Lijf & Lijn
alle pijlers
Iemand nog aan de Sonja B?
dinsdag 4 januari 2011 om 11:20
donderdag 6 januari 2011 om 11:06
donderdag 6 januari 2011 om 11:06
Mammamuis: In jou geval lijkt het me verstandig om eerst te ontzwangeren, lekker bij te komen van de geboorte (en te genieten) en niet direct af te vallen.
Nu ben ik geen dieetgoeroe (duh, ik ben dik), maar als je echt gaat afvallen kunnen de afvalstoffen uit je lichaam via de moedermelk bij kindje komen (niet echt wenselijk lijkt mij). Ik zou dus ook voorlopig niet op dieet gaan!!!! (Ik ben dus geen expert, maar zou dus eerst goed navragen bij een professional!)
Je kunt natuurlijk wel kiezen voor meer gezonde keuzes en minder snoepen. Dat is niet alleen verantwoord en gezond, maar maakt het ook makkelijker om over te gaan op echt afvallen als je er klaar voor bent.
Nu ben ik geen dieetgoeroe (duh, ik ben dik), maar als je echt gaat afvallen kunnen de afvalstoffen uit je lichaam via de moedermelk bij kindje komen (niet echt wenselijk lijkt mij). Ik zou dus ook voorlopig niet op dieet gaan!!!! (Ik ben dus geen expert, maar zou dus eerst goed navragen bij een professional!)
Je kunt natuurlijk wel kiezen voor meer gezonde keuzes en minder snoepen. Dat is niet alleen verantwoord en gezond, maar maakt het ook makkelijker om over te gaan op echt afvallen als je er klaar voor bent.
donderdag 6 januari 2011 om 11:10
Aanvulling voor mamamuis;
Als je toch heel graag 'aan de sonja' wil zou ik kiezen voor het boek 'gezond genieten'. Dit is niet zo extreem gericht op afvallen als de andere boeken, maar leert je wel verantwoorde keuzes te maken en bevat ook gewoon weekmenu's. Als je dan echt toe bent aal afvallen kan je daarna een van de andere boeken doen.
En natuurlijk ben je altijd welkom mee te schrijven, maar ik zou niet graag zien dat je je laat meeslepen in de dieetgekte als dat nu nog niet verantwoord is (ben daar wel bezorgd over).
Als je toch heel graag 'aan de sonja' wil zou ik kiezen voor het boek 'gezond genieten'. Dit is niet zo extreem gericht op afvallen als de andere boeken, maar leert je wel verantwoorde keuzes te maken en bevat ook gewoon weekmenu's. Als je dan echt toe bent aal afvallen kan je daarna een van de andere boeken doen.
En natuurlijk ben je altijd welkom mee te schrijven, maar ik zou niet graag zien dat je je laat meeslepen in de dieetgekte als dat nu nog niet verantwoord is (ben daar wel bezorgd over).
donderdag 6 januari 2011 om 11:15
hier ook dag 4 en het gaat me eigenlijk redelijk goed af. Heb echt geen honger.
Ik volg overigens ongeveer de dagmenu's. Als er iets tussen zit wat ik niet lust of wat qua planning niet uitkomt dan pak ik een andere dag (ik doe dus de menu's door elkaar). Ik heb natuurlijk alle menu's al eens gehad dus kan redelijk uit mijn hoofd varieren.
Ik koop niet alle merkspullen die zij gebruikt . Ik ontbijt bijv. nooit met drink ontbijt, bjeg.. Ik eet wel vaak yoghurt/kwark of een cracker.
Avondeten weeg ik niet af maar schep heeeel veel groente op en nauwelijks aardappelen.
Ik weeg 1 x per week, op maandagochtend..
Er komen wat lastige momenten aan.. verjaardagen en feestje.. dus.. ik hoop dat ik het kan volhouden.. ik doe mijn best
Ik volg overigens ongeveer de dagmenu's. Als er iets tussen zit wat ik niet lust of wat qua planning niet uitkomt dan pak ik een andere dag (ik doe dus de menu's door elkaar). Ik heb natuurlijk alle menu's al eens gehad dus kan redelijk uit mijn hoofd varieren.
Ik koop niet alle merkspullen die zij gebruikt . Ik ontbijt bijv. nooit met drink ontbijt, bjeg.. Ik eet wel vaak yoghurt/kwark of een cracker.
Avondeten weeg ik niet af maar schep heeeel veel groente op en nauwelijks aardappelen.
Ik weeg 1 x per week, op maandagochtend..
Er komen wat lastige momenten aan.. verjaardagen en feestje.. dus.. ik hoop dat ik het kan volhouden.. ik doe mijn best
donderdag 6 januari 2011 om 11:15
donderdag 6 januari 2011 om 11:18
Dank jullie wel voor het welkom.
Ik ben het met je eens dat afvallen niet goed is als je borstvoeding geeft. Maar ik kan geen borstvoeding geven dus ben zometeen (lekker) helemaal zwanger-af op wat hormonen na.
Ik ben mijn hele leven al bezig met mijn gewicht. 6 jaar geleden ben ik bijna 40 kg afgevallen maar een scheiding en 2 zwangerschappen verder is er 50 kg aangekomen.
Nu heb ik deze zwangerschap heel veel last van mijn gewicht gehad en dat maakt de motivatie nog sterker denk ik. Zit al bijna 3 maanden op de bank omdat ik verder niet zoveel kan en heb zo'n zin om straks weer lekker te kunnen bewegen en weer mijn lijf terug te krijgen.
Op termijn moet er 50 kg vanaf maar dat is nog laaaaaaang niet aan de orde nu. Ik heb me als doel gesteld om in 2011 ongeveer 20 kg af te gaan vallen.
Ik ben het met je eens dat afvallen niet goed is als je borstvoeding geeft. Maar ik kan geen borstvoeding geven dus ben zometeen (lekker) helemaal zwanger-af op wat hormonen na.
Ik ben mijn hele leven al bezig met mijn gewicht. 6 jaar geleden ben ik bijna 40 kg afgevallen maar een scheiding en 2 zwangerschappen verder is er 50 kg aangekomen.
Nu heb ik deze zwangerschap heel veel last van mijn gewicht gehad en dat maakt de motivatie nog sterker denk ik. Zit al bijna 3 maanden op de bank omdat ik verder niet zoveel kan en heb zo'n zin om straks weer lekker te kunnen bewegen en weer mijn lijf terug te krijgen.
Op termijn moet er 50 kg vanaf maar dat is nog laaaaaaang niet aan de orde nu. Ik heb me als doel gesteld om in 2011 ongeveer 20 kg af te gaan vallen.
donderdag 6 januari 2011 om 11:21
quote:Artio schreef op 06 januari 2011 @ 10:03:
Maar wat drinken jullie nog meer naast water en jus d'orange en wat verantwoord is???
Ten eerste zou ik jus niet zomaar zien als vervaning van water (zitten echt veeeeel meer calorieen in enz). Ik ben zelf echt een koffie en theeleut (en ja ik vervang ook wel eens de optimel voor een lattemachiato of een cappucino (niet te vaak, want dan blijft het extra lekker, maar hoef ik me er niet schuldig over te voelen)) Thee heb ik dus in heel veel smaken (want laten we wel wezen: alleen maar rooibos komt ook je neusgaten uit).
Ik houd het hoofdzakelijk bij:
Koffie
Thee
Water
Water-met-sproedels
Soms jus (wanneer het mag)
Optimel (wanneer het mag)
Melk (lust ik niet, maar maak ik zelf koffie verkeerd van)
Ik ben al heel lang geen coladrinker meer, dus dat ik mooi makkelijk. Heel soms neem ik zo'n fruitdrankje (dubbelfriss -achtige dingen, de lidl heeft wel lekkere 'linessa'(magerder)soorten.) maar ik merk dat omdat ik veel minder zoetigheid eet en erg weinig suiker, dat de zoetheid van veel van die mixjes mij snel tegenstaat. Het meest drink ik dus van bovenstaande lijstje.
O nog een paar tips:
-magere yoghurt zonder iets vind ik echt niet fantastisch, maar een scheutje optimel erdoor maakt het ok.
- veel is invriesbaar (zoals eier/ontbijt/kruidkoek)
- als je ECHT honger krijgt (geen waanhonger) ben je te laat met eten. Je moet jezelf neituithongeren en als je wacht met eten tot je echt HONGER hebt heb je kans dat je toch teveel eet
- hou je wel een beetje binnen je normale verstand (vriend vond dat een soepkom ook wel kon dienen als een bakje (voor japanse mix) ging dus een heel zakje in...) en als je maar 1 broodje mag met kaas, leg dan niet 6 plakjes erop ter compensatie oid. Met zulk gedrag saboteer je jezelf alleen maar en 'straf' je jezelf weer af met eten als je niet bent afgevallen wat je wilde.
ik drink:
thee
koffie (zwart, maar dat deed ik al)
spa rood (bubbels)
halfvolle melk
optimel aarbei/kers
frisdrank dronk ik al niet en ik drink weinig tot geen alcohol. Thuis sowieso zelden.
Mijn grootste valkuil is tussendoor snoepen.. ik ben helemaal verslaafd aan lays paprika chips en kan dat op ieder moment van de dag eten, zeker als ik me niet zo happy voel.. Voor mij geldt dan ook.. niet in huis halen is ook niet eten..
Manlief is een enorme snoepkont dus voor hem is het oook goed dat Sonja weer in da house is .. Hij zei al.. is dat mens er weer.. jeez.. heb ik niets meer te snoepen.. ha ha
Maar wat drinken jullie nog meer naast water en jus d'orange en wat verantwoord is???
Ten eerste zou ik jus niet zomaar zien als vervaning van water (zitten echt veeeeel meer calorieen in enz). Ik ben zelf echt een koffie en theeleut (en ja ik vervang ook wel eens de optimel voor een lattemachiato of een cappucino (niet te vaak, want dan blijft het extra lekker, maar hoef ik me er niet schuldig over te voelen)) Thee heb ik dus in heel veel smaken (want laten we wel wezen: alleen maar rooibos komt ook je neusgaten uit).
Ik houd het hoofdzakelijk bij:
Koffie
Thee
Water
Water-met-sproedels
Soms jus (wanneer het mag)
Optimel (wanneer het mag)
Melk (lust ik niet, maar maak ik zelf koffie verkeerd van)
Ik ben al heel lang geen coladrinker meer, dus dat ik mooi makkelijk. Heel soms neem ik zo'n fruitdrankje (dubbelfriss -achtige dingen, de lidl heeft wel lekkere 'linessa'(magerder)soorten.) maar ik merk dat omdat ik veel minder zoetigheid eet en erg weinig suiker, dat de zoetheid van veel van die mixjes mij snel tegenstaat. Het meest drink ik dus van bovenstaande lijstje.
O nog een paar tips:
-magere yoghurt zonder iets vind ik echt niet fantastisch, maar een scheutje optimel erdoor maakt het ok.
- veel is invriesbaar (zoals eier/ontbijt/kruidkoek)
- als je ECHT honger krijgt (geen waanhonger) ben je te laat met eten. Je moet jezelf neituithongeren en als je wacht met eten tot je echt HONGER hebt heb je kans dat je toch teveel eet
- hou je wel een beetje binnen je normale verstand (vriend vond dat een soepkom ook wel kon dienen als een bakje (voor japanse mix) ging dus een heel zakje in...) en als je maar 1 broodje mag met kaas, leg dan niet 6 plakjes erop ter compensatie oid. Met zulk gedrag saboteer je jezelf alleen maar en 'straf' je jezelf weer af met eten als je niet bent afgevallen wat je wilde.
ik drink:
thee
koffie (zwart, maar dat deed ik al)
spa rood (bubbels)
halfvolle melk
optimel aarbei/kers
frisdrank dronk ik al niet en ik drink weinig tot geen alcohol. Thuis sowieso zelden.
Mijn grootste valkuil is tussendoor snoepen.. ik ben helemaal verslaafd aan lays paprika chips en kan dat op ieder moment van de dag eten, zeker als ik me niet zo happy voel.. Voor mij geldt dan ook.. niet in huis halen is ook niet eten..
Manlief is een enorme snoepkont dus voor hem is het oook goed dat Sonja weer in da house is .. Hij zei al.. is dat mens er weer.. jeez.. heb ik niets meer te snoepen.. ha ha
donderdag 6 januari 2011 om 11:24
quote:mamamuis schreef op 06 januari 2011 @ 11:18:
Dank jullie wel voor het welkom.
Ik ben het met je eens dat afvallen niet goed is als je borstvoeding geeft. Maar ik kan geen borstvoeding geven dus ben zometeen (lekker) helemaal zwanger-af op wat hormonen na.
Ik ben mijn hele leven al bezig met mijn gewicht. 6 jaar geleden ben ik bijna 40 kg afgevallen maar een scheiding en 2 zwangerschappen verder is er 50 kg aangekomen.
Nu heb ik deze zwangerschap heel veel last van mijn gewicht gehad en dat maakt de motivatie nog sterker denk ik. Zit al bijna 3 maanden op de bank omdat ik verder niet zoveel kan en heb zo'n zin om straks weer lekker te kunnen bewegen en weer mijn lijf terug te krijgen.
Op termijn moet er 50 kg vanaf maar dat is nog laaaaaaang niet aan de orde nu. Ik heb me als doel gesteld om in 2011 ongeveer 20 kg af te gaan vallen.
Maar dan nog.. je lijft heeft al genoeg doorstaan met en zwangerschap.. Maar goed, dat is persoonlijk.
Ik zou niet direct na de bevalling gaan lijnen.. ik heb aan mijn 1e zwangerschap 20 kg over gehouden en die was er pas na een jaar af.. eerst bijkomen van de zwangerschap, van mijn spoedks en wennen aan mijn baby. Daarna pas ruimte in mijn hoofd voor lijnen, Bij no 2 en 3 ben ik nauwelijks aangekomen , maar gaf een eeuwigheid BV.. dus kwam ik ook niet aan , en ging er niets af (jeej voor BV
) en in 2007 ben ik dus 30 kg afgevallen , eind 2008 ben ik erg ziek geweest en door medicatie weer aangekomen.. Nu is mijn gezondheid op dat vlak weer stabiel en mag ikd us weer lijnen en ik merk dat het nu ook pas mentaal kan..
Dank jullie wel voor het welkom.
Ik ben het met je eens dat afvallen niet goed is als je borstvoeding geeft. Maar ik kan geen borstvoeding geven dus ben zometeen (lekker) helemaal zwanger-af op wat hormonen na.
Ik ben mijn hele leven al bezig met mijn gewicht. 6 jaar geleden ben ik bijna 40 kg afgevallen maar een scheiding en 2 zwangerschappen verder is er 50 kg aangekomen.
Nu heb ik deze zwangerschap heel veel last van mijn gewicht gehad en dat maakt de motivatie nog sterker denk ik. Zit al bijna 3 maanden op de bank omdat ik verder niet zoveel kan en heb zo'n zin om straks weer lekker te kunnen bewegen en weer mijn lijf terug te krijgen.
Op termijn moet er 50 kg vanaf maar dat is nog laaaaaaang niet aan de orde nu. Ik heb me als doel gesteld om in 2011 ongeveer 20 kg af te gaan vallen.
Maar dan nog.. je lijft heeft al genoeg doorstaan met en zwangerschap.. Maar goed, dat is persoonlijk.
Ik zou niet direct na de bevalling gaan lijnen.. ik heb aan mijn 1e zwangerschap 20 kg over gehouden en die was er pas na een jaar af.. eerst bijkomen van de zwangerschap, van mijn spoedks en wennen aan mijn baby. Daarna pas ruimte in mijn hoofd voor lijnen, Bij no 2 en 3 ben ik nauwelijks aangekomen , maar gaf een eeuwigheid BV.. dus kwam ik ook niet aan , en ging er niets af (jeej voor BV
) en in 2007 ben ik dus 30 kg afgevallen , eind 2008 ben ik erg ziek geweest en door medicatie weer aangekomen.. Nu is mijn gezondheid op dat vlak weer stabiel en mag ikd us weer lijnen en ik merk dat het nu ook pas mentaal kan..
vrijdag 7 januari 2011 om 13:41
vrijdag 7 januari 2011 om 16:50
Nee ik ben er nog! Weinig tijd gehad laatste dagen.
Hier gaat t wel redelijk. Vanmiddag zat mn vriend chips te eten en heb dus een paar chippies gepakt...die geur...grrr..zo verleidelijk.
Net alle ramen in huis gewassen, dus een hoop calorieen verbrand.
Ik zit toch altijd op tegen de weekenden. Net alsof je dan meer mag eten als doordeweeks (dan bedoel ik dus wanneer ik Sonja nog niet volgde) maar dat mag nu helaas niet meer!!
Hier gaat t wel redelijk. Vanmiddag zat mn vriend chips te eten en heb dus een paar chippies gepakt...die geur...grrr..zo verleidelijk.
Net alle ramen in huis gewassen, dus een hoop calorieen verbrand.
Ik zit toch altijd op tegen de weekenden. Net alsof je dan meer mag eten als doordeweeks (dan bedoel ik dus wanneer ik Sonja nog niet volgde) maar dat mag nu helaas niet meer!!
zondag 9 januari 2011 om 00:08
Heey.. I'm new
ik ben ook al een tijdje bezig met het sonja b dieet.
Eerst 9 weken bereik je ideale gewicht gevolgd en daarmee 5 kilo afgevallen. Sport er gemiddeld 2keer per week bij. Vind het echt prima vol te houden en vind vooral de structuur fijn.
Genoeg variatie en lekkere recepten.
Geef er soms me eigen draai aan als er iets staat waar ik geen zin in heb of vanwege tijdgebrek.
Werk in ploegendienst en had verwacht dat ik het moeilijk vol zou kunnen houden, maar dat valt gelukkig mee.
Als ik nachtdienst heb neem ik (voor het geval dat ik het echt niet meer trek) een bakje yoghurt en 2 appels mee.
Heb tijdens de feestdagen gewoon lekker genoten van al het lekkers dat voorbij kwam en ben helemaal niks aangekomen
Ben deze week begonnen met bereik en behoud je ideale gewicht.
Niet zozeer omdat ik nog veel meer kwijt wil maar gewoon voor het gemak. ben 1.66 m en nu inmiddels 59kilo. (dat was ook mijn doel!)
Woon alleen en ben soms echt inspiratieloos wat betreft het bedenken van een gezonde en lekkere avondmaaltijd.
dus ik vind het super!
ik ben ook al een tijdje bezig met het sonja b dieet.
Eerst 9 weken bereik je ideale gewicht gevolgd en daarmee 5 kilo afgevallen. Sport er gemiddeld 2keer per week bij. Vind het echt prima vol te houden en vind vooral de structuur fijn.
Genoeg variatie en lekkere recepten.
Geef er soms me eigen draai aan als er iets staat waar ik geen zin in heb of vanwege tijdgebrek.
Werk in ploegendienst en had verwacht dat ik het moeilijk vol zou kunnen houden, maar dat valt gelukkig mee.
Als ik nachtdienst heb neem ik (voor het geval dat ik het echt niet meer trek) een bakje yoghurt en 2 appels mee.
Heb tijdens de feestdagen gewoon lekker genoten van al het lekkers dat voorbij kwam en ben helemaal niks aangekomen
Ben deze week begonnen met bereik en behoud je ideale gewicht.
Niet zozeer omdat ik nog veel meer kwijt wil maar gewoon voor het gemak. ben 1.66 m en nu inmiddels 59kilo. (dat was ook mijn doel!)
Woon alleen en ben soms echt inspiratieloos wat betreft het bedenken van een gezonde en lekkere avondmaaltijd.
dus ik vind het super!
maandag 10 januari 2011 om 11:08
Zo, ben nu een week bezig.
Vorige week 73 kg, vanochtend 71,9. Ben ik blij mee!
Komende week geen vreemde dingen waardoor ik me niet aan haar boek zou kunnen houden.
Volgende week ook nog niet.
Maar volgend weekend zit ik met mijn man een weekendje in een wellness centre, dus dan zal ik een beetje moeten improviseren. Ga daar niet met mijn evergreen zitten
En maandag de 31e gaan we uiteten met de zaak. En die week ben ik ook nog eens jarig.... trakteren op de zaak, vieren voor familie, vieren voor vrienden..... eens kijken hoe standvastig ik dan kan blijven!
De eerste keer dat ik SB deed wilde ik vooral heel snel, omdat ik toen zo veel kwijt moest. Nu heb ik minder haast. Ik zou graag voor mei mijn streven van 67 gehaald hebben. Nou, dat moet lukken toch?
Vorige week 73 kg, vanochtend 71,9. Ben ik blij mee!
Komende week geen vreemde dingen waardoor ik me niet aan haar boek zou kunnen houden.
Volgende week ook nog niet.
Maar volgend weekend zit ik met mijn man een weekendje in een wellness centre, dus dan zal ik een beetje moeten improviseren. Ga daar niet met mijn evergreen zitten
En maandag de 31e gaan we uiteten met de zaak. En die week ben ik ook nog eens jarig.... trakteren op de zaak, vieren voor familie, vieren voor vrienden..... eens kijken hoe standvastig ik dan kan blijven!
De eerste keer dat ik SB deed wilde ik vooral heel snel, omdat ik toen zo veel kwijt moest. Nu heb ik minder haast. Ik zou graag voor mei mijn streven van 67 gehaald hebben. Nou, dat moet lukken toch?
Follow your heart, but take your brain with you....
woensdag 12 januari 2011 om 12:58
Dag allemaal..
Ik zeg altijd `maandag ga ik ECHT beginnen` en als de maandag nadert, okok volgende week... Niet dus..
JA ik ben vandaag begonnen!
In het verleden heb ik ook aan SB gedaan en viel heel snel en veel af, ik sportte toen ook 3/4 keer in de week..
Momenteel zit ik met een blessure en kan ik niet sporten maar vreet me wel helemaal klem, ik ben tevens een emotie eter dus als het ff niet zo gaat zoals ik zou willen dan plunder ik alles wat los en vast zit...
Ik probeer wel iedere dag om buikspier oefeningen te doen en wat oefeningen met gewichten tot dat ik weer kan sporten...
Ik ben 1.65m en weeg momenteel 65.9 kilo.. Ik heb voorheen altijd 59/60 kilo gewogen en wil daar ook weer naar terug!
Over het algemeen genomen heb ik `s avonds de meeste moeite om `gezond` te blijven eten en ben ik vaak geneigd om dan de kasten weer open te trekken..
Ik hoop dat ik hier motivatie uit kan halen zodat ik over een x aantal weken mijn streven behaald heb!
Succes allemaal!
Ik zeg altijd `maandag ga ik ECHT beginnen` en als de maandag nadert, okok volgende week... Niet dus..
JA ik ben vandaag begonnen!
In het verleden heb ik ook aan SB gedaan en viel heel snel en veel af, ik sportte toen ook 3/4 keer in de week..
Momenteel zit ik met een blessure en kan ik niet sporten maar vreet me wel helemaal klem, ik ben tevens een emotie eter dus als het ff niet zo gaat zoals ik zou willen dan plunder ik alles wat los en vast zit...
Ik probeer wel iedere dag om buikspier oefeningen te doen en wat oefeningen met gewichten tot dat ik weer kan sporten...
Ik ben 1.65m en weeg momenteel 65.9 kilo.. Ik heb voorheen altijd 59/60 kilo gewogen en wil daar ook weer naar terug!
Over het algemeen genomen heb ik `s avonds de meeste moeite om `gezond` te blijven eten en ben ik vaak geneigd om dan de kasten weer open te trekken..
Ik hoop dat ik hier motivatie uit kan halen zodat ik over een x aantal weken mijn streven behaald heb!
Succes allemaal!
woensdag 12 januari 2011 om 15:40
[quote]poldervrouw schreef op 06 januari 2011 @ 11:15:
hier ook dag 4 en het gaat me eigenlijk redelijk goed af. Heb echt geen honger.
Avondeten weeg ik niet af maar schep heeeel veel groente op en nauwelijks aardappelen.
quote]
nauwelijks aardappelen is dus helemaal niet handig. dat is een ontzettend groot misverstand. 1 gekookte aardappel zit 40 calorietjes in. dat is niet veel, er zitten een hoop voedingsstoffen in en veel vezels wat zorgt voor een verzadigd gevoel waardoor je de verdere avond vol zit en niet meer gaat snoepen.
het zijn juist de sausjes en de jus waar je dik van wordt.
(ik weet waar ik het over heb. ik moest van mijn dietiste 4 aardappelen. dat werden er 3 omdat ik het niet op kreeg...)
over SB: pcies doen wat in die boekkies staat is erg zwaar. ik zou bij de maaltijden een extra boterhammetje erbij doen of desnoods een kopje soep. de crackers zou ik ook vervangen door brood aangezien ik anders echt op mn benen loop te tollen.
aangezien de SB dagen errug weinig calorieeen zijn kan dat extra bammetje echt geen kwaad (tenzij je er 3 meter choco op smijt natuurlijk)
als je het verder fijn vind zou ik het vooral doen. de een voelt zich met dit dieet nou eenmaal het prettigst, de ander met de WW, enzovoort. gewoon doen welk dieet jij het prettigst vind.
hier ook dag 4 en het gaat me eigenlijk redelijk goed af. Heb echt geen honger.
Avondeten weeg ik niet af maar schep heeeel veel groente op en nauwelijks aardappelen.
quote]
nauwelijks aardappelen is dus helemaal niet handig. dat is een ontzettend groot misverstand. 1 gekookte aardappel zit 40 calorietjes in. dat is niet veel, er zitten een hoop voedingsstoffen in en veel vezels wat zorgt voor een verzadigd gevoel waardoor je de verdere avond vol zit en niet meer gaat snoepen.
het zijn juist de sausjes en de jus waar je dik van wordt.
(ik weet waar ik het over heb. ik moest van mijn dietiste 4 aardappelen. dat werden er 3 omdat ik het niet op kreeg...)
over SB: pcies doen wat in die boekkies staat is erg zwaar. ik zou bij de maaltijden een extra boterhammetje erbij doen of desnoods een kopje soep. de crackers zou ik ook vervangen door brood aangezien ik anders echt op mn benen loop te tollen.
aangezien de SB dagen errug weinig calorieeen zijn kan dat extra bammetje echt geen kwaad (tenzij je er 3 meter choco op smijt natuurlijk)
als je het verder fijn vind zou ik het vooral doen. de een voelt zich met dit dieet nou eenmaal het prettigst, de ander met de WW, enzovoort. gewoon doen welk dieet jij het prettigst vind.
zondag 16 januari 2011 om 13:42
Hoi,
Ik wil ook graag meedoen op dit forum.
Ben in januari weer begonnen met het 1e oranje boek van SB. Voor mij werkt die het best. Lekkere simpele gerechten.
Ben een paar jaar geleden ook slank geworden met SB. Van ongeveer 80 kilo naar 68. Dat is een heel groot verschil als je 1,67 m bent. Ben nu 79,6 en houd het best gemakkelijk vol.
Misschien een tip voor mensen die de jus op de aardappelen missen. Ik kook de aardappelen in een bouillonblokje en doe dat als jus over de aardappelen.
Succes allemaal.
Ik wil ook graag meedoen op dit forum.
Ben in januari weer begonnen met het 1e oranje boek van SB. Voor mij werkt die het best. Lekkere simpele gerechten.
Ben een paar jaar geleden ook slank geworden met SB. Van ongeveer 80 kilo naar 68. Dat is een heel groot verschil als je 1,67 m bent. Ben nu 79,6 en houd het best gemakkelijk vol.
Misschien een tip voor mensen die de jus op de aardappelen missen. Ik kook de aardappelen in een bouillonblokje en doe dat als jus over de aardappelen.
Succes allemaal.
