Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik blijf maar aankomen
maandag 14 oktober 2019 om 11:31
ik ben te zwaar. veel te zwaar.
De knop is om en ik ben er hard mee aan de slag.
Maar in plaats van af te vallen kom ik nu aan. en niet een klein beetje.
Bijna een halve tot hele kilo per week.
Ik heb voor deze week een afspraak bij de huisarts ingepland omdat ik er niets van snap.
En ik ben calorien gaan tellen (via een app) hiermee maak ik ook inzichtelijk wat er binnen komt en maak ik zo een soort van eet dagboekje.
ik heb eigenlijk al mijn hele leven gehoord " ieder pondje gaat door het mondje"
Voor mijn gevoel klopt het gewoon niet.
Iemand tips?
De knop is om en ik ben er hard mee aan de slag.
Maar in plaats van af te vallen kom ik nu aan. en niet een klein beetje.
Bijna een halve tot hele kilo per week.
Ik heb voor deze week een afspraak bij de huisarts ingepland omdat ik er niets van snap.
En ik ben calorien gaan tellen (via een app) hiermee maak ik ook inzichtelijk wat er binnen komt en maak ik zo een soort van eet dagboekje.
ik heb eigenlijk al mijn hele leven gehoord " ieder pondje gaat door het mondje"
Voor mijn gevoel klopt het gewoon niet.
Iemand tips?
maandag 14 oktober 2019 om 13:54
Succes, en laat je niet afschepen met 'minder eten en meer bewegen' vraag om een doorverwijzing naar diëtist of obesitaskliniek.
Zo'n huisarts had ik namelijk wel, van ga maar een tijdje bijhouden wat je eet en wat vaker zwemmen ofzo en dan zien we wel verder.
Maar ik had al contact gehad met obesitaskliniek en diëtist dus ik stond op een doorverwijzing en die kreeg ik toen dus ook.
Zo'n huisarts had ik namelijk wel, van ga maar een tijdje bijhouden wat je eet en wat vaker zwemmen ofzo en dan zien we wel verder.
Maar ik had al contact gehad met obesitaskliniek en diëtist dus ik stond op een doorverwijzing en die kreeg ik toen dus ook.
maandag 14 oktober 2019 om 13:55
Wat balen dat je aangekomen bent, Julia. Volgens mij doe je het best goed, ik lees geen dingen die die kilo's kunnen verklaren. Goed dat je naar de huisarts gaat want hier lijkt meer aan de hand. Hopelijk krijg je vanaf dat punt meer grip op je gewichtsverlies! Hou de moed erin hoor, het is super dat de knop om is gegaan en dan is het zó rot als het niet lukt!
maandag 14 oktober 2019 om 13:56
ik vind je dapper om die stap te zetten. Ik geloof niet dat ik die al durf te zettenrosepudding schreef: ↑14-10-2019 13:54Succes, en laat je niet afschepen met 'minder eten en meer bewegen' vraag om een doorverwijzing naar diëtist of obesitaskliniek.
Zo'n huisarts had ik namelijk wel, van ga maar een tijdje bijhouden wat je eet en wat vaker zwemmen ofzo en dan zien we wel verder.
Maar ik had al contact gehad met obesitaskliniek en diëtist dus ik stond op een doorverwijzing en die kreeg ik toen dus ook.
maandag 14 oktober 2019 om 13:59
JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:48nou zeg, ik krijg tranen in mijn ogen van je lieve woorden.
Dank
Ahw, ik meen het oprecht.
Je hebt ook niets aan kritiek en negatief commentaar.
Ik vind trouwens een psycholoog betrekken bij je proces ook nog een goede tip.
Ook mentaal kan je denk ik wel ondersteuning gebruiken, het vraagt gewoon veel van je om een enorme life change te gaan bewerkstelligen.
Je bent nog jong, gun het jezelf !
Jij en je gezondheid op de eerste plaats nu.
maandag 14 oktober 2019 om 13:59
gewoon doen!JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:56ik vind je dapper om die stap te zetten. Ik geloof niet dat ik die al durf te zetten
zie het als een kadootje voor jezelf. Je pakt de kilo's aan en werkt aan je gezondheid.
maandag 14 oktober 2019 om 14:01
Begrijpend lezen is blijkbaar erg moeilijk, want de enige die hier aannames doet ben jij. Misschien moet je even in de spiegel kijken en even teruglezen hoe jezelf reageert. Als je advies wil moet je duidelijk informatie geven, en niet steeds maar half. Als je dat niet doet, kun je dit soort reacties verwachten. Ik wens je verder veel succes met alles.JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:53de aannames echt je gaat gewoon door.
Nogmaals, als je had gelezen, dan zag je het op de eerste pagina al heel duidelijk dat ik geen 3000 calorien naar binnen werk.
En denk je niet, dat ik, 38 jaar oud, met morbide obesitas werkelijk niet weet hoe het werkt met afvallen? Dat mijn lichaam het nu niet doet terwijl ik aanzienlijk minder eet dan voor ik begon, is nu net het punt. En zoals je hebt kunnen lezen, ga ik daarvoor deze week naar de huisarts.
En nee, ik eet geen zakken vol noten als ik een handje bedoel.
En nee, niet alle dikke mensen zeggen een handje als ze een zak noten bedoelen.
En als ik een handje nootjes bedoel, dan bedoel ik geen borrelnootjes van de duyvis, of gefrituurde noten van de notenboer.
Seriously?
maandag 14 oktober 2019 om 14:05
Ik sluit me hier volledig bij aan.consuelabananahammok schreef: ↑14-10-2019 14:03Lief bericht ook!
En lees dit een paar keer to.
Geef het en gun jezelf dit kado.
maandag 14 oktober 2019 om 14:15
De obesitas kliniek is er niet alleen voor maagverkleiningen, je kan er ook terecht voor begeleiding of een traject zonder operatie.JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:56ik vind je dapper om die stap te zetten. Ik geloof niet dat ik die al durf te zetten
Ze hebben alleen veel meer kennis over hoe complex het probleem is en kunnen je op meerdere gebieden helpen (niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk) mocht dat nodig zijn.
maandag 14 oktober 2019 om 14:22
Laten we iemand die om hulp vraagt, daadwerkelijk proberen te helpen. Succes wensen is wel aardig van je.MeredithGrey schreef: ↑14-10-2019 14:01Begrijpend lezen is blijkbaar erg moeilijk, want de enige die hier aannames doet ben jij. Misschien moet je even in de spiegel kijken en even teruglezen hoe jezelf reageert. Als je advies wil moet je duidelijk informatie geven, en niet steeds maar half. Als je dat niet doet, kun je dit soort reacties verwachten. Ik wens je verder veel succes met alles.
maandag 14 oktober 2019 om 14:30
"De afgelopen maanden had ik een gemiddelde van 2000 calorien. Soms iets meer, soms wat minder.
En daar kwam ik van aan."
Waarschijnlijk klopt je app niet. Als je eet wat je zegt dat je eet, haal je de 1000 calorieen niet eens.
Sinds mijn schildklier steeds trager ging werken en ik per dag soms een pond aankwam, ben ik ook alles gaan invoeren in een app. Ik ben klein en nu keurig op gewicht, ik 'mag' 1673 calorieen per dag (ik loop 10-15 km. per dag in hoog tempo). Gisteren heb ik op: banaan, franse magere kwark, zonnebloempitten, magere yoghurt, gemengde ongezouten noten, hennepzaad, havermout, aardappelen, prei, 2 flinke lepels jus, rundergehakt, mosterd, kruidnootjes, kersenbonbon, suikervrije honingdropjes, amandelspeculaasjes en chocolade rijstwafels. Totaal 1320 calorieen.
En daar kwam ik van aan."
Waarschijnlijk klopt je app niet. Als je eet wat je zegt dat je eet, haal je de 1000 calorieen niet eens.
Sinds mijn schildklier steeds trager ging werken en ik per dag soms een pond aankwam, ben ik ook alles gaan invoeren in een app. Ik ben klein en nu keurig op gewicht, ik 'mag' 1673 calorieen per dag (ik loop 10-15 km. per dag in hoog tempo). Gisteren heb ik op: banaan, franse magere kwark, zonnebloempitten, magere yoghurt, gemengde ongezouten noten, hennepzaad, havermout, aardappelen, prei, 2 flinke lepels jus, rundergehakt, mosterd, kruidnootjes, kersenbonbon, suikervrije honingdropjes, amandelspeculaasjes en chocolade rijstwafels. Totaal 1320 calorieen.
anoniem_364876 wijzigde dit bericht op 23-10-2019 20:08
Reden: Ingekort
Reden: Ingekort
5.66% gewijzigd
maandag 14 oktober 2019 om 14:34
Ik denk niet dat iemand insinueerde dat je zakkenvol wegeet, maar het handje van mijn vriend is bijv. het dubbele van mijn handje.JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:53En nee, ik eet geen zakken vol noten als ik een handje bedoel.
En nee, niet alle dikke mensen zeggen een handje als ze een zak noten bedoelen.
Dit kan zomaar betekenen dat je 150 kcal extra eet. Hetzelfde geld voor olie, als er heel veel olie overblijft op je groenteplaat uit de oven, gebruik je heel waarschijnlijk meer dan 2 eetlepels. Als je dat niet meerekent is dat misschien weer 150 kcal extra. Het klinkt als gezeur maar iedere dag 300kcal extra telt gewoon op.
maandag 14 oktober 2019 om 14:38
uhm nee, ik heb een maatlepel setje, ik gebruik voor de soep en de groente daarvoor de halve eetlepel maatlepel. Aan het eind zit er meer vocht in de bak zelf omdat de groentes vocht verliezen, daarin zit ook de olie. Die ik dus niet verder gebruik.Geel schreef: ↑14-10-2019 14:34Ik denk niet dat iemand insinueerde dat je zakkenvol wegeet, maar het handje van mijn vriend is bijv. het dubbele van mijn handje.
Dit kan zomaar betekenen dat je 150 kcal extra eet. Hetzelfde geld voor olie, als er heel veel olie overblijft op je groenteplaat uit de oven, gebruik je heel waarschijnlijk meer dan 2 eetlepels. Als je dat niet meerekent is dat misschien weer 150 kcal extra. Het klinkt als gezeur maar iedere dag 300kcal extra telt gewoon op.
Hoeveel calorien er overblijven van die halve eetlepel olijfolie is dus niet te meten.
en zoals ik al zei ga ik inderdaad afwegen. Zoals bijvoorbeeld de incidentele handje nootjes
maandag 14 oktober 2019 om 14:38
mosterd: 65 calorien per 100 grLekkerwinter schreef: ↑14-10-2019 14:30"De afgelopen maanden had ik een gemiddelde van 2000 calorien. Soms iets meer, soms wat minder.
En daar kwam ik van aan."
Waarschijnlijk klopt je app niet. Als je eet wat je zegt dat je eet, haal je de 1000 calorieen niet eens.
Sinds mijn schildklier steeds trager ging werken en ik per dag soms een pond aankwam, ben ik ook alles gaan invoeren in een app. Ik ben klein en nu keurig op gewicht, ik 'mag' 1673 calorieen per dag (ik loop 10-15 km. per dag in hoog tempo). Gisteren heb ik op: banaan, 50 gr.franse magere kwark, 5 gr.zonnebloempitten, 50 gr. magere yoghurt, 10 gr. gemengde ongezouten noten, 5 gr. hennepzaad, 35 gr. havermout, 150 gr.aardappelen, 250 gr. prei, 2 flinke lepels jus, ons rundergehakt, theelepel mosterd, 17 gr. kruidnootjes, 1 kersenbonbon, 3 suikervrije honingdropjes, 2 amandelspeculaasjes en 3 chocolade rijstwafels. Totaal 1320 calorieen. BMI van 19,5
maandag 14 oktober 2019 om 14:42
Sarcasme, 300 calorieën per uurLekkerwinter schreef: ↑14-10-2019 14:40Mijn app zegt 104 calorieen per 100 gr. Misschien ligt het aan de soort?
Maar goed, hoezo de mosterd eruit gekozen?
maandag 14 oktober 2019 om 14:43
Als in dat de opmerking mosterd is gok ik.Lekkerwinter schreef: ↑14-10-2019 14:40Mijn app zegt 104 calorieen per 100 gr. Misschien ligt het aan de soort?
Maar goed, hoezo de mosterd eruit gekozen?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 14 oktober 2019 om 14:48
Oké, dan zal het daar niet inzitten.JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 14:38uhm nee, ik heb een maatlepel setje, ik gebruik voor de soep en de groente daarvoor de halve eetlepel maatlepel. Aan het eind zit er meer vocht in de bak zelf omdat de groentes vocht verliezen, daarin zit ook de olie. Die ik dus niet verder gebruik.
Hoeveel calorien er overblijven van die halve eetlepel olijfolie is dus niet te meten.
en zoals ik al zei ga ik inderdaad afwegen. Zoals bijvoorbeeld de incidentele handje nootjes
Maar dat betekent dat je voor je ontbijt 250kcal eet, tussendoor misschien 100kcal en voor je lunch weer 300kcal?
Eet je in de avond dan 1500kcal?
maandag 14 oktober 2019 om 14:51
Wat goed!!JuliaChild schreef: ↑14-10-2019 13:04
Ik sport niet, maar ik wandel veel. Samen met een vriendin hebben we tot deze week 3x in de week tussen de 5 en 10 km gewandeld s' avonds. Dat tot deze week is omdat het nu te donker is en we moeten even gaan bedenken hoe we dit anders in gaan vullen.
Ik fiets daarnaast naar mijn werk (14 km enkele reis, geen e-bike) 4 dagen in de week.
Wat wil je nog meer weten?
Hopelijk kunnen jullie snel een vervangende vorm van bewegen gaan bedenken of vinden jullie de sportschool/het zwembad ook gezellig. Met zijn tweeën kan het makkelijker zijn om gemotiveerd te blijven. Maar ook in je eentje is natuurlijk vanalles mogelijk, en wie weet ontmoet je dan nieuwe (sport)maatjes. Afwisseling is sowieso goed geloof ik, of helpt in ieder geval bij de resultaten.
Lorem Ipsum
maandag 14 oktober 2019 om 14:56
nee ik eet geen 1500 kcal vanavond, maar omdat ik vanavond boerenkool stamppot eet, incl de worst heb ik dus vanmiddag gecompenseerd met de soep. Zodat ik niet 2 enorme calloriebommen per dag eet.
Ik heb in de app 500 gram boerenkool stamppot ingevoerd, maar ik ga dus vanavond wegen hoeveel dat is, dit soort dingen heb ik de afgelopen tijd dus gegokt en daar heb ik enorme winst te behalen.
Voor vanavond dus de 500gr boerenkool incl worst (en heb net de mosterd toegevoegd) zit ik op 848 calorien
(scheelt dat ik het niet zo lekker vind
)
maandag 14 oktober 2019 om 15:08
Daar valt wel winst te behalen met de invoer: je moet bij het maken alles al afwegen, want de verhoudingen van de ene boerenkoolstamppot zijn de andere niet. Je kan er een flinke klont boter in gooien, maar je kan dat ook niet doen. En worst zou ik hoe dan ook apart van je stamppot invoeren.
Maar wat ik ook niet helemaal volg: (Excuses als ik ernaast zit)
Je schetst je eetpatroon in eerste instantie als:
Yoghurt met halve appel
Soep
Avondeten
Hapsnap fruit.
Intussen passeert er opeens een handje noten. Passeert opeens dat met mager beleg op brood winst te halen valt. Dan is dat eetpatroon toch ook al heel anders dan dat je in eerste instantie voorspiegelt. Het kan hoor dat het uitzonderingen zijn, maar ik vind het persoonlijk niet heel geloofwaardig dat je de dag doorkomt op een bakje yoghurt en een kommetje soep. Met al die dingen die ik tegenkom is verder trouwens oprecht niks mis, maar het is wel heel lastig als je weinig concreet bent. Ik denk dat dat voor jezelf ook wel zo verstandig is
.
In ieder geval vind ik het knap van je dat je de strijd aan wilt gaan en ook ik zou je adviseren om hier hulp bij in te schakelen. Want alleen al een steuntje extra in je rug kan helpend zijn. Want veel moeten afvallen is gewoon niet gemakkelijk.
Maar wat ik ook niet helemaal volg: (Excuses als ik ernaast zit)
Je schetst je eetpatroon in eerste instantie als:
Yoghurt met halve appel
Soep
Avondeten
Hapsnap fruit.
Intussen passeert er opeens een handje noten. Passeert opeens dat met mager beleg op brood winst te halen valt. Dan is dat eetpatroon toch ook al heel anders dan dat je in eerste instantie voorspiegelt. Het kan hoor dat het uitzonderingen zijn, maar ik vind het persoonlijk niet heel geloofwaardig dat je de dag doorkomt op een bakje yoghurt en een kommetje soep. Met al die dingen die ik tegenkom is verder trouwens oprecht niks mis, maar het is wel heel lastig als je weinig concreet bent. Ik denk dat dat voor jezelf ook wel zo verstandig is
. In ieder geval vind ik het knap van je dat je de strijd aan wilt gaan en ook ik zou je adviseren om hier hulp bij in te schakelen. Want alleen al een steuntje extra in je rug kan helpend zijn. Want veel moeten afvallen is gewoon niet gemakkelijk.
maandag 14 oktober 2019 om 15:19
Oké, toch nog een tip van mijJuliaChild schreef: ↑14-10-2019 14:38uhm nee, ik heb een maatlepel setje, ik gebruik voor de soep en de groente daarvoor de halve eetlepel maatlepel. Aan het eind zit er meer vocht in de bak zelf omdat de groentes vocht verliezen, daarin zit ook de olie. Die ik dus niet verder gebruik.
Hoeveel calorien er overblijven van die halve eetlepel olijfolie is dus niet te meten.
en zoals ik al zei ga ik inderdaad afwegen. Zoals bijvoorbeeld de incidentele handje nootjes
Stop met jezelf in de hoek laten zetten dat je jezelf gaat verdedigen over olie of nootjes.
Geeft je alleen maar een negatief gevoel.
Daarnaast zegt het echt allemaal helemaal niets waar bij jou de oorzaak ligt.
Dat kan gewoon echt niemand hier weten.
Je hebt daar niets aan meid, echt niet.
maandag 14 oktober 2019 om 15:26
Je hebt gelijk Consuela (mag ik het afkorten )
Misschien dat ik daarom ook volschoot toen ik jouw bericht las.
Eindelijk gewoon iemand die niet met een vingertje wijst over mijn gewicht, maar mijn hulpvraag zien (overigens niet alleen jij, er zijn nog een aantal posters hier die dat niet deden)
Maar over het algemeen voelt het zo normaal om alles op een weegschaal (pun intended) te leggen en ieder ingredient uit te moeten leggen.
Ik heb net ook besloten het hierbij te laten.
)Misschien dat ik daarom ook volschoot toen ik jouw bericht las.
Eindelijk gewoon iemand die niet met een vingertje wijst over mijn gewicht, maar mijn hulpvraag zien (overigens niet alleen jij, er zijn nog een aantal posters hier die dat niet deden)
Maar over het algemeen voelt het zo normaal om alles op een weegschaal (pun intended) te leggen en ieder ingredient uit te moeten leggen.
Ik heb net ook besloten het hierbij te laten.
