Lijf & Lijn
alle pijlers
insanity
woensdag 16 januari 2013 om 17:05
Ik ben begonnen aan insanity en zou het leuk vinden om ervaringen uit te wisselen met anderen die het programma ook volgen of misschien al een keer gevolgd hebben. Ik heb zelf net mijn eerste weekje insanity erop zitten. Vooral de eerste dagen waren insane, kon echt amper lopen van de spierpijn! Maar merk dat dat inmiddels steeds minder wordt. Ik ben na een week nog geen gewicht verloren (toch ook wel één van mijn doelen om er een paar kilotjes vet mee te verliezen, maar het voornaamste is fit worden) eerder wat aangekomen. Ik probeer ongeveer rond de 1605 kcal te eten en op te letten dat wat ik naar binnenschuif ook goed is voor mijn lichaam. Ben benieuwd of er al mensen zijn die ook echt al resultaat hebben!!
woensdag 16 januari 2013 om 18:06
woensdag 16 januari 2013 om 18:32
woensdag 16 januari 2013 om 18:47
ik heb het 1,5 maand gedaan helaas is het met mijn werk(4 dagen per week onregelmatig)3 kinderen en een huis voor mij niet vol te houden.
Ik was er toch best wat mee afgevallen zag er ook strakker uit.
MIjn doel was om weer begin van het jaar te beginnen alleen heb ik weer veel late diensten waardoor ik pas half 11 kan gaan sporten en daar heb ik geen zin,overdag zijn de kinderen er en dat werkt niet zo lekker als ik dan voor de tv moet!
Ik vind het een leuk progamma!
Ik was er toch best wat mee afgevallen zag er ook strakker uit.
MIjn doel was om weer begin van het jaar te beginnen alleen heb ik weer veel late diensten waardoor ik pas half 11 kan gaan sporten en daar heb ik geen zin,overdag zijn de kinderen er en dat werkt niet zo lekker als ik dan voor de tv moet!
Ik vind het een leuk progamma!
woensdag 16 januari 2013 om 19:00
woensdag 16 januari 2013 om 19:00
Ja shaun T. weet het weer leuk te brengen maar duurzaam is het niet. Voor een blijvend resultaat zal je blijvend minder moeten eten en blijvend meer moeten bewegen. Blijvend insanity doen gaat ten koste van je gewrichten. Verder is het beslist geen wondermiddel en niets nieuws onder de zon. Het is hetzelfde als Bootcamp, Tae Bo, Bodyrock, aerobics en dat soort shit. Oude wijn, nieuwe zak. Goed voor Shaun T's portemonnee.
woensdag 16 januari 2013 om 19:02
Haha ik hou de pro's op de dvd ook echt by far nog niet bij hoor! zeker hun tempo niet! En ik moet ook echt wat vaker tussendoor even een break nemen!! Maar zolang ik me een ongeluk zweet, lekker buiten adem raak en trillende spiertjes na afloop heb, ben ik tevreden over mezelf! wordt vanzelf beter! Ik zou gewoon allemaal lekker doen wat je vol kunt houden! Snap dat het lastig vol te houden is om het precies volgens het schema te doen als je het zo druk hebt inderdaad! Ik heb de mazzel dat ik momenteel veel thuiswerk, dus vind het een lekker begin van de dag! Doen jullie ook de fittest? mijn eerste resultaten waren:
switch kicks 56
power jacks 42
power knees 75
power jumps 25
globe jumps 10
suicide jumps 11
push-up jacks 17
low plank oblique 14
(en zat daarna echt compleet stuk haha!)
switch kicks 56
power jacks 42
power knees 75
power jumps 25
globe jumps 10
suicide jumps 11
push-up jacks 17
low plank oblique 14
(en zat daarna echt compleet stuk haha!)
woensdag 16 januari 2013 om 19:42
Wat ik jammer vind van dit soort programma´s is dat het de illusie geeft dat je goed bezig bent omdat je zweet, pijn hebt en het gevoel dat je je grenzen bereikt.
Het levert alleen in verhouding tot wat je er in stopt aan tijd en moeite niet zo veel resultaat op.
Wellicht dat je er op korte termijn `iets´ mee verandert. Op lange termijn levert het niets op. Je kunt het niet volhouden. Het is niet blijvend.Wanneer je stopt val je gewoon terug.
Waarom niet iets doen wat je voor de lange termijn kunt volhouden, zodat je resultaten blijvend zijn?
Het levert alleen in verhouding tot wat je er in stopt aan tijd en moeite niet zo veel resultaat op.
Wellicht dat je er op korte termijn `iets´ mee verandert. Op lange termijn levert het niets op. Je kunt het niet volhouden. Het is niet blijvend.Wanneer je stopt val je gewoon terug.
Waarom niet iets doen wat je voor de lange termijn kunt volhouden, zodat je resultaten blijvend zijn?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 16 januari 2013 om 19:44
woensdag 16 januari 2013 om 19:46
woensdag 16 januari 2013 om 20:17
Ik zag het vandaag bij Tell Sell of zoiets. Ik werd al moe toen ik keek. Je moet wel een enorme doorzetter zijn, wil je dat volhouden.
Daar zit volgens mij ook de paradox van Insanity: Mensen die het nodig hebben, hadden tot nu toe nooit het doorzettingsvermogen, wilskracht of de zelfbeheersing om hun alsmaar uitdijende lichaam onder controle te houden.
Dus waarom zouden ze nu dan wel dit superzware programma kunnen volhouden? Respect voor wie het doet/kan, maar volgens mij houdt 90% van de mensen die het pakket aanschaft zichzelf voor de gek. "Ja, natuurlijk ga ik elke dag 45 minuten als een waanzinnige in mijn woonkamer staan te honkebonken"
Daar zit volgens mij ook de paradox van Insanity: Mensen die het nodig hebben, hadden tot nu toe nooit het doorzettingsvermogen, wilskracht of de zelfbeheersing om hun alsmaar uitdijende lichaam onder controle te houden.
Dus waarom zouden ze nu dan wel dit superzware programma kunnen volhouden? Respect voor wie het doet/kan, maar volgens mij houdt 90% van de mensen die het pakket aanschaft zichzelf voor de gek. "Ja, natuurlijk ga ik elke dag 45 minuten als een waanzinnige in mijn woonkamer staan te honkebonken"
woensdag 16 januari 2013 om 20:31
Mijn voornaamste doel is ontspanning, ik word heel onrustig als ik niet beweeg/sport. Ik heb heel veel verschillende dingen gedaan, jaren gezwommen (wedstrijden), jarenlang gevoetbald. Voetbal gaat niet meer omdat mijn knie geen ongecontroleerde bewegingen meer kan uitvoeren (knieschijf schiet snel uit de kom) en daarna ben ik in de sportschool begonnen om de knie sterk te houden, heb daar ongeveer alles van less milss gedaan en loop daarnaast hard. Ik ben altijd fit geweest, maar heb afgelopen zomer een periode in het ziekenhuis gelegen, daardoor ben ik wat uit vorm geraakt (paar schoonheidskilotjes, die ik wel graag weer kwijt wil) maar vooral mijn conditie moest compleet vanaf nul opgebouwd worden, omdat mijn long een poos niet gefunctioneerd heeft. Dit kostte nogal wat tijd. Maar ben nu weer zover dat ik weer echt fanatiek kan zijn. Zit momenteel niet meer bij een sportschool, dus toen was ik wat gaan googelen naar sport programma's en kwam zo bij insanity uit. Vandaar dat ik dit nu eens wil doen!
woensdag 16 januari 2013 om 20:44
woensdag 16 januari 2013 om 21:17
Ik sta nog wel onder controle, maar mag dit programma gewoon volgen van mijn arts. Ben inmiddels ook niet langer herstellende! Maar ben juist weer zo ver dat ik weer lekker fanatiek kan. Voor een klein iemand die een paar kilotjes kwijt wil vind ik tussen de 1500 en 1800 kcal eten niet bijzonder weinig? Zal toch even ietsje moeten minderen als ik er vanaf wil? Ik was gewend om ruim boven de 2000 te eten, maar doordat ik een poos niet kon bewegen (maar wel mn voedingspatroon aanhield) ben ik een aantal kilo (5 ofzo) aangekomen en die zou ik niet missen als ze weer weg zijn!
