag 30 juli 2008 om 17:27
Wat een ramp he vakantie! Dan heb ik nog het geluk dat het alleen maar invloed heeft op de lijn en niet op mijn darmen.
Ik heb er vandaag over nagedacht en ik mezelf tijdens de vakantie niet te buiten aan slechte dingen, maar ik ga ook niet super mijn best doen om SB-style te eten. Ik heb het vorig jaar geprobeerd en dat was een ramp. Het is minder dan een week dat ik weg ben, ik ga gewoon voor het gemak en niet voor supergezond en supergoed. Dus: geen chocolade etc n geen snoepgoed tussendoor, maar wel brood en aardappelen. Klein compromis.
Hoe is het met de rest van de dames? Lukt het voor de beginners een beetj eom op gang te komen?
Ik heb er vandaag over nagedacht en ik mezelf tijdens de vakantie niet te buiten aan slechte dingen, maar ik ga ook niet super mijn best doen om SB-style te eten. Ik heb het vorig jaar geprobeerd en dat was een ramp. Het is minder dan een week dat ik weg ben, ik ga gewoon voor het gemak en niet voor supergezond en supergoed. Dus: geen chocolade etc n geen snoepgoed tussendoor, maar wel brood en aardappelen. Klein compromis.
Hoe is het met de rest van de dames? Lukt het voor de beginners een beetj eom op gang te komen?
woensdag 30 juli 2008 om 18:25
Hallo!
Hier gaat het ook lekker! Sinds zaterdag bezig en al 3.2 kilo kwijt! Vanochtend woog ik 85.7 kilo en dat maakt mijn BMI eindelijk onder de 30, namelijk 29.65. Daar ben ik heeeeeeel blij mee
Last van een vieze smaak in mijn mond heb ik niet zozeer en als ik dat wel heb neem ik een zoet kauwgumpje. Ook nauwelijks last van hoofdpijn, eergisteren toen ik naar bed ging voelde ik wel een druk in mijn hoofd maar om dat nou hoofdpijn te noemen... neuh. Ontlasting is wel wat van slag geweest maar is ook weer aardig normaal nu. Dus ik ben blij!
Hongergevoel heb ik niet en zoete trek ook niet. De eerste 2 dagen snakte ik wel naar iets zoets, en heb ik stiekem een partje mango (lag nog in de koelkast) en wat rozijntjes gegeten. Eergisteren was een collega'tje jarig en ik heb heel stoer het gebak weerstaan, maar wel een half bekertje cola op (geen light). Dus ja ontzettend strikt ben ik nou ook weer niet maar ik probeer me er zoveel mogelijk aan te houden en het lukt me prima!
Koreveen hartstikke bedankt voor de recepten, super!
Hier gaat het ook lekker! Sinds zaterdag bezig en al 3.2 kilo kwijt! Vanochtend woog ik 85.7 kilo en dat maakt mijn BMI eindelijk onder de 30, namelijk 29.65. Daar ben ik heeeeeeel blij mee
Last van een vieze smaak in mijn mond heb ik niet zozeer en als ik dat wel heb neem ik een zoet kauwgumpje. Ook nauwelijks last van hoofdpijn, eergisteren toen ik naar bed ging voelde ik wel een druk in mijn hoofd maar om dat nou hoofdpijn te noemen... neuh. Ontlasting is wel wat van slag geweest maar is ook weer aardig normaal nu. Dus ik ben blij!
Hongergevoel heb ik niet en zoete trek ook niet. De eerste 2 dagen snakte ik wel naar iets zoets, en heb ik stiekem een partje mango (lag nog in de koelkast) en wat rozijntjes gegeten. Eergisteren was een collega'tje jarig en ik heb heel stoer het gebak weerstaan, maar wel een half bekertje cola op (geen light). Dus ja ontzettend strikt ben ik nou ook weer niet maar ik probeer me er zoveel mogelijk aan te houden en het lukt me prima!
Koreveen hartstikke bedankt voor de recepten, super!
donderdag 31 juli 2008 om 09:12
Vogue, succes met de recepten. Je gaat echt heel goed! En niet superstrikt zijn, ach, doe ik ook niet en dat voorkomt dat ik tegen het plafond aanvlieg en een lepel in de Nutella steek!
Ik heb tot nu toe nog nooit last van die vieze smaak en de aceton lucht gehad. Gelukkig!
Blijf weer stilstaan, maar verlies wel centimeters, dus dat is OK. Vandaag naar de sauna en morgen vertrekken we voor een weekje naar Frankrijk. Dat zal wel niets worden met SB: stokbrood en wijntjes, maar na dit week je pak ik het weer op.
Het is leuk druk hier, zal flink moeten bijlezen als ik terug ben. Succes allemaal!
Ik heb tot nu toe nog nooit last van die vieze smaak en de aceton lucht gehad. Gelukkig!
Blijf weer stilstaan, maar verlies wel centimeters, dus dat is OK. Vandaag naar de sauna en morgen vertrekken we voor een weekje naar Frankrijk. Dat zal wel niets worden met SB: stokbrood en wijntjes, maar na dit week je pak ik het weer op.
Het is leuk druk hier, zal flink moeten bijlezen als ik terug ben. Succes allemaal!
donderdag 31 juli 2008 om 11:12
Koreveen, gelijk heb je hoor, vakantie is vakantie. Dan zou ik me ook niet allerlei beperkingen opleggen, zeker niet in la Douce France! Hooguit een beetje opletten zeg maar... Veel plezier en daarna weer lekker verder!
BVD, jij ook succes tijdens je vakantie. Maar ik zou er niet al te moeilijk over doen hoor. Gewoon genieten.
En Vogue, good going! Fijn dat je onder die 30 zit met je BMI.
Dat werk echt stimulerend. Die vieze smaak in je mond is wel vervelend he? Maar goed... we moeten er wat voor over hebben.
Veel suikervrije kauwgom. Oja, bleekselderij is ook wel lekker om op te knabbelen als je een nare smaak in je mond hebt. Of zelfs een beetje bieslook, heeft een pepermunt-effect!
Sandra, ik heb ook vaak zo'n bolle buik. Ik kan mensen echt wijs maken dat ik halverwege een zwangerschap zit. Helemaal opgezwollen en hard. Mijn vriend schrikt er regelmatig van. Ik hoop dat ik daar vanaf kom nu.
Ik houd nu een beetje half/half rekening met koolhydraten. Gister is mijn startpakket Atkins binnen gekomen. Twee weken (= die inductiefase) op vier zakjes per dag. Daarnaast mag (moet) ik er wel veel groente en rauwkost bij eten (gelukkig maar). En na die twee weken moet ik zelf verder met mijn lowcarb-lifestyle. Die twee weken is dus echt puur het gemak en als opstapje bedoeld. Dan weet ik zeker dat ik die 1e fase goed doe. Ik begin zondag omdat ik dit weekend nog wat afspraakjes heb staan waarbij zeker wijn gaat vloeien! Dus tot zondag, gewoon die carb-inname beperken en dan zondag, op naar minimaal -5 kilo in die 1e fase! (Positivo...)
Groetjes allemaal!
BVD, jij ook succes tijdens je vakantie. Maar ik zou er niet al te moeilijk over doen hoor. Gewoon genieten.
En Vogue, good going! Fijn dat je onder die 30 zit met je BMI.
Dat werk echt stimulerend. Die vieze smaak in je mond is wel vervelend he? Maar goed... we moeten er wat voor over hebben.
Veel suikervrije kauwgom. Oja, bleekselderij is ook wel lekker om op te knabbelen als je een nare smaak in je mond hebt. Of zelfs een beetje bieslook, heeft een pepermunt-effect!
Sandra, ik heb ook vaak zo'n bolle buik. Ik kan mensen echt wijs maken dat ik halverwege een zwangerschap zit. Helemaal opgezwollen en hard. Mijn vriend schrikt er regelmatig van. Ik hoop dat ik daar vanaf kom nu.
Ik houd nu een beetje half/half rekening met koolhydraten. Gister is mijn startpakket Atkins binnen gekomen. Twee weken (= die inductiefase) op vier zakjes per dag. Daarnaast mag (moet) ik er wel veel groente en rauwkost bij eten (gelukkig maar). En na die twee weken moet ik zelf verder met mijn lowcarb-lifestyle. Die twee weken is dus echt puur het gemak en als opstapje bedoeld. Dan weet ik zeker dat ik die 1e fase goed doe. Ik begin zondag omdat ik dit weekend nog wat afspraakjes heb staan waarbij zeker wijn gaat vloeien! Dus tot zondag, gewoon die carb-inname beperken en dan zondag, op naar minimaal -5 kilo in die 1e fase! (Positivo...)
Groetjes allemaal!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
donderdag 31 juli 2008 om 12:08
Allemachtig Winterdip, heb jij een startpakket a 175 eur besteld?
Ik heb het meteen cold turkey aangepakt bij de atkinslijn.nl.
Nix geen pakjes en zakjes, lijkt wel modifast zo.
Ik betaalde voor de 1e 3 maanden online hulp 75 eur en nu heb ik ze niet meer nodig natuurlijk.
Ga je wel je koolh tellen Winterdip?
Ik heb het meteen cold turkey aangepakt bij de atkinslijn.nl.
Nix geen pakjes en zakjes, lijkt wel modifast zo.
Ik betaalde voor de 1e 3 maanden online hulp 75 eur en nu heb ik ze niet meer nodig natuurlijk.
Ga je wel je koolh tellen Winterdip?
donderdag 31 juli 2008 om 12:14
quote:sandra1960 schreef op 31 juli 2008 @ 12:08:
Allemachtig Winterdip, heb jij een startpakket a 175 eur besteld?
Ik heb het meteen cold turkey aangepakt bij de atkinslijn.nl.
Nix geen pakjes en zakjes, lijkt wel modifast zo.
Ik betaalde voor de 1e 3 maanden online hulp 75 eur en nu heb ik ze niet meer nodig natuurlijk.
Ga je wel je koolh tellen Winterdip?
Ja, ik heb dat pakket besteld. Puur uit gemakzucht. Ik wil graag snel beginnen want ik ben het helemaal zat met mezelf. Voor nu heb ik niet zoveel zin om me bezig te houden met kh tellen etc. Dit om het ook voor mijn vriend makkelijker te maken, hij kookt altijd en moet mij anders dagelijks opbellen wat ik wel of niet mag hebben. Vind ik erg vermoeiend. Dus ik dacht: "Als ik nu gewoon die 2 weken op deze manier doe, weet ik zeker dat ik het juiste binnen krijg en val ik mijn vriend er niet mee lastig." (Die heeft namelijk al zoveel met me te stellen gehad op het (di-) eetvlak). In die twee weken kan ik me dan gelijk verder verdiepen in de 2e fase, die ik daarna zelf kan gaan doen.
Vandaar eigenlijk.
Allemachtig Winterdip, heb jij een startpakket a 175 eur besteld?
Ik heb het meteen cold turkey aangepakt bij de atkinslijn.nl.
Nix geen pakjes en zakjes, lijkt wel modifast zo.
Ik betaalde voor de 1e 3 maanden online hulp 75 eur en nu heb ik ze niet meer nodig natuurlijk.
Ga je wel je koolh tellen Winterdip?
Ja, ik heb dat pakket besteld. Puur uit gemakzucht. Ik wil graag snel beginnen want ik ben het helemaal zat met mezelf. Voor nu heb ik niet zoveel zin om me bezig te houden met kh tellen etc. Dit om het ook voor mijn vriend makkelijker te maken, hij kookt altijd en moet mij anders dagelijks opbellen wat ik wel of niet mag hebben. Vind ik erg vermoeiend. Dus ik dacht: "Als ik nu gewoon die 2 weken op deze manier doe, weet ik zeker dat ik het juiste binnen krijg en val ik mijn vriend er niet mee lastig." (Die heeft namelijk al zoveel met me te stellen gehad op het (di-) eetvlak). In die twee weken kan ik me dan gelijk verder verdiepen in de 2e fase, die ik daarna zelf kan gaan doen.
Vandaar eigenlijk.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
donderdag 31 juli 2008 om 15:24
Hm, tja dat is ieder zn keus natuurlijk, maar fase 1 duurt zolang jij af wilt vallen, dus wss langer dan die 2 weken. Het is nl. minimaal 2 weken. Zelf begon ik pas met toevoegen van andere produkten toen ik op de helft was. Ik bleef trouwens een tijdje staan door kwark)
Ik kan je mijn lijstje als voorbeeld (van fase 1) wel eens toesturen? Uit mn hoofd weet ik t ook nog wel, maar voor de (weinige) afwisseling bedoel ik.
Ontbijt: halve flan (3,5 kh) + 100 gram kwark+25 gram slagroom (4 kh)
Lunch: 2 gebakken eieren met ham (2 kh)
sla of komkommer + mayo (2 kh)
Dinner: vlees, sla+mayonaise(evt + eieren) (4-6 kh)
Voor tussendoor had ik babybell kaasjes en bifi worstjes in de tas.
Zo wordt het ook geen duur dieet en niet te veel werk voor je vriend.
Lunch voor als je naar je werk gaat kan bijvoorbeeld ook heel goed met sla+komkommer+vissoort of vlees+mayonaise
Het blijft ook voornamelijk fase 1 met uitbreiding van andere produkten.
Ik heb eigenlijk weinig dieeten gevolgt hoor trouwens, ik had nl. maarzo geen overgewicht en dat terwijl ik een flinke eter ben.
Door de overgang kwam ik uiteindelijk 12 kg aan en die had ik er met (te) weinig eten toch niet vanaf gekregen.
Lijstje van vandaag is trouwens:
2 crackers+roomboter+kaas (10 kh)
Wat overgebleven zalm, halve advocado en
2 handjes vol pecannoten (8 kh)
100 gram meloen ( 8 kh)
Voor vanavond 2 varkensfiletlapjes,
sla+mayo (4 kh)
En flesje (?) droge witte wijn als we in de tub zitten (0 kh)
Ipv meloen had ik ook 100 gram aardbeien + 100 ml slagroom (11 kh) kunnen kiezen maar tis me overal te warm voor = minder trek.
En bij avondeten mag ik ook inmiddels beetje rijst (50 gram gare=echt niet veel maargoed soms wel lekker)
Ik kan je mijn lijstje als voorbeeld (van fase 1) wel eens toesturen? Uit mn hoofd weet ik t ook nog wel, maar voor de (weinige) afwisseling bedoel ik.
Ontbijt: halve flan (3,5 kh) + 100 gram kwark+25 gram slagroom (4 kh)
Lunch: 2 gebakken eieren met ham (2 kh)
sla of komkommer + mayo (2 kh)
Dinner: vlees, sla+mayonaise(evt + eieren) (4-6 kh)
Voor tussendoor had ik babybell kaasjes en bifi worstjes in de tas.
Zo wordt het ook geen duur dieet en niet te veel werk voor je vriend.
Lunch voor als je naar je werk gaat kan bijvoorbeeld ook heel goed met sla+komkommer+vissoort of vlees+mayonaise
Het blijft ook voornamelijk fase 1 met uitbreiding van andere produkten.
Ik heb eigenlijk weinig dieeten gevolgt hoor trouwens, ik had nl. maarzo geen overgewicht en dat terwijl ik een flinke eter ben.
Door de overgang kwam ik uiteindelijk 12 kg aan en die had ik er met (te) weinig eten toch niet vanaf gekregen.
Lijstje van vandaag is trouwens:
2 crackers+roomboter+kaas (10 kh)
Wat overgebleven zalm, halve advocado en
2 handjes vol pecannoten (8 kh)
100 gram meloen ( 8 kh)
Voor vanavond 2 varkensfiletlapjes,
sla+mayo (4 kh)
En flesje (?) droge witte wijn als we in de tub zitten (0 kh)
Ipv meloen had ik ook 100 gram aardbeien + 100 ml slagroom (11 kh) kunnen kiezen maar tis me overal te warm voor = minder trek.
En bij avondeten mag ik ook inmiddels beetje rijst (50 gram gare=echt niet veel maargoed soms wel lekker)
